При детоксикации болит голова

Многие слышали о том, что при детоксе бывают головные боли, высыпания, но при этом чувствуется прилив сил. В этой статье мы рассмотрим плюсы и минусы детокса и расскажем, какой эффект он оказывает в краткосрочной, среднесрочной и долгосрочной перспективах, а также какие побочные эффекты могут проявиться.

Ниже представлены некоторые из достоинств детокса, которые вы почувствуете на себе после очищения организма. Они разбиты на три категории, но в действительности этот процесс протекает более плавно, постепенно улучшая самочувствие и оздоравливая организм.

• Кожа становится чище и мягче, а волосы и ногти - крепче. Излишняя жидкость из легких и носа выводится.
  
• Вы становитесь более энергичными, выносливыми и гибкими.
  
• Улучшаются реакция и рефлексы.
  
• Вы худеете, целлюлит уменьшается, растяжки начинают пропадать.
  
• Настроение улучшается, и перепады его становятся более редкими.
  
• Улучшается сон, и утром вы просыпаетесь полными сил для нового дня.
  

• Иные нарушения, такие как плохой запах изо рта, кандидоз, запоры, цистит, геморрой и мигрени, также начнут постепенно пропадать.

• У вас всегда достаточно энергии. Вы хорошо высыпаетесь, а наутро чувствуете себя бодро. Голова проясняется, привычное мутное состояние проходит.

• Месячные становятся более регулярными. Крови также теряется меньше (иногда даже месячные проходят без крови, но овуляция осуществляется должным образом), боли уменьшаются, а предменструальный синдром становится не столь выраженным или пропадает вовсе.

• Вам начинает казаться, что страдания не бесконечны, и вы чувствуете, как появляются новые возможности, ранее недоступные.

• Риск заболевания какими-либо болезнями снижается. Артрит, рак, диабет, сердечно-сосудистые заболевания и психические нарушения представляют меньшую угрозу.

• Возможно, вы проживете дольше и будете медленнее стареть (если вообще).

• Головные боли, простуды и прочие незначительные недуги обычно уходят в прошлое. И хотя на начальных стадиях детокса они возникают у некоторых людей, подобные проявления постепенно пропадают, пока не перестают появляться вовсе.

• Повысится эмоциональная уравновешенность. Если у вас глубоко укоренившиеся эмоциональные нарушения, они также могут дать о себе знать во время детокса. Воспользуйтесь этой возможностью и проконсультируйтесь со специалистом, если вам требуется помощь.

• На самом деле, вы просто становитесь тем, кем должны быть, а не существом, которое неправильно функционирует, потому что в нем много искусственного и мало настоящего.

При детоксе тело очищается круглосуточно, выводя токсины через печень и другие органы. Органы выделительной системы обрабатывают токсины, делая их безвредными, и избавляются от них посредством мочи. Сильным средством для детокса считаются напитки из витграсса и другие зеленые соки.

Однако если есть все, что не убивает мгновенно, токсины откладываются в органах и жировых клетках.

При высвобождении токсинов может сказаться их присутствие. Тело начинает просить продукт с токсином, который ему нравится, и хочет еще. В такой ситуации вам может очень хотеться есть, или могут проявляться побочные эффекты, обозначенные в списке ниже.

Обычно на четвертый день побочные эффекты пропадают, и становится легче.

В начале детокса вы можете ощущать побочные эффекты, например, из списка ниже. В то же время энергии становится все больше, улучшаются внимание и выносливость! Начало процесса может несколько дизориентировать, потому что очищаться будут и эмоции тоже. Всякий раз, когда это возможно, просто расслабьтесь и наслаждайтесь очищением.

Помните, что вы можете контролировать скорость детокса, и соревноваться с кем-то или пытаться угнаться за кем-то не нужно.

При долгосрочном детоксе вы иногда можете замечать побочные эффекты очищения. Они находят волнами и могут несколько ухудшить ваше состояние на несколько дней, по прошествии которых вы будете чувствовать себя лучше, чем до такого проявления. Так дает о себе знать самоочищение организма.

Обычно побочные эффекты от детокса надолго не задерживаются, и не стоит о них волноваться. Если вы чувствуете значительное ухудшение или побочный эффект не пропадает в течение трех и более дней, пожалуйста, обратитесь к врачу.

Побочные эффекты возникают не у всех, и у некоторых они проявляются незначительно. Зачастую появление побочных эффектов зависит от того, насколько здоров человек в начале очищения, как он питался до этого и какую интенсивность детокса он выбрал.

Некоторые, например, постоянно зябнут. Обычно в течение полугода состояние нормализуется.

Ниже представлен список быстро проходящих побочных эффектов, которые могут появиться (а могут и не появиться) при детоксе:

• Плохой запах изо рта, вздутие, изменение запаха пота, диарея, головокружение, метеоризм и тошнота;

• Спутанность сознания, эмоциональная неустойчивость, усталость, бессонница, потребность в частом отдыхе, быстрое уставание;

• Простуды, ушные инфекции, головные боли и боли в суставах;

• Потеря аппетита, чувствительность к окружающей температуре, жажда;

• Нарывы, изменения кожи, зуд, высыпания;

• Нарушение менструального цикла и более обильное кровотечение.

Каждый из нас хотя бы раз сталкивался с головной болью. Обычно мы открываем аптечку, принимаем обезболивающие и благополучно забываем о проблеме, пока она снова о себе не напомнит. Но о реальной причине головной боли мало кто задумывается. А зря… Ведь это может быть предвестником серьезных заболеваний в будущем.

По статистике, 90% населения земли, минимум один раз в год испытывают головную боль. Науке известно множество типов головной боли, но ничего неизвестно о настоящих её причинах. В данной статье собран уникальных материал доказывающий связь проблем желудочно-кишечного тракта, отравлений и интоксикации с появлением головных болей. Вы будете удивлены, но часть наших повседневных продуктов могут вызывать мигрени. Что это за продукты, вы узнаете далее…

Интоксикация – главная причина головной боли

Чаще всего, причиной головной боли в юном, молодом или зрелом возрасте является интоксикация. Интоксикация – это отравление организма ядовитыми соединениями попавшими в него извне или образовавшиеся внутри.

Симптомы отравления знакомы всем, но вызывать его может не только испортившиеся продукты. Так, например, задерживающиеся экскременты в результате запора являются рассадником патогенной микрофлоры, продукты жизнедеятельности которой являются ядовитыми.

Такое отравление, обычно не имеет ярко выраженных симптомов, может протекать бессимптомно или со слабо выраженными симптомами: дискомфорт в животе, упадок сил, головокружение, тошнота, головная боль.

Ядовитые вещества также могут проникать с продуктами питания, через легкие, слизистую или кожу. Легкие формы интоксикации могут вызывать радиационное облучение, электро-магнитного излучение и ожоги. Яды и свободные радикалы насыщают кровь, проникают в клетки и отравляют их изнутри.

Самым чувствительным органом к таким атакам является мозг. В результате токсикоза погибает множество клеток, и развиваются воспалительные реакции. Иммунитет вырабатывает белковые антитела, которые нейтрализуют вредные вещества и выводят их из кровотока.

Увеличение концентрации белка приводит к повышению вязкости крови, что затрудняет ее циркуляцию по тонким капиллярам головного мозга. В итоге, мозг недополучает кислород и питательные вещества, что и служит причиной спазмов сосудов. А спазмы, в свою очередь, вызывают головные боли и мигрени.

Некачественная пища вызывает интоксикацию

Самой распространенной причиной токсикоза является пищевое отравление. Отравление может иметь как ярко выраженную форму так и скрытую. Лишь в экстренных случаях организм прибегает к таким энерго-затратным мерам, как рвота, диарея, повышение температуры.

Одной из распространенных причин отравления выступает низкая кислотность желудка или или недостаток соляной кислоты. В таком случае продукты не полностью перевариваются, где потом загнивают в кишечнике и отравляют тело изнутри. Блокировать выработку желудочного сока могут ваши таблетки от изжоги.

Трансжиры – это вторая по величине причина воспалительных реакций, приводящих к засорению крови, образованию тромбов и повышению холестерина. Больше всего гидрогенизированных жиров в фаст-фуде, майонезе, чипсах, конфетах, молочном шоколаде, тортах, печенье, дешевой молочно-кислой продукции и колбасных изделиях.

Часто, отравление могут вызывать продукты аллергены: яйца, глютен, арахис, молоко, сыры, соя, шоколад, вино. В организме просто не хватает ферментов и соляной кислоты, чтобы их переварить. К тому же, природный глютен часто не вызывает аллергических реакций, в сравнении с синтетическим, который добавляют в белую муку высшего сорта. Аналогичная ситуация с арахисом и соей, практически все эти продукты на нашем рынке ГМО, в то время как дикие плоды абсолютно безопасны для человека.

Пищевые добавки: глутамат натрия и нитритная соль, повсеместно содержащаяся в мясных и колбасных изделиях также способна вызывать отравление и головную боль.

Сердечно-сосудистые проблемы

Причиной головной боли могут быть сердечно-сосудистые проблемы и повышенное артериальное давление. С годами сосуды теряют свою эластичность из-за известкования. Дешевая рафинированная пища повышает уровень вредного холестерина в крови, который приводит к таким последствиям.

Но сужение сосудов не главный виновник головной боли, усугубляет проблему кровь перегруженная белковым мусором. Каждую минуту в организме умирает 250 млн. старых клеток, а на их месте рождается ровно такое же количество новых. Иммунная реакция на любое воспаление – тоже белковая, после выполнения своей миссии, такие клетки погибают. Остатки отмерших клеток – это обрывки аминокислот (белковые шлаки), которые нужно незамедлительно выводить из кровотока.

Перегруженная белком кровь, становится вязкой. Сердцу трудно ее перекачивать по венам и капиллярам. В итоге это приводит к повышению артериального давления и возникновению головной боли.

Очистить кровь помогает чистая вода, не менее 1,5 литра в день. Щелочные минералы прекрасно нейтрализуют закисление организма, которое вызывают белковые шлаки. Старайтесь употреблять продукты богатые кальцием, магнием, фосфором, калием и цинком. Лимон хоть и кислый, но вызывает щелочные реакции в организме, что прекрасно помогает очистить кровь, стимулирует выработку желудочного сока и повышает иммунитет. Так что пейте иногда воду с лимоном.

Обезвоживание организма

В результате интоксикации, резко возрастает потребность организма в дополнительной жидкости. Вода нужна для вымывания шлаков из кишечника, почек, печени и обновления плазмы крови. Если оставить организм на “сухом пайке”, концентрация вредных веществ может достигнуть критической отметки, и вызвать даже инфаркт или инсульт. Часто, одного стакана воды может быть достаточно, что бы в течении получаса снять головную боль.

Наши предки редко страдали от головных болей. Но если такое случалось, принято было выпивать несколько чашек чистой воды, и через несколько часов головная боль утихала. Травяной чай с медом обладал успокоительным и расслабляющим эффектом, который снимал спазм сосудов. К тому же наши предки не были знакомы с фаст-фудом и кофеином, повышающим давление.

Почему болит голова при беременности?

Причина головных болей, во время беременности, проста – обезвоживание. Объем крови будущей матери вырастает в 1,5 раза, появляются околоплодные воды, тело будущего малыша на 85% состоит из воды. Весь этот объем жидкости нужно вовремя обновлять и очищать от скопившихся токсичных продуктов жизнедеятельности. При ее недостатке кровь становится не только густой, но и перегруженной токсинами, отравляя организм матери и ребенка. В таком ситуации, ни в коем случае нельзя принимать обезболивающие, и глушить сигнал, кричащий об отравлении. Нужно срочно решать проблему, а не маскировать ее последствия и потреблять 2-2,5 литра чистой воды ежедневно. Вода должна быть богата минералами, противопоказан прием фильтрованной (дистиллированной) воды.

Алкогольная интоксикация

При попадании алкоголя в организм, 20% его всасывается в кровь сразу в желудке, остальные 80% постепенно через стенки кишечника. Вот почему опьянение не наступает сразу, а имеет отстроченную реакцию. При распаде спирта в кишечнике образовывается ацетальдегид. Это токсичное вещество, вызывающее головные боли, повреждение ДНК и провоцирует развитие рака.

Сон лечит головную боль

Многие замечали, что после здорового сна, головная боль проходит сама собой. Все дело в том, что во время сна, у нас вырабатываются множество ферментов и гормонов, которые проводят генеральную уборку всего организма. Если режим сна нарушается, сбивается и выработка элементов, отвечающих за чистоту внутри нас. Снижение длительности сна, пропорционально снижает и время на уборку, которого явно не хватает. После такой ночи, головная боль не только не пройдет, но может и усилиться.

Продолжительные стрессы, сильно ослабляют иммунную систему, снижают выработку мелатонина, без которого невозможен глубокий и здоровый сон человека. Хроническое недосыпание и психологическое истощение, способны вызывать мигрени с различной продолжительностью и периодичностью. Которые проходят сами собой, по возвращению человека в обычному темпу жизни.

Вред обезболивающих или польза?

Прием обезболивающих не устраняет саму причину, а лишь только маскирует её. К тому же, по иронии судьбы, регулярный прием таких препаратов, может стать причиной медикаментозной головной боли. По статистике 20-30% всех головных болей, вызваны именно избыточным потреблением таблеток. Содержащийся в таблетках кофеин, анальгин, кодеин, опиоиды и другие вещества провоцируют образование мигреней. Доступность анальгетиков и самолечение, может сыграть с человеком злую шутку, и только усугубить проблему.

К медикаментозным вариантам разжижения крови следует прибегать лишь в крайних случаях. Они не повышают естественный объем жидкости в организме, а лишь уменьшают свертывающие свойства крови, что может служить кровоизлияний в мозг.

Заключение

Зачастую, причиной головной боли выступает банальное отравление или интоксикация организма. Важно прислушиваться к сигналам своего тела и определить реальную причину головной боли, прежде чем принимать обезболивающие. Проанализируйте свой рацион питания, измерьте кровяное давление, определите уровень вредного холестерина, следите за регулярностью стула, занимайтесь физкультурой для повышения эластичности сосудов, выпивайте достаточно чистой воды в день и головные боли вам будут не страшны.

При отравлении болит голова из-за воздействия токсинов на нервную систему. Цефалгия сопровождается рядом других симптомов, помогающих диагностировать интоксикацию. Справиться с неприятным симптомом дает возможность очищение организма от вредных веществ и восстановление функций головного мозга.

Почему при отравлении болит голова

Механизм развития головной боли зависит от причины отравления:

1. Алкогольная интоксикация. Этиловый спирт способствует разрушению эритроцитов. Уровень гемоглобина падает, и кровь перестает справляться с функцией доставки кислорода в головной мозг. Нарушение работы нервной системы приводит к появлению неприятного симптома. Свойства крови при поступлении яда меняются, повышение вязкости приводит к образованию тромбов. Сгустки закупоривают мелкие сосуды, вызывая кислородное голодание мозговых тканей, на фоне чего начинается массовое разрушение клеток коры головного мозга.
2. Пищевое отравление. Головная боль возникает из-за общей интоксикации организма, вызванной проникновением болезнетворных бактерий. Признаки пищевого отравления, к которым относят цефалгию, тошноту, рвоту и высокую температуру, появляются через несколько часов после употребления некачественной пищи. Поражение нервной системы сопровождается нарушением речи, судорожными припадками, потерей сознания.
3. Лекарственная интоксикация. Головная боль — распространенный признак передозировки медикаментами. При превышении указанных врачом доз активные вещества в больших количествах поступают в кровь и распространяются по организму. Особо опасными считаются антибиотики, антиконвульсанты, нейролептики, нестероидные противовоспалительные средства. Бесконтрольный прием гипотензивных препаратов может привести к появлению цефалгии.
4. Отравление угарным газом. Вещество негативно влияет на состояние сердца, головного мозга, мышечных тканей. Токсины быстро распространяются в организме, вызывая интенсивную пульсирующую боль в голове. Неприятные ощущения не имеют четкой локализации. Боль невозможно снять стандартными анальгетиками.
5. Отравление тяжелыми металлами. Вещества содержатся в инсектицидах, лекарственных средствах, питьевой воде, воздухе и продуктах. Накапливаясь в желудке, токсины всасываются в кровь и оседают в тканях. Вещества вызывают заболевания почек, печени и головного мозга. Нарушение работы нервной системы приводит к появлению рвоты и болезненных ощущений в голове.
6. Интоксикация бытовым газом. Ядовитое вещество всасывается в кровь и проникает в головной мозг, из-за чего у человека начинает болеть голова. При отравлении газом неприятные ощущения не имеют четкой локализации. Симптомы отличаются нарастающим ноющим характером. Цефалгия сопровождается синюшностью кожных покровов, судорожными припадками, проблемами с дыханием, потерей сознания.

Первая помощь

Первая помощь при отравлении заключается в принятии следующих мер:

1. Обеспечение поступления кислорода в организм. Пострадавшего выводят на свежий воздух, тугие элементы одежды устраняют.
2. Промывание желудка. При пищевом отравлении дают большое количество обычной или минеральной воды. После употребления жидкости надавливают на корень языка, вызывая рвотный рефлекс. Процедуру следует проводить не менее 2 раз, чтобы помогает очистить пищеварительную систему от токсинов и улучшить общее состояние пострадавшего.
3. Очистительная клизма. С помощью кружки Эсмарха в прямую кишку вводят 1–2 л прохладной воды. Процедура способствует выведению токсинов из кишечника.

Чего нельзя делать взрослым и детям при отравлении:

• вызывать рвоту у детей младше 2 лет, людей, находящихся в бессознательном состоянии;
• использовать грелки (прогревание живота приводит к усилению признаков отравления);
• принимать противодиарейные средства, влияющие на перистальтику кишечника;
• ставить клизму детям первого года жизни или беременным женщинам;
• употреблять газированную воду или молоко.

Как лечить головную боль при отравлении

Принимать обезболивающие средства для устранения цефалгии при пищевых, химических и алкогольных отравлений не рекомендуется. Из-за нарушения процессов всасывания веществ в кишечнике лекарственное средство не проникает в кровь. Но препарат не способен прекратить влияние некоторых факторов, вызывающих боль. Для снятия неприятного симптома используют:

1. Лекарства-сорбенты (Белый уголь, Энтеросгель). Чтобы избавиться от головной боли, нужно вывести токсины. Энтеросорбенты способствуют очищению желудка и кишечника от вредных веществ и прекращению развития интоксикации. Таблетки и гели применяют до полного исчезновения признаков отравления. В первые сутки принимают препарат каждые 2 часа.
2. Антибиотики (Амоксиклав, Абактал). Препараты назначаются при пищевой интоксикации. Принимают их в назначенной врачом дозе в течение 7–10 дней. Применять антибиотики самостоятельно нельзя, необходимо пройти обследование и выяснить, какой микроорганизм вызвал отравление. В лабораторных условиях исследуют образцы употребляемых продуктов.
3. Солевые растворы (Регидрон). Средства восполняют дефицит жидкости, препятствуя обезвоживанию организма. Содержимое пакетика разводят 1 л теплой воды, раствор выпивают в течение дня.

При лечении отравления нужно соблюдать диету. Из рациона исключают продукты, раздражающие слизистые оболочки органов пищеварения. Питание должно обеспечивать потребность организма в витаминах и полезных веществах.

Возможные последствия

Последствия зависят от типа и количества отравляющего вещества, попавшего в организм человека. Опасные осложнения интоксикации:

• почечная недостаточность;
• сердечно-сосудистые заболевания;
• нарушение функций пищеварительной системы;
• психические расстройства;
• развитие цефалгии стойкого характера.

Профилактика

Избежать попадания яда в организм помогает соблюдение правил гигиены. Перед употреблением пищи нужно мыть руки с мылом. Необходимо отказаться от приема в пищу сырых яиц, непрожаренного мяса, сырой рыбы. При разделке мясных продуктов используют отдельные доски и ножи.

Молочные продукты должны храниться в холодильнике. Фрукты и овощи моют мылом, после чего обдают кипятком. Нельзя употреблять продукты, которые неправильно хранились или если истек срок годности.

Нужно ли чистить организм или не стоит мешать ему работать в своем режиме?

Даже противники диет и программ похудения обычно полагают, что от токсинов, которые накапливаются в организме, следует периодически избавляться. Существует немало программ по детоксикации – салонные и домашние, с помощью медикаментов и народных средств, а также возникает немало вопросов о том, как не навредить организму, занявшись его очищением. На некоторые из таких вопросов ответили врачи-терапевты, специалисты по здоровому питанию.

Как понять, действительно ли я нуждаюсь в детоксе?

"Нуждается в детоксе" – такой диагноз не поставит ни один врач. Просто потому, что, хотим мы этого или нет, токсины живут в нашем организме постоянно. Они поступают двумя путями: с пищей, которую мы едим, и с воздухом, которым дышим. К счастью, организм "оснащен" почками, печенью, легкими и кожей – они детоксифицируют его 24 часа в сутки. Если бы они не работали, мы умерли бы от интоксикации. Однако трезвый взгляд на то, чем современный житель мегаполиса питается и дышит, наводит на мысль, что периодически помогать организму справляться с токсинами не помешает.

Повлиять на воздух вы не можете, но поменять рацион питания хотя бы на короткое время в ваших силах.

Терапевты рекомендуют прибегать к детоксу, если вы подвержены синдрому хронической усталости: вроде и спите положенные восемь часов, но не высыпаетесь; бережете себя, но постоянно в насморком, болеете гриппом или Вас мучит головная боль, а серый цвет лица не уходит даже после выходных на даче.

Даже от целлюлита невозможно избавиться без детокса. Все потому, что токсины склонны “отсиживаться” в жировой ткани. Жировая прослойка – как сарай на даче: наш организм сгружает туда все, что ему не нравится. Попав в этот слой, токсины способствуют застою в нем – отсюда и бугорки, с которыми сложно справиться, даже если сесть на низкокалорийную диету и заняться спортом.

Если начинают болеть суставы и вы "скрипите" всеми частями тела, это тоже означает, что пришло время детокса. Появились отложения солей.

Важно понять, что детокс – это не полный отказ от еды и не гидроколонотерапия, которую проводят по медицинским показаниям и только в клинике. Тем не менее детокс требует врачебного присмотра, особенно если вы регулярно принимаете таблетки от хронического заболевания. Потому что цель любого детокса – вывести из организма чуждые ему вещества. А в случае приема лекарств детокс-порошки или напитки, которые вы принимаете, вместе с токсинами могут вымыть из организма и медицинские препараты до того, как они успеют всосаться и подействовать. Так вы себе только навредите, потому что упустите драгоценное время, лишая организм необходимых медикаментов.

Но все же существуют общие рекомендации, которым вы можете следовать самостоятельно, чтобы устроить себе легкий детокс: откажитесь от сладкого, алкоголя, от переработанных продуктов (фаст-фуда), делайте дренажные маски для лица и тела или дренажный массаж у специалиста.

После путешествий по разным странам, где трудно удержаться от того, чтобы не дегустировать местную кухню, нередко проявляются высыпания на коже и увеличивается вес. Как самостоятельно помочь организму после поездок?

Исключите из рациона полуфабрикаты, продукты из белой муки и газировку. В них, кроме токсинов, содержатся дрожжи, вызывающие ненужное брожение в желудке. Сократите потребление мяса до двух раз в неделю, и пусть оно будет органическим. В подавляющем большинстве мясных продуктов, которые лежат на прилавках магазинов во всех странах мира, зафиксирован переизбыток гормонов и токсинов, которые превышают питательную ценность мяса. В рыбе токсинов и уж тем более гормонов гораздо меньше.

На международных медицинских конгрессах врачи часто говорят о том, что концепция детокса очень близка концепции лечения воспалительных процессов. Насыщенные жиры и белки, в изобилии присутствующие в сливочном масле, молочных продуктах и красном мясе, практически всегда стимулируют воспалительные процессы в человеческом организме. Особенно страдает желудок. Замените их пастой из цельнозерновой муки, шпинатом, бобовыми. Вместо коровьего молока пейте кокосовое. Вместо сыра и масла выбирайте авокадо и орехи.

Есть фрукты после завтрака, обеда или ужина – одна из самых вредных привычек, изнашивающих организм. Ими следует "заправляться" только натощак или отдельно от других продуктов, иначе они вызывают сильное окисление в желудке. Перерыв между фруктовым перекусом и другими приемами пищи должен составлять минимум 45 минут. В этом случае фрукты существенно снижают аппетит и помогают, если вы на диете.

Учтите, что сок – это тоже фрукт или овощ, но лишенный пищевых волокон, которые именуют клетчаткой. А волокна – важный элемент, помогающий процессу переваривания фруктов или овощей, которые Вы съели. Волокна работают как ловушка для токсинов и выводят их из организма, плюс – замедляют всасывание сахара.

Как кофе влияет на процесс детоксикации? Нужно ли сокращать его потребление?

Споры о том, задерживает ли кофе жидкость в организме, ведутся давно. Пока большинство ученых умов все же склоняются к тому, что да. Но, прекрасно понимая, что многим пациенткам сложно отказаться от кофе илисвести его потребление до двух чашек в день, мы часто советуем каждый стакан кофе (равно как и чая) чередовать с двумя стаканами воды, чтобы наладить дренажные функции организма.

Логика проста. Основная цель детокса – выведение шлаков из клетки наружу. Если вода не циркулирует по организму в должном количестве, токсины выходят из клеток в межклеточную жидкость и там же остаются. Именно из-за нехватки воды в организме может болеть голова. Токсины попадают в кровь и лимфатическую систему, меняя их состав. Полностью вывести их может только чистая питьевая вода – не кипяченая и не газированная! Врачи на каждом углу трубят о том, что нужно выпивать минимум два литра воды в день, но в случае детокса – это необходимое условие. Иначе очищение организма просто не состоится.

Второй аргумент в пользу двух литров: наш пищевой комок (прожеванная и смоченная слюной пища) достаточно жидкий, и по мере продвижения по пищеводу, через желудок и в кишечник он отдает воду. Если организм обезвожен (например, вы потребляете много соленого или пьете слишком много кофе и чая), он пытается обеспечить себя водой любыми способами, и в первую очередь, всасывая ее из кишечника. Из-за этого пищевой комок пересыхает, что приводит к запору. Люди готовы пить слабительное, чтобы решить эту проблему, но самый простой и правильный способ – просто увеличить потребление воды до восьми стаканов в день.

Снижать количество выпиваемой воды по окончании курса очищения категорически нельзя. Мы не можем диктовать организму, откуда выгонять токсины в первую очередь. При помощи детокса мы лишь создаем ему все условия для того, чтобы он начал этот процесс. К примеру, через две недели после начала "чистки" ваша кожа может засиять, оттого что организму легче всего было сначала очистить ее. Логично, что вам на радостях захочется прекратить детокс и вернуться к привычному образу жизни. Но важно помнить, что организм мог еще не успеть очистить печень. И чтобы процесс детокса не пошел вспять, нужно и дальше продолжать пить много воды.

Пациенты часто спрашивают про спиртное во время детокса. В идеале его нужно исключить, но если совсем отказаться от него сложно, принимайте крепкие напитки – виски, коньяк, кальвадос, но в малых дозах.

Стоит ли прибегать к таким серьезным мерам, как голодание или промывание желудка?

Голодание как метод детокса не возымеет особого эффекта хотя бы потому, что само по себе оно не способно вывести из организма шлаки и токсины. Вы ведь просто прекратите получать пищу, но не выгоните из организма лишнее. Официальная медицина категорически против голодания без контроля врача.

Промывание желудка нужно делать только по серьезным медицинским показаниям, например, при отравлении тяжелыми металлами (скажем, ртутью), испорченной или некачественной пищей, при передозировке лекарств. У нас в кишечнике живет несколько миллиардов бактерий, полезных и не очень. Они ежедневно и ежечасно делают свою работу, поддерживая баланс микрофлоры в организме. Нарушить его без серьезных медицинских показаний и тем более самостоятельно – значит устроить генеральную уборку и в запале выбросить не только хлам, но и нужные вещи. Кроме того, вы просто можете не знать, что у вас язвенная болезнь, а промывание желудка вдруг ее "откроет" или обострит гастрит. Промывание – абсолютно бессмысленное и опасное занятие еще и потому, что в полноценном детоксе должны быть задействованы печень, желчный пузырь, почки и другие органы, отвечающие за выведение токсинов.

Опасен ли детокс при пониженном давлении?

Некоторые продукты и детокс-добавки могут по-разному влиять на артериальное давление, и во время курса очищения организма Вы можете почувствовать большую слабость или даже головокружение. Если Вы склонны к таким реакциям, проводите детокс только под контролем специалиста и обязательно заранее сообщите ему о том, что Вы гипотоник.

Людям с низким давлением не рекомендуется использовать в программах очищения препараты, обладающие мочегонным действием. Такие медикаменты часто добавляют в детокс-капельницы. Они могут еще сильнее понизить давление. Считается, что в таких случаях самый щадящий детокс – это легкая, но сбалансированная диета. Есть надо небольшими порциями (200-300 г) пищу, обогащенную витаминами растительного происхождения и такими микроэлементами, как цинк, селен, медь и железо. Эта еда нормализует обмен веществ и очищает организм любого человека, в том числе и гипотоника.

Потребляйте простые, но качественные продукты, приготовленные без длительной термической обработки. А в качестве дополнительной помощи принимайте спирулину, ягоды годжи. Осторожнее нужно быть и аллергикам. Нередко в детокс-программы включают фруктово-овощные смеси, а аллергия на цитрусовые – одна из самых распространенных.

И конечно, детокс противопоказан беременным и кормящим женщинам, их питание должно быть четко сбалансированным – даже недельное уклонение от полноценного рациона может привести к необратимым последствиям.