Сильно болит голова при кашле и высмаркивании

Боль в голове при кашле – когда стоит обратить на это особое внимание?

Головная боль – это частый спутник простудных заболеваний. Она проявляется как следствие интоксикации организма патогенной микрофлорой, которые выделяют токсины в кровеносное русло человека.

Куда больше вызывает опасение появление признака, когда приступы сухого кашля иррадиируют в голову с локализацией в затылочной, височной или лобной области.

Такая симптоматика не должна оставаться без внимания, так как её появление может означать наличие патологических процессов представляющих большую угрозу, чем обыкновенная простуда.

Биомеханизм развития боли в голове при кашле

Биомеханизм развития головной боли при сухом непродуктивном кашле заключается в резком изменении внутричерепного давления. В такой ситуации ликвор осуществляет сильное воздействие на твердые оболочки мозга. Это вызывает раздражение нервных рецепторов, из-за чего человек ощущает головную боль.

Развитие такой ситуации может негативно отразиться на состоянии здоровья человека, так как может привести к развитию инсульта.

Когда интенсивный кашель вызывает иррадиацию боли в голове?

Существует множество причин, которые вызывают появление данной симптоматики. В большинстве случаев выявить основную причину позволяет полное обследование и консультация у профильного специалиста.

В подавляющем большинстве случаев боли в голове при кашле могут объясняться следующими патологическими состояниями и процессами:

Возникновение сосудистых патологий.
Как следствие аллергических проявлений.
Если имеется диагноз бронхиальная астма.
Наличие вредной привычки табакокурения.
Заболевания с местом локализации в придаточных пазухах носа.
Развитие невралгии в области шеи.
Патологические состояния, имеющие хронический характер.
Простудные инфекции.
Синдром Арнольда-Киари.
Повышение чувствительности к перемене погоды (метеозависимость).

Данная категория патологических процессов, как правило, сопровождается головной болью в лобной части головы.

При этом кашель возникает как провоцирующий фактор.

Дискомфортные ощущения возникают внезапно, и их длительность может иметь различную периодичность. Обычно это связано с длительностью приступа повышения артериального давления.

Этот признак также может возникать по причине вегето-сосудистой дистонии, которая может вызывать головную боль, даже когда пациент незначительно покашливает.

В этом случае проникновение аллергенов в район носоглотки и дыхательные пути вызывает их раздражение. Они воспаляются, а появление кашля и насморка это рефлекторный ответ организма. Таким образом, организм пытается избавиться от присутствия на поверхности слизистой аллергенов.

Характерной особенностью кашля с головной болью при аллергии является отсутствие или малое количество мокроты.

Кроме этого, присутствует дополнительная симптоматика:

У пациента наблюдается заложенность носовых ходов.
Появляется повышенная чувствительность на яркий свет, и увеличивается выделение слезной жидкости.
Нередко появляются высыпания на кожной поверхности с проявлением зуда.
Возникает неоднократное чиханье.

Когда у человека поставлен диагноз бронхиальная астма, то течение этой болезни сопровождается периодическими приступами удушья.

В результате пациент начинает испытывать резкий недостаток кислорода, у него развивается тяжёлое и хриплое дыхание, со свистящими и учащёнными поверхностными вдохами. Именно в этот момент происходит скачкообразные перепады давления, которые вызывают спазм сосудистых стенок. Такая ситуация проявляется головной болью при кашле.

Кроме этого, регистрируется следующая симптоматика:

Появляется вялость и нервозность.
Возникает сонливость.
Першение в горле.
Одышка, которая не позволяет принять горизонтальное положение, из-за чего больной вынужден сидеть, наклонивши голову на стуле (вынужденное положение).

Появление головной боли при кашле от курения сигарет может появляться как у начинающих курильщиков, так и у людей имеющих длительное пристрастие к этой привычке.

Сигаретный дым вызывает проникновение никотина в системный кровоток, из-за чего начинают испытывать недостаток кислорода сосуды разного диаметра.

Это объясняет появление спазма, в результате чего появляется головокружение и головная боль, усиливающаяся при попытке откашляться.

Отличительной особенностью головной боли при патологическом пристрастии к табакокурению является её место локализации в затылочной области. По преимуществу она имеет распирающий или пульсирующий характер.

Развитие такой патологии вызывает острую боль в голове, которая усиливается при длительном нахождении в горизонтальном положении, или при попытке наклонить голову в бок или вперед.

Для этого заболевания характерна головная боль, которая может проявляться в виде прострелов или пульсации. Её усиление может происходить даже от малейшего прикосновения или при постукивании пальцем по участку между бровями, или возле крыльев носа.

Сопутствующая симптоматика может проявляться следующим образом:

Возникает заложенность ушных раковин.
Пациент теряет возможность различать запахи.
Еда становится безвкусной, из-за того что теряются вкусовые ощущения.
Из носовых ходов могут выделяться слизистые или гнойные выделения.
При сильном кашле может происходить нарушение целостности капиллярных сосудов, из-за чего возникает спонтанное кровотечение.

Возникновение невралгии сопровождается появлением боли в виде прострелов. Она локализуется в шейном отделе позвоночника, и при кашле иррадиирует в затылочную область головы.

Иногда головная боль сопровождается чувством распирания даже при легком покашливании. Это может происходить, как следствие сахарного диабета, когда в патологический процесс вовлекаются сосуды головного мозга. Также этому причиной может быть тромбофлебит, развитие кистозных уплотнений и злокачественных образований.

Кроме этого шейный остеохондроз может приобретать хроническую форму, и как следствие нарушается разница внутричерепного и артериального давления.

Это объясняет причину боли в голове при кашле. Особенности терапии при этой болезни заключается в прямом воздействии на её причину.

Развитие гриппа, ОРЗ или ОРВИ сопровождаются проникновением патогенной микрофлорой, и возникший кашель является следствием общей интоксикации организма.

При этом головная боль может усиливаться как от кашля, так и при появлении симптомов насморка. В этом случае кашлевой рефлекс и чиханье помогает освободиться от инфекционных раздражителей в области бронхов и носоглотки.

Заболевания этой группы сопровождаются повышенным показателем температуры тела и болезненностью в горле.

Заболевание является следствием функционального нарушения работы мозжечка, при этом у пациента отмечается асинхронность движений и он теряет возможность ориентироваться в пространстве.

Провоцирующими факторами в развитии этого недуга являются:

Пристрастие женщины к алкоголю во время вынашивания беременности.
Бесконтрольный прием лекарственных препаратов.
Последствия родовой травмы.
Гидроцефалия плода.

Головная боль проявляется во время приступа бронхоспазма, с местом локализации в затылочной области. Обычно она уходит по мере прекращения приступа.

Движение воздушных масс и атмосферных потоков вызывает у некоторых людей заблаговременный спазм кровеносных сосудов (перед дождем, грозой, выпадением снега). Это становится причиной повышения показателя артериального давления, иногда до критических отметок.

В таком состоянии пациенту трудно передвигаться, он предпочитает оставаться в постели. Также это сопровождается возникновением сердечного кашля. В тандеме с повышенным давлением он становится причиной пульсирующих и стреляющих болей в голове.

Реже могут происходить приступы с пониженным давлением. В этом случае головная боль становится ноющей, появляется головокружение, а больной испытывает выраженную слабость, апатию и упадок сил.

Диагностика

Когда возникает кашель с иррадиацией в голову необходимо обратиться в медицинское учреждение на приём к терапевту.

Первичная консультация сопровождается сбором анамнеза и высушиванием жалоб пациента. Также врач устанавливает наличие хронических заболеваний, и производит внешний осмотр пациента. По мере необходимости выполняет аускультации и перкуссии (выслушивание простукивание легких).

Для установления точного диагноза выполняются следующие мероприятия:

Назначение лабораторного исследования анализа крови позволяет установить остроту процесса.
Энцефалография необходимый вид исследования, так как эта процедура позволяет судить об активности головного мозга.
МРТ мозговых оболочек. Данный вид исследования обладает высокой степенью информативности, и помогает выявить наличие опухоли или других структурных изменений в коре головного мозга.
Рентгенография в боковой и фронтальной проекции легких поможет выявить пневмонию и другие заболевания легочной ткани, которые могут быть причиной интенсивного кашля.
Допплерография сосудов. Позволяет получить информацию о скорости кровообращения в затылочной доле мозга.
Иногда может назначаться УЗИ головного мозга.

В случае необходимости назначается консультация смежных специалистов (пульмонолога, невропатолога, кардиолога).

Основные методы терапии лечения головной боли при возникновении и кашля

Чтобы купировать приступы головной боли необходимо произвести комплексную терапию, которая предполагает использование:

Медикаментозных фармакологических средств.
Применение аппаратных процедур физиотерапии.
Комплекса лечебной гимнастики.
В качестве дополнения используются методы народного врачевания.

Чтобы купировать приступ головной боли, которая может усиливаться при кашле необходимо применение следующих лекарственных форм:

Ибупрофен. Основным ингредиентом, обеспечивающим лечебное действие, является Ибупрофен. Обладает позитивной динамикой во всех случаях проявление мигрени. Может применяться не только в качестве обезболивающего, он имеет свойство понижать температуру, снимая чувство жара. Кроме этого устраняет симптомы воспалительного процесса. Обладает пролонгированным (длительным) действием. Эффект от однократного применения наступает через 10 минут.
Нурофен плюс. Универсальное комбинированное средство позволяющие снять чувство боли. В своём составе содержит Кодеин, что объясняет эффективность по отношению к возникновению головной боли. Улучшает общее самочувствие пациента, снимает повышенную чувствительность к внешним раздражителям, купирует симптомы светобоязни, устраняет шум и звон в ушных раковинах.
Диклофенак. Обладает сразу тройным действием (купирует боль, стабилизирует температуру, устраняет процесс воспаления). Обладает быстродействием, так как лечебный эффект появляется через 5 минут после приема препарата внутрь. Больше 3 раз в течение суток, принимать запрещается из-за возможности развития негативных последствий.

Фармакологическая группа спазмолитического ряда.
Для мягкого устранения головной боли при надсадном кашле чаще всего назначают следующие лекарственные средства:

Спазмалгон. Позитивная динамика осуществляется за счёт присутствия трёх основных компонентов. Метамизол натрия снимает остроту воспаления, Питофенон гидрофлорид устраняет боль, а Фенпивериния бромид расслабляет мышечные группы. Такое действие препятствует развитию спазма сосудов. Не рекомендуется к длительному применению. Наличие алкоголя в организме не допускает применение этого лекарства.
Но-шпа. Хорошо снимает чувство головной боли как после физического, так и психоэмоционального напряжения. Устраняет чувство пульсации и сдавливания в височной области.

Лекарственные средства, относящиеся к фармакологической группе ненаркотических анальгетиков. Категория данных препаратов доступна в аптечной сети, так как их можно приобрести без предъявления рецептурного бланка.
С этой целью назначают:

Цитрамон. Медикаментозные средства, в основе которого лежит сразу несколько составляющих. Парацетамол восстанавливает естественные показатели температуры тела, Аспирин устраняет боль и воспаление, Кофеин нормализует работу сосудов. Рекомендуется применять при всех разновидностях головной боли, особенно если она возникла в результате простудных заболеваний. Существенным недостатком является способность препарата повышать показатель артериального давления. Не рекомендуется лицам, у которых имеется дисфункция в работе печени и почек.
Пенталгин. Лечебная эффективность объясняется наличием активных компонентов Анальгин, Кодеин, Амидопирин, Фенобарбитал и Кофеин. Назначается при любых видах боли, одновременно снимает спазм сосудов. Основным минусом можно считать появление лекарственной зависимости при длительном применении.
Темпалгин. Удачная комбинация Анальгина и Темпидона позволяет избавиться не только от головной боли, но и устраняет возникновение мышечных спазмов и кишечник колик. Отличается быстродействием (лечебный эффект наступает через 10 минут после применения). Устраняет боль на протяжении от 4 до 5 часов. Относительным недостатком можно считать негативное воздействие на слизистую желудка, поэтому рекомендовано назначение с одновременным употреблением антацидов.

Антибактериальные средства. Использование антибиотиков позволяет устранить кашель, который сопровождается головной болью при простудных заболеваниях бактериального генеза.
В этом случае эффективностью будут обладать следующие лекарственные формы:

Амоксиклав. Лекарство относится к фармакологической группе пенициллинов. Может применяться в случае развития пневмонии и бронхитов.
Линкомицин. Принадлежит к фармакологической группе Линкозамидов. Обладает эффективностью при появлении простудных заболеваний, которые вызваны грамположительной микрофлорой. Терапия не должна производиться с одновременным назначением нестероидных препаратов. В этом случае возрастает риск внезапной остановки дыхания.
Зиннат. Позитивная динамика обеспечивается основным ингредиентом Цефуроксимом аксетила. Он одинаково уничтожает как грпмположительную, так и граммотрицательную микрофлору. Кроме простудных заболеваний может применяться при патологиях в придаточных пазухах носа, появление которых вызывает головную боль.

Лекарственные средства с противовирусным действием. Медикаменты этой группы будут эффективны в том случае, если простудные заболевания вызваны вирусной инфекцией.
Самые частоназначаемые лекарственные средства, обладающие противовирусным эффектом:

Ремантадин. Отмечается лечебная эффективность даже к штаммам вируса свиного гриппа. Препарат назначают с первых дней заболевания. Иногда его применение сопровождается развитием побочных эффектов. В этом случае у пациента может возникать сухость в ротовой полости, тошнота и тяжесть в желудке, апатичное состояние или нервозность.
Арбидол. Отличается малой токсичностью, из-за чего может назначаться детям, начиная с 3 лет. Рекомендуется использовать при гриппе или ОРВИ. Не назначается, если состав препарата провоцирует развитие аллергии у пациента.
Циклоферон. Способствует индуцированнию интерферона. Повышает иммунный статус организма, вырабатывая защиту против гриппа и ОРВИ.

Группа миорелаксантов. Лекарства этой фармакологической группы устраняют головную боль при возникновении кашля за счёт расслабления и удаления спазма в мышечных группах.
Особой эффективностью обладает:

Мидокалм. Терапевтический эффект будет наблюдаться если головная боль возникла по причине остеохондроза, спондилеза или артроза.
Баклосан. Расслабляет мышечные группы скелетных мышц, в которых произошел спазм из-за неврологических патологий.

Аппаратные физиотерапевтические процедуры позволяют устранить головную боль, восстанавливая сосудистый тонус, с одновременной стабилизацией метаболических процессов.

В этом случае используют:

Процедуры электрофореза с постановкой на воротниковую зону. Может применяться Новокаин, Папаверин или Эуфиллин.
Позитивным эффектом обладают токи Дарсонваля.
На область шеи воздействуют с помощью метода Амплипульстерапии.
Токи УВЧ позволяют восстановить обменные процессы.

Особенная эффективность отмечается при использовании массажа на воротниковую зону. Его применение в количестве 10 сеансов позволяет устранить головную боль, возникшую в результате иррадиации при кашле. Он должен выполняться с применением приемов лёгкого поглаживания, растирания, неглубокого разминания и легкой вибрации.

Кроме этого, существуют методики проведения массажа на волосистой части головы. Он должен производиться в медленном темпе, без использования резких движений и сильных нажатий.

По статистике, боль в голове при кашле возникает в 80% случаев. Многие пациенты не уделяют должного внимания этому симптому. Специалисты рекомендуют присмотреться к некоторым особенностям появления болезненных ощущений. Они могут свидетельствовать о развитии серьёзных заболеваний.

Может ли болеть голова при кашле
Локализация головных болей при кашле
Сопутствующие симптомы
Почему от кашля болит голова
Аллергия
Метеозависимость
Простудные заболевания
Бронхиальная астма
Курение
Гайморит
Шейная невралгия
Диагностика
Как избавиться от головной боли при кашле
Медикаментозная терапия
Лечение компрессами
Народные средства
Профилактика

Может ли болеть голова при кашле

Болевые ощущения в области головы могут возникать по разным причинам. Боль усиливается если отсутствует должное лечение. Важно вовремя обратиться к лечащему врачу, чтобы он провёл обследование. По результатам исследований назначается комплексное лечение.

Боль в голове и кашель часто возникают одновременно. Откашливание может усиливать болевые ощущения, что приводит к ухудшению общего состояния. Чтобы избавиться от неприятных симптомов, нужно справиться с ключевой причиной появления головной боли и кашля.

Впервые о головной боли заговорили в 5000 году до н. э. Об этом стало известно из шумерских текстов. Позже вавилонские врачи сравнили головную боль со вспышками молнии.

Локализация головных болей при кашле

Наблюдая за организмом, нужно обращать внимание на локализацию болевых ощущений:

В области висков. Они указывают на наличие инфекций, интоксикации организма, повышении артериального давления.
В затылке. Связано это может быть с развитием шейного остеохондроза, повреждением мышечных волокон шейного отдела, шейного спонделёза.
В области лба. Появляются из-за развития воспалительных процессов, фронтитов, высокого давления, защемлении нервов. Помимо этих симптомов, болезненные ощущения могут указывать на развитие заболеваний, связанных с легкими, головным мозгом.
Вокруг глаз. Высокое глазное давление, мигрень, вегетативная дисфункция.

Важно вовремя обратиться к врачу, чтобы исключить развитие серьёзных заболеваний.

Существует мнение, что головная боль возникает у талантливых людей с большими жизненными планами. Также ей подвержены личности, чья профессиональная деятельность связана с творчеством. От этого неприятного симптома страдали многие великие люди: Зигмунд Фрейд, Людвиг Ван Бетховен, Чарльз Дарвин, Пикассо.

Сопутствующие симптомы

Важно знать почему при кашле отдает в голову, а также разбираться в симптомах, появляющихся одновременно с болевыми ощущениями. Знание общей симптоматики позволяет наиболее точно определить причину появления болей при откашливаниях. К дополнительным симптомам относятся:

Повышение температуры тела до 38 градусов.
Ухудшение общего состояния организма. Мышечные боли, сонливость, отсутствие аппетита.
Ватность тела появляется из-за интоксикации, зашлакованности организма.
Заложенность носа. Возможно появление слизи, которая будет вызывать влажный кашель.
Боли в груди.

Симптоматика может иметь более яркий эффект. Связано это с развитием вторичных заболеваний, зашлакованностью, интоксикацией организма, аллергическими реакциями.

У представительниц слабого пола головная боль возникает в 3–4 раза чаще, чем у мужчин.

Почему от кашля болит голова

Перед тем как назначать лечение нужно определить основную причину возникновения болевых ощущения. Лечение симптомов не даст должного результата. Боли появятся снова, а состояние организма значительно ухудшится.

Одной из основных причин возникновения головных болей при кашле является аллергия. Откашливания могут быть сухими, удушающими. Боль значительно усиливается при занятиях спортом, наклонах, поскольку аллерген запускает биохимические реакции, которые протекают в головном мозге. Дополнительно к удушающему кашлю, головным болям появляются кожные высыпания, слезоточивость глаз, насморк, кожный зуд. Лечение должно быть направлено на исключение пищи, медикаментов, химических средств, содержащих аллергены.

У определённых групп людей организм остро реагирует на изменение температуры окружающей среды, атмосферного давления. При этом могут появляться суставные, мышечные, головные боли. Последние локализуются в затылочной области. При кашле боли усиливаются. Когда артериальное давление падает, появляются мышечные боли, сонливость, вялость. Более точно определить связь головных болей с перепадами атмосферного давления можно наклонив голову. Если болевые ощущения усиливаются, значит причина в метеозависимости.

Головные боли, сопровождающиеся влажным или сухим кашлем, могут возникать по причине развития простудных заболеваний. При этом откашливания считаются защитной реакцией организма на скопившуюся в легких слизь. Важно понимать какое заболевание поразило организм, чтобы назначить соответствующее лечение:

Головные боли часто появляются у людей, страдающих от кашля из-за астмы. Из-за неравномерного дыхания, удушья, в ткани головного мозга поступает меньшее количество кислорода. Это является причиной появления болезненных ощущений. Астматик пытается откашливать мокроту, однако это приводит к усилению головной боли. Помимо ноющих болевых ощущений, возникает слабость, мышечные боли, угнетённое настроение. Из-за развития психологического угнетения симптоматика проявляется более выраженно.

У людей, которые только начали курить или являются заядлыми курильщиками, часто болит голова. Возникает она из-за того, что после затяжек кровь насыщается никотином, который вызывает спазмы сосудов. После курения повышается артериальное давление из-за которого боль усиливается. Откашливания возникают по причине воздействия дыма на слизистую оболочку бронхов.

Воспалительные процесс протекающие в гайморовых пазухах, скопление в них гноя приводит к болезненным ощущениям, которые локализуются в области глаз, переносицы, лба. Во время физических нагрузок, наклонах головы, прикосновениях к переносице болевые ощущения усиливаются. Боль может быть острой и ноющей.

Когда в шейном отделе или затылочной части головы протекают воспалительные процессы, появляется сильная головная боль. Болевые ощущения возникают на 5 минут, затем утихают на неопределённый промежуток времени. Смех, кашель, отхаркивания, чиханье, наклоны головы усиливают боль. Она может локализоваться в области шеи, верхней части спины.

Диагностика

Чтобы узнать почему при кашле болит голова, нужно обратиться к лечащему врачу. Специалист назначит ряд диагностических процедур, позволяющих определить причины появления болезненных симптомов. Способы диагностики:

МРТ. Это обследование направлено на исследование головного мозга. Однако из-за дороговизны и необходимости в использования современного оборудования, МРТ назначается редко.
Рентгеновский снимок. Доступный метод обследования, который позволяет выявить разные виды бронхита, пневмонию.
Энцефалография. Данный метод обследования назначается при любых проблемах, связанных с головными болями.

Врач может назначать другие менее популярные методы диагностики в зависимости от особенностей протекания заболеваний. Анализы также необходимо сдать, чтобы определить общее состояние организма.

Как избавиться от головной боли при кашле

После проведения диагностики, определения причины возникновения болевых ощущений врач назначает соответствующее лечение. Это может быть использование покупных медикаментов или народных средств.

Прежде чем приступать к медикаментозному лечению нужно проконсультироваться с лечащим врачом. Неправильно подобранная дозировка лекарственного средства может стать причиной ухудшения состояния. Для улучшения самочувствия можно использовать следующие препараты:

Ибупрофен, Цитрамон — назначаются при наличии воспалительных процессов.
Баралгин, Но-Шпа — спазмолитические препараты. Применяются при возникновении острой боли.
Тубокурарин — относится к миорелаксантам. Снимает боли, вызванные напряжением мышц шеи и позвоночного отдела.
Если симптомы связаны с наличием инфекционных, вирусных, бактериальных заболеваний, лечащий врач назначает антибиотики или противовирусные препараты.
Для уменьшения количества откашливаний, дополнительно употребляются таблетки для рассасывания, спреи от кашля.

Важно точно соблюдать дозировку, которую назначил врач.

Избавиться от головной боли можно с помощью лечебных компрессов. К ним относятся:

Охлаждающие компрессы. Эффективно снимает боль при аллергических реакциях или мигрени. Для этого необходимо положить в полиэтиленовый пакет несколько кубиков льда, завернуть его в тонкое полотенце и приложить к области висков.
При болях, связанных с напряжением мышц, используются разогревающие компрессы. Для этого грелка наполняется горячей водой, прикладывается к затылочной области. Мышцы расслабляются, кровь насыщенная кислородом, поступает в область головного мозга.
Солевой компресс. Марлю требуется смочить в солевой растворе (200 мл воды плюс половина столовой ложки поваренной соли). Сложить ткань в 4 слоя, обернуть вокруг головы.
Компресс на основе уксуса. Марля вымачивается в покупном составе, складывается в 3–4 слоя, прикладывается ко лбу. Держать пропитанную повязку нужно до тех пор, пока она не нагреется.

Перед использованием компрессов важно точно определить причину появления головных болей. В противном случае можно навредить организму. При наличии злокачественных новообразований, внутренних кровотечениях, пациент направляется на срочное хирургическое вмешательство.

При возникновении симптомов связанных с курением, простудными заболеваниями, скачками атмосферного давления, можно воспользоваться народными средствами. К ним относятся:

Отвары на основе ромашки. Помогают устранить головную боль, першение.
На места где локализуются болевые ощущения, требуется прикладывать листья капусты. Их можно заменять свежими корками лимона.
Трижды в день требуется употреблять сок калины.

Врачи рекомендуют делать круговые движения в области висков. Это помогает снять болевые ощущения.

Профилактика

Чтобы снизить риск появления заболеваний, вызывающих болезненные ощущения в области головы и кашель, следует соблюдать некоторые рекомендации:

Отказ от алкоголя, курения. Вредные привычки снижают иммунитет, делают организм менее устойчивым к атакам патогенных микроорганизмов.
Заняться спортом. Лёгкие нагрузки укрепляют тело, улучшают настроение.
Отказаться от приёма медикаментов без консультации с лечащим врачом.
Спать не менее 8 часов в сутки.
Питаться 5 раз в день, небольшими порциями. Отказаться от употребления жирной, жареной, копчёной пищи.
Закаливание. Врачи советуют начать с прогулок по свежему воздуху, постепенно переходя к утренним обливаниями.

Чтобы вовремя выявить заболевание, не усугубить состояния организма, нужно регулярно проходить врачебные осмотры и придерживаться здорового образа жизни.

Читайте также: