Профессиональная болезнь геймеров головные боли

Представьте, что каждый раз, когда вы поднимаете банку содовой, ваше запястье взрывается болью. Это, мои друзья, то, что безобидная на первый взгляд игровая приставка может сделать с вами. Я говорю не как медицинский эксперт или взволнованный родитель, надеющийся отучить детей играть в видеоигры, а как свидетель боли и страданий, которые компьютерные игры могут причинить человеческому телу.

Моя игровая зависимость началась, когда мне было около 13 лет — её вызвала оригинальная серия Ultima, выпущенная Origin Systems. После поисков магических рун и сражений с циклопами до глубокой ночи я официально заболел играми. Это был недуг, который оставался со мной до конца средней школы, в колледже и даже в мои ранние годы брака и воспитания детей. В колледже я немного отошёл от компьютерных игр, но как только наши дети чуть выросли, и у меня появилось немного больше свободного времени, я с новыми силами влился в игровой процесс. На этот раз выбор пал на Medal of Honor Online.

Я ночами не спал, играя в Medal of Honor, весь день работал за столом как инженер по автоматизации, а затем вечерами переписывался онлайн — всё это, в конце концов, взяло своё. Я начал чувствовать странное покалывание в запястье в сочетании с онемением верхней части большого пальца. Это в конечном итоге превратилось в страшную боль всякий раз, когда я сгибал запястье или большой палец под определенным углом либо сжимал руку. У меня и мысли не было, что могло вызвать это, пока однажды ночью я не сел играть. Тогда я понял, что кладу запястье на стол, и моя рука на мышке сгибается под странным углом. Именно тогда до меня дошло — я заработал синдром запястного канала.

Визит к доктору подтвердил мои страхи. У меня был зажат главный нерв, который проходит через кости запястья. Но, по крайней мере, доктор сообщил мне хорошие новости: это ещё не синдром, если болевые ощущения вновь не возвращаются после выздоровления. Плохая новость состояла в том, что для восстановления потребуется обездвижить мой большой палец на несколько недель, потенциально — месяцев. Моим дням геймерства пришёл конец.

Когда ваша жизнь проходит рядом с компьютером, перспектива обездвижить и сделать недееспособной руку, которой вы управляете мышкой — страшная вещь. Давайте просто скажем, что я на некоторое время научился справляться левой рукой.

К счастью, когда дело доходит до эргономических вопросов и повторном появлении повреждений, которые потенциально могут быть связаны с вашими рабочими обязанностями, работодатели, как правило, очень хорошо помогают изменить рабочее место так, чтобы травма не повторилась. Мой работодатель провёл полную эргономичную оценку, а новые идеи, которые я, благодаря этому, узнал, можно было применить у меня дома на игровом месте.

Это конкретное повреждение — поражение кистевого туннеля и связанных с ним нервов — первое, на чём я хочу сосредоточиться, потому что это самая распространенная болезнь среди геймеров. Она имеет много названий: Большой палец геймера (Gamer’s Thumb), Нинтендонитис (Nintendonitis), Большой палец Нинтендо (Nintendo Thumb) и даже запястье WASD (WASD Wrist, из-за нажатий пальцами клавиш W-A-S-D в шутерах от первого лица).

Причиной заболевания могут быть любые повторяющиеся действия, включающие:

Использование эргономичной мышки может существенно помочь, если именно мышь вызвала проблемы с запястьем, но не даст особых результатов при проблемах из-за клавиатуры или игровых контроллеров.

Даже если вы используете новейшую и лучшую эргономику, нет ничего, что заменит старую добрую растяжку. Лучший способ избежать повторных травм запястного канала – просто поставить игру на паузу, встать и порастягивать мышцы для профилактики. Как и на любом спортивном мероприятии, когда какая-либо часть тела перегружается, растяжка абсолютно необходима, чтобы избежать травм.

Я уверен: один из побочных эффектов нахождения перед экраном по 9-15 часов в день с 9 лет — то, что, в конечном итоге, в возрасте 35 лет мне понадобились очки. На самом деле, это могло случиться раньше, так как симптомы у меня проявлялись многие годы: воспаленные и горящие глаза, головная боль, чувствительность к свету и даже боль в шее. Я мирился с ними, пока головная боль не стала слишком сильной.

Даже когда у вас нет проблем со зрением, которые могут только ухудшиться при продолжительном нахождении перед экраном, вы всё равно можете страдать от усталости глаз, если не будете следовать этим советам по профилактике утомляемости глаз, предлагаемым в клинике Майо:

В комнате должно быть мягкое освещение, чтобы не создавался прямой контраст между экраном и окружающей обстановкой.
Экран должен быть на расстоянии 20-40 дюймов (50-100 см) от ваших глаз (в детстве я имел обыкновение сидеть близко, очень близко к игровому дисплею).
Верхний край монитора должен быть на уровне глаз, чтобы вы смотрели на экран слегка сверху вниз, но никогда снизу вверх.
Уменьшите яркое верхнее освещение (например, свет ламп или солнца), которое может вызвать неприятные блики на экране.
Уменьшите яркость и контрастность экрана до уровня, при котором вашим глазам комфортно.
Очищайте экран от пыли и пятен, иначе могут возникнуть проблемы с контрастностью и бликами.
Почаще делайте перерыв. При работе с экраном вы реже моргаете, что может привести к сухости глаз. Перерывы помогут решить эту проблему.

Так в чём проблема? Во всём! Создаётся дополнительное давление на локти (не говоря уже о ногах), запястья скручены, и большие пальцы неестественно расставлены. Хуже всего, что голова вытянута вперёд — напряжение от этого переносится непосредственно на позвоночник, прямо между лопатками. Это именно то положение, которое приводит к другим распространённым жалобам геймеров — боль в плечах и локтях, опухший большой палец и боли в спине.

Если вы собираетесь тратить на игры много времени, забудьте о диване и выберите эргономически правильное игровое кресло, которое поддерживает ваше тело везде, где нужно. И, обязательно, сидите прямо и держите этот шар для боулинга весом в 4,5 кг — свою голову — ровно на вершине плеч. Уже только это облегчит многие боли.

Вы бы и не подумали, что спортивные травмы могут быть одними из самых распространенных повреждений геймеров, но, благодаря появлению Wii, геймерам в настоящее время приходится иметь дело со многими аналогичными повреждениями, что встречаются у спортсменов. Безобидные на первый взгляд Wii Nunchuck оказались не такими уж безобидными.

Не нужно долго искать в интернете, чтобы обнаружить истории игроков о том, как контроллеры вылетали у них из рук и попадали в находящихся рядом людей, как игроки, размахивая руками, случайно ударяли партнёра по голове, или как разбивали контроллером что-нибудь стеклянное. Да, браслеты были придуманы не просто так.

Спортсмены, которые бегут марафоны, знают, что, если не сделать растяжку перед любой напряжённой физической активностью, можно заработать растяжение мышц или даже хуже — такие травмы, как вывихнутая лодыжка. Растяжка расслабляет мышцы и подготавливает организм к стрессу, который ему предстоит — даже при всего 30-минутном беге. Но как только вышли Wii и другие игровые консоли с датчиками движения, всё население, раньше днями лежавшее диване, внезапно подскочило и попыталось 1-2 часа поиграть в теннис, бокс и боулинг, даже не подумав сперва сделать растяжку. А потом никто не понимал, откуда взялись ужасные боли в мышцах.

А пока мы готовим новую статью о компьютерной эргономике, посмотрите это видео о том, как нужно пользоваться ноутбуком без ущерба для здоровья.

С подобными симптомами сталкиваются люди, страдающие болезнью Альцгеймера. Почему возникает и как проявляется эта болезнь? Можно ли ее предотвратить? Давайте в этом разберемся.

Болезнь Альцгеймера: таинственный враг

Это заболевание является наиболее распространенной формой потери памяти, или деменции. Обычно болезнь Альцгеймера диагностируют у людей старше 65-ти лет, однако она может появиться и в более раннем возрасте. Наиболее часто заболевание начинается с расстройства кратковременной памяти, то есть человек легко забывает полученную недавно информацию, и в то же время легко воспроизводит факты и данные, относящиеся к далекому прошлому. Затем и долговременная память тоже расстраивается, появляется ряд других симптомов.

Есть основания соотнести появление болезни в раннем возрасте с мутацией генов. Также генетики полагают, что в группу риска попадают те, чьи близкие родственники страдают болезнью Альцгеймера.

Болезнь Альцгеймера описывали еще античные врачи. Но окончательно сформулировать ее причины, течение и симптоматику смог немецкий психиатр Алоис Альцгеймер лишь в 1901 году. Через шесть лет он опубликовал подробное исследование течения этой болезни у одной из своих пациенток. С тех пор в медицинском мире это заболевание называют его именем.

Первые симптомы возникают за несколько лет до постановки окончательного диагноза. Эта стадия заболевания называется предеменция. Что же указывает на начало болезни? Прежде всего — это расстройство краткосрочной памяти и затруднения с усвоением новой информации. Также тревожным сигналом может стать невозможность сосредоточиться, распланировать свою деятельность, появление проблем с абстрактным и логическим мышлением, забывание значений некоторых слов. Уже на стадии предеменции может возникнуть апатия, которая в дальнейшем сопровождает заболевание. Этот период специалисты нередко называют мягким когнитивным снижением.

На смену предеменции приходит следующая стадия болезни Альцгеймера — ранняя деменция. Снижение памяти прогрессирует, начинает появляться агнозия — нарушение разных видов восприятия (тактильного, зрительного, слухового). Однако при этом сохраняется чувствительность сознания. Часто отмечается нарушение речи, восприятия, исполнительных и двигательных функций. Что касается событий далекого прошлого, очевидных давно воспринятых фактах, хорошо заученных двигательных повседневных функций, то все это в меньшей степени подвергается забвению по сравнению с новой информацией. Словарный запас на ранней стадии деменции сокращается, снижается скорость речи, может нарушиться координация движений, затрудняя выполнение повседневных бытовых действий.

Затем наступает умеренная деменция, при которой перечисленные выше симптомы усугубляются, все больше нарушается координация движений, утрачиваются навыки чтения и письма. Пациент может выполнять элементарные бытовые функции (одеваться, выполнять гигиенические процедуры и т.д.), но со временем ему и в этом потребуется помощь. Начинает нарушаться долговременная память, появляются поведенческие отклонения, которые обычно обостряются вечером: плаксивость, раздражительность, агрессия, может даже появиться тяга к бродяжничеству. Родственники и близкие при этом могут испытывать стресс, поэтому помещение пациентов, страдающих болезнью Альцгеймера, в специальные учреждения часто является решением проблемы.

Последней стадией болезни является тяжелая деменция. В этот период пациент уже полностью зависит от посторонней помощи, его речь состоит из отрывочных фраз, словарный запас сводится к минимуму. Больного обычно не покидает апатия, его мышечная масса истощается, и все необходимые действия он уже не может выполнять без посторонней помощи, вплоть до приема пищи. Неподвижность в большинстве случаев вызывает пневмонию и пролежневые язвы, что и становится причиной смерти.

Указать однозначно причину заболевания невозможно. На сегодняшний день существует три гипотезы возникновения болезни Альцгеймера, причем каждая из них имеет право на существование и по-своему убедительна.

Холинергическая гипотеза утверждает, что заболевание вызывает снижение синтеза нейромедиатора ацетилхолина, то есть биологически активного вещества, ответственного за нервно-мышечную передачу. Эта теория появилась первой, но сегодня ученые ставят ее под сомнение, так как использование медикаментов, восстанавливающих баланс ацетилхолина, не дает высоких результатов. Однако данная гипотеза послужила созданию ряда методов поддерживающей терапии при болезни Альцгеймера.
Амилоидная гипотеза базируется на том, что основной причиной заболевания являются отложения бета-амилоидных пептидов — бимолекулярных конструкций белкового типа. В здоровом состоянии они защищают нервные клетки мозга. Срок их жизнедеятельности невелик, и после выполнения своих функций амилоиды уничтожаются белками-чистильщиками — протеазами, превращающими их в безопасные шлаки, от которых организм затем избавляется. Но если этот механизм нарушается, то защитники нервных клеток превращаются в их убийц. Более того, бета-амилоидные пептиды объединяются друг с другом и становятся недоступны для своих уничтожителей-протеаз. Сегодня эта теория активно разрабатывается учеными в мельчайших деталях и уже принесла ряд значительных результатов.
Тау-гипотеза рассматривает последовательный ряд нарушений, который происходит в связи с отклонениями в структуре тау-белка — белка, ассоциированного с микротрубочками. Предполагается, что нити этого белка объединяются и внутри нервных клеток образуют клубки, что провоцирует дезинтеграцию микротрубочек и коллапс транспортной системы внутри нейрона. Это ведет к нарушению биохимической передачи между клетками, а затем — к их гибели.

Наследственность, как показали исследования, увеличивает вероятность обретения болезни Альцгеймера, но не является основной причиной болезни.

При первых признаках болезни Альцгеймера следует немедленно обратиться к врачу и кардинально пересмотреть свой образ жизни. Отсутствие двигательной активности, интеллектуальной деятельности, общения, недостаток витаминов, пагубные привычки (алкоголь, курение) могут усугубить болезнь и дать толчок к ее стремительному развитию.

Осмотр больного врачом-неврологом, беседа с пациентом и с проживающими с ним родственниками очень важны при диагностике болезни Альцгеймера. Конкретизируют клиническую картину нейропсихологические скрининг-тесты. В ходе их выполнения пациент запоминает слова, читает, выполняет арифметические действия, копирует изображения.

Также при выявлении болезни используют аппаратуру SPECT- и PET-визуализации. Часто назначается анализ спинномозговой жидкости: он показывает содержание амилоидов и тау-белков.

Учеными из Института биологии РАН совместно с исследователями из МГУ и Лондонского королевского колледжа установлено, что процесс превращения пептидов-защитников в пептидов-убийц может запускаться ионами цинка [1] . Есть основания полагать, что это позволит разработать препараты, блокирующие инициализируемую ионами цинка агрегацию бета-амилоидных пептидов.

Кроме того, существует ряд способов облегчить болезнь Альцгеймера, приостановить ее развитие, смягчить симптомы. Эффективность лечения зависит от своевременной диагностики — чем раньше будет обнаружена болезнь, тем результативнее действуют все принимаемые меры.

На данном этапе развития медицины разработан ряд продуктивных поддерживающих терапевтических процедур для пациентов, страдающих болезнью Альцгеймера. При четком соблюдении всех указаний врача можно смягчить течение болезни и сохранить самостоятельность выполнения повседневных навыков и ясность памяти на долгие годы. В борьбе с болезнью Альцгеймера существует два основных направления.

Медикаментозная терапия позволяет воздействовать на звенья патологического процесса. Поэтому при болезни Альцгеймера назначают препараты, блокирующие холинэстеразу и препятствующие образованию амилоида и бляшек. Это донепезил [2] , ривастигмин [3] и галантамин [4] . Причем ревастигмин назначают и в форме пластыря, который нужно наклеивать на кожу. Перечисленные выше препараты позволяют улучшить память и речь, помогают концентрировать аниманин и ускорить реакции.
Для улучшения мозгового кровообращения и защиты нейронов назначают церебролизин [5] и актовегин [6] . Для снятия возбуждения и борьбы с бессонницей применяют тиоридазин [7] . Для снятия психоэмоционального напряжения больным прописывают глицин [8] .
Однако следует помнить, что лекарства может назначить только врач с учетом симптоматики каждого пациента.
Психосоциальная терапия дополняет медикаментозное лечение. Она позволяет пациентам на ранних стадиях болезни Альцгеймера адаптироваться к заболеванию. Работа с воспоминаниями, общение, выполнение интеллектуальных задач стимулируют работу мозга и положительно влияют на психоэмоциональное состояние пациента. Подобная работа возможна как индивидуально с каждым пациентом, так и в группах.

Таким образом, универсального лекарства от болезни Альцгеймера не существует. Однако улучшить состояние больного и облегчить течение болезни возможно. Для этого важно как можно скорее поставить диагноз и грамотно подобрать курс лечения.

Комментарий для наших читателей дала Мария Литвинова, заместитель генерального директора по медицинской части Senior Group:

P. S. Senior Group входит в государственный реестр поставщиков социальных услуг по Москве и Московской области.

*Лицензия на осуществление медицинской деятельности № ЛО-50-01-009757 выдана в соответствии с Приказом Министерства здравоохранения Московской области от 5 июня 2018 года № 818.

Сегодня мы поговорим об актуальной проблеме, часто возникающей у активных игроков.

Представьте, вы подносите рукой к лицу чашку с кофе, но ваше запястье неожиданно пронизывает острая боль.

Я это утверждаю не как обеспокоенный родитель или врач, а как человек, лично испытавший на себе страдания и боль, причиняющие нашему телу компьютером.

Немного истории

Когда мне исполнилось 12 лет, началась моя игровая зависимость. До глубокой ночи я зависал в серии Ultima, выпущенной Origin Systems, бесконечно отыскивая магические руны, сражаясь с циклопами.

Но постепенно тяга вернулась, на этот раз меня увлекла Medal of Honor Online. Результат – бессонные ночи, стремление после работы сразу сесть за ПК. И тут начались первые сигналы – сначала я ощутил онемение большого пальца и легкое покалывание в запястье. Постепенно началась болезненность. Затем острые боли и невозможность сгибания большого пальца.

Но по-настоящему я понял, насколько все серьезно, когда положив руку на стол, увидел, что запястье может сгибаться только под определенным наклоном. Итог – синдром запястного канала, лечение.

Но это не все проблемы геймеров. Рассмотрим их.

Из этой статьи вы узнаете:

Проблема 1 – синдром запястного канала

Посетив специалиста, я понял, что мои догадки оказались верными. Причина боли – зажатие нерва, проходящего через запястную кость. Хотя специалист обрадовал, сказав, что это только начальный синдром. Со временем боли могли стать постоянными.

Но при этом отметил, что на полное восстановление уйдет не одна неделя, а палец понадобится обездвижить. Я больше не увлекался фанатично играми.

На самом деле, проблема серьезная. Происходит поражение костного туннеля со связанными нервами. Болезнь имеет разные названия: Gamer’s Thumb, Nintendo Nitis, Большой палец. Нередко становится неработоспособным все запястье. Все это вызывается постоянно повторяющимися действиями.

Если играть в игры несколько часов, можно заметить у основания большого пальца отек. Если удерживать над клавиатурой руку под странным углом, начинает отекать все запястье.

Стандартная компьютерная мышь, которая используется для постоянной стрельбы, заставляет запястье загибаться неестественно, что вызывает зажатие нервных окончаний. Менее безопасна эргономичная мышь, но она не избавляет от проблемы с клавиатурой.

Избежать проблемы можно, пытаясь держать контроллер игровой приставки в таком положении, чтобы запястье оставалось в прямом положении. Или же купите для этой цели специальный контролер.

И не забывайте делать растяжки. Для этого достаточно периодически ставить игру на паузу, и заняться растяжкой мышц. Отличная профилактика.

Ортопедический держатель для опоры руки (для лечение и профилактики синдрома запястного канала)

Купить на Алиэкспресс

Проблема 2 – зрение

Сидение перед монитором вызывает постоянное напряжение глаз. Постепенно острота зрения начинает падать. Знаю по себе. В 35 лет мне понадобились очки. Вот он результат сидения за играми по 12-15 часов на протяжении нескольких лет. Я сам виноват, игнорировал симптомы: головные боли, покраснение глаз, болезненность шеи, чувствительность к свету.

Если имеются проблемы с глазами, они устают, не игнорируйте проблему. Просто следуйте простым правилам.

Чтобы не возникал контраст между остановкой в помещении и монитором, обеспечьте мягкое освещение.
Располагайте экран на расстоянии от глаз не менее чем на 60-100 сантиметров.
Убедитесь, что верхний край экрана расположен на уровне ваших глаз.
Сделайте контрастность и яркость такими, чтобы глазам было комфортно.
Не забывайте чистить монитор от пятен, пыли.
Не забывайте делать перерывы, помните, при работе с компьютером глаза моргают намного реже.

Проблема 3 – позвоночник

Во время игры игрок часто сидит в неправильном положении. Обычно геймер закидывает ноги на стол и сидит, ссутулившись. Или сосредотачивается на мониторе, вытянув шею и поместив локти на стол.

Такая поза тела неблагоприятно влияет на позвоночник. Неслучайно многие игроки жалуются на боли в спине, локтях, плечах, пояснице.

Если вы заядлый игрок и проводите сутки напролет у ПК, приобретите правильное игровое кресло (эргономичное). Это поможет поддерживать спину в правильном положении.

Голову держите на уровне плеч, спину прямо. Это не только устраняет болезненность, но и поможет избежать проблем в будущем.

Купить Корректор осанки на Алиэкспресс

Проблема 4 – активные движения

Так, один специалист из Великобритании сообщил, что к нему на протяжении полугода обратилось более 30 геймеров с жалобами на растяжение мышц спины.

Чтобы не получать травмы, рекомендуется носить браслет, который поможет избежать столкновений с предметами и людьми. Такие контролеры вы сможете без труда заказать в интернет-магазинах.

Проблема 5 – растяжение мышц

С появлением Вай-фай все начали активно пользоваться интернетом, не думая, что надо сделать растяжку. Потом начинают удивляться, почему так сильно болят мышцы.

Друзья, это вам не лежание на диване и не сидение за столом. Не забывайте об этом.

Рекомендую всем посмотреть видео, как можно без ущерба для здоровья использовать ноутбук. И ожидайте в ближайшее время новый пост, в котором речь пойдет о компьютерной эргономике. Берегите себя, всем пока!

Может показаться, что игры достаточно безобидная штука, и не влияют на здоровье. Хотя о порче зрения и развития сколиоза мы как-то часто забываем. Но есть и другие заболевания, которые наступают внезапно.
С 12 лет я пользуюсь только трекболлами. Ну нравятся мне они больше, чем мыши. Удобнее, занимают меньше места. Да и управляюсь им шустрее. Плюс я жутко люблю шутеры, а в особенности очень долгое время (около 8 лет) играл в квейк. Потом начался звёздный час в кваке, клан, тренировки по 6-8 часов в день, кланвары.

Я затачивал свою экспу до предела. 80% попаданий из рейла на конфиге madsod в е+ (наверное самый динамичный мод и конфиг за всю историю кваки, после него все игры мне кажутся черепашьими бегами и играть в них уже, увы, не интересно).

Разумеется тогда мне даже в голову не приходило, что я жутко насилую свои суставы. Ничего не болело, а игровой угар снимал всё напряжение.

Прошло некоторое время. Я бросил играть в квейк, и всё реже стал играть в игрушки. Но трекболл использовать не перестал. И вдруг, недавно в отпуске, у меня вдруг начал ныть большой сустав болльшого пальца. К сожалению я не медик, и не знаю как он называется. При делании различных движений, требующих нагрузку на сустав (например такое банальное, как надевание носков), отдавалось болью и неприятными ощущениями. Боль не такая, что на стенку лезешь, но всё же заставила пойти к врачу. Трекболл стало использовать невозможно. Самое печальное, что как раз пришёл новенький беспроводной трекболл, который я заказал на ебее.

По приезду из отпуска я обратился к врачу, подробно описав симптомы. Меня отправили на рентген. И вот я попал к врачу, с заключением рентгена:

Кто желает, может загуглить что такое артроз. В общем, прописали мне внутрипопочные уколы в течении двух неделю, плюс всякие процедуры и мази.

Самое главное, для чего я это пишу: Я тут пишу это не для того, чтобы пожаловаться на жизнь или с целью, чтобы меня пожалели. Отнюдь. Я прекрасно себя чувствую. Просто, я играл трекболом, просто насилуя свой сустав, не думая о последствиях. Вот мы все используем всякие планшетники и сенсорные телефоны. Активно нагружаем суставы пальцев, при чём они не предназначены для такой точной, непрерывной мелкой моторики в течении целого дня, 365 дней в году. И потом, когда грянет беда, уже начинаем думать что можно было этого избежать.

Мои рекомендации трекболистам, да и мышеводам в общем-то. Используйте трекболл на здоровье. Возможно я сам перейду на трекболл другой конструкции (где большой шар, и надо его вращать средним и указательным пальцем). Просто, старайтесь не перегружать сустав. Не играйте трекболом. Я на протяжении многих лет оттачивал мастерство в кваке, доведя точность попадания до 80% (считаю абсолютный, непобитый рекорд на трекболле). Чем и поплатился, как профессиональный спорсмен - своими суставами (здесь без лишней скромности скажу, что ежедневные тренировки по 3-6 часов сравнимы со спортивными).

Берегите свои суставы!

З.Ы. Я по настоящему оценил, какую же ключевую роль играет большой палец в нашей повседневной жизни. Даже поесть без него нельзя.

Современный человек не мыслит себя без смартфона, компьютера и прочих гаджетов. Если понаблюдать за людьми, сидящими в очереди или ожидающими автобус, можно заметить, что большинство занято играми в телефоне или планшете. Иногда увлечение принимает патологический характер, и это отклонение медики называют болезнь геймера. Почему человек уходит от реальности в мир виртуальных игр?

Увлечение или болезнь?
Как распознать патологию
Психологические
Физиологические
Рекомендации по лечению

Увлечение или болезнь?

Ничего страшного не происходит, если человек играет в игры, желая скоротать время ожидания. Опасность таит патологическое увлечение виртуальными мирами, когда игрок ради пребывания в иной реальности готов жертвовать отношениями с близкими, сном и карьерой.

Психологи считают геймерство бегством от действительности. Спровоцировать игроманию могут следующие причины:

семейные проблемы;
неуверенность в себе;
неприятности на работе;
затруднение при общении с коллегами;
сложная жизненная ситуация.

Бегство в виртуальную реальность помогает преодолеть депрессию, вызванную неуверенностью в себе и неспособностью решить возникшие проблемы. Увлечение игрой помогает отвлечься, получить удовольствие от победы при прохождении трудных уровней. Однако неспособность принять решение в сложной ситуации или затруднение отношений с окружающими не исчезают. Человек все неохотнее возвращается к реальной жизни, меньше общается с людьми, предпочитая проводить время за компьютером или игровой приставкой. У взрослых это приводит к тому, что рушится карьера, на работе сокращают в должности, а у детей – к снижению успеваемости в школе.

Развитие болезни геймера вызывает не только психологические проблемы и затруднение социальной адаптации. Игроманы ведут нездоровый образ жизни, негативно отражающийся на работе систем и органов.

Как распознать патологию

При синдроме геймера симптомы делятся на 2 группы:

психологические;
физиологические.

Если приглядеться к человеку, распознать синдром геймера несложно. У больных отмечаются следующие особенности поведения:

Раздражительность или апатия. Несоответствие ценностей виртуального мира и реальной действительности усугубляет возникший внутренний конфликт.
Нарушение сна и дневная сонливость. День игроман вынужден проводить на работе, зато вечер и часть ночи посвящает любимому времяпровождению, а ложась в постель, еще некоторое время переживает наиболее удачные игровые пассажи или анализирует неудачи. Перевозбужденный мозг не может расслабиться.
Немотивированная агрессия при попытке отвлечь от игрушки. Всплеск ярости способна вызвать безобидная просьба сходить в магазин или выйти на совместную прогулку.

Большинство производителей интернет-игр предлагают за дополнительную плату оружие повышенной скорострельности, доспехи, новые жизни или продвижение героя в турнире. Больной, не задумываясь, отдает последние деньги за новые атрибуты, даже если утром ему нечего есть или придется пешком идти на работу.

У игромана во время любимого занятия принимает характерную позу: сидит неподвижно с чуть приподнятым правым плечом, работают только пальцы на мышке. Из-за длительного нахождения в таком положении у больного появляются:

запоры;
затруднение опорожнения мочевого пузыря;
суставные боли (в первую очередь страдает указательный палец);
снижение либидо (у мужчин нередко возникает эректильная дисфункция);
заболевания желудка;
близорукость, вызванная нарушением аккомодации хрусталика при длительном сидении за монитором.

Возникшие симптомы игроман не связывает со своей вредной привычкой и продолжает играть, даже если болит спина или ноют пальцы.

Если больным не оказана помощь, нарушения в работе органов усиливаются и угрожают срывом жизненно важных функций. Заядлые игроки умирают от дистрофии, спровоцированной неправильным питанием, или от застойных процессов, вызванных малоподвижным образом жизни.