Почему постоянно болит голова в лобной части и хочется спать

Причины головной боли в области лба

Головная боль в области лба возникает очень часто. Ее характер может быть разным. Болевые ощущения могут быть острыми и тупыми, распирающими и сдавливающими. Если понимать, с чем связан болевой синдром, можно принять меры для снятия цефалгии. Но если, несмотря ни на что, боль не уходит, необходимо обратиться к доктору. Насторожить должны также регулярно возникающие боли.

Очень частой причиной возникновения боли в области лба являются колебания артериального давления. При этом спровоцировать такой дискомфорт может как повышенное, так и пониженное давление. Характер боли при этом давящий, интенсивность - средняя или сильная.

При очень высоком артериальном давлении дополнительными симптомами являются:

головокружение;
учащенный пульс;
повышенная потливость;
тошнота.

Мигрень характеризуется возникновением односторонней боли в области лба. Она носит давящий или пульсирующий характер. Дискомфорт может быть настолько сильным, что на фоне его возникает головокружение, тошнота и рвота, а иногда и потеря ориентации в пространстве.

Мигрень - это хроническая первичная патология, причины, возникновения которой до конца не изучены. Но при этом человек может для себя определить триггеры – факторы, которые провоцируют возникновение сильной головной боли, и стараться избегать контакта с ними.

Повышение внутричерепного давления всегда приводит к возникновению сильных болей в области лба. Характерным дополнительным признаком данной патологии является возникновение чувства давления в области глаз. В тяжелых случаях наблюдается ухудшение функции зрения.

Головную боль, которую спровоцировало повышенное внутричерепное давление, невозможно снять анальгетиками. Она усиливается при любом изменении положения головы, а также при кашле и чихании. Если синдром проявился в вечернее время, то к утру болевые ощущения только усиливаются.

Практически все инфекционные и хронические болезни приводят к возникновению головных болей. Болит голова в области лба при гриппе, менингите, ангине, гайморите, фронтите, синусите и прочих заболеваниях.

Любая вирусная инфекция вызывает общее ухудшение самочувствия. Обычно дополнительным симптомом является слабость в мышцах. На фоне вирусного заражения часто повышается температура тела. Как правило, облегчить состояние можно с помощью обезболивающих препаратов.

Кластерные боли носят приступообразный характер. Их особенностью является то, что они возникают внезапно и бывают настолько сильными, что у людей возникают мысли о суициде. Такие болевые ощущения обычно возникают с одной стороны лба и носят кратковременный характер. Приступы редко длятся более четверти часа.

Как и в случае с мигренью, природа кластерных болей до конца не изучена, но при этом каждый человек, страдающий данной патологией, может для себя определить триггеры. Иногда болевой синдром провоцирует курение, определенный вид пищи или перемена погодных условий.

Сосудистые патологии тоже могут стать причиной появления болей в области лба. Из-за возникновения проблем с сосудами возникают нарушения в кровотоке, что и провоцирует дискомфорт. Болит голова в области лба при дисциркуляторной энцефалопатии, которая характеризуется медленно прогрессирующим ухудшением мозгового кровообращения. Причины патологии – атеросклероз, артериальная гипертензия, сахарный диабет и др.

Боль может носить разный характер, но основным дополнительным признаком является усиление дискомфорта при переутомлении.

Возникает головная боль в области лба также по причине травм головного мозга в анамнезе. Любое сотрясение или травма мозга может иметь негативные последствия, которые будут проявляться длительное время.

Особенно опасным считается ушиб мозга. Такая патология долго сопровождается головокружением и тошнотой. Дополнительным симптомом является возникновение проблем с функцией зрения. Кроме этого, может наблюдаться онемение в конечностях.

Постоянная головная боль в области лба возникает при наличии новообразований в головном мозге.

Это могут быть:

Опухоли лобной кости.

Опухоли головного мозга, локализованные в лобной части.

Сосудистые новообразования в лобной части головного мозга.

Опухоли придаточных пазух носа и глазниц.

Дополнительные симптомы – нарушение координации, речи, эпилептические припадки. При этом дискомфорт невозможно снять даже самыми сильными обезболивающими препаратами. Характерный признак – усиление болевого синдрома со временем.

Болит голова в области лба при развитии глазных патологий и заболеваний носоглотки.

Основные болезни глаз, провоцирующие болевой синдром:

повышение внутриглазного давления (глаукома);
тромбоз сосудов глазного яблока;
любые воспалительные заболевания (кератит, ирит, иридоциклит и др.).

Кроме этого, сильный дискомфорт может возникать на фоне переутомления глаз, к примеру при длительной работе без перерывов за экраном компьютера.

У женщин провоцировать головную боль в области лба может гормональный сбой. К примеру, дискомфорт часто возникает у женщин в критические дни. Обычно такая головная боль сочетается с психоэмоциональными проявлениями: повышенной раздражительностью, нервозностью, склонностью к депрессии.

Дополнительно возникает чувство слабости и сонливости. Снять головную боль при гормональных сбоях довольно сложно. Только специальные гормональные препараты могут стабилизировать состояние.

Симптоматика

Симптоматика головной боли в области лба может быть разной. В каждом случае конкретные признаки могут указывать на развитие определенной патологии.

Если болит височная и лобная область с одной стороны, то это указывает на мигрень или кластерный болевой синдром.

Другие состояния, которые связаны с таким симптомами:/p>

Височный артериит, характеризующийся воспалением стенок сосудов, локализованных в височной области.
Невралгия тройничного нерва.
Нарушение мозгового кровообращения, что может быть предвестником инсульта.
Гормональный дисбаланс.
Внутричерепная гипертензия.

Давящая головная боль в области лба может возникать по разным причинам. Наиболее часто это связано со следующими патологиями:

фронтитом, протекающим в острой или хронической форме;
повышением внутричерепного давления;
гипертонией;
воспалительными процессами в лобной части мозга;
энцефалитом;
общей интоксикацией организма при отравлении, заражении вирусной и бактериальной инфекцией.

Обычно, когда болит голова в области лба и глаз, то это связано, в большинстве случаев, с травмой глазного яблока или попаданием в глаз посторонних предметов.

Вызывают болевые ощущения также следующие болезни:

Близорукость, дальнозоркость или астигматизм при неправильном подборе очков или оптических линз.

Воспалительные заболевания, к примеру, иридоциклит.

Кроме этого, данный симптом может быть признаком и других патологий:

ушиба лба;
неврозов;
невралгии тройничного нерва.

Когда болит сильно голова в лобной части и тошнит, то это – повод обратиться в срочном порядке к врачу. Такой симптом очень часто указывает на наличие проблем с ЦНС.

Иногда тошнота в сочетании с головной болью может иметь физиологические причины:

гормональный сбой у женщин во время менструального цикла или беременности;
изменение атмосферного давления – у метеозависимых людей;
стрессовые ситуации.

Спровоцировать тошноту может сильный болевой синдром, возникающий:

при мигрени;
при сосудистых патологиях;
при повышении внутричерепного давления;
при интоксикации организма на фоне отравлений или инфекции.

Диагностика причин болей в лобной части головы

Для диагностики сильных болей в лобной части применяются аппаратные исследования:

Ультразвуковая допплерография позволяет получить данные о состоянии кровообращения. С помощью данного метода можно выявить патологии сосудов на начальной стадии.

Электроэнцефалография дает возможность оценить активность различных участков мозга. Это гарантирует обнаружение эпилепсии, задержек психического и речевого развития, выявление отдаленных последствий травм.

Компьютерная томография позволяет просканировать с помощью рентгеновского излучения все участки головного мозга с целью выявления патологий различного характера.

Магнитно-резонансная томография основана на использовании электромагнитного излучения. Данный способ является высокоинформативным при локализации патологического очага в мягких тканях, в том числе и в ткани мозгового вещества.

Что делать, если болит голова в области лба у ребенка

Если у ребенка часто возникают боли в области лба, нужно как можно быстрее обратиться к врачу. Лечение должно проводиться только на основании установленного диагноза.

Менингита.
Энцефалита.
Других нейроинфекций.
Сотрясения или ушиба головного мозга.

Но так же часто у детей возникает боль по физиологическим причинам, а именно, вследствие:

переутомления. Как правило, этому подвержены дети школьного возраста из-за больщой загруженности по школьной программе;
кислородного голодания. Это возникает, когда большую часть времени ребенок проводит в закрытом помещении;
несбалансированного питания. Причиной становятся также продукты, содержащие большое количество химических усилителей вкуса и ароматизаторов.

В перечисленных случаях нужно нормализовать образ жизни ребенка, пересмотреть его нагрузки, оставить больше времени для прогулок и игровых развлечений.

Как уменьшить боль

Снимать головную боль в области лба можно различными способами. Но очень важно это делать только после того, как будет понятна причина дискомфорта.

Для обезболивания может применяться широкий спектр медикаментозных препаратов. Если болит голова в лобной области на фоне вирусной инфекции и повышения температуры тела, то эффективным средством являются жаропонижающие лекарства и НПВС. В частности, хорошо зарекомендовал себя Нурофен. Данное средство также способно стабилизировать состояние при пониженном давлении и снимать боли при мигрени. Также эффективным считается Парацетамол.

Когда боли носят приступообразный характер, то снять спазмы можно спазмолитиками. К ним относятся Но-шпа (дротаверин), Спазмалгон.

Среди анальгетиков лучше отдавать предпочтение комбинированным препаратам, которые обладают минимумом побочных эффектов. Наиболее известные из них – Пенталгин и Солпадеин.

Любой лекарственный препарат можно принимать изредка в соответствии с инструкцией по применению. Если головные боли повторяются часто, то средства для их снятия должен назначать врач на основе проведенной диагностики.

Более безопасными в сравнении с лекарственными препаратами являются народные средства. Если боли вызваны переутомлением, то необходимо постараться найти время отдохнуть. Улучшит самочувствие легкий массаж головы и специальная обезболивающая гимнастика. Поможет притупить боль сеанс ароматерапии с лавандовым, эвкалиптовым, кедровым или мятным эфирным маслом. Можно сделать компресс к вискам из смеси растительного и эфирного масла.

Хорошим средством против головной боли напряжения является имбирь. Корень нужно измельчить и заварить вместе с черным чаем. Существует много рецептов народной медицины, направленных на устранение головной боли. Но в каждом конкретном случае методы лечения человек должен подбирать самостоятельно, ориентируясь на индивидуальные особенности собственного организма.

Видео по теме

Глазная боль
Ушная боль
Гипертония
Мигрень

В статье обсуждаем, почему постоянно болит голова. Рассказываем о первичных и вторичных причинах появления постоянной головной боли, типах боли и ее симптомах. Вы узнаете, как оказать первую помощь и лечение при постоянной головной боли.

Причины постоянных головных болей

Постоянная головная боль может быть первичной или вторичной (симптоматической). Частыми причинами первичных головных болей являются:

Кислородное голодание. Развивается при длительном нахождении в душном, непроветриваемом помещении. Также наблюдается у заядлых курильщиков.
Умственное или физическое перенапряжение. Физическое и постоянное психоэмоциональное напряжение во время работы или учебы могут стать причиной головной боли напряжения.
Приступы мигрени. Это различные по своей периодичности головные боли не до конца изученной этиологии.
Зрительное перенапряжение. Возникает при ежедневной беспрерывной работе за компьютером. Характерна для людей с близорукостью, отказывающихся носить очки.
Побочный эффект медикаментов. Некоторые лекарственные препараты, в том числе и обезболивающие из группы НПВП, могут вызвать длительную головную боль.
Недостаток питательных веществ в организме. Во время изнуряющих диет и длительных “лечебных” голоданий организм испытывает острый недостаток глюкозы в крови, что является провоцирующим фактором для развития головной боли.
Кашель. Возникает при длительном обструктивном кашле из-за мышечного и сосудистого напряжения, которое приводит к повышению внутричерепного давления.
Аллергическая реакция. Часто развивается у аллергиков в период цветений растений. Такая головная боль вызвана реакцией нервной и эндокринной системы на аллергены.

Вторичная головная боль развивается на фоне различных заболеваний внутренних органов и систем. Причинами ее возникновения могут служить следующие заболевания:

Заболевания сердечно-сосудистой системы: вегето-сосудистая дистония, артериальная гипотензия и гипертензия, структурные повреждения сердца и сосудов.
Заболевания позвоночника: межпозвоночная грыжа, остеохондроз шейного отдела.
Простудно-воспалительные заболевания верхних дыхательных путей и ушей: хронический ринит, гайморит, отит, синусит.
Заболевания нервной системы: арахноидит, энцефалит.
Невралгия тройничного лицевого нерва.
Травмы головы: сотрясение, ушиб головного мозга, субдуральная гематома.
Нарушение окклюзии — неправильное положение (смещение) нижней челюсти.
Кистозные образования в головном мозге.
Онкологические патологии мозга — новообразования, имеющие злокачественную и доброкачественную форму.
Менингит.
Височный артериит.

Типы головных болей и их симптомы

Головные боли могут быть разными по продолжительности, иметь различную локализацию, интенсивность и симптомы.

Один из самых распространенных типов головной боли, который еще называют боль напряжения. Основной симптом — это ощущение сильного давления и болезненного стягивания головы по всей окружности, как будто голову взяли в тиски.

Такая боль чаще всего наблюдается с обеих сторон головы, в редких случаях бывает асимметричной. Также может сопровождаться болью в шейном отделе или плече.

Интенсивность боли может варьироваться от умеренно-слабой до сильной и чаще всего усиливается к концу дня. Головная боль напряжения бывает периодической и длится от нескольких десятков минут до нескольких часов. Иногда тензионная боль принимает хронический характер и может мучать в течение нескольких дней или даже месяцев.

Причиной такой боли является мигрень. У трети людей, страдающих этим заболеванием, предшественником мигренозного приступа является аура — вспышки света, головокружение, приступы тошноты.

Приступ пульсирующей головной боли имеет одностороннюю локализацию, чаще всего в височной области. Головная боль также сопровождается такими симптомами, как тошнота или рвота, потеря координации движений, изменение вкусовых ощущений, зрительные и слуховые нарушения. Длительность приступа может варьироваться от 3-4 часов до 4 суток.

Это интенсивная пульсирующая боль, которая имеет локализацию с одной стороны лба и в области глаза. Возникнуть боль может внезапно, даже в процессе сна, и начаться сразу с ярко выраженного болевого симптома. Частым предшественником приступа является заложенное ухо с той стороны головы, с которой будет локализована боль.

Боль носит приступообразный характер. Приступы могут появляться по несколько раз за день и длиться от 15 минут до 1,5 часов. Периодичность приступов кластерной боли разная — несколько приступов боли может возникнуть в течение одного дня и затем не появляться около года, или мучать человека на протяжении недель или месяцев.

Кластерная головная боль является циклическим нервным расстройством и связана с биологическими часами, т.к. у многие пациенты имеют зависимость от времени суток.

Давящая, иногда пульсирующая боль, которая распространяется в области лба, глаз, надбровных дуг, пазух носа. Это вторичная головная боль, которая возникает на фоне воспалений слизистой оболочки придаточных носовых пазух.

Длительность и интенсивность боли зависит от тяжести течения основного заболевания. Сопровождается повышением температуры тела, усилением болевого симптома при наклоне и в положении лежа, болью в верхней челюсти.

При онкологических патологиях мозга головная боль может иметь различную локализацию и интенсивность. Чаще всего возникает с утра и сопровождается тошнотой или рвотой.

Со временем частота болей увеличивается, помимо этого, наблюдается резкое снижение веса, нарушение координации, изменение психоэмоционального фона, вплоть до расстройства личности. Такая боль требует немедленного обследования у врача и оперативного лечения.

Возникает на фоне поражения сосудов головного мозга. После разрыва сосуда может проявится не сразу. Это нарастающая боль с различной локализацией, которая сопровождается нарушением речи, зрения и координации движений, а затем приводит к потери сознания. Такая головная боль также требует немедленной госпитализации.

Первая помощь и лечение

Первая помощь при тензионной, кластерной или мигренозной головной боли — это прием лекарственных обезболивающих препаратов:

производные пиразолона — анальгетики;
нестероидные противовоспалительные препараты;
препараты триптановой группы;
препараты, содержащие кофеин, кодеин;
комбинированные обезболивающие препараты.

Также унять головную боль помогут различные средства народной медицины — отвары и настои, массаж головы и шеи, компрессы, расслабляющие ванны, методы нетрадиционной медицины — гирудотерапия, иглорефлексотерапия.

Помимо этого, при первичных головных болях необходима коррекция режима дня, отказ от вредных привычек, длительные прогулки на свежем воздухе, отдых, умеренные физические нагрузки и сбалансированная диета.

Вторичные головные боли требуют обязательного прохождения медицинского обследования и консультации узких специалистов.

Самолечение с помощью обезболивающих препаратов строго запрещено.

Головная боль является весьма серьезным основанием, чтобы заподозрить сбои в работе организма. Тем более если болевой синдром становится постоянным спутником и сопровождается иными симптомами.

Очень часто сопутствующие признаки выражаются в виде повышенной усталости, общего недомогания, постоянной сонливости. Причинами, которые провоцируют такие негативные состояния организма, могут быть патологические процессы, происходящие в разных системах и органах.

Чтобы установить диагноз и избавиться от негативной симптоматики следует обратиться за помощью к специалисту – медику. Причем, затягивать с визитом в медучреждение не стоит. Чем скорее будет установлен верный диагноз и назначен необходимый курс лечения, тем быстрее наступит выздоровление.

Физиологические причины

Следует помнить, что причинный фактор болевой симптоматики в области головы совместно с сонливостью может иметь разные корни. Чаще всего это, конечно же, причины физиологического характера, кроющиеся в патологических процессах, возникающих именно в голове.

Мигрень

Одним из наиболее распространенных заболеваний, которое сопровождается болевым синдромом в голове, является мигрень. В этом случае боль имеет пульсирующий характер и локализуется в основном в области висков. Часто возникает сразу после пробуждения и может продолжаться от нескольких часов до нескольких дней.

Сопутствующие симптомы проявляются в виде повышенной реакции на свет, громкие звуки, запахи. Во время приступа возникает усталость, сонливость. Может появляться тошнота, рвота.

Благодаря исследованиям было установлено, что патологии более подвержен женский пол. Но в отношении причин возникновения единого мнения среди специалистов нет. Болезнь имеет в некоторых случаях генетическую составляющую. Влияет на ее появление и гормональный фон, а также внешние раздражители, в частности, стрессы, перемена погодных условий, иные факторы.

Нарушение кровообращения в мозгу

Головная боль является одним из показателей нарушения в головном мозге кровообращения. Кроме болевого синдрома при развитии болезни появляется головокружение, слабость, а также сонливость. Может ухудшаться память, проявляется рассеянность.

Прогрессируя, патология опасна возникновением инсульта, нарушением психики, развитием синдрома Паркинсона.

Опухоль

Новообразования в области головного мозга – еще одна причина возникновения болевой симптоматики в голове. Кроме этого постоянно присутствует общая слабость и сонливость. С увеличением размера опухоли растет интенсивность болевых ощущений. При такой патологии боль беспокоит чаще всего в ночное время. Утром она утихает или же совсем исчезает. Боль носит пульсирующий характер. При движении, как правило, имеет тенденцию усиливаться.

В начальной стадии патология может развиваться практически бессимптомно. Поэтому при малейшем появлении болевого синдрома в области головы следует обращаться за врачебной консультацией. Чем раньше будет выявлено данное заболевание, тем больше шансов на выздоровление.

Менингит и энцефалит

Опаснейшими болезнями, которые сопровождаются болью в области головы, являются энцефалит и менингит. Возникает определенная сопутствующая симптоматика, в частности, лихорадка, сонливость, при менингите – ригидность шеи.

Обе патологии связаны с воспалительными процессами, происходящими в головном мозге. При энцефалите затрагивается само вещество головного мозга. Менингит характеризуется опаснейшими нарушениями, имеющими воспалительный характер, происходящими именно в оболочках головного мозга. Незамедлительная госпитализация требуется в обоих случаях.

Патологические причины

Кроме нарушений, возникающих непосредственно в области головы и вызывающих головную боль, совмещенную с сонливостью, существует целый ряд причин иного порядка. Болевой синдром в голове, сопровождающийся повышенной сонливостью, может развиться из-за патологических процессов, происходящих в любой другой области организма. Некоторые из них не представляют особой опасности. Но есть заболевания, которые требуют обязательного врачебного вмешательства и, соответственно, адекватного лечения.

Анемия

Повышенная усталость, вялость, вдобавок, сонливость и головная боль – признаки, присущие группе опасных клинико-гематологических синдромов, именуемых анемией, которые выражаются в понижении в крови гемоглобина. Для малокровия, как еще называют патологию, одним из признаков является изменения, отклонения в качественной структуре эритроцитов, уменьшение их количества. Вследствие этого, происходит, так называемое, кислородное голодание, что является причиной выше перечисленной и еще более тяжелой симптоматики.

Сахарный диабет

Ощущение слабости, утомляемость, а также сонливость и головная боль – симптомы, присущие еще одному заболеванию – сахарному диабету. Кроме этого может мучить жажда, практически постоянная, сухость во рту, головокружение. Такие перемены, как правило, являются следствием повышения в крови уровня глюкозы.

Точный диагноз после определенного ряда исследований может поставить только доктор. Поэтому при появлении такого рода симптоматики следует обратиться за консультацией к врачу – эндокринологу. Чем быстрее заболевание будет выявлено, тем положительнее прогноз.

Другие причины

Есть много других патологических состояний, которые вызывают сонливость и головную боль, проявляющиеся совместно. Некоторые из них провоцируются истощением организма, как физического, так и психического характера.

Гиперсомния

Термин гиперсомния, обозначает присутствие избыточной продолжительности сна. Потребность увеличения периода сна может возникать как в ночное время, так и в дневное, проявляясь эпизодически непреодолимым желанием поспать днем.

Гиперсомния у здоровых практически людей может быть вызвана различными факторами и имеет психофизиологическую природу. Это в частности, стресс, постоянное недосыпание, усталость физическая, повышенные эмоциональные нагрузки.

Среди форм патологических выделяется лекарственная, посттравматическая, идиопатическая гиперсомния. Есть еще невротические расстройства, нарколепсия, а также разные особенности сна.

Весьма распространенной формой является гиперсомния идиопатическая. Ей подвержены, в основном, молодые люди, как правило, их возраст от 15 до 30 лет. В таких случаях тяжело дается утреннее пробуждение. В этот период может возникать повышенная агрессивность или апатия. В дневное время на фоне напряженного бодрствования появляется повышенная сонливость. Патология очень быстро перерастает в хроническую форму.

Первые симптомы нарколепсии также проявляются в подростковом возрасте. Они могут проявиться как все сразу, так и развиваться постепенно. Основной признак – приступы непреодолимой, неподконтрольной сонливости именно в дневное время. Нарколепсия характеризуется еще приступами катаплексии, бессонницей, галлюцинациями в момент засыпания или просыпания, иными признаками. Установить диагноз и назначить адекватную терапию может только специалист – медик.

Синдром апноэ

Одним из феноменов, особенностей сна, является остановка во сне на короткое время дыхания. Проявляется в виде резкого пробуждения от ощущения критического недостатка кислорода. Симптоматика дополняется бессонницей в ночное время и, наоборот, повышенной сонливостью днем. Беспокоят и постоянные головные боли. Основное место их локализации - височная область. Эта патология называется апноэ. Исследователи утверждают, что такое явление в большей мере характерно для людей преклонного возраста. Таким образом, организм пытается восполнить недополученный отдых. С факторами, провоцирующими возникновение недуга, поможет разобраться врач – сомнолог.

Проблемы с давлением

Симптоматика, проявляющаяся в виде головных болей и повышенной сонливости, присуща при повышенном или, наоборот, пониженном артериальном давлении. Болевой синдром в таких случаях возникает, в основном, в лобной части. Сопутствующие признаки выражаются в виде тошноты, иногда рвоты, общей слабости, ухудшении памяти, рассеянности, онемении конечностей, иных. Появление симптоматики данного порядка должно послужить поводом для визита к доктору, дальнейшему обследованию и прохождению соответствующего лечения.

Депрессивное состояние

Ощущение беспокойства, тревогу, с которыми мозг не всегда может справиться, а потому отвечает болью и сонливостью, вызывает продолжительное депрессивное состояние. Боль в голове, апатию и повышенную сонливость может провоцировать стресс. Вялость и снижение работоспособности (депрессивное состояние) часто появляются в период похолодания и в межсезонье. Во многих случаях эмоциональное состояние можно нормализовать с помощью регулярных занятий спортом, приемом витаминов.

Общие рекомендации

Для того, чтобы точно установить причину появления повышенной сонливости совместно с болевым синдромом в области головы, следует пройти соответствующее обследование. Если выясниться, что симптомы провоцирует серьезное заболевание, в частности, менингит, новообразования в головном мозге, значительное повышение или понижение АД, другие небезопасные болезни, то следует немедленно прибегнуть к соответствующему лечению.

Иногда улучшить состояние помогает просто отрегулированный режим дня. Для этого следует учитывать, что на протяжении суток следует не только работать, но и полноценно отдыхать. Желательны регулярные прогулки на свежем воздухе. В некоторых случаях помогает даже простое проветривание помещения.
Важное место в предупреждении сонливости и головной боли занимает достаточной длительности ночной сон. Средняя его продолжительность, как утверждают специалисты – медики, должна составлять не менее 8 часов. Рекомендуется придерживаться и одного того же времени в отходе ко сну и просыпании утром. Исследования показали, что организм привыкает к установленному режиму сна и бодрствования и, соответственно, в другое время сонливость не возникает. Если все-таки дневной сон предполагается, то рекомендуется выбрать для этого время до 16.00. Дневной сон в более поздние часы может негативно отразиться на качестве ночного сна, что способствует в результате развитию дневной сонливости и недомогания в виде головной боли.
Перед сном не рекомендуется злоупотреблять алкоголем, так как в таком состоянии организм не сможет полностью отдохнуть и восстановиться, чтобы нормально функционировать в дневной период.
Головную боль и сонливость может вызывать не совсем правильный рацион питания. Достаточное количество витаминов и микроэлементов могут изменить ситуацию. Можно ввести в свой рацион чаи и отвары из трав, имеющие успокоительное действие, смешанные с медом, что поможет улучшить качество ночного сна и, в свою очередь, снизить дневную сонливость. А применение витаминных комплексов (Витамины В, Е, С) помогут профилактировать головную боль.

Если же симптоматика не устраняется, то необходимые рекомендации для ее преодоления можно получить от лечащего врача, пройдя соответствующее обследование.

Читайте также: