5 htp как принимать при депрессии и неврозе

Исследования показывают, что использование 5-HTP для депрессии может помочь облегчить симптомы депрессии. 5-HTP или 5-гидрокситриптофан, это аминокислота, которую наш организм вырабатывает из пищевой аминокислоты, называемой l-триптофан. Он может быть преобразован в регулирующий настроение нейротрансмиттер под названием серотонин, а также гормон, вызывающий сон, известный как мелатонин. 5-HTP также можно синтезировать в лаборатории, извлекая его из семян растения Griffonia simplicifolia .

Депрессия, которая также упоминается как клиническая депрессия или серьезное депрессивное расстройство, является расстройством настроения, которое вызывает чувство грусти и безнадежности, которое может продолжаться в течение длительного периода времени. В конце концов, он начинает проникать в вашу повседневную жизнь, влияя на то, как вы думаете, как вы справляетесь со стрессом, как вы ведете себя и как вы себя чувствуете. Ваши повседневные дела, такие как вставание с постели, чистка зубов и принятие душа, могут быть бессмысленными и подавляющими. Ваша энергия может также чувствовать себя истощенной, что делает еще проще пропустить эти небольшие задачи.

Депрессия - это больше, чем нормальный фанк, в котором мы все иногда оказываемся. Ключ к пониманию того, что пришло время обратиться за помощью, состоит в том, чтобы определить, когда ваши симптомы настолько плохи, что они серьезно влияют на вашу жизнь. Возможно, вы перестали участвовать в мероприятиях, которые вам когда-то нравились. Или, может быть, вы слишком часто рыдаете на полу в ванной. Возможно, вы даже больше не узнаете себя, поскольку вы смутно переживаете движения едва живого существа.

У вас может быть депрессия только один раз, но у многих людей, которые имеют дело с депрессией, бывает несколько эпизодов в течение жизни. Имейте в виду, что депрессия не является личным недостатком. Это реальное медицинское состояние, которое необходимо лечить, и в зависимости от тяжести депрессии лечение может оказаться долгосрочным процессом. Примите мужество - большинство людей, которые имели дело с депрессией, сообщают, что чувствуют себя лучше после того, как они начинают принимать лекарства, идут на психотерапию (консультирование) или делают комбинацию того и другого.

Симптомы депрессии присутствуют в течение большей части дня, почти каждый день, в течение двух или более недель и могут включать:

• Чувство грусти, безнадежности или пустоты
• Плач больше, чем обычно
• Гнев или раздражительность
• Спит слишком много или недостаточно спит
• Потеря интереса к обычным занятиям или хобби
• Усталость
• Потеря энергии
• Изменения аппетита, например, есть больше или меньше, чем обычно
• Изменения веса в результате изменений аппетита
• тревожность
• Чувствовать себя бесполезным, виновным и / или изолированным
• Сложность концентрации
• Проблемы с памятью
• Чувство возбуждения или беспокойства
• Думая о смерти и / или самоубийстве
• Физические симптомы, такие как необъяснимые головные боли, боли в спине или желудке

Незаменимая аминокислота l-триптофан может быть получена путем употребления в пищу продуктов, в которых она содержится, таких как красное мясо и индейка, но ее способность превращаться в 5-HTP и, в конечном счете, в серотонин, ограничена наличием фермента, называемого триптофаном. гидроксилазы. Количество триптофан-гидроксилазы в нашем организме может подавляться многими различными факторами, такими как стресс, инсулинорезистентность, дефицит витамина В6 и дефицит магния. Добавление 5-HTP устраняет эту проблему, устраняя необходимость превращения l-триптофана в 5-HTP, что позволяет получить больше 5-HTP для преобразования в серотонин.

В целом, опубликованные на сегодняшний день клинические испытания показывают, что 5-HTP может быть эффективным при лечении симптомов депрессии как самостоятельно, так и при использовании в сочетании с назначаемыми антидепрессантами. Тем не менее, необходимы более качественные исследования, чтобы твердо установить его эффективность, тем более что они проводились только в небольших группах людей.

Одно исследование показало, что 5-HTP не следует назначать сам по себе, потому что он не очень эффективен и может фактически истощать нейротрансмиттеры в вашем мозгу, такие как дофамин и норадреналин, что может усугубить депрессию. Вместо этого, отметили исследователи, 5-HTP следует назначать с предшественниками аминокислот дофамина или серотонина, чтобы минимизировать побочные эффекты, предотвратить истощение нейротрансмиттеров и получить максимальную эффективность от 5-HTP. Тем не менее, эти дополнительные аминокислоты должны быть сохранены в тщательном балансе, или есть риск ухудшения симптомов депрессии из-за истощения нейротрансмиттера.

Группа исследователей, которые изучали эффекты 5-HTP в форме медленного высвобождения, утверждают, что этот расширенный метод доставки может сделать добавку важной вспомогательной (дополнительной) терапией у людей с депрессией, устойчивой к лечению. Чтобы поддержать их убеждения, исследователи также провели соответствующее исследование эффективности 5-HTP медленного высвобождения в сравнении с формулой немедленного высвобождения у мышей, которое показало, что версия с медленным высвобождением была гораздо более терапевтически эффективной.

Ученые пришли к выводу, что разработка медикаментозного препарата 5-HTP медленного высвобождения выполнима и может быть особенно полезной для пациентов, у которых, по-видимому, имеется дефицит 5-HTP, на что обычно указывают суицидальные действия, тяжелая депрессия и сопутствующее пограничное расстройство личности ( BPD), все из которых имеют тенденцию быть более устойчивыми к СИОЗС. Кроме того, исследователи полагают, что 5-HTP с медленным высвобождением потенциально могут помочь людям, у которых диагностированы психические расстройства, которые лишь частично реагируют на СИОЗС, такие как обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) и тревожные расстройства.

Дозы от 5 до НТР от 200 до 300 мг в день, по-видимому, достаточно хорошо переносятся. Наиболее распространенные побочные эффекты, о которых сообщают с 5-HTP, включают тошноту, рвоту и диарею. Менее распространенные побочные эффекты включают головную боль, бессонницу и учащенное сердцебиение. Желудочно-кишечные побочные эффекты, по-видимому, зависят от дозы и имеют тенденцию к снижению со временем.

Однако есть одна очень серьезная проблема безопасности с 5-HTP. При приеме в сочетании с другими лекарствами от депрессии, которые также повышают уровень серотонина, такими как СИОЗС или ингибиторы моноаминоксидазы (ИМАО), существует вероятность того, что уровень серотонина может стать опасно высоким. Это состояние, называемое серотониновым синдромом, приводит к таким симптомам, как высокое кровяное давление, гипертермия, гиперемия, гиперрефлексия, головокружение, дезориентация и непроизвольное подергивание мышц, называемое миоклонусом. Пациенты, испытывающие эти симптомы, должны немедленно обратиться к врачу, так как это состояние может быть смертельным.

В настоящее время недостаточно данных, чтобы сказать, является ли 5-HTP безопасным для беременных и кормящих женщин. По этой причине вам не следует принимать 5-HTP, если вы ожидаете ребенка или кормите грудью.

Слово от Verywell

Хотя вы можете купить его без рецепта, поговорите со своим врачом, прежде чем начинать принимать 5-HTP, особенно если вы уже принимаете другие антидепрессанты или лекарства. Ваш врач может убедиться, что вы принимаете правильное количество и не подвержены потенциальному взаимодействию с наркотиками.

5-HTP гидрокситриптофан - помогает от депрессии и придает сил

ЦЕЛЬ ПРИЕМА

5-HTP (гидрокситриптофан) - мой личный must have в аптечке "на каждый день". Узнала об этом препарате, когда искала БАДы "от нервов" в качестве альтернативы антидепрессантам. Это была моя первая покупка на IHerb, и я, честно говоря, не ожидала, что она окажется настолько удачной. Было просто любопытство попробовать, "что это за триптофан", и правда ли так помогает. В интернете удалось найти, что это соединение - предшественник серотонина, соответственно, оно способствует его выработке. Поскольку антидепрессанты принимала раньше с той же целью - показалось подходящим.

УПАКОВКА И СОСТАВ

5-HTP от Now Foods продается в баночках по 100 и 50 мг.

В составе - исключительно 5-гидрокситриптофан.

На упаковке написана суточная доза приема - 1 раз в день перед сном.

Первый опыт приема 5-HTP был неоднозначным - я приняла одну таблетку на ночь, как это и написано в инструкции. Однако мгновенного и глубокого засыпания как, например, от глицина или донормила не произошло. Наоборот - тело как будто все расслабилось, а сознание упорно не хотело "отключаться". Как будто просто лежишь и отдыхаешь. Все последующие попытки принять его перед сном заканчивались тем же.

Тогда я решила изменить тактику - приняла одну таблетку примерно в четыре часа дня на работе. И в этот раз эффект был именно такой, какой мне и нужен был от препарата - нервное напряжение будто рассосалось, настроение стало ровным, ушла нервозность, прибавилось сил. Причем, все это настолько мягко, будто организм "пришел в себя" сам, а не из-за таблетки.

Прием 5-HTP во второй половине дня ближе к вечеру помогает избавиться от плохого настроения под вечер, прием двух таблеток - утром и днем, помогает справиться с сильным стрессом, тревогой, легче "держать себя в руках". С ним не тратишь моральные силы организма на переживания, поэтому к концу дня реально чувствуешь себя более собранно, не валишься с ног.

ПРИЕМ С L-ТИРОЗИНОМ

В дальнейшем я совмещала 5-HTP с L-тирозином, как это делают многие, и к ровному настроению еще прибавились физические силы, наконец-то нормальное (не пониженное) давление, отсутствие головокружений по утрам, общая бодрость и энергия, которая не заканчивается где-то в три часа дня, а вырабатывается с утра и до позднего вечера.

ОГРАНИЧЕНИЯ В ПРИЕМЕ

Стоит отметить, что БАД подойдет только тем людям, у которых действительно есть проблемы с выработкой серотонина. Просто как "таблетку для хорошего настрения" этот препарат принимать нельзя - могут быть побочные эффекты, т.к. это не витамины, а почти лечебное средство. Поэтому, кстати, и встречаются отзывы типа "пропил банку, ничего не изменилось" - если не было дисбаланса на гормональном уровне в организме, то бодрее и веселее ты от этого препарата не станешь, это не энергетик.

Но как альтернатива лекарствам, когда серьезные препараты принимать еще рано, а состояние уже не радует - это идеальный вариант.

5 htp инструкция по применению

Химический 5-гидрокситритофан (5-HTP), или окситриптан, вырабатывается клетками мозга человека, но также в форме коммерческих добавок. Как диетическая добавка, она используется для широкого спектра медицинских и психических расстройств, но ее безопасность и эффективность не известны. Это дополнение связано с другими побочными эффектами и может быть вредным.

Уровень серотонина может влиять на аппетит, сон и болевые ощущения; таким образом, 5-HTP был использован для лечения различных состояний. Несмотря на то, что это химическое вещество не доказано, считается, что это химическое вещество может быть полезным для лечения расстройств сна, фибромиалгии, предменструального синдрома, синдрома дефицита внимания с гиперактивностью и переедания, а также других проблем со здоровьем. Окситриптан - это также лечение частых и тяжелых мигреней или головных болей от напряжения. В качестве усилителя настроения 5-HTP можно использовать при других психологических состояниях, таких как депрессия и беспокойство.

Эффективность 5-HTP была поставлена под сомнение из-за отсутствия убедительных исследований в большинстве областей. Кроме того, человек должен проконсультироваться со своим врачом Длительное использование может привести к судорогам у некоторых пользователей. Он не рекомендуется для детей и не должен использоваться во время беременности или кормления грудью. Некоторые люди могут испытывать аллергию на это дополнение; Симптомы включают сыпь, зуд и затрудненное дыхание.

Склонность серотонина к снижению аппетита объясняется тем, что потенциальными побочными эффектами 5-HTP являются потеря веса и анорексия. Использование этого дополнения иногда ассоциируется с эозинофилиально-миалгическим синдромом, который включает в себя заболевания крови и сильную болезненность мышц. Возможны также желудочно-кишечные побочные эффекты, такие как изжога, диарея, тошнота или рвота, дискомфорт в желудке, вздутие живота или кишечные газы. Потенциально негативные взаимодействия могут происходить с рецептурными препаратами, включая некоторые антидепрессанты, или с другими добавками, такими как S-аденозилметионин (SAMe) и зверобой.

Что такое 5-HTP?

5-HTP известен для снятия депрессии и тревоги, фибромиалгии, бессонницы, мигрени, ожирения и симптомов болезни Паркинсона

5-HTP является непосредственным предшественником серотонина. И как ноотропная и диетическая добавка, 5-HTP популярен среди тех, кто защищает его эффективность в лечении депрессии. Наряду с рядом других заболеваний, связанных с серотонином.

Цель использования 5-HTP для лечения депрессии не поддерживается наукой. Исследование вопреки 5-HTP рассматривается многими, в том числе и врачами.

Когда мы углубимся в исследование, мы обнаружим, что 5-HTP может быть противопоказан при депрессии, при которой маркетологи рекомендуют его использование.

Мы все для повышения уровня нейротрансмиттеров и оптимизации когнитивных функций здесь, в Nootropics Expert. Но время от времени мы сталкиваемся с ноотропной или диетической добавкой, которая может быть популярной. Но также может быть особенно плохой идеей.

В этом посте мы расскажем о том, как работает 5-HTP в вашем мозгу. Мы рассмотрим, почему это так важно для здоровья мозга. И причины, почему вы можете захотеть найти другой способ повысить уровень серотонина в вашем мозге.

5-HTP полезен для:

1. Тревога и депрессия. 5-HTP синтезируется в серотонине в клетках мозга. Повышение уровня серотонина может помочь облегчить симптомы депрессии.
2. Медиаторы. 5-HTP является подходящим ингредиентом для улучшения настроения и социального поведения, улучшает память, регулирует аппетит и пищеварение, сон, сексуальное желание и функцию.
3. Оптимизация мозга. Критический баланс первичных нейротрансмиттеров серотонина и дофамина необходим для высокооптимизированного мозга. Когда эти нейротрансмиттеры не находятся в равновесии, это влияет на настроение, память, познание, принятие решений, сексуальное желание и множество других жизненно важных функций.

5 htp гидрокситриптофан

5-HTP (5-гидрокситриптофан или окситриптан) - это аминокислота, которая синтезируется из незаменимой аминокислоты триптофан.

Триптофан гидроксилируется триптофан-гидроксилазой до 5-HTP (5-гидрокситриптофана), затем декарбоксилируется до серотонина (5-гидрокситриптамина или 5-HT).

80-90% серотонина вашего организма производится в кишечнике. Но серотонин не может пересечь гематоэнцефалический барьер. Итак, весь серотонин, который нужен вашему мозгу, должен быть сделан внутри мозга. Это где 5-HTP приходит .

5-HTP легче проникает через гематоэнцефалический барьер, чем триптофан. И синтезируется в серотонин с большей скоростью, чем из триптофана.

Как нейротрансмиттер, серотонин прямо и косвенно влияет на большинство клеток мозга. Поэтому, если вы хотите повысить уровень серотонина в своем мозге, некоторые считают, что добавление 5-HTP лучше, чем прием триптофана.

Триптофан, который можно использовать для приготовления 5-HTP, можно найти в индейке, курице, молоке, картофеле, тыкве, семечках подсолнуха, репе и зелени с воротником, а также в водорослях.

5-HTP в качестве ноотропной добавки является природной аминокислотой, полученной из семенных коробочек Griffonia simplicifolia, обнаруженных в Западной и Центральной Африке. Содержание 5-HTP в экстрактах из этого - 20,83% (из семян, полученных в Гане).

Как работает 5-HTP в мозге?

5-HTP является предшественником серотонина. Нейротрансмиттер серотонин играет роль во сне, аппетите, памяти, обучении, настроении и сексуальной функции.

Когда роль триптофана в превращении серотонина в 5-HTP не работает эффективно, результатом часто являются депрессия, хроническая головная боль и бессонница.

Серотонин был связан с человеческой романтической привязанностью. Полученный мозгом нейротрофический фактор (BDNF) и серотонин при исследовании головного мозга.

В исследовании приняли участие 15 здоровых людей (средний возраст 23,3 года), у которых был романтический разрыв. Участники получали 60 мг экстракта Griffonia simplicifolia, содержащего 12,8 мг 5-HTP ежедневно в течение 6 недель.

Субъекты оценивались на уровни BDNF и серотонина в начале исследования, через 3 недели, а затем снова в конце 6-недельного испытания.

Пока что 5-HTP, похоже, работает. На 3–6 неделях дальнейшего улучшения не наблюдалось. Несмотря на то, что молодые люди имели значительно более высокие уровни BDNF и серотонина.

Почему использование только 5-HTP для лечения депрессии не работает?

Добавки дофамина и предшественника серотонина должны приниматься в правильном соотношении. Потому что, когда вы используете только 5-HTP, он доминирует дофамин на уровне синтеза фермента AAAD.

Блокирование синтеза дофамина в ферменте AAAD посредством конкурентного ингибирования истощения дофамина и остальной части катехоламинов.

Исследования показали, что при истощении дофамина 5-HTP больше не будет функционировать.

Дисфункция катехоламинов влияет не только на депрессию

Когда уровень катехоламиновых нейротрансмиттеров (дофамин и / или норэпинефрин) влияет на депрессию, добавление только 5-HTP не является подходящим способом. Потому что вы можете истощить дофамин и норэпинефрин, и вызвать его.

Но это противопоказание относится не только к депрессии. Это распространяется на все другие заболевания, где была вовлечена дисфункция катехоламинов. Включая СДВГ [viii], ожирение, беспокойство, сезонное аффективное расстройство и болезнь Паркинсона.

Какова вероятность побочных эффектов?

Аминокислотные предшественники серотонина (то есть 5-HTP) и дофамина (то есть L-тирозина) работают вместе во время синтеза, метаболизма и транспорта до такой степени, что они функционируют как одна система.

Когда серотонин и дофамин должным образом контролируются, они могут регулироваться только серотонином, который может регулироваться путем манипулирования уровнями дофамина. А функции, регулируемые только дофамином в этом сбалансированном состоянии, можно регулировать, манипулируя серотонином.

Когда у вас есть эта проблема с предшественниками серотонина или дофамина, вы не получите желаемого эффекта от этого ноотропного средства. И вы увеличиваете вероятность побочных эффектов.

Если вы добавите один прекурсор (т.е. 5-HTP для повышения серотонина), который доминирует в другой системе (т.е. синтез дофамина), произойдет истощение доминирующей системы (то есть обедненного дофамина).

И если этот эффект достаточно выражен, вы не получите преимущества от добавления исходного прекурсора (то есть 5-HTP).

Ярким примером этого эффекта является лечение болезни Паркинсона.

Поскольку серотонин и дофамин не могут преодолевать гематоэнцефалический барьер, количество молекул серотонина и дофамина в мозге зависит от количества питательных веществ (предшественников аминокислот), которые могут быть синтезированы в новых молекулах нейротрансмиттеров.

Оптимизация работы мозга является функцией дополнения высокого уровня аминокислот. Это функция достижения правильного баланса между серотонином и дофамином.

Где может помочь 5-HTP?

5-HTP абсолютно необходим для синтеза серотонина в вашем мозге. Но, добавление 5-HTP для повышения серотонина не работает хорошо.

Использование 5-HTP для лечения депрессии за последние несколько десятилетий имело очень небольшой успех в клинических испытаниях и биохакерстве.

Интеграция 5-HTP в ваш ноотропный стек намного сложнее, чем просто добавление 5-HTP для повышения уровня серотонина.

Одна 5-HTP не будет работать для депрессии, или любой другой пррблемы, вы имеете дело с привлечением катехоламинов (дофамин, норадреналин, адреналин) из-за тенденциями 5-HTP к истощению тех нейротрансмиттеров.

5-HTP повысит уровень серотонина в мозге. 5-HTP должен быть тщательно скомпанован с Ювентой для допамина и норадреналина или вы рискуете сделать проблему хуже.

Вы должны избегать добавления только одного из предшественников серотонина или дофамина. Когда предшественники аминокислот не находятся в равновесии, у вас наблюдаются ноотропные эффекты, усиление побочных эффектов и истощение недоминантной системы.

Какие вызывает эффекты 5 htp?

Реакции на добавление 5-HTP могут различаться, но большие шансы на хорошее самочувствие, улучшение настроения, снижение аппетита, улучшение толерантности к стрессу и улучшение когнитивных функций.

Но, через пару недель дозировки 5-HTP начинаются побочные эффекты. Перегрузка серотонином приводит к истощению дофамина и норэпинефрина.

Побочные эффекты включают чувство вялости, депрессии, тумана мозга, боли в животе и головных болей. В худшем случае это тошнота, рвота и даже потеря сознания.

Нейрохакеры, которые сообщают об успехе с 5-HTP, сочетают его с B-Витаминами, предшественником допамина как NALT, и используют только 5-HTP по мере необходимости.

Те, у кого плохой опыт с плохой идеей. Обоснованным предположением является то, что их депрессия была связана с катехоламинами (дофамин, норадреналин, адреналин). Повышение уровня серотонина усугубило проблемы, связанные с допамином. Очень быстро.

Научные исследования триптофана

Добавки 5-HTP широко продаются как естественное средство от депрессии. Но наука не поддерживает 5-HTP для депрессии. У нас есть десятилетия клинических испытаний. И нет никаких доказательств эффективности 5-HTP при депрессии.

Исследователи обнаружили 108 клинических исследований, из которых только 2 исследования, одно с серотонином (5-НТ) и одно с L-триптофаном, в общей сложности для 64 пациентов. Эти исследования показывают, что серотонин (5-НТ) и L-триптофан лучше, чем плацебо, облегчают депрессию.

5-HTP для фибромиалгии

В двойном слепом плацебо-контролируемом исследовании в Италии изучалась эффективность 5-HTP в лечении симптомов фибромиалгии.

50 пациентов с синдромом первичной фибромиалгии были отобраны для этого исследования. Это исследование 1990 года не опубликовало количество используемого 5-HTP. Но исследователи обнаружили значительное улучшение симптомов фибромиалгии.

5-HTP для лечения депрессии

Недостаточная активность нейротрансмиттеров серотонина и норадреналина является центральным элементом наиболее широко распространенной модели депрессии у нейробиологов сегодня.

В конце 1970-х и 1980-х были проведены многочисленные исследования, в которых пациенты с депрессией лечились предшественниками серотонина L-триптофаном и 5-гидрокситриптофаном (5-HTP), а также предшественниками дофамина и норэпинефрина - тирозином и L-фенилаланином.

Резюме, опубликованное в обзоре альтернативной медицины, рассмотрено на основе данных всех этих исследований. Автор отметил, что характер исследований делает трудным сделать четкие выводы относительно эффективности предшественников нейротрансмиттеров для лечения депрессии.

Эти исследования не осуществились с тех пор, как этот отчет был опубликован 16 лет назад.

Капсулы 5 htp 100 мг оптимальная доза

Рекомендуемая доза 5-HTP, если вы собираетесь попробовать, составляет 50 мг 1 - 3 раза в день.

В некоторых исследованиях использовались более высокие дозы, чем наша рекомендуемая доза, но 5-HTP может быть токсичным при высоких дозах.

Для беспокойства или депрессии 5-HTP дозируется в количестве 150 - 300 мг в день.

Для снятия депрессии после МДМА (экстази), 5-HTP 100 мг в день 3-7 после использования МДМА.

Для успешного дополнения 5-HTP требуется предшественник допамина, такой как L-тирозин или L-DOPA вместе с B-витаминами (для синтеза) и одна из серосодержащих аминокислот (метионин, цистеин, гомоцистеин или таурин) ,

И вы должны смотреть, как этот стек находится на вашем теле. Если вы начинаете испытывать какие-либо побочные эффекты, это хороший признак того, что серотонин или дофамин вышли из равновесия.

НЕ сочетайте 5-HTP с какими-либо антидепрессантами.

Побочные эффекты

Добавки 5-HTP могут вызывать изжогу, сердцебиение, головную боль, боль в животе, тошноту, рвоту, диарею, сонливость, сексуальные проблемы и проблемы с мышцами.

5-HTP также может вызывать некоторые радикальные изменения настроения, включая волнение, агрессивность, беспокойство, эйфорию, плохое принятие решений, раздражительность, психоз, беспокойство и бессонницу.

5-HTP может усугубить симптомы шизофрении, биполярного расстройства и других психических расстройств.

Доступные формы

5-HTP производится из триптофана в вашем организме.

5-HTP в качестве ноотропной добавки изготавливается из экстрактов африканского дерева Griffonia simplicifolia. Добавки 5-HTP обычно находятся в форме таблеток или капсул.

Можно ли 5 htp купить в аптеке?

Ноотропная Экспертная Рекомендация

5-HTP 50 мг до 3 раз в день

Ваше тело синтезирует 5-HTP самостоятельно, чтобы вырабатывать серотонин в вашем мозгу. И вы не можете получить 5-HTP из пищи. Но вы можете получить L-триптофан из пищи, которая синтезируется в 5-HTP в вашем организме.

Если вы собираетесь попробовать 5-HTP, мы рекомендуем начинать с дозы 50 мг в день. Вы можете принять его вечером, потому что это может помочь вам спать.

Краткосрочная доза 5-HTP не более 2 недель, по-видимому, дает наибольшую пользу, если вы собираетесь извлечь выгоду из этого ноотропного средства.

Или попробуйте использовать 5-HTP только по мере необходимости. Для повышения настроения, улучшения социальной тревожности и кратковременного повышения познания.

Добавка 5-HTP сама по себе НЕ рекомендуется. Не рекомендуется для длительного использования.

• 16 Сентября, 2018
• БАД
• EgorHas

Инструкции по применению 5-HTP интересует многих людей, узнавших о пользе этой биодобавки. На сегодняшний день она является достаточно популярной, потому как оказывает благотворное воздействие в случае бессонницы, депрессивного состояния, ожирения, а также мигрени.

В статье представлена подробная информация об этом препарате, инструкция по применению 5-HTP и отзывы о нем. Это средство является безвредным, но при его приеме все же необходимо быть предельно осторожным, так как передозировка и несоблюдение элементарных правил грозят неблагоприятными последствиями.

Что это такое

Прежде чем рассмотреть инструкции по применению 5-HTP (100 mg и более), следует получше ознакомиться с этим препаратом. 5-гидрокситриптофан представляет собой вещество, которое образует каждый человеческий организм из триптофана - аминокислоты, содержащейся в различных продуктах питания (рыба, мясо, молочные и некоторые кисломолочные продукты).

Средство оказывает воздействие на головной мозг, из-за чего в последние годы стремительно набирает популярность. Благодаря ему значительно улучшается настроение, нормализуется сон, убираются лишние килограммы и облегчается мигрень. От остальных биодобавок 5-HTP отличается тем, что его молекулы без труда попадают в пункт назначения - мозг человека. Там он трансформируется в серотонин, который иначе называется "гормон роста". Как известно, в случае дефицита этого элементы происходят нарушения сна, настроения и аппетита.

5-HTP считается безопасным средством. Объясняется это тем, что производится оно без каких-либо опасных примесей.

Свойства

Инструкция по применению 5-HTP от iHerb интересна тем людям, которые хотят получить главный эффект от приема продукта - улучшение состояния при депрессии, панических атаках и тревожном неврозе. Помимо этого, средство также имеет свойство воздействовать на расстройства, обеспечиваемые недостатком серотонина. К их числу относятся проблемы с аппетитом, лишний вес, агрессия, предменструальный синдром.

Основная польза

Большинство людей знакомы с инструкцией по применению 5-HTP, так как им рекомендуют этот препарат доктора. Специалисты утверждают, что состав замечательно справляется с депрессией и бессонницей. Кроме того, среди полезных свойств стоит отметить тот факт, что 5-HTP дает куда меньше побочных эффектов, в отличие от традиционных антидепрессантов.

В прошлом веке было проведено исследование, в котором приняли участие люди, страдающие депрессией. Они не могли с помощью других медикаментов избавиться от своего недуга. Благодаря 5-НТР они почувствовали существенное облегчение.

Еще одним полезным свойством добавки является нормализация сна. Каждый человек, который принимал это средство, может вдоволь насладиться ночными сновидениями, а на утро проснуться со свежими мыслями и полной готовностью к новому рабочему дню.

Дополнительная польза

5-HTP имеет еще несколько полезных свойств. Одним из них выступает ослабление аппетита. Благодаря регулярному потреблению этого средства люди с лишним весом, сидящие на диете, могут быстрее добиться результата, да еще и сбросить больший вес, чем планировалось изначально.

Что касается благотворного воздействия 5-HTP при головных болях, оно заключается в снижении их частоты, интенсивности и длительности. Как болеутоляющий препарат он полезен даже при фибромиалгии.

Инструкция по применению

Стандартная инструкция по применению 5-HTP не такая уж и сложная. Она включает в себя показания к потреблению препарата, противопоказания, а также дозировку и схему приема. Каждый из этих пунктов необходимо рассмотреть отдельно для большей ясности.

Показания

Основными показаниями к применению рассматриваемого препарат являются:

• мигрень;
• депрессия;
• наличие лишнего веса;
• фибромиалгические боли;
• проблемы со сном.

Согласно инструкции по применению 5-HTP, во время кормления грудью женщина может принимать этот препарат. Однако лучше обратиться за консультацией к лечащему врачу, который объяснит пользу средства и поможет понять, стоит ли вообще использовать его в столь важный период жизни как женщины, так и ребенка.

Противопоказания

Когда нельзя принимать препарат? Согласно инструкции по применению 5-HTP, противопоказаниями к использованию добавки являются такие состояния, как шизофрения, астма и индивидуальная непереносимость. Важно усвоить, что препарат запрещается использовать в повышенных дозах, так как возможно отравление, повреждение печени, а также обострение астмы. Кроме того, нужно обратить внимание на то, что в сочетании с антидепрессантами это средство способно спровоцировать тревогу, потливость, помутнение сознания, диарею и прочие неблагоприятные последствия.

Дозировка

В случае необходимости борьбы с депрессией и подобными состояниями принимать средство рекомендуется по 50-100 мг трижды в сутки. Если беспокоит мигрень, 5-HTP следует употреблять не менее 100 мг три раза в день. Что касается бессонницы, при ней следует принимать средство всего один раз - за полчаса до сна (не более 100 мг).

Длительность курса для каждого человека определяется индивидуально. Делается это исходя из того, как скоро пройдут проблемы и ничуть не будут беспокоить. Одним людям достаточно всего недели приема препарата, другим же требуется около месяца.

Дополнительные моменты

Какая еще информация содержится в инструкции по применению 5-HTP? Чтобы ускорить всасывание, его следует потреблять на голодный желудок. Если целью является контроль аппетита, следует принимать препарат ровно за полчаса до приема пищи.

По поводу применения средства дольше 3 месяцев обязательно нужно посоветоваться с доктором, так как это может представить угрозу для здоровья. Кроме того, стоит усвоить, что препарат не сочетается с обычными антидепрессантами или травами, которые используются в рецептах народной медицины.

Форма выпуска

5-HTP подается в виде таблеток или капсул. Оба эти варианта принимаются по схеме, представленной выше. Все они продаются в аптеках или на специальных сайтах в интернете, поэтому приобрести нужный товар будет не сложно.

Побочное действие

5-HTP способен провоцировать некоторые побочные эффекты. К их числу относятся:

• запор;
• тошнота;
• сонливость;
• рвота;
• метеоризм;
• ослабленное либидо.

Хотя на первый взгляд эти действия кажутся серьезными, бояться их не стоит. Они, по отзывам, выражаются крайне слабо.

Лучшие витамины

На сегодняшний день, исходя из отзывов потребителей и специалистов, выделен перечень лучших препаратов. В него входят:

1. 5-HTP Now Foods (100 mg). Растительный препарат, занимающий первое место многих рейтингов, предназначается для устранения признаков депрессии, улучшения настроения и приведения в норму сна. В его составе отсутствуют какие-либо дополнительные добавки. Что касается инструкции по применению 5-HTP Now, она ничем не отличается от стандартной, представленной выше. Это средство подходит людям всех возрастов, но детям его следует давать с осторожностью (не более одной капсулы в сутки и строго после приема пищи).
2. Natrol 5-HTP Wild Berry Flavor (100 mg). Не менее популярный и действенный продукт нравится потребителям и докторам за полную безопасность. Он продается в растворимом виде, помогает справиться с депрессией, стрессом, апатией, тревожностью и нарушениями сна и аппетита, с чем люди сталкиваются практически каждый день. Такие витамины мгновенно растворяются на языке и не вызывают при этом неприятных ощущений, так как специфическим ароматом и вкусом не обладают.
3. Doctor's Best 5-HTP. Аминокислота такого типа активно применяется в европейских странах. Люди приобретают ее с целью эффективной борьбы с нарушениями сна, а также депрессивными состояниями. Инструкция по применению 5-HTP Doctor Best отличается от той, что представлена выше - здесь разрешается пить только одну капсулу в сутки. Делать это лучше всего между основными приемами пищи. Продается продукт в капсулах, которые не отличаются специфическим ароматом или вкусом, поэтому принимать их можно смело. Благодаря воздействию этого средства снижается агрессия, стабилизируется общее состояние, устраняются головные боли и практически полностью исчезают признаки заболевания Паркинсона.
4. Solgar 5-HTP (100 mg). Удивительный продукт нередко получает в свой адрес положительные комментарии. Он обеспечивает поднятие настроения, помогает расслабиться и прекрасно подходит для вегетарианцев, так как имеет растительный состав. 5-HTP такого типа поддерживает выработку серотонина мозгом, а также значительно улучшает его деятельность, поэтому первый раз рекомендуется принимать капсулу утром, хотя бы за полчаса до выхода из дома.
5. Nutricology 5-HTP (Discontinued Item). Еще один вариант инновационного питания выступает в роли гипоаллергенной добавки, поэтому разрешен даже детям. Такой продукт славится тем, что перед поступлением в продажу он прошел неоднократные тестирования, которые доказали его безопасность и эффективность. Узнав это, люди сразу бросаются за покупкой именно этого средства, что является вполне правильным решением.
6. Thorne Research 5-HTP. Завершает список лидеров пищевая добавка, которая способствует улучшению настроения, сна и общего самочувствия. В его составе отсутствует глютен, что для многих покупателей является принципиально важным. Этот продукт отличается от своих конкурентов не только положительным воздействием на организм, но и правилами хранения, которые обязательно нужно соблюдать. Держать 5-HTP необходимо в темном и сухом месте, подальше от детей. Лучше всего поместить его в герметичную упаковку.

Стоимость всех этих препаратов варьируется от тысячи до двух тысяч рублей. На цену влияет производитель, а также объем упаковки. В целом, заплатить такие деньги за действительно эффективное средство готов практически каждый человек. Особенно это касается тех, кто уже устал бороться со своими проблемами другими препаратами, которые не оказывают совершенно никакого положительного действия, а стоят в разы дороже.

Отзывы

Люди, использовавшие препарат хотя бы раз в жизни, оставляют свои отзывы о 5-HTP. Инструкция по применению продукта, а также его положительное воздействие на организм и безвредность нравятся всем потребителям. Мужчины и женщины, решившие много проблем благодаря этому медикаменту, с восторгом указывают на простоту приема, выгодную стоимость и неожиданно хороший эффект.

Побочные действия наблюдались лишь в единичных случаях, но даже эти люди не жаловались на 5-HTP, так как нужные результаты они также получили. В большинстве случаев у потребителей наблюдалась сонливость и тошнота, но проходили они уже на второй день с момента начала приема капсул или таблеток.