После снупа болит голова

Отзыв не для брезгливых! К чему может привести игнорирование инструкции? Мой КРОВАВЫЙ опыт применения СНУПа или "Маша, научись наконец читать!"

Тема капель от заложенности для меня очень больная. Я более восьми лет непрерывно сидела на Нафтизине. Периодически пыталась с этим бороться, но не хватало толи силы воли мотивации, толи планеты не спешили вставать в нужном порядке. Вся эта эпопея кончилась скандалом с мужем и выкидыванием всех моих заначек его сильной мужской рукой, в то время как моя слабая женская психика уже паниковала.

Результатом стали две бессонные ночи - я не могла спать, когда нос был полностью заложен. И все!Зависимость сделала мне ручкой, и с тех пор я с Нафтизином не виделась.

Но вот болеть от этого не перестала. Так что пришлось искать альтернативу.

✪ Общие сведения

Место покупки - #Аптекаудома (Левзея, Башкортостан),

Цена вопроса - около 120 руб.

1 г спрея назального Снуп 0,1% содержит: Ксилометазолина гидрохлорида – 1 мг; Дополнительные ингредиенты. - See more at: [ссылка]

Срок хранения - 5 лет.

✪ Упаковка и все, что с ней связано

Обычная тара для интерназального введения препарата с использованием мелкодисперсного распылителя. По-человечески это звучит как "пшикалка в нос".

Люблю такие форматы за гигиеничность использования, ведь распылитель работает только в одну сторону, а у сопелек ножки пока не отросли. Это не отменяет того, что после каждого применения я протираю распылитель.

Распыляет хорошо, это не Назол, который грешит тем, что у него то мелкая взвесь выходит, то вдруг струя прям до мозга стреляет. Мне хватает одного распыления.

✪ Действие на заложенность

Примерно через минуты мне становится гораздо легче дышать, заложенность пропадает. Продолжительность эффекта во многом зависит от стадии заболевания, в среднем часа на 3 хватит точно, а вот потом рука опять тянется к спрею. Приходится ее отдергивать, не более 3х раз в день же!

✪ Мои побочные действия

Не зря я в начале отзыва написала свою наркоманскую историю. Стоит понимать, что я психологически очень неустойчива, когда мой нос не дышит.

ВНИМАНИЕ: Фото под цитатой содержит неприятное зрелище. Брезгливым советую воздержаться от просмотра.

Думаете я сразу же прекратила прием? Ха! Мне нужны были доказательства, что это не какая-то там случайность. Кстати, хочу отметить, что у меня ни разу за всю жизнь не шла кровь носом - сосуды в хорошем состоянии.

В общем еще один день приема и я убедилась, что со Снупом пора завязывать. После окончания приема при сморкании крови больше не было.

Это неплохое, бюджетное средство, которое при правильном применении работало нормально. Я знаю, что сама дура и вина за случившееся лежит только на мне. Но как после такого я могу рекомендовать средство?

​Лучше выбирайте более щадящие препараты, пусть и за большую сумму.

вот капаю в нос капли уже месяца два ,всякие разные …ксимелин детский снуп детский и тд ..все помогало раньше и было замечательно …(промывки для носа вообще не спасали)

теперь как закапаю начинает болеть голова ,причем спереди ..где лоб виски…что делать то ?как без капель?и может вообще от них голова болеть или я ошибаюсь?

спасибо за советы))завтра к лоору пойду на всякий)

Комментарии

Jolinka
25 октября 2012, 00:55

Не могу не поделиться!
Месяц сидела на каплях (виброцил, називин, отривин и т.д.), собственно, лечила острый бронхит с жутчайшим кашлем, а от насморка кашель доходил до рвоты…
После приема вторых антибиотиков кашель прошел, а вот нос заложен постоянно и наглухо((( сходила к Лору, поставил отек носоглотки… как следствие вируса, приема антибиотиков и гормонального фона беременных…
Прописал промывание аквамарисом, в нос Эуфорбиум композитум (гомеопатия) и драже Коризалия (гомеопатия от отеков как раз). Второй день пошел, как чувствую себя человеком. Нос продыхает немного, но я только второй день лечусь из 10.
Срок беременности — 31 неделя.

Поправляйтесь! Берегите себя!

И, да, отказаться надо от сосудосуживающих… Это великое зло!

Конечно может, в состав снупа точно входит сосудосуживающее вещество, а их нельзя больше 5 дней. Потом побочки начинаются, может вообще отек носоглотки произойти. А вы почему так долго капаете? Вы не можете без них, потому что подсели. Ими чем чаще пользуешся, тем чаще отек возникает, перетерпите хотя бы неделю и отек начнет спадать.

Мила
24 октября 2012, 18:13

нереально терпеть,даже час …нос так закладывает что никакие промывалки не помогают,а ртом не надывшешься(

Катя
24 октября 2012, 15:27

родите и нужно отучать себя. а пока ограничить и постараться.

Россия, Санкт-Петербург

Вряд ли найдется человек, который хотя раз в жизни не страдал от головной боли. Ничего удивительного в этом нет, ведь данный симптом могут спровоцировать большое количество причин и предрасполагающих факторов, с которыми человек повседневно сталкивается. Согласно статистическим данным ВОЗ установлено, что более 70% населения страдает периодическими или хроническими головными болями.

Обращаясь к врачу или фармацевту в аптеке, многие задают вопрос: — Что помогает от головной боли? Однако квалифицированный специалист всегда ответит, что вначале нужно выявить причину головной боли, составить картину болезни, поставить правильный диагноз, а уж потом проводить лечение, которое избавит от основного заболевания, тем самым устранит головную боль.

Причины головной боли

Головная боль – один из симптомов, встречающихся при многих нарушениях или заболеваниях. Существует около 40 заболеваний, для которых характерна головная боль, она может иметь разную локализацию, интенсивность, быть пульсирующей, ноющей, приступообразной, постоянной или провялятся периодами. Продолжатся от несколько минут, до несколько часов или дней. Однако не всегда головная боль свидетельствует о наличии серьезного заболевания, ведь существует множество факторов внешней среды, которые способны спровоцировать приступ головной боль. Поэтому в медицине ее разделяют на первичную и вторичную.

При первичных головных болях тщательное обследование не диагностирует, какое либо нарушение, а сами боли развиваются в результате воздействия внешних факторов, таких как:

1. перенапряжение
2. стресс
3. усталость
4. курение
5. неправильное питание
6. употребление алкогольных напитков
7. возвратные изменения организма
8. простудные заболевания
9. проблемы с кровяным давлением

Помимо вышеперечисленных факторов первичной боли, существуют и другие, но потенциальной угрозы для здоровья они не представляют. Достаточно сменить свой образ жизни, устранить раздражители головной боли, принять обезболивающие препараты от головной боли и самочувствие обязательно восстановится.

Вторичные или симптоматические головные боли развиваются на фоне внутренних заболеваний, травм или нарушений, таких как:

1. Сосудистые заболевания головного мозга — характеризуется сильной и внезапной болью в одной части головы: мигрень
2. Гипертоническая болезнь – головная боль в области затылка, которая возникает при повышении артериального давления
3. Воспаление сосудов – боль локализуется в височной и лобной области. Чаще возникает в пожилом возрасте
4. Повышенное внутричерепное давление – такой тип боли может свидетельствовать о наличии внутричерепных гематом или образований в головном мозге. Вначале боль проявляется периодами, но по мере прогрессирования болезни, она становится постоянной. Зачастую сопровождается рвотой, утреней тошнотой, потерей сознания и другими выраженными клиническими признаками.
5. Сдавление нервов шейного отдела позвоночника. Воспалительные процессы позвоночника – одна из частых причин головных болей, которые возникают в шейно-затылочной области, и распространяются на лобную часть головы, висок, могут отдавать в плече или руку. Так шейный хондроз и головная боль может усиливаться при повороте головой, прикосновении или длительном пребывании в неудобной позе. Такая же боль может проявляться при остеохондрозе, защемлении межпозвонковых дисков и других заболеваниях опорно – двигательного аппарата.
6. Воспаление носовых пазух черепа (синусит, гайморит, фронтит). Боль чаще локализуется в области лба, вокруг глаз и сопровождается повышением температуры, заложенностью носа. Болевые ощущения могут усиливаться в положении лежа, после сна, или наклонении головы.
7. Острое повышение внутриглазного давления. Отмечается при заболеваниях глаз, таких как главкома. Боль пульсирующая, в глазу, в глазнице, появляется тошнота, рвота.
8. Травмы головы. Головная боль после травмы головы может сохраняться несколько месяцев или лет. Она может проявляться периодами или быть постоянной. Локализация такой боли может быть разной и напрямую зависеть от ступени поражения головного мозга.
9. Инфекционные заболевания. Головная боль может проявляться при любой инфекции и сопровождаться повышением температуры тела, лихорадкой, мышечными болями.

Помимо вышеперечисленных заболеваний, существуют и другие, для которых характерна головная боль. Однако ознакомившись с каждой болезнью, можно сделать вывод, что головная боль, неединственный характерный симптом. Поэтому если помимо головной боли отмечается повышение температуры, повышение или снижение артериального давления, тошнота, рвота, нужно незамедлительно обращаться к врачу. Известно, что любую болезнь намного проще лечить на ранних стадиях ее развития и никакие таблетки от сильной головной боли не дадут положительного результата, если не устранить саму причину и очаг болезни.

Лечение головной боли

Головные боли – один из немногих симптомов снижающих работоспособность человека, поэтому при их возникновении, первое, что приходит человеку на ум: — Как снять головную боль быстро? Единственным способом избавится от надоедливого симптома, считается принять обезболивающий препарат, но какое лекарство лучше от головной боли и насколько оно безопасное для здоровья человека. Конечно же, идеальным вариантом станет – проконсультироваться с врачом, но если это невозможно, а боль нетерпимая, можно воспользоваться домашней аптечкой, в которой всегда должен присутствовать анальгетик.

таблетки от головной боли

Если головная боль возникла внезапно, можно принять любой обезболивающий или противовоспалительный препараты, которые оказывают анальгетический, противовоспалительный эффект. К таким препаратам относятся: Аспирин, Ибупрофен, Ортофен, Нимид, Диклофенак и другие, которые можно принимать по 1 – 2 таблетки не более 2 раза в сутки. Также эффективностью обладают такие препараты как Анальгин, Темпалгин, Седалгин. При мигрени рекомендуется принимать препарат, который в своем составе содержит кофеин: Цитрамон, Цитрамон.

При головных болях, связанных с нарушением кровоснабжением мозга, чаще назначают препараты, улучшающие мозговое кровообращение: Кавинтон, Стугерон, Теоникол. При артериальной гипертонии рекомендуется принимать лекарства снижающие уровень давления: Клофелин, Анаприлин, Капотен, Энап и другие. Все лекарственные препараты выпускаются в форме таблеток для приема внутрь. Следует отметить, что каждый из вышеперечисленных препаратов имеет свои противопоказания и побочные эффекты, поэтому перед их применением нужно ознакомиться с инструкцией по применению или проконсультироваться с врачом.

Если головная боль развивается на фоне других заболеваний, тогда лечение должно проводиться комплексно под присмотром врача. Выбирая таблетки нужно принять во внимание, что каждый из препаратов имеет разное действующее вещество и может по – разному воздействовать на человека.

Другие процедуры для устранения головной боли

Помимо приема лекарственных препаратов, существуют и другие методы избавления от головной боли, которые полностью безопасны для здоровья, но не всегда дают стопроцентный результат. К таким процедурам относится: ароматерапия, иглоукалывание, гирудотерапия, медитация. Одним из немногих, но эффективных методов считается массаж головы при головной боли, который позволяет улучшить кровообращение, расслабить мышцы и восстановить самочувствие. Однако эффективность от массажа чаще наблюдается при первичных болях. Если головные боли проявляются на фоне других заболеваний, тогда массаж может быть только как вспомогательное средство при комплексном лечении. Массаж от головной боли должен проводить человек, имеющий медицинское образование или массажист, также человек испытывающий головную боль может провести самомассаж, но только в том случаи, когда есть специальная практика.

массаж головы при головной боли

Для того чтоб выполнить массаж головы нужно придерживаться следующих действий:

1. Лечь в постель, положите ладони на лоб, и сделайте 40 движений вправо и влево.
2. Положите ладони по бокам головы, так чтоб большой палец располагался рядом с ушной раковиной, и сделайте 40 движений вверх и вниз.
3. Выполнить массаж затылка можно положив обе ладони рук на затылок, так чтоб они соприкасались с мизинцем пилящими движениями массируйте затылок сверху вниз по произвольным линиям.

Существует несколько видов массажа от головной боли, поэтому рекомендуем просмотреть обучающее видео, которое поможет каждому человеку, ознакомится с данной процедурой. Тем не менее, увиденное воспринимается намного проще, чем прочитанное.

Приступ головной боли может подоспеть в самый неподходящий момент, поэтому человек, страдающий от данного недуга должен всегда иметь с собой обезболивающий препарат. Что помогает от головной боли? – вопрос индивидуальный, так как организм каждого человека по – разному реагирует на тот или иной препарат. Кроме того не стоить при частых головных болях заниматься самолечением, лучше обратится за помощью к врачу – невропатологу или терапевту. Только врач после результатов обследования может поставить диагноз и назначить лечение. Следует отметить, что любую болезнь намного проще предотвратить, чем лечить.

По словам отоларинголога, во время эпидемии на это стали жаловаться во много раз больше людей, чем раньше. Причём никакого насморка и вообще недомогания у них нет.

Бессимптомный CoViD-19 — это и есть та самая причина, по которой врачи требуют, взывают, даже "заклинают" (да-да, один врач в интервью так и сказала) — носить маски. Многие раздражённо спрашивают, зачем это делать, "я же не болею". Будем надеяться, что и не заболеете, а только SARS-CoV-2 в вашем дыхании вполне может оказаться.

Однако на самом деле есть такой симптом, который может послужить сигналом "я же не болеющему". Отсутствие аромата кофе. Еды. Духов. То есть когда насморка никакого нет, но запахов не чувствуешь. Отоларинголог Алексей Кошелев в интервью Лайфу рассказал, что с началом эпидемии люди с такой жалобой стали приходить к нему на приём в ДЕСЯТКИ раз чаще.

Если ранее мы раз в месяц примерно такого пациента встречали или раз в два месяца, в первую очередь это волнует женщин — девушка или женщина приходит в парфюмерный магазин и не чувствует запахов, это её беспокоит, то сейчас я могу сказать, что я на неделе человек 5–10 таких могу встретить, у которых нет симптомов других

До коронавируса это интерпретировали как признак одной из двух проблем: воспалительный процесс или неврологическое заболевание. Стоит упомянуть, что аносмия (научное название потери обоняния) бывает при черепно-мозговых травмах, опухолях, болезнях Паркинсона и Альцгеймера. Теперь же, если судить по наблюдениям доктора Кошелева, на одного такого пациента приходится ещё примерно тридцать каких-то других — подозрительных — случаев.

Как рассказали ранее в НИИ эпидемиологии и микробиологии имени Пастера, запахи перестают чувствовать около 60% заболевших коронавирусом. Аналогичные исследования провели во многих странах. Во Франции из 402 пациентов с CoViD-19 аносмию выявили у 86%, в Италии изучили две сотни случаев и нашли потерю обоняния у 64%, в США этот показатель составил 68% (исследование охватило более ста человек). А, к примеру, в Иране протестировали 60 человек и у 59 (!) из них оказалась полная или частичная "обонятельная дисфункция".

Но всё это именно заболевшие. То есть они почувствовали явное недомогание и отправились лечиться. Меж тем, к примеру, британские отоларингологи в марте сообщали о стремительно растущем числе случаев, когда потеря обоняния для заражённого ковидом — единственный симптом.

В Лондонском королевском колледже разработали специальное мобильное приложение для сбора данных о симптомах CoViD-19. Его скачали 1,5 миллиона человек. По словам исследователей, из них примерно 50–70 тысяч жаловались на аносмию или потерю чувства вкуса. Теперь учёные считают, что просто "упустили" эту информацию из вида — не придали ей значения вовремя, потому что больше ни о каких изменениях в самочувствии эти люди не сообщали.

В Калифорнийском университете опросили 59 пациентов с подтверждённым коронавирусом — 68% сказали, что не чувствовали запахов. Учёные отметили, что никому из них госпитализация не требовалась. При этом получившийся показатель оказался вдвое выше, чем результат проведённого ранее аналогичного исследования в больницах. Из этого эпидемиологи сделали вывод, что аносмия даёт надежду на более лёгкое течение заболевания, то есть инфекция процветает в носоглотке, но не продвигается в лёгкие.

Но, пожалуй, самое интересное заявление авторов этой научной работы можно перевести так: при потере обоняния вероятность, что это CoViD, в десять раз выше, чем вероятность того, что это какая-то другая болезнь.

Почему обоняние пропадает при CoViD-19

Научно установлено, что коронавирус поражает центральную нервную систему, проникая в неё через обонятельные рецепторы. Кроме того, именно в эпителии выявлено больше всего особых белковых структур, за которые "цепляются" своими шипами коронавирусные частицы. Польские учёные также отметили, что в ходе эксперимента на мышах особенно много этих структур было в носах более старых животных. По мнению исследователей, это объясняет, почему болезнь чаще поражает пожилых людей.

Алексей Кошелев между тем не исключает, что потеря обоняния при CoViD-19 может быть как-то связана с воспалением в кровеносной системе.

Появилась информация, что вирус этот воздействует в том числе на сосуды, их проницаемость увеличивается или возникает тромбоз, наоборот, и это само собой может влиять также на питание нервных клеток соответственно, и если возник тромбоз, то ткань может умирать, может умирать ткань и слизистой оболочки, и нервная ткань, и самих рецепторов, и так далее

Насморк (ринит) – это воспаление слизистой оболочки полости носа. Характерные для него симптомы:
отечность, заложенность и зуд в носовой полости, обильное выделение слизи.

Насморк – одно их тех заболеваний, которые сопровождают нас всю жизнь. Пролечив его, редко кто всерьез надеется, что это навсегда. Мы понимаем, что рано или поздно всё вернется. Стоит подмерзнуть зимой на улице, промочить ноги в осеннюю слякоть, перекупаться летом, покататься на метро в простудный сезон – и вот он, старый друг насморк. А некоторых из нас он посещает строго по графику – весной и летом, в пору цветения. Другие же не расстаются с носовым платком круглый год – например, люди с аллергией на домашнюю пыль.

• Вирусы
• Бактерии
• Аллергены
• Загазованность воздуха
• Переохлаждение
• Ослабленный иммунитет

• 1 Я часто пользуюсь общественным транспортом.
• 2 Я работаю в тесном контакте с людьми.
• 3 В холодное время года я часто хожу без шапки и вообще не люблю кутаться.
• 4 Летом обожаю нежиться под кондиционером.
• 5 Считаю, что насморк – тот случай, когда организм сам, без помощи медикаментов справится с проблемой.
• 6 Профилактика насморка – для перестраховщиков, я обхожусь без нее.
• 7 Я курю.
• 8 Нельзя сказать, что я правильно питаюсь.
• 9 У меня сидячая работа.
• 10 Прогулки на свежем воздухе – редкость в моем графике.
• 11 Я с детства подвержен простудам, часто сижу на больничном.
• 12 У меня есть хронические заболевания ЛОР-органов.

Кто не знает эту шутку: если насморк лечишь, он проходит за неделю, если не лечишь – за семь дней. В реальности дело обстоит не так весело. На фоне ослабленного иммунитета ринит вполне может принять хроническую форму, бороться с которой совсем непросто. Помимо этого, воспаление способно перекинуться из полости носа в гайморовы и лобные пазухи, а также среднее ухо – а это уже не шутки, поскольку совсем рядом мозг. Кроме того, не следует забывать, что при заложенном носе организм плохо снабжается кислородом, что пагубно сказывается в первую очередь на работе клеток мозга и сердечно-сосудистой системы.

Гайморит
Гайморит - это воспаление верхнечелюстных пазух, которые расположены по обе стороны от полости носа. Характерны боль сбоку от носа, заложенность и гнойные выделения из носа, головная боль, чувство давления на глаза.

Фронтит
Фронтит - это воспаление лобных пазух - располагаются между и над бровями. Основные симптомы: боль над переносицей и в глазах, головная боль, густые выделения из одной или обеих ноздрей.

Средний отит
Средний отит - это воспаление среднего уха. Может заявить о себе болями в ухе, часто стреляющими, подъемом температуры.

Ангина
Ангина (острый тонзиллит) – это острое воспаление небных миндалин глотки. Обычные симптомы: отечность и боль в горле, боль при глотании, температура, слабость, возможны налеты в области миндалин.

Фарингит
Фарингит – это воспаление слизистой оболочки глотки. Проявляется сухостью, першением и острой болью в горле, общим недомоганием.

Ларингит
Ларингит – это воспаление гортани и голосовых связок. Дает знать о себе кашлем, отечностью гортани, осиплостью, вплоть до полной потери голоса.

Бронхит
Бронхит – это воспаление бронхов. Основная симптоматика: упорный кашель, как с мокротой, так и без нее, возможны температура, общее недомогание.

Разновидностей насморка немало, но в подавляющем большинстве случаев мы сталкиваемся с двумя: инфекционным (простудным) и аллергическим насморком.

КАК ПОДХВАТЫВАЮТ ИНФЕКЦИОННЫЙ НАСМОРК?
Чаще всего мы заражаемся при контакте с уже болеющими людьми. Стоит зараженному человеку чихнуть или что-то с чувством сказать, вокруг него образуется вирусное облако 2-3 м в диаметре. Оказавшись рядом и вдохнув взвесь из зараженных частиц, мы практически со стопроцентной вероятностью заболеваем. Нередко люди заражают себя сами. Вирусы способны до 3-х часов жить везде, где пожелают: на ручках дверей, поручнях в транспорте, на столах кафе и т.д. Если до вас краном в ванной или кнопкой лифта пользовался больной человек, он мог чихнуть или механически перенести вирус на их поверхность, банально потерев перед тем нос. А вы можете сделать то же самое в обратном порядке: открыли кран или нажали на кнопку, почесали нос – подхватили эстафету насморка. Так заражаются вирусным ринитом. Если же насморк имеет бактериальную природу, как правило, винить в нем следует себя и только себя. Легкомысленное отношение к здоровью, вредные привычки, недосып, стрессы, переохлаждение и т.д. пагубно сказываются на иммунитете. А где слабый иммунитет – там и насморк. Часто бактериальная флора присоединяется к вирусной, если мы пренебрегаем ответственным лечением и пускаем насморк во всех смыслах на самотек. Слизистая носа, изначально пораженная вирусом, оказывается еще и в плену у бактерий. Чаще всего это стрептококки, стафилококки и пневмококки. Они постоянно живут в недрах организма, но количество их ничтожно, а жизнедеятельность никак не пересекается с нашей. Но только до тех пор, пока крепка иммунная защита. Стоит ей ослабнуть, а нам пасть жертвой вирусной атаки – и вот уже вся бактериальная рать спешит на подмогу вирусам. Бактерии активно размножаются, подливая масло в очаг воспаления. Если в какой-то момент человек начинает высмаркивать не прозрачную слизь, а гнойный секрет – это верный признак, что бактериальная флора вовсю хозяйничает в носу.

2. АЛЛЕРГИЧЕСКИЙ НАСМОРК
По своим клиническим признакам аллергический насморк мало отличается от инфекционного: те же зуд в носу, отечность, воспаление, затрудненное дыхание, обильные выделения. Разница только в одном: все эти неприятности провоцируют не вирусы, а аллергены. Их огромное количество: домашняя пыль, пыльца и пух растений, шерсть животных, микрочастицы насекомых и т.д. Если иммунная система опознает их как врагов, стартует та же реакция, что в случае вирусной экспансии: организм в избытке продуцирует слизь, чтобы вместе с ней выдворить непрошеных гостей. Кроме того, аллергический ринит, в отличие от инфекционного, не ограничен во времени. Если простудный насморк можно вылечить за несколько дней, максимум – за неделю (при условии, что мы лечимся, а не полагаемся на авось), то аллергический ринит будет донимать, пока в силе аллерген, вызывающий его: цветет береза, пушится тополь, заходит в гости соседский кот и так далее.

Истоки аллергического насморка коренятся в особенностях нашей собственной иммунной системы. У некоторых она начинает бить тревогу, сталкиваясь с совершенно безобидными вещами. Для кого-то понюхать одуванчик – невинная радость, а для иных – трагедия и старт аллергического ринита. Кто-то не в состоянии заснуть без кошки под боком или собачки в ногах, а другой обходит четвероногих друзей за километр, потому что организм реагирует на микрочастицы шерсти и кожи бурными истечениями из носа. Если вовремя не взяться за лечение аллергического ринита, воспалительный процесс неизбежно опускается в нижние отделы дыхательной системы и может привести к развитию бронхиальной астмы.

Как лечить?

Головные боли, возникающие после долго сна – довольно распространенная проблема. В связи с этим, у многих возникают вопросы, почему болит голова, как избежать подобных неприятностей, если они возникли. Чтобы найти ответы на эти вопросы, предстоит разобраться, в причинах пересыпа, а также знать, сколько должен длиться здоровый сон в норме и когда лучше всего ложиться спать.

Сколько нужно спать, что бы чувствовать себя хорошо

Сон является естественной потребностью любого человека. Согласно нормам, регулирующим нормальный жизненный цикл человека, продолжительность здорового сна должна составлять не более 8 часов в сутки, при этом, желательно спать одинаковое количество часов ежедневно. Для детей и подростков время сна увеличивается на два часа. Желательно ложиться не позднее полуночи. Идеальным для отхода ко сну считается время 22.00 или 23.00. Вставать же по утрам лучше в 6.00 или 7.00. Если имеется нарушение установленных норм, то это может стать причиной нездорового состояния. Недосыпание, равно как и пересыпание, приносят вред организму человека.

Для того чтобы просыпаться в бодром состоянии и быть готовым к рабочему дню, необходимо следовать существующим правилам здорового сна:

1. Соблюдение режима. Это значит, что нужно ложиться и вставать по утрам в одно и то же время. Очень важно следовать этим правилам ежедневно.
2. Не уменьшать и не превышать суточную продолжительность сна.
3. Не оставаться долго в постели после пробуждения.
4. Желательно полностью отказаться от дневного сна.
5. Перед тем, как лечь спать не стоит принимать много пищи, а также по вечерам не следует курить, употреблять кофе, газированные напитки и алкоголь.
6. Очень полезно выпивать стакан теплого молока перед сном, желательно за час до отхода ко сну. Молоко способствует восстановлению растраченной энергии и способствует спокойному сну.
7. Если принять теплую ванну или душ, то это будет способствовать здоровому крепкому сну.
8. Необходимо создавать соответствующие условия для здорового сна, правильно выбирать удобные матрас и подушку. Поверхность, на которой спит человек, должна быть равномерной и гладкой, в меру жесткой. Очень мягкие, равно как и чрезмерно твердые поверхности служат причиной головных болей, которые возникают, когда долго спишь.
9. Ни в коем случае не нужно применять снотворных препаратов, без рекомендации лечащего врача.

Качество сна влияет на уровень бодрствования и общее физическое и душевное состояние человека. Об этом не стоит забывать, и тогда по утрам не будет возникать жалоб на то, что болит голова.

Последствия и причины долгого сна

Когда человек любит долго поспать, то его здоровье пострадает еще более, чем при недосыпании. Долгий сон может стать причиной не только головных болей, но и многих других недугов. Пересыпание может даже послужить причиной возникновения серьезных заболеваний, таких, к примеру, как инфаркт. Если позволять себе много спать, то это может усугубить депрессивные состояния. После продолжительного сна, можно обнаружить, что болит сердце. Учеными доказано, что долгий сон является причиной возникновения болезней, связанных с заболеваниями сердечнососудистой системы.

С пересыпанием необходимо вести борьбу, но прежде всего, нужно разобраться с его причинами, а именно, узнать, почему хочется поспать дольше, чем это требует норма. А причины могут быть разными:

• депрессии;
• усталость;
• чрезмерное употребление алкогольных напитков или лекарственных препаратов;
• недостаток ультрафиолетовых лучей;
• недостаток кислорода;
• заболевание сердечной и эндокринной систем;
• нехватка железа;
• низкое давление.

Чтобы точно определить причину потребности в долгом сне, нужно обратиться к лечащему врачу, объяснить, что болит и пройти обследование. Только специалист определит, почему такие последствия имеют место. Возможно, что это тревожный сигнал о начале развития каких-либо заболеваний. Если это так, то важно безотлагательно начинать лечение недуга.

Причины головных болей после долгого сна

Одной из главных причин того, почему болит голова после долгого сна, является неправильная поза. Длительное нахождение в одной позе, особенно, когда она не соответствует естественному положению тела, воздействует на шейный отдел позвоночника. Позвонки начинают сдавливать кровеносные сосуды и нервные ткани, все это служит причиной боли. В то же время, из-за долгого нахождения в одной и той же позе, появляются застойные явления, от которых страдает голова.

Еще одной причиной, почему болит голова от пересыпа, является употребление большого количества кофе накануне вечером. Ни в коем случае нельзя пить этот напиток по вечерам. В то же время, и в течение дня лучше не употреблять более трех небольших чашек кофе.

Многие люди во время рабочей недели не имеют возможности хорошо выспаться, таким образом, они стараются наверстать упущенное в выходные дни. Но вместо отдыха получают только разбитое состояние и головную боль. В связи с чем, возникает вопрос, почему это происходит. Ответ прост — лучше существенно не нарушать привычный режим, и позволять себе поспать в выходные дни, превышая обычную норму не более, чем на один или два часа.

И все же, когда хочется утром полежать в постели подольше, лучше не употреблять много пищи перед сном. Это может стать причиной утренней мигрени.

Если долго спишь, в организме накапливается повышенное количество серотонина, это служит прямой причиной тому, что болит голова после продолжительного сна.

Как бороться с головными болями, возникающими после долгого сна

Для того чтобы не болела голова, необходимо предпринимать меры. Существует несколько способов.

1. В случаях, если имеется такая возможность, лучше некоторое время побыть дома в спокойной обстановке. Сделать массаж позвонков шейного отдела.
2. Можно принять обезболивающие препараты, такие как нурофен или анальгин. После приема лекарственных препаратов, лучше некоторое время отдохнуть.
3. Прохладный утренний душ поможет взбодриться и избавиться от болезненного состояния.
4. Утренняя гимнастика, небольшие физические нагрузки также помогут справиться с недугом.
5. Унять боль, возникающую после сна, поможет массаж висков. Его делают подушечками пальцев, легкими круговыми движениями.
6. Влажные прохладные компрессы помогут справиться с недугом.
7. Если болит голова по утрам, помогут народные средства. Они предлагают всевозможные травяные чаи. В этих целях можно использовать отвары и настои боярышника, мяты или аптечной ромашки.

Профилактика головных болей после долгого сна

Для того чтобы хорошо выспаться в отведенное для этого время, и по утрам не возникало головных болей, нужно учесть некоторые рекомендации:

1. Перед сном нужно хорошо проветрить спальное помещение. Ложиться спать нужно в комнате, температура которой не превышает 22 градусов.
2. Перед сном не стоит раздражаться и нервничать, лучше послушать спокойную музыку или почитать книгу.
3. Ложиться нужно только в чистом белье и постели, материалы постельного белья должны быть экологичными.
4. В режим дня непременно должно быть включено пребывание и прогулки на свежем воздухе.
5. Перед тем, как лечь нужно принять душ, но он обязательно должен быть теплым, холодный душ более подходит для утренних процедур. Полезны теплые ванночки для ног.

Если болит голова после сна очень часто, нужно срочно обратиться к врачу, выяснить, почему это происходит и пройти все необходимые исследования. Возможно, для их возникновения есть серьезные причины. В этом случае необходимо вовремя начать лечение, чтобы избежать серьезных последствий.