Таурин при головной боли

Есть одна аминокислота, которая, по мнению многих, происходит из бычьей мочи или бычьей спермы.

Речь идет о заменимой аминокислоте, именуемой “таурин”. Что это за аминокислота и как ее получают?

На самом деле мы получаем естественный таурин из мяса, рыбы и молочных продуктов. Кроме этого он поступает в наш организм из синтетических добавок.

Таурин наиболее распространен в тканях мозга, глазах, сердце и мышцах и, как глицин, считается заменимой аминокислотой, в отличии от аминокислот незаменимых, которые не могут быть сформированы нашим организмом.

Это единственная аминокислота со своим собственным знаком зодиака, ложно связанная с мифом о том, что будто бы происходит из бычьей мочи или бычьей спермы, вероятно, потому, что её имя на латыни означает телец, то есть бык.

Но, будьте уверены, таурин не выделяется только из тела быка и фактически синтезируется самым естественным образом в человеческом организме. (1)

Что такое таурин?

L-Таурин или 2-аминоэтансульфоновая кислота была выделена из бычьей желчи в 1827 году. В настоящее время она чаще всего используется в виде пищевой добавки (и энергетических напитков).

Знаете ли вы, что за последние несколько лет количество обращений в отделения скорой помощи удвоилось из-за употребления энергетических напитков?

Не секрет, что в них содержится тонны кофеина. Некоторые из них также содержат таурин (например, энергетический напиток Red Bull).

Половина банки напитка с таурином содержит 125 миллилитров, а это означает, что, если вы не выпиваете сразу несколько банок в день, то вы, вероятно, находитесь в полной безопасности относительно уровня таурина.

Проговорив это, я бы однако не воспринимал сказанное как должное, особенно учитывая количество побочных эффектов и обращений в службу скорой помощи, которые могут быть вызваны употреблением многих других энергетических напитков.

Кроме этого, энергетические напитки содержат токсины и вредные ингредиенты, которых следует избегать.

Вот почему мы решительно рекомендуем людям не употреблять популярные энергетические напитки с высоким содержанием в них сахара, кофеина и других неизвестных нам компонентов. (3)

Таурин обладает своими преимуществами; так например, он потенциально помогает сохранить здоровье сердца, работая как антиоксидант, помогает стимулировать работу мышц, повышая результативность спортивных достижений, обеспечивает расслабляющий, седативный эффект, который может быть полезен больным с неврологическими расстройствами.

Более чем вероятно то, что энергия этих напитков, на самом деле, исходит от высокого содержания в них кофеина и сахара, а не таурина. (4, 5)

Безопасны ли энергетические напитки?

Федеральная Администрация по Контролю за Качеством Лекарств и Пищевых Продуктов США (FDA) заявляет, что кофеин, в дозах до 400 миллиграммов, которые содержатся приблизительно в пяти чашках кофе, считается в целом безопасным. (6)

Однако, согласно научным исследованиям, употребление 32 унций (около 1 литра) энергетического напитка уже может привести к возникновению побочных эффектов, таких как повышенное кровяное давление и нарушения функций сердца; такое действие отличается от реакции организма, связанной с употреблением не смешанного ни с чем кофеина. (7)

Короче говоря, в целом энергетические напитки вредны для употребления, независимо от того, содержат ли они таурин или нет.

Но это не означает, что таурин должен быть полностью исключен из списка полезных веществ, так как он полезен и естественным образом синтезируется в организме.

Полезные свойства таурина в одной картинке

Полезные свойства таурина

Исследования показывают, что таурин может помочь снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Это достигается путем снижения артериального давления и реакции общего воспаления.

Некоторые данные свидетельствуют о том, что таурин улучшает функцию левого желудочка сердца и успокаивает нервную систему.

Исследования показывают, что добавление таурина в рацион питания, даже на короткий период времени, способствует улучшению показателей физических функций, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, которые могут возникнуть после тренировки, а также улучшает проблемы пациентов, страдающих сердечной недостаточностью.

Хотя рекомендуется проведение большего числа подобных исследований, данные факты звучат многообещающе для всех, кто страдает сердечными заболеваниями. (8, 9)

Исследования показывают, что таурин может помочь в регенерации клеток мозга. Тестирование выявило низкие уровни таурина у пациентов с болезнью Паркинсона.

Согласно исследованиям, таурин обладает способностью увеличивать рост клеток мозга путем стимуляции стволовых клеток и увеличения продолжительности жизни нейронов.

Кроме того, стало известно, что новые клетки мозга могут вырастать в гиппокампе, который является частью мозга, ответственного за память, с помощью употребления продуктов богатых таурином и пищевых добавок, содержащих аминокислоту. (10)

Похоже, что таурин хорошо взаимодействует с глицином, с точки зрения стимуляции мозга.

Если у вас обнаружен риск развития таких болезней, как сердечно-сосудистые заболевания, инсульт, диабет, заболевания почек, развитие онкологических заболеваний и других проблем со здоровьем из-за ожирения, высокого кровяного давления, резистентности к инсулину, высоких уровней триглицеридов и низкого уровня липидов высокой плотности, возможно вы страдаете от метаболического синдрома.

В обзоре, опубликованном в журнале Food & Function (Питание и Деятельность организма), была предпринята попытка выяснить как путем таурин способен бороться с метаболическим синдромом.

Таурин является антиоксидантом. Это означает, что он может помочь в борьбе со свободными радикалами и с любыми факторами, вызывающим окислительный стресс, возникающий в результате присутствия свободных радикалов в организме.

Пациенты с заболеваниями периодонта наблюдались врачами в течение определенного периода времени, для того, чтобы понять, улучшает ли таурин процессы заживления тканей у пациентов с хроническим периодонтитом.

Согласно данным, таурин значительно повысил уровень антиоксидантов у наблюдавшихся пациентов путем повышения уровня продуктов перекисного окисления липидов (TBARS) и антиоксидантных ферментов; что привело к улучшению процесса заживления тканей. (12)

Таурин претендует на улучшение спортивных результатов. Исследование, проведенное Научно-исследовательской группой по изучению здоровья и физических упражнений в Университете имени Стирлинга в Шотландии, провело исследование спортсменов, которые являлись бегунами на средние дистанции, до и после потребления ими таурина в виде пищевой добавки.

Девяносто процентов испытуемых показали улучшение спортивных результатов на несколько секунд, а ведь общеизвестно, что в спортивном мире бегунов несколько секунд могут означать поистине очень много.

Атлеты принимали 1000 мг таурина за два часа до начала бега, и аминокислота не оказала влияния на дыхательную систему, сердечный ритм или уровни лактата в крови.

Согласно полученным результатам исследования, существует вероятность в 99, 3%, что таурин способен улучшить результативность спортсменов во время соревнований. (13)

Продукты и пищевые добавки содержащие таурин

Согласно данным Федеральной Администрации по Контролю за Качеством Лекарств и Пищевых Продуктов США (FDA), здоровые взрослые могут синтезировать таурин из серосодержащих аминокислот, таких как цистеин и метионин.

Это делает таурин условно незаменимой аминокислотой, однако новорожденные и пациенты, страдающие от некоторых болезней, могут нуждаться употреблении пищевых добавок с таурином.

Таурин, естественно, содержится в мясных и молочных продуктах, а это означает, что если вы едите сбалансированную диету, то вы, вероятно, получаете все необходимое.

Таурин содержится в детском питании на основе коровьего молока и может быть добавлен в качестве дополнения к молочной смеси, произведенной без добавления коровьего молока.

Для тех, кто питается как растительными, так и мясными продуктами, уровень таурина достигает от 9 до 400 миллиграммов в день. Среди людей с молочно- вегетарианской диетой, уровень таурина достигает около 17 миллиграммов в день, в тоже время веганская диета указывает на нулевые уровни таурина. (15)

Каково же содержание таурина в определенных пищевых продуктах? Вот несколько приблизительных примеров:

• мясо и домашняя птица - от 11 до 306 миллиграмм таурина на 100 г влажного веса;
• морепродукты - от 11 до 827 миллиграммов таурина на 100 г сырого веса;
• молочные продукты - от двух до восьми миллиграмм таурина на 100 миллилитров;
• грудное молоко и детское питание - от четырех до семи миллиграмм таурина на 100 миллилитров.

Потребление таурина до 3000 миллиграммов в день в форме пищевых добавок считается безопасным. Однако для окончательного подтверждения данного утверждения требуется больше исследований.

При этом необходимо учитывать, что организм будет выделять избыток таурина через почки, что может привести к значительному увеличению нагрузки на эти органы, по сравнению с обычным состоянием; это особенно важно учитывать для больных с почечной недостаточностью. (16)

История появления

Несмотря на это, как уже отмечалось ранее, таурин не выделяется только из бычьего организма, он вырабатывается естественным путем в тканях человеческого тела, либо производится синтетически, в форме, встречающейся в энергетических напитках.

Это заявление было подтверждено Европейским Управлением по Безопасности Пищевых Продуктов в 2015 году. (17)

Меры предосторожности и побочные эффекты

Повторяясь еще раз, следует подчеркнуть, что согласно многочисленным рекомендациям по соблюдению стандартов безопасности и охраны здоровья, таурин считается в целом безопасным для употребления, однако важно придерживаться при этом определенной меры.

Безопасное потребление таурина было описано в некоторых исследованиях как у детей, так и у взрослых. При этом в исследованиях не сообщалось ни о каких побочных эффектах.

Единичный случай о повреждении головного мозга был зафиксирован у одного бодибилдера, который принял таурин в сочетании с инсулином и стероидами; в этом конкретном случае не было установлено что вызвало повреждение головного мозга – таурин или же комбинация из нескольких веществ и таурина.

Рекомендуются дополнительные научные исследования, чтобы согласиться с утверждением того, что потребление таурина безопасно во время беременности и грудного вскармливания.
В настоящее же время рекомендуется избегать использование таурина в эти периоды.

Было отмечено, что высокий уровень таурина может вызвать ухудшение биполярного расстройства с течением времени.

Сообщалось об одном случае с 36-летним мужчиной, который выпивал по несколько порций энергетического напитка Red Bull в течение четырех дней. Тем не менее, осталось неясным, было ли ухудшение состояния мужчины вызвано количеством таурина или комбинацией многочисленных ингредиентов, содержащихся в напитке.

Вреден ли для вас энергетический напиток Red Bull?

Не позволяйте коммерческим пищевым продуктам, таким как энергетические напитки Red Bull, Monster и 5-Hour Energy, превратиться в вашу любимую привычку. В последнее время появляется все больше доказательств того, что эти энергетические напитки могут нанести довольно значительный вред вашему организму.

Опасность употребления энергетических напитков

1. Высокие уровни кофеина и сахара могут быть чрезвычайно опасными для нашего организма, и были даже описаны случаи, когда это приводило к остановке сердца.
2. Кислотность энергетических напитков потенциально опасна для здоровья костей, мышц и головного мозга.
3. Энергетические напитки быстро вызывают состояние привыкания, заставляя вас постоянно употреблять их для достижения состояния повышенной энергичности.
4. Энергетические напитки повышают кровяное давление.
   Употребление только одной баночки энергетического напитка вызывает повышение кровяного давления.

Исследование, проведенное в ноябре 2015 года, показало, что после того, как взрослые выпили одну бутылку энергетического напитка емкостью 16 унций (450 мл), среднее систолическое артериальное давление у участников увеличилось на 6,2%, а среднее диастолическое артериальное давление выросло на 6,8%. (18)

Кроме того, уровень норадреналина увеличился на 74% после употребления энергетического напитка, а ведь повышение уровня ноадреналина может вызывать изменения артериального давления, сердечного ритма и функции сердца.

Исследователи подчеркивают, что изменения артериального давления и уровня норадреналина могут увеличивать риск развития сердечно - сосудистых заболеваний.

Другие исследования обнаружили сходные результаты при употреблении энергетических напитков - они приводят к значительному повышению показателей кровяного давления. (19)

Кофеин сам по себе оказывает повышение артериального давления, что может частично объяснить, почему энергетические напитки настолько опасны, когда речь идет о поддержании артериального давления в здоровом диапазоне.

Но исследования показывают, что энергетические напитки повышают кровяное давление вследствие других механизмов, отличных от действия кофеина. (21)

Энергетические напитки могут быть особенно опасны для детей. (20)

Высокий уровень кофеина в энергетических напитках является одним из факторов, объясняющих почему энергетические напитки вредны для детей, особенно для тех, у кого наблюдаются сердечные заболевания.

Старайтесь пополнять энергию из других источников, вместо использования энергетических напитков.

Если вы хотите избежать негативных последствий для здоровья, связанных с употреблением энергетических напитков, обратите внимание на естественные альтернативы для повышения уровня энергии.

Для начала попробуйте пищевые продукты, которые помогут вам оставаться энергичными. Кроме того, вы можете употреблять витамины для поддержания и увеличения своего энергетического уровня.

Заключение

1. Что такое таурин?

Таурин — это заменимая аминокислота, которая естественным образом синтезируется в организме. Она также содержится в мясе, молочных продуктах и морепродуктах.

Для чего полезен таурин?

Таурин полезен для здоровья людей, страдающих сердечными заболеваниями, проблемами воспалительного характера, неврологическими расстройствами и для тех, кто подвержен риску развития инсульта, диабета, заболеваний почек, рака и других недугов.

Если улучшение спортивных результатов является для вас важным, то таурин может помочь вам в достижении этой цели, однако опубликованные сообщения о повышении спортивной результативности при использовании таурина остаются противоречивыми.

Безопасен ли таурин?

В то время как FDA считает таурин безопасной пищевой добавкой для широкого употребления, не рекомендуется добавлять таурин к своему рациону на основе энергетических напитков. Хотя большинство энергетических напитков и содержит таурин, в них также содержатся вредные для здоровья ингредиенты, от употребления которых лучше отказаться.

Таурин получают из бычьей желчи?

Помните, что когда кто-то отвечая на вопрос, что такое таурин, говорит, что он выделяется из жидкостей бычьего организма, подскажите им, что этот миф не совсем корректен. Таурин был действительно впервые изолировали из бычьей желчи, однако он натурально синтезируется в организме человека из серосодержащих аминокислот и относится к заменимым аминокислотам.

Изучить отзывы, а также купить таурин, можно в магазине iHerb.

• Этот абзац содержит рекламную ссылку. Вы получите от нас скидку при оформлении первого заказа, а магазин выплатит нам небольшой процент от прибыли с вашей покупки. Это позволяет вам сэкономить, а нам поддерживать работу сайта и редакции. Спасибо!

Хотите купить добавку?

Мы рекомендуем заказывать их из iHerb. Этот магазин предлагает доставку из США более 30,000 качественных товаров по доступным ценам.

Содержание статьи:

Глазные капли Таурин являются лекарственным препаратом, оказывают благоприятное действие на метаболизм, улучшают питание тканей, активизируют восстановление органов глаза.

Таурин важен для здоровья глаз, а его дефицит в роговице, сетчатке и хрусталике может привести к дистрофическим и атрофическим заболеваниям глаз. В пожилом возрасте снижается выработка организмом аминокислоты, глаза становятся чувствительнее, вследствие чего развиваются глазные заболевания.

Состав

Таурин – незаменимая сульфокислота, впервые получена в начале XIX века, но применение в медицинских целях началось не так давно. Сульфокислота содержится в организме (печени, почках, в головном и спином мозге, крови, тканях глаза) и образовывается из аминокислоты цистеина, на ее долю приходится половина всех жизненно необходимых кислот.

Основу таурина составляет кристаллообразный порошок, который хорошо растворяется в воде, но плохо в спиртах, эфирах, минеральных маслах и других органических растворителях. Действующее вещество лекарственного средства составляет таурин с добавлением дополнительных веществ: очищенная вода и антибактериальное вещество, продлевающее срок хранения – консервант метилпарагидроксибензоат.

Описание

Таурин выпускается в виде капель для глаз. Капли представляют собой прозрачную бесцветную жидкость с концентрацией таурина 40 мг в 1 мл вещества, находятся в полимерном флаконе-капельнице, которые помещены в картонную коробку.

Глазные капли Таурин содержат 4% раствор аминокислоты.

Препарат выпускается:

• по 1,5; 2 или 5 мл в полиэтиленовом флаконе-капельнице, упакованные в картонные коробки по 1, 2, 5 или 10 шт.;
• по 5 или 10 мл в полиэтиленовом флаконе-капельнице, упакованные в картонные коробки по 1 или 2 шт.;
• по 5 мл во флаконе, в картонной упаковке 1 флакон и 1 крышка-дозатор;
• по 5 мл во флаконе, упакованные в контурную ячейковую коробку по 5 флаконов, 5 крышек-дозаторов.

Фармакологическое действие

Глазные капли Таурин являются метаболическим средством, которые обладают следующими фармакологическими свойствами в офтальмологии:

• противовоспалительные;
• успокаивающие;
• восстановительные;
• противосудорожные;
• заживляющие.

Серосодержащая аминокислота, являющаяся активным веществом лекарственного средства, преобразовывается в результате превращения цистеина, содержится в органах, тканях человеческого и животного организмов. Используется не только как фармацевтический препарат, но и как биологическая активная добавка, энергетик, применяется в спортивной медицине и косметологии.

Когда кислота поступает в печень, создает конъюгаты с желчными кислотами, которые принимают участие в процессе эмульгирования жиров. В головном мозге аминокислота оказывает нейромедиаторное свойство, препятствует нейропередаче, оказывает влияние как кардиотропное средство и противосудорожное действие.

Процессы в глазных тканях:

• нормализация энергетических процессов;
• регенерация тканей зрительных нервов;
• активизация обмена веществ;
• установление уровня влаги.

Дефицит аминокислоты может привести к изменению мышц сердца, дегенерации сетчатки.

Показания к применению

В инструкции по применению в офтальмологии, капли используют при следующих заболеваниях:

• дистрофические поражения сетчатки глаз - при дистрофии разрушаются ткани сетчатки, нарушается восприятие света, ухудшается зрение. Лекарственный препарат укрепляет кровеносные сосуды органов зрения, улучшает метаболизм в сетчатке;
• дистрофия роговицы - помутнение роговой оболочки глаза, которое может привести к слепоте. Таурин стимулирует регенерацию и восстановление тканей из-за резкого нарушения обмена веществ;
• катаракта - причиной катаракты является полное или частично помутнение хрусталика, что может привести к слепоте. Капли регенерируют ткани глаза, устанавливают баланс мембранных насосов, способствуют лучшему проведению нервных импульсов от зрительных органов к клеткам головного мозга;
• травма роговицы - роговица уязвимый участок и подвержена механическим повреждениям. Средство назначается в комплексной терапии и оказывает восстановительное действие поврежденных тканей, способствует метаболизму.

Помимо лечения заболеваний, препарат назначают и для профилактических целей.

Показания к применению глазных капель Таурин:

Таурин назначают для профилактических целей на ежедневной основе, но перед применением необходимо проконсультироваться с офтальмологом.

Противопоказания

Противопоказаний у глазных капель Таурин мало – это индивидуальная непереносимость к компонентам, детям.

Препарат назначают при трансформации структуры хрусталика, роговице. Таурин влияет на внутриглазное давление, поэтому применение до 18 возраста противопоказано, так как глазные органы не полностью сформированы и могут повлечь за собой вред зрению.

Лекарственное средство не проходило клинические испытания влияния при беременности и в период лактации, поэтому безопасность применения таурина не доказана. Врачи не рекомендуют применение беременным женщинам, потому что аминокислота проникает в кровь, а затем в плаценту, появляется негативный риск воздействия на плод.

Особе внимание стоит обратить на взаимодействие с другими препаратами. Нельзя применять два разных лекарственных средства, основу которых составляет таурин, так как это спровоцирует сильное падение давления в глазах, нарушится функция зрительных нервов. Большая доза вещества отразится на остроте зрения, а также на общем состоянии пациента.

Также не рекомендуется одновременное использование с мочегонными средствами, такими как Фуросемид и препаратами стимулирующими выработку инсулина.

Согласно инструкции по применению не выявлено случаев передозировки, но офтальмологи не рекомендуют превышать назначенную кратность и дозировку.

Побочные действия при использовании глазных капель с таурином индивидуальны. У некоторых пациентов после закапывания могут наблюдаться аллергические реакции: зуд, жжение, слезоточивость. В этом случае следует принять антигистаминные лекарственные средства. У пациентов с повышенной чувствительностью могут отекать веки, происходить помутнение в глазах. Обычно такие ощущения длятся до получаса, если не проходят, то незамедлительно следует обратиться к врачу.

Инструкция по применению

Дозировку, курс лечения назначает врач в зависимости от диагностированной болезни.

Назначают 4% глазные капли в следующих случаях:

• при терапии катаракты всех типов – по 1-2 капли 2-4 раза в сутки в течение 3 месяцев, повторный курс назначается через месяц;
• при травме и дистрофии роговице – по 1-2 капли 2-4 раза в сутки в течение месяца;
• при проникающих ранений роговицы – 0,3 мл по 1 разу в сутки на протяжении 10 дней с перерывом на полгода;
• при дистрофических заболеваниях сетчатки – 0,3 мл по 1 разу на протяжении 10 дней с перерывом на полгода;
• для профилактики врачи обычно назначают по 1 капли в день.

Инструкция по применению глазных капель Таурин:

• перед процедурой помыть руки;
• капли не должны быть холодными, их следует согреть до комнатной температуры в руках или паровой бане
• нижнее веко аккуратно оттягивается и закапывается назначенная врачом дозировка на расстоянии 0,5 см от глаза;
• глаза лучше закрыть и поводить в разные стороны;
• при назначении нескольких видов капель, интервал между лекарствами должен составлять не менее 10 минут.

При ношении контактных линз, их следует удалить, потом провести процедуры по закапыванию и дать глазам отдохнуть в течение 10-15 минут.

Аналоги

Аналогов глазных капель Таурин на фармацевтическом рынке много, но перед использованием следует обратиться к врачу за консультацией и внимательно изучить инструкцию.

Наиболее популярные аналоги:

• Тауфон – абсолютный аналог, идентичный состав, показания к применению, способы лечения;
• Офтан Катахром – действующее вещество цитохром, улучшает структуру тканей и метаболизм клеток глазных органов;
• Игрель – метаболическое лекарственное средство, способствует регенерации при дистрофических заболеваниях глаз;
• Квинакс – препарат на основе натрия азапентацена, регенерирует ткани хрусталика;
• Дибикор – аналогичное действующее вещество, только выпускается в таблетках для внутреннего применения;
• Авитар – противовоспалительное средство, оказывает подсушивающее и вяжущее действие на основе борной кислоты и цинка сульфат;
• Эмоксипин – действующее вещество метилэтилпиридинола гидрохлорид способствует кровообращению и насыщению кислородом органов глаз.

Основным отличием является цена, а при лечении показывают одинаково хорошие результаты. Какое лекарственное средство выбрать, должен решать врач после осмотра.

Технология производства лекарственного средства не сложна и не требует высоких затрат, соответственно стоимость его невелика. Лекарственное средство производят как отечественные фармацевтические компании, так и зарубежные.

Капли для глаз Таурин отпускаются без рецепта, цена зависит от аптечных сетей. Капли с 4% содержанием таурина 1 флакон-капельница 10 мл в аптеке стоят от 10 рублей.

Препарат должен храниться в темном месте при температуре не выше 25 градусов, быть недоступными для детей. Срок годности 2 года, при вскрытом флаконе капли хранятся в течение месяца.

Отзывы

Отзывы врачей о глазных каплях Таурин являются положительными, и они рекомендуют применять данный препарат.

У капель помимо лечебных свойств, есть и другие преимущества:

• состав препарата содержит натуральное действующее вещество;
• мало противопоказаний для применения;
• доступны в продаже по низкой цене.

Таурин – полезная аминокислота, которая повышает метаболизм в тканях глаза. Офтальмологи рекомендуют препарат и как профилактическое средство людям старше 55 лет и работникам офиса.

Отзывы пациентов так же положительные. Лекарственное средство хорошо оценивают и те, кто капает при заболеваниях глаз и те, кто использует в качестве профилактического средства для снятия усталости глаз.

Таурин – это аминокислота. Препараты на основе этого вещества назначают при сахарном диабете, сердечно-сосудистых заболеваниях и возрастных глазных изменениях. Согласно отзывам таурин также придает энергии, бодрит, поэтому его часто используют в качестве добавки к спортивному питанию. Рассмотрим подробнее инструкцию по применению БАДов, содержащих это вещество.

1. Польза для организма
2. Показания к приему
3. Противопоказания, меры предосторожности
4. Формы выпуска
5. Где можно купить добавку
6. Дозировка и схема приема
7. Побочные эффекты, аллергия
8. Передозировка
9. Отзывы о применении
10. Хранение, срок годности добавок
11. Лекарственное взаимодействие
12. Совместимость с алкоголем

Польза для организма

Таурин следует принимать тем, кто хочет прожить дольше. Это вещество обладает антиоксидантным эффектом, тормозит воздействие свободных радикалов, предотвращает их негативное влияние на организм.

Примечание! Аминокислота вырабатывается организмом человека в малом количестве. Поэтому этот нутриент желательно дополнительно получать извне из продуктов питания или пищевых добавок.

При недостатке таурина возникают проблемы с печенью, сердцем, зрением, ухудшается функционирование головного мозга. Если же аминокислота в норме, то она производит такой эффект:

• улучшает работу мозга, метаболизм в тканях, пищеварение;
• нормализует обмен жиров, кальция и калия, энергетический баланс;
• купирует судороги, благодаря чему таурин эффективен при эпилепсии;
• стимулирует выработку гамма-аминомасляной кислоты;
• регулирует высвобождение пролактина и адреналина;
• усиливает кровоток;
• выводит плохой холестерин и лишнюю воду из организма;
• уменьшает аппетит;
• повышает выносливость при физических нагрузках;
• предотвращает болезни сетчатки и ухудшение зрения, улучшает микроциркуляцию в конъюнктиве.

Таурин полезно принимать при диабете, поскольку он повышает чувствительность тканей к инсулину, снижает риск сосудистых осложнений. Понижает это вещество также артериальное давление, производит сосудорасширяющий эффект.

Интересно! При диабете таурин не влияет на уровень сахара в крови. Однако он уменьшает инсулинорезистентность.

При болезнях печени таурин усиливает кровоток, нормализует обмен веществ, запускает восстановительные процессы. Обладает нутриент и гепатопротекторным действием, помогает при алкогольной интоксикации.

Более подробно о нутриенте рассказывается в видео:

Показания к приему

Таурин используется в кардиологии, а также офтальмологии. Препараты на основе этого вещества можно принимать здоровым людям, спортсменам и вегетарианцам. Но наиболее полезно лекарство для пожилых пациентов, так как у них постепенно снижается продукция аминокислоты и повышается риск возрастных заболеваний.

Показания к применению таурина:

• сердечно-сосудистая недостаточность;
• гипертония, артериальная гипертензия;
• эпилепсия;
• нервозность, бессонница;
• сахарный диабет 1 и 2 типа;
• диабетическая ретинопатия;
• катаракта, возрастные нарушения зрения;
• болезни печени, а именно жировой гепатоз, гепатит;
• интоксикация лекарствами при лечении сердечных заболеваний.

Добавку назначают в качестве вспомогательного средства к основной терапии.

Внимание! Аминокислоту иногда применяют при лечении рака. Согласно официальным исследованиям, у онкобольных уровень таурина минимальный, а препараты химии еще больше его снижают.

Противопоказания, меры предосторожности

Основными противопоказаниями к приему таурина являются индивидуальная непереносимость и детский возраст до 18 лет. Однако аминокислота может принести вред, если ее применять еще и при таких заболеваниях:

• болезни почек;
• гастрит с повышенной кислотностью, язва желудка;
• диарея;
• холецистит, желчнокаменная болезнь.

Относительным противопоказанием является беременность и грудное вскармливание.

Примечание! Несмотря на то что таурин не оказывает токсического воздействия на плод, добавку на основе этого вещества при вынашивании ребенка следует принимать под контролем врача.

Формы выпуска

Добавка для приема внутрь выпускается в двух формах:

1. Таблетки. Имеют низкую концентрацию действующего вещества – 250 и 500 мг. В составе таблеток присутствуют стабилизаторы, а также другие нутриенты.
2. Капсулы. Содержат высокую концентрацию аминокислоты. Капсулы в основном врачи рекомендуют принимать при сахарном диабете.

Где можно купить добавку

Добавку на основе таурина по доступной цене с приложенной к ней инструкцией по применению можно купить в интернет-магазине iHerb. Сайт сотрудничает с известными производителями:

• Source Naturals;
• California Gold Nutrition;
• Now Foods;
• Jarrow Formulas;
• Thorne Research;
• Solgar.

Айхерб реализует лекарства в форме таблеток и капсул, которые не поставляются в аптеки. Все препараты сертифицированные, не содержат ГМО, искусственных красителей, ароматизаторов, сахаров. К тому же цены здесь ниже на 30-50%.