Почему болит и кружится голова от компьютера

Головная боль считается распространенным явлением, которое появляется у многих людей. Причины этого могут быть различными. Нередко болит голова от компьютера. Данная проблема известна работникам офиса, студентам, удаленным сотрудникам. О причинах, лечении и профилактики этого явления рассказано в статье.

Причины

Может ли болеть голова от компьютера? Данное явление распространено. Обычно оно происходит после длительной работы за техникой. Отрицательным фактором считается применение низкокачественных устройств со старыми мониторами. Есть и другие причины, почему от компьютера болит голова. Нередко это связывают с несоблюдением правил эксплуатации устройства.

В каждом случае требуется своя помощь – универсального метода нет. Использование обезболивающих средств дает лишь временное действие. Если от компьютера болит голова, то сначала необходимо выявить причину данного явления и устранить ее воздействие.

Напряжение

В данном случае цефалгия связана с усталостью, которая появляется при длительной работе за техникой. Когда головной мозг долгое время напрягается, в тканях происходит истощение запасов медиаторов и биологических активных компонентов. По причине нехватки гормонов страдают биохимические процессы.

Интенсивное напряжение даже без отрицательных эмоций считается сильным стрессом для организма. Головная боль считается лишь сигналом работы на пределе и необходимости отдыха. Период работы без перерыва должен составлять 30-40 минут. Затем глазам, мышцам, мозгу требуется отдых. Хотя бы на 3-5 минут надо отвлечься от дел, выполнить простую гимнастику.

Офтальмологическая причина

Болит голова от телефона, компьютера по офтальмологическим причинам. Какие бы качественные и совершенные экраны ни были, спустя несколько минут работы глаза устают. Причиной может быть постоянное мерцание картинки, переключение с одних изображений на другие, а также рассмотрение мелких деталей. Мышцы глаз будут неподвижными, поэтому нарушается кровообращение. Патология распространяется на головной мозг, и появляется цефалгия.

Болит голова от компьютера от офтальмологических проблем при появлении:

• ощущения наличия песка в глазах;
• высыхании глаз;
• тумана перед глазами;
• жжение и краснота органов зрения;
• снижения остроты зрения;
• дискомфорта при вращении глаз.

При включении яркого света симптомы обычно усиливаются. Если от работы за компьютером болит голова, это может быть связано с заболеваниями глаз. При миопии, воспалениях слизистой, косоглазии и других недугах риски появления вышеуказанных симптомов заметно увеличиваются. Каждый год надо ходить к окулисту для проверки зрения и выполнения нужных терапевтических процедур.

Для минимизации негативного действия офтальмологических факторов надо научиться работать за компьютером. Каждый час нужно давать отдых хотя бы 5 минут. Желательно отодвинуть экран на расстояние 60-70 см от глаз. Полезными будут защитные очки и увлажняющие капли.

Напряжение шейных мышц

Если от компьютера болит голова и сосредоточена она в затылке, а также распространяется на спину и шею, то причина кроется в мышечном спазме. Данные последствия появляются по причине заболеваний позвоночника, к примеру, остеохондроза шейного отдела.

По причине изменения структуры тканей в задней части передавливаются нервы и сосуды, из-за чего нарушается ток крови и иннервация отдельных участков. Ткани головного мозга страдают от гипоксии, которая проявляется в виде головной боли. Часто этот симптом проявляется в виде головокружения, дискомфорта в шейном отделе и хруста в поворотах головы. Иногда от компьютера болит голова и тошнит.

При неправильном положении тела при работе тоже возникает опасность. Проблема развивается по такому же принципу, как в прошлом случае. От смещения позвонков и напряжения мышц появляются спазмы. Из-за них нарушаются трофики в коже головы и мозге. Нехватка кислорода и питательных компонентов при обилии токсинов становится причиной болезненности.

Важное значение имеет правильная осанка. При работе за компьютером спину держат прямо, расправив и отведя назад плечи. Не стоит допускать, чтобы голова опускалась к груди. Монитор надо установить так, чтобы взгляд устремлялся вперед и немного вниз. Каждые 30-45 минут надо разминать затекшие мышцы, делать небольшой массаж воротниковой части.

Помощь

Если болит голова от компьютера, что делать? Лучшим лекарством считается отдых. Необходимо на время отказаться от работы за монитором и расслабиться, и тогда отрицательные симптомы исчезнут. Если следовать правила пребывания за монитором, то проблем больше не будет.

Даже если боль возникает периодически, быстро исчезает без лекарств и не доставляет сильный дискомфорт, игнорировать ее не следует. С отказом от внесения изменений в привычный режим работы патологические процессы прогрессируют.

Упражнения

Если боль возникла, необязательно сразу принимать медикаменты. Злоупотребление медицинскими средствами может привести к абузусному синдрому. Его устранить сложнее по сравнению цефалгией напряжения. Желательно выполнить простые манипуляции, которые расслабляют напряженные мышцы и восстанавливают трофику тканей.

К простым упражнениям относят:

1. Требуется выпрямить спину, расправить плечи, опустить подбородок вниз и коснуться груди. Постепенно следует вернуться в исходное положение.
2. Голову поворачивают влево и останавливаются на 30 секунд, после чего возвращаются в исходное положение.
3. Упражнение повторяется с другой стороны.
4. Голову наклоняют к левому плечу, ждут 30 минут, а потом возвращаются в исходное положение.
5. Упражнение повторяют и с другой стороной.
6. Несколько раз выдвигают голову подбородком вперед, а потом требуется вернуться в исходное положение.

Все упражнения надо выполнять не только при цефалгии. Они будут отличной профилактикой неприятных ощущений. Используя комплекс каждый час, вы сможете предупредить возникновение боли, а также улучшить состояние, снизить усталость в конце дня.

Точечный массаж

При этом виде цефалгии иногда хватает стимуляции биологически активных точек. Обычно достаточно помассировать виски, сдвинув пальцы к волосам. Выполнять это необходимо одновременно с обеих сторон, двигаясь в едином направлении 10-15 секунд. Нажим должен быть незначительным.

Хорошее действие имеет стимуляция участков за ушами на уровне мочек. Чтобы обеспечить максимальный положительный эффект, процедуру надо завершать массированием области в затылочной впадине у основания черепа. Если будет применяться эфирное мятное или ментоловое масло, лечение будет еще лучше.

Медикаменты

Но важно не злоупотреблять лекарством. Не следует повторять прием или повышать дозу, если эффекта нет. Вероятно, причина считается результатом проблем с глазами или стрессом. В первом случае помогут капли, а во втором – седативные препараты.

Профилактика

Не допустить появления головной боли не сложно. Нужно лишь следовать простым правилам. Профилактические меры при работе за компьютером заключаются в следующем:

1. Надо отказаться от очень яркого освещения – желательно пользоваться рассеянным светом, он не раздражает. Но в абсолютной темноте работать не следует.
2. Важно следить за осанкой. Можно сделать специальные памятки, чтобы не забывать об этом.
3. Очки и монитор надо держать чистыми, иначе пятна отвлекают и раздражают.
4. Важным является отдых, упражнения, соблюдение правил размещения перед экраном.

При возникновении неприятных симптомов нужно обратиться к врачу. Причиной признаков может быть не работа за компьютером. Нередко провокатором считаются патологические внутренние факторы, стресс, внешние раздражители.

У многих людей, которые регулярно работают за компьютером, периодически появляется головная боль. Данное состояние раздражает и отвлекает, не позволяя вести полноценную жизнь. При игнорировании проблемы появляется депрессия, невроз, психоз. Если самостоятельно устранить дискомфорт не получилось, необходимо сходить на прием к неврологу.

Работа с компьютером является частью жизни современного человека. Многие профессии требуют пребывания перед монитором помногу часов. К концу рабочего дня люди ощущают боль в голове, спине, шее. Существует несколько вариантов лечения и профилактики таких болей.

Если болит голова от компьютера, стоит разобраться в том, почему появляются неприятные ощущения, чтобы в дальнейшем предотвратить это.

Почему болит голова от компьютера?

Во время выяснения причины возникновения головной боли врачи исключают возможные заболевания глаз, нервной или сердечно-сосудистой систем. Если этот симптом появляется во время длительной работы за компьютером, а выявленной патологии у вас нет, то причиной болезненных ощущений можно назвать экран.

Болеть голова после компьютера может по следующим причинам:

• перенапряжение мышечного аппарата шеи и спины;

• повышенная нагрузка на зрительный анализатор;

• высокая нервно-психическая нагрузка.

Нарушение снабжения кровью тканей головы провоцирует боль. Происходит это при сидении в неудобном положении, болезнях сердца (аритмии, пороки сердца, атеросклероз), искривлениях позвоночника, сдавлении магистральных сосудов опухолями. Игнорировать головную боль опасно. При частом появлении этого симптома нужно обязательно проконсультироваться с доктором.

Долгая работа с компьютером ведет к повышенной нагрузке на центральную нервную систему. Сильное напряжение нарушает микроциркуляцию крови и обменные процессы в тканях головного мозга. Боль во время работы или игры на компьютере, вызванная усталостью характеризуется длительным течением и сложно поддается лечению. Она не имеет типичной локализации.

При возникновении таких болей нужно обратиться к врачу для подробного обследования.

“Глазная” боль вызвана усталостью органа зрения. Глаза от компьютера болят по следующим причинам:

• сидя перед монитором компьютера человек моргает с меньшей частотой, чем обычно, поэтому конъюнктива пересыхает;

• нервные клетки сетчатки “устают” передавать большое количество информации (в них истощаются запасы нейромедиаторов);

• развивается спазм мышц глазных яблок;

• нарушается микроциркуляция крови в мышечном аппарате глаз.

Такая головная боль локализуется в области глаз, иррадиирует в зону лба. В ее диагностике следует исключить заболевания глаз.

Пересыхание конъюнктивы приводит к раздражению слизистой оболочке, болезненности при моргании, сухости и покраснению. Такая слизистая оболочка становится уязвимой перед бактериальными, вирусными и грибковыми инфекциями.

Правильное положение тела и осанка человека, сидящего перед монитором, ー обязательный момент правил работы с компьютером. Усталость мышц спины и шеи провоцируется долгим сидением в неправильном положении во время работы за компьютером.

Вместе с перенапряжением этих мышц появляется нарушение кровообращения. Застой крови приводит к нарушению процесса доставки кислорода и питательных веществ к тканям головного мозга. Кислородное голодание и избыток жидкости, которая давит на нервные окончания оболочки мозга, являются причинами возникновения болевых ощущений.

Головная боль напряжения начинается с дискомфорта в шее, затем она распространяется на затылок, где болевые ощущения постепенно усиливаются. Таким же образом проявляется головная боль от искривлений позвоночника.

Что делать, если болит голова от компьютера?

Головная боль от компьютера проходит после нормализации процесса кровообращения в тканях головного мозга и мышцах шеи. Этого легко достичь при помощи гимнастики для мышц спины и шеи.

Хорошо помогает массаж головы. Если эти способы не устраняют болевой синдром, можно прибегнуть к приему лекарств.

Простые упражнения для шеи, которые мы все помним со школьных уроков физкультуры, помогут разогнать кровь и устранить застойные явления в мышцах. Для устранения и предотвращения головной боли рекомендовано делать такие движения:

• плавные наклоны головы вперед-назад, вправо-влево;

• повороты головы из стороны в сторону;

• круговые движения.

Начинать гимнастику следует в медленном темпе, чтобы не травмировать мышцы, и не спровоцировать головокружение. Выполняют эти упражнения 2-3 минуты. Еще эффективнее объединить их с упражнениями на другие группы мышц.

Точечный массаж ー это воздействие на точки головы и лица пальцами. При нажатии на эти зоны стимулируется кровоток, и улучшается питание мышечных и нервных волокон. Такой способ эффективен в борьбе с головной болью напряжения, вызванной излишней умственной усталостью и стрессом.

Рекомендованы такие точки для массажа при головной боли:

• виски, здесь массировать нужно аккуратно, от излишнего давления боль усугубится;

• по бокам от переносицы;

• за сосцевидным отростком черепа (кзади и книзу от ушной раковины).

Нелишним будет массаж волосистой части головы, предварительно распустив волосы из тугой прически. Точечный массаж делают 3-10 минут, если боль не проходит, стоит прибегнуть к медикаментозному способу борьбы с ней.

Эффективным средством от головной боли являются нестероидные противовоспалительные препараты (Парацетамол, Ацетилсалициловая кислота, Цитрамон, Ибупрофен, Анальгин). Фармацевтическая промышленность предлагает нам выбор средств с этими активными веществами.

Стоит помнить, что анальгетики не устраняют проблему, а снимают боль. Если вам приходится пить обезболивающие таблетки больше, чем 5 дней подряд, необходимо обратиться к врачу для обследования и лечения.

Нерациональный прием таких препаратов (без назначения врача) приводит к проявлению нежелательных побочных эффектов:

• нарушение пищеварения (тошнота, запоры, диарея, метеоризм и т.д.);

• развитие гастрита и язвенной болезни;

• нарушение свертывания крови;

• появление астматических приступов.

Чтобы избежать подобных осложнений, обезболивающие рекомендуют использовать в последнюю очередь, если немедикаментозные методы (массаж и зарядка) не помогли. Регулярно принимать таблетки без назначения врача нельзя.

Профилактика

Чтобы предотвратить появление неприятных последствий от работы с компьютером, необходимо упорядочить этот процесс. Сделать это можно таким образом:

• обустроить рабочее место удобной мебелью, чтобы кресло поддерживало спину, а расстояние от глаз до экрана было 30-45 см;

• следить за осанкой, когда человек горбится, нарушается приток крови к головному мозгу и внутренним органам, что негативно сказывается на их работе;

• работать при включенном свете, в темноте глаза быстрее устают от компьютера;

• делать регулярные перерывы на зарядку для глаз, спины и шеи (каждые 45-60 минут);

• сбалансированно питаться, употреблять достаточное количество воды;

• обеспечить полноценный отдых и здоровый сон (6-9 часов в сутки).

Профилактика головной боли проста, но многие игнорируют эти правила, увязнув в работе. Короткие перерывы каждый час помогут отдохнуть не только вашим глазам и спине, а и нейронам головного мозга. Это значит, что работать вы будете значительно продуктивнее, чем при беспрерывном графике.

Головная боль от яркого света: причины и лечение светобоязни

Гимнастика от головной боли: упражнения от боли в шее и голове

Почему болит голова от очков: причины и лечение

Может ли от ботокса болеть голова?

Болит голова после физических нагрузок: причины, профилактика, лечение

Головная боль является самым распространенным недугом, так как он может возникать по многим причинам. Причин появления недуга несколько десятков. Люди, часто работающие за компьютером отмечают, что болеть голова может при длительном использовании компьютера. Проблема касается не только сотрудников офиса и фрилансеров, но и обычных пользователей. Только при знании того, по каким причинам болит голова, можно решить проблему.

Каковы причины?

Почему же может болеть и кружиться голова при частом использовании компьютера? Наиболее распространенными причинами можно назвать:

1. Если кружится голова или начинается болевой синдром, тогда следует более точно определить локализацию проблемы. Если он локализован в затылочной части, то причиной может стать сильное перенапряжение мышц. Через некоторое время боль распространяется на всю черепную коробку. Почему появляется боль? После длительной работы в одном положении может появится сильное перенапряжение мышц, которое приводит к нарушению кровообращения. Кружится голова по причине недостаточного снабжения мозга кислородом, боль появляется при спазмах сосудов из-за недостатков питательных веществ.
2. Усталость также можно назвать причиной, по которой появляется боль. Дело заключается в том, что после длительной работы за компьютером существенно перенапрягаются глаза и головной мозг. В особых случаях кружится голова и появляются другие симптомы, к примеру, тошнота, зуд, жжение и так далее.
3. Умственное напряжение также приводит к тому, что кружится голова или появляется боль. После долгой работы может появиться хронический болевой синдром. Человек первое время не замечает то, что болит или кружится голова. Через некоторое время возникает депрессия или невроз. Для того чтобы решить проблему следует обратиться к врачу.

Вышеприведенные моменты определяют то, после чего кружится голова и по какой причине появляется боль. Знание этой информации позволяет решить большую часть повседневных проблем.

Что делать?

Если что-то болит, то человеку становится сложнее справиться со своими задачами, резко падает работоспособность, назревает стрессовая ситуация. Решить проблему, из-за которой болит голова, можно самостоятельно. Зачастую после длительной работы появление боли это всего лишь естественная реакция организма на усталость.

Выполнение нескольких рекомендаций поможет решить проблему. К этим рекомендациям можно отнести:

Головная боль – достаточно распространенное состояние, которое доставляет людям множество неудобств. Причины данной проблемы могут быть разными. Очень часто болит голова после длительной работы за компьютером. В этом случае она нередко дополняется дискомфортом в районе запястья, который связан с напряженностью мышц рук. С этим явлением сталкиваются офисные работники, студенты, фрилансеры.

Причины

Обычно головная боль связана с повышенной усталостью и перенапряжением. Причем это состояние может присутствовать даже после устранения провоцирующего фактора. Потому люди, которые много работают за компьютером, страдают хроническими болями.

Итак, почему болит голова после длительной работы?

• Повышенное напряжение шейных мышц. Вначале необходимо определить, где именно находится источник дискомфортных ощущений. Нередко боль появляется в районе затылка, после чего охватывает всю голову. В данном случае причина дискомфорт кроется в перенапряжении шейных мышц.
• Повышенная усталость. Довольно часто офисные сотрудники жалуются на боли в глазах. Обычно этот симптом связан с повышенной усталостью. После продолжительной работы глаза напрягаются, а потому возникает боль в них. К этому симптому может присоединиться головокружение, недомогание, тошнота. Также нередко появляются боли в районе запястья.
• Интеллектуальное перенапряжение. В этом случае возникает длительная головная боль. Иногда дискомфорт приобретает хронический характер. В такой ситуации обязательно нужно посетить врача, иначе у человек может развиться невроз или депрессия, устранить которые будет весьма сложно.

Эти факторы чаще всего провоцируют головные боли. Данное состояние нередко сопровождается дискомфортом в районе запястья. Длительная работа с мышкой или клавиатурой провоцирует повышенное напряжение мышц. В результате головная боль сочетается с дискомфортом запястья.

Перед тем как решать, какую таблетку выпить, нужно пройти обследование. Это позволит установить причины регулярных болей.

Почему болит голова от компьютера и как с ней справиться?

Любая боль в голове вызывает у человека некоторый дискомфорт, а потому его трудоспособность существенно снижается.

• Полноценно отдыхать. Сон недаром называют лучшим лекарством, ведь он поможет устранить боль в голове. Если такая возможность отсутствует, нужно сделать небольшой перерыв в работе. Для этого следует отправиться в спокойное место и попытаться расслабиться. Делать это нужно хотя бы 15 минут.
• Избегать напряжения глаз. Если человек длительное время сидит за компьютером, у него сильно напрягаются глаза и болит голова. Чтобы избежать этого, каждые 45 минут нужно делать небольшие перерывы. Очень полезно выполнять специальную зарядку для глаз.

• Принимать магний. Ученые утверждают, что нехватка этого вещества провоцирует головные боли. Чтобы восполнить его запасы, в меню обязательно должны присутствовать морепродукты, бобовые, орехи.
• Следить за осанкой. Нередко голова болит из-за болезней позвоночником. Данная проблема часто возникает у людей, ведущих неактивный образ жизни. Чтобы предотвратить болевой синдром, нужно держать спину прямо. Монитор должен стоять на одном уровне с глазами – благодаря этому удастся избежать наклонов головы.

Если нужно быстро купировать болевой приступ, можно сразу выпить обезболивающий препарат. Однако делать это часто не стоит, иначе может возникнуть привыкание. Важно учитывать, что большинство подобных лекарств противопоказано при беременности. Поэтому не нужно принимать их без консультации врача.

В этот период купировать боль в голове помогут народные средства. При беременности можно выпить смесь из меда и яблочного уксуса. Также отличным лекарством является сок картофеля – его следует принимать 2 раза в сутки по четверти стакана. Использование народных средств при беременности тоже требует консультации врача.

Упражнения для шеи и точечный массаж

Если регулярно болит голова, очень полезно делать специальные упражнения:

• Плавно опустить подбородок к груди, после чего вернуться с исходное положение.
• Осторожно повернуть шею в сторону и зафиксировать ее на полминуты. Возвратиться в исходное положение и повернуться в другом направлении.
• Плавно опустить голову, чтобы ухом дотянуться до плеча, зафиксироваться на полминуты. Возвратиться в первоначальную позу и проделать то же самое в противоположном направлении.

Не менее эффективным средством от болей станет точечный массаж. С его помощью можно устранить напряжение и справиться с болевым синдромом, если он спровоцирован стрессом и скованностью мышц.

Для этого следует стимулировать такие точки:

• на задней поверхности предплечья чуть выше верхней части запястья;
• в 5 мм от наружной части глаза;
• в районе основания уха над скуловой дугой;
• возле внешней части брови в углублении;
• выше средней части запястья.

Профилактика

Чтобы голова не болела, необходимо учитывать несколько параметров:

• Освещение. Идеальным вариантом станет рассеянный свет, который не создает блики на мониторе. Желательно, чтобы стол стоял слева от окна.
• Чистота очков и монитора. Очень важно регулярно протирать экран специальными салфетками. Если же вы используете очки, необходимо следить за чистотой стекол.
• Правильное положение монитора. Расстояние от глаз до экрана должно быть минимум 60 см. Если нужно перепечатать документ, его следует разместить как можно ближе к монитору – это позволит предотвратить напряжение глаз.

Голова болит по самым разным причинам. Обычно такое состояние связано с повышенным напряжением мышц или умственной перегрузкой. Нередко работа за компьютером провоцирует также боли в районе запястья. Чтобы справиться с данным состоянием, стоит придерживаться правильного режима работы и отдыха. Если же это не помогает, нужно обратиться к врачу – возможно, причина кроется в серьезном нарушении.

С головной болью сталкиваются практически все взрослые люди. Она может возникать по разным причинам: недосып, стресс, простуда, переутомление. Часто пациенты жалуются, что у них болит голова от телевизора или компьютера, если провести перед ними длительное время. Как правило, приступ сопровождается мышечными болями, сонливостью, неприятными ощущениями в глазах. Чем помочь себе в таких случаях?

p, blockquote 2,0,0,0,0 -->

• Причины
• Головные боли напряжения
• Сосудистые проблемы
• Напряжение шейных мышц
• Офтальмологические проблемы
• Что предпринять

Причины

p, blockquote 3,0,0,0,0 -->

Зачастую пациенты спрашивают у врача, почему возникает головная боль, если долго работать перед монитором компьютера. К самым распространенным причинам появления данной проблемы относят использование старых мониторов, где частота мерцания экрана меньше допустимого порога (85 Гц).

p, blockquote 4,0,0,0,0 -->

Можно выделить и другие причины, отчего сильно болит голова при работе на компьютере:

p, blockquote 5,0,1,0,0 -->

• Головные боли напряжения.
• Проблемы сосудов головного мозга.
• Напряжение шейных мышц.
• Офтальмологические патологии.

p, blockquote 6,0,0,0,0 -->

В течение рабочего дня, когда человек практически все время проводит у монитора, его головной мозг напрягается, а биологически активные накопления в его структурах существенно истощаются. Даже без отрицательных эмоций и других сопроводительных факторов, таких как духота в помещении, шум, плохое освещение, голод, употребление большого количества кофейных напитков, возникает боль в области головы. Так тело подает знак, что оно нуждается в перерыве или отдыхе, и его силы истощены.

p, blockquote 7,0,0,0,0 -->

Работать за монитором либо смотреть телевизор без периодического перерыва нельзя. Зрительные органы, головной мозг, мышечные ткани должны регулярно расслабляться хотя бы на 5-7 минут.

p, blockquote 8,0,0,0,0 -->

При заболеваниях, касающихся сосудов мозга, пациент может жаловаться на то, что у него возникает головная боль от телевизора либо компьютера. Болевой синдром носит пульсирующий, ноющий характер, и усиливается при:

p, blockquote 9,0,0,0,0 -->

• Ярком свете.
• Шуме.
• Употреблении алкоголя.
• Усталости.

p, blockquote 10,0,0,0,0 -->

Часто боль локализуется в затылочной части черепа и распространяется на спину и шею. Это может быть напряжение шейных мышц. С такими проблемами сталкиваются люди при патологиях, поражающих позвоночный столб (например, остеохондроз шеи).

p, blockquote 11,1,0,0,0 -->

Структура тканевых волокон в проблемной зоне меняется, позвонки деформируются, происходит сдавливание нервных корешков и кровеносных сосудов. В итоге головной мозг не получает достаточного количества питательных элементов и кислорода. Его клетки начинают испытывать гипоксию, о чем и свидетельствует приступ цефалгии.

p, blockquote 12,0,0,0,0 -->

Болевые ощущения сопровождаются:

p, blockquote 13,0,0,0,0 -->

• Кружением головы.
• Ушным шумом.
• Хрустом при поворотах шеи.

Необходимо следить за правильной осанкой, так как особую опасность для фрилансеров и офисных работников представляет неверное положение тела при сидении.

p, blockquote 14,0,0,0,0 -->

Может ли при неправильном сидении болеть голова от компьютера? Специалисты уверяют — может. Ведь искривленное положение приводит к тому, что позвонки смещаются, мышцы из-за напряжения спазмируются, действуя на нервные окончания. Нарушается питание кожных покровов головы и мозга. Нехватка кислорода и обильное выделение токсичных компонентов становится причиной приступа цефалгии.

p, blockquote 15,0,0,0,0 -->

Важно! Работая за компьютером, следует держать позвоночник ровно. При этом каждые 40-45 минут нужно делать пятиминутный перерыв, выполнять несложную гимнастику, разминаться, выходить на свежий воздух.

p, blockquote 16,0,0,0,0 -->

p, blockquote 17,0,0,1,0 -->

Причинами сильных приступов боли в районе черепа при работе за монитором также могут выступать глазные патологии:

p, blockquote 18,0,0,0,0 -->

• Косоглазие.
• Воспаление слизистой зрительных органов.
• Конъюнктивит.
• Миопия.

Чтобы исключить вероятность прогрессирования заболеваний глаз, необходимо обращаться к окулисту при таких проявлениях:

p, blockquote 19,0,0,0,0 -->

• Ощущение присутствия инородного предмета.
• Резь, покалывание, жжение, подергивание в глазах.
• Понижение остроты зрения.
• Уменьшение полей зрения.

Что предпринять

p, blockquote 20,0,0,0,0 -->

Лучшим лекарством при приступах головных болей, возникающих от работы за компьютером, служит полноценный отдых. Но даже если боли беспокоят время от времени, не доставляя серьезных проблем с самочувствием, игнорировать их не следует.

p, blockquote 21,0,0,0,0 -->

Прежде чем принимать препараты, специалисты советуют сделать:

p, blockquote 22,0,0,0,0 -->

• Упражнения для шеи. Для этого нужно сесть ровно, расслабить плечи и постараться подбородком прикоснуться к груди. Затем поднять голову и выполнить круговые движения шеей. Повторить упражнение несколько раз.
• Точечный массаж. При лечении головных болей напряжения следует растереть височную область сразу с двух сторон, не сильно нажимая на кожу. Лучше при проведении манипуляций воспользоваться эфирным маслом бергамота, цитруса, ментола или лаванды. Они успокаивающе действуют на организм, расслабляют спазмированные мышцы и сосуды.

p, blockquote 23,0,0,0,1 -->

Пациентам, которые не знают, что делать, если невыносимо болит голова от компьютера, врачи советуют обязательно сделать перерыв в работе, принять таблетку обезболивающего (Анальгин, Цитрамон), расслабиться. Возможно, причина болевого синдрома кроется в недавно пережитом стрессе или в офтальмологических проблемах. В первом случае ситуацию исправят успокоительные препараты, а во втором – консультация офтальмолога и соответствующая терапия.

Дата публикации: 14.06.2018

Невролог, рефлексотерапевт, функциональный диагност

Стаж 33 года, высшая категория

Профессиональные навыки: Диагностика и лечение периферической нервной системы, сосудистые и дегенеративные заболевания ЦНС, лечение головных болей, купирование болевых синдромов.