О чем болит голова предпринимателей

На украинском IT-рынке все проблемы можно структурировать на исправимые и неисправимые, а также на системные и несистемные. В самом низу пирамиды потребностей (или проблем)

IT-рынка — общепредпринимательский инвестиционный климат в стране, без привязки к IT. На климат влияют непрозрачное налоговое законодательство, зарегулированность системы, беспредел силовых органов и неработающая судебная система. Менять эти явления со стороны IT-рынка было бы самонадеянно, поскольку есть и другие отрасли, которые страдают не меньше, а их вклад в экономику весомее.

Пирамидальная структура показывает важность и последовательность устранения определенных проблем в определенном порядке. Поэтому попытки перейти к решению проблем верхнего порядка, не решив сначала проблемы нижнего порядка, обычно заканчиваются ничем или же требуют нечеловеческих усилий.

О негативных факторах

С началом кризиса западные инвестфонды, работающие в Украине, разделились. Те из них, кто не готовы нести высокие риски, ушли. Но при этом нашлись инвесторы с большим опытом работы в сверхрискованном окружении. Они играют в длинные игры на 5-10 лет вперед и полны уверенности в том, что Украина рано или поздно станет частью ЕС. Что касается рисков, которые оценивают заходящие инвесторы, на первом месте вовсе не военные действия, а отсутствие реформ и высокий уровень коррупции.

Разделение инвесторов говорит о том, что в ближнем горизонте планирования экономическая ситуация продолжит ухудшаться и "дно" еще впереди. Но в перспективе 10 лет нас ждет внушительный рост на всех рынках, в отдельных сегментах - на несколько порядков. Поэтому для инвесторов, готовых идти на значительные риски, страна стала очень привлекательной. Вдобавок полным ходом реализуются способы снижения инвестиционных рисков. В то же время эти способы несут и негативный сценарий - передислокация целых проектов в страны Восточной Европы. Опасность в том, что более консервативная часть перемещенных отечественных специалистов не вернутся в Украину после периода нестабильности.

Плохо влияют откровенные глупости со стороны руководства страны. Неосторожное заявление военных об ограничениях на перемещение лиц призывного возраста, впоследствии опровергнутое, буквально в последний момент отсекло нескольких инвесторов. Две сделки развалились в течение недели после этого заявления. Инвесторов не пугает перспектива того, что часть команды стартапов может быть мобилизована. По опыту Израиля, который живет в условиях перманентного конфликта, весь персонал проекта, включая женщин, может уехать на учения на несколько месяцев. И инвесторы знают, как работать в таких условиях. Но когда специалисты, ориентированные на глобальные рынки, не могут выехать из страны, чтобы повстречаться с партнерами или клиентами за рубежом, такие риски инвесторы принимать не готовы.

Помимо прочего, война наносит косвенный удар по ритейлу и e-commerce. По нашим оценкам, граждане пожертвовали от 800 млн до 1,5 млрд грн в виде различной волонтерской поддержки — эти деньги фактически "вынули" из потребления и экономики. В других условиях они были бы потрачены на товары и услуги, в первую очередь через e-commerce. С другой стороны, инновационные идеи, инвариантные в плане страны потребления, получают более высокие шансы на выживание.

О позитивных факторах

В кризис всегда происходит всплеск инвестиционной активности. Одна из основных причин - пропадают альтернативные способы инвестирования. Инвестировать в недвижимость и фондовый рынок в условиях "почти войны" бессмысленно. Риски на высокотехнологичном рынке война сделала практически соизмеримыми с рисками в традиционном бизнесе. К тому же инвесторы поняли, что цифровые активы в случае войны спасать значительно проще. Они не имеют физического выражения: это не завод и не шахта, которые могут "отжать" или разбомбить.

Кризис делает очень большую работу, вбивая в головы наших предпринимателей идею о том, что израильский путь развития отрасли — единственно правильный. Локальный рынок очень маленький, но насыщен талантами, что позволяет условно недорого создавать хорошие продукты, нацеленные на глобальный рынок. Поэтому в нынешней ситуации нет худа без добра: локальный рынок "издох" и открылась возможность выходить на глобальный.

Подтверждение тому - инфраструктурные проекты, подобные акселераторам, консалтингу и инвестициям, во время кризиса растут очень быстро. С лета 2014 года поток проектов, которые приходят к нам за консультациями, вырос настолько резко, что нам даже пришлось расширять команду. Первые шесть недель 2015 года побили абсолютный рекорд по количеству закрытых сделок и привлечению инвестиций. Сделки закрывались чаще, чем раз в неделю, что не может не радовать. Речь идет о проектах на разных фазах развития, с инвестициями от $50 000 до нескольких миллионов. Многие из них не афишируются, но тем не менее рынок кипит.

Более того: все, кто оперируют валютными инвестициями, постепенно оказываются в выигрыше, поскольку все локальные ресурсы становятся чуточку дешевле. Я до сих пор уверен в том, что валютный курс в последнюю очередь зависит от Нацбанка. В первую очередь — от общего состояния экономики страны, а страна воюет. Валютный курс будет постоянно колебаться — спокойствия тут не будет еще долго.

Переломный момент

В отличие от войны, продолжение которой зависит от одного человека на планете, мы в состоянии повлиять на реформы в области дерегуляции и борьбы с коррупцией. Отношение к этой ситуации у меня двойственное. С одной стороны, сегодня особых улучшений не видно. С другой - новые назначения "наверху" позволяют надеяться, что в обозримой перспективе вопрос сдвинется с мертвой точки.

Коррупция — раковая опухоль страны. По моим оценкам, она "съедает" до 20% ВВП — столько же, сколько "съела" война. Иными словами, мы можем вернуть экономику на довоенный уровень, просто избавившись от коррупции. Я жду того момента, когда каждый украинец примет решение не брать и не давать взяток и не работать с людьми, которые строят свой бизнес на коррупции.

Автор — Денис Довгополый, сооснователь первого украинского бизнес-акселератора GrowthUP, докладчик iForum 2015

О негативных факторах

В ближнем горизонте планирования экономическая ситуация продолжит ухудшаться и "дно" еще впереди. Но в перспективе 10 лет нас ждет внушительный рост на всех рынках, в отдельных сегментах - на несколько порядков

Помимо прочего, война наносит косвенный удар по ритейлу и e-commerce. По нашим оценкам, граждане пожертвовали от 800 млн до 1,5 млрд грн в виде различной волонтерской поддержки - эти деньги фактически "вынули" из потребления и экономики. В других условиях они были бы потрачены на товары и услуги, в первую очередь через e-commerce. С другой стороны, инновационные идеи, инвариантные в плане страны потребления, получают более высокие шансы на выживание.

О позитивных факторах

Граждане пожертвовали волонтерам от 800 млн до 1,5 млрд грн - эти деньги фактически ушли из экономики. В других условиях они были бы потрачены на товары и услуги, в первую очередь через e-commerce

Кризис делает очень большую работу, вбивая в головы наших предпринимателей идею о том, что израильский путь развития отрасли - единственно правильный. Локальный рынок очень маленький, но насыщен талантами, что позволяет условно недорого создавать хорошие продукты, нацеленные на глобальный рынок. Поэтому в нынешней ситуации нет худа без добра: локальный рынок "издох" и открылась возможность выходить на глобальный.

Более того: все, кто оперируют валютными инвестициями, постепенно оказываются в выигрыше, поскольку все локальные ресурсы становятся чуточку дешевле. Я до сих пор уверен в том, что валютный курс в последнюю очередь зависит от Нацбанка. В первую очередь - от общего состояния экономики страны, а страна воюет. Валютный курс будет постоянно колебаться - спокойствия тут не будет еще долго.

Израильский путь развития отрасли - единственно правильный. Локальный рынок маленький, но насыщен талантами, что позволяет создавать хорошие продукты, нацеленные на глобальный рынок

Переломный момент

Коррупция - раковая опухоль страны. По моим оценкам, она "съедает" до 20% ВВП - столько же, сколько "съела" война. Иными словами, мы можем вернуть экономику на довоенный уровень, просто избавившись от коррупции. Я жду того момента, когда каждый украинец примет решение не брать и не давать взяток и не работать с людьми, которые строят свой бизнес на коррупции.

Автор - Денис Довгополый, сооснователь первого украинского бизнес-акселератора GrowthUP, докладчик iForum 2015

Свободный график — головная боль предпринимателя

Очень часто одним из мотивов, приводящих людей к мысли заняться бизнесом, является возможность самому распоряжаться своим временем.

Свободный график работы, когда мы сами можем решать, когда нам работать, сколько нам работать, когда нам отдыхать и сколько нам отдыхать – что может быть лучше?

Но, как ни странно, именно этот свободный график часто приводит к тому, что бизнес развивается очень медленными темпами, а то и вообще бывает заброшен.

Почему так происходит?

Смотрите: когда мы поступаем куда-то на работу, у нас сразу есть определенные должностные обязанности. И в большинстве случаев, одной из этих обязанностей является то, что мы должны являться на свое рабочее место в какое-то определенное время и находиться там оговоренное количество часов.

И не имеет значения, идет на улице дождь, или очень интересное кино по телевизору, или к нам приехал старый приятель, которого мы сто лет не видели – мы должны быть на работе. Иначе нам денег не заплатят или вообще уволят.

И мы к этому приспосабливаемся, нравится нам это или нет.

Мы встаем каждый день в определенное время, как бы нам не хотелось еще поспать. Мы отправляем детей на продленку или нанимаем няню, чтобы их забирали их школы. Мы отправляемся в отпуск тогда, когда он у нас по графику, а не тогда, когда вдруг подвернулась горящая путевка.

У нас есть договор с работодателем, и мы должны действовать согласно этому договору.

А когда мы начинаем строить собственное дело – тут все обстоит иначе. У нас нет никакого договора с работодателем, мы никому ничего не должны.

Вернее он есть – и это договор исключительно с самим собой, и должны мы что-то только самому себе.

Нет никакого внешнего контролирующего органа или режимного отдела, который поставит нам прогул в табеле или галочку за опоздание.

А договориться с самим собой гораздо легче, чем с начальником отдела кадров. И сделать себе поблажку очень легко. И причин невыхода на работу можно найти миллион, причем очень веских причин.

Все начинается с малого. Мы начинаем новое дело, Мы с рвением и энтузиазмом беремся за него, строим планы, учимся, трудимся. Даже начинаем видеть какие-то результаты своих трудов.

Но рано или поздно наступает момент, когда мы по каким-то причинам решаем что-то “отложить на завтра”. И знаете, оно прекрасно откладывается!

Ничего страшного не происходит, нас никто не ругает, с работы нас не увольняют. Нам это сходит с рук.

Конечно, говорим мы себе, для того я и решил заняться собственным делом, чтобы самому распоряжаться своим временем!

И на следующий день мы решаем поспать подольше – в конце концов, мы сами себе хозяева.

А еще через два дня решаем вообще не идти на встречу с клиентом – дождь на улице как из ведра и пробки на дорогах.

И постепенно эти маленькие отложенные дела складываются в такую огромную кучу на пути к нашей мечте, что разгребать ее ни времени, ни желания уже не остается.

И мы решаем, что ничего у нас не получается, что бизнес – это не про нас, и надо заканчивать с этой безумной затеей.

И это происходит с огромным количеством начинающих предпринимателей.

И вовсе не потому, что они чего -то не умеют, что у них нет предпринимательской жилки, нет цели и стремления к изменению своей жизни.

Просто желание быть самому себе хозяином, иметь “свободный график” играет с ними злую шутку.

Свободный график – это не возможность работать, когда хочется и не работать, когда желание пропало или обстоятельства помешали.

Свободный график – это возможность выполнить определенный объем работы к какому-то определенному сроку. Не важно, когда мы будем ее выполнять – утром, днем или ночью. Главное, что она должна быть сделана сегодня, а не завтра или через неделю.

Раз у нас нет такого работодателя, с которым мы могли бы заключить договор, видимо нам надо стать самому для себя таким работодателем. И заключить договор с самим собой.

Решили мы, что будем уделять для ведения своего бизнеса, например, 3 часа в день, так давайте 3 часа и трудиться.

И в тот момент, когда, проработав 2 часа, нам вдруг захочется на сегодня закончить, посмотрите на себя, как начальник на подчиненного и задайте законный вопрос: “Почему ты собираешься отдыхать, если по нашему трудовому договору ты должен отработать еще час?”

Когда меня спрашивают: “Что самое сложное в вашем бизнесе? Какие подводные камни?” Я всегда отвечаю так:

Самый большой подводный камень, я бы даже сказал, скала – это свободный график работы. И чтобы корабль вашего бизнеса не напоролся на эту скалу и не пошел ко дну, надо научиться быть хорошим хозяином, рачительным хозяином своего времени.

Тогда у нас будет гораздо больше шансов преуспеть в нашем деле.

Лечение головной боли: массаж и упражнения в домашних условиях

Илья Бурлаковский врач, биохакер, автор метода по разблокировке атланто-аксиального сустава

Даже минимальная головная боль значительно портит качество жизни. Что говорить о боли, которая не дает полноценно работать, выполнять бытовые действия или даже просто встать с кровати. Если вам надоело пить таблетки "от головы", настало время разобраться в причинах головной боли и, возможно, помочь себе самостоятельно — с помощью массажа и упражнений.

Для современного человека головная боль стала штатной ситуацией, на которую нет смысла тратить время и проще запить дискомфорт таблетками. На самом деле, как и любая боль, головная сигнализирует о проблемах в организме — она бывает первичной и вторичной, когда сопутствует другому заболеванию.

Причин головной боли намного больше, чем те, о которых мы расскажем. Чтобы поставить точный диагноз, необходимо понимать локализацию, характер, продолжительность боли, сдать анализы и обследоваться у врача. При некоторых видах головной боли вы можете сами себе помочь: мы даем эффективные упражнения, которые помогут при регулярных тренировках.

Итак, выясним, почему у вас болит голова?

Головная боль напряжения

Тупая монотонная боль охватывает голову с двух сторон, словно обручем. Если такая боль преследует вас больше, чем 15 дней в месяц, то уже считается хронической. "Каска невротика" — еще так называют этот вид головной боли — чаще настигает людей, часто переживающих стресс, эмоциональное напряжение и переутомление.

Напряженные мышцы шеи в течение длительного времени тоже провоцируют эту боль, поэтому офисные сотрудники, сидящие весь день за компьютером и телефоном, всегда носят с собой Цитрамон. Кстати, при частом применении анальгетики будут вызывать абузусную головную боль, вы знали?

Что делать? Заварите чай с ромашкой, включите успокаивающую музыку, наполните комнату приятными запахами, глубоко продышитесь и попробуйте эти упражнения.

Раскрыв ладони, надавливать на виски кончиками пальцев. Массировать небольшими круговыми движениями.

Округлить ладонь в виде краба. Обхватить пальцами рук виски и лобные доли черепа. Массировать с мягким нажатием.

Раскрытой ладонью обхватить виски и надавливать, меняя интенсивность.

Вегето-сосудистая дистония

Боль пульсирует в висках, общее состояние разбитое, лицо выглядит опухшим, как будто вы кутили всю ночь. Боль может охватывать сразу две части головы, отдавая в затылок, лоб, виски, глазные яблоки. Чаще всего голова при ВСД болит утром или ночью.

Часто такая боль настигает в момент смены погоды, у женщин взаимосвязана с менструальным циклом. Может, ваши сосуды спазмированы или резко скачет артериальное давление — при ВСД головная боль вторична и чаще всего служит признаком сбоя в центральной и вегетативной нервной системе.

Что делать? Исключите кофеин из рациона, займитесь плаванием, сделайте влажный компресс и изучите комплекс процедур.

Подушечками вытянутых пальцев надавливать горизонтальными движениями на мышцы шеи на уровне линии роста волос

Соединить указательный и средний палец. Массировать снизу короткими круговыми движениями точку, где по ощущениям начинаются кости черепа. Чтобы ее нащупать, откиньте голову назад — она будет где-то на линии сгиба.

Соединить указательный и средний палец. Массировать сверху короткими круговыми движениями точку, где по ощущениям начинаются кости черепа. Чтобы ее нащупать, откиньте голову назад — она будет где-то на линии сгиба.

Поставить пальцы рук на мыщцы шеи, обхватывающие линию позвоночника. Давить кончиками пальцев захватным движением, меняя интенсивность.

Остеохондроз шейного отдела позвоночника

Головная боль при остеохондрозе приходит внезапно в затылочную часть, а затем распространяется на весь череп. Характерные сопутствующие симптомы — онемение и покалывание пальцев рук, головокружение, ухудшение органов чувств, ощутимые спазмы в области шеи. В процессе заболеваний шейного отдела нарушается кровообращение, происходит защемление нервов и артерий из-за смещения позвонков.

Для 90% владельцев телефонов и гаджетов актуальна формулировка "смартфонная" шея, ведь под конец рабочего дня спазмы в шейном отделе при таком образе жизни просто неизбежны.

Правка атланта медицинским стилусом

Что делать? Оздоровление всего позвоночника — единственно верный вариант лечения остеохондроза. Начните с посещения мануального терапевта, который может выполнить правку первого шейного позвонка (атланта), или хотя бы с растяжки по утрам.

Приступ мигрени

Эта болезнь просто не оставляет шансов на полноценную жизнь. В дни приступов мигрени человек абсолютно нетрудоспособен, ведь невыносимая боль строго в одной половине головы буквально валит с ног. Часто это наследственное заболевание, больше характерное для женщин. Врачи связывают эту патологию с нарушением обмена серотонина — вещества, участвующего в передаче нервных импульсов.

Приступ мигрени длится от 4 часов до 3 суток, его можно предугадать по типичным признакам — перед глазами начинают прыгать яркие вспышки, поле зрения сужается и затуманивается, картинка двоится.

Лечение мигрени назначает строго врач, никакое самолечение здесь не поможет, потому что на разных стадиях мигрени используются разные препараты.

Что делать? Как только почувствуете приближающиеся симптомы, заранее отведите себе время для пережидания бури — умеренное освещение, постельный режим, теплая ванна. Достоверно установлено, что помогает жесткий массаж пальцев, затылка и таблетки.

Кулаком левой руки обхватить кулак правой. Большой палец правой руки положить сверху. Крепко сдавливать кулаки вместе в течение минуты, затем менять руки.

Указательным и большим пальцем сдавливать мышцу, приводящую большой палец, другой руки. Поочередно менять ладони.

Большим и указательным пальцем массировать подушечки пальцев другой руки. Менять руки и силу нажатия по ощущениям.

Всеми пальцами руки (кроме большого) ухватиться за пальцы другой руки, образуя полукулак. Большие пальцы на обеих руках прижаты к ладони. Надавливать пульсирующими движениями.

Оттянуть назад пальцы рук, за исключением большого, растягивая мышцы запястья до болевых ощущений. Менять руки.

Средний палец завести за безымянный, потянуть назад. Поменять руки.

Большим и указательным пальцем массировать средние фаланги пальцев другой руки. Менять руки и силу нажатия по ощущениям.

Оттягивать назад по очереди пальцы на руке. Немного задержать растяжку в нижней точке натяжения. Менять руки по ощущениям.

Большим и указательным пальцем массировать нижние фаланги пальцев другой руки. Менять руки и силу нажатия по ощущениям.

Большим и указательным пальцем массировать центральную точку на ладони другой руки. Менять руки и силу нажатия по ощущениям.

Повышенное внутричерепное давление

Боли давящего и распирающего характера часто наблюдаются после родовой или черепно-мозговой травмы. Без опыта можно спутать с приступом мигрени — также непереносимость яркого света, тошнота, ухудшение зрения.

Из-за усиленного давления внутри черепа боли очень сильные по всей поверхности головы, иногда отдают в область вокруг глаз. Боли из-за ВЧД нарастают постепенно, не за один день. Настигает чаще всего по утрам, сопровождаются рвотой, отеками, снижением либидо.

Что делать? Электрофорез и иглоукалывание обязательно делать у квалифицированного специалиста, а помочь себе в домашних условиях можно простыми упражнениями: наклоны головы вверх-вниз, вправо-влево.

Вирусное или бактериальное заболевание

Головная боль в этом случае является вторичным симптомом, а интенсивность варьируется от вялотекущей боли при ОРВИ до острой и пульсирующей при менингите. Последний пример, кстати, является поводом для срочной госпитализации.

В легких случаях голова быстро проходит по мере выздоровления или принятия жаропонижающих. Если вы подхватили инфекцию, то помимо головных болей будет температура и озноб — организм всеми силами борется с инородными "захватчиками".

Головная боль с неврологическими симптомами сопровождает меннингит, пневмонию, малярию и тиф.

Что делать? Физические упражнения для избавления от такой головной боли не подойдут, необходимо лечить первичную болезнь.

Воспаление носовых пазух

Головная боль, возникающая из-за воспаления в области носовых пазух, приходит вместе с заложенностью носа и насморком. Она глубокая и постоянная, по ощущениям больного, располагается в верхнечелюстной, параназальной или околоносовой области. Отек лица, спазмы на лбу и скулах, при резких движениях головная боль усиливается — все это признаки воспаления синусов.

Синусная головная боль проходит вместе с основным заболеванием — аллергией, инфекцией или новообразованием.

Что делать? За точным диагнозом, как и методом лечения — к врачу.

Невралгия тройничного нерва

Вы распознаете эту боль как короткую, но мучительную вспышку, которая возникает в любой области лица совершенно внезапно. Интервал приступа от 10 секунд до 2 минут, и никакие таблетки не помогут — нужно просто переждать. Мышцы лица могут судорожно и неконтролируемо сокращаться, а точки боли мигрировать от приступа к приступу.

Так поражается тройничный нерв из-за кариеса, стоматита и даже неправильного прикуса. Потенциально никто не застрахован от таких приступов. Боли идут снизу челюсти, в области шеи и подбородка, если задета нижняя челюстная ветвь, а если отдает в область носа, то еще и верхняя челюстная.

Самые сильные боли появляются, когда задействована еще и глазная область вместе с висками, лбом и бровями.

Что делать? Срочно идти к врачу, потому что причины заболевания могут быть очень разными — стоматологические заболевания, подорванный метаболизм, аневризм сосудов головного мозга и другое.

Кластерная головная боль

Это та самая боль, из-за которой люди готовы пойти на суицид — такая она невыносимо болезненная. По ощущениям похожа на процесс прокалывания глаза изнутри. Кластерная боль концентрируется всего в одной точке на лице, чаще это лоб или глаз. Сопровождается покраснениями глаз, заложенностью носа, усиленным потоотделением. Приступы от 15 минут до 2 часов приходят серийно — 2-3 раза в день на протяжении недель или месяцев, а затем отступают на несколько лет. Обострения выпадают на демисезон, и по статистике чаще страдают мужчины.

Что делать? Вести здоровый образ жизни, пройти поведенческую терапию и пить таблетки после обсуждения с врачом.

Кофеиновая игла

Мы уже упоминали про абузусную головную боль, которая возникает в случае отказа от привычных таблеток. То же самое происходит с организмом при отказе от любого другого "наркотика" — кофе, газировки или чая. На резкий отказ от таких допингов организм реагирует пульсирующими головными болями в височных областях, слабостью, раздражением, рассеянностью, тревогой, страхом, нарушением сна и тошнотой.

Что делать? Вместе с соблюдением сбалансированной диеты с исключением вредных продуктов попробуйте фитотерапию и кинезиотерапию.

Читайте также: