Нет смысла жизни при неврозе

Невроз — понятие, знакомое каждому современному человеку, ведь сегодня он стал самым настоящим бедствием. Бешеный темп жизни, постоянные стрессы, ухудшение экологии и сидячий образ жизни делают свое негативное дело, вызывая нервно-психические расстройства и потерю ориентиров. Типичным представителем подобных расстройств является ноогенный невроз.

Откуда берется ноогенный невроз?

Каждый человек имеет то, что желает, но не каждый осознает, что именно этого он и желает. Большинство из нас задумывается о том, для чего мы приходим в этот мир, каково наше предназначение, и зачастую люди, которые круто меняют свою жизнь, в свое время пережили или переживают последствия ноогенного невроза. Впервые это понятие ввел психотерапевт Виктор Франкл, который рассматривал такое расстройство не как заболевание, а как духовный кризис. Причины невроза таятся глубоко в психике человека.

Почему это расстройство стало бичем современности? Мировая глобализация, ежедневная погоня за прибылью привели к обезличиванию индивида и превращению в один из миллионов винтиков огромной системы. Веками складывающиеся традиции оказались порушенными, религиозные установки потеряли свой авторитет, люди перестали общаться с глазу на глаз, каждый закрылся в своей раковине. И даже при достижении желаемой цели удовлетворения это не приносит. Человек ставит новую цель и снова бежит по кругу.

Причины ноогенного невроза — психология

Потерю человеком жизненных ориентиров и смысла своего существования называют главной причиной невроза. Его первые признаки обычно появляются после тридцати лет. Кризис тридцати еще называют кризисом тупика, возрастом Христа и комплексом Голгофы. Человек вдруг понимает, что все бессмысленно, он начинает задумываться о том, куда он идет, анализирует прошлые ошибки. Именно в этом момент приходит осознание, что его жизнь пуста. Достигшие карьерных высот понимают, что деньги никогда не заменят им семью, а погрязшие в детях и рутине сетуют, что так и не смогли получить хорошую профессию.

При этом толчком к развитию расстройства психологии личности может стать что угодно — наблюдение за счастливой семьей одиноким человеком, разрыв с любимым, проблемы на работе — самые разные причины невроза. Человек перестает понимать, для чего живет, в чем смысл его существования. И если кризис сорока и кризис середины жизни — это в основном проблема мужчин, то кризис тридцатилетнего возраста или кризис тупика — женская.

При этом в капкан ноогенного невроза попадают далеко не все. Виктор Франкл считал, что данное расстройство провоцирует подавление эволюционно новых духовных Сил старыми Силами. К последним относят инстинкты, в том числе половой, пищевой и другие, нацеленные на получение удовольствия. У людей, для которых главными в жизни являются наслаждения и развлечения, признаки невроза проявляются чаще всего. Но при этом в этих людях есть и духовное начало, морально-нравственные принципы, которые при столкновении с раскрепощением животных инстинктов приводят к внутреннему конфликту.

Люди, живущие только в соответствии с потребностями своего тела и принципами получения удовольствия, ноогенным неврозом не страдают, а вот лица ищущие, умные и рефлексирующие начинают ощущать дискомфорт и острую потребность в переменах. Возможна и другая ситуация, когда человек горячо во что-то верит, вынашивает свою идею, а потом разочаровывается в ней. Это характерно для переломных событий в истории, революций и войн.

Признаки ноогенного невроза и симптомы

К психологическим симптомам относят:

• апатию;
• плаксивость;
• депрессию;
• бессонницу;
• усталость;
• тревожность;
• обидчивость;
• нарушение памяти;
• раздражительность;
• замкнутость;
• потерю интереса к жизни и т.п.

Что касается личной жизни, то она также круто меняется или обостряется до предела. Одинокие женщины начинают сомневаться, что вообще смогут создать полноценную семью и держатся за нездоровые отношения или же часто меняют половых партнеров. Мужчины уходят из семьи ради молодых и красивых.

Как побороть ноогенный невроз?

Запустить новый виток жизни можно, если грамотно преодолеть кризис, но беда в том, что панацеи от него нет. С признаками невроза не способны справиться никакие лекарства, тренинги и консультации психотерапевта, потому как никто не может подсказать человеку, ради чего он пришел на эту планету и каково его предназначение. Ответ таится внутри каждого, но познать себя дано не всем. Кто-то отправляется на поиски в горы Тибета, кто-то уезжает жить в глухую деревню, бросая бизнес, элитную недвижимость и другие атрибуты красивой жизни.

Достичь гармонии трудно, но это можно сделать. Кому-то помогают разговоры со священником и молитвы, некоторые находят успокоение в волонтерстве, помощи другим. Неважно, чем человек будет заниматься — главное, чтобы это не шло вразрез с его духовными стремлениями и нравственными устоями.

Можно обратиться к опыту других, преодолевших кризис среднего возраста и начавших жизнь с чистого листа, как например, 62-летняя Ясмина Росси, ставшая моделью в том возраста, когда уже вырастила детей и дождалась внуков. Или Хайдемари Швермер, которая в 53 года раздала все свое имущество и дала себе зарок прожить год без денег. В обмен на еду и ночлег она мыла окна, работала сиделкой, няней, уборщицей. Сегодня она ведет частные консультации и проводит лекции о жизни без материальных ценностей. Как видно, всегда можно найти конструктивный способ выхода из кризиса и начать жить в гармонии с собой.

В-основном, люди приходят к психологам, чтобы избавиться/разрешить/вылечить свой невроз, надеясь на то, что когда это произойдет – жизнь их качественно изменится, наступит счастье/любовь/высокая самооценка и т.д.

Согласно ожиданиям от работы с психологом – вопрос в заголовке статьи выглядит нелепым. Очевидный ответ: да, конечно! Есть жизнь. Лучшая жизнь! Главное – работать над собой и будет вам счастье. Но не так все просто и очевидно.

Итак, авгиевы конюшни расчищены, страдание перестает быть острым, тревоги меньше и психическая жизнь стала более равномерной. Часть личности, наблюдающая за эмоциональной жизнью, хорошо прокачалась и помогает не тратить на эмоциональные колебания огромные ресурсы. Человек завершил неудовлетворительные отношения или изменил их, осознал свои невротические сценарии и механизмы. Враги отступили, битва либо выиграна либо проиграна, выводы сделаны и пережиты. Произошли реальные изменения и адаптация к ним. Движение замедляется.

И в один момент обнаруживается, что не очень понятно как дальше собственно жить. Ничего не происходит. Как жить, если невроз более не управляет? Что делать, если не получается легко и непринужденно выбирать неподходящих партнеров, как жить, если не спасать других, а дать им спасаться самостоятельно, как жить, если нет желания доказывать свою состоятельность родителям и т.д. и т.п. Как жить без сильной тревоги, толкающей возбуждение и заставляющей развивать бурную деятельность? Где брать энергию, если не очень важно быть таким уж хорошим, лучшим, сильным…

Где брать мотивацию? Обнаруживается, что огромное количество вещей, которые раньше хотелось делать, теперь делать не хочется. Раньше не хотелось, но делалось. А теперь невозможно себя насиловать – ну никак не получается. Привычная драма и сюжет становится скучен (я смотрел это кино сто тысяч раз!). И вот тут становится довольно страшно и первый раз встает странный вопросик-подозрение : а есть ли жизнь после невроза (что это за кино вообще и где его показывают)?

Такое состояние легко спутать с депрессивным расстройством. Однако, это не оно. Переживается нормативная депрессивная реакция, необходимая для проживания. На этой стадии отношение к терапии может меняться – от ложного ощущение, что она закончена до разочарования и символической претензии к психологу, что он не предупредил, о том как неожиданно станет трудно и победный путь изменений пройдет через пустое депрессивное пространство без конца, без края, где ни наград тебе, ни энергии, ни обещанного себе счастья. Желание вернуть матрицу обратно и выбрать другую таблетку. Пардон за поэтичность, у меня много сочувствия и к себе и к своим клиентам в этом переживании.

Одним словом, сложно. Сложно, необходимо, дорого. Дорого, потому что именно этот опыт – фундамент жизненного выбора, который сделает человек. Выбора нового сюжета. Дорого, потому что если все идет по плану, позже становится понятно, какая огромная ценность в этом моменте-периоде. И что именно тогда была одержана настоящая победа. И есть за что себя уважать.

На выходе из депрессивной пустыни фатального одиночества, свободного от невроза, потихоньку открывается новый этап. Более всего он напоминает зрелость. Меняется и схема распределения энергии и ее источники, меняется самоощущение. Пресловутое Счастье становится собственным продуктом, не очень зависящим от внешних агентов.

Вот пришел вопрос на эту тему: а нет ли опасности, что человек от одиночества новый себе невроз организует? Не придет ли другой невроз на смену ушедшему ? Чтобы заполнить пустоту и то ОДИНОЧЕСТВО?

Такой опасности нет, если процесс не прерван и завершен. Потому что по сути много новых навыков психических появляется: чувствительность к своим границам, к чужим границам, навыки уборки и заботы о своем внутреннем домике. Много чего. Это как на велосипеде кататься – разучиться невозможно! Одиночество с большой буквы становится дружеским отношением (или любовным) с самим собой, а там и другие люди подтягиваются.

Ну, так чего? Есть ли жизнь после невроза? Конечно, есть! Какая? Не знаю, такая как вы сами захотите ;) Лучше, чем до? Понятия не имею – но она точно другая и уж точно в ней больше вашего авторства.

В поисках полезной информации совершенно случайно натолкнулась на статью доктора психтерапевта-психиатра о неврозе и главных вопросах, беспокоящих страдающих – что это, как избавиться, излечимо ли. Я сочла информацию довольно таки содержательной, полезной, ободряющей для тех, кто столкнулся с невротическим расстройством, поэтому публикую ее на своем сайте.

Выход из невроза: как это обычно бывает

У многих людей, страдающих тревожным расстройством, часто бывает представление о каком-то чудесном, сказочном избавлении от этой напасти. Вот лягут они спать, все такие несчастные и болезные, а, потом, проснутся утром и уже все такие здоровые и счастливые, без всяких там невротических симптомов.

Обычно же, невротическое расстройство имеет свою динамику. Это положение относится как к формированию невроза с его последующим переходом в хроническую стадию, так и к его преодолению, возврату в полноценную, нормальную жизнь.

Надо сказать, что многие люди так или иначе приспосабливаются к своему психическому дискомфорту: работают, путешествуют, влюбляются, создают семьи. Невротические симптомы и дисфункции воспринимаются как данность, как неприятная обыденность их бытия. Ну да, приходится принимать психотропные препараты, иногда случаются приступы тревоги, бывают расстройства сна и настроения, возникают ситуативные страхи. Но, в целом, жить можно. Хотелось бы, конечно, получше, но и так вроде ничего.

Кое-кто даже извлекает выгоду из такого состояния — неосознанно, а, часто, и осознанно — манипулируя близкими людьми. Разве можно в чем-то отказать родному человеку, когда он так страдает и мучается? Да нет, конечно. Да, и, в принципе, проявить участие и заботу о близком — это так по-человечески.

Но, к сожалению, в жизни нередко складываются такие обстоятельства, когда человек под гнетом мучительных психоэмоциональных переживаний обращается к специалисту, врачу-психотерапевту.

Надо сказать, что во многих случаях, когда избыточная тревога носит ситуативный характер, когда, самое главное, еще не успела возникнуть невротическая реальность, бывает достаточно одного или нескольких психотерапевтических занятий или же кратковременного курса медикаментозного лечения. После чего человек снова возвращается в свою нормальную жизнь, в свое бытование в обыденности и повседневности.

Что же понимается под невротической реальностью? Это не только совокупность клинических симптомов. Это, прежде всего, особый тип мировосприятия и самоощущения, который уже имеет сформировавшуюся структуру. Швейцарский психолог Жан Пиаже определяет структуру как организацию сущностей, воплощающую следующие фундаментальные идеи:

1) целостность, то есть структура внутренне последовательна;

2) трансформация, то есть, структура — это не статическая форма, но форма, способная к приемам трансформации, то есть, она не только структурированная, но и структурирующая;

3) саморегуляция, то есть, структура, чтобы обосновать свои законы, не должна аппелировать к чему либо, кроме самой себя.

В поведенческой сфере убеждения становятся предписаниями, запретами и разрешениями. Предписания регулируют поведение человека, что ему можно делать, а что нельзя. В этом случае, логическая цепочка рассуждений обычно выносится за скобки, так как ситуация и её следствия уже были обработаны ранее, во время стрессовой ситуации. В результате этой логической процедуры возникает императив действия.

Читайте также:

Все это приводит к тому, что человеческая жизнь становится регламентированной, в ней возникают ограничения, носящие как пространственный, так и деятельностный характер. Сужается жизненное пространство индивидума, подвергаются коррекции его планы на будущее.

Закономерным образом к невротическим страхам присоединяется экзистенциальная тревога, затрагивающая самую глубинную, бытийную часть личности. Её возникновение обусловлено субъективными оценками текущей жизненной ситуации и артикулировано в виде более общих, более универсальных убеждений, которые создают индивидуальную Картину Мира, включающую в себя и модель персонального Будущего.

В том случае, когда в ментальной модели человека преобладают убеждения в виде поведенческих предписаний, невротическое расстройство обычно развивается по тревожно-фобическому варианту, когда доминируют экзистенциальные убеждения — по аффективно-депрессивному.

История собственного невроза, его проявлений, попыток с ним справиться, история уныния и отчаяния становится основной историей человека, его доминирующим нарративом. Говоря простыми медицинскими словами, невроз становится хроническим.

Во-первых, потому, что его употребление отсылает лишь к клинической составляющей невротического расстройства, помещая тем самым его внутрь медицинского (конкретнее, психиатрического) дискурса.

Во-вторых, и это не менее важно, человек никогда не возвращается в доневротическую реальность, сложившаяся ситуация побуждает его конструировать новую, постневротическую реальность. В этом и помогает ему психотерапия. Особенно в том случае, если она протекает в экзистенциально-нарративном русле.

Это тоже интересно:

Описывать динамику процесса выхода из невроза лучше, на мой взгляд, исходя из двух контуров изменений. Первый — это клинический. Второй — личностный. Причем личностный аспект изменений понимается в самом широком контексте; это и мировоззренческие изменения, и поведенческие, и языковые. По существу, это формирование новой Картины Мира. Понятно, что изменения по этим двум контурам находятся в постоянной взаимосвязи, корреспондируют друг с другом. Преодоление невротического отчуждения и избегания ведет к понижению уровня тревожности. И — наоборот.

Клиническая динамика выхода из невроза представляет собой процесс волнообразного затухания невротических симптомов, они возникают все реже и реже, и понемногу теряют свою остроту. Иногда, на фоне перенесенного стресса, они на короткий промежуток времени опять набирают прежнюю интенсивность и частоту. Но потом, опять возвращаются к угасанию.

К сожалению, это происходит не всегда. Существует возможность возврата невроза, с быстрым, почти мгновенным развертыванием прежней клинической симптоматики. Это связано с тем, что при длительной истории невротического расстройства уже сформированы нейрофизиологические и нейрохимические стереотипы (паттерны) реагирования на те ситуации, которые мышление уже обработало как представлящие потенциальную угрозу для жизни и здоровья индивидума.

Чтобы не случилось подобного рецидива, крайне важно, чтобы человек к моменту обострения уже понимал основные механизмы развития невротического процесса, умел контролировать свое состояние и владел техниками быстрого снижения тревоги. То есть, что бы он был уверенным пользователем тех знаний и навыков, которые он приобрел по ходу предшествующей психотерапии.

Можно описать траекторию выхода из невроза и более образным, метафорическим языком. Это как стихающее после шторма море. С одного взгляда сложно разобраться, успокаивается стихия, или — нет. Но, если понаблюдать за ней, то видно, что волны понемногу теряют свою прежнюю мощь, порывы ветра возникают реже, небо очищается от свинцово-серой пелены, грозный рокот бури сначала превращается в шумный плеск, потом и он молкнет… Иногда, правда, бывает так, что одна волна набежит на другую, закрутит её, завертит, бросит последней, отчаянной силой на песчаный брег и тут же с шуршанием отползет назад, в свою родную и вечную обитель.

Процесс возвращения человека к нормальной жизни имеет четко выраженную клиническую составляющую. Её можно представить в виде последовательной смены стадий невроза.

Разгар невроза — это стадия больших невротических симптомов. К ним относятся панические атаки, органные неврозы, стойкие навязчивые мысли и ритуалы, тотальное фобическое избегание, устойчивые нарушения сна, затяжная депрессия, выраженные когнитивные дисфункции головного мозга и ряд других, ничуть не менее мучительных. Обычно на этой стадии присутствует заметная социальная дезадаптация.

Следующая стадия (выход из невроза становится всё ближе) — это стадия малых невротических симптомов. Для нее типично меньшее разнообразие невротических проявлений, их более мягкий, стертый характер.

Большая часть вегетативных импульсов гаснет в подкорке и не доходит до сознания. Невротические переживания лишаются чувственной окраски, обесцениваются, забываются и перемещаются на периферию сознания.

Личностный контур изменений, сопровождающий выход из невроза — связан, прежде всего, с деконструкцией невротической системы убеждений, с появлением новых смыслов жизни, дополняющих прежние, с преодолением фобического избегания и экзистенциального отчуждения, с обретением чувства внутренней свободы. Эти все трансформации верифицируются в обычной, жизненной среде человека уверенным, адаптивным поведением и его способностью контролировать свои эмоции в любых, даже самых непростых ситуациях.

Поддерживая связь с некоторыми из бывших своих пациентов, я нередко вижу, что они добились в жизни серьезных успехов. Ведь победа над неврозом окрыляет человека, придает ему дополнительные силы. Горизонты своего бытия он начинает рассматривать по вертикали. А перенесенный когда-то невроз становится просто фактом его биографии.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо за вашу внимательность и помощь!

Явные стоп-сигналы присутствия депрессии: пониженная самооценка на постоянной основе, проявление пессимизма, нарушенная концентрация, постоянное чувство вины, плохой сон и аппетит, а также могут появляться тенденции к суициду.

Депрессия не всегда есть, иногда вы имеете дело с синдромом жертвы. Прочитайте как перестать быть жертвой.

Как правило, депрессия возникает из-за развития нервозов, которые человек вовремя не вылечил.

Протестируйте себя на депрессию. 10 ключевых признаков депрессии

Те, кто заподозрил у себя появление недуга, могут проверить следующий тест. Депрессия является вероятной в том случае, если вы одновременно нашли у себя как минимум четыре симптома из этого списка.

1. Подавленное настроение;
2. Отсутствие радости (ангедония);
3. Недостаток энергии (анергия);
4. Отрицательная самооценка;
5. Чувство вины;
6. Суицидальные мысли и поведение;
7. Умственная отсталость;
8. Расстройство деятельности;
9. Нарушения сна;
10. Нарушение аппетита и массы тела.

Если результата прохождения теста положителен, вы можете быть нездоровы. Не все так страшно как может показаться, в 2019 году в 9 из 10 случаев заболевания депрессии можно обратить вспять. К тому же, возможно депрессия находится пока на ранней стадии или это нервоз. В обоих случаях решаемо!

Ищите подходящее занятия для облегчения депрессии

Отвлечься и заняться чем-то, что можно точно контролировать – это отличное решение. Даже в момент депрессивного состояния у заболевшего бывают моменты, когда настроение просто нейтральное.

В таком случае стоит подумать о своих занятиях и увлечениях, которые есть у каждого человека. Часто такой подход позволяет не то чтобы, полностью выздороветь сразу, но по крайней мере обеспечить себе спокойное состояние на целый день.

Следовательно – так можно отдохнуть и есть вероятность, что подобный трюк можно проделать уже на второй день. Далее природа возьмет свое и страдающий постепенно придет в норму.

Разрешите себе погрустить в канве течения депрессии

Позволить взгрустнуть и понять причину самобичевания в моменты низкого настроения – это хороший момент разобраться в себе. Как правило в страдающих есть определенные вещи, которые как раз и вгоняют человека его в симптомы.

Если понять, что именно вызывает перепады настроения (все же оно иногда бывает нейтральным), можно постараться избавиться.

Здесь уместно использовать технику Колесо баланса жизни – таким образом вы выявите самые слабые звенья, и это будет небольшой шажок к выздоровлению.

Возможно, станет понятно, что следует сменить работу, место жительства, свое окружение. Важно помнить – депрессия возникает только под воздействием внешних факторов. Человек не сможет довести себя до такого, поскольку ему не дадут защитные механизмы его сознания.

Влейтесь в какое-нибудь сообщество по интересам

Этот способ работает на 100%, но только если депрессия только начинает проявляться. Например, если из приведенного выше теста некоторые симптомы показались знакомыми и они продолжаются не две, а одну неделю.

В таком случае достаточно не оставлять себе ни минуты свободного времени. Сообщество по общим интересам – самый простой способ обеспечить это.

Вдобавок, таким образом можно расширить круг общения и открыть для себя что-то новое. А само заболевание пройдет даже не начавшись.

Какой-бы страшной не была депрессия, всегда возможно избавиться от ее влияния. В некоторых случаях это будет сложно, в других – проще , однако ни в коем случае нельзя опускать руки и позволять себе плыть по течению. Да и возможностей помочь себе сегодня предостаточно, главное – ими вовремя воспользоваться.

Книги при депрессии и неврозе. Изучайте депрессию глубже

В первую очередь рекомендуется прочитать литературу от известных психологов мирового уровня, издавших свои книги. Почерпнутая информация может существенно облегчить самолечение и сделать первый шаг к выздоровлению.

Хотя самый известный польский психиатр написал эту книгу в 1972 году, она не потеряла свою актуальность даже спустя последние несколько десятилетий. Авторский подход, переполненный гуманизмом и эмпатией, делает книгу универсальным источником знаний.

Кемпиньски пытается познакомить читателя с тем, как выглядит мир глазами подавленного человека, как он себя чувствует, что он испытывает. С большим чувством, нежностью и пониманием он описывает различные оттенки этой болезни и все это на прекрасном, эрудированном, литературном языке.

И хотя следует закрывать глаза на некоторую информацию, представленную в этой книге, особенно где рассказывается о методах лечения (которые развивались в последние годы), книгу все же стоит прочитать. В ней не только рассказывается о депрессии, но и приводится пример того, как люди, испытывающие психические страдания, могут относиться к эмпатии. Такое знание опередило свое время.

Не стоит обращать внимание на неудачные, претенциозные названия этих книг. Их содержание можно назвать настоящим бриллиантом. Ирвин Ялом – американский психиатр и психотерапевт. В своем сборнике рассказов он приводит конкретные примеры из своей работы с пациентами.

Каждая история – это история другого обследуемого. Здесь можно найти не только примеры психотерапии при возникновении депрессии, но и многих других жизненных кризисов.

Все чаще специалисты, занимающиеся лечением депрессии, обогащают терапию элементами тренинга осознанности. Это помогает контролировать симптомы заболевания, а регулярные физические упражнения также помогают предотвратить их повторение. Все благодаря тому, что внимательность учит, как отвлечь внимание от вызывающей печали прошлого и страшного будущего. И вместо этого сосредоточиться на том, что доступно нам здесь и сейчас.

Что делать в крайнем случае депрессии? Если не видно проблесков вообще

Если депрессия уже отдает чернотой, выход один – обратитесь к специалисту. Только он сможет помочь справиться с подавленным состоянием.

Не исключено, что психолог выпишет рецепт на правильные лекарства и порекомендует правильный курс лечения. Да и попросту выговориться не помешает, поскольку так будет банально легче.

Только здесь есть проблема – зачастую пораженные депрессией становятся настолько апатичны, что у них попросту отсутствует желание что-то предпринимать.

Распознать по-настоящему больного от ленного человека, кто не занимается лечением профессионально и не имеет теоретических знаний, удается крайне редко. Чаще окружение может думать, что больной симулирует свои недуги, что надо просто взять и сделать… или даже не замечают недугов.

С стороны человек может работать, проводить время и разговаривать на обычные темы и окружающие будут думать, что у него просто плохое настроение. В этом и заключается опасность – больной не хочет себе помочь, а остальные даже не догадываются, что он в ней нуждается.

Главный редактор журнала 1timer.ru. Отвечаю за качество контента. Дитя конца 80-х, опыт относительной профессиональной реализации. Перелопатила около 150 книг по психологии, личной эффективности, финансам, вопросам мотивации и немного классики. Подробнее на странице Об авторе.

🗿 Авторов по статьям, пока не указываем точечно, есть определенные открытые вопросы. До II-III квартала 2020 под всеми статьями авторство за главредом. Принципы работы над контентом - на странице О проекте.

Я Вам от всей души хочу пожелать скорейшего выхода из этого неприятного состояния. Такие навязчивые страхи меня тоже преследовали. Распространялись на близких людей ребёнка,родителей,жену. Это ещё и всплывает в воображении со всеми подробностями. Вы самое главное не бойтесь, Вы не кому никода не чего не сделаете, потому что вы этого не хотите. Если даже сейчас скажите про себя. А вдруг хочу! Это не так, поверьте.С ума не сойдете. Это не шизофрения. С Вами "играет" невроз. С Вашими мыслями, чувствами,воображением, фантазиями. А к мужу надо вернуться. Обязательно. Не бегите от страха. Семья наоборот Вам в процессе выхода из этого состояния будет помогать. В семье вся сила. Моя семья меня "пенками" толкала к выходу из этой ситуации. Поговрите с ними откровенно и они обязательно поймут. Таблетки сечас пьёте?

Спасибо за ответ. К мужу вернулась, уже. Таблетки бросила пить два месяца назад, состояние - сама не знаю, какое. 5 дней летала. просто потому, что прочитала блоги Алексы, вчера снова накрыло, появилось головокружение, слабость, стянуло голову и - МЫСЛИ. страшно потому, что не могу с этим справиться, теперь знаю, что чем больше я убегаю, тем больше и сильнее становиться мой страх. и вы правы про "а вдруг хочу", именно эти мысли меня и пугают больше всех. иногда такое придёт в голову, хоть вешайся, что моей семье будет лучше без меня, что я никчёмная, что я чудовище. Ну вот. снова раскисла. а про таблетки - извините, но хрень это полная, и ни одного человека не знаю, кому бы они помогли, они загоняют болезнь внутрь, отупляют. проверено на себе.

Доброго дня вам.У меня тоже три года непонятное головокружение,головные боли,тошнота и мысли постоянные,вроде умом понимаешь что всё хорошо,а самочувствие изматывает.Я бы хотела спросить,а типа хандроз вам не ставят.Просто из всех пройденных анализов мой невролог только на него ссылается,она считает ,что причина в этом,хотя везде пишут,что хандроз таких постоянностей не даёт.Вот и в сметении.И ещё ,а стрессы были?У меня 6,5лет назад ребёнок после продолжительной болезни умер,опять не состыковка стресс 6,5 лет назад,а проблемы намного позже.будет время пишите,так хочется поддержки понимающих твоё состояние.

Сатурн!Здравствуйте!Прочитала!Все один в один!Как у Вас сейчас дела?Как чувствуете себя?Я пью АД,правда легкие щадящие+начала заниматься Когнитивно-поведенческой терапией с Пт-ом.Я тоже часто молюсь и прошу помощи у Серафима Саровского и других Святых сподвижников,так же своего Ангела Хранителя.Читаю книги,работаю над собой,над свои мировозрением и благодарна Богу.что через эти страдания я могу по новому на себя взглянуть.Занимаюсь гимнастикой,закаливанием,развесила по дому позитивные высказывания.С АД буду слезать к маю,т.к понимаю,что Ад только как некий мостик,который дает прийти в себя,а дальше нужно самой.Ползти,идти,бежать,но ЖИТЬ!

Очень тронула Ваша история.вы написали все симптомы и я узнала себя.У меня точь в точь такие мысли.Сначала думала что шиза и положат в дурдом.Потом перепробовала врачей и АД.только начинаю бросать через 3-4 месяца все возвращается.В итоге мой новый ПТ видя мои мучения выписал мне ципралекс.пью его 4года.Я стала человеком.Живу полной жизнью и в тот АД возвращаться не хочу.Но за 14 лет моей болезни могу точно сказать(это мое личное предположение)что для того чтобы начать путь к выздоровлению надо полностью поменять свое мышление.Пусть это будет на АД но:"Главное начать убегать"Вы согласны.Но хотя это очень трудно.На это нужна большая сила воли. А в нашем состоянии (когда очень плохо)как то по барабану на эту силу.вот и приходиться прикрываться АД

Вы идёте в правельном напралении. Почему спросил про таблетки? В моем случае после таблеток эти мысли усилились в незколько раз. Благодарен тому психиатру что он мне их полностью отменил. Дай Бог ему здоровья и его семье! Если интересно прочитайте мой блог. Suturn Вам необходимо ходить на "диалоговые" консультации к специалисту. Я полностью согласен с 777777, для того что бы избавится от этих навязчивых мыслей необходимо повернуть мышление в другую сторону. Научится обращать меньше внимания на эти мысли, заменить их положительными и закрепить в подсознании. Мы с моим психологом иммено этим занимались и занимаемся. Но небходимо подобрать методику, что бы она была эффективна. Путь только один работать над собой. Бежать бесполезно. Всё у Вас получится. Удачи.

Я знаю, что бежать не только бесполезно, но и опасно. Страхи только разрастаются. усиливаются и не дают жить. Сейчас я начала работать над собой САМА. я начала менять себя и своё мышление чуть больше года назад, очень многое поменялось, бросила алкоголь, который заменял мне АД, перестала спорить и кричать, доказывать свою правоту, пошла учиться на гештальт-психологию. Стала слышать, именно слышать других, и перестала гнуть свою линию, стала добрее, отзывчивее, что ли. Перестала "сплетничать" и осуждать других, потому что поняла, другой человек - это другой мир, и смысла нет - доказывать, что белое - это на самом деле чёрное. Меняется окружение и отношение ко мне и моё к людям. Да, иногда хочется выть волком на луну, и кричать от безысходности, порвать подушку и просто поорать. что я и делаю, ОДНА. У меня замечательный психолог, за полтора года она стала моей подругой, а прошла я 5 П/Т. научилась правильно дышать, пошла на фитнес, правда сейчас не занимаюсь из-за финансовых трудностей. Очень люблю готовить, пеку великолепные торты, пироженые, кексы, пиццы, семья в восторге. Научилась делать суши и роллы. только вот не могу пока справиться с навязчивым состоянием и депрессией, и со своими страхами. Бывает настолько жутко, что просто не знаешь, куда бежать, и это реально страшно. словно мир вокруг - ЧУЖОЙ. что всё не так, и это пугает ещё больше. а к таблеткам у меня однозначное теперь отношение, посмотрела фильм - "Психиатрия - индустрия смерти", после него пропила паксил ещё 2 месяца, и когда окончательно не "отупела настолько, что не смогла сесть за руль и проехать без трясущегося состояния и головокружения 100 метров", поняла, ВСЁ. Душу не лечат таблетками! Хожу в церковь, принимаю причастие, исповедуюсь, выдержала свой первый в жизни пост, приняла соборование. Мой духовник кстати, тоже говорит, что таблетки - это не выход. Максимум, что я могу позволить - это валерианка, травки и на худой конец - гелариум со зверобоем. я не знаю, что будет дальше, но тот прорыв, который начался две недели назад меня встряхнул. БЕЗ ТАБЛЕТОК, БЕЗ ПОБЕГА, БЕЗ ПСИХИАТРА. Да, мне реально сложно, да, мне реально страшно и мне бывает ОЧЕНЬ плохо, но я уверена, что я справлюсь. МИЛЫЕ, ХОРОШИЕ, не опускайте руки, у нас всё получится.