Отчего порой весеннею появляется мигрень

Многие люди сталкиваются с головной болью. Но каждая боль имеет свои проявления. Если у вас туманно в глазах, кружится голова, тошнит и невыносимо пульсирует преимущественно с одной стороны головы, скорее всего, это мигрень. Новость, конечно, не из радостных, но с этим нужно уметь справляться. Расскажем, какие выделяют причины мигрени и как с ними бороться.

Мигрень – это такая болезнь, которую трудно диагностировать и лечить. Но, если вы постоянно сталкиваетесь с ее проявлениями, можно подобрать какое-то подходящее лечение. Мигрень часто начинается в детстве, в подростковом или раннем взрослом возрасте. Но, в принципе, она может настигнуть совсем неожиданно в любой период жизни.

За один или два дня до мигрени вы можете заметить незначительные изменения, которые предупреждают о предстоящей мигрени: например, запор, переменчивое настроение (от депрессии до эйфории), боли в затылке и в верхней части шеи, беспричинная жажда и частое мочеиспускание, частое зевание.

Перед самой мигренью у вас может нарушиться зрение, движение тела (мышцы очень ослабевают) и речь. Например, перед глазами могут появляться яркие пятна, странные видения разных форм, вспышки света. А также возможно ощущение колючек в руках или ногах, онемение лица (одной стороны), появление трудностей в произнесении слов, шум в ушах или неуправляемое движение телом.

При отсутствии лечения мигрень, к сожалению, может продлиться от 4 часов до трех суток. Жить с такой болью длительное время под силу не каждому, однако кроме того, чтобы бороться, ничего не остается. Но про причины мигрени и способы избавления чуть позже.

У каждого человека мигрень появляется по своему графику: у кого-то 1 раз месяц, а у кого-то раз в неделю. Во время мигрени вы можете чувствовать:

боль с одной или с обеих сторон головы. Чаще всего это пульсирующая боль;
чувствительность к свету, звукам, иногда к запахам и прикосновениям;
тошнота и рвота;
затуманенное зрение;
слабость, бывает обморок;

Из-за чего же люди подвергаются такой мучительной боли? Причины возникновения мигрени:

1. Стресс

Возможно, самый главный виновник – стресс. Исследования показывают, что 50-70% людей имеют связь между ежедневным стрессом и частыми приступами мигрени. После мигрени вы начинаете переживать, чтобы не возникло новой атаки и тем самым закольцовываете ситуацию. Чем больше будет в вашей жизни волнения, тем больше рисков появления мигрени.

Что делать: составьте список вещей, ситуаций, людей, которые могут вызывать у вас чрезмерное волнение и переживание, и удалите их из своей жизни или сведите до минимума. Сходите к психологу или психотерапевту, попробуйте ароматерапию, медитацию, йогу и т.д. Эти стратегии, конечно, полностью не избавят вас от стресса, но помогут изменить реакцию организма на стресс и тем самым снизить количество приступов мигрени.

2. Плохой сон

Хороший сон обновляет, восстанавливает и подготавливает наш организм к новому дню. В таком случае у мигрени нет причины появляться. Если мы сбиваем режим, с нашим здоровьем может произойти все что угодно, и мигрень в том числе. Что еще нужно отметить, когда речь заходит о сне? Почти половина всех приступов мигрени происходит между 4:00 и 9:00 утра, что повышает риск развития расстройства сна у людей.

Что делать: если вы подвержены головной боли, каждую ночь ложитесь спать в одно и то же время и спите до часов 7-8 утра. Не смотрите перед сном телевизор, не пользуйтесь любыми гаджетами и не слушайте музыку в наушниках.

3. Гормональная система

Несправедливо, но факт: женщины в три раза чаще испытывают мигрень, чем мужчины. И 75% этих женщин считают, что мигрень появляется из-за критических дней. У меньшего количества женщин мигрень бывает во время беременности или климактерического периода. Связано это с изменением уровня эстрогена и прогестерона.

Что делать: здесь вам нужно обратиться к врачу (например, гинекологу) объяснить характер вашей головной боли, сдать анализы и, возможно, вы подберете правильный план лечения.

4. Кофе и алкоголь

По поводу кофеина бытуют неоднозначные мнения, потому что у кого-то кофе только провоцирует и утяжеляет боли, а у других чашка кофе является спасением. Некоторым даже назначают лекарства с кофеином. Насчет алкоголя вопросов нет – даже бокал красного вина может вызвать приступ мигрени, если вы к ней склонны.

Что делать: изучите свои нормы алкоголя и никогда не превышайте допустимые рамки. Если даже после малого количества выпитого у вас появляются все признаки, намекающие на мигрень, лучше вообще завязать отношения с алкоголем.

5. Изменения в погоде

Дожди, сильные ветра, чрезмерная жара и изменения атмосферного давления являются распространенными причинами, которые могут привести к мигрени.

Что делать: что тут посоветуешь – погоду изменить не в наших силах. Эти причины мигрени не зависят от самого человека. Но, если вы чувствуете, что вам становится плохо, лучше не выходите на сильную жару, а также когда высокая влажность и сильный ветер.

6. Обезвоживание

Нехватка воды влияет на человеческий организм на всех уровнях и может приводить к головокружению, тошноте и мигрени. 1/3 людей, страдающих мигренью, говорят, что ни в коем случае нельзя допускать обезвоживания в таких состояниях.

Что делать: всегда носите с собой бутылку с водой и следите за потреблением жидкости (30 мл на 1 кг веса), ограничьте потребление диуретиков (если принимаете). Иногда подступающую мигрень можно остановить даже одним выпитым стаканом воды.

7. Определенные продукты питания

Есть список продуктов, которые могут вызывать приступы мигрени (особенно у того, кто предрасположен). Наиболее распространенные: продукты, содержащие гистамин и глутамат натрия, шоколад, сыр (и другие молочные продукты), искусственные подсластители, кофеин, колбасные изделия.

8. Свет

Для многих пациентов с мигренью свет – это враг. Причины мигрени — это как искусственный, так и естественный свет. Это состояние называется светобоязнью и является одним из критериев диагностики мигрени.

Что делать: на улице носить солнцезащитные очки или очки с диоптриями (если плохое зрение). Избегайте мерцающих огней или очень яркого искусственного света. Исключение составляет зеленый свет, который, как было исследовано, не усугубляет мигрень и даже может быть полезен.

9. Запахи

Некоторые запахи могут активировать определенные нервные рецепторы в носовых проходах, которые могут вызывать приступ мигрени или усугубить уже начавшийся. Ольфактофобия (особая чувствительность к запахам) является распространенным симптомом мигрени.

Что делать: не пользуйтесь сильно пахнущими духами, не покупайте и не готовьте еду с ярко выраженным запахом. А также оградите себя от запахов химических веществ или бензина.

10. Много лекарств

Если у вас регулярные мигрени и вы постоянно принимаете серьезные лекарства, то это может облегчить ваши страдания и одновременно еще больше усугубить ситуацию. Из-за большого количества таблеток может появиться головная боль.

Что делать: если у вас появляется головная боль после приема лекарств, прекратите принимать таблетки. Или очистите организм от содержащихся медикаментов. Обязательно проконсультируйтесь перед этим со своим лечащим врачом.

Состояние, в котором вы находитесь после приступа мигрени, оставляет желать лучшего. Так что держитесь! Вы можете чувствовать себя опустошенными и обессиленными. В течение еще примерно суток вы, возможно, испытаете головокружение, чувствительность к свету и звуку, удрученность и путаницу в голове. Но все проходит. Если вы правильно определите причины появления мигрени, проконсультируетесь с опытным врачом, займетесь собой и своим образом жизни, ваше состояние обязательно нормализуется!

Поделитесь постом с друзьями!

Отчего порой весеннею появляется мигрень песня

Хронические головные боли — проблема, с которой сталкивается множество людей. Именно поэтому многие интересуются вопросами о том, почему возникает мигрень, что это и существуют ли эффективные методы лечения. Ведь данной болезни подвержены преимущественно молодые люди, а иногда даже дети.

Мигренями называют приступы сильной головной боли, которые нередко сопровождаются также тошнотой и даже рвотой. Кроме того, болезненность, как правило, наблюдается лишь с одной стороны.

Согласно статистике, подобной патологии наиболее часть подвержены женщины в возрасте от 25 до 35 лет. Механизмы появления подобного состояния на сегодняшний день изучены недостаточно. Тем не менее есть все основания считать, что склонность к мигреням является генетической и передается преимущественно по материнской линии.

Существует множество факторов, способных спровоцировать головную боль. В первую очередь к этой группе стоит отнести постоянные стрессы, повышенную тревожность и эмоциональное перенапряжение. Кроме того, мигрени нередко появляются на фоне гормональных нарушений и сбоя в обмене веществ.

С другой стороны, приступ боли может быть вызван неправильным питанием, в частности употреблением продуктов, богатых тирамином (орехи, кофе, какао, шоколад) и алкогольных напитков. Кроме того, мигрень головы появляется на фоне перегрева или изменения погодных условий. К факторам риска относят шумы, сильные запахи, яркий свет.

Конечно же, основным признаком мигрени является боль. Но при подобной патологии существуют некоторые весомые отличия. Во-первых, болезненность возникает лишь в одной половине головы (двухсторонние мигрени встречаются намного реже). Во-вторых, боль сильная, пульсирующая и значительно усиливается при наклоне головы, физическом или эмоциональном напряжении. Приступ может длиться от четырех часов до четырех суток.

Нередко появлению боли предшествуют некоторые неврологические симптомы. Например, некоторые пациенты замечают расстройства зрения, в частности блики, искажение изображения и т. д. Иногда наблюдается также кратковременное онемение конечностей.

Следует учесть, что яркий свет, сильный запах и шум способны значительно усилить боль. Именно поэтому больные во время приступа инстинктивно стремятся укрыться в темном тихом месте, укрывают голову полотенцем.

К сожалению, современная медицина не обладает средствами, способными навсегда избавить от приступов головной боли. Тем не менее при помощи препаратов и некоторых техник можно значительно облегчить состояние больного.

Для купирования боли применяются нестероидные противовоспалительные препараты. Эффективным считается ибупрофен и парацетамол. Принять лекарство нужно в начале приступа — не стоит терпеть боль. Если есть возможность, то лучше остаться дома, создать подходящую для отдыха обстановку. Некоторым больным помогают холодные или теплые компрессы.

Примечание
Исполнитель	Славянский Сергей
Название	Мигрень
Характеристики	02:42, 7,15 Мб. Частота записи: 44 kHz. Битрейт: 320 kbps.
Дата добавления	16 Июня 2017 г. 5799 / 516

Подарок от Сергея Славянского для Вас!. оригинал + бэк

Данный видео материал предоставлен в качестве ознакомления. Владельцы ресурса не претендуют на авторские права исполнителей. В случае противоречий по поводу размещения со стороны авторов просим связаться с администрацией ресурса..

Расскажи моя черёмуха
Расскажи моя сирень
От чего парой весеннею
Появляется мигрень
Расскажи моя черёмуха
Расскажи моя сирень
От чего парой весеннею
Появляется мигрень

На моё она внимание
Обращает иногда
Знает тайное желание
Знает как поёт душа

Ты не бойся не обижу я
Лишь колечко подарю
Заласкаяю, зацелую я
Руку и сердце предложу

Примечание
Исполнитель	Славянский Сергей
Название	Мигрень
Характеристики	02:42, 7,15 Мб. Частота записи: 44 kHz. Битрейт: 320 kbps.
Дата добавления	16 Июня 2017 г. 5799 / 516

Подарок от Сергея Славянского для Вас!. оригинал + бэк

На моё она внимание
Обращает иногда
Знает тайное желание
Знает как поёт душа

Ты не бойся не обижу я
Лишь колечко подарю
Заласкаяю, зацелую я
Руку и сердце предложу

Каждый человек – это разумное существо, которое обладает способностью мыслить, обрабатывать информацию, рассуждать, любить, переживать и многое другое. Чтобы перечислить все чувства, которые испытывает человек каждый день, не хватит и целого доклада. Довольно часто в нашей жизни возникают различные стрессовые ситуации, которые заставляют нас нервничать и всячески переживать. Все эти факторы и многие другие приводят к развитию мигрени – заболеванию, которому и будет посвящена эта статья.

Что такое мигрень?

Скорее всего, Вы знаете, что от мигрени страдает практически пятая часть всех взрослых людей. Это заболевание занимает одно из ведущих мест в современной медицине. Мигрень всегда сопровождается головной болью. Причем, эта боль чаще всего односторонняя и пульсирующая. Боль при мигрени усиливается с каждым шагом, движением или напряжением больного человека.

Симптомы мигрени

В период мигрени человек чувствует не проходящую тошноту. Иногда у него может появиться рвота. Довольно часто мигрень приводит к расстройству зрения, онемению, покалыванию и слабости конечностей. Человеку в момент приступа мигрени тяжело говорить, он не может переносить свет и шум. Все эти симптомы появляются раньше боли. Они являются ее предвестниками. Приступ мигрени может случиться в любую минуту. Чаще всего эти приступы беспокоят людей в возрасте от 20-ти до 30-ти лет. Люди старше 50-ти лет, как ни странно, гораздо реже страдают от приступов мигрени.

Причины мигрени

Медицинский персонал всей планеты до сих пор не может выявить истинных причин возникновения мигрени. Вполне возможно, что это факторы наследственности, некоторые гормональные изменения в организме человека, большое количество стрессов, переутомление или длительная умственная деятельность.

Лечение

В современной фармакологии имеются несколько форм лекарственных препаратов, которые можно применять в борьбе с мигренью. Среди них можно встретить нестероидные противовоспалительные средства и парацетамол. Они обладают умеренным эффектом в борьбе с мигренью.

Еще одной группой препаратов, применяемых для снятия боли во время мигрени, являются антидепрессанты. Эти медикаменты воздействуют на специальные вещества в головном мозге, что в свою очередь способствует снятию болевых ощущений.

Также при лечении мигрени используются противорвотные препараты. Эрготамин и дегидроэрготамин – два препарата, которые используются при мигрени еще с давних времен. Они заставляют сужаться и расширяться кровеносные сосуды головного мозга. Это способствует быстрому прекращению приступа мигрени.

Новой и эффективной группой препаратов современной фармакологии являются триптаны. Эти лекарственные препараты используются как для лечения мигрени, так и для ее профилактики.

Если Вы не можете тратить на это свое время, тогда лучше всего отвлечься от всех проблем хотя бы на пять минут и подумать о чем-то хорошем и приятном для Вас. У каждого из Вас, безусловно, есть, что вспомнить и чему улыбнуться. Это поможет Вам успокоиться и снять стресс, а, следовательно, и отодвинуть приступ мигрени на задний план.

Информация, размещенная на нашем сайте, является справочной или популярной и предоставляется широкому кругу читателей для обсуждения. Назначение лекарственных средств должно проводиться только квалифицированным специалистом, на основании истории болезни и результатов диагностики.

Примечание
Исполнитель	Славянский Сергей
Название	Мигрень
Характеристики	02:42, 7,15 Мб. Частота записи: 44 kHz. Битрейт: 320 kbps.
Дата добавления	16 Июня 2017 г. 5799 / 516

Подарок от Сергея Славянского для Вас!. оригинал + бэк

На моё она внимание
Обращает иногда
Знает тайное желание
Знает как поёт душа

Ты не бойся не обижу я
Лишь колечко подарю
Заласкаяю, зацелую я
Руку и сердце предложу

Правообладателям
Политика конфиденциальности

Головные боли являются настоящим бичом людей, ведь жизнь наполнена постоянным нервным и физическим напряжением, хроническим стрессом и. т .д. Но мигрень занимает особое место, потому что приступ этой боли в голове продолжается от нескольких часов до нескольких дней и привычные таблетки от нее не помогают.

Причины возникновения

Мигрень вызывают сосудистые нарушения, заключающиеся в том, что стенки сосудов, за счет которых мозг снабжается кровью, расширяются и сдавливают окружающие нервные клетки. Также считается, что немалая роль в образовании приступа мигрени у активации ядра тройничного нерва.

В разных случаях к появлению мигрени в целом могут привести психоэмоциональные перегрузки, излишняя физическая нагрузка, курение, гормональные нарушения и резкая смена погоды.

Некоторые продукты способны тоже вызвать кратковременные сосудистые нарушения – сыр, шоколад, красное вино и др.

Симптомы мигрени

В общем виде мигрень это пульсирующая и постепенно нарастающая головная боль, часто локализующаяся только в одной половине головы и сопровождающаяся тошнотой, рвотой и даже ознобом.

Бывает, люди отмечают у себя светобоязнь и неприятие громких звуков, а также мелькание мушек перед глазами, ореолы вокруг светящихся объектов и сонливость.

Мигрень подразделяют на три типа с несколько различающейся симптоматикой приступа:

Классическая мигрень – отличается появлением так называемой ауры, под которой понимается ряд признаков мигрени, заметных за несколько минут или дней перед приступов. Нарушается зрение, концентрация внимания, умственная активность. И далее появляется пульсирующая боль в одном участке головы с чувством тошноты. В течение часа боль достигает пика, отмечают побледнение или покраснение кожи.
Обычная мигрень – неврологическая аура отсутствует, но наблюдаются изменения в эмоциональном фоне: раздражение, агрессия или наоборот эйфория. Нередко это голод или сонливость. Затем появляется боль в лобной, височной или затылочной части головы, приступ чаще всего наступает ночью или утром и длится до 18 часов.
Ассоциированная мигрень – соединяет в себе все вышеперечисленные симптомы, с подключением более серьезных патологических неврологических состояний. Сюда может входить паралич мимических или зрительных мышц, психические сбои и др.

Как быстро снять боль

Как только становится ясно, что приступ мигрени произойдет, желательно сразу убрать из ближайшего пространства все раздражающие факторы (резкие запахи, яркий свет и т.д.), и по возможности уйти в тихое и темное проветриваемое помещение, приняв лекарство. Это может быть медикаментозный препарат или одно из средств народной медицины, которые будут описаны ниже.

Далее нужно крепко обвязать голову полотенцем, сделать холодный компресс на голову и постараться заснуть, либо остаться лежать с закрытыми глазами. Так приступ мигрени может закончиться быстро, не успев достичь своего болезненного пика.

Массаж при мигрени

Так как в основе мигрени лежит сдавливание определенных участков мозга расширенными сосудами, то можно постараться снять это физическое напряжение при помощи массажа. При этом советуют использовать эфирные масла – в особенности масла лаванды, мяты и розмарина, которые показывают высокую эффективную в таких случаях.

Дополнительно показано промассировать не только голову и область висков, но также затронуть и шею.

Самый простой массаж способен снять приступ мигрени за несколько минут, особенно на ранних его этапах. Для него нужно последовательно выполнить следующие манипуляции:

сложить ладони одна на другую, поместить их на лоб и выполнить 40 движений руками из стороны в сторону, т.е. влево-вправо;
разместить ладони с двух сторон головы так, чтобы большие пальцы оказались рядом с ушами. Сделать руками 40 движений уже вверх-вниз;
положить ладони на затылок так, чтобы они соприкасались мизинцами и ребрами кистей промассировать затылок по направлению снизу вверх;
большими пальцами рук надавливать на виски, закрыв глаза, в течение 1 минуты;
сдавить голову ладонями с двух сторон и выдержать такое положение 30 секунд;
надавить сразу обоими большими пальцами рук на место между бровями в течение 15-20 секунд.

При правильном воздействии на определенные точки приступ мигрени может закончиться очень быстро – рекомендуют вставить большие пальцы рук в уши и надавить на козелки в направлении изнутри вперед, а потом немного вверх, по направлению к глазам.

Надавить, отпустить и повторить так 3 раза с промежутком в 1-2 минуты. Считается, что этот массаж способен избавить не только от мигрени, но и от головных болей любого происхождения.

В результате ряда исследований было выявлено, что точечное акупунктурное воздействие на определенные нейроны позволяет излечить мигрень. Иглоукалывание стимулирует или раздражает нервные окончания, которые отвечают за боль и содержание важных веществ в крови, недостаток которых может привести к приступу.

Акупунктурный массаж может и убрать приступы, и воздействовать на причину мигрени в период между ними. Но делать его должен только проверенный специалист, иначе процедура может ухудшить состояние.

Лечебные ванны

Так как мигрень во многом связана с нервным перенапряжением, то поспособствовать ее устранению может такая расслабляющая процедура, как ванна. Она может как уменьшить клинические проявления мигрени, так и ускорить ее окончание.

Заметную эффективность показывает добавление в ванны горчицы в какой-либо из ее форм по следующим методам:

с горчичным порошком – развести горсть порошка в воде до состояния кашицы и развести ее в ванне, наполненной комфортной водой. Принимать ванну 10 минут.
с семенами горчицы – залить 2 большие ложки сырья 2 кружками воды, добавить 1 большую ложку сухой травы шалфея и настоять полчаса. Затем добавить в ванну.
с горчичным маслом – 10 капель добавить в кружку теплой воды и взболтать смесь в какой-нибудь другой закрытой емкости. Потом добавить состав в теплую ванну.

Важно! Если горчица слишком раздражающе действует на кожу тела или вызывает аллергию, как вариант замены можно использовать настой мелиссы или ромашки, масла цитрусовых или даже обычную (либо ароматизированную морскую соль). Эти компоненты также помогут.

Компрессы

При мигрени показаны компрессы с контрастными свойствами, так как они необходимым образом действуют на сосуды. Можно просто намочить полотенца в горячей и холодной воде и положить одно на лоб, а другое под затылок и каждые две минуты менять местами. Так нужно сделать 6 раз подряд, после чего приступ мигрени должен заметно отступить.

Помимо этого, можно приложить ко лбу и вискам ломтики сырого картофеля, сырой лист капусты или разрезанные вдоль листы алоэ, закрепив их пластырем и повязкой сверху. И еще один народный рецепт компресса от мигрени – пропитанная настоем душицы ткань.

Травяные отвары и настои

Народная медицина неотделима от использования разных травяных настоев и отваров. От мигрени хорошо помогает душица – ее можно использовать не только для компрессов, но и в качестве отвара для приема внутрь. Если приступы мигрени случаются часто, его надо пить ежедневно по три раза в день (по инструкции на упаковке) до облегчения состояния.

Предупредить приступ в случае признаков, его предвещающих, может напиток из черного чая, заваренного вместе с листьями и стеблями малины.

Полезны и успокоительные чаи из ромашки, пустырника, боярышника, валерианы – по отдельности или в составе сбора.

Еще один вариант – спиртовой настой перегородок грецкого ореха. Его нужно принимать по 1 большой ложке перед едой в течение 25 дней, чтобы настой проявил свою эффективность.

Чтобы лечение мигрени не оказалось напрасным, важно знать, что является запрещенным в случае этой проблемы. К основным противопоказаниям здесь относятся прием алкоголя и курение, а также потребление горького шоколада и сыра, потому что все это является не чем иным, как провоцирующими факторами.

Также запрещены недосып и переутомление.

Одним из самых действенных народных методов считается отвар чеснока в молоке – для его приготовления нужно измельчить 10 зубков чеснока, залить их 50 мл молока, нагреть до кипения, подержать на огне пару минут, затем остудить и процедить. Готовое средство необходимо закапывать в каждое ухо по несколько капель, держа там минуту и выливая.

Еще один рецепт с молоком включает в себя куриное яйцо. Его нужно разбить в кружку и залить кипящим молоком, аккуратно помешивая и сразу выпить небольшими глотками. В течение недели такое средство нужно употреблять по одной порции, и болезнь отступит.

Также можно делать ингаляции уксусными парами. Для этого смешивают по кружке воды и натурального яблочного уксуса, ставят смесь на огонь и дожидаются появления пара. И далее нужно наклонить голову над емкостью с готовым составом и проводить ингаляцию.

Эффективные лекарственные средства

Лечение мигрени в домашних условиях может заключаться только в приеме лекарств. При этом важно учитывать, что привычные обезболивающие таблетки – ибупрофен, но-шпа и. т. д., в случае мигрени бесполезны.

Самыми действенными лекарствами являются средства из группы триптанов – Суматриптан, Фроватриптан, Зомиг и др. А при слабо выраженных мигренях могут помочь такие анальгетики как Темпалгин и Цитрамон, но пить их важно в самом начале приступа. В крайних случаях принимают Мидрин или Дигидроэрготамин.

Профилактика мигрени

Мигрень не является разовой проблемой, поэтому имеет смысл принимать меры для того, чтобы предотвратить ее появление или существенно сократить частоту приступов.

Очень важными профилактическими мерами является избегание стрессовых ситуаций при помощи сознательного контролирования эмоций или техник медитации, а также отказ от использования в быту средств с насыщенным запахом.

Это же касается источников шума и света – их нужно минимизировать, чтобы не провоцировать приступы.

Следует учесть и то, что резкая смена климата (выбор места отдыха) может вызывать обострение мигрени. Для того, чтобы этого не произошло и не был испорчен отдых, стоит принимать Пэшн Флауер. Это эффективные таблетки при смене часовых поясов, бессоннице и мигренях, на основе растительных компонентов.

Читайте также: