Озноб тошнота головная боль перед месячными

Предменструальный синдром у женщин протекает по-разному. Колеблется не только количество симптомов, но и их интенсивность. В зависимости от физиологических особенностей организма, изменений в момент менструального цикла и гормонального фона, у одной и той же женщины проявления ПМС могут меняться, что ставит в тупик и заставляет беспокоиться о состоянии здоровья. Тошнота беспокоит около 70% женщин в разные периоды жизни или постоянно, но она также свидетельствует о раннем токсикозе, развивающемся на фоне произошедшего зачатия. Часто именно утренняя рвота становится первым признаком беременности, поэтому тошнота за пару дней до месячных возникает по разным причинам. Дифференцировать состояние можно с помощью специальных тестов и по сопутствующим симптомам.

• 1 Возрастные особенности симптома
• 2 Тошнота перед месячными: что это значит?
• 3 Почему возникает чувство тошноты?
  • 3.1 Во время ПМС
  • 3.2 При беременности
• 4 Что еще может вызвать такой симптом

Когда женщину тошнит за несколько дней до начала месячных, то в предварительной диагностике принципиальное и важное значение имеет возраст:

1. 1. Подростковый. Если речь идет о девочке-подростке, не живущей половой жизнью, беременность сразу исключается. Гормональный фон подростков нестабилен, менструация пока еще представляет собой большой стресс для организма, и тошнота - одно из проявлений этого стресса. Первый год после менархе допустимы совершенно разные проявления предменструального синдрома. Другой особенностью подросткового периода является нерегулярность менструального цикла, он нестабилен. Симптоматика и время возникновения овуляции и отторжения эндометрия периодические и спонтанные. Отследить точный период физиологической тошноты при ПМС не всегда представляется возможным, в связи с чем она воспринимается как патологическое явление.
2. 2. Взрослый. У взрослых женщин тошнота является и признаком ПМС, и признаком беременности. Ситуация осложняется тем, что другие признаки приближающихся месячных (нагрубание и болезненность груди, лабильность настроения, изменение пищевого поведения) часто совпадают с ранними вероятными признаками беременности.

У женщин всех возрастов могут развиться заболевания, сопровождающиеся тошнотой, и просто совпавшие по времени с менструацией. Обычно это хронические нарушения внутренних органов, которые характерны для всех людей в зрелом возрасте. После 35-40 лет требуется комплексная диагностика состояния и определение его истинной причины.

Если у женщины с устоявшимся менструальным циклом, живущей половой жизнью, не претерпевавшей никаких изменений (прием гормональных препаратов, болезни, операции, психоэмоциональный стресс и т. д.), впервые возник дискомфорт в эпигастрии перед месячными, а раньше не тошнило, есть повод заподозрить беременность. Самый простой и быстрый способ проверить это - провести тест по определению гормона ХГЧ в моче (тест на беременность). Самым надежным и проверенным методом определения беременности является визит к гинекологу.

Проведение экспресс теста на беременность

Если тошнота повторяется каждый месяц, это особенность организма и проявление ПМС. Для юных девушек во время становления менструальной функции тошнота характерна в норме, но, если они живут половой жизнью, не исключена возможность беременности. Иногда она беспокоит до самых родов, представляя собой угрозу преждевременного прерывания.

Тошнота, сопровождающаяся рвотой, поносом, схваткообразной болью в животе, говорит о пищевом отравлении или других заболеваниях желудочно-кишечного тракта.

Когда тошнит и кружится голова, что проявляется преимущественно при перемене положения тела или после резкого подъема, то можно говорить о заболеваниях вестибулярного аппарата. Такое поражение наиболее часто возникает во время или после воспаления среднего уха, если инфекция распространилась на внутренне ухо, где располагается вестибулярный аппарат. Подобным же образом проявляются неврологические заболевания.

Тошнота, обусловленная менструальным циклом, не всегда связана только с ПМС или беременностью. Нередко она сопровождает овуляцию, особенно запоздавшую, на фоне перенесенного простудного заболевания или после переохлаждения. Тогда женщину за неделю до месячных подташнивает, появляются головокружение и тянущие боли в пояснице и нижней части живота.

Есть масса других заболеваний, проявляющихся тошнотой и требующих лечения. Поэтому необходимо следить за динамикой состояния: если после начала менструации тошнота не проходит, состояние ухудшается, стоит обратиться к врачу.

Было бы замечательно, если бы на следующий день после задержки женщина уже точно знала о наступлении беременности.

Но так бывает крайне редко, и первые симптомы измененного гормонального фона пациентки проявляются по-разному.

Поскольку каждая женщина - это уникальный организм, проявлять себя беременность может тоже по–разному. Возможно и полное отсутствие признаков до 1-2 месяца. Поэтому при первом же подозрении следует обратиться к гинекологу.

Оплодотворение яйцеклетки происходит на протяжении 1 суток до и сутки после овуляции. Первые признаки беременности на ранних сроках женщина может ощутить только после 7-10 дня от наступления овуляции. ХГЧ или хорионический гонадотропин является белком, проявляющимся в моче и крови женщины только после прикрепления эмбриона к матке.

Раньше недели обнаружить какие-то проявления беременности невозможно. Лучше всего сделать тест в первый день предполагаемого дня начала месячных. Впрочем, существует немало другие причин, вследствие которых менструация не наступила. Возможен гормональный сбор, стрессовая ситуация, активные занятия спортом, прием антибиотиков, контрацептивов и других медицинских препаратов либо же смена климата.

У каждой женщины длительность менструального цикла индивидуальна, обычно она составляет от 28 до 36 дней. Отмечая в календарике первый день месячных, вы сможете отследить задержку. Впрочем, иногда у пациенток бывают нарушения менструального цикла при абсолютно здоровом организме. Такой женщине трудно будет выявить у себя первые признаки беременности до задержки.

Признаки беременности в первые дни

Многие женщины сталкивались в своей жизни с потребностью измерять базальную температуру. Она дает возможность определить время овуляции. То есть дни, когда есть повышенный риск забеременеть. Высокой базальная температура остается в течение всей лютеиновой фазы, то есть времени до овуляции.

Увеличение базальной температуры во время задержки месячных можно считать первым признаком беременности на ранних сроках. Меряется такая температура посредством обыкновенного градусника, им меряют температуру в прямой кишке. Важно померить БТ сразу, как только вы проснулись и еще находитесь в постели.

Если вы видите на градуснике температуру более 37 градусов Цельсия, значит, можете смело заподозрить беременность. Если зачатия не произошло, базальная температура падает, месячные наступают в положенное время.

Женщины отсутствие менструации в положенный срок воспринимают первым признаком наступления беременности. Однако задержка не всегда связана с этим. Любой недуг или стресс могут изменить гормональный фон. Бывает даже так, что на первых сроках девушка отмечает менструацию. Данное кровотечение, которое происходит на первом сроке беременности, зачастую отличается от стандартных месячных своим оттенком и количество выделений.

Первые показатели – это когда месячные слишком уменьшились, а менструация быстрее закончилась. Если был незащищенный половой контакт, скорее всего с 50% точностью можно назвать такую менструацию началом беременности. Опять же, если в организме женщины произошли другие гормональные изменения, такие скудные месячные могут быть объяснимым признаком.

Основная часть женщин наблюдает тошноту по утрам и плохое самочувствие как первый признак нового состояния. Но такие симптомы бывают также при отравлении, болезнях ЖКТ и печени. При беременности появляется тошнота в основном в утреннее время, хотя возможны проявления в течение дня из-за резкого снижения уровня сахара в крови.

Отметим, что некоторые пациентки, которые сильно хотят забеременеть, а также те, которые патологически боятся нового состояния, отмечают тошноту по утрам. Но в действительности новая жизнь еще не зародилась.

Вы, возможно, отметите рост уровня гормонов по металлическому привкусу во рту. У вас может измениться привычный вкус продуктов питания. Вас потянет на необычные продукты.

Впрочем, такой симптом чаще проявляется на более поздних сроках.

Во время начала зарождения новой жизни грудные железы готовятся к лактации. Грудь грубеет, женщина ощущает болезненные ощущения. Часто темнеют соски, они становятся более чувствительными. Иногда вены стают более заметными, увеличиваются ареолы вокруг груди. Некоторые беременные отмечают увеличение шишечек на ареоле.

Явный признак – это выделение молозива или желтоватых выделений из сосков. Все же симптомы сугубо индивидуальны, и беременная пациентка, вероятно, не отмечает у себя ни одного из них!

Спустя неделю после имплантации некоторые отмечают более частые походы в туалет по маленькому. Это происходит по причине выделением гормона ХГЧ. Именно он провоцирует увеличение кровоснабжения в органах таза. В результате ощущается переполненность мочевого пузыря даже при незначительном накоплении мочи, особенно часто женщину данная проблема беспокоит по ночам.

Однако частое мочеиспускание во многих случаях связано с циститом или уретритом. Основное отличие в том, что при таких болезнях ощущается дискомфорт, болезненность и резь во время мочеиспускания.

Приблизительно через 6-12 дней от наступления оплодотворения появляются кровянистые выделения светлого оттенка. Они не похожи на обычные месячные своим цветом. Происходит на этом этапе посадка эмбриона на утробную стенку. Некоторые пациентки не отмечают никаких выделений, это тоже считается нормальным.

Небольшие выделения появляются и тогда, когда плодное яйцо вживается в стенку матки. Замечаются также желтые и розовые кремообразные выделения. Выделения таких оттенков возникают и при эрозии шейки матки, этот недуг усиливается при наступлении беременности.

Из-за протекающих изменений в организме обмен веществ становится более ускоренным для того, чтобы поддерживать организм будущей матери.

Иногда, кажется, что спать или просто отдохнуть хочется постоянно. Особенно клонит ко сну в дневное время. Это работает прогестерон, оказывающий седативное влияние.

Некоторые беременные отмечают увеличение объема цервикальной слизи. Виной тому все тот же гормон прогестерон.

Этот показатель не считают явным.

При нормальном протекании беременности иммунитет снижается. Природа придумала это для того, чтобы организм не отторгал плод как чужеродное тело. Из-за таких гормональных колебаний появляются чихание, заложенность носа, першение в горле.

Иногда повышается температура тела. В данном случае рекомендовано не использовать сильнодействующие препараты. Отдавайте предпочтение средствам народной медицине, чтобы не навредить будущему малышу.

С самого начала наступления нового состояния для организма женщины возникают эмоциональные всплески. Сначала настроение радостное, потом оно меняется, и женщина начинает плакать и расстраиваться по пустякам.

Часто возникает раздражительность и требовательность к окружающим. Из-за этого портятся отношения с близкими людьми.

На раннем сроке некоторые пациентки ощущают боль внизу живота и в области поясницы. Данный признак может провоцироваться циститом, сильными физическими нагрузками или пиелонефритом в том числе.

Такой симптом также может быть вызван угрозой выкидыша. Особенно когда спазм внизу живота сопровождается кровотечением, следует в обязательном порядке обратиться к доктору!

Женщина может не отметить у себя ни одного симптома, а может всю беременность промучиться с токсикозом, бессонницей, частым мочеиспусканием и запорами.

Впрочем, наиболее вероятными признаками являются: увеличение груди, задержка, тошнота, головокружение по утрам. При осмотре гинеколог отмечает увеличение матки с размягчением ее перешейка. Цианоз шейки матки также сможет определить врач.

Чтобы быть на 100% уверенными в наступлении этого долгожданного периода, следует сдать анализ крови и мочи. Тест на беременность, начиная с первого дня предполагаемой менструации, способен показать положительный результат.

Тесты могут дать также ложноотрицательный или ложноположительный результат. Если есть болезни почек, тест просрочен или была использована не утренняя или несвежая моча, он не даст верный результат. Также ложноотрицательным тест может быть в случае питья значительного количества жидкости перед тестом.

Если вы отметили у себя какие-то признаки зарождения в себе новой жизни, сдайте тест. Процедуру нужно проводить с утра со свежей мочой. Лучше подождать несколько дней после наступления задержки, тогда результат будет более показательным.

Уже с первой-второй недели наступления беременности в крови и мочи определяется ХГЧ. Хорионический гонадотропин в крови более достоверен на раннем сроке. Уже на трехнедельном сроке беременности УЗИ позволяет определить в полости матки плодное яйцо.

К какому врачу обратиться для лечения?

Если после прочтения статьи вы предполагаете, что у вас характерные для этого заболевания симптомы, то вам стоит обратиться за консультацией к гинекологу.

Озноб и температура перед месячными – норма или патология?

Большинство женщин не измеряют температуру перед месячными. Но мало кто знает, что в этот период она не всегда бывает нормальной. Допустимый показатель температуры тела – 37˚С, аномальной уже считается выше 37,5˚С, что может вызвать озноб перед месячными. Причины озноба объясняются как естественными, так и патологическими факторами.

К физиологическим причинам относятся:

• овуляция – выход из фолликула созревшей яйцеклетки и проникновение ее в фаллопиевые трубы, что вызывает перед месячными озноб ночью и в дневное время;
• рост уровня прогестерона, который влияет на функционирование терморегуляционного центра и провоцирует озноб за неделю до месячных;
• увеличение базальной температуры до 36,8-37,4˚С;
• предменструальный синдром, сопровождающийся головными болями, слабостью, эмоциональными расстройствами. Он диагностируется у девушек после 25 лет и с возрастом усиливается, провоцируя озноб за день до месячных.

Патологическими причинами являются заболевания репродуктивных органов. Озноб ночью перед месячными появляется также при простуде.

Иные факторы

Женщину знобит не только по указанным причинам, но и под воздействием таких факторов, как:

• эмоциональные перенапряжения;
• гормональные нарушения;
• повышение артериального давления;
• период, предшествующий менопаузе.

Если температура тела повышается до некритических показателей и понижается с наступлением месячных, озноб является физиологической реакцией организма и не требует лечения. Если же женщину морозит, при этом наблюдаются сильные температурные изменения, появились симптомы любой патологии, необходимо обратиться к врачу.

Сопутствующие признаки

Наряду с дрожью и ощущением холода у женщин отмечаются и другие признаки.

Озноб и тошнота перед месячными связаны с изменениями показателей прогестерона. Под воздействием гормона в организме скапливается жидкость, которая требуется для набухания эндометрия. Она концентрируется на слизистой матки, в области живота, бедер, ягодиц и в носу. Это приводит к незначительному увеличению массы тела. Отек повышает давление в желудке, в результате чего возникает тошнота. Она исчезает с началом менструации, поскольку прогестерон падает и отеки исчезают. Появление тошноты может указывать на воспаление маточных придатков.

Болезненные ощущения внизу живота и пояснице могут быть следствием пмс. Они возникают при спастических сокращениях матки. Боль такой локализации отмечается при аднексите. На начальной стадии болезни дискомфорт несильный. При отсутствии лечения недуг перерастает в воспаление брюшной области таза (перитонит). Боль усиливается и смещается в пах.

Диарея в предменструальный период появляется в результате изменений гормонального фона женщины. Прогестерон расслабляет мускулатуру кишечника. Это приводит к нарушению деятельности органа.

Первая помощь

В случаях, когда было определено, что увеличение температурных показателей является естественной реакцией, но при этом женщина ощущает недомогание и ее знобит, то можно при помощи несложных действий привести самочувствие в норму. Для этого необходимо:

• Много двигаться. Не лежите на одном месте. У активного человека в крови концентрируется большее количество эндорфинов, которые борются с усталостью и улучшают настроение.
• Примите душ с прохладной водой. Это активизирует работу организма, прибавит силы и взбодрит.
• Отдавайте предпочтение продуктам растительного происхождения. На время месячных откажитесь от напитков, содержащих алкоголь, а также жирных, пряных и острых блюд. Кофе лучше заменить некрепким чаем, так как кофеин возбуждает нервную систему.
• Ваш отдых должен быть не меньше 8 часов в сутки. Сон поможет восстановить силы и повысить настроение.
• Контролируйте температурные и физические нагрузки. Не переутомляйтесь, противопоказано посещение саун и ванны с горячей водой.

Улучшить самочувствие можно при помощи профилактических лекарственных средств. Например, китайский лимонник или элеутерококк. Но, прежде чем принимать лекарство, проконсультируйтесь по этому вопросу с врачом.

Женщины должны помнить, что любая симптоматика во время менструации – это показатель ее здоровья. Изменения в менструальном цикле могут поведать о многих недугах, даже тех, которые не относятся к гинекологическим проявлениям.

В любом случае не нужно паниковать. Наблюдайте за своим состоянием. Если месячные начались вовремя, температура не превышает уровень 37,4 градусов, то нет повода волноваться. Стоит обращать внимание на необычную симптоматику и обсудить проблему с доктором. Специалист поможет выявить причины происходящих в организме изменений и даст рекомендации по их устранению.

Женский организм живёт по своим фазам и циклические изменения в нём контролируют гормоны

. Эти же гормоны (эстроген и прогестерон) регулируют и тепловой баланс женского тела. Эстрогены, вырабатываемые в первую фазу менструального цикла, снижают градусы, а прогестерон — основной гормон второй фазы, их повышает.

Изучить и понять внутреннюю жизнь своего организма, узнать свою нормальную температуру во время месячных и до них поможет регулярное измерение базальной температуры (БТ). Для первой фазы цикла характерны

показатели 36,6 градусов. Во время овуляции они поднимутся до 37. Это говорит о созревании яйцеклетки. За несколько дней до начала месячных (может быть 2 или 3 дня) градусы незначительно уменьшаются. Почему так происходит? Это связано с уменьшением количества прогестерона из-за угасания жёлтого тела.

Для достоверности метода измерения БТ, важно придерживаться основных правил. Измерения проводятся утром

, не вставая с постели приблизительно в одно время (допустимым будет отклонение до получаса). Применяется ртутный или электронный термометр. Отображение результатов замеров может быть в графическом виде или в виде записей.

При отклонении графика от нормы, важно понять что именно могло заставить показатели подниматься или опускаться. Погрешности возможны, и они обусловлены внешними факторами — это алкоголь, антибиотики, секс, занятия спортом или стресс. Также изменить показания может несоблюдения правил измерения — если женщина встала за несколько часов до измерения (например, в туалет). Поэтому рекомендуется по возможности избегать или хотя бы отмечать такие факторы.

Может ли быть озноб без температуры, с чем это связано?

Причины озноба без температуры перед месячными могут носить психологический и физиологический характер. К ним относятся:

• стрессовые состояния, страхи, эмоциональные нагрузки;
• нарушения гормонального фона, при котором требуется обследование щитовидной железы;
• гипертония, характеризующаяся холодом в конечностях, без медицинского вмешательства приводит к гипертоническому кризу и инсульту;
• климактерический синдром, протекание которого зависит от индивидуальных особенностей организма;
• малярия – заподозрить это заболевание можно у женщин, которые совершили путешествие в южные страны. Дополнительными симптомами недуга является нарушение сна, общая слабость, головная боль;
• Синдром Рейно – патология, характеризующаяся спазмов сосудов.

При возникновении озноба перед месячными без температуры нужно обращаться гинекологу, неврологу или эндокринологу.

Методы диагностики

Врач этого направления назначает стандартные лабораторные исследования, по результатам которых выдает направление к узким специалистам. Вне зависимости от жалоб собирается анамнез (опрос пациента).

В последующем рекомендовано сдать:

• анализ мочи общеклинический и биохимический;
• мазок из зева;

мазок из половых органов;

рентген грудной клетки (обзорный);

суточную тонометрию;

анализ крови на гормоны.

После изучения результатов анализов терапевт может принять решение о необходимости выполнения дополнительных процедур или повторных исследований. Поскольку озноб не выступает в качестве патологии, обязательно выясняется первопричина его возникновения, после чего определяется терапевтическая тактика.

Причины возникновения дискомфорта

Чтобы разобраться, почему перед месячными озноб, следует ознакомиться с причинами этого состояния.

Если озноб спровоцирован пмс, он может иметь наследственную предрасположенность. Предменструальный синдром зависит от гена, который делает ткани чувствительными к женским гормонам.

Причины озноба перед месячными могут быть связаны с обострением следующих недугов:

• воспалительного процесса в матке, который возникает в результате инфицирования и приводит к учащению пульса, а также к появлению болей в нижней части живота и поясничном отделе;
• аднексита – инфицирования яичников и маточных труб;
• анемии – пониженной концентрацией гемоглобина в крови.

Дрожь может вызываться простудными заболеваниями.

Определить озноб перед месячными или беременность можно по нескольким симптомам. Признаками зачатия являются:

• тяжесть в области малого таза;
• чередование озноба с приливами жара;
• понижение артериального давления;
• чувствительность к запахам;
• частые позывы к мочеиспусканию.

О наступлении беременности свидетельствует отек конечностей, изменение аппетита, нарушение работы пищеварительной системы.

Первая помощь

Если озноб является нормальной реакцией организма, самочувствие можно улучшить, проделав простые манипуляции. Для этого необходимо:

1. Много двигаться – не стоит лежать в кровати. При активности в крови повышается количество эндорфинов, которые снимают усталость и поднимают настроение.
2. Принять прохладный душ – он прибавляет силы и бодрит, улучшает работу всего организма.
3. Питаться полезными продуктами – во время месячных не стоит пить алкоголь, употреблять жирные и острые блюда, а также кофе.
4. Отдыхать не менее восьми часов в сутки – сон восстанавливает силы и повышает настроение.
5. Снизить нагрузки – нежелательно переутомляться, принимать горячие ванны и ходить в сауну.

Еще один способ улучшить самочувствие – прием профилактических медикаментозных средств. Это может быть китайский лимонник или элеутерококк. Но сначала обязательно поговорите с врачом.

Любые неприятные симптомы, проявляющие по время менструации – показатель общего здоровья. Изменения цикла могут рассказать о многих заболеваниях, в том числе негинекологических. Внимательно наблюдайте за своим состоянием. Если месячные пришли вовремя, температура не повышается выше тридцати семи с половиной градусов, повода для волнений нет. В противном случае незамедлительно идите к доктору – он установит причину проблем и поможет ее устранить. Не стоит игнорировать озноб или пытаться избавиться от него самостоятельно, так как при серьезных заболеваниях велик риск заработать осложнения.

Найдется немало женщин, которым знакомо ощущение холода или зябкости накануне менструации. Это состояние носит название озноб. В этом случае температура может быть как повышенной или иметь низкие показатели. Резкое ее снижение заставляет организм аккумулировать свои силы и противостоять переохлаждению. При этом кровеносные сосуды сжимаются. Преимущественно озноб перед месячными проходит сам по себе и не требует никакого лечения.

В нашем понимании повышение температурных цифр может происходить на фоне простудных, вирусных заболеваний или когда в организме протекает воспалительный процесс. Поэтому немногим представительницам прекрасного пола придет в голову измерить показатели температуры именно накануне месячных. Тем не менее у сотен женщин перед менструацией они колеблются, но ощущают происходящие изменения только некоторые из дам.

Во время менструации температура тела, в силу происходящих в организме изменений, не всегда остается на уровне 36,6 градусов. Ее показатели могут достигать 37 градусов, и это вовсе не означает, что женщина заболела. Температура может повышаться в любой фазе цикла, но ее увеличение свыше 37,6 градусов считается аномальным.

Как улучшить самочувствие в домашних условиях?

Справиться с недомоганием помогут простые рекомендации.

Озноб при месячных можно устранить с помощью лекарственных средств от предменструального синдрома. Это:

• Саридон (1 таблетка 3-4 раза в день);
• Новалгин (1-2 таблетки до 3 раз в сутки);
• Афобазол (1 таблетка трижды в день);
• Ременс (по 10 капель 3 раза в течение суток);
• Мастодинон (по 30 капель утром и вечером);
• Магне-В6 (6-8 таблеток в сутки в 2 или 3 приема во время еды);
• Циклодинон (по 40 капель 1 раз в день);
• Дюфастон (1 таблетка в сутки).

Перед приемом препаратов нужно изучить инструкцию, поскольку каждый из них имеет противопоказания. Это заболевания печени и почек, стенокардия, ишемическая болезнь сердца, анемия, нарушение сна, диабет, панкреатит, эпилепсия, глаукома, индивидуальная непереносимость компонентов и др.

Облегчить состояние можно при помощи настоев:

• 1 ст. л. василька синего заливают 250 мл кипяченой горячей воды, настаивают 30 минут, принимают по 100 мл трижды в день;
• 1 ст. л. хвоща полевого заваривают в стакане кипятка, настаивают полчаса и пьют по 200 мл дважды в сутки;
• 1 ст. л. одуванчика лекарственного настоять сутки в 400 мл кипятка. Пить за 40 минут до приема пищи трижды в день по 1/3 стакана;
• перемешать 3 ст. л. толокнянки, по 1 ст. л. корня солодки и цветков василька. 1 ст. л. сбора залить стаканом горячей воды, через 15 минут процедить, употреблять по 1 ст. л. 4 раза в сутки за 20 минут до еды;
• 10 г цветов жасмина, 30 г мелиссы, по 20 г ромашки и валерианы залить стаканом горячей воды, настоять 10 минут и пить трижды в день;
• 40 г тысячелистника, 30 г жасмина настоять 15 минут в 200 мл кипятка, принимать ежедневно по 2 раза.

Начинать прием настоев следует за неделю до менструации. Надо также откорректировать рацион. Нужно отказаться от жирной, пряной, соленой пищи и алкогольных напитков. Количество жидкости ограничивают до 1,5 л в день. Это позволит уменьшить отечность конечностей и брюшной стенки.

Не стоит употреблять много картофеля, кураги, изюма. В рацион нужно включить продукты с высоким содержанием кальция. Это сыр, кунжут, сардины, миндаль, петрушка, чеснок, молоко, фундук, шпинат. Желательно снизить потребление свинины, говядины и колбасных изделий. В этот период рекомендуется курица, кролик и индейка. Утром и вечером следует принимать контрастный душ.

Полноценный отдых – эффективное средство от пмс. Восстановить силы поможет восьмичасовый сон. Но отдавать предпочтение длительному постельному режиму не рекомендуется. Физическая активность способствует повышению эндорфинов, что помогает улучшить самочувствие.

При пмс будет полезной ванна с отваром шандры обыкновенной, ромашки аптечной и мяты перечной. Компоненты в пропорции 1:1:1 заливают 400 мл кипятка и настаивают 30 минут. Затем процеживают и добавляют в воду температурой 38-39˚С. Ванну принимают в течение 15 минут. Теплая вода обладает спазмолитическим действием.

Спорт активизирует кровообращение, благодаря чему уменьшается дискомфорт. В предменструальный период можно заниматься плаванием, бегом, кардиотренировкой, йогой. Это устраняет мышечные спазмы и снимает боли в пояснице.

Профилактические меры

Доставляет много проблем сильная боль при месячных. Как лечить её без лекарств и что делать, чтобы в будущем подобный симптом не беспокоил? Так, помогают устранить причину и оказывают профилактическое действие на организм следующие меры:

• Правильный распорядок дня.
• Полноценный сон.
• Физические упражнения, в том числе и плавание.
• Диетическое меню с преобладанием сырых овощей и фруктов.
• Употребление нужного количества воды, не менее 1,5 литра в день.
• Отказ от вредных привычек (алкоголь и сигареты).
• Расслабление и избавление от стресса, депрессии.
• Йога, акупунктура, массаж, электрофорез с новокаином.
• Успокоительный травяной чай.
• Ванна с эфирными маслами.

Подобные мероприятия наилучшим образом скажутся на здоровье женщины, её самочувствии и уменьшат болезненность месячных. Могут избавить от подобного дискомфорта навсегда.

Когда нужно срочно обращаться к врачу?

Сильный озноб перед месячными является поводом для обращения в медицинское учреждение при наличии таких признаков:

• рвота;
• боль в животе и прямой кишке;
• сбой цикла;
• выделения, имеющие неприятный запах;
• резкий скачок температуры выше 37, 4˚С;
• сильная слабость;
• сонливость;
• усиленное потоотделение;
• болезненное мочеиспускание.

При наличии перечисленных симптомов требуется помощь гинеколога.

С ознобом сталкиваются многие женщины. При его появлении нужно следить за состоянием и при необходимости обращаться за медицинской помощью. Улучшить самочувствие можно с помощью народных средств. Но они носят вспомогательный характер и не могут полностью заменить традиционное лечение. Перед приемом медицинских препаратов лучше проконсультироваться со специалистом.