Скорая помощь при головной боли напряжения

— У меня болит голова. Как самостоятельно определить, нужно ли мне немедленно обратиться к врачу?

— Прежде всего это головная боль высокой интенсивности. Что имеется в виду?

Существует такая визуально-аналоговая шкала, по которой мы можем определить интенсивность боли. В 10 баллов оценивается как боль нестерпимая. Она не уменьшается после отдыха, беспокоит в покое.

Если головная боль сопровождается такими симптомами, как тошнота, рвота, непереносимостью света, звуков, а также повышением температуры — это также повод обратиться к врачу.

Тревожные неврологические симптомы, сопровождающие головную боль — онемение языка, нарушение речи, слабость в половине тела. Эти симптомы могут быть признаками инсульта — острого нарушения мозгового кровообращения. В этом случае необходимо сразу вызвать скорую помощь.

Если головная боль продолжается в течение нескольких суток и не проходит, это тоже может быть поводом обращения к врачу. А также любая остро возникшая головная боль, которая ранее не встречалась у пациента.

— Какие основные причины приводят к периодической головной боли? О каких заболеваниях она может свидетельствовать?

— На самом деле периодических болей большое количество.

Наиболее распространенные — это головные боли напряжения. Это такие боли, которые связаны с напряжением мышц шейно-воротниковой зоны, они могут быть в результате переутомления — недосыпания, реакции на стресс, на фоне злоупотребления кофеиносодержащими напитками.

— Частые головные боли — это с какой периодичностью, когда стоит насторожиться?

— Часто — это если у пациента головные боли чаще, чем 8 раз в месяц, то есть 2 и более раза в неделю. Это однозначно повод для обращения к врачу.

Есть понятие — эпизодические и хронические головные боли.

Хроническая головная боль — это такая боль, которая возникает у человека на протяжении шести месяцев. Это тоже повод пойти к доктору.

— Расскажите, пожалуйста, о трех основных видах головной боли — мигрени, головной боли напряжения и кластерной головной боли. Почему они возникают, как их распознать и как лечить?

— Вы бы посоветовали терпеть боль или принять таблетку?

— В медицине считается, что боль терпеть нельзя. Мы всегда говорим пациенту, что прежде, чем принять таблетку, нужно попробовать снять боль нефармакологическими методами: помассировать, сделать массаж болевых точек в области шеи, лба, около глаз, в волосистой части головы. Это может облегчить симптомы. Повращать шеей, в домашних условиях использовать аппликатор Кузнецова.

Если нет возможности это сделать, то лучше выпить анальгетик. Но лучше, чтобы это был препарат однокомпонентный. Не рекомендуется злоупотреблять многокомпонентными анальгетиками.

Почему нельзя злоупотреблять анальгетиками

Есть еще лекарственная головная боль — она развивается у людей, которые злоупотребляют анальгетиками, особенно комплексными, такими как пенталгин, седальгин, цитрамон.

Если человек употребляет эти препараты чаще, чем три раза в неделю на протяжении шести месяцев, у него может сформироваться лекарственная головная боль.

В этом случае анальгетик не дает эффекта, может даже усиливать головную боль. Голова начинает болеть постоянно, человек ощущает постоянный дискомфорт, тяжесть в голове.

Таких пациентов очень много.

Как лечить мигрень

Мигрень — часто встречаемый вид головной боли. Характеризуется болями сильной интенсивности. Продолжительность этого вида боли более суток — до 72 часов. Головная боль не проходит после отдыха, усиливается при физической нагрузке. И сопровождается тошнотой, рвотой, светобоязнью, непереносимостью громких звуков.

Иногда мигрени могут быть двусторонними. Причины мигрени до сих пор хорошо не изучены. Есть несколько медицинских гипотез на этот счет. Считается, что существует генетическая предрасположенность — у пациентов с мигренями происходит нарушение обмена серотонина (серотониновая теория). И еще одна теория — при мигрени происходит активация системы тройничного нерва в силу определенных причин.

Лечение мигрени — это снятие приступа боли обязательно медикаментозными средствами. Никакое массирование тут не поможет. Есть специальные противомигренозные препараты. При необходимости врач назначает профилактическое лечение мигрени.

Что такое кластерная головная боль

Кластерная головная боль — некая разновидность мигрени. Отличие — приступы головной боли циклические. Несколько дней болит голова, потом затишье, далее — опять головная боль.

Проявления боли — такие же, как при мигрени. Сильная боль, развивается в одной половине головы, не проходит после сна или отдыха. Эти приступы могут длиться более суток.

Также рекомендуется снимать боль монопрепаратами. Пациенты не всегда идут к врачу, могут начать злоупотреблять анальгетиками, что может привести к серьезным осложнениям со стороны желудочно-кишечного тракта, развитию эрозий желудка, формированию язв.

— На самом деле у каждого человека при смене давления, изменении погоды есть реакция артериального давления. И на это реагируют и наши сосуды. Но кто-то это может чувствовать, а кто-то нет. Поэтому да, мы можем сказать, что кто-то может реагировать на погоду. Но нужно уточнить, что на это жалуются пациенты в возрасте. В молодом возрасте все списывать на погоду нельзя.

В целом метеочувствительность может присутствовать у человека. Но не любую головную боль нужно связывать с погодой.

— Может ли головная боль свидетельствовать о начинающейся гипертонии?

— Конечно. Мы всегда рекомендуем пациентам измерять артериальное давление.

— Повышенное артериальное давление вызывает какую-то особенную головную боль или нет?

— Чаще она напоминает головную боль напряжения.

— Если болит голова, всегда нужно измерять давление?

— Да, если есть возможность, всегда лучше измерить давление. Если фиксируется повышенное давление, желательно принять препараты, понижающие давление.

— Можно ли предотвратить головную боль?

— Универсальных рецептов нет. Профилактика — общие режимные моменты. Соблюдение режима сна. Недостаток сна — стресс для организма. Ограничить прием кофеиносодержащих напитков, регулярно питаться, без больших перерывов, вести здоровый образ жизни.

Регулярная лечебная зарядка — разминать затылок, поворачивать шею, хотя бы несколько раз в день.

— Что нельзя делать, когда болит голова?

— Нужно прекратить физическую нагрузку, работу в наклон, нельзя перегреваться (находиться под прямыми солнечными лучами), посещать жаркую баню. Исключить употребление алкоголя и энергетических напитков.

Забудьте о лекарствах! Первая помощь при головной боли облегчит симптомы в течение 5 минут!

Он отрегулирует температуру тела.

Если причиной головной боли является повышенная температура или лихорадка, очень эффективным способом, как от неё избавиться, является холодный компресс на глаза и лоб.

Массируйте в направлении сердца – в этом заключается секрет массажа.

Против интенсивной головной боли массаж шеи в направлении сердца является незаменимым. Это, своего рода, скорая и, в то же время, приятная помощь при болезненных ощущениях. Сильно массируйте шейные мышцы пальцами в направлении от корней волос до плеч – сначала с одной стороны, потом – с другой. Массаж расслабляет мышцы, расширяет кровеносные сосуды, вследствие чего мозг получает больше крови и, вместе с ней, кислорода.

Это – скорая помощь при релаксации напряжённых мышц.

Примерно, половина всех случаев головной боли вызвана напряжением мышц шейного отдела позвоночника. Если взять бутылку с тёплой водой (или грелку), и приложите ей к шее, по истечении определённого времени напряжённые мышцы расслабятся, и головная боль пройдёт.

Обладает анальгезирующим действием, как Аспирин.

Основной активный ингредиент коры ивы (белой и пурпурной) является салицин, который в синтетической форме содержится в Аспирине. Залейте кору горячей водой, оставьте отстояться и процедите. После этого, можете пить настой, как чай. Он снимает боль и уменьшает воспаление.

Как приготовить? Легко! Вскипятите чайную ложку высушенной коры ивы в 2,5 дл воды в течение 5 минут, дайте настояться в течение 20 минут, процедите. Целебный настой готов, его можно пить.

Как избавиться от головной боли за 5 минут

Конечно, многим известно, что наиболее частой причиной головной боли является недостаток жидкости. Эта ситуация может произойти даже тогда, когда вы пили достаточно, но ваше тело разрушает некоторые вещества, и не успевает от них избавляться. Поэтому пейте ещё больше – в идеале, обычную воду без газа, можете добавить в неё несколько капель лимонного сока. Он поможет организму легче избавиться от нежелательных метаболитов.

Вода – это, в целом, быстрая помощь при головной боли. Используйте её также, как говорилось выше, для холодного компресса (на переднюю или заднюю часть головы, если не боитесь намочить волосы), либо же хорошо умойте всё лицо и глаза. Это освежит не только тело, но мысль, кроме того, облегчит боль.

Расслабьтесь. Во-первых, наслаждение несколькими минутами релаксации принесёт пользу телу, во-вторых – поможет разблокировать мышцы шеи, ригидность которых является частой причиной болевых ощущений. Добавьте к этому лёгкий круговой массаж пальцами области висков, лба и шеи. Закройте глаза, отдохните… Вы устали, и это внесло свой вклад в возникновение дискомфорта и боли.

Присоединяйтесь к нашей группе Telegram и узнавай о новых тестах первым! Перейти в Telegram

Вы будете удивлены: часто приносит облегчение и расслабление напряжённых челюстных мышц и суставов (которые мы по незнанию сжимаем во время стресса и тревоги). Если к такому расслаблению добавить ещё несколько литров кислорода (которые обеспечит пребывание на свежем воздухе), ваше состояние, однозначно, улучшится. Дышите глубоко, спокойно и регулярно. Кстати, отключите мобильный телефон – беспокойства и проблемы вам сейчас не нужны!

В ухудшении головной боли также важную роль играет кровоток. Кровеносные сосуды расширяются и боль, вызванная недостаточным кровообращением, скоро исчезнет.

Акупрессура – метод скорой помощи при мигрени и боли от шейного отдела позвоночника

Мигрень и цефалгия, вызванная нарушением шейного отдела позвоночника – это 2 наиболее раздражающих типа боли.

О мигрени, наверное, не стоит много распространяться, это явление, когда речь идёт о длительных приступах, напоминающих паралич мозга, с недостижимым состоянием покоя, является мало приятным заболеванием, боль, вызванная шейным отделом позвоночника, этой сильной боли немного уступает.

Кроме того, при нарушении шейного отдела позвоночника отдых не помогает, скорее, наоборот. Когда вы ложитесь, то обнаруживаете, что нагрузка на эту область ещё более повышается, что немедленно становится ощутимым.

В таких случаях помощь может оказать акупрессура, в частности нажимание на активную точку, которая расположена между большим и указательным пальцем. Нажимайте или массируйте её несколько раз в день. Это метод действует, как в терапевтических целях, так и в качестве профилактики.

Скорая помощь при цефалгии – лучшие упражнения

Ничто не может отравить человеческий дух настолько, как головная боль. Прежде, чем прибегнуть к помощи таблеток, подумайте о том, сколько вы пьёте жидкости в течение дня. Головная боль очень часто ассоциируется именно с обезвоживанием организма.

Если вопреки соблюдению питьевого режима в течение дня боль не проходит, то возможно, за недуг несёт ответственность изменение погоды, чрезмерная нагрузка глаз при чтении, просмотре телевизора или работе на компьютере, часто причина может заключаться в уже упомянутом нарушении шейного отдела позвоночника. Попробуйте делать упражнения, которые помогают бороться с головными болями, а также могут служить в качестве эффективной профилактики.

Самое простое упражнение от головной боли вы можете делать в любом месте.

1. Наклоните голову на правое плечо, правую руку положите на левое ухо и осторожно потяните голову.
2. Другую руку, наоборот, тяните вниз; вы почувствуете, как мягко растягиваются мышцы шеи.
3. Несколько секунд задержитесь в таком положении, затем смените стороны.

Сокращение мышц шеи и шейного отдела позвоночника может вызвать головную боль. Это упражнение поможет их расслабить.

1. Лягте на коврик на спину.
2. Расслабьте тело, держите ноги, примерно, на ширине бедра.
3. Поместите под шею маленькую подушку.
4. Медленно поверните голову справа налево и наоборот, и вы почувствуете, как расслабляются мышцы шеи и шейного отдела позвоночника.
5. Дышите свободно через нос, и представляйте, как с каждым выдохом боль уходит из вашего тела.

Несколько советов в завершение

Если вы страдаете от головных болей, постарайтесь избегать интенсивных запахов, громких звуков и яркого света.

Выключите компьютер и телевизор, выпейте чашечку хорошего травяного чая и сделайте некоторые из указанных выше упражнений.

Вы увидите, что побороть головную боль можно и без химии.

Каждый человек не раз в жизни сталкивается с головной болью разной интенсивности. Она может возникать в височной области, возле лба и на затылке, когда ее сила возрастает, возникает ощущение, что страдает вся голова сразу. Причины сильных головных болей в затылочной части головы могут быть разными, но если они регулярные, необходимо как можно скорее обратиться к врачу.

Почему болит затылочная часть головы

Боли в затылочной области могут носить первичный или вторичный характер.

Боль в затылочной области бывает разная в зависимости от особенностей проявления:

• тупая;
• пульсирующая;
• острая;
• сдавливающая;
• точная;
• разлитая.

В первую очередь причинами кратковременных и легких головных болей в затылке становится эмоциональное переутомление, стрессы, негативное психологическое воздействие – все эти факторы провоцируют возникновение спазма, что нарушает естественный кровоток в кровеносных сосудах шейного отдела позвоночника, что и вызывает неприятные ощущения.

Если головные боли очень сильные, то они не возникают без серьёзной причины, и могут сигнализировать о:

• остеохондрозе;
• гипертонии;
• повышенном внутричерепном давлении;
• шейном миозите;
• невралгии затылочного нерва;
• сосудистых заболеваниях;
• шейной мигрени.

Если причиной стал шейный остеохондроз, то у человека возникает шум в ушах, тошнота и даже нарушение координации.

Причиной сильной головной боли и тошноты может стать гипертония. При этом боль имеет пульсирующий характер и сопровождается стенокардией. Улучшение самочувствия может появиться после внезапной рвоты.

Повышенное внутричерепное давление иногда возникает вследствие множества факторов и всегда сопровождается усилением симптома при ярких вспышках и громких звуках, кроме того появляется тяжесть во всей голове и неприятных ощущениях в глазных яблоках. Также ВСД может сопровождаться сильной головной болью в области висков.

Шейный миозит возникает из-за переохлаждения или травмы, неприятные ощущения постепенно с области шеи перетекает в область затылка, плеч и лопаток.

Говорит о том, что причиной стали сосудистые патологии можно по сильной головной боли перемещающейся начиная от затылка до области лба, к тому же начинается она утром сразу же после пробуждения.

В редких случаях причиной возникновения симптоматики может стать субарахноидальное кровоизлияние, которое требует срочного оказания помощи

Интересно! Иногда провокатором становится неправильный прикус – из-за неправильного распределения нагрузки на мышцы во время жевания.

Как диагностировать заболевание

В том случае если симптоматика становится регулярной или снять ее нельзя болеутоляющими средствами, то необходимо пройти обследование в медицинском учреждении. Диагностика включает в себя следующие процедуры:

• осмотр невропатологом;
• мониторинг артериального давления;
• ЭЭГ;
• МРТ;
• КТ;
• исследование глазного дна у офтальмолога.

В том случае если у пациента было диагностировано новообразование в головном мозге потребуется консультация нейрохирурга.

Оказание первой помощи при болях в затылке

В первую очередь человека следует поместить в комфортные условия. Чем раньше будет оказана первая помощь при сильной головной боли, тем больше шансов на ее эффективность. Существует множество способов снятия головной боли. Кроме болеутоляющих средств можно применять и другие способы:

1. Точечный массаж.
2. Горячий душ на область шеи.
3. Крепкий чай.
4. Массаж головы и шеи.
5. Свежий воздух.
6. Растирание шеи полотенцем.

Методы лечения

Лечение болей в затылке зависит от диагноза поставленного после проведения диагностического исследования, для каждого пациента составляется индивидуальный план терапии. В первую очередь терапия направлена на устранение первичного заболевания, которое и стало главным фактором появления неприятного симптома.

Если патология не представляет опасности для жизни пациента и не нуждается в проведение оперативного вмешательства, то пациентам могут быть назначены следующие мероприятия:

1. Физиотерапия – ультразвуковая и лазерная терапия, электрофорез, магнитотерапия.
2. Массаж.
3. Лечебная физкультура, для снятия напряжения и улучшения кровотока в шее.
4. Иглорефлексотерапия.
5. Лечебно-диагностическая блокада.
6. Радиочастотная абляция затылочного нерва.

Для снятия сильной головных болей могут применяться такие виды лекарств:

• анальгетики;
• спазмолитики;
• наркотические средства, применяются только в условиях стационара и при серьезных проблемах.

При легких болях в затылочной области можно ограничиться простыми средствами: Цитрамоном или Аспирином, при сильной головной боли помогут таблетки Папазол, Дротаверин, Нимисулид, Ибупрофен, Пенталгин.

В лечении болей в затылке области помогает и народная медицина. Такими народными способами являются:

• компресс из капусты;
• настои из мяты, липы или шалфея;
• клюквенный сок;
• сок калины;
• спиртовые настойки пустырника, календулы, боярышника.

Для чего назначают таблетки и порошок Нимесулид при спинных болях, и какие препараты заменят препарат.

Лучшие упражнения для укрепления спины в тренажерном зале и дома на следующей странице.

Какие могут быть последствия боли?

В первую очередь боль в затылке доставляет человеку дискомфорт и лишает человека трудоспособности, к тому же психоэмоциональное состояние человека нарушается.

В том случае если причина симптома не была выяснена, то это может спровоцировать возникновение невроза, потере координации, инсульта. Люди часто испытующие подобные ощущения могут страдать от нарушения сна, головокружения дрожи рук и головы.

Если неприятные ощущения в затылке возникли вследствие нарушения в позвоночнике, то невылеченная патология может привести к межпозвоночным грыжам, протрузии, что чревато возникновением инвалидности.

Иногда такой обычный симптом как боль в затылке может помочь в диагностике сложных нейрохирургических заболеваний, например рак мозга, и своевременное лечение спасет человеку жизнь.

Почему болит голова, и что делать при сильной головной боли, до консультации врача, расскажет доктор на видео:

🔥 Читайте по теме:

Затылочная боль: причины и эффективная терапия

Почему болит в боку под ребрами, к какому врачу обратиться за помощью?

Трамадол, как скорая помощь при сильных болях в спине: показания к применению и аналоги препарата

С разрешения издательства печатаем отрывок из книги.

Когда нельзя терпеть головную боль

Обычная головная боль, хоть и вызывает различные ощущения от простого дискомфорта до невероятных мучений, не опасна и не угрожает жизни. Но в некоторых ситуациях боль в голове возникает не сама по себе, а является симптомом опасных состояний и заболеваний. Такие головные боли называют вторичными.

* Возникновение новой головной боли, отличающейся от привычной.

* Значительное усиление привычных головных болей.

* Головная боль с аурой (зрительными нарушениями, реже — чувствительными расстройствами в виде покалывания или онемения в губах, языке, одной половине лица), которая продолжается более 1 часа или сопровождается симптомами слабости в конечностях.

* Появление ауры без головной боли в случае, если ранее не возникала мигрень.

* Аура, впервые возникшая на фоне приема гормональных контрацептивов.

* Впервые возникшая головная боль у человека старше 50 лет.

* Усиление головной боли при перемене положения головы или при нагрузках, связанных с повышением внутричерепного давления (кашель, чихание, сморкание, физическое напряжение, сексуальная активность).

* Впервые возникшая головная боль у человека, страдающего от ракового процесса, ВИЧ -инфекции или иммунодефицитного состояния.

* Головной боли сопутствуют оглушенность, спутанность сознания и потеря памяти.

* Головной боли сопутствуют симптомы интоксикации: боли в мышцах, суставах, повышение температуры тела, озноб и т. п.

* Головная боль, не прекращаясь, продолжается несколько недель и прогрессирует по интенсивности болевых ощущений.

Обложка книги Сергея Агапкина.

Когда срочно обращаться к врачу

Также нужно проявить бдительность и незамедлительно обратиться к врачу, если головная боль сопровождается:

* рвотой, не приносящей облегчения;

* повышением температуры тела;

* нарушениями координации движений;

* неразборчивостью или спутанностью речи;

* постоянным звоном в ушах;

* появлением асимметрии лица;

* появлением асимметрии зрачков;

* напряжением мышц затылка, при котором человек не может наклонить голову вперед;

* невозможностью удерживать голову в вертикальном положении;

* появлением красной сыпи на коже;

* повышением артериального давления;

* отсутствием реакции на обезболивающие препараты.

Вообще вторичные головные боли могут возникать по множеству причин: из-за воспалений сосудов лица, воспаления зуба, повышенного внутричерепного давления, побочного действия некоторых лекарственных препаратов, заболеваний эндокринной системы, болезней уха, горла и носа.

ВАЖНО

8 самых опасных причин головных болей

1. Ишемический инсульт

Потеря чувствительности, ощущение ползанья мурашек или онемения, чаще всего в одной половине тела; сильная слабость; двоение в глазах, затуманивание зрения или полная его потеря; нарушения речи; шум в ушах; нарушения глотания; головокружение, тошнота и рвота; нарушение координации движений; нарушения глотания; бред, нарушение сознания, в некоторых случаях — потеря сознания.

2. Транзиторная ишемическая атака

Схожи с проявлениями инсульта, но длятся не более 24 часов.

3. Аневризма сосудов головного мозга

При неразорвавшейся аневризме — ухудшение зрения, боль в глазах, расширение зрачков, онемение или слабость в одной половине лица, нарушения чувствительности в конечностях, эпилептические припадки. При разорвавшейся аневризме — тошнота, рвота, двоение в глазах, светобоязнь, напряжение мышц шеи и затылка, опущение века, судороги, часто — потеря сознания.

4. Опухоли головного мозга

Рвота по утрам, натощак, без предшествующей тошноты; головокружения; ухудшение зрения; нарушения памяти, концентрации внимания, мышления; нарушения слуха; нарушения речи; нарушения координации движений; внезапные обмороки; резкие перепады настроения; эпилептические припадки; галлюцинации.

5. Отравление токсическими веществами

Зависят от воздействия конкретного токсического вещества.

6. Инфекционный менингит

Лихорадка; появление геморрагической сыпи; светобоязнь; непереносимость звуков; тошнота и фонтанирующая рвота, не приносящая облегчения; напряжение мышц шеи, не позволяющее наклонить голову вперед; бред, галлюцинации, судороги, спутанность сознания, кома.

7. Гипертонический криз

Внезапное резкое повышение артериального давления на 20—50 мм. рт. ст . по сравнению с привычными показателями; тошнота и рвота; пульсация в висках; тахикардия; одышка; чувство жжения и боли в груди; нарушения речи, координации движений; нарушения чувствительности; нарушения мочеиспускания; появление сильного страха смерти.

8. Острый приступ глаукомы

Боль в области глаза; появление радужных кругов вокруг источников света, затуманивание зрения, сильное снижение остроты зрения; тошнота и рвота; головокружения; неприятные ощущения в области сердца, нарушения сердечного ритма, боль в сердце; иногда — боль в животе; общая слабость; озноб.

Конечно, не каждая сильная головная боль свидетельствует об угрожающем жизни состоянии. Симптомы нужно оценивать в комплексе. Ведь, например, тошнота и рвота при первичных головных болях — тоже довольно частое явление. При мигрени могут возникать светобоязнь, зрительные или слуховые феномены, которые человек может принять за галлюцинации. К тому же вторичные головные боли составляют всего 2-5% от общего числа случаев боли в голове.

Советует врач - невролог Гродненской городской клинической больницы №4 Наталья Меняйлова.

У каждой причины свое место

Боли в затылочной области головы чаще всего обусловлены повышением артериального давления или невралгией затылочных нервов. Приступы, локализующиеся в половине головы, чаще встречаются при мигрени, в лобной части - при заболеваниях придаточных пазух носа, глаз. Состояние, когда голова раскалывается, может быть показателем сосудистой патологии. Ощущение стягивания головы, как обручем, характерно для неврастении. Утренние головные боли нередко связаны с повышением внутричерепного давления, к концу рабочего дня - с переутомлением.

Чтобы снять головную боль, специалист советует первым делом дать организму отдых, расслабиться, постараться выспаться. Сможет помочь свежий воздух: хорошо выйти на улицу, успокоиться и сделать несколько вдохов и выдохов с акцентом на выдох, пройтись полчаса пешком. Можно сделать массаж, надавив на точки: первая - в середине лба, в зоне начала роста волос, вторая – в темени, третья – на висках, четвертая – область между большим и указательным пальцами. Затем легкими поглаживающими движениями пройтись ото лба к затылку, от темени кушам, от макушки – вниз к шее, помассировать ее, затем неторопливо погладить виски.

Есть немало других способов утихомирить боль. Можно сделать холодный компресс: добавить несколько капель эфирного масла мяты или лаванды в мисочку с холодной водой, намочить маленькое полотенце, отжать и положить его на лоб и виски.

Обязательно нужно измерить артериальное давление, если повышенное – снизить, низкое – поднять, воспользовавшись лекарственными препаратами.

Можно подержать голову под горячей водой (вода не должна обжигать), сделать контрастный душ для головы.

- Сейчас многие люди страдают от мигрени,- отмечает специалист. - Это неврологическое расстройство, которое проявляется болью в одной стороне головы. Страдают в основном женщины, подростки в период гормонального становления, люди, имеющие склонность к алкоголю. Как правило, предрасположенность к ней передается по наследству.

Хороший способ скорой помощи при мигрени - проспать приступ. Нередко за несколько часов сна все проходит. Даже глоток свежего прохладного воздуха бывает эффективной помощью. При невозможности покинуть помещение, есть вариант переместиться под кондиционер. Чашка теплого крепкого чая с лимоном и сахаром поможет снять приступ, вызванный голодом. Массаж шейного отдела позвоночника и головы улучшит кровообращение и снабжение мозга кислородом. Часто боль вызывается именно его нехваткой в мозге.

Бальзам с ментолом, втертый в виски также купирует приступ. Использовать этот метод лучше вместе с массажем. Он не имеет противопоказаний (кроме аллергии). Теплая ванная или контрастный душ могут облегчить состояние, если боль уже развилась, а подходящего лекарства нет под рукой.

Если приступы участились, стали возникать более 2 - 3 раз в месяц – необходимо обратиться к врачу. А при затягивании приступа более суток или повторяющейся боли на протяжении нескольких дней – вызвать скорую помощь.

Это касается не только мигрени. Любая затяжная боль требует обращения за медицинской помощью. По необходимости врач назначит нужную диагностику и соответствующее лечение. А чтобы немедикаментозные экстренные меры помогали, нужно научиться распознавать первые предвестники головной боли, характерные именно для вас. Организм каждого человека уникален. Разным людям будут помогать различные способы.

При головной боли нельзя:

• Принимать алкоголь: он расширяет сосуды, и поначалу боль может отступить, но затем возвращается снова с удвоенной силой.
• Курить: никотин вызывает резкий спазм сосудов, от этого боль становится еще интенсивнее.
• Использовать лед, не обернув его в полотенце: это может вызвать спазм сосудов и после небольшого облегчения усилить боль.
• Принимать вторую таблетку анальгетика, если первая не подействовала. Упорная головная боль может свидетельствовать о серьезном заболевании, поэтому в таком случае нужно обратиться к врачу.

Совет не во вред

Чтобы снизить риск возникновения головной боли при работе за компьютером делайте перерыв каждые полчаса, давайте отдых глазам. Уделите 5–10 минут в час физическим упражнениям. Например, сидя в кресле, выпрямитесь, сведите лопатки, напрягите мышцы спины и задержитесь в таком состоянии на 5 - 7 секунд. Повторите 6 – 8 раз.

Не злоупотребляйте копчеными продуктами, колбасными изделиями, куриной печенью, сыром, йогуртами, красным вином, орехами. В составе этих продуктов есть вещества, провоцирующие головную боль.