Почему сильно болит голова при беременности двойней

Боль – это эндогенная сигнальная система человека. Она указывает на дисбаланс функционирования внутренней среды организма. Если каждый день болит голова, то можно говорить о хронизации процесса. Если бы все люди с цефалгией решили обратиться за медицинской помощью, в лечебных учреждениях наступил бы коллапс. Но этого не происходит, так как бытует мнение, что голова болеть может, а иногда и должна. Ситуация в корне меняется при определенных условиях. У женщины этим условием выступает беременность. Головная боль при беременности всегда является поводом для обращения к врачу. По статистике, у каждой пятой беременной возникают эпизоды цефалгии.

Изменения в организме при беременности

Беременность – не болезнь, а особое состояние организма женщины. Оно заставляет тело работать в новом режиме повышенного напряжения. В этот период системы органов будущей мамы должны обеспечить свою жизнедеятельность и будущего ребенка. Изменения происходят повсеместно, некоторые из них являются причиной возникновения головных болей во время беременности.

Причины головной боли у беременных

Врачу гинекологу следует разбираться в причинах головной боли при беременности. Международной классификацией предусмотрены следующие ее варианты во время беременности:

Первичные формы:
Мигрень. Самая типичная первичная форма. Мигрень при беременности имеет классическую симптоматику. У трети пациентов может отмечаться уменьшение интенсивности цефалгии, у других впервые возникает мигрень;
Цефалгия напряжения. Из-за напряжения мышц, покрывающих череп, мозг недополучает кислород. Гипоксия приводит к возникновению приступа цефалгии;
Связанные с кашлем, физической нагрузкой, сексом, холодом. Редкие формы, как правило, диагноз ставится путем исключения.
Вторичные формы:
Посттравматические (переломы черепа, тяжелые повреждения шеи);
Сосудистые. Часто болит голова после перенесенного ишемического или геморрагического инсульта. Достаточно редко встречается при беременности;
Гипертензивные. Любые заболевания, связанные с повышением внутричерепного давления, могут приводить к спазмам в головном мозге;
Злоупотребление или отмена химических веществ. Наступление беременности заставляет женщин менять свои привычки, образ жизни, отказываться от употребления ряда веществ. В первую очередь, это связано с ограничением или отказом от кофе. Не все препараты можно использовать во время беременности, что также приводит к синдрому отмены и цефалгии;
Инфекционные. Лихорадка любого генеза, инфекция сопровождаются интоксикационным синдромом и головной болью;
Патология гомеостаза. Для беременной женщины особое значение имеют артериальная гипертензия, патология почек с гипертензивным синдромом, преэклампсия, эклампсия;
Психические нарушения.

Что провоцирует первичную головную боль:

Измененный гормональный фон;
Физиологические изменения в сердечно-сосудистой системе;
Психическая/психологическая нестабильность, стрессы;
Колебания климатических условий (температура, атмосферное давление, влажность);
Неправильное питание при беременности;
Дегидратация;
Нарушение биологических ритмов.

Причины вторичных головных болей:

Преэклампсия, эклампсия;
Хроническая артериальная гипертензия;
Ожирение, особенно морбидное;
Все виды анемий;
Воспалительные процессы добавочных носовых пазух.

Болеть голова у беременной может по разным причинам. Только врач может взять на себя ответственность установить этиологию, назначить терапию, решить вопрос о необходимости госпитализации.

Диагностика

Жалобы. Время возникновения боли в голове, связь с триггерами, интенсивность приступов.
Анамнез. История заболевания с момента появления первых симптомов до настоящего времени, применяемые препараты.
Осмотр. Исключение соматической патологии, сопровождающейся цефалгией. Исключение осложнений беременности (преэклампсии, эклампсии).
Лабораторные методы (ОАК + лейкоцитарная формула, СОЭ, общий белок крови, биохимические маркеры, ОАМ, суточный белок мочи).
Инструментальные методы (УЗИ плода, доплерометрия, ЭЭГ, КТ/МРТ по жизненным показаниям).
Консультация смежных специалистов (офтальмолог, невролог, ЛОР, психиатр по показаниям).

Как бороться с головной болью?

Беременным от головной боли следует тщательно подбирать средства. Когда сильно болит голова, большое значение имеет первая помощь. Ее задача облегчить в кратчайшие сроки состояние будущей мамы.

Проветрить помещение, выйти на балкон;
Отдохнуть, выключить компьютер, телевизор, покинуть шумное помещение;
Воспользоваться техникой самомассажа, акупрессуры;
Приложить компресс на место максимальной боли;
Тугое бинтование головы.

Народные средства от головной боли:

Ароматерапия. Проводится добавлением эфирных масел в компрессы, ингаляции. Анальгезирующим эффектом обладают эфиры лимона, лайма, хвойных деревьев, лаванды.
Фитотерапия. Употребление чаев, настоев из целебных трав с обезболивающим, седативным, снотворным действием. Для этой цели подходят мелисса, зверобой, валериана, хмель, пассифлора, боярышник. Принимать их можно постоянно.
Гидротерапия. Принятие ванны с температурой воды 36-37°. Особенно теплая вода полезна при преэклампсии и отеках.

Медикаментозное лечение головной боли у беременных является исключительной мерой, когда все другие способы оказались не эффективными. Практически любое лекарство может проникать через гемато-плацентарный барьер. Поэтому таблетки от головной боли при беременности должны быть безопасными для матери и плода.

В срочной медицинской консультации нуждаются беременные в случае:

Сильной головной боли с рвотой при беременности;
Сочетания цефалгии с нарушением сознания, зрения, с судорогами, артериальной гипертензией;

Препарат	I триместр	II триместр	III триместр
Нурофен	Условно можно	Условно можно	Нельзя
Цитрамон	Нельзя	Условно можно	Нельзя
Анальгин	Нельзя	Условно можно	Условно можно
Но-шпа	Можно	Можно	Можно
Парацетамол	Можно	Можно	Можно

При беременности от головной боли нельзя употреблять следующие средства:

Аспирин-содержащие препараты;
Анальгин-содержащие препараты;
Препараты специфической антимигренозной терапии (эрготамин и его производные, триптаны).

Меры профилактики

Женщины часто интересуются у акушеров, может ли при беременности болеть голова. Ответ утвердительный. Лучшим средством от головной боли служит ее предупреждение. Для этого надо выполнять несложные манипуляции.

Не болеть. Исключить все причины вторичной цефалгии.
Много гулять. Физическая нагрузка на свежем воздухе обогащает головной мозг кислородом, устраняет спазм сосудов.
Не нервничать. Если нельзя избежать стресса, надо на него не реагировать.
Правильно питаться.
Иметь нормальный сон.
Следовать рекомендациям врача.

Мигрень на ранних и поздних сроках беременности: что можно и чем лечить?

Кружится голова при беременности во втором триместре: причины и лечение

Почему кружится голова при беременности?

Головокружение на 31 неделе и более поздних сроках беременности

Народные средства от головной боли для беременных

Многоплодная беременность

Не вредя своему здоровью и жизни будущих деток, женщина может выносить максимум 6 детей одновременно. В Африке встречается очень много беременностей сразу несколькими плодами. И очень редкие случаи многоплодной беременности в восточных странах — Японии и Китае.

Многоплодная беременность — та, при которой в плодовместилище женщины происходит одновременное развитие двух и больше плодов. Существуют различные классификации такой гестации. По количеству плодов многоплодная беременность (МБ) бываеет:

По числу оплодотворенных сперматозоидами клеток МБ бывает:

В чем же еще разница между однояйцевыми и двухяйцевыми близнецами? У первых гены одинаковы, потому внешность их очень и очень похожа. Разнояйцевые детки могут быть лишь слегка похожи (родство видно, но нет полного сходства). Близнецы, которые появились из одного яйца, всегда имеют один пол (либо оба мальчики, либо две девочки). Близнецы из двух яиц могут быть разных полов.

Разнояйцевая МБ характеризуетя также отдельной плацентой и оболочками для каждого из плодов. Второе название такой гестации — бихориальная биамниотическая. Если беременность однояйцевая, то деление происходит после процесса оплодотворения ее сперматозоидом. Близнецы сростаются, если деление оплодотворенной яйцеклетки случается после 12 дней. Возможно такое сращение:

черепные кости
грудные клетки
поясницы
копчики

Причина беременности двойней

Существует ряд факторов, приводящих к рождению сразу двух и более детей.

наследственный фактор

Если в семье (в роду) уже были лучи рождения близнецов, то вероятность МБ в разы больше, чем у других семей. Врачи отмечают, что в таких семьях рождение двойни случается через одно поколение. То есть, если ваша бабушка родила двойню, то МБ может быть и у вас.

возраст матери

Чем старше женщина, тем больше возрастают шансы беременности двумя или тремя плодами сразу. Рубеж составляет 35 лет, когда из-за изменений органа гормонов может зреть с большой вероятностью 2 и больше яйцеклетки.

стимулирование овуляции

Если женщина страдает бесплодием, но очень хочет иметь, она проходит специальное лечение. Специалисты часто назначают терапевтический прием гормонов, которые стимулируют рост фолликулов. Это обуславливает одновременное созревание сразу двух или больше фолликулов.

экстракорпоральное оплодотворение

Сегодня популярны репродуктивные технологии. Среди них популярность получила ЭКО. В таких случаях часто рождаются двойни, тройни и т. д. Зачатие при данной технологии происходит в пробирке. Там растут несколько яйцеклеток, 2-4 из которых подсаживают в материнский организм.

В восьмидесятые годы после применения репродуктивных технологий в 30 случаях из 100 были многоплодные беременности. Теперь же МБ случается ровно в половине случаев.

Рождение сразу двух и более детей с большими шансами случится у тех, кто уже рожал ранее. Чем больше родов было в прошлом, тем выше оценивают шансы МБ.

Признаки беременности двойней

Признаки сама мать может отметить с первых дней зачатия:

непереносимость определенных запахов
очень острый нюх
более выраженное огрубение груди
раннее появление пигментных пятен на лице

Если будущая мама сделает тест на беременность, то увидит вторую полоску. Причем полоска будет аномально жирной, очень заметной. Причина в том, что гормон беременности (ХГЧ) больше в два раза при беременности двойней, чем при обычной беременности.

Проявления токсикоза при беременности двойней:

повышенное выделение слюны
рвота
частая сонливость
очень большая утомляемость

Живот увеличивается на более ранних строках. Если женщина беременна одним эмбрионом, то к двенадцати неделям матка будет только чуть выступать над животом. Матка почти достигает пупка к 12-й неделе, если в животе находится 2-3 ребенка. На более ранних сроках женщина ощутит, что дети в животе шевелятся. Причина в том, что малышам тесновато вдвоем. Вторая причина — матка сильно растянута, соответственно, стенки более тонкие.

Вес при беременности двойней. Логично, что прибавка массы при МБ будет более значительной, причем беременная будет быстрее набирать вес (буквально с первых недель развития). При диагностика пороков плода (если беременность сразу двумя детками) тест даст ложноположительные результаты. Объясняется это повышенным уровнем трех гормонов.

Чем больше срок многоплодной беременности, тем больше будет ощущаться нагрузка на органы матери. В частых случаях с третьего месяца начинаются осложнения. Нередко обнаруживается, что экстрагенитальные заболевания обострились. Объем крови будущей матери увеличивается больше, чем при одноплодной беременности. Потому нагрузка на сердце также становится больше. Матка сильно увеличивается, смещая диафрагму. Эти особенности приводят к появлению отеков, быстрой утомляемости, одышки.

В 50% случаев беременности двойней наблюдаются гестозы. Их проявления более тяжелые, а развитие начинается раньше, чем при вынашивании одного малыша. Одна из причин — рост ОЦК, усиление почечной клубочковой фильтрации. Это приводит, в свою очередь, к повышению показателей АД, протеинурии и отекам. Вторая причина — хронические болезни роженицы могут стать причиной гестозов, когда обостряются.

Следующий признак беременности двойней — запоры. Матка слишком большая, потому оказывает давление на кишечник. Последствием становятся запоры. При давлении на мочевыводящие пути может развиться пиелонефрит.

Ведение беременности двойней

Женщины, которые носят сразу двух и более детей, причисляются к группе высокого риска. Их должны наблюдать врачи особенно внимательно. До 28-й недели посещать гинеколога нужно каждые 2 недели. После этого срока посещения увеличиваются — каждые 7-10 дней. При одноплодной беременности в декретный отпуск женщина может уйти с 30-й недели. А при беременности двойней отпуск положен с 28-й недели. Больничный лист составляет 160 суток.

Внимание при вынашивании нескольких детей нужно обратить и на питание. Общая прибавка в весе при обычной беременности — от 9 до 13 кг. При вынашивании двух плодов прибавка может быть до 20 килограмм. Потому калорийность на сутки должна также быть больше, в среднем это от 4000 до 4500 ккал.

Организму будущей матери двоих детей нужно больше минералов и витаминов, чем матери одного ребенка. Потому врачи назначают специальные медицинские комплексы, как только факт беременности подтвержден. Фолиевая кислота при беременности двойней пьется в суточной дозировке 1мг/ (при одноплодном вынашивании это 0,4 мг). Чтобы предупредить анемию, беременная должна принимать препараты железа в суточной дозировке от 80 до 100 мг с 15-20-й недели.

Осложнения

В признаках многоплодной беременности выше описаны не все возможные осложнения.

Может быть также феномен отмирания одного из плодов или анэмбриония. Одно яйцо может прекратить развитие по каким-то причинам.
Также вероятное осложнение — синдром фето-фетальной гемотрансфузии, при котором дети получают неодинаковое количество крови. Это вредит развитию обоих эмбрионов.
Как уже было отмечено выше, при сращении плодов рождаются сиамские близнецы.
У одного из детей могут быть врожденные пороки развития.
Один из малышей может умереть в животе на любом месяце беременности по различным причинам.
Обратная артериальная перфузия.
Хромосомная болезнь одного из плодов.

Вынашивая двойню, ограничьте свою физическую активность. Днем нужно отдыхать примерно 2 часа. Обязательно нужно гулять на свежем воздухе, в парке или в лесу.

Двойня после ЭКО

ЭКО грозит целым рядом осложнений. Женщины должны в период гестации находиться под особым наблюдением. В первые 3 месяца нужны регулярные исследования уровня гормонов. Особенно обращают внимание на эстрадиол и ХГЧ. После 3-го месяца может возникнуть прерывание или истмико-цервикальная недостаточность. Потому лишние эмбрионы могут редуцировать, то есть удалить. Это делают на 9-11-й неделе вынашивания.

Способы редукции при многоплодной беременности:

трансабдоминальный
трансвагинальный
трансцервикальный

Первый из названных врачи считают самым безопасным. В матку вводят иглу (процесс контролируется мониторингом УЗИ) проколом передней стенки брюшины, а далее прокалывают один или несколько зародышей.

Диагностика беременности двойней

Как уже отмечалось выше, мама может насторожиться, если появляются определенные признаки (выраженная вторая полоска на тесте, ранний токсикоз и т. д.). Врач, проводя осмотр, также обнаруживает МБ. Для этого он пальпирует матку, оценивая ее размеры. Но причина увеличения размеров может быть не только в беременности двойней, но и в миоматозных узлах.

Чтобы подтвердить беременность двумя и больше плодами сразу, применятся ультразвуковая диагностика. Косвенно подтвердить многоплодную беременность можно обнаружением высокого уровня ХГЧ в самом начале вынашивания. Но такое может быть и при пузырном заносе, потому и применяют УЗИ для получения точной картины.

Далее УЗИ проводится на 22-24-й неделе, а следующий раз — на 32-34-й неделе. Метод показывает не только наличие плодов, но и:

сколько в организме матери амниотической жидкости
есть ли отставание развития плода или двух плодов сразу
какой тип плацентации
есть ли аномалии развития будущих малышей
где находится плацента (или две плаценты)
есть ли перегородка
в каком положении находятся детки
есть ли сращение между эмбрионами

Кесарево сечение при беременности двойней

При беременности сразу несколькими плодами матери редко вынашивают их все 9 месяцев. В основном два ребенка рождаются на 36-й неделе. Если плода три, дети появляются на свет на 33-34 неделе. Если же мать беременна четверней, то начало родов припадает обычно на 31-32-ю неделю гестации. Потому женщину с МБ нужно положить в роддом минимум за 14 суток до предполагаемых родов.

При беременности двойней или тройней нередки случаи рождения недоношенных. Также часто малышам нужна реанимация. Но известен факт, что легкие у близнецов появляются раньше, что является их важным отличием от недоношенных деток одноплодной беременности.

Тактика ведения родов может быть разной. Важно учесть, в каком положении лежат малыши. Врач должен увидеть также:

если ли воды,
есть ли нехватка кислорода у деток,
как часто и сильно проходят схватки
есть ли гинекологические или экстрагенитальные болезни у роженицы
какой возраст роженицы

Самостоятельно естественным путем могут родить те женщины, первый ребенок (или сразу двое) которых предлежит головкой, причем состояние мамы и малышей оценивается как удовлетворительное, а родовая деятельность регулярная. Кесарево делают, если предлежание первого ребенка — тазом. Это важно, чтобы малыши не сцепились головками. Также кесарево сечени е рекомендуют при:

предлежании тазовым концом сразу двух деток
поперечном положении плодов или первого ребенка
рубце на матке
аномалиях родовой деятельности
внутриутробной гипоксии двух детей или одного ребенка
наличие 2 и более близнецов
большой вес детей
тяжелый гестоз
многоводие

Сложными могут быть роды при моноамниотической монохориальной двойне. В таких случаях у малышей может быть перекрут пуповины, обвитие пуповиной. Это служит рекомендацией для абдоминального разрешения (кесарево).

Осложнения при родах и после них

Нередко рождение двойни проходит с осложнениями:

гипоксия одного ребенка или сразу обоих
аномалии родовой деятельности
гибель детей в процессе родов и после
слишком ранняя отслойка плаценты, особенно второго плода
кровотечение при отделении плаценты и сразу после родов (первые 3 суток)

Отчего возникает цефалгия, какие препараты от головной боли можно принимать беременным, и можно ли избежать появления дискомфорта – обо всем этом мы расскажем в статье.

Причины головной боли у беременных на ранних сроках
Почему болит голова во второй половине беременности
Причины сильной головной боли
Как избавиться от головной боли
Препараты, запрещенные беременным
Что можно беременным от головной боли – эффективные народные средства
Профилактика головной боли
Заключение

Причины головной боли у беременных на ранних сроках

Головная боль нередко возникает у женщин на фоне различных гормональных колебаний в организме – ПМС, менструация. А поскольку во время беременности происходит радикальная гормональная перестройка, цефалгия у будущих мам – частое явление, неприятные ощущения могут появиться еще до задержки месячных.

Почему у беременных болит голова на ранних сроках:

стресс;
увеличение объема циркулирующей крови;
синдром хронической усталости;
увлечение напитками с кофеином, или резкий отказ от кофе;
недосыпание или чрезмерно продолжительный сон;
пониженное артериальное давление;
соблюдение строгих диет;
смена климата;
шейный остеохондроз;
вегетососудистая дистония.

Головные боли при беременности нередко исчезают самостоятельно, когда организм привыкает к своему новому состоянию.

Почему болит голова во второй половине беременности

На поздних сроках головная боль часто возникает на фоне повышенных эмоциональных и физических нагрузок, из-за длительного зрительного напряжения.

Болит голова при беременности во II, III триместре – причины:

перепады артериального, атмосферного давления;
употребление холодной пищи, напитков, кофеина;
стрессы, депрессивные состояния;
обезвоживание;
анемия – из-за снижения уровня эритроцитов и гемоглобина развивается кислородное голодание мозга;
употребление продуктов с высоким содержанием усилителей вкуса, красителей, консервантов;
хроническая бессонница;
значительное увеличение массы тела;
аллергия;
длительное пребывание в душном, прокуренном помещении.

Если боль носит умеренный, кратковременный характер, то врачи рекомендуют воздержаться от приема таблеток от головной боли, иногда достаточно изменить режим дня, рацион, пить успокоительные травяные чаи, чтобы избавиться от неприятных ощущений.

Причины сильной головной боли

Сильные головные боли одностороннего характера – проявление мигрени, заболевание нередко носит наследственный характер.

Дополнительные симптомы – непереносимость яркого света, громких звуков, духоты, резких запахов, тошнота.

У беременных приступы возникают на фоне обезвоживания, повышенных психологических нагрузок, при смене погоды, спровоцировать возникновение неприятных ощущений могут острые и пряные блюда, цитрусовые фрукты, кофе и шоколад.

Другие причины сильной головной боли у беременных:

нарушение мозгового кровообращения;
глаукома;
гестоз;
менингит;
гипертоническая болезнь;
патологии позвоночника;
тяжелые болезни почек;
вирусные инфекции, синусит, сотрясения и ушибы головы;
опухоли мозга доброкачественного и злокачественного характера, внутричерепные гематомы.

Чем снять головную боль в таких случаях, зависит от основной причины возникновения патологии, пока не будет выявлена и устранена основная болезнь, полностью избавиться от цефалгии не получится.

Если головная боль беспокоит вас каждый день, при этом ухудшается зрение и слух, беспокоит чувство онемения в конечностях, тошнота, отеки, не откладывайте визит к неврологу.

Как избавиться от головной боли

Справиться с головной болью при беременности бывает непросто, поскольку большинство лекарственных препаратов негативно влияют на развитие плода, поэтому пить их будущим мама нельзя.

Что можно пить беременным:

Но-шпа – безопасный спазмолитик, хорошо устраняет головную боль, вызванную повышенным артериальным давлением, в сутки можно принимать не более 3 таблеток.
Парацетамол – препарат можно пить уже с первых дней беременности, устраняет боль и воспалительные процессы.
Панадол – препарат на основе парацетамола, помогает справиться с цефалгией, вызванной гипотонией.
Нурофен – эффективное и безопасное средство, но во время беременности вы можете принимать его только в том случае, если пили его до зачатия. После 30 недели принимать препарат противопоказано.
Если головная боль вызвана умственной или физической усталостью, нервным истощением, стрессом, назначают Глицин, Валерьяну, специальные фитопластыри против цефалгии.

Неплохо помогает справиться с головной болью, и даже с мигренью на начальном этапе развития привычная с детства Звездочка – достаточно нанести небольшое количество бальзама на виски.

Препараты, запрещенные беременным

Если вы вынашиваете ребенка, то должны четко усвоить, какие таблетки от головы при беременности принимать категорически нельзя.

В список запрещенных препаратов входят:

Цитрамон,
Аспирин,
Анальгин,
Баралгин,
Спазмолгон,
Резерпин,
Триптан,
Фиоринал.

Что можно беременным от головной боли – эффективные народные средства

Методы нетрадиционной медицины хорошо помогают устранить головную боль, народные средства считаются более безопасными, нежели лекарства, но и их нужно использовать только с разрешения врача.

Как быстро справиться с головной болью:

Если цефалгия возникла из-за нервного перенапряжения, поможет обычный прохладный компресс, держите его не более четверти часа, чтобы не вызвать сильный спазм сосудов. Можете дополнительно легкими круговыми движениями помассировать виски, затылок. Если голова болит из-за низкого давления, компресс должен быть теплым.
При головокружении, нервном перевозбуждении поможет отвар боярышника – залейте 20 г измельченных ягод 220 мл кипятка, томите на слабом огне 10 минут, процедите. Пейте по 50 несколько раз в день.
При острой боли приложите ко лбу свежий капустный лист, а уши и запястья смажьте соком капусты.
Залейте 300 г кипятка 1 г корицы, оставьте в закрытой посуде на полчаса, добавьте немного сахара или меда. Пейте по 2-3 глотка каждый час, такой напиток помогает справиться даже с сильной головной болью.
Смешайте по 1 ч. л. измельченной травы мяты, ромашки, мелиссы, залейте 500 мл кипятка, оставьте смесь на четверть часа в закрытой посуде, процедите. Употребляйте настой в течение дня вместо обычного чая.

Иногда избавиться от навязчивой головной боли помогает простое мытье волос с приятно пахнущим шампунем – любые водные процедуры благотворно влияют на работу нервной системы, но горячие ванны беременным противопоказаны.

При частых приступах цефалгии используйте ароматерапию, обезболивающим и успокоительным действием обладает масло мяты, сосны, лимона – их можно вдыхать, смазывать виски, или добавлять в ванну.

Профилактика головной боли

Полностью предотвратить появление головной боли во время беременности сложно, но несколько простых действий помогут вам значительно снизить вероятность появления неприятных ощущений.

Как избежать приступов головной боли при беременности:

чаще проветривайте комнату, больше времени проводите на свежем воздухе;
нормализуйте режим дня, высыпайтесь, старайтесь ложиться спать и просыпаться в одно и то же время;
не сидите долго возле телевизора или компьютера;
всегда позволяйте себе немного отдохнуть, если чувствует слабость или усталость;
кушайте часто, но небольшими порциями, ужин должен быть легким, желательно за 2-3 часа до сна;
употребляйте в день не менее 2 л воды, если нет склонности к отекам;
старайтесь избегать пребывания в душных, шумных, прокуренных помещениях.

Стресс, переживания – одна из основных причин головной боли у беременных. Научитесь справляться с негативными эмоциями – запишитесь на йогу, плаванье, медитируйте, занимайтесь арт-терапией, пойте и танцуйте, если вам этого хочется.

Основные продукты-провокаторы головной боли – бананы, цитрусовые плоды, блюда китайской кухни, любые виды печени, авокадо, плавленый сыр, постарайтесь не увлекаться ими во время беременности.

Заключение

Теперь вы знаете, почему болит голова при беременности, и как с нею бороться. Расскажите в комментариях, беспокоила ли вас мигрень или цефалгия во время вынашивания малыша, какие лекарств или народные средства оказались эффективными.

И не забудьте поделиться статьей с подругами в социальных сетях. Головная боль не должна стать главной проблемой – если у вас есть советы и рецепты избавления от нее, пусть ими воспользуются и другие будущие мамочки.

Читайте также: