Почему после катания на велосипеде болит голова
Отчасти знакомо. После первых выездов по 15-25 км тоже голова болела. В первый - мучался довольно долго, даже заснул с трудом, но я тогда не подозревал, что это может быть связано с велом. На второй-третий уже призадумался, однако последствия были значительно легче, а потом совсем исчезли, даже с учетом постепенно возрастающих (уже до 50-90 км в день и с большей средней скоростью) нагрузок, так что я забыл о проблемах - видимо организм адаптировался.
Но если в течение долгого времени не проходит, тут уж надо либо пробовать снижать нагрузки и следить за реакцией, либо все же посеить доктора. :unsure:
1 - 187/90
2 - с апреля, где-то два-три раза в неделю
3 - ну как болят,как при обычной головной боли
4 - до катания около 200 грамм, в процессе катания 0,5 и после грамм 400
5 - ну как бухаю, так раз в конце рабочей недели пару-тройку пива выпиваю
6 - последние три года как получится, до этого интенсивно[/b]
вот ты и сам можешь сделать выводы.
могу лишь добавить, что воды ты пьёшь очегь мало. я во время покатушек выпиваю минимум 1,5 литра, есть ещё литр до и литр после. веса есть немного лишнего, мне каца. бывает, что на самом деле глаза болят и это является причиной головной боли, а не наоборот.
пару-тройку чего боттлов или литров?
зарядку надо делать :)
сдается мне это некий сосуд не справляется с увеличением нагрузки.
как правильно сказал топикстартер - за инсульт стремно.
Сорри, подниму тему :rolleyes: Вчера приехал с поездки и задумался. Симптому похожие, как и у Кузи. Болит голова после поездки. Происходит примерно вот как: приезжаю после поездки сильно уставшим, и через час начинает сильно болеть голова. Причём, что интересно, если кататься вечером, приезжаешь и ложишься спать ещё до того, как голова начинает болеть. И ничего не происходит. Утром всё хорошо, как обычно, ничего не болит. Ещё зависит от темпа нагрузки. Я не катался практически полгода, работа в офисе сидячая, а тут вот купил велосипед новый и понеслось. Может слишком большие нагрузки со старта? Хотя чувствую, что силы есть и я их использую на все 100%, домой в итоге приезжаю полумёртвым, но на сл. день всё нормально, даже ничего толком не болит, только небольшая усталость. Ещё тут упоминалось про воду, что надо своевременно пить. Насколько это важно? Я просто ещё не успел купить флягу (после покупки вела денег не осталось), и вот всю эту неделю ездил без воды в надежде "дотянуть до дома". А домой приезжаю и выпиваю около литра воды залпом :) Короче, я наверное многое неправильно делаю, просвятите, если кто знает.
А задумался я после вчерашнего, поехали с другом на довольно длительную дистанцию по жаре (км 50). Я всю дорогу топил в привычном темпе. А поскольку велосипед двухподвес теперь, разгоняться и вкручивать на нём стало заметно труднее. Но во время поездки это даже как-то "вдохновляет", что тебе тяжело и мышцы работают, тренируются. И вот так проездили, подъезжая к дому уже чувствовал, что сил практически нет. Последнюю горку по обыкновению брал на 2/6 но чуть не умер, сердце просто бешено забилось. Пришёл домой, чуть не упал, силы как-будто высосали и привычно заболела голова. А вот сегодня наутро встал, всё тело ломит, усталость дикая и такая, что даже чашку поднять с водой как-то "тяжело". А ещё немного "побаливает" в области сердца, точнее как бы ощущается, что оно есть. Ощущение знакомое, такое уже бывало, если ОЧЕНЬ сильно перенапрягаться. Я вот хотел поинтересоваться, может сразу можно сказать, что мне противопоказан велосипед, или я сам виноват такими нагрузками на неподготовленный огранизм? (ещё и без питья. )
В остальном, три года назад проверяли сердце, была полная норма. С давлением не знаю, но просто так голова обычно никогда не болит. Есть сколиоз, но не уверен, что он может так влиять на боли в голове. Ну и ТТХ, как тут любят говорить: рост примерно 180 / вес 68 кг
Сорри, подниму тему :rolleyes:[/b]
похожая ситуация с болью в затылочной части. Бывает только после очень тяжёлой тренировки, типа симуляции гонки или самой гонки. Условие - очень маленько количество восстановительных интервалов малой длительности, на пульсомере обычно 165-180,дительность пока 40-50 мин. Вобщем длительная работа при закислении.
По приезду где-то через час -два даёт в голову, (заминка ессно есть). Видимо спазм сосудов, так года три уже как сцпортом занялся. Обычно проходит после восстановительной тренировки в этот же день (полчиса подрочископить на пульсе не выше 120), если сама тренировка была утром. Хотя щас предпочитаю вечером тошнить, катит лучше.
+ ещё могут сказываться косяки с позвоночником.
Почитал все это и пришел к выводу о том,[/b]
можешь читать этот раздел, но писать лучше не надо.
Почитал все это и пришел к выводу о том, что головные боли, описываемые здесь, связаны с кислородным отравлением.[/b]
Заболела голова в первые дачные дни? Вот что советует врач восстановительной медицины Елена Будник:
Гипоксией, хронической нехваткой кислорода, страдают многие жители больших городов. Если кожа приобрела нездоровый бледный вид, если раскалывается голова и мучает бессонница, значит, гипоксия посетила и вас. Казалось бы, что проще - поезжай на природу, подыши полной грудью. Но вот парадокс. Там, где в атмосфере нет вредных примесей, где ветер пахнет свежестью полей, голова начинает болеть еще больше. К концу дня, проведенного на природе, вместо ожидаемого прилива сил иной раз чувствуешь полную разбитость. В чем же дело?
Дело в растениях, выделяющих кислород и поглощающих углекислый газ. Рядом с ними витают так называемые "витамины воздуха" - аэроны. Для того чтобы мы чувствовали себя комфортно, нужно около 600 аэронов на один кубический сантиметр. В помещениях, где мы проводим большую часть времени, их всего от 20 до 80. А вот, например, в горах - до 3000! Избыток свежего воздуха и вызывает "кислородное отравление".
Причиной головных болей у людей с нестабильным артериальным давлением может быть и обычное вроде бы изменение положения тела. Что мы делаем, приехав на дачу? Опускаем вниз голову и склоняемся над грядками. Кровь приливает к голове, повышается давление.
Как успокоить головную боль
Итак, если головная боль не отпускает вас в первые дни на даче.
На лоб, горло или виски наложить холодный компресс. Если боль "тупая", можно использовать грелку с горячей водой.
Хорошо помогает втирание в лоб, виски и горло перечной мяты или эвкалипта.
Успокаивает головную боль горизонтальное поглаживание лба подушечками пальцев справа налево.
Кстати, иногда, чтобы привести себя в рабочее состояние, достаточно просто хлопнуть себя по лбу. С оттяжкой. Попробуйте. Знающие дачники говорят, верный способ. Естественно, усердствовать особо не надо - вспомните известную пословицу про то, как некая личность, желая сделать как лучше, просто расшибла себе лоб.[/b]
- Головна
- Форум
- Каталог
- Фото
- Посилання
- Питання та вiдповiдi
- Контакти
- Придбати велосипед онлайн
- ФорумР i з н еЗдоров'я
- Швидкий доступ
- Теми без відповідей
- Активні теми
- Пошук
Болит голова после покатушек
- Версія для друку
- Цитата
- Цитата
- Цитата
- Цитата
достаточно ли жидкости было выпито до, во время и после покатушки ?
к примеру за 100 км ушло 4 литра воды несчитая остальную еду, напитки.
но через 8 часов после покаталки несчитая выпитое - резко захотелось пить - 2л томатного сока за 10 минут ушло.
следующий раз тут будет бан
за призыв полагаться только на надёжную защиту.
Берегите здоровье, учитесь падать !
всегда! знайте тех кто может оказать медпомощь и учитесь её оказывать .
мозг убивают любые удары и встряска .
- Цитата
- Цитата
Я не затягиваю сильно шлем.
- Цитата
- Цитата
- Цитата
- Цитата
- Цитата
- Цитата
- Цитата
- Цитата
- Цитата
Наверняка автор имел в виду текущий пульс а не средний. Посмотрите на его возраст и станет всё ясно, это гоночный режим. Все так ганяются и никто еще от этого не умирал.
У меня то же самое, после хорошей нагрузки в красной зоне к вечеру начинается боль.
Началось это счастье где-то в 23 года, пик пришелся на 34 года, сейчас вроде опять идет на убыль.
Могу поделиться своими наблюдениями/скитаниями:
Прошел УЗИ сосудов и электротомографию (так вроде называется), вердикт - всё идеально.
Доктор - специалист по мигреням, сказала что лечения еще не придумали, причины их возникновения также не известны.
Но нужно разделять два типа болей
1. Посленагрузочная
2. Мигрень
Второй пункт может плавно проистекать из первого. Первый пункт без нагрузки не проявляется.
Пытался найти причины мигрени в еде/сне/положении при езде/интенсивности тренеровки - закономерностей не выявил. Сначала думал что из-за высокого пульса, но когда на лыжах разгонялся до 200уд/мин (в этом сезоне), никаких проблем не возникало. Текущая версия - защимление какого-то нерва в шейном отделе.
Пережить мигрень, конечно лучше во сне, по молодости только так и лечился и страшно мучался, появлялся страх света, закрывался в тёмной ванной и пытался уснуть.
Сейчас лечу симптоматически:
спазмалгон (это когда совсем хреново и накрыло мигренью)
цитрамон - при средней силы болях, когда до мигрени не дошло.
авмигран - замена спазмалгона, продается в Турции
- Цитата
- Ты высыпаешься ночью?
- Куда высыпаюсь?
- Понятно..
x: как ты себя чувствуешь?
y: я чувствую себя так, как будто бы хочу торт
Сплю всегда с ножом под подушкой, на всякий случай, вдруг кто-нибудь с тортиком придет
- Цитата
- Цитата
по моему скромному мнению, 90% тут не сосудистая боль, а мышечная или неврологическая. Скорее всего просто неудобная посадка и затекают мышцы шеи. чуть менее вероятно, что защемляется нервный корешок в области шеи. ЛЕчение тут одно - подбирать удобную посадку. Возможно сходить на косультацию к невропатологу (Скорее всего назначат массаж области шеи и противовоспалительные препараты).
Менее вероятные, но более серьезные причины - сосудистые проявления. Тут нужно за собой немного понаблюдать: если боль появляеться при других видах нагрузки (например час-два бега) тогда это сюда, и нуно делать более глубокие обследования: томографиию головы, узи сосудов. Ну и обязательно после нагрузки меряйте АД.
Пугать никого не буду, но например такая штука как аневризма сосудов головного мозга (врожденная аномалия) может стать причиной смерти. В прошлом году от этого погиб 26 летний украинский спортсмен, мастер спорта по многоборью. Во время занятий в тренажерном зале лопнул сосуд. Хотя до этого не было жалоб, и нагрузки были сами понимаете какие.
Возникновение головной боли от голодания - ну назовем это частным случаем. От обезвоживания голова болеть не будет, или скажем так: до боли в голове появяться еще очень много других, ярких смптомов.
Боль при мигрени трудно с чем-то спутать: болит определенный участок головы, часто четко половина. Обычно боль с мигренью не связана.
- Страница 1 из 2
- 1
- 2
- Вперед
Салют, в общем проблема следующая люблю катнуть на велосипеде, люблю жестко катать т.е. вкручивать так что бы я пыхтел. В общем проблема давно уже эта, после покатушек болит голова, вокруг глаз как бы покраснения, на мешки похожи, которые сходят за пару часов спокойствия. Рожа краснеет, в общем голова наливается кровью. Особенно сильно болит голова в жару.
ТАк вот вопрос в чем может быть проблема. Лазя по интернету для себя наиболее подходящие нашел следующие проблемы:
1. Шейный остеохондроз.
2. Кислородное отравление из за того что часто дышишь, а образ жизни сидячий.
3. Перегрев. Я еще и толстый. И еще у меня шлем такой, как мне кажется плохо вентилируется, может быть перегревается голова.
4. Не правильная посадка. Ну тут не понятно т.к. велосипедов у меня за всю жизнь было штук 7 разных, от шоссейных до кросс кантри.
В общем господа хорошие, кто что думает ?
глаза не мои, просто для примера
- Dr.Shrink это нравится
- Наверх
Салют, в общем проблема следующая люблю катнуть на велосипеде, люблю жестко катать т.е. вкручивать так что бы я пыхтел. В общем проблема давно уже эта, после покатушек болит голова, вокруг глаз как бы покраснения, на мешки похожи, которые сходят за пару часов спокойствия. Рожа краснеет, в общем голова наливается кровью. Особенно сильно болит голова в жару.
ТАк вот вопрос в чем может быть проблема. Лазя по интернету для себя наиболее подходящие нашел следующие проблемы:
1. Шейный остеохондроз.
2. Кислородное отравление из за того что часто дышишь, а образ жизни сидячий.
3. Перегрев. Я еще и толстый. И еще у меня шлем такой, как мне кажется плохо вентилируется, может быть перегревается голова.
4. Не правильная посадка. Ну тут не понятно т.к. велосипедов у меня за всю жизнь было штук 7 разных, от шоссейных до кросс кантри.
В общем господа хорошие, кто что думает ?
глаза не мои, просто для примера
склоняюсь к пп.4, и 5
.Если п4, то я даже не знаю,я мало вкатывал,я худой, шлема нету, короче ясно)
Если п.5 , то надо изучить цифры размера рамы, твой рост, тип рамы..
- jizn это нравится
- Наверх
Думаю слишком быстро ездишь. Катайся в медленном темпе, чувствуя воздух, спокойствие и удовольствие.
- Sergio82 и Mercer это нравится
- Наверх
Думаю слишком быстро ездишь. Катайся в медленном темпе, чувствуя воздух, спокойствие и удовольствие.
я не люблю медленно, люблю когда адреналин в крови, люблю этот кайф. Иначе нет смысла вообще ездить.
- Maximuse и Зелёный чай это нравится
- Наверх
Думаю слишком быстро ездишь. Катайся в медленном темпе, чувствуя воздух, спокойствие и удовольствие.
я не люблю медленно, люблю когда адреналин в крови, люблю этот кайф. Иначе нет смысла вообще ездить.
1.Адреналин в крови.
3.Можно оставаться толстым.
- Ксюша, Lord Of Steel, Maximuse и 2 другим это нравится
- Наверх
Думаю слишком быстро ездишь. Катайся в медленном темпе, чувствуя воздух, спокойствие и удовольствие.
я не люблю медленно, люблю когда адреналин в крови, люблю этот кайф. Иначе нет смысла вообще ездить.
1.Адреналин в крови.
3.Можно оставаться толстым.
критерии выбора похожи на аргументы вуайериста - дрочера
- Lord Of Steel и Ленивый Гейнц это нравится
- Наверх
Думаю слишком быстро ездишь. Катайся в медленном темпе, чувствуя воздух, спокойствие и удовольствие.
я не люблю медленно, люблю когда адреналин в крови, люблю этот кайф. Иначе нет смысла вообще ездить.
1.Адреналин в крови.
3.Можно оставаться толстым.
критерии выбора похожи на аргументы вуайериста - дрочера
- Lord Of Steel это нравится
- Наверх
А как часто ты катаешься? Твой организм более менее адаптирован к нагрузкам или же ты чисто по фану, как подумал, так и втопил на велике?
- Ленивый Гейнц это нравится
- Наверх
А как часто ты катаешься? Твой организм более менее адаптирован к нагрузкам или же ты чисто по фану, как подумал, так и втопил на велике?
Ну в этом году 2 раза выезжал, так обычно 2- 3 раза в неделю выезжаю.
- Ленивый Гейнц это нравится
- Наверх
А как часто ты катаешься? Твой организм более менее адаптирован к нагрузкам или же ты чисто по фану, как подумал, так и втопил на велике?
Ну в этом году 2 раза выезжал, так обычно 2- 3 раза в неделю выезжаю.
Дело быть может в том, что из-за непостоянства организм не адаптируется, а при быстрых поездках ты испытываешь его на максималках, от чего давление зашкаливает и имеет такую реакцию, что ты описал в начале.
- Lord Of Steel, Mercer, jizn и еще 1 это нравится
- Наверх
А как часто ты катаешься? Твой организм более менее адаптирован к нагрузкам или же ты чисто по фану, как подумал, так и втопил на велике?
Ну в этом году 2 раза выезжал, так обычно 2- 3 раза в неделю выезжаю.
Дело быть может в том, что из-за непостоянства организм не адаптируется, а при быстрых поездках ты испытываешь его на максималках, от чего давление зашкаливает и имеет такую реакцию, что ты описал в начале.
Вполне возможно, это учитывая что за зиму я еще набрал веса, а тут сразу начал наваливать на максимум. Не знаю, но на сколько помню, на веле я катаю уже лет 10 и всегда была такая неприятность, что болела голова, ну по крайней мере последние годы так точно.
К стате, я когда в тренажерке занимался то там были велотренажеры и я там крутил помню и никаких болей не было.
- Happy_Borscht это нравится
- Наверх
Пульс замерял при езде? Браслесты от сяоми помогут в этом деле
- Наверх
- istinys, Mercer, jizn и 2 другим это нравится
- Наверх
Пульс замерял при езде? Браслесты от сяоми помогут в этом деле
не, не замерял. Уже изучил этот вопрос. Браслеты сяоми не меряют в реальном времени,и плюс они врут на больших значениях, потому они не подойдут. Нужен пульсометр который меряет в реальном времени. Например сигма с датчиком на груди. Но опять же это нужно покупать. В общем пока думаю.
- Наверх
Осенью когда начинал бегать были те же проблемы. Виню лишний вес и общую запущенность организма. Было тяжело, но через месяца 2.5 более менее пришло в норму. Для себя определил что нагрузки должны быть адекватными, и разминка перед пробежкой должна быть на "отлично".
- jizn и Ленивый Гейнц это нравится
- Наверх
Салют, в общем проблема следующая люблю катнуть на велосипеде, люблю жестко катать т.е. вкручивать так что бы я пыхтел. В общем проблема давно уже эта, после покатушек болит голова, вокруг глаз как бы покраснения, на мешки похожи, которые сходят за пару часов спокойствия. Рожа краснеет, в общем голова наливается кровью. Особенно сильно болит голова в жару.
ТАк вот вопрос в чем может быть проблема. Лазя по интернету для себя наиболее подходящие нашел следующие проблемы:
1. Шейный остеохондроз.
2. Кислородное отравление из за того что часто дышишь, а образ жизни сидячий.
3. Перегрев. Я еще и толстый. И еще у меня шлем такой, как мне кажется плохо вентилируется, может быть перегревается голова.
4. Не правильная посадка. Ну тут не понятно т.к. велосипедов у меня за всю жизнь было штук 7 разных, от шоссейных до кросс кантри.
В общем господа хорошие, кто что думает ?
глаза не мои, просто для примера
Давление давно измерял? Вполне возможно, что у тебя высокое давление (гипертония). Тем более гиподинамия (мало двигаешься) и лишний вес на это очень сильно влияют. Рекомендую проверить давление и если оно повышенное, то срочно идти к кардиологу. Это очень серьёзная проблема, так как может быть инсульт в любое время и есть шанс неожиданно для родственников стать овощем. Я не шучу.
Ещё вариант - надышался выхлопных газов от машин.
- Наверх
короче сегодня проехался немного, пол часа где то. Ездил без шлема, и оделся легко. Ехал туда в среднем темпе, было прохладно, ветер меня хорошо обдувал и голову тоже. Все было нормально. Потом резко пошел дождь, я ломанулся обратно уже на большей скорости, чуть проехал остановился под мостом проверить пульс, с помощью телефона (скачал приложение для измерения пульса) показало 143, это при том что я остановился, достал телефон, разблокировал и включило приложуху, короче думаю было больше где то 153. Приехал домой, рожа красная, налилась кровью , чувствуется давление в голове и немного уши заложены.
отсюда можно сделать вывод что шлем не виноват.
И еще, перед поездкой я хорошо размялся. И еще при езде я старался максимально ровно держать шею не выгибая, её.
Короче не ясно. Да по поводу давления,я помню случай когда я приехал в маме в гости на велике ,а у нее там есть тонометр и мы измерили давление, и было норма. Видимо я слишком жирный(
- Наверх
Почему-то захотелось порассуждать о боли сразу после статью о комфортных велосипедах. Ведь, все знают, что боль сигнализирует о проблемах, появившихся в организме, однако терпеть её очень неприятно.
Чтобы не возникло болевых ощущений, а были только приятные после катания на байке, проконтролируйте, как вы сидите на нем. Очень часто боль появляется при неправильной технике езды или посадке. Конечно, случается, что её провоцируют и другие причины, о которых будет рассказано ниже.
Болит шея после езды на велосипеде?
Боль может вызывать высоко поднятая голова. Разомните шею, покрутив головой. Если шлем не подогнан по размеру, а очки болтаются, вы будете вынуждены постоянно тянуть вверх голову. Исправьте эти недочеты.
В длительной поездке периодически разминайте шею.
Неправильная посадка часто провоцирует боль в плечах. Руки должны быть чуть согнуты и разведены в локтях для амортизации. Седло не должно быть сильно наклонено вперед, иначе придется постоянно напрягать руки, чтобы не сползти с него. Если у вас разная длина рук, то компенсируйте это поворотом руля, чтобы плечи находились на одном уровне.
Спина может болеть после катания
При неправильной посадке, прежде всего, страдает именно спина, следите за своей посадкой.
Запястья болят у многих байкеров
Кисть должна располагаться практически параллельно предплечью, без большого угла между кистью и предплечьем. Слишком задранный наверх перед седла может провоцировать боль в запястье.
Две выпуклости ладони
Чаще всего болят от сильной тряски. Чтобы этого избежать, у вашего МТВ должна быть амортизационная вилка. Для профилактики защемления нерва, находящегося в запястье, держите руль правильно: кисть должна располагаться почти параллельно предплечью, без большого угла между кистью и предплечьем.
Болят бедра при езде?
Чтобы избежать натирания внутренней поверхности бедра используйте нежесткие кожаные седла и специальную велоодежду.
Колени, боль тут могут вызвать несколько причин:
Ноги движутся неровно. Проконтролируйте свои ноги в момент прокручивания педалей: движения должны совершаться только вверх и вниз, движений в стороны быть не должно.
Высокая передача. При езде на повышенных передачах нагружаются колени, и усиливается давление на стопу. Выбирайте оптимальную для себя передачу.
Высота седла. Сильно опущенное седло провоцирует боли в коленях.
Расположение шипов. Если используете специальные педали с шипами для горного велосипеда, следите за правильной постановкой ноги, иначе возможно изменение плоскости вращения коленного сустава, что вызывает боли в колене.
Ахиллово сухожилие
Её суть заключается в изменении угла стопы, находящегося в зависимости от расположения педали. Верхнее положение педали заставляет вытягивать носок вверх, увеличивая давление на поверхность педали, в нижнем положении – сверху пятка. Эта техника чересчур нагружает ногу ниже колена. Слишком выдвинутый подседельный штырь так же провоцирует проблемы с ахилловым сухожилием.
Лодыжки болят у многих
Чаще всего боли возникают из-за слишком мягкой подошвы или неудобной обуви. Неудобная обувь сама по себе давит на ногу, а мягкая подошва легко продавливается педалью и усиливает давление на стопу. Езда на слишком высокой передаче вызывает повышенное давление на стопу, даже если подошва достаточно твердая.
Перегрев так же провоцирует боль в стопе, чтобы этого избежать, воспользуйтесь специальными сандалиями для велосипеда. Избежать натирания стоп в длительной поездке помогут носки.
Эти несложные советы помогут вам ездить на горном велосипеде столько, сколько необходимо, не испытывая при этом дискомфорта и болезненных ощущений.
Читайте также:
