Валерьянка при беременности при головной боли

Валериана относится к одному из тех немногих препаратов, употребление которых многими считается безопасным для матери и плода. Но вот не все формы этого препарата рекомендованы к приёму во время беременности.

Показания к применению валерьянки при беременности
Противопоказания к применению женщинами в положении
Как правильно принимать валерьянку беременным: способ и дозы применения
Приём валерьянки на разных сроках беременности
Кратко о приеме валерианы при беременности

Показания к применению валерьянки при беременности

Экстракт валерианы — лекарство растительного происхождения, относящееся к натуральным транквилизаторам. Воздействие валерианы на нервную систему заключается в снятии чрезмерного нервного напряжения, уменьшении остроты переживаний, уравновешенности всех реакций организма.

Перечислим основные показания приема валерьянки, согласно её инструкции по применению:

повышенная раздражительность и истерия;
расстройства сна (бессонница вследствие перевозбуждения);
мигрень;
изжога на фоне нервного перенапряжения;
чувство страха и тревоги;
ранний токсикоз беременных;
тахикардия по причине стресса;
поздний гестоз беременных.

Наиболее часто беременные женщины вынуждены пить успокоительные из-за переживаний по поводу здоровья ребенка: при угрозе выкидыша, фетоплацентарной недостаточности или при плохих результатах анализов и УЗИ. Ведь, как известно, стресс только усугубляет состояние больной, тем самым увеличивая риск неблагоприятного исхода имеющейся проблемы.

Совладать со своими переживаниями беременной женщине достаточно сложно, всему виной изменение гормонального фона. Поэтому при осложнениях беременности врачи в комплексе с основными лекарствами назначают и валериану.

Также таблетки валерианы входят в состав комплексной терапии заболеваний желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы:

1) валериана кроме седативного, оказывает ещё и желчегонный эффект, что благотворно влияет на течение некоторых болезней, например, на холецистит. К тому же валериана усиливает секрецию слизистой оболочки ЖКТ, что способствует защите слизистых клеток желудка от их разъедания желудочным соком;

2) медпрепараты из этой лекарственной травы часто назначают и при тахикардии, ведь валериана способна понизить частоту сердечных сокращений;

3) свойство валерианы расширять коронарные сосуды также является полезным при стенокардии и других проявлениях коронарной недостаточности, ведь она улучшает доставку кислорода к сердечной мышце и нормализует коронарный кровоток в целом.

Противопоказания к применению женщинами в положении

Как и большинство других препаратов, валерьянка ограничена в применении в первом триместре беременности, ведь в этот период идет закладка важнейших органов плода. И ни один врач не может дать 100%-ной гарантии, что препарат не способен как-либо воздействовать на этот процесс.

Поэтому многие врачи избегают назначения валерьянки в период первого триместра беременности, выписывая ее лишь в экстраординарных случаях. Но если и прописывать валериану в первом триместре, то не курсом, а лишь ситуативно (для быстрого снятия нежелательных эффектов, основанного на эффекте плацебо). К таким ситуациям, например, относится сильнейший стресс.

Длительный приём валерианы в период планирования беременности и/или на протяжении первого триместра может привести к выкидышу, так как валериана способна стимулировать сокращение матки при накоплении её в организме женщины.

Кроме того, не следует применять валерьянку (в любом виде) при повышенной чувствительности организма женщины к этому препарату.

Симптомами аллергии на валериану являются кожная сыпь, крапивница и зуд тела. При их появлении следует перестать принимать препарат.

Необходимо отменить прием валерьянки и при возникновении слабости в теле, сонливости, вялости и чувства головокружения. Такое состояние говорит о возникновении у беременной побочных явлений.

Как правильно принимать валерьянку беременным: способ и дозы применения

Ниже мы рассмотрим формы выпуска препаратов из валерианы и правила их использования для беременных женщин.

Валериана в таблетках

Таблетки содержат экстракт валерианы густой в количестве 20 мг и другие вспомогательные вещества (сахар, желатин, магния карбонат, тальк, крахмал и др.) Таблетированная форма валерианы считается самой безопасной для приёма во время беременности.

Обычно принимают по одной таблетке 2-3 раза в день за полчаса до или после еды, можно принимать и по одной-две таблетке перед сном для нормализации сна. Таблетки не разжёвывая запивают водой.

Максимальная доза во время беременности составляет 6 таблеток в сутки.

Если возникла необходимость удвоить дозу лекарства, то её увеличивают лишь через неделю после начала терапии, т.е. первую неделю принимают по 1 таблетке 2-3 раза в сутки, а в последующие дни принимают уже по 2 таблетки также 2-3 раза в сутки.

Максимальный эффект от приема препарата достигается при накоплении определенного количества валерианы в организме женщины. Поэтому для достижения должного эффекта длительность приема обычно составляет от 14 дней до 1 месяца, в зависимости от состояния здоровья.

На самом деле валерьянка начинает оказывать свое лечебное действие лишь спустя несколько часов, а то и пару-тройку суток (при условии ежедневного приёма лекарства на протяжении этих нескольких дней).

Отвар корневищ валерианы

Отвар корневища валерианы является более сильным средством, поэтому он назначается беременным женщинам лишь в случаях, требующих немедленного эффекта.

Для приготовления лекарственного отвара необходимо 3 столовые ложки высушенных корневищ залить стаканом кипятка и накрыть крышкой (необходимо как бы распарить траву). Принимают отвар после того, как он настоится в течение часа, по столовой ложке 2-3 раза в день за полчаса до или после еды. Эффект от приема наступает в ближайшее время.

Дозировку и длительность приема устанавливает врач, но употребление препарата не может превышать 6 столовых ложек день.

Настойка валерианы на спирту

Настойка валерианы запрещена для приема беременными из-за содержания в ней спирта. Это официальная версия врачей. Но именно спиртовой раствор способен быстро снять нежелательные процессы у беременных, так как препарат моментально всасывается из желудка в кровь.

Если же данную настойку все же приходится использовать, пить ее можно только в экстренных случаях: например, при возникновении сильных желудочных спазмов, после сильнейшего стресса, при бессоннице на протяжении нескольких суток, после внезапной тахикардии и за неимением возможности обратиться за быстрой медицинской помощью.

Тогда 15 капель настойки наливают в столовую ложку или держат её над огнем конфорки. Эта маленькая хитрость, позволяющая избавиться от ненужного спирта в препарате, выпарив его.

Настойка применяется также наружно в качестве ароматерапии для достижения расслабляющего и успокаивающего эффекта. Ещё помниться, как врачи старой школы рекомендовали беременным женщинам на любом сроке вдыхать благоухание сухого корневища валерианы при бессоннице или нервном переутомлении. Для этого рекомендовали сшить себе аромаподушку, начиненную различными успокаивающими травами.

Следует предостеречь о соблюдении правильных доз использования валерианы. Несмотря на кажущуюся мягкость свойств этого препарата, передозировка при беременности недопустима. При увеличении дозы лекарства могут появляться такие тревожные для беременных явления передозировки препаратом, как:

головные боли;
нарушения ритма сердца;
тошнота, рвота;
нарушения сна.

Приём валерьянки на разных сроках беременности

Известно, что в первом триместре беременности существует максимальный риск оказания негативного воздействия на плод того или иного лекарственного препарата. В настоящее время большинство врачей не рекомендуют принимать валериану до 16-18 недели беременности без особой на то необходимости, пока не произойдет полное формирование плаценты.

Такие рекомендации врачей объясняются тем, что лучше перестраховаться и отказаться от приема любых препаратов в период закладки зачатков органов плода. К тому же в период формирования плаценты длительный прием валерианы может привести к образованию ретрохориальной гематомы, так как валериана стимулирует сокращение матки.

Однако исходя из опыта еще наших бабушек и мам, валериану всегда очень активно применяли именно в первой половине беременности. Всем беременным с угрозой выкидыша на ранних сроках в составе комплексного лечения назначают и валериану. Именно в этом триместре беременных чаще всего беспокоит ранний токсикоз, повышенный маточный тонус, угроза выкидыша, поэтому всё же стоит отказаться от валерианы или пустырника, и найти другие способы успокоить нервную систему.

После 16 недель при нормальном расположении плаценты и отсутствии кровяных выделений валериана может быть назначена беременной.

Однако во втором триместре беременности в меньшей степени прибегают к применению валерианы, ведь в этот момент происходит формирование нервной системы малыша. Но по показаниям валериану все же применяют и в этот период беременности, в частности при таких эмоциональных всплесках, как страхи, тревожность, истерические реакции.

Иногда врачи при гипертонии в третьем триместре советуют принимать валериану как средство, способствующее расширению коронарных сосудов, замедлению сердцебиения и уменьшению проявлений гипертонии.

В любом случае по какой бы причине валериана ни применялась, важно соблюдать допустимую дозировку и частоту приема препарата.

Кратко о приеме валерианы при беременности

1. Валериана может применяться при беременности в различных ситуациях (расстройства сна, чрезмерная раздражительность, тревожные расстройства, изжога, тахикардия после стресса, токсикоз).

2. Не все формы валерианы одинаково разрешены беременным: традиционно применяют валериану в таблетках, а использовать отвар корня и спиртовой настой валерианы следует с особой осмотрительностью.

3. Препараты валерианы используются больше в третьем триместре беременности, однако, при необходимости, допускается ограниченное использование валерианы в первом и втором триместрах беременности.

4. Нельзя допускать превышение дозы препаратов из валерьяны из-за наступления опасных последствий для беременной (нарушения сна, головной боли, тошноты, нарушения сердечной деятельности, повышения тонуса матки).

5. Прием препаратов валерианы должен назначаться врачом, наблюдающим за беременной женщиной.

Валериана при беременности применяется с осторожностью. Комплекс биологически активных веществ способен оказывать как положительное действие, так и отрицательное. Следует учитывать срок вынашивания ребёнка и общее эмоциональное, физическое состояние. Эфирное масло, входящее в состав растения, богатое кислотами (изовалериановой, яблочной, уксусной, муравьиной, пальмитиновой), дубильными веществами, гликозидами, терпинеолом, борнеолом, свободными аминами, алкалоидами, борнилизовалерианатом. Наибольшую его концентрацию имеет экстракт валерианы, меньшую — настойка и таблетки, поэтому требуется чёткое соблюдение дозировки (в препаратах прикладывается инструкция) и правильная схема лечения.

Можно ли пить валериану при беременности?
Бессонница — неприятный симптом беременности
Высокое давление — риск для плода
Валерьянка при тонусе матки
Безопасный приём валерианы от головной боли
Применение валерианы
Отвар
Настой
Противопоказания к применению

Статьи по теме:

Польза и вред настойки валерианы: рецепты
Лечебные свойства корня валерианы
Как принимать настойку валерианы — инструкция
Как приготовить дрожжи из хмеля в домашних условиях
Лечебные свойства белого донника – фото

Можно ли пить валериану при беременности?

Корни и корневища валерианы обладают седативным эффектом и назначаются при беременности, часто в первый триместр, во время которого отмечается ярко выраженное головокружение, тошнота, рвота и раздражительность. Прием совмещают с другими лекарственными средствами для усиления и удлинения эффекта, например, регидратационным, гипотензивными, противорвотными.

Валериана для беременных полезна и в качестве средства, предотвращающего преждевременные роды. Врач назначает её в комплексе с препаратами, для усиления их действия, вплоть до срока, захватывающего 3 триместр.

По статистике, 78% беременных испытывают расстройство сна и это отклонение преследует женщин в третьем триместре или перед родами. Причины могут быть разные:

психологические — боязнь родов, стресс, хроническая усталость;
физиологические — гормональные изменения, изжога, отдышка, судороги, кожный зуд на животе из-за растяжения, постоянные позывы к мочеиспусканию.

Важно! Категорически не рекомендуется принимать в период вынашивания плода химические препараты от бессонницы, как бы раньше они хорошо не помогали. Только специалист может назначить их в случае острой необходимости. Лучшее лекарство — отдых, чайные церемонии для успокоения нервов, отсутствие больших физических нагрузок.

Если прибегать к лечению бессонницы во время беременности, то только к средствам на растительной основе, например, отвары корня валерианы, пустырника или цветков ромашки.

Повышенное артериальное давление провоцирует развитие заболеваний, связанных с сосудами. О гипертонии беременная женщина может узнать по собственному самочувствию, которое сопровождается головными болями, головокружением, бессилием, а также с помощью тонометра. Причинами патологического состояния являются:

увеличенный объём крови;
резкий набор веса;
усиление обменных процессов в организме.

От давления выше уровня 160/90 врачи рекомендуют принимать корень или корневища валерианы. Отвары или настои из них способствуют расширению кровеносных сосудов и замедлению частоты сердечных сокращений.

При высоком давлении также должна быть соблюдена дозировка, в противном случае возможен обратный эффект — повышение артериального давления, нервное возбуждение.

Гипертонус матки возникает по следующим причинам:

нервное напряжение;
переживание;
страх;
заболевание матки (миома, эндометриоз);
многоплодная беременность;
крупный плод.

Важно! Таблетки валерианы имеют менее выраженное действие, чем приготовленные отвары из корней или корневищ, поэтому передозировка ими менее вероятна, за исключением неконтролируемого употребления.

При беременности на ранних сроках от повышенного тонуса матки можно принимать 3 таблетки валерианы в день, разделив на 3 приёма, до еды и запивая ½ стаканом воды.

Некоторые задаются вопросом: зачем назначают валериану на раннем сроке беременности, если в инструкции к применению женщины в положении находятся в категории риска? Повышенный тонус матки — одно из показаний, поэтому врачи, сопоставив пользу и вред для матери и ребёнка, назначают в период угрозы прерывания беременности и нестабильного эмоционального состояния.

Как принимать валериану беременным от головных болей? Лечение болей проводится курсом, поскольку растительное средство не даёт мгновенного эффекта. Это может быть лекарственный сбор, куда входит корень и корневища валерианы, а также таблетки.

Лёгкую головную боль снимают с помощью ароматерапии: рядом с подушкой размещают мешочек с корнями растений на ночь или в обеденный отдых.

Применение валерианы

Специалисты предпочитают назначать беременным валериану в таблетированной форме. Это рационально по нескольким причинам:

невысокая концентрация эфирного масла в данной лекарственной форме;
отсутствие этилового спирта в составе;
удобная форма приёма, не требующая траты времени на подготовку.

Отвар корня валерианы также разрешён как на ранних, так и на поздних сроках вынашивания будущего ребёнка, но его действие проявляется быстрее, чем после приёма таблеток. Как пить и как приготовить?

Существует несколько рецептов отваров для беременных.

2 ст. л. измельчённых корневищ залить кипятком и довести до готовности, поставив на водяную баню на 15 минут. Остудить, процедить и добавить охлаждённой кипячёной воды до прежнего объёма, то есть до 200-250 мл. Сколько можно пить? Дозировку назначают врачи, но самостоятельно, без возможных рисков, рекомендуется 1 ст. л. 3 раза в день, перед трапезой.

Важно! Отвар должен быть всегда свежим, то есть один раз в два дня его необходимо готовить заново. Хранить только в холодильнике, чтобы избежать размножения бактерий в тёплой среде.

3 ст. л. измельчённых корней залить 1 стаканом кипятка и поставить настаиваться. Сухое растение должно распариться в течение 1-1,5 часа, после чего его процеживают и употребляют 3 раза по 1 ст. л.

Валериана может применяться в качестве концентрата (3 ст. л. корней заваривают 1 ст. кипятка). 200 мл выливают в ванну с негорячей водой и принимают ванну в течение 20 минут.

Противопоказания к применению

В первый триместр беременности важно ограничивать себя в употреблении каких-либо препаратов, даже на растительной основе, ведь в этот период формируются все органы будущего ребёнка. По этой причине, показания к применению должны быть субъективными, то есть врач должен сопоставлять возможный риск для плода и пользу приёма валерьянки для матери, например, при угрозе выкидыша, болезненном тонусе мышц матки, токсикозе. Это касается лишь систематического лечения той или иной патологии. Единоразовый приём, предполагающий быстрое снятие стресса, нервного напряжения, лёгкой головной боли и чувства переживания, беременным разрешён.

Важно! Растение не может считаться лекарством от всех болезней, несмотря на растительное происхождение и широкий спектр показаний. Настойка валерианы — запрещённая дозированная лекарственная форма для беременных, поскольку в её состав входит спирт, который негативно действует на клетки головного и спинного мозга плода.

К противопоказаниям к применению лекарственного растения является аллергическая реакция на один из её составных компонентов. Симптомами аллергии являются:

кожная сыпь;
зуд;
крапивница;
сонливость;
апатия;
головокружение;
вялость.

Во втором триместре приём любых седативных препаратов может негативно сказаться на развитии нервной системы малыша, соответственно, валериана также запрещена.

Итак, можно ли беременным валериану? Независимо от того, какой срок, лекарственное растение назначается специалистами от тревожности, головных болей, тонуса матки, бессонницы, стресса, эмоциональной нестабильности. Обязательным условием является соблюдение правильной дозировки и определённого курса лечения, а также учитывать, что таблетированная форма, по сравнению со свежими настоями и отварами из корней, обладает менее выраженным действием.

Валериана традиционно считается одним из наиболее безопасных успокоительных средств, поэтому многие женщины интересуются, можно ли пить ее в период ожидания малыша, какие могут быть противопоказания и возможные побочные эффекты.

В каких случаях беременным назначают валерьянку?

Поводов к использованию данного препарата может быть много. Во-первых, под влиянием гормонов даже у самой спокойной женщины усиливается общая тревожность, поэтому и самое рядовое событие вызывает слезы и переживания, что уж говорить о реальных стрессах! Также валериана при беременности назначается от тахикардии (перебоях в работе сердца, учащенном пульсе), бессонницы, повышенного тонуса матки, раздражительности, страхов, при проблемах с ЖКТ и желчным пузырем, болезненных схватках Брэкстона-Хикса на поздних сроках.

Незаменимо это лекарство и в тех случаях, когда будущая мамочка работает или живет в стрессовых условиях или в принципе склонна к тревогам и мнительности, поскольку эмоциональное напряжение в итоге приводит к напряжению физическому, а оно может нанести вред будущему ребенку.

Механизм действия валерьянки

Желчегонным;
успокоительным, снотворным;
спазмолитическим (снимает напряжение желудочно-кишечного тракта, мочевыделительной системы и мышц матки, что способствует снижению ее тонуса);
расширяет сосуды, улучшая снабжение сердца кровью, богатой кислородом;
расслабляет мышцы диафрагмы, облегчая дыхание при одышке в последнем триместре.

Противопоказания к применению валерианы у беременных

Несмотря на безопасность и благотворное воздействие на организм, валериана при беременности может быть противопоказана. К числу таких ограничений относятся следующие заболевания и состояния:

индивидуальная непереносимость;
ранние сроки беременности (первый триместр);
гипертония;
хронический энтероколит;
гломерулонефрит;
угроза инфаркта, инсульта, антифосфолипидный синдром — так как валериана повышает свертываемость крови.

Стоит помнить, что из-за седативного эффекта, прием валерианы не стоит совмещать с вождением автомобиля или выполнением работ, где требуется точность и быстрота реакции. Если вы каждый день за рулем, попросите доктора выписать вам какой-нибудь другой препарат.

Как принимать валерьянку беременным женщинам?

В период ожидания малыша самое удачное решение – это таблетки. Спиртовой раствор для будущих мам под запретом из-за наличия в нем этанола, опасного для развития плода.

Оптимальная суточная доза приема – по 1-2 таблетки 3 раза в день. Курс лечения обычно составляет 30 дней, но иногда врач может выписать препарат и на более долгий срок.

Можно пить при беременности и отвар из корня валерианы. Чтобы его приготовить, возьмите 2-3 столовые ложки корней, залейте стаканом горячей воды и прокипятите 15 минут на водяной бане. Охладите получившийся настой и разбавьте его, чтобы общий объем жидкости получился около 200 мл (1 стакан). Отвар принимают по 1 столовой ложке 3 раза в день, через 30 минут после еды.

Превышать рекомендуемые дозы нежелательно, это может привести ко многим неприятным симптомам.

Передозировка валерианой

Из-за значительного превышения дозы препарата могут начаться тошнота, нарушения сердцебиения, головокружение, расстройства сознания, повышенная тревога, головная боль, неприятные ощущения со стороны желудочно-кишечного тракта.
Долгое бесконтрольное употребление значительных доз валерианы приводит к постоянному угнетенному состоянию, астении и даже депрессии .

Передозировка валерьянкой — повод срочно обратиться к врачу или вызвать скорую помощь!

Особенности приема валерианы на разных сроках беременности

В инструкции к препарату сказано, что в первом триместре его применение противопоказано. На практике же некоторые медики назначают валериану и на ранних сроках, при перепадах настроения, выраженном токсикозе и угрозе прерывания. Это совершенно безопасно, если вы будете строго соблюдать рекомендации доктора: дозировку, продолжительность и время приема.

Во втором триместре беременности валериана назначается для снятия тонуса матки.

На поздних сроках ее используют для уменьшения тревожности перед родами, лечения легкой степени гестоза, одышки, отеков.

Никаких особенных ограничений для применения валерианы при сроке гестации свыше 14 недель нет.

Другие успокоительные средства растительного происхождения во время беременности

Кроме валерианы, есть и другие успокаивающие препараты, которые также показаны беременным женщинам. Тем более, валерьянка достаточно редко назначается как единственное средство, обычно ее применяют в комплексе с другими травами или лекарствами. К ним относятся пустырник и боярышник или их комбинация в различных сборах.

Лечебные свойства пустырника известны народной медицине уже много веков. При беременности врачи прописывают его ничуть не реже, чем валериану. Пустырник так же помогает при тонусе матки, тахикардии, одышке, бессоннице и повышенном давлении. Будущим мамам можно пить его в таблетках или заваривать фильтр-пакеты, которые можно купить практически в каждой аптеке.

Что касается боярышника, то его механизм действия немного отличается от валерианы и пустырника. Хотя боярышник часто включают в состав успокаивающих сборов, именно успокоительный эффект у него не так выражен. Основные полезные свойства боярышника: снижение артериального давления, спазмолитический эффект, нормализация работы сердечной мышцы. Боярышник разрешен и кормящим женщинам, которым большинство серьезных успокаивающих лекарств так же не рекомендуются.

А вот другое популярное успокоительное средство — настойка пиона, будущим мамам противопоказана. И дело не только в том, что она, как и большинство настоек, содержит совсем не полезный для развивающегося плода спирт. Есть данные, что настойка пиона может вызывать угрозу прерывания беременности, ее действие на организм женщин в интересном положении плохо изучено, поэтому данное средство лучше отложить до других времен.

Валерьянка во время грудного вскармливания

Применение валерианы при грудном вскармливании также разрешено, хотя она и попадает в некотором количестве в материнское молоко.

Кормящей маме можно выпивать по 1 таблетке 2-3 раза в сутки, в некоторых случаях – по 2 таблетки. Хорошо подействуют отвар и настой валерианы, а вот спиртовая настойка валерьяны противопоказана в период лактации.

Меры предосторожности для кормящих мам примерно те же, что и для беременных женщин:

аккуратно соблюдать дозировку;
строго следовать всем предписаниям врача;
не затягивать по собственному желанию назначенный курс лечения;
наблюдать за активностью и состоянием малыша;
отслеживать возможные проявления аллергии у ребенка.

Некоторые дети реагируют на прием матерью успокаивающих средств снижением активности, сонливостью, реже прикладываются к груди. Если вы заметили подобные проявления, сразу же откажитесь от лекарства и посоветуйтесь с терапевтом.

В этой статье мы постарались ответить на вопрос, можно ли валерьянку беременным женщинам и при каких условиях. Как видите – можно, а в некоторых случаях – даже нужно. Будьте здоровы, спокойны, и пусть ожидание малыша принесет вам только положительные эмоции!

Валериана лекарственная – это растение, корни и стебли которого используются в медицине при бессоннице, нервной возбудимости, спазмов в желудочно-кишечном тракте, мигрени, сильных приливах кровотока к голове, сердечных неврозах. Молодые мамы не знают, можно ли беременным валерьянку применять от головной боли и бессонницы.

Валерьянка при беременности

Как известно, валериана – это натуральное растительное успокоительное, которое практически безвредно для здоровья. Единственное, о чем нужно помнить, так это соблюдение дозировок. В каждой упаковке обязательно имеется инструкция, которую нужно строго настрого соблюдать.

Снять головную боль при беременности

Сильные головные боли могут пройти не сразу после приема валерианы. Это достаточно слабое средство и предполагает долгий период лечения, как и любое растительное. Если у женщины проблемы, связанные с бессонницей, то не обязательно принимать валерьянку вовнутрь, можно положить дышащий пакетик с ней возле подушки и ее аромат будет действовать успокаивающе на организм.

Часто женщины даже не задумываются о том, нужно ли консультироваться со своим врачом о приеме валерьянки в качестве успокаивающего средства. Многие уже привыкли к тому, что это лекарство всегда и всюду есть в свободном доступе и не вредит здоровью.

Можно ли валерьянку беременным

Да, это действительно так, но когда женщина беременна, лучше ограничить прием любых лекарств. Нужно настраивать себя морально. Стоит знать, что мысли влияют на течение нашей жизни, а когда в девушке идет зарождение новой жизни, нужно обязательно быть всегда в хорошем настроении, чтобы ребеночек рос в среде любви, понимания, счастья.

Потому, помните, от Вас зависит жизнь ребеночка, смотрите на мир позитивно, больше улыбайтесь, отдыхайте, делайте то, что Вам нравится, больше гуляйте. Обязательно воспринимайте все события в жизни как такие моменты, которые могут научить чему-то, улыбайтесь удаче и неудачам, не воспринимайте проблемы серьезно. Ведь жизнь игра, а мы и актеры, и продюсеры одновременно, потому свободны делать то, что хотим.

Успокоительные при беременности

А вообще, чтобы уснуть, почитайте хорошую книгу, расслабьтесь, забудьте о всех проблемах и заботах. Нужно постараться очистить мысли перед сном.

1. Прохладная комната

Лучше всего засыпается, когда воздух в комнате прохладный и его температура не превышает 20 градусов. Лучше укутайтесь в одеяло потеплее и Вы согреетесь за 10 минут, зато с легкостью окунетесь в красивые сны.

2. Выключите ночник, электрические приборы в комнате и закройте дверь в другие комнаты. Когда шумят колонки, пищит микроволновая печь, гудит холодильник и тикают часы, уснуть сложно. И не стоит даже удивляться этому, это совсем не бессонница. Шум мешает человеку отключиться от реальности. Не смотрите на время.

Это очень важно, ведь если Вы видите на будильнике цифру 2 или 3, Ваше беспокойство растет и с его ростом возрастают шансы уснуть появляются только под утро. Как получается абсурдно, навязчивые идеи побыстрее уснуть не дают этого сделать. Нужно незамедлительно снизить важность своего желания уснуть. Отключите мобильный телефон или поставьте его на режим без звука, чтобы кто-то не разбудил Вас ненароком.

3. Удобная постель

Кровать должна быть любимой. Подушка – очень важный предмет. Она должна быть приятной на ощупь и такой мягкости, которую Вы предпочитаете. Также обратите внимание на матрац, если он неровный и с вмятинами, то нужно позаботиться о покупке нового. Если нет возможности этого сделать, попробуйте выровнять поверхность, постелив на матрац плотное одеяло.

4. Умиротворяющие благовония

Из растений, которые успокаивают сознание берутся вытяжки и делаются эфирные масла. Дл тех, кто не может быстро уснуть, есть масло лаванды, которая славится успокаивающим эффектом. Возьмите тюбик и капните капельку на край подушки и пододеяльника.

Есть даже гели для душа и лосьоны с запахом лаванды, которые помогают человеку почувствовать спокойствие и, расслабившись, быстро уснуть. Кроме лаванды, способствуют расслаблению запахи майорана, сандала, бергамота, герани.

5. Перед сном примите горячую ванну. Насыпьте в ванну соли с ароматом лаванды или лепестков роз, которые придадут воде приятный аромат. Можете сделать свет тусклым, намазать маску для лица, полежать спокойно, насладившись теплотой вокруг тела. Поставьте тихонечко нежную музыку и Вы почувствуете расслабление. После ванны обсохните и выпейте теплого молока или травяного чая с мелиссой.

Не сидите долго перед телевизором или за компьютером, идите в кровать и почитайте книгу, а можете и послушать любимую музыку (только спокойную) перед сном.

Если Вы проделали все, но так и не смогли уснуть (что практически невозможно!), то выпейте одну таблетку валерьяны лечебной. Выпив ее, заработает Ваше самовнушение. Представьте себе красивое прозрачное море с яркими кораллами и разнообразными рыбами, красивые горы, песок, ощутите теплоту и уют и сон придет к Вам быстрее, чем Вы ожидали.

Читайте также: