Как самостоятельно избавиться от невроза навязчивых состояний самостоятельно

Здравствуйте, сегодня обсуждаем невроз навязчивых состояний — как избавиться самостоятельно. Пишу я эту заметку с огромной радостью на сердце — у меня был этот диагноз, и я смогла от него излечиться. Сможете и вы! Если эта тема для вас актуальна — читайте дальше.

О чем здесь написано:

Можно ли вылечить невроз навязчивых состояний

В течении пятнадцати лет я искала ответ на этот вопрос — можно ли вылечить невроз навязчивых состояний. Что я пробовала, чтобы вылечить свой невроз:

1. психотерапию — консультации с психологом;
2. психоанализ — консультации у психоаналитика;
3. консультации и лечение у врачей различных специальностей — невролог, невропатолог, психиатр;
4. пила таблетки, назначенные врачами;
5. слушала гипносессии для улучшения настроения, использовала аффирмации;
6. училась на психолога и врача, глубоко изучала неврозы.

Результатов было немного, по каждому пункту следующие:

1. кратковременное облегчение после психотерапевтических консультаций — для стойкого эффекта, наверное, нужно бесконечно долго их посещать, не смотря на стоимость;
2. психоанализ мне ничем не помог;
3. от консультаций врачей легче или понятнее не становилось, они лишь выписывали таблетки;
4. таблетки пила — однажды даже что-то помогло на время, но вскоре симптоматика вернулась; от других таблеток было гораздо больше неприятных побочных эффектов, чем пользы; к тому же сидеть всю жизнь на лекарствах я не хотела;
5. чтобы поддерживать эффект гипносессий, нужно ежедневно их слушать — 30 минут в день, не прекращая; перестаешь, и эффект скатывается на нет; аффирмации мне не помогали;
6. учеба в ВУЗах помогла осознать, как много людей нуждаются в подобной помощи и как мало им может предложить психология и психиатрия.

Лечение невроза навязчивых состояний в домашних условиях

В итоге 15 лет прошли в поисках лечения невроза, но не увенчались успехом. Иногда становилось легче, но ненадолго. Надеяться на полное излечение я уже не могла.

В декабре 2018 года я пришла обучаться Безлогичному методу академика С.И.Лосева. Это была очередная попытка — такая, знаете, от отчаяния, с мыслью: “а вдруг?!” И это “вдруг” сработало! Уточню: сработало не сразу, не на раз-два, но на сегодняшний день я абсолютно свободна от этого диагноза и точно знаю, что он больше не вернется никогда.

Что я делала — я работала над собой и своим неврозом самостоятельно в домашних условиях. Работала инструментами Безлогичного метода, которым обучают на базовом уровне.

В чем суть метода, с помощью которого происходит лечение невроза навязчивых состояний в домашних условиях? Здесь мы понимаем, что у каждого события в нашей жизни есть причина. Мы изучаем инструменты метода и умеем находить истинные причины происходящего с нами.

Причины мы ищем не в учебниках и не у других, а в себе самом — в своем собственном подсознании, в своей собственной душе. Они все только там. Также мы умеем прорабатывать найденные причины таким образом, чтобы нивелировать следствия.

По сути требуется отыскать причины возникновения невроза и грамотно отработать найденное. Сложность в моем случае заключалась в том, что причин была масса. Я искала с разными запросами, находила много ответов, каждый из которых усердно прорабатывала.

Я вылечила невроз

Мои результаты при использовании Безлогичного метода академика Лосева:

1. с таблеток я слезла через недели три работы в методе;
2. депрессия ушла полностью после девятой недели работы;
3. тревожность я прорабатывала в разных аспектах месяца 3-4;
4. страхи тоже постепенно закончились — проработала их;
5. невроз ушел полностью за полгода.

Изо дня в день работая над собой мне становилось легче — я четко ощущала, будто силы возвращаются, энергии прибавляется, я “собираюсь по кусочкам” и восстанавливаюсь.

Метод мега-эффективен, очень прост и дает такие результаты, которые я нигде не могла получить. Это просто палочка-выручалочка. Меня настолько вдохновила его простота, универсальность и эффективность, что я выучилась на преподавателя этого метода и теперь помогаю другим людям избавляться от их проблем.

Как справиться с неврозом навязчивых состояний

Расскажу, как справиться с неврозом навязчивых состояний, применяя Безлогичный метод академика Лосева. Схематично в 3 шага:

1. В начале нужно пройти обучение на базовом уровне. Здесь вы не только получите 10 основных инструментов, с помощью которых вы будете самостоятельно прорабатывать ваш невроз, но и сразу же с первых минут включитесь в эту работу над этой проблемой. Есть обучение онлайн, стоит недорого.
2. Пройти сопровождение у преподавателя метода. Здесь вы получите опыт эффективного применения инструментов метода. Важный шаг — без него можно “потеряться” по дороге к своему результату. Опять же — есть формат онлайн.
3. Самостоятельно продолжаем работу в домашних условиях до полного исцеления.

Насколько быстро можно получить результат — это зависит от вас в первую очередь. От того, сколько в вас негативных установок, мешающих вам нормально жить. От того, насколько вы вовлечены в работу над собой. От вашего желания.

У меня получилось полностью расстаться с неврозом за полгода. Замечу, что я работала не только над этой проблемой! Одновременно с этим я прорабатывала еще много чего — отношения с мамой и мужем, психологические травмы, самооценку и много других полезностей наработала.

Если вам интересна такая возможность избавиться самостоятельно от вашего невроза, побродите по моему блогу, почитайте, попробуйте. Другого способа, как избавиться самостоятельно от невроза навязчивых состояний, я не встречала. Желаю вам поскорее с ним расстаться. Света и любви вам. С благодарностью учителям и к каждому читателю Наташа Нетребенко.

Невроз навязчивых состояний — психическая патология, при которой в разуме человека против его воли возникают навязчивые мысли, идеи. Самостоятельно избавиться от них больной не способен. Требуется обратиться к психиатру для диагностики и лечения.

Причины возникновения невроза навязчивых состояний

Единого мнения о причинах появления заболевания нет. Существует несколько версий, объясняющих возникновение патологии.

Вероятность появления данного невроза выше у людей, близкие родственники которых страдали этим расстройством. Кроме того, состояние часто отмечается у детей, родители которых перенесли алкогольный психоз, туберкулезную форму менингита или эпилептические припадки.

Болезнь в 75% случаев сопровождается другими нарушениями психики. Часто данное состояние диагностируется у людей с маниакально-депрессивным психозом.

Расстройство может возникать из-за нарушений функционирования нейромедиаторов. Если возникают сбои в выработке серотонина, норадреналина, дофамина, у человека возникают навязчивые мысли, идеи.

Есть теория, связывающая возникновение патологического состояния с попаданием в организм стрептококков. Если вырабатывающиеся антитела уничтожают базальные ганглии вместе с патогенными микроорганизмами, нервная система человека начинает работать неправильно.

Механизм развития навязчивого невроза

Считается, что главной причиной возникновения патологии являются личностные особенности. Болезнь появляется у людей с большой впечатлительностью, низкой самооценкой, высокой тревожностью. Часто они зависимы от мнения окружающих, не обладают самостоятельностью, легко поддаются внушению.

Из-за проблем с общением в коллективе, сложных отношений с близкими родственниками, психологических травм, постоянных стрессов, нервного срыва мышление таких людей становится более узким, возникает мысль, на которой они зацикливаются. Развивается обсессивный невроз.

Симптомы

Отмечаются повторяющиеся действия. Человек склонен к совершению ритуалов, без которых какое-либо действие не производится. Постоянно проверяет собственные действия. Возможно постоянное обдумывание мыслей о сексе, религии, счет чисел в уме. Человек замечает навязчивые мысли, часто осознает наличие патологии, может предпринимать попытки избавиться от нее самостоятельно. Однако излечиться без помощи врача не удается.

В некоторых случаях все навязчивые действия происходят в мыслях больного, не проявляясь физически. В этом случае возможна заторможенность, рассеянность, медлительность при выполнении каких-либо заданий.

Степень выраженности может варьироваться. При слабо выраженном расстройстве человек и окружающие могут не осознавать наличия болезни, считать происходящее индивидуальными особенностями.

В тяжелых случаях человек подвержен фобиям, из-за которых может отказываться покидать помещение или испытывать панический страх перед каким-либо другим действием. Снижается работоспособность, возникают затруднения с концентрацией внимания. Часто появляется беспричинная агрессия. Поведение становится неадекватным.

Навязчивый невроз у детей проявляется капризностью, плаксивостью, непослушанием. Ребенок может резко похудеть. Ухудшается способность сосредотачиваться. Появляются страхи, повторяющиеся движения. Ребенок плохо общается с другими детьми, предпочитает оставаться в одиночестве. Возможны жалобы на головную боль. Патология часто сопровождается непроизвольными мочеиспусканиями.

Лечение неврозов навязчивых состояний

Для подбора терапии необходимо сначала обратиться за диагностикой к неврологу. Посетить нужно и психиатра. Доктор поставит диагноз и подберет подходящую терапию. Самолечением заниматься не следует.

Терапия комплексная. При неврозе навязчивых состояний лечение в домашних условиях возможно в случае слабо выраженной патологии. Тяжелые формы лечат в условиях клиники. Больному придется обратиться за помощью к психотерапевту, принимать специальные медикаменты.

Используется когнитивно-поведенческая терапия. Сначала психотерапевт определяет фобии, навязчивые мысли, имеющиеся у пациента. Затем вырабатываются новые установки, позволяющие человеку справиться со страхом. Пациент может под контролем психолога столкнуться с ситуацией, вызывающей у него страх, чтобы понять, что она не представляет угрозы.

Помогает метод остановки мыслей. Сначала нужно составить список имеющихся навязчивых мыслей, после чего пациента обучают переключаться на другие размышления.

Применяются и другие методики. Человеку требуется пройти курс индивидуальной терапии, во время которой будут прорабатываться его проблемы. Может использоваться гипноз. Для лечения несовершеннолетних часто применяют игровые методики, арт-терапию.

Таблетки подбирать может только врач. Самостоятельно прописывать себе медикаменты нельзя. Специалист назначит подходящий препарат, дозировку, длительность и схему приема.

Используются антидепрессанты. Эффективными считаются препараты третьего поколения, ингибирующие обратный захват серотонина. К таким лекарствам относятся Флуоксетин, Сертралин, Циталопрам. Если отмечается высокая тревожность, применяют транквилизаторы. При хронической форме патологии прописывают атипичные психотропные средства. В тяжелых случаях может потребоваться лечение в условиях стационара.

Помогают при навязчивом неврозе физические нагрузки: специальные тренировки, гимнастика, упражнения. Может использоваться йога, применяют специальные медитативные техники, дыхательные упражнения. Комплекс упражнений следует подбирать вместе с врачом.

Помогает фитотерапия. Эффективны отвары липы, женьшеня, ромашки, валерианы, шишек хмеля.

Используется ароматерапия. Применять нужно успокаивающие запахи: лаванду, ромашку, герань, хвою.

В рацион следует добавить продукты, содержащие витамины Е и группы В, кальций, магний. Эти вещества благотворно влияют на функционирование нервной системы.

Прогноз и профилактика состояния невроза

Человек редко выздоравливает окончательно. Правильная терапия позволяет снизить выраженность симптоматики, улучшить качество жизни пациента.

Чтобы не допустить повторного развития, нужно избегать стрессовых ситуаций. Необходимо спать не менее 8 часов, питаться здоровыми продуктами. Полезны регулярные прогулки на свежем воздухе. Близким родственникам следует создавать благоприятную обстановку дома, поддерживать больного. Важно общаться с ним, уделять ему внимание.

Проблема диагностики

Невроз навязчивых состояний – это невротическое расстройство, преимущественно психогенного происхождения (то есть возникло на почве психотравмирующей для больного ситуации), которое сопровождается наличием навязчивых состояний (страхов, мыслей, воспоминаний, идей) или навязчивой нетерпимостью в адрес некоторых внешних воздействий.

Спешим успокоить : как ни странно, именно Ваши страхи и сомнения в собственной адекватности и есть серьезный довод в пользу того, что у Вас просто одна из форм невроза. Люди с неврозом навязчивых состояний осознают, что их поведение ненормально, они недовольны его навязчивостью, и тем не менее ощущают, что им просто необходимо именно так себя вести. Люди с этим диагнозом проявляют себя тревожно, у них сохраняется критическая оценка собственных действий, и собственное неадекватное поведение снижает их самооценку (специалисты называют такие нарушения эго-дистоническими, то есть негативно влияющими на самооценку человека, и потому вызывающими у него сильнейший стресс).

В противовес этому, при обсессивно-компульсивном расстройстве, больной считает, что не совершает ничего ненормального, он объясняет рациональность своих действий, и убедить его в обратном практически невозможно. Человек получает удовольствие от собственных навязчивых идей и мыслей, эти проявления вовсе не снижают его настроение и самооценку (специалисты используют определение эго-синтонное расстройство, то есть не влияющее на самооценку пациента). Таких пациентов чаще всего приводят к специалисту родные и близкие – сам он не видит необходимости лечиться, менять свое поведение, и т.д.

Поэтому, как это ни странно, чем больше у Вас сомнений в своей адекватности, тем более оптимистичен прогноз. Только не затягивайте визит к специалисту: избавиться от невроза навязчивых состояний самостоятельно крайне трудно, а непролеченное заболевание будет усугубляться.

Причины и симптомы заболевания

Симптомами невроза навязчивых состояний являются:

Это заболевание может сопровождаться симптомами, типичными для любых неврозов: высокая раздражительность, утомляемость, затруднения с концентрацией внимания, проблемы со сном.

Невроз навязчивых состояний может проявляться различным образом:

1. Однократный приступ, продолжительность которого может быть разной (от нескольких недель до нескольких лет).
2. Повторяющиеся приступы, которые чередуются с периодами полного здоровья.
3. Непрерывное течение заболевания (при этом симптомы периодически усиливаются).

Чтобы избавиться от этого заболевания, важно понять природу его возникновения. Толчком к появлению заболевания становится стресс – острый или хронический. Но причина лежит глубже – это индивидуальные свойства нервной системы.

Возникновению неврозов более всего подвержены люди определенного типа – эмоционально нестабильные, быстро утомляющиеся, мнительные и тревожные. Такой тип нервной системы нуждается в бережном отношении, и постоянной психопрофилактике. Соблюдение ряда несложных правил помогут не только избавиться от невроза (не пренебрегая, конечно и помощью специалистов), но и больше не возвращаться к нему.

Лечение и профилактика

Лечением неврозов занимается врач-психотерапевт (он работает только с полностью обратимыми расстройствами). Психотерапевт поможет Вам:

• научиться осознавать свои чувства и правильно их выражать;
• по-иному переосмыслить свой негативный опыт и связанные с ним навязчивые страхи;
• понять природу своего страха как защитного механизма психики;
• убрать тревожные состояния, обрести позитивный взгляд на жизнь.

Иногда необходимо применять медикаменты, но при неврозах их используют на непродолжительный срок, чтобы снизить тревожность и нормализовать сон.

Дополнительную помощь может оказать иглотерапия, рефлексотерапия, массаж.

Кроме того, чтобы избавиться от невроза навязчивых состояний, и в дальнейшем поддерживать свое психическое здоровье, нужно применять такие профилактические меры:

1. Стабильный режим дня, сон не менее 9-10 часов в сутки, ложиться спать не позже 22ч.
2. Здоровый образ жизни – ежедневные прогулки, полноценное питание (особенно важны для работы нервной системы витамины группы В), отказ от вредных привычек и напитков-стимуляторов. Не допускать физических и психических перегрузок.
3. Освоить и применять техники мышечной и дыхательной релаксации (научить этому может психотерапевт, а можно научиться и самостоятельно).
4. Могут быть полезны медитации – они помогают очистить сознание от беспокоящих, тревожных мыслей.
5. По необходимости применять народные средства – успокоительные сборы, хвойные ванны, сеансы аромотерапии.

Беспокойство, волнение, страх за себя и родных людей – нормальные реакции психологически и умственно развитого человека на опасность или ответственное событие.

Но у некоторых людей эти реакции принимают черты навязчивых состояний – психологических расстройств, проявляющихся в форме неотступно преследующих человека размышлений, воспоминаний, страхов. Навязчивые чувства нередко трансформируются в принудительные действия, что ощутимо сказывается на качестве жизни.

Источником дополнительных переживаний человека становится понимание того, что он не контролирует своё состояние и может сойти с ума. Так создаётся почва для развития патологии, называющейся невроз навязчивых состояний.

Что такое навязчивый невроз

Под неврозом навязчивости понимается расстройство психики, при котором человека преследуют осознаваемые, но не контролируемые мысли, идеи, действия (движения). Субъект видит несостоятельность своих мыслей и ощущений, но не в силах им противостоять.

Человека, страдающего навязчивым неврозом, преследуют не только мысли и страхи, но и болезненные привязанности, и всякого рода суеверия. Навязчивые мысли часто перетекают в невроз движений. Примеры навязчивого состояния:

Навязчивый невроз – коварное расстройство, разрушающее личность

Обсессивно-компульсивное расстройство

Современное название невроза навязчивых состояний – обсессивно-компульсивное расстройство, также подразумевающее привязанность к мыслям и невроз навязчивых действий. Если навязчивые мысли (обсессии) угнетают человека только на чувственном уровне, и это то состояние, из которого есть возможность выбраться самостоятельно, то навязчивые действия (компульсии) нередко порабощают его поведение. Из такого состояния человек практически не способен выйти без посторонней помощи.

Цикл обсессивно-компульсивного расстройства

Симптомы и проявления у взрослых

Невроз навязчивых состояний проявляется различными симптомами, которые обычно развиваются поэтапно. Клинике невроза присущи и общие признаки невротического типа – нарушения сна, утомляемость, раздражительность. Рассмотрим симптомы (проявления) различных форм невроза навязчивых состояний у взрослых.

Человеку, не занимающемуся самоанализом, может казаться, что постоянно возникающие на одну и ту же тему мысли не мешают ему жить и никоим образом не влияют на самочувствие. Да и сложно сразу заметить в себе симптомы невроза навязчивых мыслей, ведь в мозгу постоянно происходит их движение, перетекание, трансформация (например, в желания).

Со временем невроз заявляет о себе беспокойством, тревожностью. Мысли постоянно вращаются вокруг определённого объекта или проблемы и, несмотря на надуманность и нереальность этой проблемы, вызывают соматические реакции, например учащение сердцебиения или дыхания.

Всё это происходит бессознательно, невольно, но с болезненным постоянством, и рано или поздно человек начинает понимать неестественность такого занятия.

Образы бесконтрольно и против воли человека вторгаются в его сознание

В большинстве случаев невроз навязчивых движений у взрослых обусловлен их подсознательным желанием избавиться от навязчивого страха или беспокойства.

Привычка грызть ногти

Особую мучительность для человека с неврозом составляют навязчивые воспоминания:

• неприятные, страшные или устыжающие моменты из детства;
• давно исчерпавшие себя отношения – человек мучительно перебирает в памяти каждый свой шаг, пытаясь понять, что привело к разрыву;
• неудачи на работе или увольнения с работы – постоянное возвращение к их причинам может проявляться как симптомы навязчивого невроза.

В отличие от страхов, которые в большинстве случаев надуманны, воспоминания отличаются большей реальностью, так как эмоционально связаны с событиями, имевшими место в жизни человека и произведшими на него сильное впечатление. По этой причине заглушить навязчивые воспоминания иногда бывает сложнее, чем необоснованные страхи.

Человек постоянно накручивает себя

Всевозможные страхи считаются одной из наиболее распространенных форм невроза навязчивых состояний, нередко требующих серьёзного лечения. Фобии бывают настолько сильными, что на некоторое время способны затмить критическое отношение к ним субъекта.

Поражает разнообразие навязчивых страхов:

Список навязчивых страхов не исчерпывается перечисленными состояниями, современные условия жизни дают чрезмерно чувствительным людям повод обрастать всё новыми фобиями.

Невроз, вызванный фобиями

Каждому человеку знакомо ощущение страха, когда уехав из дома, он вдруг обнаруживает, что не помнит, все ли электроприборы выключил перед уходом, закрыл ли дверь на замок и т.п. Здоровый человек обычно совершает мысленный анализ своих действий и успокаивается, вспомнив, что всё необходимое сделал. Невроз заставляет человека сомневаться до последнего. Это касается не только закрытой двери или выключенного утюга. Патологическое сомнение способно распространиться на любую сферу:

1. Быт – если человек сомневается, достаточно ли хорошо вымыты руки, полы или плита, застелена постель или расставлена посуда, он будет повторять эти действия вновь и вновь – мыть, скрести, чистить, переставлять.
2. Работа – проделав какую-то работу, человек никогда не удовлетворяется завершением процесса, а остаётся при мысли, что задание можно было сделать лучше, и принимается его переделывать, порой доводя себя до изнеможения.
3. Общение – если человеку предстоит серьёзный разговор, он не найдёт себе покоя до тех пор, пока это действие не совершится, но и потом его будут мучить сомнения, так ли он сказал, правильно ли его поняли, или лучше было сказать по-другому.
4. Отношения – человек постоянно сомневается в себе и хорошем отношении к нему других. Он зависим от чужого мнения, быстро попадает под влияние, не способен сохранить собственную внутреннюю свободу.
5. Секс – сомнение в собственной привлекательности у женщин или в сексуальной силе у мужчин нередко становится причиной страха перед сексуальными отношениями и даже единичным половым актом.

Какими признаками проявляется у детей

Невроз навязчивых состояний у детей в большинстве случаев представляет собой образы, идеи или влечения, приходящие на ум в стереотипной форме. Это почти всегда тягостное состояние, и ребенок часто совершает попытки от него избавиться. Несмотря на невыносимость навязчивых мыслей, сопротивление им ребёнка, как правило, не имеет успеха.

Обременённого навязчивыми мыслями можно узнать по постоянной задумчивости, пугливости (полностью погружаясь в размышления, он может пугаться резкого звука открывающейся двери или окрика), тревожности, плаксивости.

Чрезмерное и даже болезненное стремление к чистоте

• я самая внимательная и ответственная;
• у меня всё проверяется и контролируется;
• от меня не ускользнут даже мелочи;
• мой страх связан именно с тем, что я понимаю нечто большее, чем другие.

Ритуальные действия успокаивают ребенка лишь на короткое время, но не могут принести ему облегчения навсегда. Он всё равно будет что-то проверять и перепроверять и бояться, что им что-то упущено. Страх чего-то неопределённого всерьёз изматывает ребёнка и истощает адаптационные ресурсы его организма.

Причины синдрома

В основе невроза навязчивых состояний лежит нарушение мыслительных процессов и высокий уровень тревожности, что обуславливается изменением метаболизма норадреналина и серотонина – веществ, осуществляющих регулирующую функцию в нервной системе. Эта особенность может быть врождённой или приобретённой.

Врождённое нарушение работы нейротрансмиттерных систем связано с аномалией генов, определяющих их работу.

Причины появления навязчивых состояний

Метаболизм норадреналина и серотонина может нарушаться и в процессе жизни под действием различных факторов, к которым относятся:

• хронический стресс (продолжительно травмирующие психику ситуации в семье, на работе, в быту);
• сильное потрясение, связанное с самим субъектом или его близкими;
• черепно-мозговые травмы;
• вирусные заболевания;
• хронические патологии (панкреатит, гастрит, дуоденит, гипертиреоз и другие).

Традиционно в патогенезе любого невроза выделяют внутриличностный конфликт, суть которого заключается в противоречии между навязанными воспитательными установками и инстинктивными влечениями ребёнка. По мере взросления конфликт разрастается, вызывая в человеке постоянное напряжение, неуверенность в себе, мнительность. Перечисленные черты являются хорошей почвой для развития невротического типа личности.

Код МКБ

Какие тесты используют для диагностики

С целью выявления ОКР психотерапевты пользуются шкалой Йеля-Брауна. По ней определяют степень выраженности невроза навязчивых мыслей и навязчивых действий. Тест состоит из 10 групп вопросов, по 5 в группе, ответы на которые оцениваются по 5-бальной шкале – от 0 до 4. Интерпретация производится соответственно набранным балам.

Вопрос	Варианты ответов	Баллы
1. Какова у вас продолжительность навязчивых мыслей в течение дня	1. Не наблюдается.

3. От 1 до 3 ч в день.

4. От 3 до 8 ч в день.

2. Очень слабо влияют.

3. Негативно влияют, но образ жизни не нарушают.

4. Ощутимо нарушают повседневную жизнь.

2. Ощущается слабый дискомфорт.

3. Сильный дискомфорт, но на самочувствии не отражается.

4. Дискомфорт, ощутимо отражающийся на самочувствии.

2. В большинстве случаев успешно сопротивляюсь.

3. Иногда могу дать отпор.

4. В большинстве случаев я бессилен сопротивляться.

2. В большинстве случаев контролирую.

3. Иногда мне это удаётся.

4. Контролирую в редких случаях.

Группы вопросов по навязчивым действиям оцениваются по тому же принципу, и результат суммируется с предыдущим тестом.

1. Какова продолжительность ваших принудительных действий в течение дня?

• не наблюдаются;
• менее 1 ч в день;
• от 1 до 3 ч в день;
• от 3 до 8 ч в день;
• более 8 ч в день.

2. Нарушают ли они вашу повседневную жизнь?

• нет;
• незначительно;
• влияние ощутимо, но на образ жизни не влияет;
• значительно влияют на повседневную жизнь.
• полностью нарушают привычный образ жизни.

3. Испытываете ли вы из-за этого психологический дискомфорт?

• нет;
• весьма слабый;
• сильный дискомфорт, но на самочувствие не влияет;
• дискомфорт отражается на самочувствии;
• практически весь день нахожусь в сильном дискомфорте.

4. Сопротивляетесь ли принудительным действиям?

• практически всегда;
• по большей части могу сопротивляться;
• иногда оказываю достойное сопротивление;
• чаще всего не в состоянии сопротивляться;
• никогда не могу им сопротивляться.

5. Контролируете ли вы навязчивые действия?

• они под контролем;
• в основном я их контролирую;
• иногда это получается;
• весьма редко получается;
• они неконтролируемы.

После суммирования результатов подводятся итоги:

• от 0 до 7 баллов говорят о субклиническом состоянии;
• от 8 до 15 – навязчивый невроз легкой степени;
• от 16 до 23 – средняя степень тяжести навязчивого невроза;
• от 24 до 31 – тяжёлая степень;
• от 32 до 40 – крайне тяжёлая степень.

Правильное определение степени тяжести невроза обычно не представляет труда, так как больной, как правило, заинтересован в излечении и объективно (критически) оценивает своё состояние.

Видимые проявления невроза

Какое лечение эффективно

В зависимости от результатов тестов и симптомов подбирается лечение невроза навязчивых состояний. Обеспечить эффективное лечение у взрослых и детей можно только при соблюдении принципа комплексного индивидуального подхода к терапии невроза навязчивых состояний, мыслей и движений.

Методики лечения навязчивостей зависят от характера заболевания и могут включать:

• проработку внутриличностного конфликта под руководством врача психотерапевта;
• обучение навыкам релаксации и самовнушения;
• гипноз, дающий возможность найти ситуацию в прошлом, ставшую причиной развития невроза;
• использование когнитивно-поведенческих приёмов и техник;
• новейшие методики с применением достижений нейролингвистики.

Применение медикаментозной терапии, как правило, является крайней мерой, обусловленной наличием у пациента серьёзных органических проблем – хронической интоксикации организма, психического заболевания, патологий головного мозга. Окончательное решение, как лечить невроз навязчивых состояний в конкретном случае, должен принять медицинский специалист.

Можно ли избавиться самостоятельно в домашних условиях

Если человек считает своё состояние слишком интимной сферой и не способен рассказать о своих противоречивых переживаниях врачу, он будет искать способы, как самостоятельно избавиться от невроза навязчивых состояний. Однако это возможно только при неврозе лёгкой, субклинической степени выраженности.

Чтобы не запускать болезнь и не сталкиваться с необходимостью лечить более тяжёлые формы, стоит посетить врача при начальных признаках невротической навязчивости. Возможно, вам предложат лечение невроза навязчивых состояний в домашних условиях, но оно будет грамотным и контролируемым.

Не стоит заниматься самолечением

Помогает ли медитация и как медитировать правильно

Эффективность медитации проявляется лишь в случае серьёзного отношения к этой методике, важны также систематичность, регулярность занятий. Научиться правильно медитировать помогут специальные групповые курсы или видео-уроки. Главное, настроиться на глубокое погружение в процесс и создать для этого все условия – удобное время и место.

Обзор отзывов о лечении

Пациенты, прошедшие курс лечения от невроза навязчивых состояний, в основном делятся отзывами о медикаментах, которые им назначали невропатологи. В каждой истории можно встретить мнение, что положительный эффект дают также:

• выявление источника стресса;
• работа над собой;
• волевые усилия в борьбе с навязчивостью;
• отвлекающие занятия.

На форумах, посвящённых навязчивым расстройствам, встречаются вопросы от лиц, боящихся шизофрении. При этом они перечисляют признаки, характерные для невроза, вполне адекватно и критично оценивают своё состояние, что говорит в пользу невроза, а не шизофрении. Сомневающимся в своём состоянии пациентам нужно обязательно показаться специалисту, а не пытаться поставить себе диагноз самостоятельно или при помощи советов на форумах.

Другие виды неврозов

Различными видами неврозов страдает до 30% городских жителей и до 15% сельского населения.

Различия невротических состояний

Первыми о перегрузке нервно-психической сферы при неврастении сигнализируют вегетативные расстройства: тахикардия, похолодание конечностей, нарушения сна, потливость, ухудшение аппетита. Следующий этап болезни характеризуется сенсомоторными расстройствами, повышенной чувствительностью к любым внешним раздражителям и температурным перепадам. Прогрессирующая симптоматика иногда осложняется присоединением других невротических проявлений – страхов, истерик.

Общие симптомы невроза включают раздражительность, чрезмерную эмоциональность. У женщин заболевание может проявляться также нарушениями менструального цикла, частыми головными болями, внезапной переменой настроения без видимых причин, резкими перепадами артериального давления, пониженным или повышенным аппетитом, сонливостью.

Лечебные мероприятия при лечении невроза включают применение антидепрессантов, транквилизаторов, витаминотерапии, а также психотерапевтические методики. Подробнее – в статье по ссылке.