Трава с бессонницей и головной болью

Эффективно справляться со многими нарушениями сна помогают травы от бессонницы, рецепты настоек и отваров из которых передаются из поколения в поколение. Многообразие природных компонентов всегда позволит подобрать что-то индивидуальное для тех, кто плохо спит по ночам или испытывает проблемы с засыпанием.

Лекарственные растения — лучшие заменители многих синтетических медпрепаратов. Они не только не менее действенны, но еще и не имеют такого обширного списка побочных эффектов. Многие травы от бессонницы используются для производства препаратов, которые можно купить в аптеке. Это еще раз доказывает их эффективность и безвредность.

Предлагаемые рецепты чаев и настоек от бессонницы легко приготовить дома. Никаких особых умений для этого не нужно. Все ингредиенты являются полностью натуральными, присутствуют в открытой продаже и стоят совсем не дорого.

Настой валерианы

Это растение по праву возглавляет список лекарственных трав, использующихся при лечении бессонницы. Валериана каменная на языке ботаников называется патринией средней. Больше всего полезных веществ — алкалоидов и сапонинов — находится в корне растения.

Валериана имеет выраженный седативный (расслабляюще-успокаивающий) и снотворный эффект. Положительно влияет на сердечную деятельность. По этой причине растение часто используется в фармацевтике для производства разного рода лекарств с описанными свойствами.

Любое лекарство — даже самое натуральное и безопасное — в больших дозах может пагубно влиять на организм. Валериана в этом смысле не исключение. Используя приведенные в данном материале рецепты, ни в коем случае нельзя превышать дозировку!

Для приготовления валерианового настоя необходима 1 столовая ложка натертого на терке корня валерианы:

Ее нужно залить стаканом кипятка (200 мл).
Настаивается корень около 15 минут. После этого настой полностью готов к употреблению.

Пить предложенное средство можно как для лечения бессонницы, так и для снятия тревожности. В первом случае настой принимают незадолго до сна по 2 ст. л., во втором — трижды в день по 1 ст. л.

Успокаивающее действие оказывают ванны с валерьяной:

Чтобы насладиться такой процедурой, требуется 100 грамм натертого на терке корня растения.
Его заливают литром кипятка, варят на водяной бане 3 минуты.
Затем отвар следует снять с огня, дать ему настояться под крышкой еще 45 минут.
Когда все будет готово, отвар валерьяны нужно процедить, влить в уже наполненную теплой водой ванну.

Теперь остается в нее погрузиться и наслаждаться производимым эффектом. Очень приятная, расслабляющая процедура.

Отвар из пиона

В медицине это растение известно под именем пион уклоняющийся. В быту в ходу название Марьин корень. Для лечения бессонницы, как и в предыдущем случае, используется корень растения. Пион богат эфирными маслами, которые успокаивают и стабилизируют нервную систему.

Готовится настой из пиона при бессоннице так:

60-граммовый кусочек корня растения натирают на терке или мелко рубят с помощью ножа.
Получившуюся кашицу заливают 0,6 л кипятка.
Кастрюлю с отваром ставят на огонь и выпаривают на маленьком огне до тех пор, пока количество жидкости не уменьшится втрое (должно остаться 200 мл).
Готовый продукт процеживают через марлю и охлаждают.

Принимать такую настойку пиона от бессонницы необходимо трижды в день по столовой ложке или 1 раз непосредственно перед сном. Если для лечения используется разовый прием, то дозу нужно увеличить вдвое (2 ложки перед сном).

Готовую настойку из пиона при бессоннице можно приобрести в готовом виде в аптеке и принимать перед сном по 1 ч. л. разведенной в 50 мл воды.

Отвар хмеля

Не менее действенен при бессоннице и хмель. Полное название растения — хмель обыкновенный. Для лечения используются шишки. Они богаты эфирными маслами, которые успокаивают нервную систему, расслабляют и имеют снотворный эффект.

Для приготовления отвара от бессонницы потребуется всего столовая ложка шишек хмеля:

Их нужно залить стаканом кипятка и дать настояться около 3 часов. Обязательно нужно накрыть стакан крышкой, чтобы полезные эфирные масла не улетучивались!
Отвар нужно пить трижды в день по 50 мл.

Травяной чай из пустырника

Это растение известно многим поклонникам народной медицины. Трава пустырника пятилопастного (или сердечного) используется в разном виде. Полезные свойства этого растения признает и официальная медицина, поэтому в аптеках можно приобрести пустырник от бессонницы в таблетках.

Также из него готовятся травяные чаи от бессонницы и настои. Во всех случаях используется высушенная измельченная трава:

Для приготовления настоя пустырника от бессонницы нужно взять 2 столовые ложки средства и залить крутым кипятком.
Накрыть стакан блюдцем, оставить настаиваться до полного остывания питья.

Принимать пустырник от бессонницы нужно по 2 столовые ложки за полчаса до сна. Кстати, растение не обязательно долго настаивать. Его можно готовить как простой чай. Нужно добавить щепотку сухой травы в свой обычный вечерний напиток и подождать несколько минут.

Пустырник от бессонницы исключительно действенен. Он регулирует тонус сосудов, расслабляет, даже понижает высокое давление. При этом средство абсолютно безопасно и рекомендуется даже детям.

Мята перечная

Это растение широко известно своими целебными успокаивающими свойствами. Действие мяты настолько мягкое и безопасное, что мятные отвары и чаи рекомендуют даже для лечения бессонницы у грудных детей (например, во время прорезывания зубов).

В детском возрасте мята от бессонницы применяется также во время купания. Никакие отвары при этом готовить не нужно. Достаточно положить веточку мяты в ванночку, наполненную теплой водой. Эфирные масла растения тут же начнут высвобождаться и благотворно влиять на малыша.

Из мяты можно приготовить вкусный и полезный фиточай от стресса. Для этого достаточно запарить в кипятке несколько листочков растения. Мятный чай прекрасно успокаивает нервы, оказывает приятное снотворное действие.

Мелисса

Аналогичным образом воздействует на организм и мелисса. Несколько веточек растения нужно просто запарить в 200 мл кипятка. Мелиссовый чай нужно пить вечером, за 1,5-2 часа до отхода ко сну. За это время организм полностью расслабится, и бессонница отступит.

Мелисса от бессонницы — как и мята — используется не только внутрь. Из этих растений можно готовить саше. Делается это так: высушенная трава помещается в небольшой холщовый мешочек и подвешивается у изголовья кровати. Аромат растения тут же расслабляет нервы и вызывает сонливость.

Ромашковый чай

Все знают, что бессонница нередко случается именно от чая. Но это бывает, если перед сном выпить крепкий черный напиток. А вот ромашка от бессонницы действует прямо противоположным образом. Это растение рекомендуется при нарушениях сна, вызванных утомлением и стрессом. Действует безотказно.

Нарушения сна в настоящее время наблюдаются у многих взрослых людей. Недостаток ночного сна становится причиной раздражительности, снижения трудоспособности. Для улучшения настроения и качества сна не обязательно прибегать к фармацевтическим препаратам. Во многих случаях справиться с проблемой позволяют лекарственные травы, обладающие седативным действием.

Хмель душистый

Шишки этого растения отлично помогают справиться с повышенной раздражительностью, улучшают сон, используются в комплексном лечении неврозов и невралгий.

Для хорошего и крепкого сна рекомендуется поместить во внутрь подушки несколько шишек душистого хмеля.

Хорошо помогает справиться с раздражением и усталостью настой хмеля. Данное средство не рекомендуется принимать мужчинам репродуктивного возраста. Это связано с тем, что в состав данного лекарственного растения входят фитоэстрогены — биологически активные вещества, имеющие сходство с женскими половыми гормонами.

При бессоннице хороши и хмелевые ванны. Стакан шишек помещают в кастрюлю и заливают пятью литрами кипятка. Настаивают 30-40 минут, процеживают и добавляют полученный настой в воду ванной.

Лаванда настоящая

В терапевтических целях лаванда применяется народными целителями много веков. Этот цветок содержит в своем составе эфирное масло, обладающее седативным и легким антидепрессивным эффектом. Благодаря этому лаванда позволяет справиться с бессонницей, уменьшает проявления стресса.

В настоящее время существует несколько методов применения лаванда:

Банные процедуры. При проведении вечерних гигиенических процедур (ванны, душ) рекомендуется пользоваться лавандовым мылом или солью для ванн с ароматом лаванды.
Ароматерапия. Наполнить спальню целебным ароматом можно добавив в аромалампу немного лавандового масла (или капнуть несколько капель на уголок простыни). Также с этой целью можно хранить в спальне небольшую подушечку, заполненную высушенными цветами лаванды.

Иван-чай

Иван-чай (кипрей узколистный) — растение, которое широко применяется в народной медицине для лечения различных заболеваний внутренних органов, борьбы с хронической усталостью и раздражительностью, улучшения сна.

Подвешенный возле изголовья кровати пучок высушенной травы кипрея позволяет уменьшить нервное напряжение, снять накопившуюся за день усталость.

При головной боли, неврозах и бессоннице хорошо помогает прием внутрь отвара иван-чая.

Базилик камфорный

Базилик — уникальное лекарственное растение, оказывающее на организм человека многогранное действие:

обезболивающее;
тонизирующее;
спазмолитическое;
противовоспалительное.

Фитотерапевты рекомендуют настой базилика для смягчения последствий стресса, улучшения памяти, укрепления нервной системы.

При бессоннице хорошо помогают ванны с базиликом.

Чернобыльник

Чернобыльник (полынь обыкновенная) применяется в народной медицине как средство, оказывающее благотворное влияние на центральную нервную систему, нормализующее мышечный тонус. Настой этой травы принимают при испуге, параличах, эпилепсии, неврастении, бессоннице.

Прием чернобыльника противопоказан при беременности и при наличии индивидуальной непереносимости.

Таволга вязолистная

Перечислить все целебные свойства таволги (лабазника) достаточно трудно в виду их большого разнообразия. Настои и отвары этой травы помогают справиться с головной болью, улучшают мозговое кровообращения, нормализуют сон, устраняют симптомы депрессивных состояний и неврозов.

При приготовлении и приеме препаратов таволги важно тщательно соблюдать дозировку, так как при ее превышении возможно развитие нарушений функций пищеварительной системы.

Барвинок малый

Листья барвинка малого оказывают общее успокаивающее действие на центральную нервную систему (седативный эффект), нормализуют артериальное давление. Самолечение препаратами барвинка недопустимо, так как его алкалоиды достаточно ядовиты. Поэтому терапия должна проводиться только по назначению врача, под его контролем и с тщательным соблюдением дозировок.

Роза дамасская

Масло дамасской розы с древних времен используется как успокаивающее и расслабляющее средство. Препараты из ее лепестков помогают легче переносить различные жизненные сложности, выводят из стрессовых состояний. Они применяются в комплексном лечении ряда психических, нервных и сердечно-сосудистых заболеваний.

Очень хорошим средством от бессонницы является варенье из лепестков роз. А ванна с розовыми лепестками отлично снимает накопившуюся за день физическую и психологическую усталость, устраняет раздражительность и улучшает настроение.

Пассифлора инкарнатная

Еще врачеватели майя и ацтеков знали об расслабляющем и успокаивающем действии этого растения на центральную нервную систему. Оно обусловлено содержащимся в пассифлоре тритерпеновом гликозидом — пассифлорином.

Клинические исследования препаратов пассифлоры проводятся с 1898 года. Их результаты доказали, что экстракт этого растения обладаем спазмолитическим и слабым противосудорожным действием, снижает рефлекторную возбудимость.

В настоящее время препараты пассифлоры применяют при нервозности, повышенном беспокойстве, страхах, нейроциркуляторной дистонии.

Одним из эффективных методов лечения расстройств сна является фитотерапия. Ее методы безопасны и эффективны. Травы обладают большим количеством микроэлементов, полезных веществ, масел. При употреблении отваров и настоев эффект наступает через несколько недель. Бессонница, вызванная стрессами, неврозами и переутомлением, отступает. В результате вы снова чувствуете себя отдохнувшим, полным сил и энергии.

Спектр применения фитотерапии

Фитотерапия используется как дополнение к основному медикаментозному лечению. Цена на травы намного ниже, чем на снотворные лекарства. Растения, благодаря целебным свойствам, подходят для профилактики респираторных заболеваний, психологических расстройств.

Настои, ароматерапия, ванночки применяются для лечения заболеваний в следующих областях:

Кардиология: сердечная недостаточность, нарушение давления, атеросклероз, варикоз.
Пульмонология: бронхит, пневмония, ларингит, трахеит, ОРВИ.
Гастроэнтерология: гастрит, нарушение стула, вздутие, изжога.
Урология: цистит, уретрит, пиелонефрит, простатит.
Гинекология: молочница, эрозия, воспаление яичников, климакс.
Эндокринология: сахарный диабет.
Педиатрия: потничка, гиперактивность, прорезывание зубов, колики, диатез.

При онкозаболеваниях фитотерапия способствует укреплению иммунитета, уменьшает тошноту и рвоту, дает силы во время лечения. Также целебные растения используются против кожных высыпаний, аллергии. Многие косметические средства применяют травяные экстракты, а женщины наносят на лицо натуральные тоники, лосьоны, маски с добавлением настоек, отваров, масел.

Седативные травы применяются для нормализации сна и успокоения нервной системы. Терапия способствует снятию напряжения. Люди, страдающие от бессонницы, недосыпания, лунатизма, ночных кошмаров, используют фитованны или чай на ночь.

Травы, которые лечат бессонницу

Хроническая бессонница может длиться несколько недель или месяцев, что приводит к нарушению здоровья. Лечение расстройства должно быть комплексным: изменение образа жизни, отдых, фитотерапия, медикаменты. Травы для сна назначаются взрослому при наличии стрессов, нервозов, излишней тревожности. Все эти факторы не дают расслабиться и спокойно уснуть. Лекарственные сборы можно приобрести в аптеке, они дешевле медикаментов и безопаснее в использовании.

Лечение травами – это не только прием растительных препаратов, чаев и настоек. В домашних условиях также можно воспользоваться физиотерапевтическими методами. Если вы хотите наладить сон и успокоить нервы, подберите для себя наиболее действенный вариант:

Существует множество растений, которые обладают седативным эффектом. Каждое действует на центральную нервную систему, тормозя ее деятельность, что в итоге приводит к улучшению сна. Список наиболее популярных трав для борьбы с инсомнией:

Лаванда применяется при повышенной раздражительности, физическом и эмоциональном перенапряжении.
Валериана укрепляет сон и лечит неврозы, головные боли, гипотонию.
Мелисса обладает легким снотворным эффектом, подходит для лечения бессонницы у детей.
Мята обладает антисептическим эффектом, успокаивает и устраняет головные боли.
Ромашка снимает усталость, расслабляет, купирует воспаление.
Пустырник устраняет бессонницу, вызванную стрессом, депрессией, неврозами.
Хмель снижает уровень тревожности, способствует крепкому сну.

Также в фитотерапии используют пион, иван-чай, зверобой, пассифлору, злаки. Рекомендуется регулярно заваривать ромашковый и липовый чай.

Перец опьяняющий реже применяется в лечении, так как его тяжело найти в аптеке. По отзывам принимающих людей, растение одно из самых эффективных при нарушениях сна. Оно снижает тревожность, помогает справиться с бессонницей во время климакса, беременности.

Травы от бессонницы для женщин успокаивают во время гормональных сбоев, снимают тревожность, нормализуют эмоциональное состояние. Наиболее эффективные в этих случаях растения: корневище дягиля, мята и донник.

Физический труд, нервозность, чрезмерная агрессивность, вредные привычки провоцируют мужскую инсомнию. Полезные травы от бессонницы для мужчин: шиповник и черная смородина, корень хрена, чабрец.

В народной медицине представлено множество однокомпонентных и многокомпонентных рецептов для лечения бессонницы. Можно самостоятельно комбинировать различные травы, но делать это необходимо с пониманием совместимости растений. Иначе фитотерапия не принесет результата или спровоцирует нарушение давления, проблемы с ЖКТ.

Эффективные и безопасные рецепты для борьбы с бессонницей:

Натуральное снотворное для снятия тревожности и укрепления сна. Корень валерианы 30 г залить стаканом воды и прокипятить. После накрыть крышкой, остудить и процедить. Готовый настой принимать по 25 мл с утра и перед сном.
Сбор от бессонницы. Пригодятся валериана и пустырник по 20 г Травы смешать, залить кипятком, процедить через 2 часа. Готовая смесь выпивается за сутки.
Настой для мужчин. Берутся ягоды шиповника и черной смородины по 20 г. Заварить в 0,5 л горячей воды, оставить на ночь под крышкой. Пить по 100 мл несколько раз в день.
Настойка для женщин. Корень дягиля 10 г залить стаканом кипятка, через час процедить. Пить три раза в день по 50 мл, при необходимости дозу перед сном повышают до 100 мл.
Напиток с мятой. В готовый горячий черный или зеленый чай добавляют пару засушенных листиков мяты, можно подсластить медом. Пить ежедневно перед сном.
Успокоительная фитованна. Понадобится череда 1 упаковка или 250 г. Залить траву 1,5 л горячей воды, настоять 30 минут и добавить в ванну (36-38 о С). Проводить процедуру 2 раза в неделю перед сном.
Подушка своими руками. Для изготовления нужны валериана, пустырник, синюха, все компоненты берутся по 20 г каждый. Травы смешать, сложить в тканевый мешочек, затем сшить его или туго завязать. Саше положить под наволочку или на прикроватную тумбочку, через месяц изменить состав: ромашка, лаванда, шалфей, розмарин. Старую смесь можно оставить и использовать спустя несколько недель.

Успокаивающие травы для нормализации сна можно купить в аптеке или приготовить самостоятельно. Учитывайте, что собирать цветки, плоды, листья и корни растения необходимо только в экологически чистых районах. Также важно время года сбора урожая и технология сушки, обработки, хранения.

Перед использованием растения необходимо убедиться в его переносимости. Выпейте 20 мл отвара и проследите за своей реакцией на новый продукт. Некоторые вещества накапливаются в организме, что приводит к поздней интоксикации и накопительной аллергии. В таком случае на 4-5 день вы будете наблюдать следующие симптомы:

головная боль;
головокружение;
тошнота;
расстройства стула;
повышенная сонливость;
сухость во рту, чувство постоянной жажды;
повышенная тревожность, эмоциональность.

Среди абсолютных противопоказаний выделяют: острый панкреатит, полиорганная недостаточность, беременность и период лактации. Нельзя применять фитотрапию, если заболел новорожденный малыш. Для лечения младенцев до 1 года можно использовать в малых дозах ромашку, мелиссу, мяту, зелень.

Преимущества зеленой аптеки

Фитолечение не вызывает зависимости и не имеет пагубное влияние на печень, почки. При соблюдении дозировки не наблюдается побочных эффектов. После терапии вы вернете крепкий сон, умиротворение.

Если ежедневно пить чаи и отвары, вы не только избавитесь от бессонницы. Правильно подобранные травы комплексно воздействуют на организм:

выведение шлаков и токсинов;
улучшение мозговой деятельности;
предотвращение неврозов, депрессии;
усиление защитные функции организма;
предотвращение инфекционных и вирусных заболеваний.

Кто из нас не знает, что такое бессонница? Очень печально, когда, вместо того, чтобы
спокойно лицезреть сны, ты лежишь и никак не можешь уснуть. В конце концов засыпаешь с
огромным трудом лишь под утро, а в 6:00 трезвонит злосчастный будильник с призывом
вставать на работу. Знакомая ситуация? Многие из нас не приемлют медикаментозные
снотворные препараты, да и после них голова тяжёлая и не соображаешь ничего. Другое
дело травы от бессонницы, лёгкое и эффективное действие которых не оставляет никаких
неприятных последствий. Существует множество простых и доступных рецептов для
восстановления сна, которые можно приготовить самостоятельно.

Польза трав при бессоннице

Пусть синтетические лекарства и действуют быстрее при нарушениях сна, но большинство из них имеет побочные эффекты и ряд противопоказаний. Очень часто многие сталкивались с тем, что после снотворного очень трудно войти в привычный ритм. Целый день ходишь как варёный, и голова практически не работает. В таком состоянии ни за руль не сесть, да и на работе никакого толку от тебя не будет. Травы же от бессонницы оказывают на человека более мягкое влияние. Помимо этого они имеют свойство постепенно накапливаться в организме. При этом также постепенно воздействуют на нервную систему, и действие их более долгоиграющее.

Начав принимать тяжёлое снотворное, можно подсесть на него и сделаться токсикоманом. И дозу придётся всё время увеличивать, чтобы уснуть. Приём же трав, травяных сборов и настоек полностью исключает такой исход. Лечение ими абсолютно безопасно даже для беременных и детей, правда не всеми, поэтому перед началом лечения данной категории всё же следует проконсультироваться с доктором.

Травяные составы от бессонницы естественным образом расслабляют организм, устраняя причину сбоя сна, а не следствие. Человек, принимающий натуральное лекарство, становится более спокойным и уравновешенным, и сон его постепенно приходит в норму сам по себе.

Преимущества трав

Всё, что нам необходимо для избавления от недугов, даёт матушка-природа. В лесах и на лугах произрастают целые аптеки, которые способны исцелить, омолодить и оздоровить, при этом не навредить, если использовать натуральные лекарства с умом. Наши предки именно так и лечили многочисленные заболевания. По сравнению с синтетическими препаратами, травы:

недорого стоят;
не вызывают страшных побочных эффектов;
неизменно помогают при любых проблемах со здоровьем, в том числе и при бессоннице.

Из трав можно самостоятельно приготовить практически любое снадобье. Их применяют как отдельно, так и в комплексной терапии. Но стоит учитывать, что среди растений встречаются и ядовитые, поэтому необходимо соблюдать точную дозировку при лечении. Чтобы природные компоненты не причинили вреда, перед их использованием рекомендуется консультация медика.

Растения со снотворным действием

В природной аптеке существует множество лекарственных трав, имеющих успокоительный и снотворный эффекты. Эти травы часто входят в состав аптечных препаратов или продаются как самостоятельные лекарства. Конечно, можно приобрести лекарственный травяной состав готовый, но лучше всего подействует на организм то сырьё, которое было заготовлено самостоятельно в том месте, где проживает человек. Это и будет для него самым действенным лекарством от всех болезней, в том числе и от бессонницы. Ниже вы найдёте описание самых действенных при расстройстве сна трав.

Это незамысловатое растение произрастает повсеместно. Его можно найти на пустырях, помойках, компостных кучах да и просто в любом дворе. Пустырник — это многолетник с прямостоячим стеблем и сероватыми пятипальчатыми грубоватыми листьями, покрытыми опушкой. На конце стебля находится колосовидное соцветие с мелкими розовыми цветками.

флавоноидов;
дубильных веществ;
сапонинов;
эфирных масел;
алкалоидов;
гликозидов;
витамина С.

Характеризуется успокаивающим и противосудорожным эффектами, снижает сердечный ритм и нормализует артериальное давление. Траву используют в виде отваров и настоек, а также в составе с другими компонентами.

Хмель — прекрасное средство от бессонницы и нервного переутомления. Отличается наличием вьющихся побегов и плодов-шишечек. Растение также принимают при вегето-сосудистой дистонии и повышенной возбудимости. В своём составе содержит:

полифенольные соединения;
горечи;
дубильные вещества;
смолистые вещества;
флавоноиды;
алкалоиды;
холин;
витамины группы В.

Применяют в виде отваров, настоя, настоек. Беременным и детям делают подушечки из хмеля.

Эти два растения имеют схожие содержание и свойства. Они входят в состав успокаивающих чаёв и сборов, восстанавливающих сон. Ещё в средние века данные травы использовали как успокоительное средство. Также при их помощи снимали головную боль. Найти их можно в лесу и на берегах водоёмов, а можно вырастить на собственном садовом участке.

Зверобой имеет широкое применение в народной медицине, в том числе его применяют как антидепрессант и снотворное. Если его пить как чай с добавлением мёда, то можно надолго забыть про бессонницу. Такое действие растения обусловлено тем, что в нём содержится большое количество эфирных масел, флавоноидов и дубильных веществ, снижающих возбудимость нервной системы, восстанавливающих сердечный ритм и улучшающих мозговое кровообращение.

Это — одно из самых популярных успокоительных средств, которое на самом деле работает. Траву используют в приготовлении спиртовых настоек или простых отваров, в аптеках можно купить таблетки на основе валерианы. Её применяют как отдельное средство, так и в составе с другими, например, с пустырником. Растение работает по нескольким направлениям: действует угнетающе на нервную систему, снижает возбудимость и восстанавливает нормальный сон.

Каждый из нас видел весной пышно цветущие многочисленными белыми цветками пахучие кустарники. Позже на месте этих цветов образуются тёмно-красные ягоды. Это и есть боярышник, плоды которого являются прекрасным успокаивающим и снотворным средством. Также их используют при лечении различных сердечно-сосудистых патологий. Положительный эффект наступает за счёт содержания в растении флавоноидов и каротиноидов вкупе с прекрасным витаминным комплексом.

Это часто встречающееся, занесённое в Красную книгу растение, включает в свой состав мощные сердечные гликозиды, снимающие боли в сердце и замедляющие сердечный ритм. Применяют при лечении многочисленных сердечно-сосудистых патологий, а вкупе с валерианой и пустырником используют как успокоительное и мягкое снотворное средство. Растение ядовито, поэтому применять его следует с осторожностью.

Отвар из растения, употребляемый перед сном, способствует быстрому засыпанию, действует как мягкое успокоительное и расслабляющее нервную систему средство. Такое лекарство снимает напряжение, утомляемость, а также быстро приводит в норму наш организм после тяжёлого рабочего дня. Чай с ромашкой абсолютно безопасен для детей, пожилых людей и беременных женщин.

Липа, помимо мощного антибактериального эффекта, обладает прекрасным расслабляющим и успокаивающим действием, но стоит учитывать, что если переборщить с дозировкой, наоборот, может возникнуть тахикардия и появиться боли в сердце. Липовый цвет включают в состав успокаивающих и снотворных чаёв.

Это — великолепное растение, чай из которого повышает иммунитет, насыщает организм витаминами и полезными микроэлементами, также помогает исцелиться от многих заболеваний и расстройств, в том числе и от бессонницы, так как обладает лёгким седативным и снотворным эффектами. Постоянное употребление чая из растения успокоит расшатавшуюся нервную систему и восстановит нормальный сон.

Готовые травяные сборы

Релаксозан — таблетки, включающие в себя валериану, мяту и мелиссу. Средство избавляет от тревожности, раздражительности, расслабляет нервную систему, причём не вызывает привыкания. После приёма таблеток улучшается ночной сон, восстанавливается нормальная деятельность ЦНС, а также улучшается работа сердечно-сосудистой системы.

Ароматерапия

Ароматерапия не только поможет избавить от симптомов, но и устранит причины, их вызванные. При этом такое лечение не вызовет никаких побочных эффектов.

При сильном нервном перенапряжении, результатом которого является нарушение сна, помогут ванны с добавлением эфирных масел. Всего лишь несколько капель любимого эфирного масла (кедра, пихты или лаванды) смогут совершить чудо — тело расслабится, уйдут тревоги, исчезнут негативные эмоции, появится ощущение лёгкости и радости, а ночью придёт долгожданный крепкий и спокойный сон.

При жизни наших прабабушек и прадедушек не существовало никаких медикаментозных успокоительных и снотворных таблеток. Они справлялись с нарушениями сна при помощи матушки-природы. Прекрасным средством от бессонницы является травяная подушка, включающая в себя снотворные и успокоительные растения. Если набить наволочку смесью трав, например, душицы, зверобоя, чабреца, луговой герани, мелиссы, мяты, шишек хмеля и т. п., то можно надолго забыть о всякой бессоннице.

Тоже самое можно сказать и о травяных ваннах. Они помогут избавиться от напряжения, успокоят нервы и улучшат сон. Например, если в воду добавить отвар багульника, водяной настой корней валерианы, травы донника, чабреца, шишек хмеля и травы полыни, то такая ванна быстро приведёт в норму и нервы, и сон.

Рецепты народной медицины

Наши бабушки знали множество способов восстановить сон при помощи народной медицины. Некоторые из них дошли и до нас.

Эти две травки в сборе отлично устранят все проблемы со сном, если из них сделать следующий отвар:

смешать одну часть корней валерианы с двумя — сухой травы душицы;
столовую ложку такого сбора настоять в 150 мл крутого кипятка (не кипятить) до полного остывания;
процедить и пить каждый день непосредственно перед сном.

Перед укладыванием спать зелёный чай пить не рекомендуют, так как в нём содержится кофеин, но при раннем просыпании напиток будет полезен, если в него ещё добавить пустырник. Готовят его следующим образом — столовую ложку травы помещают в 200 мл кипятка, накрывают и держат на протяжении 4-х часов, затем в стакан с зелёным чаем вливают столовую ложку получившегося настоя. Такое питьё можно употреблять вместо воды. Он отлично успокоит нервы.

Травы смешивают в пропорции 1:1:1 и столовую ложку сбора добавляют в пол литра крутого кипятка, накрывают крышкой и дают отстояться 60 минут. Пьют по столовой ложке перед тем, как лечь спать или добавляют в стакан с медовой водой. Такое средство быстро поможет уснуть.

Бессонница — далеко не приятная вещь, но расстраиваться из-за неё не стоит, и не стоит горстями пить антидепрессанты, от которых потом трудно будет отвыкать. Растительные средства намного эффективнее и безвреднее, если приготовить их, следуя рекомендациям и дозировке.

Читайте также: