После инфекции кружится и болит голова

ОРВИ – острые респираторные вирусные инфекции. Это совокупность заболеваний, вызванных вирусами различных таксономических групп, но имеющих сходные клинические проявления. Так, практически всегда ОРВИ сопровождают такие симптомы:

повышенная температура тела (обычно не превышает 38 градусов, но у детей, а также при гриппе у взрослых может наблюдаться повышение до 41 градуса);
головная боль (при ОРВИ беспокоит боль давящего характера, локализованная в височных и лобной областях);
насморк – умеренный или сильный, с прозрачной водянистой или слизистой мокротой;
боль в горле, покраснение миндалин и мягкого неба;
кашель – чаще поверхностный, но у детей может развиваться и бронхит;
слабость, сонливость, адинамия, головокружение.

Содержание статьи

Данные симптомы могут быть более или менее выраженными в зависимости от вида возбудителя инфекции. Так, заболевание может быть вызвано:

вирусом гриппа;
парагриппом;
РС-вирусом;
коронавирусом;
рео- и риновирусами;
аденовирусами.

Наиболее выраженные головные боли наблюдаются при гриппе.

Головная боль – причины

Головная боль при ОРВИ – симптом интоксикационного синдрома. Интоксикация – это отравление организма человека продуктами жизнедеятельности вируса и частицами мертвых клеток собственного тела. Другие проявления интоксикационного синдрома:

ломота в мышцах и суставах;
слабость, сонливость;
гипертермия (повышенная температура тела);
тошнота, головокружение, рвота.

Наиболее выраженный интоксикационный синдром наблюдается при внедрении вируса гриппа. Обычно при данной болезни симптомы интоксикации беспокоят еще до появления насморка и кашля (симптомов местного воспаления).

При других ОРВИ головная и мышечная боль, гипертермия проявляются если и беспокоят, то не слишком сильно.

Причины головокружения

Головокружение – ощущение неустойчивости тела, сопровождающееся иллюзией движения предметов вокруг и пространства в целом. Головокружение может сопровождаться шумом в ушах, потемнением в глазах, тошнотой. Чаще всего симптом беспокоит при резких движениях, поворотах головы и т.д.

Основная причина головокружения – недостаток кислорода в мозге.

При ОРВИ недостаток кислорода во вдыхаемом воздухе может быть обусловлен затруднением дыхания. Так, при простудных заболеваниях часто нарушено носовое дыхание. Помимо этого, человек может страдать от сильного кашля. В результате, дыхание больного становится неглубоким, поверхностным. Легкие не наполняются достаточным объемом воздуха, и в кровь попадает меньшее количество кислорода, чем требуется.

Помимо этого, головокружение может быть симптомом интоксикации, а также нейроинфекции.

Последствия заболевания

Иногда головная боль и головокружение беспокоят человека после перенесенной ОРВИ. В таком случае необходимо проверить состояние здоровья больного. Зачастую на фоне ОРВИ развиваются осложнения.

Так, довольно распространенным осложнением является синусит – воспаление пазухи (или пазух) носа. Примеры синусита – гайморит, воспаление верхнечелюстной придаточной пазухи, и фронтит – воспаление лобной пазухи.

При синусите беспокоит боль в области глаз и лба, усиливающаяся при наклоне головы, резких поворотах, а также высокая температура, насморк (или отек слизистой оболочки носа, без насморка).

Синуситы – опасные болезни. При воспалении пазухи в ней может накапливаться гной. Для лечения данного заболевания требуется антибиотикотерапия (так как это бактериальное осложнение) и ряд лечебных процедур.

Другое осложнение ОРВИ – нейроинфекция. Нейроинфекции – это воспалительные заболевания нервной системы. Острые инфекции центральной нервной системы требуют срочной помощи. Их симптомы:

внезапное ухудшение самочувствия, слабость;
резкий подъем температуры тела;
излишняя светочувствительность;
головокружение;
рвота.

Если человек с подобными симптомами недавно перенес тяжелую форму простудного заболевания, он должен немедленно обратиться к врачу.

Также существуют вялотекущие нейроинфекции, чаще всего вызываемые вирусами. Их симптомы:

головная боль и головокружение после ОРВИ;
стойкие субфебрильные показатели термометрии (около 37,5 С);
постоянная слабость, усталость;
тошнота, особенно в утреннее время;
нарушение четкости зрения.

Врач назначает таким больным исследования крови на антитела к вирусам, МРТ, измерение внутричерепного давления. Если опасения подтверждаются, врач составляет план лечения.

Помощь при головной боли и головокружении

Головная боль при ОРВИ не требует специального лечения. Обычно данный симптом, наряду с лихорадкой, указывает на интоксикацию. Сохранятся такое состояние 3-5 дней.

При сильной головной боли и повышении температуры тела рекомендуется принять жаропонижающий препарат, например, ибупрофен, парацетамол.

Такие препараты, как аспирин и анальгин, обладают более сильным обезболивающим действием, однако они имеют и большее количество побочных эффектов.

Тем не менее, иногда приходиться сделать выбор именно в пользу этих препаратов.

Запомните, что и анальгин, и аспирин строго противопоказанны детям до 12 лет, а также беременным и кормящим женщинам.

Бывает ли головная боль при Covid-19
Причины
Где болит голова, в каком месте
Характер боли
Головокружения
Результаты исследований
Итоги
Видео по теме

Основные симптомы коронавируса – повышенная температура и сухой кашель, к которому часто добавляется одышка и ощущение сдавленности грудной клетки. У зараженных людей Covid-19 проявляется по-разному, и одни могут жаловаться на резь в глазах, а другие страдать от расстройства пищеварения. А как насчет головной боли? Может ли она быть симптомом новой инфекции, есть ли основания вызывать врача и делать тест?

Бывает ли головная боль при Covid-19

Голова болит при заражении коронавирусной инфекцией довольно часто, хотя и не является основным признаком. Чаще всего она беспокоит на пике заболевания, когда вирус активно распространяется по организму. Как правило, головной боли сопутствуют один или несколько из следующих симптомов:

повышенная температура, достигающая значений 37.5-39°;
сухой кашель без отделения мокроты;
першение, боль в горле;
общая слабость и лихорадка;
ломота в теле;
диарея, тошнота, рвота;
одышка.

Необходимо отметить, что заболевание, вызванное инфекцией Sars-Cov-2, начинается с головной боли у каждого десятого человека. Она отмечается преимущественно в первые 5 дней с момента заражения, когда клиническая картина становится все более яркой.

Причины

Головная боль при коронавирусе может появляться по трем причинам. Это, во-первых, кислородное голодание – гипоксия, возникающая при развитии осложнения в виде пневмонии. Пациент испытывает трудности с дыханием, что приводит к дефициту воздуха в легких. В результате происходит спазм сосудов, и начинает болеть голова.

Во-вторых, нервный стресс. Физическое страдание и страхи заставляют человека волноваться, что отрицательно сказывается на состоянии сосудов и артериальном давлении. Неудивительно, что от этого заболит голова.

Третья причина – это интоксикация. Активное развитие инфекции влечет за собой массовую гибель зараженных клеток, и продукты их распада постепенно отравляют организм. Токсины накапливаются и провоцируют приступы мигрени.

Где болит голова, в каком месте

Характер боли

По многочисленным свидетельствам тех, кто перенес коронавирус, головная боль бывает двух видов: сильная периодическая и постоянно гудящая. Для первого типа характерно волнообразное проявление: боль то накатывает, то отпускает.

Она усиливается при смене положения тела и любых движениях, включая движения глаз. Могут болеть виски, при этом голова словно сжимается в тисках или стискивается обручем. К головной боли иногда присоединяется тошнота и непереносимость яркого света.

В целом характер головной боли при коронавирусе практически такой же, как при простуде, ОРЗ или гриппе. Разница лишь в том, что для Covid-19 такой симптом не является обязательным, тогда как при простудных патологиях он есть практически всегда. Кроме того, его вызывает не сам вирус, а те процессы, которые он запускает в организме.

Головокружения

Это тоже достаточно частый признак нового штамма, который может возникать как сам по себе, так и присоединяться к головной боли. Провокатором в данном случае становится упадок сил и высокая температура.

В основном голова кружится из-за недостатка воздуха, вызываемого воспалением легких. Если пневмония протекает в среднетяжелой или тяжелой форме, то почти у всех появляется одышка. Она не дает дышать нормально, вздохнуть полностью не получается. Насыщение тканей и головного мозга кислородом снижается, что приводит к нарушению работы вестибулярного аппарата. Были случаи, когда пациент внезапно терял сознание, потому что вдруг закружилась голова.

Результаты исследований

Китайские ученые опубликовали результаты последних исследований симптомов Sars-Cov-2 и указали среди них головную боль и головокружение. Коронавирус оказывает определенное воздействие на нервную систему – отсюда и временная утрата обоняния, вкусовых ощущений.

В ходе наблюдений за зараженными было установлено, что у многих из них есть неврологические признаки. Согласно оценкам китайских специалистов, болит и кружится голова свыше чем у 25% пациентов. Новые выводы, сделанные на основе историй болезни двухсот человек, напечатал медицинский журнал Jama Neurology.

Эта статья стала первой, где рассказывается о влиянии Covid-19 на работу нервной системы. Ее авторы – профессоры Ху Бо и Ли Яньань. Они выяснили, что у зараженных людей часто встречались неврологические реакции как в дополнение к респираторным, так и вне зависимости от них.

Эксперимент проводился с середины января до 19 февраля, в нем принимали участие 214 человек из нескольких госпиталей. В их числе были медучреждения колледжа Тунцзи и научно-технологического университета Хуачжуна в Ухане, провинции Хубей.

Средний возраст участников эксперимента – 52 года и 7 месяцев, среди них женщины составляют 59,3%. В данной группе 83 человека (почти 40% от общего числа) имели сопутствующие заболевания:

гипертонию – 23.8%;
сахарный диабет – 14%;
сердечно-сосудистые и цереброваскулярные (повреждение сосудов мозга) патологии – 7%;
злокачественные новообразования – 6%.

Самые частые симптомы в начале болезни – кашель, повышенная температура и снижение аппетита. При этом примерно у половины пациентов уже наблюдались неврологические признаки – в основном головные боли (13,1%) и головокружения (16,8%). Они, кстати, были у россиянки Кати Сажневой – журналистки, которая лечилась в инфекционной больнице Солнечногорска. Она говорила, что голова болит и кружится почти все время.

Сильнее всего неврологические симптомы проявляются при тяжелых формах коронавируса . К такому выводу пришли китайские авторы эксперимента. В статье есть также упоминание о том, что среди тяжелых больных был случай трехминутной потери сознания. Об обмороках рассказывали и многие европейцы, перенесшие Covid-19.

У некоторых заболевших головная боль и головокружение возникали первыми, и их начинали лечить неврологи. Но позже к ним присоединялись характерные признаки коронавирусной инфекции, как пишут в статье китайские исследователи.

Эксперты от здравоохранения утверждают, что неврологические симптомы при Sars-Cov-2 вполне закономерны, особенно если сравнивать его с предыдущими штаммами Sars и Mers, вызвавших атипичную пневмонию и острый респираторный синдром. Они также поражали ЦНС некоторых людей, провоцируя опасные для жизни осложнения – в частности, менингит.

Пока все это можно считать нормой, так как при многих инфекционных болезнях головная боль, головокружение и тошнота – следствие общей слабости или нарушения микроциркуляции. Но в случае Sars-Cov-2 все может быть намного серьезнее. Из 78 китайских испытуемых с неврологическими симптомами у 13 отмечалась спутанность сознания, 5 перенесли инсульт, а у 1 случился приступ эпилепсии. Медики предполагают, что коронавирусы способны напрямую поражать нервные клетки.

Итоги

Таким образом, если головная боль является единственным симптомом, и других признаков неоинфекции нет, то заражение коронавирусом маловероятно. Кроме того, бесплатно сделать анализ не получится, так как необходимы более веские основания. При желании можно обратиться в частную клинику, чтобы избавиться от сомнений и пройти платный тест.

Респираторные заболевания заставляют активно работать иммунную систему для устранения вируса. Вследствие этого, организм истощается. Именно этим объясняется состояние, когда кружится голова и слабость после гриппа. Если нормальное самочувствие не восстановить вовремя, могут проявиться опасные осложнения или последует новая атака вируса.

Причины головокружения

Обычно после грамотного лечения гриппа, все симптомы постепенно ликвидируются. Но иногда пациенты всё-таки жалуются после лечения на слабость и кружение головы.

Простудные заболевания вызываются патогенной микрофлорой, которая провоцирует в организме развитие патологических процессов:

Интоксикационные. Продукты жизнедеятельности микроорганизмов выделяют токсические компоненты. Они, проникая в кровеносную систему, вызывают тошноту и кружение головы. В этом случае, головокружение – просто побочное действие этого патологического процесса. После гриппа, головокружение частое явление, но со временем к нему присоединяются осложнения, вызванные воздействием интоксикации. Это отрицательно сказывается на работе всех систем организма. Поэтому игнорировать слабость и другие признаки осложнения после гриппа, не рекомендуется.
Катаральные. Эти процессы отличаются воспалениями дыхательных путей и слизистой носоглотки. Они также способны вызвать нехорошие последствия после болезни. Проявление симптомов уменьшается через неделю, но за этот период осложнения могут появиться. Часто наблюдается гипотония, из-за которой усиливаются головокружения.

Нередко после гриппа человек испытывает не только кружение головы, но и слабость. В основном, это происходит после острой вирусной инфекции и сопровождается вялостью, нервозностью и апатией.

Как правило, слабость, головокружение и тошноту после гриппа, пациент относит к переутомлению или изменению погоды. Но внешние факторы роли не играют, причина в перенесённой болезни.

Она вызывает ряд изменений в организме:

вирус нарушил работу иммунной системы;
органы дыхания ещё не восстановились;
лекарственные препараты нарушили функционирование ЖКТ;
из-за витаминного дефицита наступило истощение организма.

Астению необходимо рассматривать в первую очередь, так как она сопровождает почти все патологические процессы.

Возможные осложнения

Головная боль и головокружение после гриппа означают развитие осложнения. На фоне основной патологии появляются другие заболевания. Часто отмечают развитие бактериальных поражений систем организма. Нередко они оказываются даже опаснее первичной инфекции.

Можно выделить основные осложнения:

ЛОР заболевания.
Воспаление мозга.
Пневмония. Развивается незаметно, а о наличии говорит субфебрильная температура, которая долго держится после гриппа.
Болезни сердца – перикардит, миокардит.

Любое осложнение после простуды сопровождается кружением головы. Симптомы развития разнообразны:

появление стойкой гипотонии в связи с понижением давления;
нарушение работы определённых рецепторов, которые отвечают за ориентацию в пространстве;
нарушение функционирования импульсов в отделах головного мозга;
на фоне инфекции нарушается кровообращение в мозге.

Все эти нарушения вызывают состояния, когда кружится голова.

Не нужно забывать и про кашель. Он увеличивает давление в грудной полости, от этого нарушается сердечный выброс. Кровоток мозга ухудшается, что вызывает головокружение.

При заболевании лёгких всегда присутствует сильный кашель и соответственно кружится голова.

Кашель бывает такой сильный, что больного начинает тошнить. Это негативно сказывается на сердце и способствует головокружению.

Можно выделить ещё одно неприятное осложнение после гриппа, вызывающее слабость и сильное кружение головы – это гайморит. Если его не лечить в начальной стадии, то обычный насморк быстро обернётся тяжёлым заболеванием. Головокружение при простуде нередкое явление и тревожиться, особо не следует.

Лечение

При гриппе и после, головокружение отдельного лечения не требует. Стоит вирусу ослабнуть и этот симптом утихает, поэтому достаточно антивирусной терапии, которая применяется против гриппа.

После респираторной инфекции всегда присутствует слабость и головокружение. Поэтому лечение направлено на то, чтобы восстановить организм. Следует пропить комплекс витаминов, что восполнит запасы микроэлементов, которые были израсходованы во время болезни.

Естественно, нужно обратить внимание на рацион. Питание играет важную роль в период восстановления после болезни. Очень полезны свежие овощи, зелень и продукты, богатые белком.

Приветствуется употребление отваров из лекарственных растений с витамином С. Его много в шиповнике.

Возбудители гриппа давно выявлены и тщательно исследованы, но они быстро видоизменяются. Лекарственные препараты устаревают и уже не действуют на вирус. Поэтому до сих пор, грипп является самым распространённым и опасным заболеванием. Во время болезни и в период выздоровления, отмечается слабость и головокружение. Если эти симптомы не проходят в течение двух недель, то явно развивается осложнение и следует срочно снова обращаться к медикам.

Головокружение и головная боль – это симптомы, а не самостоятельные болезни, как можно предположить. Первый признак возникает, когда мозг не имеет четкого представления об ориентации и положении тела в пространстве; второй является следствием нарушения кровообращения, мышечного напряжения. С ними встречается примерно каждый 10-й человек. Наиболее часто болит и кружится голова у людей старше 65 лет. Головокружение – это 2-й по частоте симптом (после головной боли), приводящий человека к врачу. Это неудивительно, поскольку оба проявления возникают при более чем 100 заболеваниях.

Каковы причины?

Существует ряд причин, вызывающих нарушение равновесия (головокружение) в сопровождении головной боли. Как правило, они обусловлены дисфункцией в отдельной вестибулярной системе.

Также, если болит и кружится голова, причины включают нарушения зрения, неспособность координировать тело в пространстве, или комбинацию обоих факторов. Кроме того, эти признаки вызывают некоторые болезни, такие как высокое кровяное давление, нарушения ритма сердца. Само головокружение делится на 2 типа:

Периферическое. Вызывается расстройством на уровне внутреннего уха и нерва, подающего сигналы в мозг. Оно затрагивает представителей всех возрастов. Это состояние хорошо диагностируется и лечится.

Центральное. Вызывается поражением в области мозга. Также бывает у людей всех возрастов.

Причины, почему болит и кружится голова, включают такие расстройства, как:

специфическая форма мигрени;
рассеянный склероз;
пороки развития сосудов;
опухоли и т.д.

У пожилых людей, прежде всего, рассматривается сосудистая причина нарушений равновесия и головной боли.

Это болезнь, вызываемая множеством факторов. Их нельзя точно отличить друг от друга, поскольку они могут перекрываться. Сильная болезненность чувствуется в виске, реже – на макушке. Могут присутствовать:

тошнота;
зрительные нарушения;
повышение температуры.

Интересно, что приступы мигрени у многих женщин отступают во время беременности.

Частая причина, почему постоянно болит и кружится голова при мигрени, – вертеброгенный компонент. Как правило, после устранения функциональных нарушений позвоночника приступы ослабевают или полностью исчезают.

Иногда головокружение и головная боль беспокоят женщин в связи с менструальным циклом. Они могут возникать за неделю до месячных или во время них, сопровождаться дискомфортом в животе, перепадами настроения. Преходящие состояния связаны с нарушением баланса гормонов, и не являются причиной для беспокойства. Длительно сохраняющиеся неприятные проявления требуют консультации с врачом.

Тесная связь между шейным отделом позвоночника, головокружением и головной болью проявляется симптомами, возникающими сразу после пробуждения или во время ночного бдения. Наиболее часто болезненность ощущается в затылке, ассоциируется с жесткостью мышц. Эти утренние проблемы чаще всего вызываются неправильным положением головы и шеи во время сна.

Наиболее выразительно признаки чувствуются при длительном наклоне. Это состояние часто встречается у детей школьного возраста. Обычно оно начинается после 2-го урока, приводя к снижению внимания, потере концентрации. В таких случаях рекомендуется носить опорный воротник.

Почти все внезапные падения сопровождаются резким движением головы и шеи. В результате могут возникнуть функциональные блокировки суставов, ухудшиться существующие дефекты. Классический пример – сотрясение мозга. При незначительных травмах типично возникновение головной боли, головокружения только через 1-2 дня.

Ограничение движения шеи, головокружение и головная боль при нарушении шейного отдела позвоночника могут присутствовать не постоянно, а опосредоваться только определенным движением. Эти симптомы нередко зависят от движений груди или поясницы.

Нередко постоянно болит и кружится голова вследствие длительного неправильного положения тела. Известный пример – люди, занятые на сидячей работе. Постоянное перенапряжение мышц приводит к их усиленному сокращению, вызывающему дискомфорт. Болезненность распространяется по шейному отделу позвоночника, т.к. часть этих мышц прикреплена непосредственно к шейным позвонкам.

Болевые ощущения отдают в одну или в обе руки. Это – шейно-плечевой синдром. В таком случае рекомендуются расслабляющие упражнения, которые можно выполнять во время работы.

Иногда это состояние вызывается неправильным резким движением головы и шеи в сочетании с физической нагрузкой. Но чаще всего причина заключается в неправильном положении головы и шейного отдела позвоночника во время сна. После пробуждения человек не может двигать головой в любом направлении. Болезненность может распространяться в разные стороны – в заднюю часть шеи, затылок, между лопатками, в плечо.

Рефлекторные спазмы мышц шеи, изменения кожи (гипералгические кожные зоны, болевые точки и т.д.), острая боль при внезапном движении головы или верхних конечностей могут быть симптомом серьезного неврологического заболевания, поэтому рекомендуется обращение к врачу.

Головокружение и головная боль после тренировки

После тренировки обычно человек чувствует легкую слабость, усталость. Но есть и другие ощущения, которые обычно не считаются нормальными. Должны ли эти признаки вызывать беспокойство?

При тренировке с более высокой интенсивностью кровеносные сосуды в мышцах расширяются, повышается пульс, кровяное давление. После внезапной остановки, давление и сердцебиение резко снижаются, но сосуды дольше остаются расширенными. Это вызывает дефицит крови в верхней части тела. У человека может темнеть в глазах, кружиться и болеть голова, закладывать уши. Редко возможно помутнение и даже потеря сознания. Состояние не опасное. Как правило, оно быстро проходит.

Головные боли после или во время тренировок не совсем нормальны. Особенно в жаркую погоду они могут вызываться большой потерей минералов, обезвоживанием. Для предотвращения дискомфорта важно пить достаточно жидкости.

Причиной может быть низкий уровень сахара в крови. Поэтому важно не тренироваться натощак, а после окончания физической деятельности быстро пополнять углеводы.

При плохой технике спортивных занятий сильно болит и кружится голова из-за увеличенного напряжения мышц шеи. Иногда причиной бывают процессы, приводящие к мигрени, т.е. усиление кровотока через мозговые сосуды.

Последствия головокружения и головной боли

Головокружение – это неприятный симптом, варьирующийся от простой неуверенности при ходьбе до ощущения плавания, склонности к падению. Иногда одновременно с ним возникают другие признаки, вызывающие дискомфорт. В частности, человека может подташнивать. У некоторых людей, испытавших сильное головокружение, со временем может развиться фобия (страх) в определенных ситуациях (они опасаются идти по узкому мосту, пребывать на открытом воздухе, находиться на высоте и т.д.).

Головная боль может быть сопровождающим проявлением болезни. Это особенно относится к состояниям, при которых возникает жар, ломит тело. Хотя ломота и температура (часто в сопровождении болезненного горла) – это признаки простуды или гриппа, они также могут сопровождать более серьезный воспалительный процесс в теле. При игнорировании этих симптомов заболевание способно нанести существенный вред здоровью.

Выявление причины – основа успешного лечения

Есть много болезней, при которых болит и кружится голова. Что делать для облегчения состояния человека, врач определяет на основании результатов диагностики. Ее цель – выявление первичного заболевания. Основа – составление анамнеза, рассмотрение признаков. Проводится измерение артериального давления, ЭКГ. Эти методы помогают определить наличие проблем с кровообращением, сердечных расстройств и т.д. При отсутствии точных результатов проводятся дополнительные обследования, в т.ч. психологические тесты.

Лечение

Первый шаг в лечении – устранение первичной болезни. Если это невозможно или улучшения отсутствуют (напр., при артериосклерозе), лечатся только симптомы. Врач прописывает препараты для снятия боли (таблетки или капсулы Парацетамола, Анальгин и т.п.), успокоения вестибулярного аппарата (седативные антигистаминные препараты – вещества, блокирующие рецепторы гистамина, улучшающие приток крови к внутреннему уху, оказывающие успокаивающее действие).

Для снятия сильного головокружения подходит Диазепам (уколы), уменьшающий раздражительность вестибулярного аппарата.

Мозг – адаптируемый орган; через некоторое время он может привыкнуть к изменениям, вызванным лекарствами, и начать обрабатывать сигналы ненормальным образом. Поэтому лечение ограничено во времени.

В качестве вспомогательного средства при головокружении и головной боли можно использовать имбирь. Он применяется в виде порошка или капсул. Травяные лекарства, улучшающие кровоток, также включают экстракты гинкго билоба, чеснока. Для улучшения кровообращения при атеросклерозе рекомендуются препараты омелы.

Мужчинам и женщинам, страдающим блокировкой шейного отдела позвоночника, рекомендуется спать в правильном положении и делать следующие упражнения.

Сядьте на стул.
Выпрямите позвоночник.
Расслабьте плечи.
Поддерживайте прямой угол между подбородком и шеей.

Перед каждым упражнением слегка вытяните шею, потянув голову вверх.

Медленно поверните голову вправо, назад к центру, медленно влево.
Закройте глаза, наблюдайте за плавными, медленными движениями.

Наклоняйте голову влево и вправо (не совершайте движения широкого диапазона).
Держите плечи расслабленными.

Вывод

Человек, страдающий частыми головокружениями, головными болями, время от времени задается вопросом, не имеет ли место серьезная проблема со здоровьем? Процент вероятности подтверждения подозрения небольшой. Но если внезапно тип боли, ее локализация значительно изменяются, лучше обратиться к врачу.

Для устранения головокружения и головной боли необходим постоянный поиск и интерпретация причин этих признаков. Как правило, рекомендуется скорректировать питание: снизить потребления алкоголя, кофеина, черного чая, соли. Также важен достаточный качественный сон, пребывание на свежем воздухе, избегание стрессовых ситуаций. В особенности пожилым людям целесообразно избегать всех видов деятельности, способных привести к падению.

Читайте также: