Нурофен или темпалгин что лучше от головной боли

Темпалгин

Нурофен Экспресс

Исходя из данных исследований, Нурофен экспресс лучше, чем Темпалгин. Поэтому мы советуем выбрать его.

Но не забывайте, что у данных препаратов в составе разные активные вещества. Поэтому обязательно проконсультируйтесь с врачом. Возможно, какой-то из них может не подойти для вашей терапии.

Сравнение эффективности Темпалгина и Нурофена экспресса

У Нурофена экспресса эффективность больше Темпалгина – это означает, что способность лекарственного вещества оказывать максимально возможное действие разное.

Например, если терапевтический эффект у Нурофена экспресса более выраженный, то у Темпалгина даже в больших дозах добиться данного эффекта невозможно.

Также скорость терапии – показатель быстроты терапевтического действия у Нурофена экспресса и Темпалгина тоже разное, как и биодоступность – количество лекарственного вещества, доходящее до места его действия в организме. Чем выше биодоступность, тем меньше его потерь будет при усвоении и использовании организмом.

Сравнение безопасности Темпалгина и Нурофена экспресса

Безопасность препарата включает множество факторов.

При этом у Нурофена экспресса она выше, чем у Темпалгина. Важно, где метаболизируется препарат: лекарственные вещества выделяются из организма либо в неизмененном виде, либо в виде продуктов их биохимических превращений. Метаболизм протекает спонтанно, но чаще всего задействует основные органы, такие как печень, почки, лёгкие, кожу, мозг и другие. При оценивании метаболизма у Нурофена экспресса, также как и у Темпалгина мы смотрим, какой орган является метаболизирующим и наколько критично действие на него.

Соотношение риска к пользе – это когда назначение лекарственного препарата нежелательно, но оправдано при определенных условиях и обстоятельствах, с обязательным соблюдением осторожности применения. При этом у Нурофена экспресса рисков при применении меньше, чем у Темпалгина.

Также при рассчете безопасности учитывается проявляются ли только аллергические реакции или же возможная дисфункция основных органов. В прочем как и обратимость последствий от использования Нурофена экспресса и Темпалгина.

Сравнение противопоказаний Темпалгина и Нурофена экспресса

Исходя из инструкции. Количество противопоказаний у Темпалгина достаточно схоже с Нурофеном экспрессом и составляет малое количество. Это и перечень симптомов с синдромами, и заболевания, различные внешних и внутренние условия, при которых применение Темпалгина и Нурофена экспресса может быть нежелательным или недопустимым.

Сравнение привыкания у Темпалгина и Нурофена экспресса

Как и безопасность, привыкание тоже включает множество факторов, которые необходимо учитывать при оценивании препарат.

Сравнение побочек Темпалгина и Нурофена экспресса

Побочки или нежелательные явления – это любое неблагоприятное с медицинской точки зрения событие, возникшее у субъекта, после введения препарата.

У Темпалгина состояния нежелательных явлений почти такое же, как и у Нурофена экспресса. У них у обоих количество побочных эффектов малое. Это подразумевает, что частота их проявления низкая, то есть показатель сколько случаев проявления нежелательного эффекта от лечения возможно и зарегистрировано – низкий. Нежелательное влияние на организм, сила влияния и токсическое действие у Темпалгина схоже с Нурофеном экспрессом: как быстро организм восстановиться после приема и восстановиться ли вообще.

Сравнение удобства применения Темпалгина и Нурофена экспресса

Это и подбор дозы с учетом различных условий, и кратность приемов. При этом важно не забывать и про форму выпуска препарата, ее тоже важно учитывать при составлении оценки.

Удобство применения у Темпалгина примерно одинаковое с Нурофеном экспрессом. При этом они не являются достаточно удобными для применения.

Рейтинг препаратов составлен опытными фармацевтами, изучающий международные исследования. Отчет сгенерирован автоматически.

Дата последнего обновления: 2019-09-19 06:01:26

При обращении в аптеку с просьбами дать что-то от головной боли, фармацевт может предложить более 40 наименований препаратов. Но как из них выбрать лучшие таблетки от головной боли, которые помогут и не дадут каких-либо побочных эффектов при их применении?

Во-первых, нужно учесть тяжесть боли и ее длительность, а также возраст и имеющиеся проблемы со здоровьем. Например, всем известный Аспирин поможет устранить головную боль, но он категорически запрещен язвенникам.

Большинство препаратов от головной боли, за исключением средств от мигрени и сильнодействующих препаратов с наркотическими или психотропными компонентами, продаются без рецепта врача. Но при всем разнообразии лекарств, универсальной таблетки, которая бы помогала всем и всегда – не существует. Дело в том, что как симптом головная боль может возникать как минимум при двух десятках совершенно разных патологий и болезней. Поэтому, если голова болит часто и сильно, первое, что нужно сделать – обратиться к терапевту или неврологу. Врач определит причину боли и подберет наиболее оптимальные способы ее устранения, самые безопасные таблетки.

Рейтинг топ-5 по версии КП

Выпускается в форме таблеток, геля для наружного использования, отпускается без рецепта. Относится к комбинированным средствам. В его составе содержится кофеин (психостимулятор), дротаверин (спазмолитик), парацетамол, относящийся к группе анальгетиков и жаропонижающих, напроксен (НПВС) и антигистаминный компонент – фенирамин. За счет такого состава препарат облегчает многие виды головной боли и другие ее виды, в том числе на фоне простуды, аллергии, стресса или похмелья. За счет кофеина в составе усиливается воздействие остальных действующих веществ на рецепторы боли и гладкие мышцы в сосудах.

Важно! За счет фенирамина в составе обладает седативным эффектом, не стоит принимать препарат при вождении автомобиля и при работах, связанных с концентрацией внимания. С осторожностью нужно принимать людям с высоким давлением, при закрытоугольной глаукоме. Нельзя принимать одновременно с препаратами, содержащими парацетамол или различные НПВС, особенно при наличии эрозивных гастритов или обострения язвенной болезни. Препарат несовместим с алкоголем!

Комбинированный препарат, выпускается в форме таблеток, капсул, геля для местного применения. Отпускается без рецепта. Действующие вещества – парацетамол и ибупрофен (относится к НПВС). Комбинированное действие двух компонентов помогает снимать легкую и умеренную головную боль при простуде, в начальных этапах мигрени, при обострении соматических заболеваний, на фоне похмелья или при стрессе, переутомлении, шейном остеохондрозе. Препараты взаимно дополняют и усиливают действие друг друга.

Важно! На фоне приема Некст нельзя принимать препараты с парацетамолом или другими НПВС – усилятся токсические эффекты на печень и слизистую желудка. Запрещено принимать совместно с препаратами антикоагулянтов (Аспирин или подобные). Нежелательно использовать лекарство более 5 - 7 дней подряд, может повлиять на показатели крови.

Рекомендуется принимать после еды, запивая большим объемом воды. Некст несовместим с алкоголем, влияет на способность к вождению автомобиля. На фоне приема препарата не стоит садиться за руль.

Препарат из группы НПВС, действующее вещество – ибупрофен. В зависимости от формы выпуска имеет разную концентрацию препарата. Выпускается в форме сиропа, капсул или таблеток, отпускается без рецепта. Лекарство обладает выраженным жаропонижающим и умеренным обезболивающим эффектом. Особенно хорош при головной боли на фоне простуды, гриппа, микробных инфекций, воспалительных процессов, остеохондроза, стресса, переутомления, спазмов.

Важно! Принимать лекарство стоит коротким курсом, строго по показаниям, особенно людям с язвенными поражениями желудка и кишечника. Препарат опасен для людей с почечной и печеночной недостаточностью, склонных к кровотечениям. Может приводить к отекам и повышению давления.

Головная боль, пожалуй, один из самых распространенных видов болей, с которой приходилось сталкиваться каждому человеку. Причиной ее возникновения могут крыться в черепно-мозговых травмах, переутомлении, недосыпании, частых стрессах, скачках артериального давления и т.д. Лучшие средства от головной боли способны быстро и эффективно купировать возникший синдром и принести улучшение в общем состоянии пациента. Перед применением любого вида препарата рекомендуется проконсультироваться с врачом.

10. Анальгин Авексима

Анальгин Авексима относится к наиболее популярным и эффективным средствам, которые применяются для устранения головной боли. Анальгетик хорошо помогает при умеренных, но не интенсивных болевых ощущениях, когда нужны более сильнодействующие вещества. Одним из негативных последствий Анальгина выступает его способность разжижать кровь, поэтому его прием полностью противопоказан людям, страдающим гемофилией и другими видами нарушений свертываемости крови.

9. Темпалгин

Темпалгин является высокоэффективным анальгетиком, который часто применяют при головных болях. Его основное действующее вещество метамизол натрий быстро устраняет симптомы болевых ощущений. Применять препарат разрешено до двух-трех раз в сутки. Длительность приема устанавливается исключительно лечащим врачом. Применять медикамент запрещено при серьезных патологиях, касающихся крови, печени и почек. Длительное использование анальгетика может вызвать ряд побочных реакций.

8. Солпадеин

Солпадеин относится к эффективным таблеткам, применяемым в устранении головной боли. Основными активными его компонентами являются парацетамол, кофеин и кодеин. Максимально допустимая суточная доза препарата составляет 8 таблеток. В качестве анальгезирующего средства Солпадеин не применяют более пяти дней. При патологиях кровеносной системы, нарушении работы почек, печени, глаукоме, дыхательной недостаточности анальгетик полностью противопоказан. Длительное применение Солпадеина способно спровоцировать нарушение сна, проблемы в работе пищеварительной системы и учащенный пульс.

7. Найз

Найз относится к группе НПВС, основным действующим веществом которого выступает нимесулид. Препарат эффективно устраняет болевой синдром при возникновении головной боли различного генеза. Перед началом его приема желательно получить консультацию врача, так как у лекарственного средства имеются множественные противопоказания и побочные явления. Не рекомендуется пить таблетки чаще двух раз в сутки, а общее время терапии не должно превышать десяти дней. Применять Найз категорически нельзя людям, страдающим тяжелыми патологиями желудочно-кишечного тракта, при серьезных нарушениях в работе печени и почек.

6. Спазмалгон

Спазмалгон — одно из лучших медикаментозных средств для избавления от головной боли. Препарат не только снимает боль, но и спазм, вызывающий ее. Спазмоанальгетик можно применять с девятилетнего возраста в дозировке, рекомендуемой инструкцией по применению. Использовать таблетки можно до двух раз в сутки, но общий период лечения не должен превышать пяти дней. У Спазмалгона большой перечень противопоказаний, среди которых сердечная недостаточность, стенокардия, кишечная непроходимость, серьезные патологии печени и почек. При длительном применении медикамент нередко приводит к развитию различных побочных реакций.

5. Налгезин

Налгезин — хорошее анальгезирующее средство, способное эффективно снять головные боли. Основным его активным компонентом является напроксен. Его также прописывают при различного рода патологиях, связанных с опорно-двигательным аппаратом, для которых характерны умеренные и интенсивные боли. Налгезин эффективно купирует неприятные ощущения. Применять таблетки можно более трех раз в сутки после согласования с врачом. Препарат хорош тем, что его можно применять длительный период.

4. Кетанов

Кетанов предназначен для кратковременного купирования, как умеренных, так и очень сильных головных болей. Применять лекарственное средство допустимо до четырех раз в сутки. Использовать в качестве обезболивающего препарата более, чем на протяжении 48 часов запрещено без консультации со специалистом. Таблетки имеют различного рода противопоказания, среди них патологии желудочно-кишечного тракта, черепно-мозговые кровоизлияния, гемофилия или нарушения в свертываемости крови. Кетанов может оказаться виновником скачков артериального давления, способен спровоцировать удушья и вызвать кровотечения различного рода, поэтому самостоятельно назначать себе медикамент крайне не рекомендуется.

3. Нурофен

Нурофен считается высокоэффективным обезболивающим средством, имеющим большой список показаний к применению, среди которых и головная боль. Основным действующим веществом таблеток выступает ибупрофен. Он быстро снимает болевой синдром, после чего наступает моментальное облегчение состояния. При серьезных заболеваниях органов желудочно-кишечного тракта и респираторных патологиях (в частности бронхиальной астмы) применение препарата не рекомендуется. При почечной недостаточности и нарушении свертываемости крови Нурофен также не применяется. Взрослым препарат допустимо применять до трех раз в сутки.

2. Пенталгин Н

Пенталгин Н является сильнодействующим лекарственным средством против головной боли. В его состав входят такие действующие компоненты, как метамизол, напроксен, фенобарбитал, кофеин и кодеин. Препарат позволяет быстро снять болевые ощущения и спазм, в результате чего происходит скорое улучшение в общем состоянии человека. У таблеток этого типа очень большой список противопоказаний и побочных эффектов, с которыми лучше ознакомиться перед их применением. Нельзя использовать Пенталгин Н у больных анемией, бронхиальной астме, инфаркте миокарда, аритмии. Имеются и другие противопоказания, полный список которых можно найти в прилагаемой инструкции.

1. Седальгин Плюс

Седальгин Плюс — лучшее средство, которое представлено на фармацевтическом рынке, для устранения головной боли. Препарат относится к группе анальгетиков-антиперетиков с комбинированным составом. Основным его действующим веществом выступает метамизол, анальгезирующее действие которого помогают усилить кофеин и тиамин. Таблетки используются даже при очень интенсивных болях, характерных для мигрени. Рекомендуются они и женщинам в период менструации для уменьшения болевого синдрома. Седальгин Плюс полностью противопоказан людям, страдающим серьезными печеночными патологиями, бронхоспазме, бессоннице, а также при нарушении функций почек.

Дорогие друзья, приветствую вас!

Решила в продолжение прошлой темы, где мы говорили о головной боли, подробнее остановиться на группе обезболивающих средств.

Существуют некоторые нюансы, которые нужно учитывать при выборе анальгетика.

Говорить, как обычно, будем о наиболее популярных.

Прежде чем приступить к обзору, я хочу вам сказать вот что:

Друзья, я не работаю в аптеке, поэтому при написании статей могу пользоваться только той информацией, которую нахожу в интернете. Но она бывает противоречивой и не совсем актуальной. Поэтому я буду благодарна вам, если заметив неточности, вы напишете мне о них вот здесь.

Итак, какие обезболивающие средства есть в ассортименте аптеки, что предлагаем, когда предлагаем, и почему.

Обезболивающие средства

Начнем мы с пенталгина.

На сегодняшний день есть 4 его варианта. И только один без кодеина, поэтому относится к безрецептурным.

Давайте сравним состав.

Пенталгин	Пенталгин® Плюс	Пенталгин® Н	Пенталгин®-ICN
парацетамол 325 мг	парацетамол 300 мг	напроксен 100 мг	парацетамол 300 мг
напроксен 100 мг	пропифеназон 250 мг	метамизол натрия 300 мг	метамизол натрия 300 мг
кофеин безводный 50 мг	кофеин 50 мг	кофеин 50 мг	кофеин 50 мг
дротаверина 40 мг	кодеина фосфат 8 мг	кодеин 8 мг	кодеина фосфат 8 мг
фенирамина малеат 10 мг	фенобарбитал 10 мг	фенобарбитал 10 мг	фенобарбитал 10 мг

Я напомню вам некоторые базовые вещи, чтобы сделать в конце выводы.

Пенталгин

Парацетамол (ацетаминофен) – оказывает жаропонижающее, обезболивающее и слабое противовоспалительное действие.

Главный минус – действует на печень и почки (в больших дозах). Несмотря на это, ВОЗ признает его одним из самых безопасных средств от жара и боли.

Кофеин добавляется в комбинированные препараты, чтобы усилить действие анальгетиков, повысить умственную и физическую работоспособность, что, в общем-то, не помешает. Сплошь и рядом случаются ситуации, когда боль выматывает: работать нет сил, а надо. И еще, наверное, чтобы нивелировать действие фенобарбитала, который содержится в некоторых обезболивающих средствах. Но не в этом.

Противопоказан при повышенном давлении, глаукоме, выраженном атеросклерозе. В связи с этим, в старческом возрасте препараты, содержащие кофеин, лучше не рекомендовать.

Напроксен – относится к неселективным НПВС, поэтому противопоказан при язвенных поражениях желудка. Особенно эффективен, если боль связана с воспалением, то есть при болях в суставах, позвоночнике, мышцах.

Дротаверин – спазмолитик, действует на гладкомышечную мускулатуру. А она есть во всех внутренних органах (желудок, кишечник, желчный пузырь, почки, матка и др.) и в стенках сосудов. Посему дротаверин снимает боли, вызванные спазмом гладких мышц.

Фенирамина малеат – антигистаминный компонент. Зачем он добавляется в комбинированные препараты? Потому что гистамин принимает участие в воспалительных реакциях. А я думаю, что еще и для предупреждения аллергической реакции на другие компоненты комбинированного анальгетика.

Пенталгин плюс

Парацетамол и кофеин – см. выше

Пропифеназон – аналогичное парацетамолу вещество, то есть оказывает жаропонижающее и обезболивающее действие. Они усиливают действие друг друга.

Кодеин – наркотический анальгетик. Действует на особые рецепторы, которые находятся как в ЦНС, так и на периферии, благодаря чему уменьшается болевая чувствительность. Тысяча и одно противопоказание и побочное, затрагивает практически каждую систему организма, перечислять их можно долго. Вызывает привыкание. Снижает скорость реакции у водителей.

Фенобарбитал снимает спазмы, расслабляет напряженные мышцы, оказывает седативное действие, а если честно, то снотворное. Побочных тоже целый воз.

Пенталгин Н

Напроксен, кофеин, кодеин, фенобарбитал – см. выше.

Метамизол натрия , а попросту говоря, анальгин, запрещен во всем мире, поскольку разрушает клетки крови нейтрофилы, базофилы, эозинофилы. Печень с почками тоже не щадит. Препятствует проведению болевых импульсов, блокирует выработку медиаторов воспаления. За компанию с другими компонентами снимает боль и воспаление.

Пенталгин ICN

Кстати, не нашла, что означает аббревиатура ICN. Не подскажете? 🙂

Содержит парацетамол, метамизол натрия, кофеин, кодеин, фенобарбитал . Обо всех уже говорили.

• Не советую Пенталгин предлагать пожилым, так как много противопоказаний и ограничений, в числе которых гипертония, сахарный диабет.
• Ни один из видов не рекомендуется при повышенном давлении, так как во всех есть кофеин.
• Из всей этой группы только Пенталгин может быть рекомендован водителям автотранспорта, так как он не содержит кодеина и фенобарбитала, снижающих быстроту реакции.
• При мышечных и суставных болях оптимальны Пенталгин и Пенталгин Н благодаря напроксену.
• При менструальных болях лучше всего подойдет Пенталгин, поскольку содержит дротаверин.

В этой линейке на сегодняшний день всего 2 вида.

Давайте посмотрим на их состав.

Седальгин Нео (рец.)	Седальгин плюс
Парацетамол – 300 мг	Метамизол натрия – 500 мг
Метамизол натрия – 150 мг	Кофеин – 50 мг
Кофеин – 50 мг	Тиамина гидрохлорид – 38,75 мг
Фенобарбитал – 15 мг
Кодеина фосфат – 10 мг

Седальгин Нео имеет такой же состав, как и Пенталгин ICN, только в нем побольше фенобарбитала и кодеина. А значит, обезболивающий эффект у него выше, несмотря на то, что метамизола в 2 раза меньше. Правда, снотворный эффект тоже сильнее. Так что для работающих людей это не совсем подходящий вариант.

Седальгин плюс отличается высоким содержанием метамизола натрия . Кофеин усиливает его действие, а тиамин участвует в обменных процессах и, как написано, улучшает нервно-рефлекторную проводимость. Откуда куда? От болевых рецепторов в центр? В общем, необходимость последнего в этом средстве для меня сомнительна.

Вывод:

Седальгин может применяться при зубных, головных, суставных болях, но только при нормальном или пониженном давлении.

Солпадеин (рец.) содержит парацетамол 500 мг, кофеин и кодеин .

Выводы аналогичны предыдущим.

Спазмалгон . В его составе метамизол натрия — 500 мг, питофенона гидрохлорид — 5,0 мг, фенпивериния бромид — 0,1 мг, то есть обезболивающий компонент и два спазмолитика, которые расслабляют гладкую мускулатуру.

Вывод:

Хорошо справится с болями, вызванными спазмом. Например, с менструальными, мышечными болями, почечной или печеночной коликой.

Темпалгин . Содержит метамизол натрия и триацетонамин-4-толуенсульфонат . Первый компонент уменьшает боль. Второй снимает беспокойство, страх, напряжение и усиливает действие метамизола.

Вывод:

• Особенно показан для снятия боли людям с повышенной тревожностью, возбудимым, чрезмерно напуганным болью.
• Можно рекомендовать в качестве обезболивающего средства лицам с повышенным давлением.

Экседрин . В его составе парацетамол , ацетилсалициловая кислота и кофеин .

А значит, он оказывает обезболивающее, жаропонижающее и тонизирующее действие. Производитель позиционирует его как средство при головной боли и мигрени, как будто одно другому мешает.

Но при мигрени боль невыносимая.

Не думаю, что Экседрин в этом случае поможет. Буду рада ошибиться.

Побочных и противопоказаний много.

Выводы:

• Пожилым не рекомендовать.
• Гипертоникам не предлагать.
• Перед тем, как отпустить, поинтересуйтесь хотя бы, нет ли язвенной болезни желудка, заболевания печени, бронхиальной астмы.
• Можно рекомендовать водителям.

Мигренол – содержит парацетамол и кофеин .

Противопоказаний значительно меньше, чем у предыдущих товарищей, побочных тоже, гипертоникам не рекомендовать.

Новиган . В его составе ибупрофен , питофенон и фенпивериния бромид . По составу похож на спазмалгон, но вместо метамизола натрия – более сильное вещество из группы НПВС.

То есть оказывает противовоспалительное, обезболивающее и спазмолитическое действие.

Побочных и противопоказаний тоже вагон и маленькая тележка.

Выводы:

• Пожилым не рекомендовать
• Прежде чем его предлагать, необходимо узнать, нет ли проблем с желудком.
• Особенно предпочтителен при суставных, мышечных болях, головной боли неясного происхождения.

И нам осталось еще разобраться с семейкой Нурофена.

Давайте посмотрим, чем отличаются Нурофены друг от друга.

Говорим только о Нурофене для взрослых (для приема внутрь). С детскими формами все ясно.

Нурофен таблетки, покрытые оболочкой	Ибупрофен 200 мг	Классический
Нурофен экспресс капсулы с раствором	Ибупрофен 200 мг в виде раствора	Благодаря раствору действует в 2 раза быстрее. Максимальный эффект – через 30 минут
Нурофен экспресс Нео таблетки, покрытые оболочкой	Ибупрофена натрия дигидрат 256 мг (соответствует ибупрофену 200 мг)	Соль ибупрофена ускоряет всасывание. Эффект наступает через 35 минут. (Полагаю, что эта форма для тех, кому сложно глотать капсулы Нурофен экспресс).
Нурофен экспресс Леди таблетки, покрытые оболочкой	Ибупрофена натрия дигидрат 512 мг (соответствует ибупрофену 400 мг)	Применяется при сильной боли, в том числе менструальной. Ибупрофен в виде соли быстрее всасывается в кровь. Эффект наступает через 30-35 минут
Нурофен форте таблетки, покрытые оболочкой	Ибупрофен 400 мг	При сильной боли (двойная дозировка действующего вещества).

Ибупрофен – вещество из группы НПВС, тормозит синтез медиаторов воспаления и боли. Неселективный, поэтому представляет угрозу для слизистой желудка.

Тоже имеет массу противопоказаний и побочных, поэтому пожилым людям его лучше не рекомендовать.

И, несмотря на это, ВОЗ признает его наряду с парацетамолом одним из самых безопасных. Подтверждением тому служат несколько форм его для детей: суспензия, свечи, таблетки. И то, что он безрецептурный.

Его плюсы:

1. Оригинальный препарат.
2. Состоит из одного вещества, значит, исключаются лекарственные взаимодействия.

Показан при любых болях, но если известно, что боль связана с воспалительным процессом, то из анальгетиков это препарат номер один.

А напоследок совет.

Несмотря на то, что в аннотации к некоторым обезболивающим средствам указаны боли в кишечнике или печеночная колика, никогда не рекомендуйте анальгетики при болях в животе (кроме менструальных), чтобы не смазать картину заболевания и не упустить время, поскольку боли в животе могут быть симптомом заболевания, требующего срочной операции. Максимум, что можно предложить, это чистый спазмолитик.

И новая загадка от покупателей. Что бы это значило?

Свои ответы, предложения, комментарии вы можете оставить внизу в окошечке комментариев. Если есть, что добавить, пишите.

Если понравилась статья, кликайте на кнопки соц. сетей ниже, чтобы поделиться с коллегами.

С любовью к вам, Марина Кузнецова

Дорогие мои читатели!

Если статья вам понравилась, если вы хотите что-то спросить, дополнить, поделиться опытом, вы можете это сделать в специальной форме ниже.

Только, пожалуйста, не молчите! Ваши комментарии - это моя самая главная мотивация на новые творения для ВАС.

Буду вам крайне признательна, если вы поделитесь ссылкой на эту статью со своими друзьями и коллегами в социальных сетях.

Просто нажмите на кнопки соц. сетей, в которых вы состоите.

Кликанье по кнопкам соц. сетей повышает средний чек, выручку, зарплату, снижает сахар, давление, холестерин, избавляет от остеохондроза, плоскостопия, геморроя!