Подушка от головной боли своими руками

Издавна использовали растительное сырьё для наполнения подушек. Аромат летних трав способствует хорошему сну, укреплению здоровья, восстановлению утраченных сил и поднятию настроения. Такую подушку нетрудно изготовить самим. А чтобы она не только стала украшением спального места, но и оказывала лечебное воздействие, необходимо правильно руками собрать и высушить растения.

Как сделать подушку из трав своими руками

Для наполнения такой подушки используют один вид растения или травяной сбор. Ароматная подушка делает сон крепким, укрепляет здоровье и дарит бодрость духа. Но в состав наполнителя может попасться трава, способная вызвать аллергическую реакцию.

Лечебные травы для наполнения подушки выбирают в соответствии с желаниями и потребностями

Запах травы должен нравиться, а при составе сборов следует учитывать сочетаемость их ароматов.

Необходимо знать влияние растений на организм и выбирать определённые виды:

Подушка, наполненная шишками хмеля, поможет успокоиться и хорошо выспаться. Проблемы с засыпанием решит и подушка с ароматом лаванды.

Запах лаванды действует успокаивающе и навевает сон

Подушка, наполненная запахом клевера, снимет головную боль

Ароматы натуральных трав (липы, пустырника), чистых и бережно просушенных, расслабляют, дарят ощущение комфорта и уюта

Лечебную подушку с васильком рекомендуют людям с болезнями сердца

Травы в подушке быстро слёживаются, поэтому для придания объёма её обычно набивают соломой, вереском, осокой, папоротником и добавляют немного пахучих растений. Это также позволяет избежать передозировки ароматических веществ, которая может стать причиной головной боли или аллергии.

Чтобы удобно было лежать и крепко спать, для основы подушки используют солому

Сухие травы для наполнения подушек можно приобрести в аптеках или заготовить самостоятельно. Существует правило — все лечебные растения собирать руками. И обязательно вдали от города и автомагистралей.

Для заготовки трав выбирают экологически чистые места

Время сбора зависит от вида лекарственного сырья. Цветки для лечебных целей собирают, когда они полностью распустятся, травы — в период цветения, корневища — ранней весной или осенью.

Сушить их необходимо в сухом месте при температуре не более +30 градусов — только так можно сохранить ароматические масла. Лучше всего разложить растения на бумаге в комнате, периодически переворачивая. Или повесить стеблями вверх. Готовое растительное сырьё становится ломким и шуршит при прикосновении.

Травы сушат в тени, в хорошо проветриваемом месте

Высушенные ароматические растения ломают или нарезают на части около 1 см. Солому и другие травы, использующиеся в качестве основного наполнителя объёмных подушек, можно не мельчить.

Травяная подушка может быть разной формы и размеров. Врачи советуют делать её в виде валика, что способствует расслаблению мышц шеи и лучшему засыпанию.

Подушка-валик, словно массируя мышцы шеи, расслабляет их и ускоряет засыпание

Можно сшить ароматную подушку обычного формата или сделать маленькую и подкладывать её под большую подушку. Удобнее иметь несколько малюсеньких подушечек с разными ароматами и использовать их для решения тех или иных проблем. Главное, чтобы чехол был выполнен из натуральных и плотных материалов — льна, хлопка.

Подушки из трав могут быть любого размера, но сделаны должны быть из дышащих тканей

После ночи травяную подушку лучше убрать в полиэтиленовый пакет и плотно завязать его — так эфирные масла меньше улетучиваются. Перед использованием для усиления аромата подушечку обязательно встряхивают.

Подобрав натуральный материал и определившись с формой подушки, приступают к шитью.

Выкраивают чехол квадратной или любой другой формы.

Вырезают 2 квадрата одного размера

Сшивают ткань по краям, оставляя место для наполнения травой

Чехол заполняют растительным сырьём

Красивая и прочная льняная наволочка не только защитит подушку от грязи и пота, но и станет ярким элементом декора спальни

Душистую подушку можно использовать не более года, а если она отсырела, лучше её выбросить. И стараться не спать на ней постоянно, чтобы не превышать нормы действия ароматических масел на организм человека. Рекомендуют чередовать: 2 недели — сон на травяной подушке, 2 недели — на обычной.

Чтобы травяные подушки приносили только пользу, не рекомендуют спать на них постоянно

Если при применении травяной подушки появляются головные боли, недомогания, аллергические реакции, необходимо от неё отказаться.

Травяные подушки с приятным благоуханием можно сделать своими руками. Свежие травы не подойдут — они быстро испортятся. Для наполнителя используют сухие растения, обязательно учитывая при этом их полезные свойства и противопоказания.

Подушка из трав для полезного сна

Подушка и сон – это два неразделимых понятия. Подушки бывают совершенно разные по форме и размеру, имеют совершенно различные наполнители. Еще древние правители Египта использовали подушки для сна, но, конечно же, с современными подушками они совершенно не похожи.

В Китае, например, вплоть до 19 века использовали подушки из дерева, камня, метала и фарфора. Сон на таких подушках сложно себе даже представить, хорошим такой отдых современные люди конечно не назовут.

Древние Греки больше понимали, что такое комфорт и шили тканевые подушки, наполненные пухом птиц для того чтобы было удобно сидеть во время бесед, вот такие подушки уже дошли до нас. Сейчас подушки наполняют все тем же пухом, а также искусственными наполнителями наподобие синтепона.

Форм подушек и их наполнителей многое множество, но мы поговорим о полезных травяных подушках. Наполненные различными травами они способны улучшить сон, укрепить нервную систему или же помочь в борьбе с простудными заболеваниями. Сборов для наполнения подушек довольно таки много и у всех свое предназначение. Мы сегодня поговорим обо всех травах, которыми можно наполнить полезную подушку из трав, а также о том, как правильно подобрать травы для определенной цели и как же сделать её своими руками.

Здоровый крепкий сон невозможно себе представить без удобной подушечки под головой, но можно сделать такую подушку, которая принесет еще и пользу вашему здоровью. Такие подушки принесут спокойный сон людям с расстройствами сна, поможет такая подушечка и быстрее побороть простуду. Наверное, каждый замечал, как хорошо спится на лоне природы, а ведь это не только потому, что там чистый воздух, ароматы трав делают наш сон на природе спокойным и умиротворенным. Сделав такую подушку, вы принесете в свой дом, кусочек природы, который, будет оберегать ваш сон и благотворно влиять на нервную систему и дыхательные пути.

Существует большое количество лекарственных трав, но не каждая из них подходит для наполнения подушки. Давайте рассмотрим травы, которые применятся в изготовление подушек для сна и отдыха, а также изучим их влияние.

Тысячелистник — известен каждому, кто применяет травы в лечение народной медициной. В подушке он поможет в борьбе с простудными заболеваниями, которыми все болеют в определенные сезоны, укрепит иммунитет. Тысячелистник — это еще и самый натуральный антибиотик, обладает ярко выраженным бактерицидным свойством. Поможет в борьбе с заболеваниями дыхательных путей.

Для заготовки тысячелистника необходимо во время его цветения срезать его верхнюю часть с цветоносом длинною, примерно 15 см и естественно высушить его.

Зверобой – трава, которую называют чудо-травой от 99 болезней и не зря, его пользу переоценить довольно сложно. Он отлично справляется с бактериями, обладает иммуностимулирующим, антисептическим свойствами. Так же он является очень хорошим антидепрессантом, укрепляет нервную систему. Очень положительно действует на сердечно-сосудистую систему, улучшает кровоток. Добавив его в подушку, вы улучшите свой сон, укрепите иммунитет, облегчите дыхание, если у вас есть проблемы с органами дыхания.

Для заготовки его срезают во время цветения, длинной 20 см от цветоноса, высушивают до полного высыхания.

Чабрец – еще в древности считали его травой богов и приписывали ему свойство возвращать людям траченное здоровье. Думали они так не зря, уже тогда люди заметили у этой травы полезные свойства. Даже современная медицина не обходит его стороной, ведь по сей день, чабрец ценится за свои антисептические свойства, так же он является хорошим обезболивающим и естественным антибиотиком, а снотворные свойства чабреца помогают побороть бессонницу. Подушка, в которую вы добавили чабрец, поможет побороть простуду, поможет приостановить воспалительные процессы дыхательных путей и облегчить кашель и насморк. Наши прабабушки всегда клали эту траву в матрасы маленьким деткам, чтобы они хорошо спали и не болели.

Заготавливают его во время цветения, срезается вся наземная часть растения и высушивается.

Хмель обыкновенный – мощное оружие в борьбе с бессонницей, перед его ароматом отступает даже самая коварная бессонница, которая мучает вас уже длительное время. С такой подушкой сон будет очень глубоким и спокойным, поэтому если вам необходимо вовремя проснуться в ранее время, лучше в момент засыпания сбросить такую подушку на пол иначе вы рискуете проспать, ведь ваш сон буде очень крепким. Очень хорошо помогает подушка с применением хмеля при стенокардии, гипертонии, нервных расстройствах.

Собирать шишки хмеля лучше всего в осенний период, когда они максимально вызрели. Их так же необходимо хорошо высушить.

Душица обыкновенная – лидер в борьбе с нервными расстройствами. Успокаивает беспокойный сон, поэтому если вы не можете спать спокойно, вас беспокоят неспокойные сны, то подушка с душицей, несомненно, вам поможет.

Собирать душицу необходимо в июле-августе это идеальное время для её сбора, срезать нужно её, отступив от корня 20 см все, что осталось и хорошо её высушить.

Шалфей лекарственный – хорошо борется с простудными заболеваниями, обладает свойством повышать иммунитет. Способствует успокоению нервной системы. Применение подушки с шалфеем во время простуд поможет быстрее побороть недуг.

Заготавливают его во время цветения, срезается вся наземная часть.

Герань луговая – поможет при отите, простуде, гриппе, поднимет ваш иммунитет и облегчит дыхание при воспаление дыхательных путей. Такая подушка успокоит вашу нервную систему и нормализует сон.

Собирают для заготовки герань с июня по сентябрь во время её цветения, для применения она высушивается.

Клевер луговой – уже многие года применят в ароматерапии для того чтобы лечить простуду. Он является довольно хорошим антисептиком. Обладает выраженными антибактериальными свойствами. Хорошо поможет при боли в горле, кашле, при головных болях.

Собирают его во время цветения, срезают только цветущие головки и высушивают для дальнейшего применения.

Мята перечная – благотворно влияет на сердечно сосудистую систему и мозговую деятельность. Хорошо помогает восстановить нервную систему во время стресса, невроза и других психических расстройствах. Такая подушка идеально подойдет гипертоникам и людям, страдающим заболеваниями сердца.

Для заготовки собирают листья и соцветия, сбор проводить лучше в первой половине дня, в это время листья более наполнены соком.

Березовые листья – сослужат вам хорошую службу в период простуд и вирусов, вызывающих простудные заболевания. Такая подушка помогает снять головную боль. Листья березы способствуют укреплению иммунитета.

Сбор сырья происходит в мае в период цветения березы.

Бузины черной соцветия

Бузины черной соцветия – поможет вам в борьбе с простудными заболеваниями, укрепит ваш иммунитет на период сезонных простуд. Так же соцветия помогут избавиться от головной боли. Сон или отдых на такой подушке поможет облегчить дыхание.

Сбор происходит во время её цветения до начала опадания цветов.

Мелиса – куда же без неё в борьбе с плохим сном. Она очень хорошо успокаивает нервную систему во время стрессовых нагрузок. Отлично помогает бороться с простудами не только в виде чая, но и как наполнитель полезной подушки. Отдых на такой подушке поможет снять головную боль, особенно у женщин во время критических дней.

Сбор мелисы проводят во время её цветения, собираю листья и соцветия, для применения она высушивается.

Ромашка аптечная – принесет пользу даже в сборах для подушек. Её ярко выраженное антибактериальное действие поможет побороть простуду. Так же она поможет вам спокойно уснуть и погрузится с спокойный сон. Поможет отдых на подушке, где есть ромашка, побороть депрессию и нервные расстройства различного характера.

Собирается ромашка в период её цветения, собирают только цветы и высушивают их.

Полынь обыкновенная – успокоит вашу расшатанную нервную систему, поможет побороть стрессы и раздражения. Выраженное антибактериальное свойство способно помочь в нелегкой борьбе с вирусами инфекциями. При сильном кашле и насморке поможет облегчить вам дыхание во время сна. Так же подушка с полынью поможет при головных болях и ночных судорогах.

Собирают полынь, во время цветения, отступая от верхушки 15-20 см, лучше выбирать растение со стеблями как можно тоньше.

Лаванда – лидер в борьбе с нарушениями сна и заболеваниями нервной системы. Аромат лаванды поможет снять нервное напряжение и побороть сильную депрессию. Так же её неповторимый аромат поможет вам погрузиться в здоровый глубокий сон. Добавьте в сбор для подушки лаванду, и вы поможете своей сердечной системе наладить свою работу, повысит выносливость организма, снимет головную боль. Отдых на такой подушке улучшит мозговую деятельность во время сильных умственных нагрузок.

Собирают её во время её цветения, срезается верхняя часть длинной 10 см и хорошо высушивается.

Пустырник – наиболее полезная трава для сердечно сосудистой системы. Поможет укрепить ваше сердце и послужит профилактикой инфарктов и инсультов. Так же он обладает свойствами, которые способны нормализовать обмен веществ в организме и укрепить иммунитет. Оказывает положительное действие на нервную систему. Нормализует сон и поможет легче засыпать.

Собирают пустырник в начале его цветения, срезаются цветы и бутоны, срез проводят длинной 40 см от верхушки. Желательно выбирать растения с тонким стеблем.

Для каждой проблемы необходимо подобрать подходящие травы. Например, если вы хотите сделать подушку, которая поможет бороться с простудами, необходимо собрать травы, которые эффективны в борьбе именно с простудами. С такой целью подготовьте для подушки, желательно в равных частях, такие травы как:

и другие травы, обладающие подобным свойством на организм. Травы не нужно перетирать, если вы будете делать подушку более крупного размера.

Если же вам беспокоит бессонница, вы не можете спать спокойно, тяжело засыпаете, глубокий сон не приходит, то вам необходимо собрать:

Если же у вас частые стрессы, ваша работа создает вам постоянное нервное напряжение, тогда соберите травы, которые помогут вам успокоить и укрепить вашу нервную систему. В подушку для лечения нервной системы стоит положить:

• мелису;
• мяту перечную;
• чабрец;
• хмель;
• лаванду;
• пустырник.

Сон и отдых с такими травами непременно поможет вам пережить сложные жизненные обстоятельства.

Если вы страдаете заболеваниями сердечно-сосудистой системы, или же просто вы заботитесь о вашем сердце и хотите сделать профилактику инфарктов и инсультов, вам стоит положить в вашу подушечку:

Для людей, которые часто страдают головными болями и мигренями рекомендуется применить для подушки:

• цветы бузины черной.

И ваши головные боли станут менее интенсивными, а отдых принесет облегчение.

Наполнить полезную подушку из трав можно конечно и только травами, но если вы делаете большую подушку то, этот метод не подойдет, ведь сухие травы быстро начинают крошиться и слеживаться, делая подушку уже не такой пышной и удобной. В таком случае вам необходим еще наполнитель, перья и синтепон, конечно же, не подойдут для такой подушки, они могут просто забить травы, и они не дадут желаемого результата.

В качестве наполнителя для такой подушки прекрасно подойдет самая обычная солома, кстати, её шуршание и аромат так же способствуют здоровому сну, так же можно в качестве наполнения взять сухой осот. Наполнитель необходимо будет перемешать с травами и такой смесью набить подушку.

Если же вы хотите сделать маленькую подушечку, например, размером 10 см, то вам будет достаточно и просто одних только трав, такую подушечку просто кладут рядом, чтобы вдыхать аромат трав или подкладывают под голову на обычную свою подушку. Такую подушечку очень удобно брать с собой в дорогу.

Для того чтобы сшить полезную подушку для сна необходимо взять ткань поплотнее, желательно чтобы она была новая, так она будет крепче держать. Для пошива можно взять лен, плотный хлопок, главное, чтобы ткань была натуральная и как можно плотнее, травы не должны высыпаться через ткань.

Стирать такую подушку конечно же нельзя, поэтому лучше всего надеть на неё наволочку из тонкой натуральной ткани, для того чтобы по необходимости её можно было снять и выстирать.

Не стирайте наволочку сильно пахнущими порошками и не используйте ополаскиватели, ничто не должно забить запах трав, они же сами имеют свойство впитывать запахи и порошок с ополаскивателем могут их испортить, лучше постирать обычным хозяйственным мылом.

Ни для кого не тайна, что во время сна люди потеют, а травы очень хорошо впитывают влагу, поэтому рекомендуется просушивать подушку раз в пару недель, а лучше раз в неделю в теплом месте, например, на батарее отопления.

Минусом таких подушек является их не долгий срок службы. Пользоваться такой подушкой рекомендуется не более 1 года, до заготовки новых трав. Чехол для подушки можно использовать тот же, просто менять в нем наполнение.

Конечно же, у всего что имеет лечебный эффект могут быть и противопоказания. Прежде чем использовать такую подушку, убедитесь, нет ли у вас аллергии на какую-либо из трав. Помните, аромат, должен, вам нравится, если аромат, какой-либо травы раздражает вас, немедленно уберите её, организм вам подсказывает что это не то, что вам нужно.

И главное помните, что ароматерапия является лишь вспомогательным средством лечения, а не основным лечением и в случае наличия серьёзных заболеваний необходима консультация врача. Даже нарушенный сон может быть симптомом серьёзного заболевания, перед тем как начать использовать подушку лучше всего проконсультироваться со специалистом, чтобы не нанести вред себе или близким.

Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов

Наш эксперт – фитотерапевт Наталья Кулешова.

Готовим солому

Набивать матрас или подушку обычным сеном не самая хорошая идея. Мелкая сухая трава быстро крошится, поэтому подушка или матрас будут пылить и быстро потеряют форму.

А раз так, придётся поискать что-то покрепче. В старину для набивания матрасов и подушек пользовались осокой – её листья достаточно прочны, поэтому постельные принадлежности с наполнителем из этой травы не проминаются и служат довольно долго.

Кроме осоки матрас можно набить соломой злаковых растений или стеблями крапивы. Но для подушек такой наполнитель не подойдёт – получится слишком жёстко.

Тем, кто предпочитает спать на мягком, стоит обратить внимание на пух, например, от рогоза, иван-чая или чертополоха. Правда, для матраса пух не годится – он слишком нежен и плохо держит форму, поэтому на матрасе быстро образуются бугры.

Помимо основы в наполнитель можно добавить и другие растения, причём подобрать их так, чтобы они приносили пользу здоровью и способ­ствовали крепкому сну. Но об этом чуть позже.

Сушим

Сушилку для травы можно устроить на чердаке или под навесом, главное – чтобы помещение хорошо проветривалось. А можно высушить травы прямо на открытом воздухе, если позволит погода.

Набиваем

Наполнитель укладывают в наволочку или наматрасник довольно плотно – для набивания подушки размером 20×20 см потребуется около полу­килограмма сена.

Желательно обзавестись дополнительной наволочкой или наматрасником. Во‑первых, при необходимости её можно постирать, а во‑вторых, стебли травы не будут колоться во время сна.

А вот тут не всё так просто. Спать на натуральном матрасе или на фитоподушке можно не дольше года. За это время травы не только теряют свои полезные свойства, но и успевают слежаться или раскрошиться. В идеале натуральный наполнитель нужно менять раз в 6 месяцев.

Кроме того, для фитоподушек и матрасов губительна влага. Сено моментально начинает гнить, появляется плесень, споры которой могут стать причиной тяжёлых аллергических реакций. А раз так, постельные принадлежности нужно регулярно просушивать на открытом воздухе или на батарее. Делать это нужно не реже 1 раза в месяц.

Кому нельзя

Хотя в большинстве случаев спать на натуральной подушке или матрасе полезно и приятно, некоторым всё-таки не стоит обзаводиться такими постельными принадлежностями. Откажитесь от них, если вы:

Аллергик. Во‑первых, растения сами по себе могут быть в качестве аллергенов, а во‑вторых, как бы тщательно вы ни ухаживали за фитоподушкой, она всё равно будет давать некоторое количество пыли, состоящей из трухи растений.

У вас есть заболевания опорно-двигательного аппарата. Ни один натуральный матрас и ни одна подушка из сена не заменит ортопедических постельных принад­лежностей.
У вас мигрень. Запах сухой травы хоть и приятен, но в сильной концентрации может вызвать головную боль.

Впрочем, даже если фито­подушки для вас под запретом, не расстраивайтесь. Вы вполне можете набить целебными растениями небольшой мешочек и положить его в изголовье кровати.

Полезные добавки

Чтобы фито­подушка принесла больше пользы здоровью, положите в наволочку целебные травы.

Душица

Её аромат снимает стресс, борется с бессонницей и укрепляет нервную систему.

Шишки хмеля

Ещё одно натуральное снотворное и успокоительное.

Лаванда

Аромат её цветков соз­даст в спальне неповторимую атмосферу и поможет быстро и крепко заснуть.

Хвоя и кора можжевельника

Хороша для тех, кто часто мучается простудами. Смолистый запах можжевеловой хвои – отличное противо­воспалительное средство.

Шалфей

Не зря его используют для ингаляций при гриппе и простуде. Одна ночь на подушке, в которую зашит мешочек с шалфеем, может поставить больного на ноги!

Мята и мелисса

Их аромат успокаивает сердечный ритм и помогает предотвратить приступы тахикардии.
Розмарин Хорош, если фито­подушка используется для дневного сна. После такого отдыха усталость снимет как рукой. А вот вдыхать запах розмарина всю ночь не стоит – есть риск проснуться слишком рано.

Цветки жасмина

Сухая лимонная или апельсиновая цедра

Снимает стресс, способствует расслаблению, может стать хорошим средством против головной боли напряжения. А ещё все цитрусы – прекрасное средство для повышения иммунитета.

А у меня тогда частенько болела голова (ничего серьезного, расслабляться тогда толком не умела, постоянно жила в режима аврала), и я стала замечать, что болей и нет.

Вот на фото можжевельник в вазочке

И эта думка потом была набита можжевельником, и положена в изголовье, даря хороший сон. На нее голову класть я не собиралась (колет), а чисто для аромата.

Как вы поняли, это ароматическая подушка, большое саше, подушка с травами — прекрасный подарок для здоровья, еще с древних времён!

Готовые подушки уже продаются в аптеках и специализированных интернет-магазинах:, либо просто пакет трав на подушку.

При необходимости купите, сошьете, вышьете или свяжете к ней красивый внешний чехол, делая подарок еще ценнее.

Вязаная наволочка из шерсти может дополнительную пользу давать за счет материала!

Сразу говорю, подарок может подойти не всем, потому надо подбирать, спросить заранее одаряемого есть ли противопоказания на тот или иной аромат или травы, или быть готовым заменить начинку. А может и просто не нравится запах травы!

Кому-то к подушке надо привыкнуть, а кому-то отказываться (слабость, аллергия, астма, индивидуальная непереносимость…) У каждой травы есть свои противопоказания.

• вереск, иван-чай, мох, осока, солома

Потому что они почти не пахнут, меньше слеживаются, чем ароматические травы, которые более хрупкие.

• Кроме можжевельника и мелиссы:
• герань луговая
• душица
• зверобой (еще со времен Древнего Рима! Называют чудом от 99 болезней)
• клевер луговой
• лаванда узколистная
• листья березы
• мята перечная
• полынь обыкновенная
• пустырник сердечный
• ромашка
• тысячелистник
• хмель обыкновенный
• цветки бузины черной
• чабрец (или тимьян)
• шалфей и т.д.

Проконсультируйтесь с фитотерапевтом, и вашим лечащим врачом, чтобы выбрать подходящую вам траву 🙂

Можжевельник:

• лечение и профилактика заболеваний кожи, органов дыхания;
• уменьшает болевые ощущения в шейном отделе позвоночника;
• расслабляет нервную систему; нормализует сон;
• снижает давление; снимает головную боль (не всякую, конечно);
• укрепляете иммунитет;
• улучшает кровоснабжение головного мозга
• улучшает настроение, снимает тревожность и т.д.

Противопоказания:

• кроме астмы, — заболевания костной системы

Противопоказания:

• пониженное давление

Зверобой, чудо-трава

• Антибактериальное и антисептическое действие
• Антидепрессант и эффективный!
• Укрепление иммунитета
• Улучшение дыхания во время сна, помогает при простуде, гриппе
• Улучшение работы кровеносной системы, сердца

Противопоказания:

• Высокое давление
• Дети до 12лет
• Беременные и кормящие женщины

Надеюсь, Вам было полезно! Еще подобные статьи для здоровья — тут!

Задача номер один

Ощущение постоянной усталости, разбитости, головная боль, проблемы с артериальным давлением… Мы привыкли списывать эти неприятности на перегрузки на работе, стрессы, быстрый темп жизни. Однако истинная причина может быть куда проще – неправильная подушка для сна. Да-да, именно она отвечает за наше ежедневное самочувствие.

Главная задача подушки – поддерживать шейные позвонки во время сна в естественном положении, чтобы мышцы верхней части спины и шеи, весь позвоночник могли расслабиться и отдохнуть, а кровоснабжение мозга было полноценным.

Купить хорошую подушку сегодня, конечно, не проблема. Но для этого надо знать, как ее выбирать. Вникнем в подробности?

Уточним диагноз

После сорока у большинства из нас позвоночник, мягко говоря, не в идеальном состоянии. Самый распространенный диагноз – шейный остео­хондроз. Специалисты советуют: улучшить самочувствие поможет ортопедическая анатомическая подушка. Ее отличие от обычной – это два полувалика, которые снимают напряжение с мышц шеи и плеч. Однако ощущение комфортного сна придет не сразу: к такой подушке придется привыкать примерно неделю.

Внимательно к покупке подушки надо отнестись и тем, кто страдает аллергией: пух, перо, шерсть исключаются однозначно. Однако аллергические реакции могут возникнуть и на некоторые синтетические наполнители. Так что лучший вариант в этом случае – либо ортопедическая подушка из меморикса, либо обычная с наполнителями из волокон шелка, бамбука.

Пух, перо: плюсы и минусы

И тем не менее, возможно, любовь к пуху и перу – лишь инерция нашей привычки. В таких подушках легко заводится бытовой клещ, вызывающий аллергию, скапливается много пыли. Поэтому обеспечивать их безопасность хлопотно.

Экзотика или норма?

Сегодня появились подушки с натуральными, но еще непривычными для нас наполнителями. Как ориентироваться, что подойдет именно вам? Подушки с наполнителем из волокон натурального шелка гипоаллергенны, предотвращают размножение микробов и появление пылевых клещей. Они упругие, спать на них комфортно.

Еще один новый наполнитель – бамбуковое волокно. Этот материал обладает антибактериальными свойствами, такие подушки подходят людям, страдающим бронхиальной астмой, а также тем, кто сильно потеет во сне, – бамбуковое волокно дезодорирует запах пота.

Тем, кто часто страдает от головной боли, стоит купить подушку с наполнителем из гречневой лузги (шелуха зерен). Она обладает ортопедическими свойствами: повторяет контуры головы и шеи, обеспечивает хорошую опору для позвоночника. Плюс ко всему вы получаете неж­ный массаж, при каждом движении лузга слегка перемещается. Но учтите, такие подушки достаточно жесткие.

И наконец, почти экзотика – подушки, наполненные стружкой кедра. Они, конечно, жестковаты, но это отличный вариант для тех, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями и заболеваниями дыхательных путей – наполнитель выделяет целительные фитонциды.

Дорогие друзья, доброго времени суток!

Сегодняшняя беседа будет посвящена ортопедическим подушкам под голову. Я расскажу вам, какие подушки можно с полным правом отнести к ортопедическим, какие они бывают, что делают, как выбрать правильную ортопедическую подушку, когда и кому ее можно предложить в аптеке, и чем отличаются подушки разных производителей.

Этот разговор будет вам полезен не только для работы, но и для жизни, поскольку у многих из вас тоже есть проблемы с шеей и, возможно, как раз сейчас вы мучаетесь вопросом: какую подушку выбрать? По каким критериям?

Вам интересно? Тогда слушайте.

А если Вы любите больше смотреть и слушать, тогда для Вас я приготовила видео.

Для комфортного просмотра советую перейти на ютуб — там окошко больше. Для этого после начала просмотра жмите на значок youtube в правом нижнем углу.

Зачем нужна ортопедическая подушка?

Вас случайно не фотографировали ваши домашние во время сна? Как вы спите? В каком положении? Не бывает такого, что вы встаете утром с постели, а шея болит или вообще не ворочается? Или голова трещит, как с бодуна? Бывает? Может, вы спите вот в таком положении?

Тогда с вами все ясно. .

Не случайно Творец создал наш позвоночник с лордозами и кифозами, а по-русски, с изгибами. Это очень нужно для того, чтобы гасить ударные нагрузки, которые он испытывает при ходьбе.

Ребенок рождается без изгибов. В них еще нет нужды, ведь он еще не ходит. Но постепенно природа готовит его к вертикальному положению, и когда он начинает держать головку, появляется самый первый изгиб – шейный.

Если спать на обычной пуховой или перьевой подушке, вроде как мягко и удобно. Но шейный отдел позвоночника при этом тоже находится в неправильном положении, он несколько согнут. Мышцы шеи от такого положения напрягаются.

Если это происходит изо дня в день, мышечное напряжение становится хроническим, хронически оказываются сдавленными позвоночные артерии, которые проходят через поперечные отростки позвонков и идут, между прочим, не куда-нибудь, а в мозг. Тот недополучает крови, а значит, кислорода, а к недостатку кислорода он очень чувствителен, и вот вам за это: получайте головные боли, головокружения, шум в ушах и бессонницу.

Про храп, конечно, можно рассказать больше страшилок, ну, да сейчас я это делать не буду. У нас нынче совсем другая тема. Но очень рекомендую сделать в своей памяти зарубку: когда спрашивают что-нибудь от храпа, предложите ортопедическую подушку под голову, если таковая имеется в вашем ассортименте.

Как спать правильно?

Чтобы всего этого избежать, главное правило во время сна: шейный отдел позвоночника должен вместе с другими его отделами составлять прямую линию. Вот так:

Как это сделать? Очень просто! Нужно заполнить шейный изгиб, и будет вам счастье! Как? Например, вот так:

Но заметьте, что высоты размещенного под шеей валика оказывается недостаточно. Голова все равно несколько запрокинута. Вот поэтому-то для правильного положения шейного отдела позвоночника и нужна ортопедическая подушка.

Какая она, правильная ортопедическая подушка?

Почему же они так называются?

А потом какая-нибудь жертва рекламы напишет на женском форуме:

Кстати, вы помните, чем занимается ортопедия? Правильно: профилактикой и лечением заболеваний костно-мышечной системы.

Вот ее признаки:

• Наличие валика или валиков.
• Упругость материала.
• Способность сохранять свою форму длительное время.
• Безопасные материалы.

1. Именно валик заполняет шейный изгиб и сохраняет ровное положение позвоночника во время сна. Смотрите:

Подушки, не имеющие валика, не являются ортопедическими.

Есть подушки с двумя валиками, а есть с одним.

Первые – более универсальные: для разных членов семьи, для разного положения тела во время сна: на спине, на боку, на животе.

4. Ну, а про безопасные материалы и объяснять нечего. Нос, который периодически утыкается в подушку, не должен нюхать ничего резкого, химического и вредного для здоровья. Иначе в лучшем случае мы проснемся с головной болью, а в худшем будем мучиться аллергией. Кстати, в обычных перьевых и пуховых подушках очень любит жить домашний клещ – главный бытовой аллерген.

Так вот. Первыми тремя из названных свойств обладают два материала: пенополиуретан и латекс.

Латекс вам хорошо известен по латексным перчаткам, презервативам, соскам. Его получают из сока каучуконосного растения гевея, которое мало где растет. Поэтому ортопедические подушки из натурального латекса, которые встречаются на нашем рынке, дороже пенополуретановых. К тому же латекс может вызывать аллергию.

Поэтому я ЗА подушки из пенополиуретана. Они обладают всеми четырьмя из названных свойств и, что немаловажно, дешевле латексных.

И еще очень важный признак правильной ортопедической подушки: она должна быть зарегистрирована в Росздравнадзоре как изделие медицинского назначения. Наличие его дает ей полное право называться ортопедической, то есть такой, которая обеспечивает лечебные свойства. Поэтому на упаковке или в инструкции должно быть указано, что подушка имеет РУ: регистрационное удостоверение.

Когда нужна ортопедическая подушка под голову?

• Остеохондроз шейного отдела позвоночника.
• Нарушения мозгового кровообращения.
• Головные боли, головокружение, шум в ушах.
• Нарушения сна.
• Состояние после травм шейного отдела позвоночника.
• Нестабильность позвонков шейного отдела позвоночника.
• Храп.
• Профилактика остеохондроза.
• Профилактика головных болей.
• Профилактика бессонницы.
• Профилактика шейного миозита.

Ну, а теперь скажите, кому не нужна ортопедическая подушка? .

Эта информация для вас, а заодно, и готовая презентация для покупателя.

Есть ли противопоказания?

Абсолютных противопоказаний нет, но все-таки в случае серьезных заболеваний шеи, после травм шейного отдела позвоночника лучше проконсультироваться с врачом.

Виды ортопедических подушек под голову

Правильные ортопедические подушки под голову отличаются друг от друга жесткостью.

Более жесткие подушки без эффекта памяти являются лечебными, поскольку они оказывают более выраженную поддержку. Поэтому если с шейным отделом позвоночника есть проблемы, показаны именно эти подушки. Перед их покупкой лучше проконсультироваться с врачом.

Если покупатель приобретает такую подушку, спросите, в каком положении он спит. Если он любит спать на животе, на этой подушке ему будет неудобно: валик будет давить на шею. Поэтому подушка без эффекта памяти для тех, кто спит на спине и на боку. А для любителей спать на животе, предложите подушку с эффектом памяти.

Хотя об анатомическом положении шеи во время сна на животе говорить не приходится. Шея при этом изогнута независимо от мягкости подушки. Но не привязывать же себя перед сном в нужном положении!

Подушки с эффектом памяти сделаны из более мягкого пенополиуретана, и после надавливания на него некоторое время остается след от руки, который пропадает в течение нескольких секунд.

Могу сказать о себе: мой сон, мягко говоря, неважнецкий, но никакого привыкания к подушке с эффектом памяти мне не потребовалось. Кайфую на ней уже года три.

Как подобрать ортопедическую подушку под голову?

Для этого нужно измерить сантиметром длину надплечья: от основания шеи до края плеча.

Сейчас появляются подушки, которые подбираются по размеру одежды. Это для вас очень удобно: экономит ваше время. В общем, смотрите инструкцию.

2. Если чехол подушки из 100% хлопка, это еще одно преимущество: гипоаллергенность и безопасность для кожи лица гарантированы.

3. Если чехол съемный, значит, его можно постирать, т.е. уход за подушкой легкий.

4. Если подушка имеет регистрационное удостоверение Росздравнадзора (см. на упаковке или в инструкции), то значит, это изделие медицинского назначения, и в его лечебной эффективности сомневаться не приходится.

Оптимальную плотность вы на ощупь никак не поймете, поэтому при выборе подушки лучше ориентироваться на то, что я скажу дальше.

4. Материалами верхнего покрытия. Лицу должно быть комфортно и не жарко.

5. Наличием регистрационного удостоверения Росздравнадзора. Преимущество на стороне тех, у кого оно есть. Выше я об этом уже говорила.

1. Наличие стандартов качества, как российских, так и международных.

2. Наличие наград и прочих признаний.

3. Наличие клинических исследований.

Как ухаживать за ортопедической подушкой?

Ортопедические подушки стирать не следует, поскольку пенополиуретан очень хорошо впитывает влагу и очень плохо ее отдает. Поэтому стирать рекомендуется только наволочку. Или наволочкИ, если есть еще и съемная внутренняя.

• Приобретают мазь от шейного миозита.
• Берут что-то от шейного остеохондроза.
• Спрашивают препарат от головной боли.
• Покупают ноотропное средство.
• Просят что-нибудь от бессонницы.
• Спрашивают средство от храпа.
• Приобретают шину Шанца.

Есть, что добавить?

1. На какой подушке вы спите?

2. А вы знаете, что это может быть связано с неправильным положением позвоночника во время сна?

Ортопедическая подушка показана также всем, кто заботится о своем здоровье и здоровье своих близких.

Ну вот. Обо всем рассказала, ничего не утаила. .

При продаже ортопедической подушки под голову предупредите покупателя, что:

1. первое время он может ощущать дискомфорт. И это понятно: мышцы шеи привыкают к новому положению.
2. изделия медицинского назначения обмену и возврату не подлежат.

Если есть вопросы, задавайте.

Разговор об ортопедических подушках мы в следующей беседе этой рубрики продолжим. У нас остались нерассмотренными другие ортопедические подушки, не менее важные.

Так что не пропустите! А приобрести полный курс по ортопедическим изделиям вы можете здесь.

Буду признательна, если вы поделитесь ссылкой на эту статьи с вашими друзьями и коллегами, кликнув на кнопки соц. сетей, которые расположены ниже.

До новых встреч на блоге для трудяг фармбизнеса!