Плывет в глазах и болит голова при беременности

Каждый человек испытывал чувство, когда все как будто плывет в глазах. Причины этого явления могут быть различными. Однако сам факт такого состояния может быть сигналом определенных нарушений, которые происходят в организме человека.

Причины патологического состояния

При банальном головокружении возникает ощущение того, что перед глазами начинают расплываться предметы. Это является весьма неприятным состоянием. Головокружение может происходить по разным причинам. Одни из них могут быть симптомами той или иной патологии, другие же развиваются в результате влияния окружающей обстановки.

Резкая перемена положения тела может приводить к приступу головокружения и дурноты. В этот момент у человека плывет в глазах. Причины этого явления могут быть серьезными.

Повышенная чувствительность нервных рецепторов

Любые движения должны быть плавными и последовательными, особенно в случаях, когда у пациента присутствует склонность к подобным явлениям. Потемнение в глазах и чувство, когда все плывет, может говорить о том, что у человека повышенная чувствительность нервных рецепторов. Эти люди могут испытывать дискомфорт во время путешествий на автотранспорте, при поездках на лифте и т.д.

Усталость

Продолжительное катание на карусели, езда на машине также могут стать причинами того, что все плывет в глазах, а также тошноты, головной боли, слабости. Дело в том, что человеческий мозг перегружается поступающей информацией, и дискомфорт выражается именно в головокружении, которое может быть связано с чрезмерной усталостью, частым недосыпанием, переутомлением.

Стрессовые ситуации оборачиваются недостатком кислорода, что влечет за собой возникновение плавающих картинок в глазах. Это сопровождается тошнотой и головокружением.

Неправильное питание

Ситуация, когда все плывет в глазах, может возникнуть из-за неправильного питания. Нерегулярность приема пищи, неправильная калорийность продуктов вызывает помутнение в глазах и развитие головокружений. Дело в том, что в кровь не поступают полезные вещества, которые необходимы для правильной мозговой деятельности. Недостаток витаминов сопровождается упадком сил.

Причины того, что все плывет в глазах, могут заключаться в том, что органы пищеварительного тракта работают неправильно. Это может произойти, к примеру, в результате отравления, которое вызвано употреблением некачественной пищевой продукции. Еще одна причина данного патологического явления – похмельный синдром. Провоцировать такой симптом может и курение, поэтому крайне важно отказаться от вредных привычек, иначе состояние будет постепенно усугубляться и может развиться недостаточность сосудов, на которые отрицательно влияют алкоголь и никотин. Вследствие того, что никотин существенно нарушает процессы кровообращения в головном мозге, у пациента может плыть в глазах, что спровоцировано головокружением. В ситуации, когда возникает подобный побочный эффект в результате курения, в срочном порядке бросить вредную привычку.

Нередко фактором возникновения того, что все плывет в глазах, появления раздвоения или мушек, могут быть медикаментозные препараты. Некоторые вещества, которые присутствуют в составе фармакологических препаратов, могут вызвать подобное патологическое явление. В случае такой реакции организма на определенное медицинское средство, необходимо иметь этот факт в виду и, по возможности, отказываться от медикаментов, которые могут провоцировать такую реакцию.

Что еще может означать, когда кружится голова и плывет перед глазами?

Патологии, которые могут вызвать головокружения

Существует множество причин, вызывающих состояние, когда в глазах начинает все плыть и кружиться. Чтобы определить, в чем точная причина этого явления, необходимо отметить, в совокупности с какими дополнительными симптомами возникает такое кружение.

Опухоль мозга. Когда головокружение носит повторяющийся характер и имеет приступообразное возникновение, причиной того, что в газах все плывет, может быть, опухоль мозга. Насколько сильным будет подобное состояние, и насколько долго оно сохранится, полностью зависит от размеров данной опухоли.
Отит. Подобный воспалительный процесс в области уха может проявляться не только возникновением стандартных симптомов, но может возникать тошнота и головокружение.
Артериальная гипертензия. Если ощущение того, что все плывет перед глазами, было вызвано повышением уровня давления, то простой корректировки будет недостаточно. Чтобы избежать последующего помутнения в глазах, необходимо пройти диагностическое обследование и курс терапии. Данное явление может возникать также при пониженном давлении, однако это происходит несколько реже.
Беременность. Плыть в глазах может из-за изменения гормонального фона при беременности, а также следствием недостатка витаминов.
Проблемы со зрением. Очень часто у людей, страдающих тем или иным заболеванием глаз, все перед глазами расплывается.
Это могут быть симптомы ВСД у взрослых. Лечение данного недуга будет представлено ниже.

Это заболевание может провоцировать вышеуказанное патологическое явление, поскольку во время приступа у человека происходит спазм сосудов головного мозга, что отражается и на зрительном восприятии.

Симптомы и лечение ВСД у взрослых

При вегето-сосудистой дистонии симптомы могут быть разные. Однако чаще всего человек страдает от:

приливов жара;
спазмов сосудов;
поверхностного сна;
тремора рук и ног;
обморочных состояний;
сильного сердцебиения;
апатии и отсутствии сил;
резкой нехватки воздуха;
частых головных болей и даже мигреней;
аритмии;
внутренней дрожи и различных проявлений страха;
болей в суставах;
холодных рук;
невротических отклонений от перевозбуждения до пассивности.

Терапия проводится в зависимости от того, по какому типу протекает синдром, также должны быть учтены другие имеющиеся соматические патологии.

В комплекс лечения включают лекарственные препараты и немедикаментозные методы.

Диагностика

Первым делам человеку, у которого плывет в глазах, необходимо посетить терапевта. Врач ознакомится с анамнезом, жалобами больного, и определит дальнейшее направление диагностических процедур.

При этом он должен направить пациента на лабораторную диагностику, которая включает сдачу общих анализов. Помимо этого, больной может получить направление к узкому специалисту, в соответствии с тем, какая именно проблема вызвала симптом. Среди инструментальных методик диагностики могут потребоваться следующие:

УЗИ сосудов головного мозга и шейного участка позвоночника;
КТ либо МРТ;
офтальмологическое обследование и др.

Принципы лечения патологического состояния

Какие методики помогают устранить данный неприятный симптом расплывчатости зрения, определяет специалист. Если аномалия рефракции появилась в результате определенного офтальмологического заболевания, поможет ношение специализированных оптических линз или очков.

Такое оперативное вмешательство, как ЛАСИК, тоже может в данном случае существенно помочь пациенту, у которого все плывет в глазах, избавив его от проблем с рефракцией.

Необходимо отметить, что офтальмологические факторы помутнения в глазах необходимо лечить в обязательном порядке. Если запускать некоторые патологические процессы, это может приводить даже к абсолютной слепоте. Прочие же болезни, являющиеся причинами того, что все плывет в глазах, лечатся по-разному. В каждом определенном случае своя методика терапии.

Что делать, если только иногда плывет перед глазами?

Профилактика

Какие меры могут предупредить неприятное чувство, что перед глазами все расплывается? Во-первых, необходимо регулярно посещать специалиста-офтальмолога. Каждый год следует проходить профилактический осмотр. Чем раньше выявятся опасные патологические процессы в глазах, тем быстрее и без осложнений пройдет лечение. При использовании контактных линз очень важно соблюдать гигиену зрительных органов. Также следует обратить внимание на применение растворов для контактных линз. При имеющемся сахарном диабете и гипертонии посещение офтальмолога следует осуществлять раз в полгода, так как это заболевание является сильнейшими провокатором глазных патологий.

Терапия сосудистых патологий

Если перед глазами плывет, и причиной этому является головокружение, связанное с нарушением работы сосудов мозга, назначается специфическое лечение, основанное на применении средств, расширяющих сосуды.

При сужении позвоночных артерий применяется физиотерапия, в частности, массаж. Если данное явление вызвано какими-либо интоксикациями, следует устранить их проявление посредством симптоматической терапии.

Медикаменты

Если симптом вызван атеросклерозом сосудов, специалисты назначают, как правило, медикаментозные препараты, которые снижают содержание холестерина в крови и рассасывают атеросклеротические бляшки. При этом крайне важно соблюдать диету и употреблять здоровую пищу с большим количеством клетчатки.

Чтобы не возникал симптом расплывчатости перед глазами во время беременности, необходимо следить за правильностью питания, избегать вредных привычек и анемии.

На этом можно закончить тему о том, что делать, если плывет в глазах.

Кружиться голова может практически у каждой беременной женщины, и переживать по этому поводу в большинстве случаев не стоит. Правильное питание и соблюдение всех рекомендаций врача поможет избежать более тяжелого положения.

Головокружения при беременности: причины по триместрам и лечение
Кружится голова во время беременности
Причины
Триместр первый
Триместр второй
Триместр третий
Если болит и кружится голова перед родами
Что делать на ранних сроках
Как устранить головокружение на последних сроках
Возможные патологические причины
Полезное видео

Головокружения при беременности: причины по триместрам и лечение

Беременность – радостный момент в каждой семье. Все 9 месяцев организм женщины проходит подготовку к материнству. Головокружение в этот период жизни – это один из симптомов, с которым приходится сталкиваться многим будущим матерям. Оно может быть незначительным, сильным и даже предшествовать потере сознания.

Кружится голова во время беременности

Слабое головокружение не должно вызывать у беременной особое беспокойство, ведь именно таким способом организм переживает все физиологические изменения, особенно те, которые связанны с кровообращением. Если же голова кружится настолько сильно, что кажется вот-вот дойдет до потери сознания, значит стоит вызывать скорую помощь.

Причины

На разных сроках беременности причины появления головокружения отличаются. Это может быть банальное перегревание или плохое питание, и вплоть до более серьезных причин, которые способны угрожать здоровью не только будущей мамы, но и плода.

Головокружение на этом этапе – это вполне нормальное явление. Будущей маме становится дурно в транспорте или же в плохо проветриваемом помещении. Ослабленный организм попросту недополучает нужный кислород.

В жаркое время года подобное состояние наблюдается чуть ли не каждый день. При высоких температурах воздуха сосуды расширяются, снижая АД (артериальное давление), а это также приводит к нехватке кислорода в головном мозгу. Также в начале беременности выделяется гормон, который способствует понижению АД.

В этот период организм уже адаптировался к новому состоянию, поэтому причины могут быть уже более серьезными.

Рассмотрим их:

пониженная активность – ухудшает кровоток, а это приводит к головокружению и потемнению перед глазами;
диабет беременных – возникает из-за того, что поджелудочная железа не выдерживает дополнительную нагрузку по выработке инсулина;
кислородное голодание – с развитием ребенка матка увеличивается и требует больше кислорода в ущерб головному мозгу и другим внутренним органам женщины;
понижение гемоглобина (эритроцитов) в крови – развивается на фоне определенных факторов, что препятствует нормальному всасыванию железа организмом из пищи.

С рождением ребенка возможные причины проходят сами по себе.

На последних сроках также возникает головокружение, и не стоит его путать с потемнением в глазах. Иногда женщина может резко перевернуться с боку на бок, что может привести к неполному поступлению крови в головной мозг.

Длительное пребывание будущей мамы в положении лежа на спине. Голова начнет кружиться из-за того, что увеличенная в размерах матка будет давить и пережимать крупные сосуды. При передавливании полой вены, не только нарушается кровоток, но и начинает кружиться голова.
Длительная ходьба или пребывание в вертикальном положении. Кровь тогда усиленно пребывает к нижней части туловища, что ведет к ухудшению питания мозга.
Резкое снижение глюкозы в крови. Произойти на фоне сильной рвоты или неправильного питания (частое употребление сладостей и редкий прием нормальной здоровой пищи).

Когда голова начинает болеть и кружиться начиная с 38 по 40 неделю, объяснить это можно тем, что женский организм начинает постепенно готовиться к родовой деятельности. Кровь больше поступает к органам малого таза, и следствием этого становится кислородное голодание коры головного мозга. Может наблюдаться сильное падение давления и ощущение предстоящего обморока. Переживать по этому поводу не стоит, ведь это временное недомогание.

Что делать на ранних сроках

Головокружение на первых неделях беременности не нуждается в лечении.

В домашних условиях заваривается слабый чай из мяты или мелиссы, однако, переусердствовать с такими напитками не стоит. Выпивать разрешается по 300-400 мл в день (не более). Врачи рекомендуют вдыхать аромат сушеной мяты, что также дает хороший эффект.

Женщине рекомендуется прилечь в хорошо проветриваемой комнате, закрыть глаза и полностью расслабиться. Можно слегка помассировать виски, а в жаркое время года приложить ко лбу холодный компресс.

Как устранить головокружение на последних сроках

В третьем триместре важно соблюдать сбалансированное питание и долго не находиться в вертикальном положении. Если мучает сильное волнение по поводу предстоящих родов (что также может вызывать головокружение), тогда стоит начать принимать успокоительные препараты (валериану). Будущая мама должна высыпаться, при этом, спать разрешается только на боку. Движения все во время подъема с кровати или стула должны быть плавными и медленными.

Возможные патологические причины

Есть ряд причин, которые в некоторых случаях встречаются намного реже, но несут за собой опасные последствия.

анемия;
заболевания сердца;
сахарный диабет;
передавливание маткой крупных сосудов;
артериальная гипотония;
мигренозные головные боли;
патологии в работе нервной системы;
сильная и постоянная рвота.

Подобные причины напрямую зависят здоровья будущей мамы и окружающей обстановки.

Головокружение – это один из симптомов при наступлении беременности. Проходит подобное состояние обычно быстро и без лечения. Чтобы избежать особо тяжелых случаев, придерживайтесь рекомендаций гинеколога.

Полезное видео

Головокружение при беременности является распространенным неприятным состоянием. Оно вызывает чувство потери ориентации в пространстве. Такое нарушение может быть спровоцировано множеством причин, о которых будущей маме надо знать.

Что это такое
Причины
Симптомы
Когда возникает
В чем опасность
Как предотвратить
Когда и какому врачу обратиться
Диагностика и лечение
Лечение и профилактика

Что это такое

Состояние достигает критической точки, и чтобы удержаться на ногах, приходиться держаться за предметы.

Патология проявляется в 2 видах.

Легкое. Будущая мама, чувствует дискомфорт, который проходит сам по себе. Чтобы облегчить его течение, достаточно выйти на свежий воздух.
Сильное. Сопровождается тошнотой, нарушением координации и даже потерей сознания.

Чаще всего, нарушение провоцирует нахождение в душном помещении или перепады атмосферного давления. Во время вынашивания ребенка, женщина ощущает изменения погоды, а привычный ритм жизни может вызывать дискомфорт.

Причины

Слабое проявление не должно вызывать панику. Его причина — в тревожности будущей мамы, а также в изменениях, происходящих в организме. Если же кружится голова при беременности часто или сильно, то это повод обратится к врачу.

Причины головокружения при беременности для каждого триместра свои. Но, для каждого периода характера одна из них, большой приток циркулирующей крови. К концу вынашивания плода, объем крови увеличивается до 20 %.

Головокружение при беременности на раннем сроке, нормальное явление. Будущая мама начинает плохо себя чувствовать в не проветренном помещении, а также ее укачивает в транспорте. Состояние обостряется в жаркую погоду.

Головокружение при беременности во втором триместре и третьем, также допустимо. Но, если сопровождается потемнением в глазах, это тревожный симптом. Иногда бывает спровоцировано неудобной позой или же резкими движениями. Также причиной является неправильное питание. При неполноценном рационе снижается уровень глюкозы в крови.

Перед родами, такое чувство также может возникнуть. Объясняется это перестройкой организма и подготовкой его к родам. Кровь приливает поток к органам малого таза, от чего кора головного мозга испытывает кислородное голодание.

В медицинской терминологии выделяют 3 причины недомогания.

Физиологическая. Данная причина, как раз-таки и заключается в резких движениях, чувства спертости воздуха и поездках в транспорте. Нередко поездки в транспорте заканчиваются приступом рвоты.
Несистемная. Сопровождается повышенной тревожностью и депрессивным состоянием. Будущая мама во время вынашивания ребенка находится в постоянном стрессе и переживает за исход родов.
Системная. Данная причина наиболее опасна и требует консультации специалиста. Спровоцирована наличием скрытых или вялотекущих заболеваний.

В любых случаях кажется, что головокружение при беременности, появляется без причины.

Симптомы

Легкое помутнение не несет опасности для здоровья. Но, рекомендуется знать, чем бывает спровоцировано, чтобы оградить себя.

Начало приступа сопровождается рядом симптомов:

При обнаружении симптомов, рекомендуется занять горизонтальное положение и поднять ноги вверх. Это позволит крови поступать к мозгу и облегчить самочувствие будущей мамы.

Когда возникает

Среди провоцирующих факторов считают следующие.

Низкий гемоглобин. Недостаточный уровень провоцирует потерю сознания. Для приведения его в норму, необходимо обратиться к врачу, который сможет назначить терапию.
Токсикоз. Такое явление считается распространенным. По статистике каждая вторая женщина сталкивается с токсикозом. Как правило, он проходит к середине второго триместра.
Понижение давления и слабость со рвотой.
Пониженный уровень глюкозы. Провоцирует нерегулярная еда или перекусы сладким.
Длительное нахождение на солнце. Такое действие провоцирует перегрев организма, что и приводит к чувству потери в пространстве.
Поздний период гестации, когда матка увеличилась в размерах и давит на органы.

В чем опасность

Так как головокружение и тошнота при беременности является постоянным спутником женщин, то следует знать опасно ли это для здоровья будущей мамы и малыша. Основную опасность представляет потеря сознания.

Происходит она внезапно, вследствие чего женщина теряет равновесие и падает. При падении существует риск нанести вред плоду.

Обращаться к врачу требуется, в случае если состояние сопровождается:

высоким давлением;
сахарным диабетом;
увеличением температуры тела;
кровянистыми выделениями из влагалища;
болями в животе.

Как предотвратить

Легкое его протекание не несет опасности для здоровья. Но, рекомендуется знать, как предотвратить такое недомогание.

При первых признаках недомогания, женщине нужно прилечь и поднять ноги вверх. Если нет возможности занять горизонтальное положение, то стоит присесть.

В положении сидя, необходимо опустить голову как можно ниже. Такое действие позволит улучшить самочувствие.

Предотвратить приступ не сложно. Достаточно избегать душных помещений, но если таковой возможности нет, то выходить чаще на воздух.

Также поможет проветривание комнаты. Если головокружение у беременной застало в общественном транспорте, стоит попросить уступить место.

Если женщине известно, что она подвержена низкому давлению, то можно выпить напиток на основе кофеина. Так как кофе вредно для беременных, следует проконсультироваться с гинекологом.

Когда и какому врачу обратиться

Заподозрить патологию можно на начальной стадии. Однако, легкое протекание не повод обращаться за помощью к специалисту. При более тяжелом протекании требуется консультация терапевта или невролога.

Лечение заключается в тщательном обследовании и подборе лекарств. Процедуры требуется проводить после консультации со специалистом.

Диагностика и лечение

Так как неприятное состояние могут сопровождать обмороки, существует риск нанесения вреда здоровью малыша. Это может произойти вследствие падения на твердую поверхность и получения сильного удара. При регулярном повторении явления, необходимо обратиться к врачу для диагностики и лечения.

На приеме, врач выпишет направление, которое будет включать:

сдачу крови для анализа;
проведение электрокардиограммы;
УЗИ сердца и головного мозга.

Если потребуется более тщательная диагностика, врач направит на консультацию к другим специалистам. В любом случае, комплекс лечения должен проходить по рекомендации врача.

Если приступ закончился обмороком, необходимо провести первую помощь. Требуется уложить женщину на спину и поднять ноги в верх. Далее ослабить одежду и водой спрыснуть лицо.

Для облегчения состояния, можно протереть лицо влажным полотенцем или дать понюхать нашатырь. После того, как женщина придет в сознание, ей желательно принять валерьянку или же Корвалол.

Если обморок произошел из-за пропуска приема пищи, то следует выпить сладкий чай и полежать. При наличии вегетососудистой дистонии, допустимо пить успокаивающие чаи на основе трав. При анемии, принять меры к увеличению уровня гемоглобина.

Лечение и профилактика

Избежать состояния не сложно. Достаточно следовать общим рекомендациям.

При нахождении в положении сидя или лежа, резко вставать не стоит. Вставать нужно постепенно, сначала опустить на поверхность ноги, а затем, через несколько секунд подниматься.
Если долгое время приходится проводить в положении сидя или стоя, то требуется делать зарядку.
Избегать скопления людей.
Устраивать проветривания помещения.
Есть несколько раз в день, при этом, не допуская большого перерыва в приемах пищи.
В назначенный день приходить к гинекологу на прием для контроля протекания вынашивания.
Избегать приема ванной.
При токсикозе устраивать перекус утром, до того, как потребуется вставать с кровати.
В третьем триместре не лежать на спине подолгу или же в одной позе.
Проводить время на свежем воздухе.

Таким образом, головокружение при беременности может быть спровоцировано многими факторами. Для того чтобы его избежать, требуется внимательно относится к здоровью. И главное помнить, что от здоровья матери, зависит будущее малыша.

Материал подготовлен
специально для сайта kakrodit.ru
под редакцией врача Клочковой О.В.
Специальность: акушер-гинеколог высшей категории.

Почему болят глаза и голова при беременности?

Симптоматика глазных и головных болей при беременности может возникать на разных сроках, иметь как физиологические причины появления, так и патологические. Есть при этом некоторые специфические особенности, когда болит голова и глаза именно при беременности, а также ряд провоцирующих факторов, отличающихся от обычных симптомов.

Причины головной и глазной боли при беременности

Голова и глаза при беременности могут болеть по следующим причинам:

Гормональные изменения, начинающиеся еще на ранних сроках, создают условия для развития состояния дискомфорта в глазах. Уменьшение эстрогена в организме может вызвать потемнение, зуд и покраснение глаз, что в дальнейшем приводит к появлению болевого симптома. Также может снизиться острота зрения, показатели которой возвращаются к своему привычному состоянию после родов.
Задержка воды в организме — провоцирует деформацию роговицы и, как следствие, вызывает боль.
Синдром компьютерной усталости — связан с глазным перенапряжением. Стараясь больше отдыхать, беременные упускают из виду факт вредного воздействия длительной концентрации на экране, что в итоге приводит к спазму глазных мышц и появлению болей.
Неправильный выбор очков или некорректное использование линз также приводит к мышечному глазному перенапряжению, появлению искривления роговицы. Потом глазное напряжение трансформируется в головную боль.
Повышениеартериальногодавления — на сегодняшний день это частое явление у беременных, которое вызывает тупую распирающую боль в глазах.
Аллергический конъюнктивит (боль в глазах режущая, присуще слезотечение) — наиболее встречаемая сезонная форма заболевания у беременных.
Головная боль, вызванная изменениями погодных условий или переутомлением — может провоцировать кратковременные болевые приступы в глазах.
Мигрень — в большинстве случаев сопровождается глазной болью с той же стороны, где болит голова.

Читайте подробнее о болях глаз и головы с одной стороны здесь.

Гормональные изменения в организме беременной часто вызывают физические недомогания и усталость

С некоторыми причинами придется смириться и подождать, лишь занимаясь периодическим местным облегчением симптомов.

Факт! При гормональных перестройках и нарушении водного обмена 3 триместр и роды восстанавливают привычное самочувствие женщины.

Есть ряд состояний, требующих скорейшего медицинского вмешательства, т.к. они могут свидетельствовать о серьезных нарушениях. Симптоматика, требующая срочной врачебной консультации:

длительность болевых симптомов в течение нескольких дней;
травма глаза или головы;
резкая и сильная боль, плохо поддающаяся купированию;
раздвоение в глазах, тошнота, рвота, потеря сознания;
резкое ухудшение зрения.

Глазную и головную боль нельзя терпеть и спасаться самолечением. Необходимо обратиться за врачебной консультацией в максимально короткие сроки, а лучше проходить регулярные осмотры в женской консультации, у терапевта, невропатолога и офтальмолога.

Лечение и профилактика глазной и головной боли при беременности

Основное лечение сводится к уменьшению глазного напряжения, которое обычно и провоцирует головную боль при беременности. Исключение составляют мигренозные состояния, требующие отдельной терапии, которая подбирается врачом до зачатия или на самых ранних сроках.

Советы по уменьшению частоты и интенсивности глазной и головной боли:

Рекомендуется сменить контактные линзы на очки, чтобы снизить физическое воздействие на роговицу.

Важно! Менять линзы и очки на другие в соответствии с изменениями зрения НЕ нужно.

Носите привычные очки или линзы даже при изменении остроты зрения

При наличии проблем со зрением назначается обязательное обследование, которое пациентка проходит, когда наступает 2 триместр. Это необходимо, чтобы предотвратить отслоение сетчатки, что является самым частым показанием к кесареву сечению.
При обнаружении офтальмологических нарушений беременной рекомендуется сделать лазерную коррекцию зрения. Эту процедуру оптимально пройти еще до зачатия, хотя для ребенка она абсолютно безвредна и может быть назначена при отсутствии противопоказаний.
Необходимо снизить время, проведенное за компьютером, а также занятия, требующие длительного зрительного напряжения.
Увеличьте количество прогулок на свежем воздухе.
Выполняйте комплекс упражнений для глаз. Особенно хорошо делать его в перерывах между работой за компьютером или при появляющихся ощущениях напряжения в глазах.
Делайте массаж и самомассаж глазной области и шейно-плечевой зоны для улучшения кровотока и снятия напряжения.

Приемы массажа, которые помогают снять головную боль, показаны на видео ниже:

Все нагрузки на глаза рекомендуется проводить днем, а утром и вечером заниматься приятными и расслабляющими делами. Это не только дает оптимальную нагрузку на глаза, но и на нервную систему.

Уменьшение количества стрессов и щадящий режим являются главными профилактическими моментами в борьбе с головной болью.

Читайте также: