Гипноз от невроза ракицкий

Волшебники существуют! Один из них - гипнотерапевт Андрей Ракицкий. Решаем психологические проблемы во сне. Глубокий релакс, выход из депрессии и панических атак. БЕСПЛАТНО (я ж говорю - волшебник).

Так часто бывает, что, попав в беду, мы открываем для себя что-то новое и прекрасное.

Времена настали очень сложные - экономический кризис, коронавирус, проблемы на работах и огромные сложности с поисками работы. Фирмы закрываются, сотрудников сокращают, вакансии отправляются в архив.

По мне всё это тоже шарахнуло очень мощно.

Но именно все эти кризисы, шквал проблем, которые кажутся неразрешимыми, привёл меня к знакомству с Youtube-каналом Андрея Ракицкого.

___________ДЕПРЕССИЯ_____________

НАЗВАНИЕ ВИДЕО НА YOUTUBE: "Гипноз от депрессии".

Недавно я решила выполнить одно упражнение, связанное с превращением мечты в цель. И я поняла, что мечт у меня никаких нет: "Да какие нафиг мечты?! Судя по всему, теперь и на жизнь заработать не получится. Я обречена всю жизнь ВЫЖИВАТЬ, и мечтать просто глупо". И я мгновенно впала в глубокую депрессию.

Все действия казались бессмысленными, мир окрасился в чёрный цвет, состояние было просто нестерпимым. И как-то мне внезапно пришло в голову, что мне может помочь гипноз и стоит поискать какие-то сеансы на Youtube.

Надо отметить, что гипноза я до сих пор очень боялась, хотя и подвергалась его действию пару раз у психологов. Фиг знает, что мне за установки могут вложить психологи, как это проявится.

Но тут сложилась такая ситуация, что мне было наплевать на возможную опасность. Я решила рискнуть.

Знаете, мне не раз приходилось выходить из депрессии. Но так быстро, пожалуй, никогда.

32 минуты 51 секунда - таково время "путешествия" из тьмы к свету, столько длится ролик Андрея Ракицкого "Гипноз от депрессии".

Это прям как душ принять. Душ для психики. 30 минут - и ты чист.

Я была впечатлена и продолжила экспериментировать.

___________ПАНИЧЕСКАЯ АТАКА_____________

НАЗВАНИЕ ВИДЕО НА YOUTUBE: "Сеанс гипноза от тревоги и страха НЕБО ТИБЕТА".

У меня когда-то была идиотская мечта испытать паническую атаку (ПА). Я общалась с человеком, который страдает ПА, и меня распирало от сочувствия, хотелось помочь. По опыту я убеждена, что для эффективной помощи людям лучше всего самому пережить неприятное психологическое состояние, тогда с гарантией 100% не будешь советовать людям неработающие методики.

Мечта сбылась. Из-за проблем с поиском работы я проснулась в 4 утра мокрая от пота, у меня началась паническая атака. Если коротко - ты чувствуешь, что умираешь или сходишь с ума, то тебя тошнит, то сердечный приступ, то задыхаешься и АБСОЛЮТНО не можешь контролировать своё состояние.

Т.к. раньше я читала о ПА, я поняла, что это она. Я стала искать подходящий гипноз Ракицкого. Выбор пал на "Сеанс гипноза от тревоги и страха НЕБО ТИБЕТА". Я прослушала его, ПА закончилась, и я провалилась в ОЧЕНЬ сладкий сон.

___________МАГИЧЕСКИЙ СОН_____________

НАЗВАНИЕ ВИДЕО НА YOUTUBE: "Магический сон".

Андрей Ракицкий обещал во время сеанса, что мне поможет моё бессознательное, мне приснится странный сон, в котором я получу решение своей проблемы, которая больше всего меня волнует.

Когда я услышала это, у меня перед глазами стали появляться разные образы, символы. А, когда я уснула, то некий голос во сне сказал примерно следующее: "Ты видишь вещи, людей и ситуации такими, какие они есть". При этом перед глазами у меня мелькали картинки с врущими людьми.

Я подумала: "Чёрт, да ведь так и есть! Я вижу, когда мне врут, чувствую сущность своих собеседников. Просто я не доверяю себе".

Когда люди обманывали меня, я это чувствовала интуитивно, считывала интонации, жесты, мимику, но не доверяла своим чувствам.

Я проснулась в очень воодушевлённом состоянии, с ощущением огромной внутренней силы, самооценка была на высоте.

Я поняла, что нужно работать со своей интуицией.

И в этом деле мне помогает гипноз Ракицкого "Гипноз для развития интуиции", который я прослушивала регулярно.

Результаты развития интуиции:

ускорилось принятие решений,
стали находиться быстрые пути достижения целей,
в голову стали приходить неожиданные и полезные идеи, помогающие налаживать психологическое самочувствие;
качество жизни улучшилось, т.к. я стала лучше чувствовать свои потребности, эмоции, желания, лучше стала отличать свои цели от целей, навязанных обществом и окружением.

Замечу, что мне нравятся очень многие "снотворные" гипнозы Ракицкого. Иногда от них просто классно засыпаешь, иногда кайфуешь всю ночь, а утро после его гипнозов всегда необыкновенно доброе. Судя по отзывам, после медикаментозных снотворных утром люди обычно чувствуют себя разбитыми.

___________РЕШЕНИЕ ПРОБЛЕМ_____________

НАЗВАНИЕ ВИДЕО НА YOUTUBE: "Решение проблем во время сна".

В общем, я давно наслышана о том, что наше бессознательное содержит огромное количество информации об окружающем мире. На подкорке уже приняты все самые правильные решения, нужно лишь найти к ним доступ.

Гипноз как раз позволяет это сделать.

После сеанса "Решение проблем во время сна" я увидела сон о том, как на бумажке пишу ручкой одному человеку, что больше не буду с ним общаться.

Да, оказывается, одной из больших моих проблем, мешающих двигаться вперёд, был контакт с одним персонажем.

Проснувшись, я решила, что мне нужно дистанцироваться от этого человека.

___________ЛЕНЬ_____________

НАЗВАНИЕ ВИДЕО НА YOUTUBE: "Гипноз от лени".

Приступы апатии - это не редкость, когда кажется, что наступил Апокалипсис, и совершать какие-либо действия не имеет смысла.

Многие психологи и коучи советуют ставить цели. Но как их ставить, когда кажется, что ничего не хочешь и ничего не можешь?

Тут и приходит на помощь этот гипноз.

Цель во время гипноза пришла сама собой в виде картинки, вспышки перед глазами. Оказалось, что моё бессознательное убеждено, что самая первостепенная моя цель - это приведение себя в отличную психологическую форму. Т.е. я должна была отложить поиск работы (хотя, казалось бы, что может быть важнее?) и заняться своей психикой.

Я не запоминаю цитаты из гипнозов, но одна из завершающих фраз "Гипноза от лени" прочно врезалась мне в память - "ВАС НИЧТО НЕ ОСТАНОВИТ". Я поверила в неё всем сердцем и периодически её вспоминала, чтобы себя мотивировать.

И меня действительно ничто не остановило, я уверенно двигалась к цели, к обретению душевной гармонии.

Я стала слушать другие гипнозы Ракицкого, и благодаря им выработала стратегию работы со своей психикой. У меня большой багаж знаний о психологии, из него моё весьма творческое бессознательное "слепило" подходящий мне метод изменения мировоззрения. Я стала воспринимать жизнь иначе, значительно более оптимистично.

Моё психологическое состояние сильно улучшилось. Оно стало даже лучше, чем до всей этой свистопляски с коронавирусом и экономическим кризисом.

Короче, всё это история о том, как иногда необходимо дождаться Апокалипсиса, опуститься на самое дно, чтобы оттолкнуться и всплыть.

Негативная ситуация может иметь очень позитивные последствия.

Может, я не переживу кризисы, но мои последние дни/месяцы/годы будут счастливыми.

___________ВЫВОД_____________

Я рассказала не о всех гипнозах Андрея Ракицкого, которые меня впечатлили, их реально много, и ещё многое не прослушано, а отзыв и так длинный.

Гипнозы Ракицкого - это кайф. Я прям вырубаюсь, впадаю в очень глубокий транс, порой ничего не слышу и не запоминаю, просто чувствую разные приятные ощущения и просыпаюсь воодушевлённой. Иногда во время гипноза возникает ощущение, что твоё тело парит в невесомости.

Я могу сравнить гипноз с путешествием, поездкой за город, посещением спа-салона. Иногда гипноз похож на посещение ночного клуба или концерта без всяких негативных последствий, без похмелья, недосыпа, очередей в бар, приставучих мужиков и прочих гадостей, сопутствующих данному виду отдыха. Ты просто полчасика находишься в трансе, после чего чувствуешь себя молодым, энергичным, полным сил и надежд человеком, который с оптимизмом смотрит в будущее.

Как большая любительница прогулок в качестве средства для промывания мозга, я уверяю, что ОЧЕНЬ редкая прогулка сравнится с сеансом гипноза. Нередко я шлялась по парку вообще без толку, не помогала даже отличная погода. Во время прогулки есть риск встретить какую-нибудь знакомую тварь, которая начнёт давать "драгоценные" советы, как тебе жить, и обесценивать все твои радости и достижения. Во время сеанса гипноза ты встретишь только позитивного Андрея Ракицкого, который наговорит тонну приятных вещей и подарит крылья за спиной.

Гипнозы с каким-то негативным влиянием я у Андрея Ракицкого не встретила. Некоторые фразы в некоторых гипнозах вызывали у меня дискомфорт - тогда я просто выключала видео. Никаких катастрофических последствий не случилось.

ОШИБКА В ИСПОЛЬЗОВАНИИ ГИПНОЗА - это остановка только на гипнозах. Когда сеансы превращаются в наркотики, и никаких других способов улучшить своё психологическое состояние вы не применяете. Гипноз помогает собраться с силами, но потом нужно найти ещё какой-то способ изменить своё мировоззрение и мышление.

Гипнотические чары рассеиваются через несколько часов или дней. Дальше мир перестаёт быть радужным, ты возвращаешься в суровую реальность. Важно не опускать руки, не говорить себе, что гипноз - это просто обман и иллюзия, а продолжать работать со своим психологическим состоянием.

Гипноз подсказывает, какую модель мира нужно для себя создать, как менять своё мышление, чтобы чувствовать себя хорошо и уверенно. Мир, в который ты попадаешь во время гипнотического транса - это образец, который вдохновляет и направляет.

Радужный мир транса, галлюцинация - это своего рода приманка для мозга, мотивация. Побывав в прекрасной иллюзии, ты хочешь, чтобы твоя жизнь всегда была такой и начинаешь стремиться к этому. Фокус внимания настраивается на поиск путей достижения стабильного гармоничного состояния. Зрение само выискивает на полках книги и статьи в интернете, которые помогают достичь нужного состояния.

Как говорили в одном из моих любимых мультиков "Гравити Фоллз": "Помни! Реальность - иллюзия, вселенная - голограмма". Мы можем регулировать, в какие цвета будет раскрашена наша иллюзия реальности, и гипноз - отличный помощник в этом.

Это какой-то аттракцион невиданной щедрости!

Вы знаете, я изрядно потратилась на консультации с психологами. И, к сожалению, по большей части была очень сильно разочарована. Отдав солидную сумму, я порой получала либо ничего, либо унижение и издевательство. За всё время лишь 1 сеанс у психолога мне понравился, и то я не могу рекомендовать этого специалиста, потому что на второй консультации он мне сильно навредил.

За то волшебство, которое происходит за 1 бесплатный сеанс Ракицкого, некоторые психологи берут по 5000 руб.

Кроме вышеперечисленного (страхи, тревоги, депрессии, бессонница, решение проблем), у Ракицкого есть гипнозы на следующие темы:

Похудение.
Омоложение.
Улучшение здоровья.
Лечение зависимостей.
Постановка целей, мотивация.
Помощь в изучении английского языка.
И мн.др.

Youtube-канал Андрея Ракицкого "Doctoronline" категорически рекомендую! Пробуйте! Экспериментируйте! Если Вам понравится, вспомните, что Ракицкого порекомендовала Вам я, вернитесь к этому отзыву и оставьте Ваш комментарий. Мне будет очень приятно знать, что я помогла кому-то!

УВАЖАЕМЫЕ КОММЕНТАТОРЫ!

Тема работы с психикой - очень деликатная.

Я прошу Вас проявить максимум тактичности и не позорить своих родителей, демонстрируя полное отсутствие воспитания.

Не надо мне давать советы, пожалуйста, ставить диагнозы и выискивать между строк "какие ещё проблемы я не проработала". В противном случае мне придётся поставить Вам диагноз "Психопатия", т.к. любой человек, имеющий сочувствие, деликатно относится к откровенным отзывам и к территории чужой души.

Даже если вы не согласны с мнениями, высказанными в отзыве, есть вежливые формы общения, помогающие дискутировать, не втаптывая в грязь автора отзыва.

Заранее благодарю тех, кто сдержится от негатива, перехода моих границ и обесценивания.

Преимущества

Инсомния является распространенной проблемой современного человечества. Патологическое нарушение сна характеризуется влиянием стрессов, физическим и умственным переутомлением, а также психологическими расстройствами. Поиск эффективного способа коррекции сна нередко приводит человека к гипнотерапии.

По сравнению с медикаментозным лечением бессонницы гипноз безвреден. Он не влияет на деятельность нервной системы, безопасен и может применяться, как для взрослых, так и для детей. Важно и то, что лечение проблем, связанных со сном, имеет множество особенностей, которые благоприятно воздействуют на сознание человека.

Под воздействием гипноза деятельность головного мозга замедляется, сознание сужается, и человек поддается внушению или самовнушению. При помощи специальных слов, обращенных к подсознанию больного, внушается необходимость крепкого и здорового сна. Как результат – все происходит быстро и качественно, глубокий гипнотический сон дает организму необходимый отдых.

Причины усталости и перегрузки нервной системы

Современный человек в своей жизни постоянно сталкивается с разнообразными стрессовыми факторами. И дело здесь не только и не столько в реальных опасностях, конфликтах на работе и с близкими людьми, но и в постоянном бешеном ритме жизни, в повышенных требованиях к себе и в стремлении к часто недостижимым целям.

Люди все время куда-то спешат, им некогда остановиться, подумать о жизни, насладиться домашним уютом или очарованием природы. То есть им некогда расслабиться, и это хроническое напряжение нервной системы перерастает в неврозы.

повышенная раздражимость, которая является причиной постоянных конфликтов;
невозможность угнаться за предъявляемыми социумом стандартами снижает самооценку и уверенность в себе;
хроническая усталость приводит к апатии и появлению негатива по отношению ко всему: к работе, к близким, к коллегам, к миру в целом;
постоянные перегрузки приводят человека на грань нервного срыва, появляется бессонница, и он начинает пачками глотать успокаивающие таблетки;
человек утрачивает способность радоваться жизни, наслаждаться простыми вещами.

То есть, можно сказать, что качество жизни катастрофически снижается. И часто это замечается только тогда, когда появляются тревожные симптомы нервных расстройств, неврозов или панических атак.

А ведь всех этих неприятностей можно избежать, если вовремя позаботиться об укреплении и восстановлении нервной системы. Своевременные сеансы гипноза для успокоения нервной системы – это отличная профилактика нервных заболеваний. К тому же они помогают гармонизировать процессы возбуждения и торможения в коре головного мозга, что благотворно действует на психическую деятельность в целом.

Показания и противопоказания

Лечение бессонницы гипнозом в большинстве случаев является благоприятным. По утверждению медиков уснуть крепким сном от гипноза можно даже при:

наличии признаков возбужденного психоэмоционального состояния;
длительных стрессах;
умственном и физическом переутомлении;
сильном нарушении биологического цикла;м
приеме медикаментов, которые и привели к нарушениям со сном.

Гипноз поможет успокоиться и уснуть даже при приеме медикаментов, которые спровоцировали проблемы

Основное противопоказание к гипнотическому воздействию – наличие соматических патологий.

Достичь желанного расслабления и заснуть, можно только после прохождения соответствующего лечения. Когда будут устранены основные факторы, влияющие на инсомнию, можно приниматься за гипнотическое воздействие. Также в список противопоказаний входят:

онкологические заболевания, особенно в острой форме;
кома;
осознанное нежелание поддаваться гипнотическому воздействию;
заболевания сердечно-сосудистой системы;
эпилепсия.

Запрещено прибегать к гипнозу при бессоннице у беременных. Даже легкий гипноз для женщин в положении может быть опасным, как для здоровья будущей матери, так и для ребенка.

Распространенные техники

По мнению психологов эффект от гипноза имеет множество отличий от обычного сна. По своей природе, гипноз – это изменение сознания. Это состояние искусственное. Оно характеризуется активизацией работы правого полушария головного мозга, отвечающего за эмоции, творческое мышление и интуицию.

В зависимости от целей терапии, соответствующих условий и клинической картины, могут применяться различные техники гипнотического воздействия.

Наиболее популярными являются:

классический гипноз;
гипноз Эриксона;
гипноз Е. Вальяк;
метод Ракицкого.

Каждый из этих методов имеет свои особенности, применяемые для борьбы с бессонницей и другими психологическими нарушениями. В психотерапевтической терапии наибольшее распространение получили классический и Эриксоновский разновидности изменения сознания. Остальные же методики разработаны на основе особенностей этих разновидностей гипноза.

Управление сознанием посредством влияния голоса гипнотизера на человеческое сознание. Специалист вводит пациента в транс и внушает ему необходимую информацию. Гипнотизер контактирует с человеческим подсознанием, работает с ним и даже изменяет его.

Гипнотизер контактирует и работает с человеческим подсознанием и даже изменяет его

Этот метод основан на фиксировании человеческого подсознания определенной информации посредством передачи ее в сознательном состоянии. Здесь основное воздействие происходит при помощи рассказа, в котором имеется скрытый смысл или же выделены определенные слова, которые мозг воспринимает как команду.

В отличие от классического гипноза этот вид воздействия зависит не только от опыта и навыков гипнотизера, но и от состояния внушаемого. Задача специалиста – привлечь внимание человека и создать необходимые условия для активизации работы правого полушария головного мозга. Так как оно отвечает за интуитивные функции, сознание человека самостоятельно находит способы борьбы с бессонницей.

Этот метод основан на звуковом воздействии. Используется звукозапись с приятным женским голосом и легкой расслабляющей музыкой. Сам гипнолог использует метод визуализации, что позволяет человеку отвлечься от посторонних мыслей и сосредоточиться только на аудиозаписи.

Еще одна особенность такого метода – это определенный ритм звукового сопровождения. По мнению психологов, он идеален для синхронизации с ритмом работы головного мозга. А это способствует расслаблению, умиротворению и засыпанию.

Особенности метода Андрея Ракицкого в воспроизведении монотонных расслабляющих звуков, которые помогают заснуть. Учеными доказано, что человеку легче погрузиться в дремоту, когда на заднем фоне слышны звуки дождя, морского прибоя, ветра и т.д.

Гипноз и невроз

Неврозы имеют обратимый характер, однако отличаются упорным затяжным лечением. К распространенным видам неврозов относятся:

неврастения (астено-невротический синдром);
истерия;
невроз навязчивых состояний;
тревожное расстройство;
фобии;
панические атаки.

У больного происходит истощение нервной системы, растет уровень тревоги, повышается конфликтность или мнительность и ранимость, происходят нарушения вегетативной нервной системы — аритмия, скачки артериального давления, проблемы с ЖКТ, гипервентиляционные расстройства, потребность в частом мочеиспускании.

Существует несколько подходов в лечении невроза. В ортодоксальной клинической медицине упор делается на использование средств фармакологической отрасли (антидепрессанты, транквилизаторы, седативные препараты, ноотропы).

Важно! Хотя медикаментозная терапия дает возможность отрегулировать химический дисбаланс в организме и уменьшить проявление симптомов, она не устраняет реальную причину развития невроза.

Современные ведущие методы лечения невротических расстройств: психоанализ, когнитивно-поведенческая психотерапия, гештальт-терапия и гипноз.

На сеансах психотерапии человек учиться овладевать управлять своим эмоциональным состоянием в случае возникновения стрессовой ситуации, меняет нефункциональные убеждения на более конструктивные. Однако психотерапевтические методы не всегда позволяют выявить первоисточник проблемы, так как данная информация глубоко загнана в подсознание.

Поэтому в лечении невротического расстройства наиболее эффективными являются методы, позволяющие проникнуть в глубину психики. Такие возможности предоставляет гипноз. Введя пациента в состояние гипнотического транса, терапевт обнаруживает в его памяти событие, спровоцировавшее развитие невроза.

Гипноз при неврозе позволяет не только выявить причину заболевания. Это можно сделать на сеансах гипноза у психолога-гипнолога Батурина Никиты Валерьевича. Во время транса появляется возможность изменить в подсознании невротика интерпретацию болезненного эпизода, подключить внутренние ресурсы для поиска оптимального решения проблем, выработать новые реакции и поведение.

Лечение различных видов невроза гипнозом дает еще несколько преимуществ над другими методами:

отсутствие зависимости и других побочных эффектов, что выступает отличной альтернативой медикаментозной терапии;
психологический комфорт при проведении процедуры погружения в гипнотический транс;
высокая скорость излечения.

Психоанализ тянется годами, психотерапия требует как минимум несколько месяцев.

Важно! Гипноз помогает добиться успеха порой всего за пару сеансов и дает максимально положительный результат из всех методик (до 90 процентов пациентов полностью излечиваются от заболевания).

Конечно, все индивидуально: чем тяжелее расстройство, тем больше требуется времени. Как правило, лечение нервов гипнозом занимает до 5 сеансов.

Многие критикуют директивный гипноз, как метод подавления воли пациента. И более лояльно относятся к эриксоновскому гипнозу, при котором используются косвенные внушения, а не прямые директивные указания. Однако и у эриксоновского гипноза есть критики, утверждающие, что метод подходит для избавления только небольших нервных расстройств, а в остальных случаях недостаточно эффективен.

В любом случае пациент сам решает, с какой проблемой хочет работать, и при доверии к гипнотерапевту использование даже директивного гипноза не должно пугать.

Найти квалифицированного гипнотерапевта можно по отзывам других пациентов.

Приятный бонус использования гипнотерапии заключается в том, что после проведения гипнотических сеансов не только лечится невротическое расстройство, но и снимаются многие другие проблемы. Некоторые психоматические заболевания имеют те же корни, что и невроз. Поэтому устранение источника невроза нередко сопровождается излечением от мучившей годами аллергии, мигрени, кожных болезней и других психосоматических проявлений.

Психологи определяют 3 основных фазы гипнотического сна. Каждая из них имеет свои стадии (ступени), отличающиеся физическими и психологическими признаками.

Пациент с проблемами со сном, подвергаясь гипнозу, входит в состояние транса. Первая фаза предтрансовая. Она имеет стадии:

Третья фаза – внушение. В зависимости от того, насколько глубокий гипнотический сон, а также сила применяемого метода, врач может давать пациенту определенные команды, вызывать галлюцинации и т.д. При бессоннице гипнолог отдает приказ – заснуть.

Внушение — заключительная третья фаза гипноза, когда специалист командует пациенту уснуть

Этапы сна

Для засыпания индивиду необходима соответствующая обстановка. Тишина и спокойствие перед сном расслабляют нервную систему. Отсутствие освещения успокаивает зрительные рецепторы.

Во время полноценного отдыха человек проходит 8 этапов. Нарушения могут произойти на каждом из них. При переходе от одного этапа к другому существует вероятность пробуждения. Появляется чрезмерная активность сознания. Человек не может заставить себя уснуть, он ворочается до утра, испытывая слабость, сонливость в процессе бодрствования.

Подготовка мозга ко сну занимает 1 и 2 этапы. При засыпании происходит изменение ощущений, снижение уровня осознанности.

Далее наступает процесс зевания, сенсорные системы ослабляют восприятие. Ритм сердца становится медленнее.

На 1 этапе отправляются в кровать, где предаются размышлениям. Вспоминают и анализируют прошедшие за день события. Радостные и печальные происшествия прокручивают несколько раз в голове, также думают о завтрашнем дне.

Этот период может затянуться, если за сутки произошло слишком много насыщенных событий. Нервная система остается возбужденной, что не позволяет перейти на следующий уровень. Часто на этом этапе остаются люди, страдающие бессонницей.

2 этап характеризуется меньшей осознанностью. Спящий поневоле заменяет все, что происходило на 1 уровне, позитивными грезами. Здесь включаются фантазия, воображение, но работают они в положительном направлении. Человек даже может испытывать счастье, радость от своих несуществующих фантазий.

После благополучного прохождения 2 подготовительных этапов наступает полный отдых. Состояние делят на последующие фазы: медленный и быстрый сон. Характерно то, что за ночь они успевают несколько раз смениться.

Фаза состоит из 4 отрезков. На 1 уровне отдыха обитают полусонные мечтания. В дремотном состоянии, которое длится от 5 до 10 мин., снижаются альфа-колебания, появляются тета-ритмы. Спящий может мозгом ощущать происходящее вокруг. Время он чувствует в искажении. Способен зафиксировать только некоторые части окружающего пространства.

Состояние характеризуется возникновением:

галлюциногенных мыслей,
гипнагогических образов,
интуитивных идей.

Они помогают в разрешении трудных ситуаций, тянущихся из состояния бодрствования. Возникают иллюзии о правильности выбранного пути решения проблемы.

Тело реагирует замедлением активности мышц. Дыхание и пульс тормозятся. К такому состоянию гипнотерапевт приводит пациента. При таком смещении фокуса сознания психике проще всего принять необходимые установки.

2 уровень замедляет физиологические процессы. Организм переходит в неглубокий сон, длящийся в среднем 20–25 мин. Отключается сознание, т. к. появляются сигма-ритмы. Слуховая зона в головном мозгу активизируется и повышает свою чувствительность к внешним раздражителям.

3 и 4 уровни длятся 30–45 мин. Их определяют по дельта-волнам. Своим появлением они переводят спящего в глубокий бессознательный сон. Человека тяжело заставить проснуться. Он видит большую часть снов ― 70–80%, но не помнит их содержания. Могут присутствовать страшные сновидения, сомнамбулизм, разговоры.

Далее наступает скорый парадоксальный сон. Он может растянуться на 10–60 мин в зависимости от цикла. Чем дольше спит человек, тем длиннее становится этот период.

Наступает 5 стадия сна или 7 с момента засыпания. Она отличается быстроволновым отрезком или REM-сном. Он увеличивает электрочастоту активности коры головного мозга. Преобладает бета-излучение, которое фиксируется в бодром состоянии или перед сном.

Считают, что эта фаза восстанавливает психологическую защиту организма. Мозг активно перерабатывает полученную информацию. Сознательная и подсознательная сферы обмениваются данными. Они образуют яркое и красочное сновидение. Нельзя будить человека, чтобы избежать различных психических проблем.

Завершающая 8 стадия отдыха определяется моментом пробуждения. Спящий начинает бодрствовать.

Если все фазы пройдены правильно и без отклонений, он будет чувствовать себя отдохнувшим, полным сил, энергии. Его мозг вступает в самую активную свою фазу.

Самогипноз

Использовать легкий гипноз человек может и самостоятельно благодаря технике самогипноза.

Это самовнушение, медитация, которая позволяет отключиться от внешнего мира и сосредоточиться только на самовнушении необходимости заснуть. Все, что нужно — это ежедневно оттачивать мастерство самогипноза, вкладывая определенные мысли в подсознание.

Ночью, перед отходом ко сну, следует проговорить про себя одну и ту же фразу несколько раз. Главное, чтобы в этих мыслях не было отрицания. Примеров таких фраз множество. Некоторые из них:

Такие фразы, которые следует повторять несколько раз перед сном, помогут человеку быстро пройти первую фазу самогипноза – предтрансовое состояние. Страдающий от бессонницы сможет расслабиться и отключить свое сознание от внешнего мира. Как результат – человек погружается в легкий сон. А если в это время в комнате будет играть тихая расслабляющая музыка, страдающий бессонницей заснет еще быстрее.

Нередко пережитые стрессы, нервные срывы и другие факторы влияют на стабильность сна. Человек может страдать бессонницей или же просыпаться посреди ночи. Можно принять снотворное, но его действие не всегда несет благоприятные для организма последствия. Поэтому решить возникшую проблему, можно при помощи гипноза.

Все, что нужно – это успокоиться, удобно лечь и постараться расслабиться. Следующий шаг – медленное и ровное дыхание. Необходимо убрать из головы все лишние мысли и думать о сне, повторяя про себя короткие команды для своего сознания (я сплю, мой сон крепкий и сладкий и др.)

Медитация как ключ к самогипнозу

Медитация — это процесс расслабления тела и концентрации внимания на собственном дыхании, телесных ощущениях или постороннем предмете. В результате происходит очищение разума от негативных мыслей, ненужных переживаний, раздражителей внешнего мира.

Используя медитативные техники, человек способен войти в трансовое гипнотическое состояние и посредством самовнушения достичь состояния безмятежности и гармонии для сна и успокоения нервной системы.

Внушение самому себе определённых установок позволит изменить привычки, образ мыслей и поведения. Тем самым положительно повлиять на самочувствие и самореализацию в целом.

Читайте также: