Невроз по синельникову это

Нервы — это орган восприятия. Они символизируют связь. При заболевании нервной системы у вас нарушены восприятие окружающего мира и общение с людьми.

Невралгия

Я обнаружил, что люди с гипертрофированной совестливостью часто страдают от невралгии. В таких случаях невралгия — это своего рода наказание за греховность.

— Вы считаете себя великой грешницей, — объясняю я женщине, которая в течение длительного времени страдает невралгией тройничного нерва.

— А как же, — говорит женщина. — Все мы грешны. И должны нести суровое наказание за наши грехи.
Через страдания и мучения очищается наша душа.

— Скажите, — спрашиваю я ее, — а что произойдет в вашей жизни, если вы перестанете себя наказывать?

Женщина погрузилась в раздумья. Через несколько минут она сказала с удивлением:

— Моя жизнь изменится полностью. Я начну жить в радости.

— А как же наши грехи? — спрашивает она, но выражение удивления на ее лице сохраняется.

— Понимаете, — объясняю я женщине, — Бог ни кого не наказывает. Он дает каждому шанс измениться к лучшему. Если ученик исправил плохую отметку на хорошую, стоит ли помнить о двойке годами и наказывать себя за это. Вот и вы используйте в жизни свой шанс. Я предлагаю вам закрыть глаза, посидеть спокойно несколько минут и еще раз подумать над тем, стоит ли себя обвинять и наказывать. Виноватых нет вообще, — продолжаю я говорить ей, пока она находится в состоянии транса. — Каждый человек поступает в меру своей осознанности на данный момент. Поэтому вы всегда все делаете правильно. Меняя свое восприятие мира, вы избавляетесь от чувства вины.

Также возможна и другая причина. В вашей жизни есть человек, с которым вам очень тяжело общаться, вы буквально испытываете муки общения. В таком случае разберитесь в своих с ним отношениях. Обратитесь внутрь себя и узнайте, какими своими мыслями вы создали такие отношения? Что этот человек вам стремится сообщить своим поведением? Какие ваши мысли он отражает?

Иногда невралгия может появиться в результате пребывания в ненавистной вам ситуации.

Ко мне на прием пришла девушка с невралгией тройничного нерва. Болезнь появилась после того, как она устроилась на работу сразу после окончания института.

— Мне не нравится это место, — призналась она. — Я вообще представляла себе свою будущую работу по-другому. Я сейчас втиснута в такие жесткие рамки. Атмосфера царит ужасная. Каждый видит в другом потенциального врага. Открыто общаться с этими людьми я не могу. Приходится из кожи вон лезть. А другую работу сейчас найти невозможно.

В некоторых случаях невралгия может быть способом для осуществления какого-либо позитивного намерения. Например, привлечь внимание или получить порцию заботы.

Радикулит (ишиас)

Поясница символизирует опору и поддержку. Поэтому любые перегрузки (физические и духовные) будут сказываться на ее состоянии.

Страх и беспокойство за деньги, за свое финансовое положение и за свое будущее может способствовать болям в пояснице. Часто этим заболеванием страдают люди, профессиональная деятельность которых связана с большими суммами денег.

Если у вас проблемы с поясницей, вы взвалили на себя непосильную ношу.

Один мой знакомый рассказывает мне: — Неделю назад у меня сильно прихватило поясницу. Причем неожиданно. Представляешь, сижу вечером за столом, пью чай. Все вроде нормально. Потом хочу встать из-за стола, а не могу. Так скрутило, что в туалет пришлось ползти на карачках. Весь следующий день, да и всю неделю пролежал в кровати. А столько нужно было сделать дел! Никуда идти не мог. Никто меня не трогал. Мог только лежать, читать и спать.

Зато я так благодарен этой болезни, ты не представляешь! Отдохнул здорово! Появилось спокойствие, ясность в голове. Давно не испытывал таких приятных чувств. Я уже потом проанализировал причины, как ты учил. Оказалось, что слишком много взвалил на себя дел, суетился, спешил. И мое подсознание таким образом остановило меня. После этого случая берусь только за те дела, которые мне по силам.

Инсульт, параличи и парезы

—Доктор, помогите мне устранить мой паралич, — обращается ко мне мужчина. — Недавно перенес инсульт, и вот теперь правая сторона тела как бы не моя, онемевшая.

Из общения с его подсознательным разумом выяснилось, что причина инсульта — сильная ревность к жене. Его жена на десять лет моложе его, и он с самого начала их совместной жизни сильно ее ревновал. И вот недавно произошли события, которые стали для него критическими.

Меня недавно пригласили на консультацию домой к одному пенсионеру. У него после инсульта осталась парализована левая сторона тела. После общения с его подсознанием мы выяснили, что причина инсульта и паралича заключается в его недовольстве своей жизнью, судьбой своих детей, правительством и многим другим. В связи с этим в подсознании накопилось много агрессии на мир и людей, на жену и себя самого. По сути, его ненависть и дефицит радости и любви в жизни привели к болезни.

Избегание ответственности, какой-либо ситуации или человека, когда вы чувствуете себя неспособным что-либо изменить, может также привести к параличу.

Елена и Сергей прожили в браке пять лет. На шестом году совместной жизни их взаимоотношения начали разрушаться: у Елены появилось много претензий к мужу, начались ссоры, и все чаще Сергей стал приходить домой пьяным. И однажды Елена забрала дочь и ушла жить к родителям. Через некоторое время к ней пришла свекровь и сказала:

— Лена, Сергей в больнице, у него инсульт. Я прошу тебя, как мать, сходи к нему. Он никого не хочет видеть, кроме тебя.

Елена пришла в больницу и начала ухаживать за мужем. Сергей начал выздоравливать. После выписки из больницы они снова начали жить вместе.

Давайте задумаемся, почему так мучительно происходит восстановление после паралича. Потому что человек учится заново двигаться, чувствовать — одним словом, действовать. До болезни он уже обрек себя на бездействие, и болезнь явилась просто результатом его отношения к себе и к жизни. Теперь же ему приходится учиться, учиться действовать.

Недавно в моей практике был случай неполного паралича лицевого нерва. Это был уже пожилой мужчина. От его подсознания я получил ответ, что к параличу привело нежелание и просто неумение выражать свои чувства, эмоции. Например, усилие сдержать, подавить в себе гнев, неумение выразить любовь создают внутреннее напряжение.

Наряду с устранением подсознательных причин болезни я назначил ему гомеопатическое лечение и дал задание учиться выражать свои чувства, стоя перед зеркалом и в общении с близкими, учиться сердиться и любить по-настоящему, открыто.

Паралич — это всегда требование жить по-новому, думать по-другому.

Головокружение и потеря устойчивости

Метание в жизни от одного к другому также создает головокружение. У вас нет определенной цели в жизни. Подумайте, ради чего вы живете в этом мире. Какова ваша главная цель в жизни и какие цели ближайшие. Определитесь. В вашей жизни должна быть дисциплина. Это придаст вам уверенность в себе и позволит твердо стоять на ногах.

Головокружения у одного мужчины появились через некоторое время после разрыва отношений со своей женой. Жена узнала, что у него есть другая женщина, и предложила ему развод. С одной стороны, семья, ребенок, а с другой — любимая женщина. Он никак не мог принять определенное решение.

Полиомиелит

К этой болезни может привести желание кого-то остановить и ощущение собственного бессилия сделать это. Как и в случае с параличом, ревность может быть тем пагубным поведением-причиной.

На приеме у меня молодой парень 28 лет с последствиями полиомиелита. Причина болезни — ревность:

— Доктор, я настолько сильно ревновал свою жену, что, когда она уходила к матери в соседнюю деревню, со мной были приступы бешенства. Я думал о том, что было бы лучше, чтобы она умерла или чтобы с ней что-нибудь случилось, лишь бы я не мучился. Иногда я подавлял эти приступы, иногда напивался, чтобы забыться, или шел в деревню и бил кому-нибудь морду за какие-то старые обиды. А вот сейчас я бессилен что-то сделать, даже импотенция появилась.

Болезнь для него сыграла роль последнего тормоза.

Главный закон Вселенной – абсолютная гармония и равновесие, человек, любящий себя и окружающих и живущий в гармонии с Вселенной, получит от нее здоровье, любовь и успех.

То есть человек в результате неправильного восприятия мира не только своим поведением, но даже негативными мыслями способен вызвать дисбаланс в своих отношениях с Вселенной, в ответ на это получает болезни. Валерий Синельников разработал таблицу, в которой описывается взаимосвязь негативных мыслей и эмоций с развитием различных болезней в организме.

Характеристика учения

Валерий Синельников – известный психотерапевт и гомеопат, автор серии книг по психологии, в которых рассказывается о взаимосвязи подсознания человека с причинами различных заболеваний. Суть теории В. Синельникова заключается в абсолютной гармонии между человеком и Вселенной.

Все болезни, согласно этой теории, развиваются из-за эмоциональных блоков и негативных мыслей человека. Каждая проблема имеет свои психологические предпосылки, а каждая часть тела, система и орган – свое психосоматическое значение. Таким образом, можно выявить причину любой патологии и избавиться от нее навсегда.

Особенности символизма тела

Валерий Синельников в своей таблице болезней отвел большую роль символизму. Автор подробно описывает взаимосвязь мыслей, поступков и убеждений человека с функциями внутренних органов и частей тела.

То есть, тело отражает наши мысли и поступки, посылая болезни как сигнал о том, что необходимо изменить свое поведение и мышление:

Голова – это мысли человека, проблемы с головой указывают на дисгармонию разума и чувств.
Уши – возможность слушать, заболевания органов слуха указывают на нежелание или неумение слышать мнение окружающих.
Глаза – возможность видеть окружающий мир. Проблемы со зрением появляются у людей, которые не желают что-либо видеть из-за своей гордыни и упрямства.
Нос – это способность воспринимать себя как личность.
Рот – способность воспринимать новые мысли, идеи.
Язык – орган, который дает возможность ощущать вкус пищи. Болезни языка указывают на наличие проблем с восприятием жизни, то есть существуют определенные мысли и негативные эмоции, которые мешают человеку получать удовольствие от жизни.
Спина символизирует опору в жизни человека. Заболевания позвоночника чаще всего связаны с потерей поддержки и уверенности в завтрашнем дне.
Ноги – это движение вперед, продвижение по жизненному пути. Больные ноги свидетельствуют о наличии чувства беспокойства перед будущими трудностями или отсутствии целей в жизни.
Суставы отвечают за легкость движения и символизируют смену направлений в жизни человека.
Горло характеризует способность к восприятию или отторжению чего-либо. Это может быть и новая идея, и новый человек. С этой частью тела также связано самовыражение, умение защищать себя, не молчать, просить то, чего хотим.
Шея – это способность видеть ситуации, происходящие рядом, гибкость во мнениях. Упрямые люди часто имеют проблемы с шеей, например, ригидность мышц.
Нервная система символизирует связь с внешним миром и отношение к людям.
Сердечно сосудистая система отвечает за умение радоваться жизни и гармонию с окружающим миром.
Лимфатическая система так же, как и сердечно сосудистая, отвечает за умение любить и радоваться жизни.
Пищеварительная система – через нее в организм поступают необходимые для жизни продукты, а также выводятся вредные вещества. Таким же образом человек получает информацию, определенные знания, и освобождается от плохих эмоций и ненужных проблем.
Наличие болезней желудка указывает на отсутствие способности прорабатывать и принимать какие-то ситуации или события. Тревога и боязнь будущего сразу же вызывают проблемы с желудком.
Печень служит символом гнева и вспыльчивости. Люди, подавляющие в себе злость и раздражение, чаще всего имеют патологии желчного пузыря и печени. Согласно учению Синельникова, подавление негативных эмоций вызывает застой желчи, который со временем способствует образованию камней. Горечь во рту преследует тех, кто постоянно жалуется на свою судьбу, а также переполнен горькими мыслями.
Щитовидная железа – это способность к творческому самовыражению.
Кишечник отвечает за способность усваивать новые идеи и умение избавляться от ненужного прошлого.
Прямая кишка и анус так же, как и кишечник, указывают на умение человека избавляться от ненужных эмоций и обид.
Состояние поджелудочной железы расскажет о том, умеет ли человек наслаждаться жизнью.
Основная функция почек – очищение крови от шлаков. Согласно теории В.В. Синельникова, люди, считающие себя вечными неудачниками, всегда имеют проблемы с почками. Сильная обида, злость, осуждение и разочарование, а также уныние и страх перед завтрашним днем негативно отражаются на состоянии почек.
Легкие отвечают за умение человека жить полной жизнью. Если какие-то мысли мешают дышать свободно, не позволяют брать от жизни необходимое, то организм реагирует на ситуацию серьезными заболеваниями, такими как туберкулез, пневмония и даже рак.
Кожа – это не только самый большой по площади орган человека, она выполняет защитную функцию. Через заболевания кожи проявляются старые, глубокие обиды, ненависть и чувство вины. Любые негативные эмоции, которые человек годами скрывает внутри себя, будут выходить из организма через различные кожные болезни.
Половые органы у женщин символизируют отношение к мужчинам, качество и количество сексуальной энергии. Если женщина не принимает себя такой, какой она есть (внешность, поступки) или подавляет свою женственность, организм сразу же реагирует развитием гинекологических заболеваний.
Молочные железы отвечают за материнскую заботу, питание и внимание к себе. Одна из причин развития заболеваний молочных желез – это отказ самому себе в любви и внимании. Для решения проблемы нужно, прежде всего, научиться ставить себя в жизни на первое место.
Половые органы у мужчин реагируют болезнями на неправильное отношение не только к самому себе, но и к женщине. Проблемы в половой сфере неизбежны, если мужчина затаил обиду на противоположный пол или же сомневается в своей мужественности.

Согласно теории Валерия Синельникова, тело человека можно также условно разделить на 2 половины – левую и правую. Правая сторона символизирует мужское начало, отца или мужа. Левая сторона – женская энергия, мать и жена.

Группы психосоматических болезней

Современная медицина выделяет 3 основных группы психосоматических заболеваний:

Основой болезни является первичная реакция тела на патологические изменения в органах и системах. На локацию патологии оказывает влияние предрасположенность к каким-то определенным заболеваниям на наследственном уровне. К данной группе относится гипертония (эссенциальная), язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, язвенный колит, гипертиреоидный синдром, астма (бронхиальная), нейродермит и ревматоидный артрит.
Психосоматические функциональные синдромы, к которым относятся различные виды неврозов, вызывающие тахикардию, психогенные сердечные боли, диарею, запоры и расстройства в сексуальной сфере.
Расстройства, связанные с определенными особенностями личности, а также поведением и реакцией человека на различные жизненные ситуации. Например, саморазрушающее поведение, которое проявляется в виде пагубных привычек, таких как наркомания, алкоголизм, курение и другие.

Причины возникновения психосоматических заболеваний

Валерий Синельников (таблица болезней более подробно описывает причины их возникновения) к наиболее распространенным ошибкам относит следующие:

негативные эмоции и чувства;
неправильные поступки;
негативные мысли;
агрессия;
ошибочные установки.

Тело – очень сложный механизм. И для того, чтобы понять, на какие ошибки указывает наше подсознание, нужно знать причины, провоцирующие любые патологии.

Исследования доказали, что хронический стресс ослабляет иммунитет. Значит, негативные мысли и отрицательные эмоции способны навредить здоровью.

Что входит в таблицу

Автор систематизировал болезни, их психологические причины и методы коррекции. Не каждый может уделить время полному прочтению книги для того, чтобы выявить причину своего заболевания, а тщательно продуманная таблица поможет быстро разобраться, откуда появилась патология и как от нее избавиться.

Даже если не удалось в таблице доктора Синельникова отыскать свою болезнь, нужно помнить о том, что первопричина всех сбоев в организме скрывается в негативных эмоциях и неправильных поступках.

Валерий Синельников (таблица болезней поможет точно выявить причину) классифицировал патологии следующим образом:

болезни головы;
патологии нервной системы;
нарушения функций сердца и сосудов;
болезни крови;
проблемы с глазами;
болезни ушей;
нарушение функций лимфатической системы;
заболевания психического характера;
проблемы с органами дыхания;
патологии носа;
заболевания горла;
нарушение функций пищеварительного тракта;
болезни печени;
дисфункция поджелудочной железы;
патологии молочных желез;
болезни почек;
проблемы с кишечником;
патологии прямой кишки и ануса;
мужские и женские болезни;
патологии беременности;
венерические болезни;
нарушение функций щитовидной железы;
инфекционные и воспалительные процессы;
болезни кожи;
злокачественные и доброкачественные опухоли;
детские болезни;
несчастные случаи и травмы;
вредные привычки – наркотики, курение, алкоголь.

Заболевания и их основные причины, описанные в таблице, помогут подобрать правильный метод лечения патологий.

Методы психологической терапии

Тело человека – это сложный механизм, в котором ничего не возникает просто так. Для того чтобы распознавать сигналы, которые отправляет подсознание, и предупреждать развитие серьезных болезней, нужно научиться понимать язык тела.

Валерий Синельников, таблица болезней которого сейчас активно применяется даже в традиционной медицине, пришел к выводу, что тело и душа – это единая система, в которой тесно взаимосвязаны глубокие эмоциональные переживания и физическое состояние человека.

Как самочувствие может влиять на мысли и эмоции, так и наоборот, чувства и переживания могут проявляться в виде различных заболеваний. Болезни – это отражение наших мыслей.

Болезнь вынуждает человека выйти из зоны комфорта и задуматься о возможных причинах ухудшения его физического состояния. При правильном отношении к сложившейся ситуации можно точно установить психологическую причину появления патологии и самостоятельно устранить ее.

Таким образом, всякую болезнь, даже тяжелую, нужно рассматривать как благо для самого человека и окружающих его людей. Для близких людей это прекрасная возможность проявить свою доброту и сочувствие через помощь. Для того, кто болеет – это шанс изменить свою жизнь, избавиться от негативных мыслей и агрессии.

Негативные эмоции могут отравлять жизнь намного сильнее, чем, например, вредные продукты или грязный воздух. Осознанное отношение к своим мыслям поможет избежать развития серьезных патологий, но для этого нужно знать, какие болезни вызывают наиболее распространенные эмоции:

Страх вызывает мигрень, астму, гепатит, бессонницу и булимию, а также заболевания кожи.
Агрессия способствует развитию гипертонии и является наиболее частой причиной язвенных болезней.
Зависть провоцирует сердечные заболевания, развитие злокачественных опухолей и нарушения психики.
Жадность вызывает нарушение обмена веществ, очень часто переходящее в ожирение, способствует развитию холецистита, гепатита, а также служит причиной хронических нарушений сна.
Ненависть проявляется в виде таких заболеваний, как ишемия, эпилепсия, ангины и онкологические болезни.

Валерий Синельников (таблица болезней подробно описывает эту проблему) дает ценные рекомендации в своей книге о том, как нужно себя вести при онкологических заболеваниях.

Согласно теории автора, причинами развития любых кист и опухолей в организме являются старые обиды и потрясения, которые человек не может забыть. Также причиной онкологических заболеваний могут быть постоянные угрызения совести и нарастающая неприязнь к окружающему миру.

Валерий Синельников дает такие советы, что делать при онкологии:

Избавиться от мысли о том, что рак – это неизлечимая болезнь.
Полностью взять на себя ответственность за свое здоровье и жизнь.
Пересмотреть свои взгляды на жизнь и определить четкие цели.
Иметь огромное желание жить.
Начать работу над собой – постепенно избавиться от негативных мыслей и изменить образ жизни.

Тело человека – очень сложный механизм, в нем ничего не возникает просто так. Для того чтобы своевременно реагировать на сигналы, предупреждающие о возможном развитии болезни, нужно научиться понимать язык тела. Только установив точную причину возникновения проблемы со здоровьем, можно будет вернуться в состояние гармонии и внутреннего баланса.

Прежде всего, нужно научиться прощать и отпускать обиды, избавиться от внутреннего страха и агрессии. Также Валерий Синельников рекомендует изменить образ жизни – пересмотреть свое питание, сменить работу, уровень физических нагрузок и обязательно научиться искренне радоваться каждому новому дню.

В книге также рассказывается о причинах происхождения многих болезней, здесь представлена таблица, в которой были систематизированы заболевания и вероятные причины их развития в организме человека.

Оформление статьи: Владимир Великий

Видео о Валерии Синельникове

Как научится любить свои болезни:

Поиск по этому блогу

понедельник, 25 февраля 2019 г.

Невроз – это нервное расстройство, непосредственно влияющее на психику человека, но в гораздо меньшей степени, чем психоз. Человек, признающий, что у него невроз, остро осознает себя жертвой проблем, с которыми он неспособен справиться самостоятельно. Искренне желая вылечиться, он обращается за помощью.

Так как большинство людей, страдающих от невроза, обладают маниакальным типом характера, невроз говорит о повреждении тонких тел больного. Многочисленные наблюдения показывают, что это повреждение вызвано сильной злобой, источником которой является какой-то неурегулированный конфликт с отцом, матерью или обоими родителями сразу.
Как правило, от невроза страдают люди, испытывающие сильную потребность во внимании и с детства страдающие от его недостатка. Это не значит, что родители вообще не уделяли им внимания, просто то внимание, которое они получали, не удовлетворяло их неестественно сильную потребность. В результате они стали глубоко зависимыми людьми, и если рядом с ними нет человека, от которого они могли бы зависеть, они находят другую форму зависимости, которая может переходить в манию (пример: мания чистоты).

Невроз говорит о том, что ты должен срочно пересмотреть свои верования, так как они тебе очень вредят. Тебе кажется, что ты не в силах избавиться от психической боли, которая разрушает твою душу. Ты должен сосредоточиться на хороших моментах своего прошлого и сказать себе, что твои родители или люди, которые заменили тебе родителей, всегда желали тебе только добра. В этой жизни ты должен научиться действовать самостоятельно и поверить в собственные способности. Только ты сам можешь создать чудесную жизнь, о которой так мечтаешь.
Если же ты решишь обратиться к кому-то за помощью, тебя может ждать серьезное разочарование. Если ты решишь, что твоя жизнь полностью зависит от этой помощи, это будет та же зависимость, от которой ты страдаешь сейчас, но уже в несколько иной форме. Ты должен относиться к этой помощи именно как к помощи, напоминая себе, что у тебя есть почти все необходимое для самостоятельного решения проблемы. Отличное средство в твоем случае – прощение.

Классификация, которая разделяет неврозы по следующим формам:

1. Неврастения.
2. Невроз навязчивых состояний.
3. Истерия.
4. Невроз страха.
5. Ипохондрический невроз.
6. Депрессивный невроз.

Болезнь легче предупредить, чем лечить. Кому необходима профилактика неврозов? Проще сказать, кому она не нужна. Человеку, который живет в экологически благоприятной обстановке, работает с удовольствием и полной отдачей и хорошо отдыхает, не испытывает проблем в отношениях с родными, полностью удовлетворяет потребность в самореализации и чувствует себя счастливым. Если вы узнали себя в этом описании, статья вряд ли будет вам интересна, в противном случае можно принять ее к сведению.

Психогигиена и психопрофилактика — направления, которые пока только получают распространение в нашей стране. По большому счету, идея не нова. Один из ее аспектов сводится к известным нам с детства несложным правилам, которые всегда так неохота выполнять.

● РЕЖИМ. Ни о каком здоровье не может идти и речи, пока человек не может похвастаться крепким, достаточным по длительности, качественным сном. При этом важно, чтобы начало сна приходилось до полуночи, так как именно в это время активен гормон мелатонин, ответственный за засыпание. Он вырабатывается в зависимости от солнечного дня и разрушается на свету. Спать необходимо в темноте и тишине, в прохладной, хорошо проветренной комнате. В среднем человеку необходимо 6-8 часов сна, это зависит от индивидуальных особенностей.

● ДИЕТА. Понятие диеты включает в себя не изнуряющие голодания до потери заветных килограммов, а правильный состав и частоту приемов пищи. Необходимо есть не реже 3-4 раз в сутки, рацион должен быть сбалансирован как с точки зрения нутриентов, так по количеству калорий. Последний прием пищи не должен быть позднее, чем за 3 часа до сна, следует исключить такие стимуляторы, как кофе, шоколад.

● ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ. Достаточная нагрузка не только укрепляет организм, но и благотворно влияет на душевное состояние. Во время тренировок выбрасываются гормоны, которые делают нас немного счастливее. Обязательно проходить пешком не менее часа в бодром темпе ежедневно, дополнительно к этому желательна умеренная физическая нагрузка по полтора часа дважды в неделю. Она не должна быть истощающей, изматывающей, ведь работа ведется не на результат, а для поддержания общего тонуса.

● ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ. Помимо биологического аспекта, на который направлены предыдущие пункты, не менее важен аспект психологический. Мы подвергаем себя необоснованному стрессу, просматривая новости с убийствами и конфликтами. Мы отвлекаемся на несущественные события, возводя их в ранг вселенской значимости, тратим ресурс на то, что этого не заслуживает. Между тем, вместо просмотра новостей лучше потратить полчаса на общение с семьей, обсудить, как прошел день, поделиться радостями и невзгодами. Выделите полчаса в сутках на себя, освойте новое хобби или просто посидите в тишине, прислушиваясь к ощущениям, расслабьтесь, займитесь аутогенной тренировкой или медитацией, посетите массаж. При достаточно регулярном выполнении этих нехитрых приемов вы с удивлением обнаружите внутри себя силы, которые раньше уходили в пустоту.

Если первое направление профилактики — уязвимая личность, то второе логически направлено на фактор среды. Если окружающая обстановка годами вытягивает силы из человека, не поможет никакая работа над собой. Сюда относится и климат в семье, и ситуация на работе. И если так сложилось, что не приходится ждать перемен к лучшему, возможно, стоит пойти на кардинальную смену жизненного уклада, ведь ничто не может быть важнее собственного здоровья.

● САМОВНУШЕНИЕ - ОДИН ИЗ МЕТОДОВ ЛЕЧЕНИЯ НЕВРОЗОВ. Самовнушение может воздействовать на психические и вегетативные процессы в организме, в том числе на неподдающиеся произвольной регуляции.
Самовнушение давно применяется медиками Индии и ряд приемов разработан йогами.

Для лечения неврозов допустимо применять НАСТРОИ ДОКТОРА СЫТИНА, что дает неплохие результаты при лечении, некоторых заболеваний вызванных неврозами. Положительный эффект наступает не сразу, а после полутора-двухмесячного курса лечения.

● ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ТЕХНИКИ.
АФФИРМАЦИИ.
К самовнушениям относится и АУТОГЕННАЯ ТРЕНИРОВКА. При аутогенной тренировке первоначально путем самовнушения вызывается ощущение тяжести в теле и таким образом достигается состояние мышечного расслабления - релаксация.

Повторение формул самовнушения проводится со спокойной концентрацией внимания на них, без какого-либо напряжения.
Сеансы самовнушения проводятся 2-3 раза в день по 1-2 минуте в течение 3 недель, затем 2-3 раза в день от 2 до 7 минут все последующие недели.
В процессе тренировки необходимо овладеть шестью упражнениями.
Овладение каждым из них занимает от 10 до 14 дней, т.е. всего для усвоения всей техники тренировки потребуется от 1,5 до 3 месяцев.
После этого тренировку продолжают 1-2 раза в день 4-6 месяцев, иногда год. Сеансы проводятся в спокойной обстановке, сидя или лежа на спине. Если человек сидит, то руки свободно лежат на подлокотниках кресла, человек сидит удобно, расслабившись. Если сидит на стуле, то он должен принять "позу кучера" т.е. голова свободно опущена вперед, руки лежат на бедрах, кисти свисают с колен, ноги удобно расставлены.

Находясь в состоянии покоя выполняют СЛЕДУЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ:

1. Вызывание ощущения тяжести, мысленно повторяют фразы:
"Правая (у левшей - левая) рука тяжелая" - 6 раз.
"Я совершенно спокоен" - 1 раз.
Упражнение повторяют 10-14 дней. После первых 4-6 дней тяжесть распространяется на другую руку, затем на ноги и все туловище. Тогда соответственно повторяют "обе руки. обе ноги. все тело стало тяжелым".

2. Вызывание ощущения тепла.
Мысленно повторяют: "Тепло тяжелое"(вызывается ощущение тяжести и релаксации) - 1-2 раза.
"Я совершенно спокоен" - 1 раз.
"Правая (у левшей - левая) рука теплая" - 5 раз.
В процессе тренировки, когда тепло возникает в обеих руках и ногах, следует говорить: "Обе руки. обе ноги. все тело. теплые".
Упражнение считается освоенным, когда ощущение тепла вызывается легко и свободно.

3. Регуляция ритма сердечной деятельности. Вызывается ощущение тяжести покоя, тепла, повторяя упражнение 1 и 2 по 1 разу. Затем мысленно 5-6 раз повторить: "Сердце бьется спокойно и мощно". Научитесь мысленно считать сердцебиение, если это не получается, то первые дни рекомендуется класть руку на область сердца, под локоть руки подкладывать подушечку, чтобы рука лежала свободно. Упражнение считается усвоенным, если вы ощущаете, что влияете на ритм сердечной деятельности.

4. Упражнение для регуляции дыхания. Повторяются первые 3 упражнения, затем мысленно 5-6 раз повторяют формулу: "Дыхание спокойное" или: "Дышится спокойно".

5. Влияние на органы брюшной полости. Человек определяет у себя солнечное сплетение (находится посередине между краем грудины, мечевидным отростком и пупком). Вызываются ощущения как при первых четырех упражнениях, затем медленно 5-6 раз повторяют фразу. При появлении отчетливого ощущения тепла упражнение считается усвоенным.

6. Вызывание ощущения прохлады в области лба. Вызываются, ощущения свойственные 5 первым упражнениям. Затем 5-6 раз повторяется формула: "Лоб приятно прохладный" или: "Лоб слегка прохладный". Когда человек научится вызывать прохладу в области лба, то упражнение считается освоенным. Когда упражнение хорошо освоено, длинные формулы заменяются короткими: "Спокойствие", "Тяжесть", "Тепло", "Сердце и дыхание спокойные", "Солнечное сплетение теплое", "Лоб прохладный".

После окончания упражнений сидят спокойно первые 2 недели 30-60 секунд, далее сколько захочется. После тренировки дают "отбой". Выводят себя из состояния покоя, дают себе команду: "Согнуть руку" и делают 2-3 раза сгибательных движения, затем другой рукой. Дают себе команду: "Глубоко вздохнуть", "Открыть глаза".
Не разрешается говорить "Голова горячая" или, "Лоб холодный" во избежание резкого прилива крови к голове или наоборот, ее переохлаждения, что вызовет сосудистые спазмы. Можно в упражнении 3 после того как ощутили тяжесть и тепло в руках, ногах произнести формулу "Грудь теплая", затем приступать к замедлению сердечного ритма. Тренировку можно сопровождать зрительными образами для усиления эффекта внушения, можно добавлять в конце лечебное самовнушение, касающееся органов и систем.

Аутогенную тренировку можно применять при нарушении засыпания, не выходя из нее, спокойно погрузиться в сон, дав себе приказание уснуть. Применяется она также при неврозах ожидания, неврозе страха, фобиях.

При гипотонии внушить себе в состоянии релаксации те ощущения, которые вызывает адреналин или норадреналин, (ощущение озноба "гусиной кожи", прохлады), затем резко, толчкообразно вывести себя из состояния покоя командой "встать". Выбросить вперед руки и встать. Аутогенная тренировка прекрасно применяется при гипертонической болезни, бронхиальной астме, кардиоспазмах, спастических состояниях желудка и кишечника, ночном энурезе, ангионеврическом отеке, дискинезии желчных путей, вазомоторных и вегетативных расстройствах.

При лечении язв желудка и двенадцатиперстной кишки необходимо исключить 5 упражнение - вызывание ощущения тепла в области желудка. Аутогенная тренировка нашла применение при колитах, гипертиреозе, экземе (самовнушение: "Кожа чистая, теплая, гладкая"), при аллергических заболеваниях, кардиоспазме, а также в качестве симптоматического средства при болях различного происхождения (при родах, стенокардии, и т.д.).

здоровье, психосоматика, психолог, нумерология, астрология, аффирмации, любовь, обследование, консультации, помощь, счастье, гармония,

Читайте также: