Упражнения для всд паники агорафобии окр и терапия невроза

Рады приветствовать всех.
У нас открытая стена.
Задавайте свои вопросы, делитесь опытом, поддерживайте других участников :)

Правила:
Показать полностью…
1) Запрещается хамить другим пользователям.
2) Мат и бранные слова тоже не приветствуются.
3) Запрещается реклама или обмен лекарственных средств.
4) Не приветствуется и может удаляться контент всяких гуру, эзотериков и астрологов.

Если вы психолог:
1) Запрещается писать рекламу своих курсов или услуг.
2) Если вы хотите получить клиентов из числа наших подписчиков, участвуйте в обсуждениях проблем людей, показывайте свою компетентность и создавайте себе авторитет внутри нашего сообщества.
3) Если вы хотите дать платную рекламу своих услуг, вы должны соответствовать некоторым требованиям:
а) иметь высшее образование по соответствующей специальности.
б) иметь свидетельства об окончании курсов психологического профиля.
в) работать с научно обоснованными техниками.

Все что нужно знать!

Всем привет.
Я админ этой группы. Человек столкнувшийся в своей жизни со многим из того о чем вы пишите. И скажу честно, мне немного надоело читать одно и тоже. Пусть это прозвучит не очень вежливо но блин, хватит уже ныть!
Показать полностью…
Вообще создавая этот паблик, я изначально хотел организовать пространство где бы люди с эмоциональными проблемами не просто ныли как им плохо, а реально делились опытом и направляли бы других на работу над собой. Но, нет. Мы обсуждаем давление, цвет языка и то кто как проснулись.
Сейчас я понимаю психологов вроде Алексея Красикова, у кого жесткий подход к невротикам, похоже что по другому им информация не заходит.
Одно дело когда человек только недавно столкнулся с неврозом и не понимает что с ним происходит. Другое, когда он начинает жить на форумах о ВСД.
Это будет антирекламой, но и мы призываем вас долго не задерживаться в нашей группе или других подобных группах и форумах, а собрав базовую необходимую информацию (которая будет написана ниже), приступать к практике и не интересоваться “у кого так же”. Не зависать на подобных группах и форумах, это ВАЖНЕЙШАЯ часть терапии невроза.

Немного о том что с вами происходит.
У всех из нас разная эмоциональная устойчивость. С кого то все как с гуся вода, а кто то все день ходит унылый от того что ему в метро нахамили. Если вы здесь, то естественно вы принадлежите скорее к второму типу чем к первому.
Так уж устроено что в жизни случается разное дерьмо.
Отчислили из института, бросил парень или девушка, заболели родители, достало жить в коммуналке с алкашами соседями, работаете на работе от которой вас тошнит, просто думали что жизнь будет липовый мед, а она хрень какая то.
Все это естественно вызывает стресс. Если человек стрессоустойчив и имеет достаточную самооценку что бы справится с трудностями, то он не зависает на этом состоянии. Если самооценка низкая и человек привык катастрофизировать (делать из мухи слона) проблему, или к чему то относится как к сверхзадаче (то без чего он не сможет жить). То стресс в какой то момент переходит в телесное проявление и начинается все так хрень которой вы боитесь и о которой пишите ( давление, сердцебиение, шаткость, тошнота, камень на сердце, невозможность вдохнуть и т.д.)

ВАЖНО понимать что вся эта соматика не принесет вам вреда. Пока вы не поймете этот постулат, так и будите мучаться и уверять себя что сегодня у вас остановится сердце, вы упадете, или задохнетесь, сойдете с ума и что то натворите.
НЕ ВАЖНО что именно с вами происходит. Вы якобы теряете сознание, все плывет, разучиваетесь дышать, думаете что испытываете приступы инфаркта, кажется что все как будто нереально и т.д. Хоть для вас это становится чуть ли не главной проблемой в жизни, эти проявления являются лишь следствием стресса в котором вы находитесь.
ЛЕЧИТЬ ИХ НЕ НУЖНО. (телесные проявления)
НУЖНО МЕНЯТЬ МЫШЛЕНИЕ, СТАНОВИТЬСЯ БОЛЕЕ СТРЕСОУСТОЙЧИВЫМ И МЕНЯТЬ ПОВЕДЕНЧЕСКИЕ ПРИВЫЧКИ.

Что такое ВСД
ВСД - это диагноз “мусорное ведро” куда врач может кинуть ситуацию когда у человека ничего нет, но он что то испытывает.
Проще говоря. Например у вас чешется рука. Вы просмотрелись у одного дерматолога, у другого, сдали все необходимые анализы и с вашей кожей все в порядке. У вас не лишай, не чесотка, не аллергия, у вас все хорошо, но это соматическое ощущение вы продолжаете испытывать. Реального диагноза, реальной болезни у вас нет, но врач должен вам что то поставить. И тогда ему приходит на помощи тот самый “диагноз помойка” под названием ВСД. А теперь примените к этому то что беспокоит вас.
Это не симптом инфаркта - у вас просто тахикардия вызванная стрессом который вы испытываете (ВСД).
Это не рак мозга - вас просто пошатывает и эта реакция тоже вызвана вашим стрессом (ВСД).
Это не шизофрения - вы просто боитесь что о вас плохо подумают.

Вы подливаете масло в огонь, делаете себе только хуже, когда концентрируетесь на своих симтомах. Так уж получается что чем больше вы боитесь панической атаки и чем больше вы о ней думаете, тем с большей вероятностью она у вас случается. Это еще одна причина по которой сидеть на форумах и в группах о ВСД это глупое занятие.

Как это все лечить?
Терапия эмоциональных расстройств всегда складывается немного индивидуально, хотя и имеет общую основу.
Сегодня в интернете очень много информации о панических атаках, депрессии, ВСД, ОКР, дириале и прочем. Очень много говна и шлака (простите, по другому это не назовешь) на эту тему. Гипноз, таблетки, советы от коучей и прочая хрень может только усугубить состояние неврастеника.
Однако есть и годная информация. Из топовых специалистов по работе с неврозами, могу отметить Алексея Красикова, Павла Федоренко, ну и конечно Андрей Курпатов.
В принципе, имея большое желание, от некоторых психологических проблем можно избавиться и самому, без помощи психолога (по крайне мере сделать свое состояние легче уж точно) изучив блоги этих специалистов. Однако, все таки чаще всего, невротику нужна помощь психолога.

Найти ХОРОШЕГО психолога очень сложно! Сам перед тем как наткнуться на стоящего специалиста, поменял 5 психологов и оставил кучи денег. Вот например с кем мне пришлось столкнуться:
девочка йог которая считает себя психологом при этом давая упражнения из книг Дейла Карнеги
чувак у уникальной, запатентованной методикой которая нихрена не работает но стоит 4000 руб за час приема
психолог к которому как оказалось потом, некоторые пациенты ходять 10 лет и 10 лет решают свои проблемы

Аспектов в лечении невротических состояний очень много. ОКРщик, паникер и больной депрессией, будут лечиться по похожим принципам но все таки по разному.

Важно - научиться принимать что с вами может произойти всякая хрень, да и в целом дерьмо случается.
Важно - понимать что если это дерьмо случится, жизнь ваша на этом не закончится.
Важно - научиться ДОПУСКАТЬ что с вами может произойти какая то хрень. И вы можете допустить что покажитесь глупым, что то с вами произойдет плохое, вы кому то не понравитесь, вы потеряете сознание (хотя вряд ли от ВСД вы его потеряете), что вас бросят или вы останетесь один.
Концепция ДОПУЩЕНИЯ - это важнейшая часть в работе над собой для невротика.

Кстати. Тема “допущения” - вообще универсальная и крутейшая штука.
Вот стоите вы в магазине, появляется ощущение шаткости и думаете что вдруг сейчас потеряете сознание. Если вы продолжаете себя пугать, то к этому чувству добавляется адреналин и вы с ужасом выбегаете из магазина с ощущуением что еще чуть-чуть и точно в обморок свалился бы. Но стоит вам в момент шаткости подумать “да и хрен с ним, ну упаду и упаду, будь что будет” как вдруг становится не так страшно и в целом лучше. А если подумать что то типо “ну сучка, давай, ебани, хочу упасть в обморок, ну че так слабо, хочу свалиться на глазах людей прям на овощи)))” становится в целом гораздо лучше. Когда мы начинаем что то допускать, это перестает нас пугать, а вся ваша соматика питается только страхом что что то случится. Отличный лайфхак - пробуйте))).

Для работы над собой, вам понадобится Когнетивно поведенческая терапия (КПТ) и развитие навыка эмоционального интеллекта. Никакие гипнозы, таблетки, уникальные методики - вам не помогут. Чтоб подробно описать КПТ и эмоциональный интеллект, нужно будет расширить эту статью до формата небольшой книги. Делать мне это лень, да и незачем, ведь все уже и так есть.

Все необходимое для базовой работы над собой есть в блоге Алексея Красикова и Павла Федоренко. Наверняка есть и другие хорошие специалисты которые бесплатно выкладывают нужную информацию, но в годности Алексея и Павла, убедился лично. У Красикова чуть пожеще подход, у Павла чуть помягче. Однако как лично по мне, Красиков доносит информацию более понятно и целостно. Но тут уже кому что больше подходит.

Заключение.
Если вы действительно хотите перестать мучится от эмоциональных растройств. То той информации которую мы вам дали в этой статье и те ссылки которыми поделились, уже их будет достаточно для того что бы вы поняли что происходит с вами и могли начать работу над собой.

ВСД сопровождается многочисленными фобиями

Что такое навязчивые мысли?

К патологически навязчивым мыслям относят рассуждения на тему:

размышления на тему смерти своей второй половинки или частое патологическое возникновение подобных желаний;
возникновение мыслей или пожеланий резко и громко поругаться в местах, где это не принято (например, на работе или в церкви);
появление перед глазами картин с нетрадиционными сценами сексуального соития, мысли об этом, возникновение влечения в этом состоянии;
переживания, связанные с тем, что вокруг человека находятся микробы, вирусы и больные люди, способные заразить и привести к смерти;
постоянные терзания себя на тему того, что человек в каком-то моменте, по его мнению, сделал неправильный выбор.

Особенностью этого состояния является то, что даже во время приступа человек способен логически рассуждать, признает нецелесообразность этих мыслей и желаний, однако неспособен воспротивиться их наплыву.

При самостоятельных попытках избавиться от этих мыслей, человек может полностью сломаться и не выдержать их натиска, ведь по возвращении они обычно становятся сильнее, чем прежде. Привычными темами, занимающими навязчивые мысли, являются такие:

похоть;
сексуальное насилие;

Психические состояния при ВСД

агрессия;
боязнь заражения;
религия;
чистота вокруг.

Особенности дереализации

Патология проявляется нарушением восприятия:

Стойкое ощущение нереальности происходящего не покидает человека. Больные жалуются на прогрессирование проблемы под воздействием эмоциональных потрясений.
При типичных для ВСД панических атаках наблюдается кратковременное нарушение памяти.

После нормализации эмоционального фона человек вспоминает все, и период амнезии разрешается.

адекватно общаться с доктором или другими людьми;
в хронологической последовательности описывать жизнь;
сохранять контроль над происходящим вокруг него.

Пациент с подобным диагнозом вменяем. Он осознает проблему, ищет помощи, желает избавиться от заболевания.

Этой особенностью дереализация отличается от шизофрении и других психических состояний, которые характеризуются отрицанием отклонения.

Навязчивые действия

Это явление также называют компульсией, она сопровождается ежедневным или ежечасным ритуалом, позволяющим, по их мнению, от чего-то избавиться или чего-то избежать. В этой ситуации люди уже менее доступны продуктивному контакту и мало вникают в рассуждения о том, что их действия являются нецелесообразными.

Пациенты создают определенный алгоритм действий на каждый день и не могут успокоиться, пока не разберутся со всеми заданиями. С точки зрения продуктивности – это очень хорошо, однако навязчивые действия обычно связаны с такими заданиями:

очистить себя и окружающую среду. Люди в этой ситуации наиболее подвержены навязчивым мыслям о том, что повсюду находятся болезнетворные агенты, способные проникнуть в организм и повлечь за собой смерть. Они часто также уверены в том, что существует заговор людей, больных ВИЧ или вирусными гепатитами, и они хотят заразить как можно больше людей. Это приводит к тому, что человек загорается навязчивыми действиями, начинает убирать с утра до ночи свою квартиру, чрезмерно ударяется в меры безопасности во время простого похода в магазин или кинотеатр. Это состояние может здорово мешать повседневной жизни;

Как бороться с навязчивыми мыслями

проверки выполненных повседневных задач. Это состояние является следующим шагом после навязчивых мыслей о том, выключил ли человек перед уходом воду, газ или закрыл ли он дверь. Такие люди могут по нескольку раз возвращаться домой, чтобы убедиться в том, что все в порядке;
порядок – это важная составляющая жизни любого индивидуума, однако при появлении навязчивых действий желание быть последовательным и пропорциональным во всем становится одержимостью.

Общие симптомы при указанных страхах

нервозность;
состояние угнетённости;
затяжные депрессии и мысли о неудавшейся жизни;
тоскливые ожидания надвигающихся событий и боязнь будущего;
общее напряжение, усиление мышечного тонуса;
учащённый пульс, особенно в момент панической атаки, а также ускоренное сердцебиение;
приступы неконтролируемого отчаяния, способного привести к самоубийству, или желание бежать без оглядки от собственного состояния и тягучих мыслей.

Как же вернуть полноценную жизнь?

Обсессивно-компульсивное расстройство

Статистические данные утверждают, что эта патология определяется более чем у трех процентов населения планеты. Часто это расстройство сопровождается только наличием навязчивых мыслей, иногда оно перерастает в навязчивые действия.

Известны случаи, когда у пациента наблюдаются только навязчивые действия, без присутствия обсессий. Первым делом появляются некоторые сомнения, затем они переходят в навязчивые мысли. Без психокоррекции состояние прогрессирует до необходимости выполнения ритуалов и совершения определенных поступков.

Особенностью этой патологии является тот факт, что лечение ее не позволяет полностью избавиться от навязчивости. Терапия лишь позволяет значительно облегчить состояние, но нужда выполнять ритуалы просыпается вновь и вновь.

Лечение фобии сойти с ума при ВСД

При первых признаках фобии необходимо обратиться к психотерапевту. Врач поможет определить пациенту, как возник страх смерти при ВСД, расскажет, как от него избавиться и начать получать наслаждение от жизни. Другой способ – медикаментозное лечение. Чтобы определить, какой метод будет более действенным, рассматривают особенности протекания фобии.

Специалистами признан как самый эффективный способ борьбы с бешенством. С пациентом ведется беседа о его состоянии, самочувствии, ощущениях. Важно, чтобы больной был максимально активным и открытым при разговоре. От этого зависит продолжительность лечения.

Пациент должен ответить на такие вопросы:

что произойдет, если я вдруг потеряю контроль над собой;
что случится, если я сделаю что-то ужасное;
почему я начинаю нести бред;
из-за чего я боюсь показаться дураком;
что люди подумают обо мне в состоянии панической атаки.

Психотерапевтами замечено, что подобные вопросы себе задает человек при обострении страха сойти с ума.

Человек с заболеванием ВСД на сеансах учится анализировать свое мышление. После очередного посещения врача умеет контролировать каждое действие и предугадывать возможные последствия своего поведения. Это помогает бороться с фобией смерти при ВСД.

Методика объединяет в себе гипноз и внушение, применяется только после согласия клиента, или когда когнитивно-поведенческая терапия не дала нужных результатов.

Психотерапевт формирует у больного новый тип мышления и поведения, который начинает по-другому оценивать жизненные ситуации, учится преодолевать свои страхи сойти с ума при ВСД.

В процессе лечения у больного отсутствует искусственная защитная реакция на объекты фобии. Это достигается с помощью гипноза.

Проще всего усыпить больного с помощью звуков: шума морского прибоя, белого шума, пения птиц и т.д. Мелодия не должна быть навязчивой. Далее наступает процесс внушения.

Врач негромко убедительно объясняет клиенту, как себя вести при наступлении панической атаки. Он внушает новые установки на здоровый образ жизни. После выхода из гипнотического состояния пациент чувствует прилив бодрости.

Традиционное лечение

Обсессивно-компульсивное расстройство это болезнь характеризующееся навязчивыми мыслями

Терапией, применяемой традиционно, считается назначение медикаментов. Предпочитаемыми классами лекарств в этой ситуации являются такие:

антидепрессанты;
анксиолитики.

Действия врача в этом случае направлены на уменьшение чувства тревоги, что поможет пациенту игнорировать свои переживания и в некоторой мере значительно облегчить себе жизнь. Негативной стороной этого вида лечения является необходимость постоянного приема таблеток, из-за чего появляются неприятные побочные эффекты:

постоянные финансовые затраты;
неспособность вести полноценный образ жизни;
развитие нежелательных эффектов от лекарств;
отмена препарата приводит к возвращению навязчивых идей и действий;
даже регулярный прием медикаментов не позволяет полностью избавиться от переживаний.

Варианты спутанности сознания

Сознание человека – материя, которая остается загадкой. Никто из врачей не может точно сказать, почему у одного пациента с ВСД развивается дереализация, а у другого – нет.

Большинство ученых сходятся на мысли о врожденных способностях нервной системы противостоять стрессу и другим негативным воздействиям.

Помимо дереализации есть степени спутанности сознания, характерные для больных ВСД:

На фоне вегетативной дисфункции сосудов головного мозга и стресса человек вполне может упасть в обморок. Для предотвращения последствий дереализации нужно вовремя начинать терапию.

Психокоррекция навязчивостей

Отличной особенностью этого вида помощи пациенту заключается в том, что при правильном применении она позволяет избавиться от неприятных переживаний и ощущений навсегда. Ранее эта болезнь считалась неизлечимой, так как плохо поддавалась медикаментозной терапии и влиянию при помощи психокоррекции.

Проявление чувства страха при дистонии

Развитие медицины позволило добиться хороших результатов, сегодня даже самые запущенные случаи обладают благоприятным прогнозом при условии грамотной работы специалистов. С целью снижения тревожности, применяются такие методы:

проработка первопричин стрессовых ситуаций – с пациентом обсуждают, что же на самом деле произойдет, если человек подвергнет себя воздействию своего страха (перестанет мыть руки сто раз в день или не будет трижды плевать через плечо, переходя перекресток);
снижение чувствительности к провоцирующим факторам – этот компонент лечения заключается в применении гипнотического влияния на человека;
предоставление человеку инструментов, позволяющих самостоятельно снизить чувство тревоги и разобраться со своими проблемами в повседневных ситуациях.

Эффективность этого метода доказана многочисленными клиническими исследованиями, уже через несколько сеансов пациенты чувствуют себя увереннее, симптомы потихоньку угасают. Работать в этом случае должен не только психотерапевт, но и клиент, ведь успех зависит от этих двух людей. Поэтому лечение проводится только на добровольной основе.

Причины возникновения фобий, ПА, ОКР

Существует множество теорий развития тревожных расстройств. В зависимости от психологической школы на первый план выступает биологический, психологический или социальный фактор. Однако первопричиной возникновения навязчивых страхов и ПА является сильный разовый или хронически переживаемый стресс.

Если человек, обнаружив у себя симптомы панической атаки, обращается за помощью к невропатологу тот, как правило, ставит диагноз вегето-сосудистая дистония. ВСД — вегетативная дисфункция сердечно-сосудистой системы.

Причинами ВСД могут быть:

индивидуальные личностные черты и конституция человека;
заболевания эндокринной, сердечно-сосудистой и центральной нервной системы;
травмы головы и спины;
остеохондроз;
гормональные изменения в организме (переходный возраст, беременность);
плохое питание;
злоупотреблением алкоголем;
прием некоторых лекарственных препаратов;
инфекции;
аллергии.

Подробнее о развитии фобий и панических атак в видео:

Проявления панической атаки и ВСД легко спутать. Для постановки правильного диагноза следует исключить физиологический фактор. Возникновение панических атак и фобий в первую очередь связано с особенностями личности больного, а именно чертами тревожно-мнительного характера и негативным образом мышления.

Сам человек, страдающий от панических атак, расценивает вегетативные проявления как причину тревоги. Хотя на самом деле, они являются составляющей самой тревоги. Паническая атака развивается по такому сценарию: происходит выброс адреналина в ответ на стресс, ускоряется сердцебиение, учащается дыхание, возникает ощущение нехватки воздуха.

Человеку кажется, что он задыхается. На самом деле происходит гипервентиляция легких, вызванная недостатком углекислого газа. Организм включает защитные механизмы. Происходит сужение и спазм сосудов и гладкой мускулатуры в органах. Даже кратковременный спазм провоцирует пугающие человека симптомы: шум в ушах, тошноту, головокружение. Фокусируясь на этих неприятных физиологических ощущениях, человек вызывает у себя дополнительный страх, чем только усугубляет свое положение.

Самостоятельное лечение и профилактика фобии

Есть больные, которые в силах принять свое заболевание. Они понимают, что если не предпринять определенных действий, то болезнь будет усугубляться. Чтобы остановить развитие фобии страха смерти, им следует:

снизить тревожность;
не осуществлять действия, которые вызывают раздражение и страх;
расширять мировоззрение, особенно в области медицины и психологии;
работать над самооценкой и т.д.

Избавиться от фобии поможет творчество. Это могут быть танцы, пение, рисование, вязание, собирание пазлов. Главное, чтобы все мысли больного были направлены на продукт творчества.

Другой способ – ароматерапия. Включите спокойную, расслабляющую музыку. Аромалампу наполните любимыми растительными настоями. Погасите свет и закройте глаза. Думайте о чем-то хорошем, что вызывает приятные ощущения.

Запомните, самолечение — небезопасный способ лечения. Он поможет лишь на начальных стадиях болезни. Необходимо обратиться к врачу и начать эффективное избавление от фобии сойти с ума при ВСД.

Пение поможет избавиться от фобии

При приближении панической атаки умойте лицо, шею и руки холодной водой. Выпейте подслащенную воду.

Если в момент наступления атаки вы находитесь дома, примите горизонтальное положение (особенно в случаях, когда кружится голова или поднялось давление). Дайте телу расслабиться. Сделайте дыхательные упражнения – медленный вдох и выход.

Сконцентрируйте внимание на приятных воспоминаниях. Подумайте о любимом или близком человеке.

Если не предпринять никаких действий, может случиться инсульт, поэтому помощь врачей обязательна.

Звонок по России бесплатный

8 800 333 47 70 (С 10:00 до 18:00 по Москве )

Звонок для жителей других стран

8 (963) 163-54-74 (С 10:00 до 18:00 по Москве )

[ Старт c 1 августа! ]

CЧАСТЛИВАЯ ЖИЗНЬ
БЕЗ ТРЕВОГИ И НЕВРОЗА

Самая Эффективная На Русскоязычном Пространстве Программа По Избавлению От ТРЕВОГИ , ВСД, ПАНИЧЕСКИХ АТАК , НАВЯЗЧИВОСТЕЙ и БЕСПОКОЙСТВА

За 30 дней Вы внедрите все необходимые инструменты, чтобы избавиться от Панических Атак , Вегетососудистой дистонии (ВСД) , Навязчивых Мыслей (ОКР) и других неврозов, типа страхов сойти с ума и умереть.

Как проходит тренинг?

Посмотрите короткое видео и узнайте о том, как устроен тренинг (тариф индивидуальный сейчас недоступен)

42

Столько дней требуется в среднем на полное избавление от приступов Панической Атаки и тревоги

13462

Человек из 39 стран мира прошли обучение в данном онлайн тренинге

95%

Такова статистика избавления от Панических Атак, Агорафобии, ВСД и Тревоги после прохождения тренинга

Кто я? И почему могу Вам помочь?

Меня зовут Федоренко Павел, мне 30 лет, женат, отец маленькой дочки и сына;

Я обычный человек, такой же как и Вы, который на себе испытал все "прелести панических атак и ВСД", поэтому не понаслышке знаю, каково человеку находиться в данном состоянии.

Еще 7 лет назад я был таким же, как Вы: В течение 2-х лет меня беспокоила куча симптомов ВСД, которые сменяли один другого. Перечислю лишь несколько основных:

Постоянное головокружение;
Частые головные боли;
Боли в левой части тела, под сердцем;
Экстрасистолия (до 20 000 в сутки);
Тахикардия;
Плохая концентрация внимания;

Тошнота;
Чувство нехватки воздуха;
Скачки давления;
Дереализация/деперсонализация;
Постоянный разговор в голове;
и др.

В течение 2-х лет все эти симптомы беспокоили меня поочередно. И потом прибавился самый страшный - Панические Атаки, после этого мои страхи стали разрастаться, и в итоге я боялся выйти из дома. Постоянная тревога ужасно выматывал меня, я постоянно думал, что со мной что-то случится. Ко всему добавилась еще и ужасная депрессия.

Но где-то глубоко внутри тлел уголек надежды, что все таки все пройдет и я смогу снова ощутить вкус полноценной и здоровой жизни.

Я не мог поехать отдыхать с друзьями, сходить нормально в кино, кафе, потому что думал, что во время мероприятия может случиться приступ паники, общественный транспорт стал для меня запретной зоной.Постоянные головокружения, внутренняя тревога и чувство, что вот вот упадешь в обморок не покидали меня. Очень сильно донимали навязчивые мысли. Порой в голову приходило такое, что самому становилось страшно.

Во время приступов паники пульс был до 160 ударов!, сильно поднималось давление, и ужасный, всепоглощающий страх, мне казалось, что всему этому не будет конца. Жизнь потеряла всякий смысл. Постоянные скорые стали моими лучшими друзьями. Думаю, вы понимаете, что я испытал.

В попытках решить проблему, я перепробовал, как мне тогда казалось, всё, но любое решение оказывалось безрезультатным.Бьюсь об заклад, Вы отлично понимаете, о чём я говорю. Велики шансы, что Вы делаете то же самое.

Психотерапия приносит лишь легкое облегчение (я поменял 6-х психологов!), а антидепрессанты и транквилизаторы вообще не работают, потому что лишь на время заглушают симптоматику - это мне известно по собственному опыту, 28 дней я провел в отделении кризисных состояний (клиника неврозов) с диагнозом "Тяжелое паническое расстройство с агорафобией" (ниже прикладываю выписку из больницы, чтобы не возникало сомнений, так как сейчас многие пытаются наживаться на теме неврозов и выдумывают истории о своей болезни). Потом вы возлагаете надежды на всевозможных экстрасенсов и бабок, но в итоге разочарование становится ЕЩЁ сильнее!

Выписка из клиники неврозов (нажмите на изображение, чтобы его увеличить)

Но эта история была 8 лет назад, а сейчас:

Получил сертификат международного уровня по когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), признанной самой эффективной в мире по работе с тревожно-фобическими расстройствами и неврозами.

В течение 6-ти лет написаны 22 книги, "Счастливая жизнь без панических атак", "Наслаждениею жизнью без тревоги, страхов и ВСД", "Реальные истории избавления от тревожного расстройства ", "Счастливая жизнь без навязчивых мыслей и страхов" и другие в соавторстве.

За 6 лет было проведено 75 потока онлайн-тренинга, в котором приняли участие более 13462 русскоговорящих людей из 39 стран мира.

Открыл Психологический центр (200 квадратных метров) в самом центре Казани

Постоянно прохожу повышение профессиональной квалификации

Я постоянно обучаюсь и прохожу повышение квалификации в российских и западных ассоциациях. Психотерапия не стоит на месте и я считаю нужным идти в ногу с прогрессом, чтобы делать свои тренинги еще более качественными и эффективными.

Только с 2016 по 2019 году я вложил в свое обучение более 1 млн. рублей.

Написал (авторство и соавторство) 20 книг

Пять из книг уже напечатаны издательством АСТ – одним из крупнейших издательств, занимающих лидирующие позиции на российском книжном рынке

СОТНИ ВЫПУСКНИКОВ ЭТОЙ ПРОГРАММЫ УЖЕ ВЕРНУЛИСЬ

К ЗДОРОВОЙ ЖИЗНИ

Данный тренинг представляет собой научно обоснованную систему знаний, которая всего за 4 недели даст Вам полное понимание причин возникновения Вашей проблемы и все необходимые практические инструменты для того, чтобы избавиться от нее раз и навсегда.

В частности тренинг является синтезом следующих направлений:

Почему я делюсь с Вами своим видением и знаниями?

Потому что это мой жизненный путь. В этом я нашел свое призвание!

Я не лечу, не исцеляю и не решаю Вашу проблему за Вас. Я проводник на пути достижения цели – счастливой жизни без панических атак, тревоги, страхов, навязчивых мыслей и ВСД.

Я со своей семьей и на живых встречах с учениками

Видео отзывы людей, прошедших тренинг:

Подробная программа курса:

Вводная занятие

Лекция 1

"Избыточная тревога, как избавиться"

Каковы современные данные о тревоге?
Какова связь тревоги и эволюции?
Какова связь тревоги и воспитания?
В чём состоит порочный круг тревоги?
Какие телесные симптомы может порождать тревога?
Каковы источники тревоги?
Чем здоровая тревога отличается от невротической?
Каковы особенности мышления тревожных людей?
Каковы правила тревоги и спокойствия?
Каковы типичные мысли и убеждения тревожных людей?
В чём отличие продуктивного и непродуктивного волнения?
Пять ключей к свободе от избыточной тревоги.

Лекция 2

"ВСД - вся правда о загадочном диагнозе"

Лекция 3

"Панические атаки и агорафобия"

Лекция 4

"Навязчивые мысли и действия (ОКР)"

Какова природа навязчивостей?
Каковы типичные навязчивые мысли и действия?
В чём состоит порочный круг навязчивостей?
Какова связь навязчивых состояний и эволюции?
Каковы причины навязчивых состояний?
Каков механизм возникновения навязчивостей?
Полезен ли контроль над навязчивыми мыслями?
Могут ли навязчивые мысли материализоваться?
Каковы искажённые представления о навязчивостях?
Каковы типичные ошибки в интерпретации навязчивых мыслей?
Как работать с избыточным чувством ответственности?
Что такое навязчивое поведение и как с ним работать?
Пять ключей к свободе от навязчивых мыслей и действий.

Лекция 5

"Социофобия - как избавиться от страха осуждения"

Каковы проявления и статистика социофобии?
Каковы исторические предпосылки социофобии?
Каковы реальные причины социальных страхов?
Каковы возможные последствия социофобии?
Какие иррациональные убеждения подпитывают социофобию?
Каковы типичные логические ошибки при социофобии?
Что такое нестабильная самооценка?
Что такое ниспадающая спираль развития социофобии?
Каковы худшие способы борьбы с социальными страхами?
Каковы виды искажённого мышления при социофобии?
Как сформулировать мотивацию к работе с социальными страхами?
Как перестать думать о том, что думают о вас другие люди?
Как научиться замечать позитивные реакции окружающих?
Как научиться чаще контактировать с настоящим?
Как научиться волноваться продуктивно?
Как оспаривать тревожные мысли?
Как менять негативные убеждения о самом себе?
Как преодолевать социальные страхи в реальности?

Лекция 6

"Ипохондрия - как избавиться от страха за здоровье"

Лекция 7

"Кардиофобия (страх за сердце) и страх онкологии"

Лекция 8

"Вся правда о депрессии"

Что такое депрессия?
Какие бывают виды депрессий?
Каковы критерии депрессивных расстройств?
Как отличить депрессию от плохого настроения?
Что такое невротическая депрессия?
Каковы проявления невротической депрессии?
Что делать, если у вас депрессия?

Лекция 9

"Бессонница и утренняя тревога"

Какова природа бессонницы?
Пять ключей к свободе от бессонницы.
Общие рекомендации по работе с бессонницей.
Дополнительные рекомендации по работе с бессонницей.
Пять ключей к свободе от утренней тревоги.

Лекция 10

"Тревожно-мнительный характер"

Практики

"Подробный разбор упражнений, техник и ответы на часто задаваемые вопросы"

Техника "Цунами"
Упражнение "Здесь и сейчас"
Практика "Тишина"
Упражнение "Бодискан"
Нервно-мышечная релаксация
Упражнение "Фото страха" (Дневник мыслей)
Три правила Новой жизни
Цель и Мотивация преодоления
Диафрагмальное дыхание
Ответы на более чем 100 вопросов

Пройдя тренинг Вы получите следующие результаты:

Планировать отпуск или путешествие без страха и тревоги

Быть уверенным и чувствовать себя в безопасности при выходе из дома

Чувствовать, что Ваше тело абсолютно здорово

Не бояться, что возможно придется оставить какие-либо дела на полпути из за страха возникновения паники

Возможность заниматься повседневными делами без переживаний и волнений

Забудете про страх за сердце

Общаться с людьми и выступать на публике без страха

Чувствовать, что теперь вы контролируете ПА, а не она Вас

Чувствовать уверенность, летая на самолете, и путешествуя на поезде

Избежать ночных ПА и беспокойства, которые раньше были у Вас

Делать то, что Вы любите, без страха возникновения ПА, будь то восхождение в горы или подводное плавание

Пропадет чувство нереальности происходящего (дереализациия и деперсонализация)

Свобода от навязчивых мыслей о нанесении вреда другим, или мысли о том, что сходите с ума

Будете просыпаться утром уверенным и свободным от мыслей о том, что может что-то произойти

Вернется возможность делать то, что Вы боялись делать из-за тревоги

Сможете спокойно проводить время с друзьями и родными

Вместо того, чтобы ожидать паники или страшной болезни, научитесь жить бесстрашной жизнью

Сможете полноценно жить и заниматься спортом!

Еще отзывы участников:

Социальная сеть СЗМ

Уникальная терапевтическая среда, существенно ускоряющая выздоровление

Согласно исследованиям Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ) здоровье человека зависит от следующих факторов:

10% - наследственность

10% - качество медицинского обслуживания

20% - состояние окружающей среды

60% - поведение и здоровье окружающих

Как видите, на целых 60% Ваше физическое и психологическое самочувствие зависит от того, насколько здоровы окружающие Вас люди и как они себя ведут.

А теперь представьте.

Что произойдет, если в Вашем окружении появится много людей, которые, так же как и Вы стремятся жить здоровой и полноценной жизнью?

Нахождение в кругу единомышленников и плотная групповая работа над проблемами несет в себе огромную ценность и в десятки раз ускоряет процесс выздоровления.

В нашей социальной сети СЗМ уже состоит более 10000 человек.

Правильное окружение - это одно из ключевых преимуществ тренинга, которое делает его по-настоящему эффективным.

Здесь мы не жалуемся, а делимся успехами и поддерживаем друг друга!

Команда поддержки

Вас будут поддерживать тренеры — люди, которые так же на своем личном опыте столкнулись с проблемой панических атак, вегетососудистой дистонии, обсессивно-компульсивного расстройства, тревоги, страхов и смогли справиться с этими проблемами.

У них уже получилось!

Какова же стоимость тренинга?

Трудно ответить на этот вопрос, если не испытывал паники или парализующего страха. Когда кажется, что лучше провалиться сквозь землю, чем опять проживать этот кошмар.

Сколько может стоить почувствовать себя свободным от панических состояний? Сколько может стоить радость, счастье?

Это бесценно! Это не мороженное и даже не автомобиль. Это ваше спокойствие и внутренняя радость.

Если Вы решите обратиться к психотерапевту(возможно, уже делали это), то убедитесь, что стоимость компетентного специалиста будет в среднем 3 000 р, понадобится в среднем 10-15 консультаций для решения Вашей проблемы. При несложном подсчет получаем
сумму 30 000 - 45 000. И самая обидное, что с первого раза редко, кому удается найти хорошего специалиста.

Я же предлагаю следующие условия: 6400 руб за ВЕСЬ курс!

Если, 6400 разделить на 11, то получим 580 рублей за занятие!

Теперь сравните 6400 и 35 000?

Так что если посмотреть трезвым взглядом, стоимость тренинга смешная.

Комментарии здесь излишни.

Если Вы действительно, хотите изменить свое восприятие и освободиться от панических атак, ВСД, фобий и навязчивого мышления.

Если Вы хотите по-настоящему наслаждаться настоящим моментом, вне зависимости от тех состояний, в которых пребываете.

Если устали от постоянных суждений, оценок, представлений о себе и других людях.

Если симптомы ВСД не дают нормально жить.

Если Вы готовы посмотреть на реальность открытым взглядом, без страданий и ложных представлений.

Кого я не возьму в тренинг!

Если на самом деле, Вы не собираетесь менять своё поведение и отношение к жизни, а полны решимости кому-то доказать (в том числе и мне), что все попытки Вам помочь — бесполезны. Дело Ваше, ждите, пока ситуация станет совершенно невыносимой и у Вас просто не останется выбора — меняться или оставаться в той ж… обстановке, в которую Вы себя сами загнали. А я, тем временем, помогу кому-нибудь другому.

Если Вы собираетесь учить меня тому, как мне делать мою работу и считаете, что лучше меня знаете как помочь Вам и другим людям. Давайте уважать время друг друга: просто сообщите мне, когда и где будет проходить Ваш собственный тренинг по работе с неврозами и, возможно, что я сам приду к Вам узнать что-то новое для себя.

Читайте также: