У меня болит голова и сердце от плохих мыслей

Новички

1 сообщений

Пол: Женщина
Город: Россия

28 лет, высшее образование, замужем. Интересная (но сопряжённая с сильным стрессом) работа, в семье всё отлично. Не курю и не употребляю наркотики, алкоголь очень редко.

Где-то три года назад сразу после тяжёлой ангины у меня начались колюще-давящие боли в области груди (сердца). Проявлялись в виде приступов резкой или терпимой боли, сопряжённых с нехваткой воздуха, временным возникновением синяков под глазами, иногда немела левая рука или холодели руки и ноги. Также сильно билось сердце или же ритм биения был непостоянный (то быстрее, то слабее). Иногда не колит, а печёт. Приступы по 5-20 минут, но несколько раз были более часа, иногда болело так сильно, что думала сейчас умру. Возникали по-разному: без видимой причины, после физических нагрузок (например ходьба вверх по лестнице), после нервных переживаний, после недосыпа.

Терапевт в поликлинике прописала пить валокордин, валерьяну-мяту, обезболиващие, курс таблеток мелоксикам (мелокс) и ещё какие-то таблетки вроде от воспаления сердечной мышцы (?), название не помню. От вторых таблеток мне было хуже, поэтому перестала пить. Валокордин и валерьяна почти никак не помогает, просто успокаивает. Мелоксикам в первые два месяца ослабил боль в груди. Потом по рекомендации этого же терапевта пропила ещё один курс мелоксикама, но он слабо помогал. В крови было много лейкоцитов. Делали кардиограмму, кардиолог сказал "небольшая аритмия и тому подобное в рамках вашего ВСД , это не проблема сердца, у вас наверное спина или желудок". Делали рентген, флюорографию – вроде всё в норме, небольшое искривление позвоночника (сидячий образ жизни, постоянно болит-хрустит шея). Также делали исследование мозга — не знаю, как называется, когда ты лежишь на кушетке с закрытыми глазами, а на голову одевают резиновую шапочку с проводками — сказали, что всё нормально, вы просто очень эмоционально воспринимаете жизнь.

Второй момент. 10 месяцев назад у меня был очень сильный стресс, в тяжёлой жизненной ситуации пришлось побывать. Последствия не оставляют и по сей день, чем дальше, тем хуже, хотя первые месяцы было более-менее, просто сильно нервничала. Я понимаю, что эта старая проблемная ситуация не такая уже и проблема, что у многих бывает и похуже, но психика считает иначе.

Пробовала справиться с помощью аутотренинга и т.п., но никак не помогает. Что немного помогает – бассейн, прогулки на природе, общение с животными (но сейчас не могу себя заставить делать даже это, просто ложусь в кровать и сплю). Несколько раз в целях мед.эксперимента пробовала марихуану, на день-два стало полегче, больше не пробовала и пока не собираюсь, тк негативно отношусь даже к "лёгким" наркотикам. В связи с тем, что в голове постоянно плохие воспоминания, появились первые суицидальные мысли, я их конечно же гоню. Последние два месяца очень сложно, уже твёрдо понимаю, что сама не справлюсь и надо лечиться. К доктору конкретно сейчас пойти не могу — языковой барьер плюс денежный вопрос.

Извините, что так много текста, старалась рассказать всё подробно. Помогите, пожалуйста, разобраться с этой проблемой:
- Как можно кратко описать моё состояние в научных категориях?
- Как вы думаете, связаны ли боли в области сердца и моё нынешнее состояние (т.е. вызваны ли боли переживаниями, а не какими-то органическими причинами, или это психосоматика)? Что делать с этими болями?
- Какие медикаменты вы бы посоветовали в моём случае (тревога, навязчивые мысли о плохом, нежелание ничего делать, низкая самооценка и т.д.) и в каких дозах? Самолечением заниматься не планирую, понимаю, что могут быть весьма плачевные результаты. Просто, чтобы знать и в будущем обсудить конкретные вещи с доктором. Психотерапия с доктором исключена в силу языкового барьера, да и если честно я бы не хотела психотерапии (стесняюсь).
- Какие лекарства, которые можно купить в аптеке без рецепта, вы бы посоветовали в моём случае?
Спасибо большое за помощь!

Наверх
Ответить
Цитата

Users

299 сообщений

Пол: Мужчина
Город: Russian Federation
Интересы: Психиатрия, наркология, неврология

28 лет, высшее образование, замужем. Интересная (но сопряжённая с сильным стрессом) работа, в семье всё отлично. Не курю и не употребляю наркотики, алкоголь очень редко.

С позиций НЦД рациональней применять седативные травы: пассифлора,мелиса,пустырник,валериана,пион. А также синтетические седативные препараты и анксиолитики: мебикар(адаптол), бромкамфора,новопассит, тенотен, негрустин,адонис-бром - все безрецептурные.

Почему мне грустно?
Почему мне так больно?
Смогу ли я пережить это?
Когда мне станет лучше?
Что я могу сделать, чтобы облегчить эти страдания?

отвержение;
жестокое обращение;
различные душевные и психологические травмы;
сильная печаль и грусть;
эмоциональные потери.

Сердечный энергетический центр соединяет нашу физическую часть с духовной. И когда баланс энергии в нем нарушен или он заблокирован, то это влияет сразу на обе сферы: и на духовную, и на физическую.

Как разблокировать и сбалансировать сердечный энергетический центр, узнайте здесь >>

Как проявляет себя дисбаланс в сердечном энергетическом центре на физическом уровне:

болезнь коронарных артерий;
аномальные сердечные ритмы;
аритмия;
порок сердца;
другие сердечно-сосудистые заболевания;
нарушения дыхания (включая астму);
легочная болезнь;
хронический бронхит и пневмония;
рак молочной железы;
нарушения функций тимуса (и в результате — неполадки в иммунной системе).

Сердечный энергетический центр играет важную роль в способности давать и получать любовь. А любовь – это основа и источник любого исцеления. Источников и видов любви три:

от вас самих (любовь к себе);
от других людей;
от Всеобщего источника (Безусловной Любви).

Ключ к исцелению и освобождению сердца – любовь и прощение, как себя, так и других. Посылая любовь и благодарность внутрь себя и во внешний мир, вы наполните свой сердечный центр и сможете сбалансировать энергию в нем.

Посылая любовь и благодарность внутрь себя и во внешний мир, вы наполните свой сердечный центр и сможете сбалансировать энергию в нем.

Что вы можете делать каждый день для освобождения своего сердечного центра:

Другой способ исцеления – регулярные энергетические практики. Энергии исцеления работают на уровне Безусловной Любви . Она способна исцелять, наполнять, восстанавливать и балансировать все центры организма.

А в комментариях предлагаю обсудить – болит ли у вас сердце от переживаний? Какими способами вы освобождаете и возвращаете баланс в свой сердечный центр?

Главная
- Обратная связь
- Рекламодателям
- Обо мне
Контакты
ВСД книги
- Профилактика
- Причины
- Симптомы
- Диагноз
- Лекарства
- Лечение
- Лечение панической атаки
- Лечение народными средствами
Все о ВСД
- Тест на тревожность
- Тест на депрессию
- Шкала тревоги Шихана
- Шкала тревоги Занга
Психологоческие тесты онлайн
- Задать вопрос
- Посмотреть ответы
- Как задать вопрос?
Консультация психотерапевта
- Молитва от страха
- Смешные истории
- ВСД видео
- ВСД новости
Разное
Карта сайта

Постоянная тревожность, причину которой ты сам не понимаешь, и панические атаки мучают тебя практически круглосуточно. За исключением небольшого, в несколько десятков минут, перерыва на сон. Хотя и сном это состояние можно назвать с огромным преувеличением.

Страх заснуть и не проснуться, который не даёт тебе сомкнуть глаза до глубокой ночи, и приступ панической атаки, в результате ночного кошмара, который прерывает твой непродолжительный сон посреди ночи, никак не способствуют нормальному отдыху организма. Несмотря на то, что спал ты всего пару часов, больше до самого утра тебе не удаётся заснуть. А впереди ещё один безнадёжный, тревожный и непредсказуемый день, прожить который для ВСДшника это настоящий подвиг.

Так незаметно для тебя, но только не для твоих близких и окружающих, день за днём проходит твоя жизнь. В ночных мучениях и дневных поисках достойных и уважаемых докторов, а также испытании всё новых и новых методов лечения и экспериментов с приёмом всё новых и новых лекарств.

На старых докторов, тем к которым уже обращался, и старые лекарства, те которые только вызывали ухудшения состояния, надежд уже не осталось. Причём, вновь назначенное лечение, ты сначала выполняешь строго по времени и количеству. Как же иначе? Если не соблюдать в точности предписания, лекарство может не помочь. Тем более, что лечение назначено таким уважаемым доктором.

Ответственность соблюдается во всём. Если это приём таблеток, тогда обязательно в то время, которое прописал доктор – ровно за 20 минут до еды и обязательно в 12.00. Ни минутой раньше и ни минутой позже. После нескольких приёмов, когда лечение не помогает или вызывает обострение, ты самостоятельно отменяешь приём таблеток или уменьшаешь их дозу, и отправляешься в дальнейший поиск лечения ВСД у других светил от медицины.

Страх перед таблетками.

Через некоторое время у тебя возникает страх перед таблетками и лечебными процедурами, причём любыми. Страх пить таблетки распространяется на все, даже самые безобидные, группы лекарств. А те препараты, после которых твоё самочувствие ухудшилось, попадают под вечный и тотальный запрет.

Приняв новую таблетку, ты сидишь в мучительном ожидании:
- Когда же тебе начнет становиться плохо, и начнут проявляться побочные действия нового лекарства?

Самое интересное то, что почти все они у тебя сразу и проявляются, после первой же таблетки, иногда в самые первые минуты после приёма, когда таблетка ещё не успела подействовать. Тебе это ни о чём не говорит?

Проявляются в основном только те побочные действия, о которых ты прочитал в инструкции и которые ждал! Ты их ждал, и твой организм исполнил твоё желание. Всё произошло на уровне материализации твоих мыслей, то есть воплощения их в действительность. Это ещё одно доказательство того, что ВСД и паническое расстройство это плод твоих страшных мыслей, которыми ты сам себя стараешься запугать.
Ну как, ты узнал себя и свои действия?

Страшные мысли в голове.

Искренне, с большой надеждой на помощь со стороны, чтобы вылечить ВСД, ты кричишь во все стороны:
- Помогите мне, пожалуйста, избавиться от этой бяки! Где она взялась на мою голову?

Сначала ты начинаешь выстаивать у себя в голове страшные картинки того, что может произойти, а затем начинаешь бояться того, что сам и выдумал.

Как избавиться от страшных мыслей.

• перестань бояться надуманного (того, что не существует, а придумано тобой);

• смирись со страхом смерти;

• примирись с другими своими страхами;

• очисти голову от мусора ненужных и мелочных мыслей;

• живи сегодняшним днём;

• не думай о прошедшем – его не изменишь;

• не переживай о будущем – оно ещё не наступило.

Старайся думать только о приятном и хорошем, а все ужасные мысли пресекай на корню и выбрасывай их из своей головы. При появлении любой пугающей мысли насильно переключай своё внимание на что-то другое.

Я знаю, как это просто звучит, и как это сложно выполнить. Но ты должен понять раз и навсегда – без этого действия любое лечение бесполезно. Все симптомы ВСД вернутся сразу после окончания очередного курса приёма лекарств или процедур – причина (страх и пугающие мысли) остаётся.

Вот такое оно – существование человека, у которого присутствует паническое расстройство или вегето-сосудистая дистония. Существование, потому что жизнью это назвать невозможно.

Лечение головной боли: массаж и упражнения в домашних условиях

Илья Бурлаковский врач, биохакер, автор метода по разблокировке атланто-аксиального сустава

Даже минимальная головная боль значительно портит качество жизни. Что говорить о боли, которая не дает полноценно работать, выполнять бытовые действия или даже просто встать с кровати. Если вам надоело пить таблетки "от головы", настало время разобраться в причинах головной боли и, возможно, помочь себе самостоятельно — с помощью массажа и упражнений.

Для современного человека головная боль стала штатной ситуацией, на которую нет смысла тратить время и проще запить дискомфорт таблетками. На самом деле, как и любая боль, головная сигнализирует о проблемах в организме — она бывает первичной и вторичной, когда сопутствует другому заболеванию.

Причин головной боли намного больше, чем те, о которых мы расскажем. Чтобы поставить точный диагноз, необходимо понимать локализацию, характер, продолжительность боли, сдать анализы и обследоваться у врача. При некоторых видах головной боли вы можете сами себе помочь: мы даем эффективные упражнения, которые помогут при регулярных тренировках.

Итак, выясним, почему у вас болит голова?

Головная боль напряжения

Тупая монотонная боль охватывает голову с двух сторон, словно обручем. Если такая боль преследует вас больше, чем 15 дней в месяц, то уже считается хронической. "Каска невротика" — еще так называют этот вид головной боли — чаще настигает людей, часто переживающих стресс, эмоциональное напряжение и переутомление.

Напряженные мышцы шеи в течение длительного времени тоже провоцируют эту боль, поэтому офисные сотрудники, сидящие весь день за компьютером и телефоном, всегда носят с собой Цитрамон. Кстати, при частом применении анальгетики будут вызывать абузусную головную боль, вы знали?

Что делать? Заварите чай с ромашкой, включите успокаивающую музыку, наполните комнату приятными запахами, глубоко продышитесь и попробуйте эти упражнения.

Раскрыв ладони, надавливать на виски кончиками пальцев. Массировать небольшими круговыми движениями.

Округлить ладонь в виде краба. Обхватить пальцами рук виски и лобные доли черепа. Массировать с мягким нажатием.

Раскрытой ладонью обхватить виски и надавливать, меняя интенсивность.

Вегето-сосудистая дистония

Боль пульсирует в висках, общее состояние разбитое, лицо выглядит опухшим, как будто вы кутили всю ночь. Боль может охватывать сразу две части головы, отдавая в затылок, лоб, виски, глазные яблоки. Чаще всего голова при ВСД болит утром или ночью.

Часто такая боль настигает в момент смены погоды, у женщин взаимосвязана с менструальным циклом. Может, ваши сосуды спазмированы или резко скачет артериальное давление — при ВСД головная боль вторична и чаще всего служит признаком сбоя в центральной и вегетативной нервной системе.

Что делать? Исключите кофеин из рациона, займитесь плаванием, сделайте влажный компресс и изучите комплекс процедур.

Подушечками вытянутых пальцев надавливать горизонтальными движениями на мышцы шеи на уровне линии роста волос

Соединить указательный и средний палец. Массировать снизу короткими круговыми движениями точку, где по ощущениям начинаются кости черепа. Чтобы ее нащупать, откиньте голову назад — она будет где-то на линии сгиба.

Соединить указательный и средний палец. Массировать сверху короткими круговыми движениями точку, где по ощущениям начинаются кости черепа. Чтобы ее нащупать, откиньте голову назад — она будет где-то на линии сгиба.

Поставить пальцы рук на мыщцы шеи, обхватывающие линию позвоночника. Давить кончиками пальцев захватным движением, меняя интенсивность.

Остеохондроз шейного отдела позвоночника

Головная боль при остеохондрозе приходит внезапно в затылочную часть, а затем распространяется на весь череп. Характерные сопутствующие симптомы — онемение и покалывание пальцев рук, головокружение, ухудшение органов чувств, ощутимые спазмы в области шеи. В процессе заболеваний шейного отдела нарушается кровообращение, происходит защемление нервов и артерий из-за смещения позвонков.

Для 90% владельцев телефонов и гаджетов актуальна формулировка "смартфонная" шея, ведь под конец рабочего дня спазмы в шейном отделе при таком образе жизни просто неизбежны.

Правка атланта медицинским стилусом

Что делать? Оздоровление всего позвоночника — единственно верный вариант лечения остеохондроза. Начните с посещения мануального терапевта, который может выполнить правку первого шейного позвонка (атланта), или хотя бы с растяжки по утрам.

Приступ мигрени

Эта болезнь просто не оставляет шансов на полноценную жизнь. В дни приступов мигрени человек абсолютно нетрудоспособен, ведь невыносимая боль строго в одной половине головы буквально валит с ног. Часто это наследственное заболевание, больше характерное для женщин. Врачи связывают эту патологию с нарушением обмена серотонина — вещества, участвующего в передаче нервных импульсов.

Приступ мигрени длится от 4 часов до 3 суток, его можно предугадать по типичным признакам — перед глазами начинают прыгать яркие вспышки, поле зрения сужается и затуманивается, картинка двоится.

Лечение мигрени назначает строго врач, никакое самолечение здесь не поможет, потому что на разных стадиях мигрени используются разные препараты.

Что делать? Как только почувствуете приближающиеся симптомы, заранее отведите себе время для пережидания бури — умеренное освещение, постельный режим, теплая ванна. Достоверно установлено, что помогает жесткий массаж пальцев, затылка и таблетки.

Кулаком левой руки обхватить кулак правой. Большой палец правой руки положить сверху. Крепко сдавливать кулаки вместе в течение минуты, затем менять руки.

Указательным и большим пальцем сдавливать мышцу, приводящую большой палец, другой руки. Поочередно менять ладони.

Большим и указательным пальцем массировать подушечки пальцев другой руки. Менять руки и силу нажатия по ощущениям.

Всеми пальцами руки (кроме большого) ухватиться за пальцы другой руки, образуя полукулак. Большие пальцы на обеих руках прижаты к ладони. Надавливать пульсирующими движениями.

Оттянуть назад пальцы рук, за исключением большого, растягивая мышцы запястья до болевых ощущений. Менять руки.

Средний палец завести за безымянный, потянуть назад. Поменять руки.

Большим и указательным пальцем массировать средние фаланги пальцев другой руки. Менять руки и силу нажатия по ощущениям.

Оттягивать назад по очереди пальцы на руке. Немного задержать растяжку в нижней точке натяжения. Менять руки по ощущениям.

Большим и указательным пальцем массировать нижние фаланги пальцев другой руки. Менять руки и силу нажатия по ощущениям.

Большим и указательным пальцем массировать центральную точку на ладони другой руки. Менять руки и силу нажатия по ощущениям.

Повышенное внутричерепное давление

Боли давящего и распирающего характера часто наблюдаются после родовой или черепно-мозговой травмы. Без опыта можно спутать с приступом мигрени — также непереносимость яркого света, тошнота, ухудшение зрения.

Из-за усиленного давления внутри черепа боли очень сильные по всей поверхности головы, иногда отдают в область вокруг глаз. Боли из-за ВЧД нарастают постепенно, не за один день. Настигает чаще всего по утрам, сопровождаются рвотой, отеками, снижением либидо.

Что делать? Электрофорез и иглоукалывание обязательно делать у квалифицированного специалиста, а помочь себе в домашних условиях можно простыми упражнениями: наклоны головы вверх-вниз, вправо-влево.

Вирусное или бактериальное заболевание

Головная боль в этом случае является вторичным симптомом, а интенсивность варьируется от вялотекущей боли при ОРВИ до острой и пульсирующей при менингите. Последний пример, кстати, является поводом для срочной госпитализации.

В легких случаях голова быстро проходит по мере выздоровления или принятия жаропонижающих. Если вы подхватили инфекцию, то помимо головных болей будет температура и озноб — организм всеми силами борется с инородными "захватчиками".

Головная боль с неврологическими симптомами сопровождает меннингит, пневмонию, малярию и тиф.

Что делать? Физические упражнения для избавления от такой головной боли не подойдут, необходимо лечить первичную болезнь.

Воспаление носовых пазух

Головная боль, возникающая из-за воспаления в области носовых пазух, приходит вместе с заложенностью носа и насморком. Она глубокая и постоянная, по ощущениям больного, располагается в верхнечелюстной, параназальной или околоносовой области. Отек лица, спазмы на лбу и скулах, при резких движениях головная боль усиливается — все это признаки воспаления синусов.

Синусная головная боль проходит вместе с основным заболеванием — аллергией, инфекцией или новообразованием.

Что делать? За точным диагнозом, как и методом лечения — к врачу.

Невралгия тройничного нерва

Вы распознаете эту боль как короткую, но мучительную вспышку, которая возникает в любой области лица совершенно внезапно. Интервал приступа от 10 секунд до 2 минут, и никакие таблетки не помогут — нужно просто переждать. Мышцы лица могут судорожно и неконтролируемо сокращаться, а точки боли мигрировать от приступа к приступу.

Так поражается тройничный нерв из-за кариеса, стоматита и даже неправильного прикуса. Потенциально никто не застрахован от таких приступов. Боли идут снизу челюсти, в области шеи и подбородка, если задета нижняя челюстная ветвь, а если отдает в область носа, то еще и верхняя челюстная.

Самые сильные боли появляются, когда задействована еще и глазная область вместе с висками, лбом и бровями.

Что делать? Срочно идти к врачу, потому что причины заболевания могут быть очень разными — стоматологические заболевания, подорванный метаболизм, аневризм сосудов головного мозга и другое.

Кластерная головная боль

Это та самая боль, из-за которой люди готовы пойти на суицид — такая она невыносимо болезненная. По ощущениям похожа на процесс прокалывания глаза изнутри. Кластерная боль концентрируется всего в одной точке на лице, чаще это лоб или глаз. Сопровождается покраснениями глаз, заложенностью носа, усиленным потоотделением. Приступы от 15 минут до 2 часов приходят серийно — 2-3 раза в день на протяжении недель или месяцев, а затем отступают на несколько лет. Обострения выпадают на демисезон, и по статистике чаще страдают мужчины.

Что делать? Вести здоровый образ жизни, пройти поведенческую терапию и пить таблетки после обсуждения с врачом.

Кофеиновая игла

Мы уже упоминали про абузусную головную боль, которая возникает в случае отказа от привычных таблеток. То же самое происходит с организмом при отказе от любого другого "наркотика" — кофе, газировки или чая. На резкий отказ от таких допингов организм реагирует пульсирующими головными болями в височных областях, слабостью, раздражением, рассеянностью, тревогой, страхом, нарушением сна и тошнотой.

Что делать? Вместе с соблюдением сбалансированной диеты с исключением вредных продуктов попробуйте фитотерапию и кинезиотерапию.

Читайте также: