Как себя вести если у близкого человека невроз

Испытываете постоянную необъяснимую тревогу, не можете расслабиться физически и отдохнуть морально? Боитесь летать, страдаете клаустрофобией, в ужасе от вида крови? Преследуют навязчивые мысли? Точно знаете, что больны, но врачи не находят у вас никаких заболеваний? У всех этих состояний одна причина — невроз. Что это такое и как бороться с его проявлениями, подробно рассказываю в этой статье.

Неврозы: причины, виды и их симптомы

Неврозы — общее название расстройств нервной системы, имеющих психологическую природу. Особенность неврозов как нервно-психических расстройств в том, что патологические процессы обратимы. Опытный психолог или психотерапевт способен помочь страдающему невротическим расстройством человеку избавиться от разрушающего состояния и вернуться к полноценной жизни.

Спусковым крючком для развития невроза может стать:

Конкретное травмирующее событие, вызвавшее сильный эмоциональный стресс.

Это может быть что угодно:

• Смерть родителя, ребенка, близкого человека;
• Пожар, авария;
• Изнасилование, избиение.

Шок может вызвать страх, злость, невозможность предотвратить что-то трагическое. Часто такие эмоции испытывают свидетели убийств, катастроф, терактов, жестоких преступлений. То есть, спровоцировать нервно-психическое расстройство способна любая ситуация, при которой психика человека не выдерживает эмоционального накала.

Человек долгое время находится в обстоятельствах, вызывающих напряжение, психологический дискомфорт. Например:

1. Сложные отношения с коллективом или начальством на работе;
2. Работа, сопряженная с большой ответственностью или высокой умственной нагрузкой;
3. Жизнь с партнером-тираном, авторитарными родителями, ребенком с особыми потребностями (инвалидом).

Наступает момент, когда уровень стресса повышается настолько, что психика не справляется и дает сбой.

Изучая истории болезней пациентов, страдающих невротическими расстройствами, специалисты выявили важную закономерность: развитие невроза зависит не от тяжести психотравмирующих обстоятельств, а от того, как воспримет их конкретный человек. Имеется в виду, что один человек остается психически стабильным, пережив тяжелейшие травмы — смерть любимого человека, банкротство, потеря работы или здоровья. Другой впадает в депрессию из-за, казалось бы, незначительных житейских трудностей — долга за коммуналку, скандала с соседями, недовольства жизнью.

Виды невроза

В современной психиатрии выделяют три основных типа неврозов. Каждый из них включает ряд невротических расстройств:

Часто встречаются случаи, когда человек страдает сразу несколькими формами неврозов. Например, у него одновременно присутствуют симптомы неврастении — упадок сил, вялость, раздражительность, и признаки компульсивного невроза.

Более подробно о неврозах и причинах их возникновения я рассказала в этом видео. Обязательно посмотрите его, чтобы детальнее разобраться в этом вопросе и найти нужные ответы.

Неврозы настолько многолики, что в психиатрической научной литературе описаниям их проявлений посвящены десятки томов. В этой статье я расскажу о нескольких из них, с которыми чаще всего сталкиваюсь в своей работе. Это тревожность, апатия, хроническая усталость и панические атаки.

Патологическая тревога

Тревожиться и бояться — естественная реакция психики на конкретные события. Например, у вашего ребенка поднялась температура и вы волнуетесь за него. Или у вас предстоит собеседование на должность, которую мечтаете получить. Вы волнуетесь, что что-то может пойти не так. Когда ребенок выздоравливает или вы успешно проходите собеседование, тревога уходит без следа. Это нормально. Но бывает и по-другому.

Тревожность возникает без причины и не отступает, даже когда объективно волноваться не о чем. Тревога становится фоновой и сначала доставляет психологический дискомфорт, а со временем лишает возможности полноценно жить:

Апатия

Апатия — защитная реакция психики в ответ на стрессовую ситуацию или продолжительное эмоциональное напряжение. Это может быть:

• Потеря родителей, близкого друга, ребенка;
• Увольнение с работы, которой человек дорожил;
• Тяжелый развод;
• Чрезмерные психологические нагрузки на работе и т.д.

Когда уровень тревожности становится настолько высоким, что психика уже не может с ней справиться, она включает режим безразличия ко всему происходящему вокруг. Это как предохранитель, который при перегрузке в электросети отключает питание на приборе, чтобы не повредились более важные системы.

В этом состоянии человек не испытывает никаких эмоций и чувств. Ему все равно, что происходит с ним и вокруг него. Выбраться из этого состояния самостоятельно получается не у всех. В тяжелых случаях, когда апатия длится долго и принимает форму отрешенности, без профессиональной психиатрической помощи не обойтись. Если вы понимаете, что оказались в этом состоянии, и хотите из него выбраться, попробуйте следующую технику. Её цель — пробудить ваши чувства и ощущения.

Используйте эту технику несколько раз, стараясь концентрироваться на мыслях, ощущениях и чувствах.

Хроническая усталость

Синдром хронической усталости (СХУ) — состояние, при котором у человека нет сил выполнять даже элементарные задачи, при этом физиологических нарушений в работе организма врачи не находят. Это ощущение сильнейшего переутомления, которое не исчезает даже после хорошего полноценного отдыха.

Точно определить причины возникновения хронической усталости специалисты пока не могут, поскольку у людей, страдающих СХУ, параллельно наблюдаются признаки других заболеваний — инфекционных, вирусных, иммунных, гормональных. Но достоверных доказательств, что какой-то конкретный вирус или инфекция стали причиной хронической усталости, нет.

Синдром хронической усталости тесно связан с развитием невроза. Обычно он возникает внезапно. Часто ему предшествует вирусная инфекция с повышением температуры и общим недомоганием. Когда симптомы ОРЗ отступают, вместо прилива сил и энергии человек чувствует сильную усталость. Поскольку до болезни он был энергичным, зачастую преуспевающим, и практически за день потерял возможность заниматься привычными делами, это отражается на его психологическом состоянии. Появляется ощущение неполноценности, навязчивые мысли о бессмысленности жизни.

Основные признаки синдрома хронической усталости:

• Ощущение бодрости, прилива сил не появляется, сколько бы времени человек ни отдыхал — 8, 10, 12 часов;
• Головные боли, причину которых врачи не могут найти;
• Постоянная сонливость в течение дня. При этом заснуть не получается;
• Раздражительность и плохое настроение без явных причин. Бесит буквально все: звуки, запахи, раздражают близкие;
• Ухудшение памяти, трудности с концентрацией внимания: человек путается в днях недели, хронологии событий, забывает, о чем говорил недавно. Не получается сконцентрироваться на одной задаче, мысли постоянно переключаются с одного на другое.

Часто СХУ сопровождается физиологическими симптомами:

1. Фарингитом;
2. Аллергией;
3. Воспалением лимфоузлов на шее и в области подмышек;
4. Болями в мышцах, которые не могут объяснить специалисты.

Синдром хронической усталости — серьезное заболевание. Оно достаточно тяжело поддается лечению и всегда требует комплексного подхода. Обычно больному назначают психотерапию, физиотерапию, медикаментозное лечение.

Панические атаки: стресс, который усугубился

1. Конкретная стрессовая ситуация;
2. Накапливающийся долгое время стресс, психическое напряжение, которое не получало выхода.

• Повышается артериальное давление;
• Кровь приливает к мышцам и внутренним органам;
• Дыхание учащается, становится поверхностным, начинается гипервентиляция — нехватка кислорода.

Одна из особенностей панических атак — при них человек никогда не теряет сознание, хотя ему кажется, что он вот-вот упадет в обморок.

Что касается конкретных стрессовых ситуаций, ставших триггером для панических атак, они могут быть самыми разными. Приведу пример из моей практики.

Как успокоиться при панической атаке

Когда паническая атака случается впервые, она всегда застает человека врасплох. Он не может ничего предпринять, чтобы облегчить состояние. Если приступы повторяются, больной уже может распознавать приближение припадка и быстро купировать его. Для этого нужно:

1. Отрегулировать дыхание. При панической атаке оно становится поверхностным, в крови резко снижается количество углекислого газа, из-за чего в ткани и органы не поступает кислород. Это вызывает одышку и усиливает панику. В первые секунды приступа необходимо нормализовать газовый баланс в крови. Для этого нужно дышать в бумажный пакет или сложенные в чашечку и плотно прижатые к лицу ладони. При этом стараться дышать глубоко и максимально ровно.
2. Переключить внимание. Когда начинается панический приступ, человек инстинктивно фокусируется на своих ощущениях, на том, что с ним происходит. Очень важно в момент панической атаки переключиться на что-то вне себя: сконцентрироваться на каком-то предмете, человеке, вспомнить стихотворение, посчитать от 100 до 1 или называть только парные/непарные числа. Если под рукой есть бумага и карандаш, можно попробовать что-то нарисовать или написать.
3. Самовнушение. Во время приступа нужно держать в голове мысль, что паника пройдет через считаные минуты. Что это состояние неопасно, не приведет к смерти, не сведет с ума. Повторяя постоянно эту фразу, человек переключает внимание со своих ощущений и смягчает проявления атаки.

Как избавиться от панических атак

Приступы паники можно прекратить, обратившись к опытному психологу или психотерапевту. Но сначала нужно посетить терапевта. Состояния, характерные для панических атак, могут быть симптомами ряда сложных заболеваний, в первую очередь сердечно-сосудистых. Прежде чем приступать к психотерапии, нужно исключить органические причины.

Панические атаки в целом хорошо поддаются лечению с помощью психотерапевтических методик и, при необходимости, соответствующих медикаментов. Но стабильный эффект будет только в случае точного выявления причины невроза. Если это хронический стресс, нужно найти его источник:

• Слишком большие нагрузки на работе;
• Конфликты в коллективе;
• Разрушающие отношения, например, с абьюзером, алко- или наркозависимым партнером;
• Непосильная ответственность (за детей, пожилых родителей, других родственников, подчиненных на работе и т.д.).

После выявления причины от неё нужно максимально абстрагироваться, а еще лучше убрать её из жизни — уволиться с работы, уйти от мужа-тирана, ограничить ответственность за других. К сожалению, устранить причину невроза не всегда возможно.

В этой ситуации задача психолога — изменить отношения пациента к ней так, чтобы он не воспринимал её как источник стресса.

Что такое невротическое поведение

В завершение пару слов о невротиках, невротическом поведении и состоянии. Эти понятия часто используют для обозначения людей, страдающих неврозом, и особенностей их поведения. Но это не совсем верно. Этой теме я посвятила отдельное видео, в котором подробно рассказала, кто такие невротики и в чем особенность их поведения. Посмотрите его и вам всем станет ясно.

Невроз — это действительно сложное, в некоторых случаях очень тяжелое невротическое расстройство. Оно не проходит самостоятельно, со временем усугубляется и может разрушить жизнь. Если вы или ваши близкие столкнулись с каким-либо проявлением невроза, я готова помочь вам справиться с этим состоянием на индивидуальной или групповой терапии.

Ваш браузер устарел. Пожалуйстаобновите

• Главная

• лечение зависимостей
  • Отделение реабилитации
  • Отделение детоксикации
  • Вывод из запоя
    • Вывод из запоя на дому
    • Вывод из запоя в клинике
  • Лечение алкоголизма
  • Кодирование от алкоголизма
    • Кодирование вливанием
    • Кодирование вшиванием
    • Двойное кодирование
    • Кодирование гипнозом
  • Лечение наркомании
  • Лечение табакокурения
  • Лечение игромании
  • Бесплатные лекции по субботам
• консультация психиатра
  • Консультация психиатра
  • Online-консультация психиатра
  • Отделение психического здоровья
  • Лечение шизофрении
  • Лечение анорексии
  • Лечение булимии
  • Параноидное расстройство личности
  • Биполярное аффективное расстройство
  • Диагностика суицидного поведения
  • Расстройство полового развития
  • Лечение дереализации
  • Обсессивно-компульсивные расстройства
  • Острые психотические расстройства
  • Бесплатные лекции по субботам

• консультация психотерапевта
  • Консультация психотерапевта
  • Online-консультация психотерапевта
  • Отделение психического здоровья
  • Групповое консультирование
  • Лечение панических атак
  • Лечение депрессии
  • Лечение неврозов
  • Лечение фобий и страхов
  • Лечение бессонницы
  • Лечение нервных тиков
  • Лечение ипохондрии
  • Посттравматическое стрессовое расстройство
  • Лечение ВСД
  • Психосоматика
  • Бесплатные лекции по субботам
• консультация психолога
  • Консультация психолога
  • Online-консультация психолога
  • Психодиагностика
  • Групповое консультирование
  • Консультация детского психолога
  • Диагностика детей к школе
  • Индивидуальная консультация с психологом
  • Семейная консультация с психологом
  • Бесплатные лекции по субботам

• медосмотры
  • Предрейсовый медосмотр водителей
  • Послерейсовый медосмотр водителей
  • Периодический медицинский осмотр
• Доп. услуги
  • ТЭС-терапия
  • Озонотерапия
  • Плазмаферез

  Возникла проблема? Напишите нам!

  Сообщить о проблеме

  • Лечение алкоголизма
  • Лечение наркомании
  • Кодирование
  • Прием психиатра
  • Консультация психотерапевта
  • Прием психолога
  • Клиника Инсайт сегодня
  • Политика конфединциальности
  • Контакты
  • Блог о здоровье
  • Карта сайта

  Что ж, с удовольствием приоткроем завесу. Одним из наших любимых (и полезных) занятий является анализ непростых случаев, с которыми пришлось иметь дело днем.

  Бесспорным победителем в нашем хитпараде последнего месяца стал молодой человек, реального имени которого мы не знаем и не узнаем. К сожалению, нам пришлось отказать ему в психотерапии. Почему? Об этом и пойдет речь далее.

  Что же произошло?

  Сколько одному человеку можно получить бесплатных консультаций? Всегда казалось самим собой разумеющимся, что не очень много, ведь это как-никак труд, причем довольно утомительный. Возможно, две: одну полноценную, а вторую — уточняющую.

  
  То, что с разных IP-адресов и под именами Петр, Илья, Иван, Игорь (и т.д.) выступает один и тот же человек, мы поняли не сразу из-за привычки подходить к каждому обращающемуся человеку доверительно, с чистого листа.

  Но, как говорил Шопенгауэр, притворство раскрывается даже раньше, чем выяснится, в чем, собственно, мы притворялись.

  И вот, по стилю беседы, особенностям симптоматики и прочим нюансам, мы догадались, что Петр, Павел, Илья и т. д. — одна конкретная личность. Личность, которой удалось приобщить целый центр подготовленных специалистов к обслуживанию своего невроза.

  Превращение

  У больных тревожно-фобическими расстройствами, как то: ОКР, паническое расстройство, ипохондрия, встречается крайне неприятный симптом. Неприятный не только для самих невротиков, но и для тех, кто с ними контактирует. Родственников и врачей, например.

  Конфликт

  Окружающие вначале дают терпеливые и доходчивые разъяснения. Однако через короткое время приходит понимание, что эффекта это не дает. Даже наоборот: состояние ухудшается, а вопросов становится все больше.

  
  До недавнего времени мы наивно полагали, что имеем какой-никакой иммунитет против подобных проявлений неврозов. Уж кто-кто, а мы, психологи, должны знать, что вся эта шарманка с вопросами — лишь один из симптомов расстройства, а сам человек — хороший. Просто он ничего не может с собой поделать, ему очень страшно…

  В этом счастливом заблуждении мы находились годы. Пока нам не повстречался Павел, он же Илья, он же Петр и Иван.

  Опуская промежуточные звенья, я скажу, что в конечном итоге каждый из наших специалистов столкнулся с таким раздражением, что не то чтобы о психотерапии, ни о каком общении с Иваном речи быть уже не могло. Ни за какие коврижки.

  Ирония судьбы, но именно в этот момент Петр изъявил желание оплатить первую встречу!

  Но было поздно, увы.

  Для справки

  Родственники тех, кто столкнулся с неврозом, должны понять одну простую вещь. Если человек не делает выводов из ваших ответов, если он испытывает тревогу и беспокойство о здоровье, даже получив на руки благоприятные заключения врача, значит, проблема кроется глубже.

  Просто убеждение воздействует на сознательную часть психики, в то время как нейронная цепочка, которая генерирует безотчетный страх о физическом или психическом здоровье, находится в принадлежащей бессознательному разуму части мозга [12].

  Нужно четко отделять обслуживание невроза от его лечения.

  Вместо послесловия

  Неприятный осадок остался у нас после всей истории с Петром, Иваном, Павлом… Какое имя все же настоящее!?

  Грустно. Ведь наша задача — помогать людям, а не отвергать их. С другой стороны, мы не обладаем таким эмоциональным и физическим ресурсом, чтобы трудиться и совсем не получать компенсацию за вложенную энергию. Вероятно, предотвращение подобных проблем — функция государства, например, путем внедрения страховой медицины. Но это уже тема другой статьи.
  

  В любом случае, мы глубоко по-человечески надеемся, что Илья извлек свой урок из общения с нами, нашел своего специалиста и уже избавился от симптомов ВСД. Если пока еще нет — от души желаем ему это.

  Это непрофессионально, так поступать. Человеку нужна помощь, а вы его высмеяли в статье.

  Вы сильнык ребята добра вам всем!! Вы мне жызнь изменили на все сто

  Очень странно это читать. Осуждение больного человека, обида психотерапевтов, сарказм в ответ на комментарии. И это все от компании супермега специалистов, неспособных выстроить здоровые границы с пациентом. Если вы заявляете бесплатные консультации, то ВЫ за это отвечаете, а не больной. После прочтения данного материала очень хочется пожелать выздоровления автору.
  Чкму учит эта статья? Никакого соответствия названию. Тому, что у родственников должна наступить точка невозврата? И они уже не будут помогать здоровым образом страдающему? Понятно здесь любому здравомыслящему человеку, что цель статьи выплеснуть свои непрожитые чувства и наказать виноватого. А ответ к комментарию Елены это просто саркастическая истерика доктора.
  Какой ВУЗ Вы заканчивали? Есть ли у вас супервизор?

  Курсы?! Вы считаете, что после курсов можно брать клиентов на психотерапию? Да, очень интересны действенные другие методы, но я не гештальтист. Что Вы подразумеваете под напутствием?
  Как наличие и использование других методов терапии влияет на возможность психотерапевта загонять больных в невроз подобными статьями?! Вы активно лечите психотравма, не брезгуя нанести очередную. Невероятная компетенция.
  И Вы не угадали. Я учусь в Московском институте Психоанализа

  Почему же не угадал?

  …вы учились на курсах по гештальт-терапии (или ПСИХОАНАЛИЗУ….)

  У клиента всегда есть право быть надменным, нечестным, некомпетентным ит.д. У вас, в кресле психолога — НЕТ!
  В статье прямое обвинение, осуждение, наказание, сарказм, высмеивание. Как вы считаете, для человека, про которого вы пишите, это как? Или это вымышленный персонаж для рекламной акции?
  Удивительно, что это за первичная заочная Консультация, которая единственно помогает человеку. Вы о чем вообще?! Ни один уважающий себя и компетентный специалист такого не напишет. Возможно вы там не психологи собрались, а маги? Или диплом куплен? Потому, как, закончивший псих фак в принципе так не излагает. Язык не профессиональный, а обывательский.
  Вы не ответили, когда, в последний раз встречались со своим супервизором?
  И прошу, скиньте ссылки на доказанную неэффективность других методов.
  Прошу вас не пропускать вопросы, раз вы думаете, что отвечаете и не давать мне рекомендаций.

  Нина, прежде чем с вами попрощаться, пожелаю побольше добра — нет ничего хорошего в излишней агрессии… Также и профессионального становления, открытий в сфере психологической помощи людям. Надеюсь, вы в будущем обретете готовность изучать разные направления психотерапии. Кто знает, возможно, ваши взгляды немного изменятся. Всех вам благ!
  P.S. Большое спасибо за беседу. Я думаю, что она будет отличным дополнением к этой статье.

  Так всегда ведут себя люди, которым нечего сказать.
  Хочу попросить ваших благодарных клиентов сконтачиться со мной. Соберу статистику, буду отправлять к вам своих клиентов, хочу, чтобы всем помогла ваша истина в последней инстанции. Да, очень надеюсь, что вы разберётесь со своими проблемами прежде, чем работать с людьми.
  Очень жаль, что на сегняшний день законодательство устроено так, что психологом может стать любой больной, достаточно одного его желания.
  Я понимаю, что вам здесь правда не нужна
  У вас есть мой адрес, пишите, если есть что сказать

  Показала статью двум педагогам, думаю, может я что-то не так понимаю.
  В продолжении вышесказанного добавили, что не возможна, в принципе, подобная позиция психолога. Это люди без психологического образования. Я здоровый- ты больной. Я знаю- ты нет. Смотри сюда- Я тебя научу. Это позиция менеджера, к психологии отношения не имеет.
  Я знаю, что вы это не опубликуете.

  Нина,скажу честно, публиковать не хотелось. Поясню. Мы дали вам возможность озвучить вашу точку зрения, разместили ее на нашем сайте, несмотря на высокий уровень агрессии в наш адрес. Почему опубликовали? Потому что это обеспечивает плюрализм мнений. Но я не вижу новой, полезной для читателей и клиентов информации в комментарии. Такой, что не повторяла бы по смыслу уже сказанное вами.
  Далее.
  Нина, вы еще только учитесь. Вам, конечно, будет сложно услышать меня, но попробуйте. Пройдут годы, вы будете практиковать. Вы столкнетесь с ограничениями метода, в который вы верите сейчас фанатично. И у вас не будет другого пути, кроме как знакомиться с иными направлениями. Очень вероятно, что ваша позиция в плане соотношения поддержки/фрустрации в работе с клиентом изменится. Иначе быть не может, если вы хотите быть эффективным специалистом.
  Наверняка вы будете это отрицать, но однажды вы вспомните наш диалог с иным пониманием… Я хочу, чтобы вы вспоминали его без стыда за излишнюю агрессию и некоторую ограниченность во взглядах, свойственную любому студенту (я тоже этот этап проходил в свое время). Знаете, нам действительно кажется, что вы выставляете себя не в самом лучшем свете. В том числе, манерой вести дискуссию — нападки, нежелание тестировать реальность, слепая ярость, безграничная вера в авторитеты и т.д.
  Таким образом, я все же предлагаю вам приостановиться, подумать… Все, что выходит за рамки устоявшегося в психотерапии, всегда вызывает у работающих по старинке бурю протеста и негодования. Вспомните хотя бы того же Фрейда… С чем ему пришлось столкнуться при жизни… Или Милтона Эриксона.
  А педагоги… Ну, я и сам преподавал разные психологии в нескольких вузах… 7 лет, пока не ушел в практику полностью… Уж кому как не мне знать ограничения, свойственные преподавателям? 🙂
  Желаю вам хорошего дня!

  С интересом наблюдаю за дискуссией) Поучительно)))
  Ребята, спасибо, что публикуете даже неудобные посты!

  Очень интересно читать, как вы себя противопоставляете мировой психологии и приравниваете к великим. Вот я и хочу, чтобы вы исцелили больше людей. Буду отправлять вам своих клиентов, чтобы не мучать зря.
  Так можно мне пообщаться с выздоровевшими у вас?

  Статья с привкусом — и я такие люблю. Она вызывает эмоции и не содержит рекламы, заставляет задуматся. 🙂 Не знаю хорошо это или плохо.

  Занимательная дискуссия — буду с удовольствием следить. 🙂

  Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

  Не оставляйте болезнь без внимания: она может угрожать жизни человека.

  Психическое расстройство — это состояние What Is Mental Illness? здоровья, при котором происходят изменения в поведении, мышлении и выражении эмоций. К расстройству может привести стресс, горе или проблемы в личной жизни, на работе, в семье.

  Психические заболевания успешно лечатся, если вовремя их заметить и обратиться за помощью. Поэтому стоит принять меры, если ваш близкий человек вдруг начал странно себя вести. Возможно, ему нужна помощь.

  Какие симптомы должны вас насторожить

  У каждого психического заболевания свои признаки. Точно определить расстройство самостоятельно не получится, диагноз может поставить только психотерапевт или психиатр. Но есть несколько общих симптомов What is mental health? , которые говорят о том, что у человека проблемы с душевным здоровьем.

  Вот признаки того, что ваш близкий, возможно, болен:

  • Потерял интерес к работе, учёбе, увлечениям.
  • Слишком много спит или, наоборот, страдает бессонницей.
  • Чересчур эмоционален, необычно себя ведёт: стал раздражительным, замкнутым, плачет по пустякам.
  • Апатичен, ему ни до чего нет дела.
  • Начал употреблять алкоголь или наркотики, курить, хотя раньше не имел вредных привычек.
  • Его настроение меняется очень быстро. Он может смеяться, а через минуту плакать или злиться.
  • Мало ест, отказывается от еды.
  • Чувствителен к запахам, звукам и прикосновениям, они раздражают его.
  • Не может сконцентрироваться, мысли и слова путаются, отсутствует логика в разговоре.
  • Говорит о смерти и суициде, о том, как устал от жизни.

  Если заметили один или несколько признаков у кого-то из близких, постарайтесь помочь.

  Почему нельзя игнорировать симптомы

  Часто психические заболевания не принимают всерьёз, а их проявления списывают на плохое настроение и чёрную полосу в жизни. Возможно, так происходит потому, что мы не замечаем физических проявлений болезни. А раз внешне человек здоров, значит с ним всё хорошо. Но психическое здоровье не менее важно, чем физическое.

  Вот несколько причин, почему нужно заботиться о психике.

  Они приводят к серьёзным последствиям How Your Mental Health Affects Your Physical Health , таким как:

  • повышенное кровяное давление;
  • болезни сердца;
  • чрезмерная полнота;
  • астма;
  • проблемы с желудком;
  • слабая иммунная система;
  • преждевременная смерть.

  Психическое и физическое здоровье тесно связаны. Разделять их нельзя. Если человек выглядит здоровым, это не значит, что с ним всё в порядке.

  Человек, страдающий от психического расстройства, скорее всего, будет избегать контактов с людьми и отстранится от тех, с кем прежде был близок. Больной уверен, что его никто не понимает, поэтому замыкается в себе. Перестаёт развлекаться, общаться с друзьями, не выходит на работу под разными предлогами.

  Кроме того, раздражительное поведение и частые перемены настроения вряд ли кому-то понравятся. Из-за этого отношения с другими людьми становятся натянутыми, часто происходят ссоры.

  Постепенно это приводит к социальной изоляции.

  Психическая нестабильность может довести человека до самоубийства. Более 90% самоубийств и незавершённых попыток связаны Suicide с душевным расстройством.

  Но самоповреждение не обязательное условие. Если человек хочет уйти из жизни, он может сделать это тихо и незаметно.

  Селфхарм — это не попытка The truth about self-harm суицида. Наоборот, это стремление превозмочь свою душевную боль и выжить. Самоубийство человек совершает, когда ему кажется, что уже ничто не способно помочь и унять его боль.

  Как помочь близкому

  В первую очередь нужно поговорить с ним и обсудить проблему. Но будьте осторожны — тщательно продумайте диалог, прежде чем начать. Любую вашу фразу человек может истолковать неправильно.

  Вот как вы можете подбодрить человека:

  • Скажите, что любите его и хотите помочь.
  • Позаботьтесь о нём: приготовьте завтрак, сводите в кино, купите небольшой подарок. Такие мелочи очень важны.
  • Если близкий подозревает, что болен, и чувствует себя из-за этого неполноценным, скажите, что болезнь не делает его плохим человеком.
  • Предложите свою помощь и спросите, что ему нужно. Потребности человека с психическим расстройством могут отличаться от ваших. Лучше уточнить, чтобы не сделать хуже.
  • Внимательно выслушайте его. Делиться своими чувствами важнее, чем получать советы и наставления.
  • Отнеситесь с пониманием к состоянию больного. Он может вести себя странно, срываться на вас и быть грубым. Не злитесь на него. Помните, что эти поступки продиктованы болезнью.

  Вы не заставите кого-то лечиться, но можете подтолкнуть к этому решению. Предложите посетить доктора или сходите в больницу вместе.

  Если не знаете с чего начать обследование и лечение, обратитесь к терапевту. Он выпишет направление к психиатру или психотерапевту, расскажет, как вести себя на приёме.

  Важно: при попытке самоубийства или причинения вреда другим людям нужна срочная госпитализация. Немедленно везите человека в больницу или вызывайте скорую.

  Трудно помочь кому-то, когда не знаешь, с чем столкнулся. Чтобы лучше понять чувства близкого человека, найдите информацию о его болезни, почитайте исследования, посетите группы поддержки в социальных сетях и форумы.

  Иногда тем, кто находится рядом с больным, тоже требуется психологическая помощь, потому что жизнь с психически больным человеком — это стресс. Специалист поможет справиться со страхами и негативными эмоциями.

  Чего не нужно делать

  Понять психически больного человека трудно. Поэтому даже с благими намерениями нужно быть осторожным. Его может обидеть любая мелочь, на которую в обычном состоянии он не обратил бы внимания.

  Вот список того, что делать не стоит:

  • Навязываться. Предложите свою помощь, но не давите. Если видите, что человека раздражает это, не настаивайте.
  • Критиковать и осуждать. Даже если поступки и решения близкого не нравятся вам, уважайте его выбор. Если же его действия затрагивают остальных членов семьи, решение нужно принимать совместно — пусть каждый выскажется.
  • Обесценивать чувства и эмоции. Нельзя говорить, что его болезнь несерьёзна или что он всё выдумывает.
  • Делать вид, что ничего не замечаете. Если отрицать проблему, она не исчезнет.
  • Давать непрошеные советы. Лучше выслушайте человека и спросите, как можете помочь ему. Совет можно дать, только когда у вас его попросят.

  В разговоре избегайте How to Help a Loved One With Depression следующих фраз:

  Ваше внимание и поддержка действительно важны тем, кто болен. Постарайтесь быть терпеливым и понимающим.