Невроз отложенной жизни серкин в

Кратко о состоянии?

Данное понятие было впервые употреблено в 1997 году. Владимир Павлович Серкин — доктор психологических наук, профессор МГУ, писатель — подробно расписал, что такое синдром отло

женной жизни (сокращённо — СОЖ). Это не психическое отклонение или заболевание, а особое состояние, когда человек снова и снова проигрывает в собственном сознании определённый жизненный сценарий, о котором он страстно мечтает. В нём всегда чётко выражены 3 основные части:

Нельзя путать данный феномен с мечтами и жизненными ориентирами. Это два совершенно разных явления. Когда человек ставит перед собой цель, он стремится к её достижению, решает на пути более мелкие задачи, поступается какими-то принципами и идеалами. В конце концов добивается того, чего хочет. При этом ощущение, что настоящее — боль, серость и пустота, а после точки победы будут сплошные благоухания и сладость, отсутствует. Каждый из периодов воспринимается объективно.

Примеры жизненные и литературные

Яркие примеры синдрома можно найти как в литературе (художественной и научной), так и в жизни.

• Из научной литературы

• Из художественной литературы

Минусы есть, а плюсы имеются?

С одной стороны, синдром отложенной жизни очень удобен. Психологи сравнивают его с коконом, в который прячется человек, чтобы оправдать свои страхи, лень, прокрастинацию. У него есть мечта, которая даёт мнимое ощущение покоя.

С другой стороны, минусов у такого состояния гораздо больше. И речь не только о том, что мечта так и остаётся неосуществимой, т. е. не получается ничего добиться. Последствия проявляются в психологическом плане:

• однобокость существования: акцент делается на какой-то одной стороне (карьере, семье, деньгах), а все остальные оказываются вне внимания;
• это приводит к клубку неразрешённых проблем;
• трудности, которые человек не хочет решать, провоцируют развитие невротических нарушений;
• постоянное ожидание точки достижения держит в напряжении, являясь сильнейшим стрессовым фактором;
• потеря времени, упущенные возможности;
• появление ложных приоритетов;
• неготовность к переменам.

Страдающий избегает проблем, надеясь, что гнетущие ситуации разрешатся сами собой. Как только они появляются на горизонте — он начинает фрустрировать, вызывать в голове картинки сказочного будущего, которое скоро наступит. Но трудности никуда не исчезают. Сессию всё так же нужно сдавать. Ремонт необходимо делать. Работу надо искать. Это приводит к развитию невроза.

Причины развития СОЖ

Так как синдром отложенной жизни описан в научно-психологической литературе слишком схематично, а само понятие было введено не так давно, причины развития этого состояния точно не названы. Предполагают, что решающую роль в каждом отдельном случае играют разные факторы.

Развитию СОЖ могут способствовать профессиональные, бытовые или жизненные условия. Например, человек едет рабочим в северные широты и сталкивается там с феноменом вахтовика.

Симптоматическая картина

Психологи называют следующие признаки синдрома отложенной жизни:

• тщательная подготовка к поворотному моменту и счастливому будущему, трепетное ожидание;
• сверхценность точки отсчёта (ничего важнее её нет);
• отношение к настоящему как к бессмысленному существованию;
• ощущение постоянной тревоги, волнения, страха;
• нежелание проявлять инициативу, лидерские качества, таланты, способности, творческое начало;
• отсутствие определённых планов и целей;
• склонность к накопительству, экономии, жадность;
• поиски оправданий для самого себя, самоутешение.

О синдроме говорят при наличии 3-4 симптомов, наблюдающихся на протяжении не менее 5 лет.

Классификация

Страдающие синдромом отложенной жизни делятся на 3 группы.

На первый взгляд похожи на вполне нормальных, целеустремлённых людей. Ради мечты на протяжении многих лет работают не покладая рук, ограничивают себя во всём, влачат убогое существование. Но каждый раз отодвигают точку достижения всё дальше и дальше. Например, хочется съездить в отпуск в Западную Европу, как и все. В течение нескольких лет копил нужную сумму, но вдруг потратил её на что-то другое, более пустое. Или неожиданно появилась новая мечта — отправиться в кругосветное путешествие. И круг трудоголизма начинается заново.

Самые безынициативные и бездеятельные. Из-за дефицита личностных ресурсов выбирают тактику ожидания и ничего не делают для того, чтобы приблизиться к точке достижения.

Так как синдром отложенной жизни не является отдельным психическим заболеванием, конкретная диагностика отсутствует. Однако можно самостоятельно пройти тест, чтобы проверить, есть ли к нему склонность.

Подсчитайте положительные ответы. Если их оказалось более 9, вы предрасположены к синдрому отложенной жизни.

Что делать? Как научиться жить сегодняшним?

Определённого рецепта, как бороться с синдромом отложенной жизни, нет. Всё лечение сводится к консультативной помощи. При неврозе в качестве последствия назначаются антидепрессанты и транквилизаторы. Чтобы помочь человеку преодолеть СОЖ, специалист может выбрать одно из психотерапевтических направлений.

• психодинамика;
• экзистенциализм;
• ИПТ — интерперсональная (межличностная) терапия;
• КПТ — когнитивно-поведенческая терапия;
• гештальт-терапия.

• поведенческая (бихевиоральная) терапия;
• гипноз;
• арт-терапия;
• телесно-ориентированная терапия;
• НЭТ — нарративная экспозиционная терапия;
• дыхательные гимнастики.

Рекомендуемый алгоритм действий должен быть утверждён лечащим специалистом. Он может быть следующим:

1. Признать у себя синдром отложенной жизни. Осознать, что от него нужно избавиться.
2. Научиться выходить из зоны комфорта. Для этого заставить себя сделать что-то через силу.
3. Поработать с прокрастинацией, постараться избавиться от неё.
4. Чётко сформулировать реальную цель. Определить для её достижения сроки. Разбить на несколько задач.
5. Проанализировать настоящее. Вычленить наиболее насущные проблемы. Составить план по их устранению, начиная с самой важной.
6. Составить режим дня, расписание на неделю и на месяц. Постараться уделить время работе, отдыху, хобби, спорту, семье, друзьям, здоровью.
7. Приготовиться к провалам. Не всё будет сразу получаться. Не опускать руки, если что-то не удалось. Идти дальше, вперёд.
8. Избавиться от скопления ненужных вещей.
9. Ежедневно дарить себе маленькие удовольствия, от которых будет подниматься настроение.

Чтобы не стать заложником синдрома отложенной жизни, нужно уметь видеть радость в каждом мгновении, быть счастливыми здесь и сейчас, уделять внимание разным аспектам происходящего. Но при этом нельзя забывать и о будущем. Над тем, чтобы оно было успешным, придётся много работать, ставить реальные цели и обязательно достигать их. Однако одной из составляющих положительного результата является ещё и отдых.

• Надежда уже второй год живет на съемной квартире без ремонта и искренне верит, что её жизнь сразу же изменится в лучшую сторону, как только она накопит достаточно денег для покупки собственного жилья в престижном районе.

• Денис не сомневается в том, что после окончания университета он сможет наконец-то осуществить свою заветную мечту и отправиться в Данию – страну, посетить которую он мечтает с самого раннего детства.

• Алла вот уже пятый год подряд все праздники проводит в гордом одиночестве, ведь её женатый возлюбленный все никак не разведется со своей женой. Пока девушка мечтает о крепкой семье со своим любимым, но несвободным мужчиной, лучшие годы её жизни просто пролетают.

• Двадцать лет назад Анастасии Павловне посчастливилось побывать во Франции и приобрести в фирменном магазине безумно дорогое брендовое платье. Это платье со всеми бирочками и этикеточками до сих пор висит на вешалке в шкафу, ведь Анастасия Павловна бережет его для особенного случая, который все никак не наступает.

Для Надежды, Дениса, Аллы и Анастасии Павловны, как и для многих других людей, вся их жизнь почему-то превратилась в ожидание определенного явления или события, с наступлением которого они сразу же автоматически смогут превратиться в счастливых, успешных, уважаемых и самодостаточных личностей. Такие индивиды очень часто утверждают, что собственная жизнь в текущий момент времени их не очень или совсем не устраивает, но как только они окончат школу, высшее учебное заведение или очередные онлайн-курсы, выйдут замуж, женятся или разведутся, купят фарфоровый сервиз, машину, квартиру, домик у моря, родят и вырастят детей, то все у них сразу же наладится, а яркое и ласковое солнышко будет круглосуточно согревать их своими лучами.

У людей, которые постоянно откладывают свою жизнь на потом и живут не в настоящем периоде времени, а в фантазиях и мечтах о будущем, сначала возникает, а затем постепенно развивается синдром отложенной жизни. Хотя этот синдром специалисты и не относят к разряду психических или психологических нарушений, но нет никаких сомнений в том, что он не только негативно влияет на наше повседневное существование и значительно ухудшает качество жизни, но и может привести к развитию апатии, безразличия, разочарования, депрессии, неврозов и т.д.

Что такое синдром отложенной жизни? В чем заключается смысл теории синдрома отложенной жизни? Почему нужно жить в настоящем, а не откладывать жизнь на потом? Можно ли побороть синдром отложенной жизни? Сегодня обсудим эти и некоторые другие вопросы, касающиеся синдрома отложенной жизни.

Синдром отложенной жизни: что это такое?

Влади́мир Па́влович Се́ркин — профессор МГУ, доктор психологических наук, писатель.

В чем заключается суть теории синдрома отложенной жизни?

Каждый из нас имеет свои собственные представления об идеальной и счастливой жизни. Люди, которым не свойственен синдром отложенной жизни, делают все возможное, чтобы воплотить свои мечты и желания в реальность. Те же люди, которые подвержены негативному влиянию синдрома отложенной жизни, искренне верят, что они начнут жить настоящей жизнью только после наступления какого-то определенного явления или события (ожидаемого фактора).

Жертвы синдрома отложенной жизни иногда откладывают на потом и те вещи, которые напрямую никак не связаны с ожидаемым фактором. И дело совершенно не в том, что у таких индивидов отсутствуют материальные или физические возможности для реализации своих целей и желаний. Они просто-напросто не желают заниматься поиском нужных материальных или физических возможностей, ведь их существование само по себе изменится в лучшую сторону сразу же, как только в их жизни произойдет ожидаемое событие.

Синдром отложенной жизни негативно влияет на наше повседневное бытие: он не дает человеку возможности наслаждаться собственной жизнью здесь и сейчас и получать от своего существования истинное удовольствие, способствует возникновению ложных жизненных приоритетов, ведет к потере драгоценного времени, маскирует определенные проблемы психического характера (пониженная самооценка, отсутствие уверенности в себе и своих силах, страх перед будущим или настоящим, отсутствие готовности к переменам и пр.). Синдром понижает уровень качества жизни практически во всех её сферах: профессиональной, личной, духовной, социальной и т.д.

Человек с синдромом отложенной жизни не признается самому себе в том, что ему и немного лень, и немного страшно покинуть привычную зону комфорта, поэтому при помощи синдрома он пытается оправдаться не только в своих собственных глазах, но и в глазах окружающих его людей. Чаще всего это происходит на бессознательном уровне, поэтому индивид может и не осознавать, что в его жизни присутствуют какие-то проблемы или нерешенные вопросы.

Формально человек не отказывается от своих целей и желаний, просто постоянно откладывает их до наступления ожидаемого фактора. Если же индивид на сознательном уровне не понимает, что у него есть какие-то проблемы, то и заниматься их решением он не будет. Без работы же над собой, своими ошибками и первопричиной их возникновения избавиться от синдрома отложенной жизни практически невозможно.

Почему не стоит откладывать свою жизнь на потом?

Чтобы наглядно продемонстрировать то, почему нужно жить здесь и сейчас и почему не стоит откладывать жизнь на потом, рассмотрим четыре типичные сценарии развития событий при синдроме отложенной жизни.

Что будет с человеком, который откладывает всю свою жизнь до наступления ожидаемого фактора, а этот ожидаемый фактор все никак не наступает? Татьяна отлично рисует и мечтает работать иллюстратором-фрилансером. Уходить же с неинтересной и монотонной, но стабильной и неплохо оплачиваемой работы она не желает. Татьяна боится того, что с ней случится в будущем, если её услуги не будут интересовать потенциальных заказчиков.

Именно поэтому девушка сначала хочет накопить определенную сумму денег, выйти замуж и родить ребенка. После осуществления этих планов она, сидя в декрете с малышом, сможет наконец-то со спокойной душой и чистой совестью забыть о нелюбимой работе, пуститься в свободное плаванье и стать профессиональным иллюстратором.

Таня постоянно думает, что от фриланса её отделяет всего лишь несколько нерешенных вопросов. Но за этими вопросами постоянно будут следовать другие не менее важные нерешенные вопросы. Иногда эти вопросы имеют реальную важность, а иногда являются всего лишь очередной выдумкой, важность которой сильно преувеличивается жертвой синдрома. Татьяна ведь могла бы работать на основной работе и параллельно заниматься созданием портфолио и переговорами с потенциальными клиентами, но девушке поиск каких-либо компромиссов совершенно неинтересен.

Люди, у которых жизнь развивается по описанному выше или похожему сценарию, являются нерешительными и неготовыми к каким-либо радикальным переменам индивидами. Они боятся не только покинуть свою зону комфорта, но и совершить хоть малейшую ошибку.

Синдром отложенной жизни в данном случае – это защитный кокон, в котором человек чувствует себя комфортно и уютно. Как только у индивида возникает хоть какая-то возможность изменить собственную жизнь в лучшую сторону и заняться реализацией своих целей и желаний, он сразу же заворачивается в этот кокон и начинает оправдывать себя.

Окончив университет с отличием, Мария вдруг поняла, что она не хочет работать по специальности и ходить на службу от звонка до звонка, а желает выйти замуж за богатого и успешного иностранца, который увезет её к себе на родину, где будет безумно любить, холить, лелеять, носить на руках и ничего не требовать взамен. Маша, постоянно мечтая об иностранном принце, совершенно ничего не делает для того чтобы улучшить свою текущую жизнь. Все свои остальные порывы, цели, желания и хобби она откладывает на потом. Как только красавица выйдет замуж, так сразу же начнет заниматься собой и своей жизнью. А пока она, сидя на шее у родителей, смотрит очередную серию очередной мыльной оперы.

Хотя в жизни иногда и случаются чудеса, но цель Марии никак нельзя назвать реальной и легко осуществляемой. Обратит ли свое внимание иностранец на такую невесту? Повезет ли девушке настолько, что она не только сможет познакомиться и выйти замуж за идеального иностранца с большим счетом в банке, доброй душой и другими желаемыми характеристиками, но и проживет с ним всю жизнь по тому сценарию, который она сама себе придумала?

Сначала Маша будет себя оправдывать и говорить всем, что нынешние заграничные принцы не чета тем идеальным мужчинам, которых она видела в сериалах. Через некоторое же время девушка поймет, что лучшие годы своей жизни она потратила впустую, а ожидаемый фактор (счастливая семейная жизнь с богатым иностранцем) так и не наступил.

В жизни может случиться и такое, что ожидаемый фактор в какой-то момент возьмет и наступит. Но для большинства индивидов с синдромом отложенной жизни наступление ожидаемого фактора не является поводом для радости, а вызывает всего лишь чувство горького разочарования.

У Александра никак не складываются отношения с противоположным полом. Саша знакомился со многими девушками, но серьезных отношений ни с одной из них ему построить не удалось. Парень решил, что все проблемы с женским полом у него возникают из-за отсутствия собственного жилья. Саша не сомневается в том, что как только он перестанет жить с родителями, то сможет сразу же завести серьезные отношения с милой, доброй, скромной и верной девушкой.

Родители подарили сыну квартиру, он благополучно съехал от них и начал жить жизнь в собственном жилье, но построить серьезные отношения с понравившейся девушкой у него так и не получилось. Александр так и не понял, что потенциальных невест отталкивает не отсутствие собственного жилья или тот факт, что парень живет с родителями, а то, что он часто врет, внезапно исчезает, совершенно не умеет слушать и любит говорить только о себе и своих проблемах.

В большинстве случаев наступление ожидаемого фактора никак не свидетельствует о том, что жизнь человека вдруг сама по себе изменится в лучшую сторону, станет радостной, безоблачной и идеальной. Ведь чтобы добиться нужных результатов, следует прилагать определенные усилия.

Люди, подверженные синдрому отложенной жизни, искренне верят в то, что наступление ожидаемого фактора сможет практически сразу же и во всех жизненных сферах сотворить истинное чудо. Очень часто за этим перманентным ожиданием чуда скрывается очередная универсальная отговорка, при помощи которой человек объясняет и самому себе, и окружающим его людям, почему он не занимается осуществление собственных желаний и целей.

Наступивший, но не решивший проблему ожидаемый фактор не только вызывает у человека чувство горького разочарования, но и запускает определенный защитный механизм, суть которого заключается в том, что индивид, достигнув одной цели, сразу же ставит себе другую цель. Александр переехал от родителей в собственную квартиру, но не смог построить серьезные отношения с понравившейся девушкой, поэтому он решил просто приглашать девушек к себе на ночь.

Иногда бывает и такое, что наступивший ожидаемый фактор помогает решить некоторые внутренние проблемы и меняет жизнь в лучшую сторону. Хорошие, как и плохие изменения, цепляются друг за друга и приводят к каким-то глобальным и кардинальным изменениям.

София искренне верила в то, что, избавившись от лишнего веса и приведя свое тело в порядок, она запишется на бальные танцы, о которых мечтала с самого детства, устроится на интересную и высокооплачиваемую работу и сможет отыскать свою вторую половинку. София долго и упорно работала над собой, систематически посещала тренажерный зал, отказалась от вредных привычек и т.д.

Благодаря потере лишнего веса самооценка Сони значительно повысилась. Работодатели, пообщавшись с ухоженной и самодостаточной девушкой, решили заключить с ней контракт. На новой работе София познакомилась с привлекательным парнем, который через некоторое время стал её мужем.

Эксперты утверждают, что у людей с синдромом отложенной жизни эта самая жизнь практически никогда не развивается по такому сценарию, так как чаще всего необходимые изменения сами по себе не приходят. Такие изменения требуют от человека определенных усилий. Практически всем же жертвам данного синдрома не хватает именно таких активных и целенаправленных действий.

Боремся с синдромом отложенной жизни: несколько дельных советов!

Если вам надоело годами жить в одном и том же унылом ритме и не получать желаемого, то пора посмотреть правде в глаза и признаться себе в том, что вы попали в ловушку. Нельзя на протяжении долгого времени, не получая нужных результатов, продолжать слепо верить и надеяться, иначе ваша способность менять жизнь в лучшую сторону начнет постепенно атрофироваться, а сами вы настолько морально устанете, что превратитесь в апатичного, разочарованного, депрессивного и раздражительного человека.

Предлагаем вашему вниманию несколько эффективных и дельных советов, благодаря которым можно избавиться от синдрома отложенной жизни.

Индивиды с синдромом отложенной жизни обожают следить в социальных сетях за жизнью других людей, но решение своих собственных проблем предпочитают откладывать на потом. Если вы чувствуете, что постоянно живете в режиме ожидания какого-то события, которое должно изменить вашу жизнь в лучшую сторону без каких-либо усилий с вашей стороны, то вам нужно признаться самому себе в том, что сейчас вы живете плохо.

Как только вы осознаете, что качество текущей жизни вас не устраивает, то не только сумеете четко обозначить и конкретизировать свою проблему, но и начнете её решать.

Очень часто люди с синдромом отложенной жизни отрицают окружающую их реальность. Они предпочитают жить в иллюзиях. Такие индивиды постоянно думают о том, что сейчас в их жизни нет ничего хорошего и положительного, но в будущем все обязательно изменится в лучшую сторону. Почему в будущем все должно измениться в лучшую сторону? Этот вопрос не волнует жертв синдрома, ведь они предпочитают жить в иллюзорном мире собственных фантазий.

Трезво, адекватно и как можно объективнее проанализируйте свою реальность. Оцените себя, свои способности, таланты, внутренний потенциал и т.д. Сколько времени в день у вас уходит на фантазии и мечты? Сколько времени в день вы тратите на ожидание какого-то события, которое просто обязано изменить вашу жизнь в лучшую сторону? Сколько времени в день вы тратите на решение поставленных перед собой задач? Соответствует ли ваша реальность вашим ожиданиям? Реально ли ожидаемый фактор способен изменить вашу жизнь настолько, насколько бы вам хотелось?

Если вы честно ответите себе на эти вопросы, то сможете понять, на что именно вы тратите ваше драгоценное время.

Будущее – эфемерное и абстрактное понятие. Оно никогда не наступит! Каждая последующая минута вашей жизни – это самое настоящее будущее. Мы же живем в текущий период времени. И только в этот текущий период времени мы способны улучшить качество собственной жизни.

Прекратите надеяться на то, что завтра каким-то непостижимым образом ваша жизнь просто возьмет и изменится самым кардинальным образом. Такое бывает только в сказках! Если вы не начнете действовать здесь и сейчас, то в вашей жизни так ничего и не изменится!

Чем больше возможностей, компромиссов и способов вы найдете в настоящем, тем проще вам будет сделать первый шаг прямо здесь и прямо сейчас. Перестаньте откладывать свою жизнь и начните наконец-то радоваться каждому её мгновению, ведь никто не знает, что произойдет в следующую секунду!

Аппетит зачастую приходит во время еды, поэтому каждый день составляйте список из тех пяти-семи дел, которые можно сделать на протяжении текущего дня. Если вы разучились ставить перед собой цели и прилагать определенные усилия для их достижения, то такой список текущих дел поможет вам ощутить вкус жизни и перестать жить в иллюзиях.

Не знаете, с чего именно начать? Освободите шкаф от тех вещей, которые вы точно уже не будете носить, отдайте в библиотеку уже прочитанные и ненужные вам книги, пополните свое портфолио одной или несколькими новыми работами, помиритесь с важным для вас человеком, накормите бездомное животное, организуйте поездку в страну, побывать в которой вам всегда хотелось, позвоните бабушке и т.д.

Не забывайте, что жизнь – это то, что происходит с нами здесь и сейчас!

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Передо мной сидит молодая девушка. Она горько плачет о том, что в ее жизни всё складывается не так, как ей хотелось бы. Не хватает любви и тепла в отношениях с людьми, трудные отношения с родителями, нет возможности реализовывать собственные способности и таланты, нет НИЧЕГО, что было бы интересно и значимо для неё! Я смотрю на неё внимательно и тепло:

- Правильно ли я понимаю, что твоя жизнь, которую ты проживаешь, тебе не нравится?
- Да! – она шмыгает носом.- Совсем не нравится. – и снова всхлипывает.
- А когда ты начнешь жить так, как ты хочешь? Так, как тебе нравится? – спрашиваю я.

Она задумывается, глаза ее просыхают:

- Вот будет у меня своё жильё, и тогда всё в моей жизни будет по-другому, - восклицает моя клиентка, радуясь найденному ответу.

Сколько раз я слышала подобные фразы от людей, мечтающих об изменениях в своей жизни. Фразы, в которых настоящая жизнь должна начаться потом, при определенных условиях, а нынешняя, та, которой живет человек, является только подготовкой к той, настоящей.

И живет человек, из года в год откладывая на потом не просто новую и интересную работу, увлечения и хобби, отдых и путешествия, а собственное личное счастье и хорошее настроение. Так может пройти несколько лет, а иногда и десятилетий.

Вспоминаю, как я однажды приехала навестить своего знакомого. После развода он собирался продавать квартиру, так как решил переехать из этого города. Его жена уехала раньше и забрала почти все вещи. Квартира была пуста и запущенна. Видно было, что ремонта тут практически никогда не было. А ведь семья с двумя ребятишками прожила в этой квартире около 10 лет! Я зашла в туалет и увидела страшное старое сломанное сиденье на унитазе. Оно было настолько старое, что невозможно было даже угадать его цвет. Треснувшее до основания в нескольких местах, оно было любовно обмотано скотчем.

- Слушай, Алексей, неужели она (я имела в виду его бывшую жену) забрала с собой и сиденье от унитаза? – спросила я, подозревая бедную женщину в абсолютной меркантильности.
- Да нет, - запросто ответил он. – Это сиденье было здесь ещё тогда, когда мы купили эту квартиру у одной бабульки.
- Десять лет назад. – выдохнула я.
- Да, - снова запросто ответил он.
- И вы десять лет садились на это сиденье? – моему изумлению не было предела.
- Да. А что такого? – настала пора удивляться ему. - Ведь мы все время собирались уехать из этого города. Поэтому и ремонт не делали, и крышку эту не меняли.
- Но ведь крышка такая стоит копейки по сравнению с твоей зарплатой. Неужели ты не мог купить новую крышку? – снова возмутилась я. Алексей лишь молча пожал плечами.

Я перестала спорить. Вид этой печальной пустой квартиры рассказал мне, что в этом доме, а значит, и в семье, было мало любви, мало радости, мало счастья. Здесь жило только постоянное его ожидание. Не дождавшись счастья, семья распалась…

Почему люди выбирают стратегию отложенной жизни? Кто наиболее подвержен подобному жизненному сценарию?

Что же заставляет человека откладывать свою жизнь? С моей точки зрения, есть как минимум две причины делать это. Первая причина скрыта в той жизни, которую ведет человек. Для того чтобы реальная жизнь была лишь подготовкой к той, настоящей, что когда-то наступит, нужно очень сильно отвергать существующую. Почему это может происходить?

У каждого человека в детстве и юности складывается идеальный образ собственной жизни – как и где он будет жить, что будет чувствовать, чем заниматься, к чему стремиться, какой будет его семья и отношения в ней, каким будет его дом, каких жизненных высот достигнет, каков будет его материальный достаток и т.п.

И вот приходит настоящее. Но оно не такое, каким было в мыслях и мечтах. Своего дома нет или не такой, какого хотелось, работа неинтересная и бесперспективная, профессия нелюбимая, партнер не такой и не так ведет себя, как ожидалось, машины либо вообще нет, либо она не той марки…

Можно еще долго перечислять все несовпадения с теми ожиданиями, которые мы когда-то намечтали себе в детстве и юности. И чем больше таких несовпадений, тем тяжелее воспринимать реальность.

Тогда человек просыпается утром и ощущает, что он как будто живет чужой жизнью, не своей. Его место в другом городе, в другой компании, рядом с другим человеком. Реальность становится непереносимой.

Еще труднее осознавать, что ТЫ сам ошибся в выборе – в профессии, в партнере, в жизненной стратегии. А раз ошибся – значит плохой, глупый, неправильный. Как с этим жить? Если человек это понимает, у него есть три пути, три возможных решения.

Во-первых, начать менять свою жизнь. Менять работу, семью, партнера, профессию, место жительства… Но для того чтобы начать изменения, нужна решимость, смелость, поддержка друзей и близких. А страх сковывает. Смелости не хватает.

Второе возможное решение – отказаться от изменений. Это значит согласиться с той жизнью, которой живешь. Согласиться, что не удовлетворен жизнью с этим партнером, но остаешься с ним НАВСЕГДА. Согласиться, что неудачник, и НИКОГДА не добьешься успеха. Согласиться, что НИКОГДА не будешь счастлив. Признать это невыносимо больно.

Можно ли выдержать такую душевную боль? Такую муку? Такие страдания? Наверное, можно. Если в этих страданиях есть высокий смысл: любовь, вера, великая идея. А если нет? И человек снова отправляется на поиски решения.

Снова и снова откладываются изменения. Снова и снова отсрочивается другая, лучшая жизнь. Снова и снова откладывается успех, благополучие, счастье, радость.

Чем может помочь работа с психотерапевтом? Это прекрасно выражено в одной восточной мудрости. Найти силы, чтобы изменить, то, что можно изменить. Принять то, что нельзя изменить. И отличить одно от другого.

Нельзя поменять своих родителей, но можно изменить свое отношение к ним. Трудно изменить свой пол, тело, внешность, возраст, но можно поменять отношение к себе. Возможно изменить отношения с партнером, не изменяя самого партнера. Можно получить новую профессию, переехать в другой город.
На самом-то деле, изменить можно многое. Если рядом будет поддержка, придающая смелость и уверенность. Разумеется, важно, чтобы ваш психотерапевт тоже не боялся изменений, не только в вашей, но и в своей жизни.

Вспомните то, о чем мечталось в детстве и юности, какой вы представляли свою взрослую жизнь, какую семью, какого партнера, какую работу? Разберитесь в своих мечтах, отделите реальность от сказки. Проститесь с детскими сказками о принце на белом коне, о большой славе, о великих подвигах. Увидьте свою реальную жизнь. Так ли уж она плоха? Что в ней особенно непереносимо? А что вам даже нравится и что менять вы и не собирались?

Как-то раз на терапевтической группе два дня подряд плакала одна женщина лет сорока. На все вопросы – о чем она плачет? что с ней? что чувствует? и т.п. – она не то чтобы не отвечала – просто не могла ответить. Как будто бы она забыла все слова, которые обозначают ее состояние, переживания и чувства. Алиса, назовем ее так, также отличалась слабым здоровьем.

У нее было значительное количество всевозможных заболеваний: язва двенадцатиперстной кишки, мастопатия, вегетососудистая дистония, мигрень, варикозное расширение вен, гастрит, колит, куча гинекологических проблем. Хотя она постоянно лечилась, симптомы были ее постоянными спутниками. Было ясно, что ее абсолютно не удовлетворяет собственная жизнь. Но что в ней не так?

Я все время задавала себе этот вопрос, искала ответы в истории её жизни, ее семье, ее редких и скупых описаниях собственного мироощущения. И ничего не находила. У Алисы была прекрасная семья, любящий муж, две очаровательные дочки. Кроме того, она была единственной и любимой дочерью своих еще живых родителей.

В семье тоже все складывалось хорошо. Такому мужу могла бы позавидовать любая женщина. Высокий красавец, офицер с ученой степенью, мастер на все руки, он просто на руках носил свою Алису, не давая ей даже намека на повод для ревности. А она продолжала болеть и плакать. Не помню уже как, но мне вдруг в голову пришла эта версия.

- Алиса! – спросила я, озаренная догадкой. – Поправь меня, если я ошибаюсь. Жизнь, которой ты живешь, не соответствует твоим юношеским мечтам, не похожа на то, о чем ты мечтала.

Услышав мои слова, Алиса закивала и разрыдалась. А дальше началась наша работа про реальность. Про то, что в этой реальности не все так уж и плохо. А многое даже и очень хорошо. Выздоровела эта женщина довольно быстро.
Сейчас живет активной насыщенной жизнью: много работает, занимается спортом, путешествует. Сегодня в ней трудно узнать вялую и хлипкую Алису, с которой я когда-то познакомилась.

Стремясь к результату, забываем о процессе. Наслаждаемся процессом, игнорируя результат. На мой взгляд, обе эти стороны должны быть сбалансированы и гармонично дополнять друг друга.

Однажды в диалоге с одной клиенткой мы выяснили, что она направлена на результат и совершенно игнорирует процесс. Она с гордостью рассказывала, что в обеденный перерыв быстрее всех съедает обед и ей приходится определенное время ждать, когда ее спутники закончат трапезу.

- Чего так долго перебирают в тарелках? – возмущалась она. – Для меня главное насытиться. И снова в бой. Снова на работу.

Я обратила её внимание на то, что процесс поглощения пищи тоже может приносить удовольствие. А дальше мы выяснили, что она проскакивает не только этот процесс. По сути, она проскакивала весь процесс жизни: всё время спешила, торопила дни – утром ждала вечера, вечером – утра.

В свои 36 лет ждала пенсии, чтобы уехать жить к теплому морю. Мы еще поговорили о процессе и результате, и она отметила, что для неё действительно очень важен результат, она к нему постоянно стремится. Тогда я спросила её:

- А что, по-вашему, есть результат жизни?
Я выдержала паузу. Она тоже молчала.
- Не правда ли, результат жизни – есть смерть? – заключила я.

Моя клиентка молча и растерянно смотрела на меня. Вот только другого ответа у меня не было.

Часто клиенты, первоначально игнорирующие процесс, пытаясь внести изменения в свою жизнь, бросаются в другую крайность: увлекаются процессом и совершенно забывают о результате. Это может выражаться в огромном количестве начатых и недоделанных дел, в завязанных отношениях, у которых нет ни прошлого, ни будущего, во взятых кредитах и занятых деньгах, возвращать которые было изначально нечем.

Неразрешенные проблемы накапливаются, решение их отсрочивается на неопределенное будущее. Человеку становится страшно смотреть не только на своё настоящее, но и на своё будущее.

Жизнь не просто откладывается. Она превращается в особый вид иллюзии, самообмана, когда человек живет исключительно собственными фантазиями, ибо только они безопасны для него. Эти иллюзии сопровождаются разного рода зависимостями: алкогольными и наркотическими, игровыми и эмоциональными.

В психиатрии уже давно говорят о синдроме Мюнхгаузена, человека, демонстрирующего несуществующие заболевания. Но рядом с нами живут люди, которые демонстрируют и свою несуществующую жизнь: выдуманную карьеру, призрачный статус, мнимый достаток, воображаемое семейное благополучие – всё, чего на самом деле нет у них и что в действительности должно быть у нормального человека.

А в это время их реальность на самом деле заполнена алкоголем, виртуальными отношениями, он-лайн играми, пустым времяпровождением. Осознание собственной никчемности, пустоты может привести человека к трагедии.

Если вы обнаружили, что процесс и результат в вашей жизни не сбалансированы, то не спешите отчаиваться и впадать в депрессию. Попробуйте начать со структурирования собственного времени, дел и планов. Определите, сколько реально вы успеваете сделать.

Выделите приоритеты, запишите свои цели. Поисследуйте – ваши ли это цели? Действительно ли вы этого хотите? В чем смысл этих целей? Не есть ли на самом деле это завуалированные потребности? Помните, что потребности не насыщаемы, в отличие от целей, которые можно реализовать.

Многие философы и ученые, уже умудренные собственным жизненным опытом, на склоне лет замечали: люди считают, что больше всего боятся смерти, на самом же деле, они боятся ЖИЗНИ. Об этом писал Кант, А. Эйнштейн, С.Л. Рубинштейн и многие другие.

Так давайте же ЖИТЬ. Жить в самом полном значении этого слова – чувствовать, переживать, рисковать, совершать ошибки, падать и снова вставать, любить и верить. Давайте перестанем откладывать собственное счастье, радость и любовь на неопределенное будущее.

Давайте начнем ЖИТЬ СЕГОДНЯ. СЕЙЧАС!