Вегето-сосудистая дистония неврозы с паническими атаками лечение

Доказано, что преобладающее большинство людей планеты сталкиваются с вегетососудистой дистонией, иначе – ВСД. Практически всегда это заболевание сопровождается неврозом. Проявляются они крайне мучительно для человека, он испытывает множество неприятных и болезненных ощущений. В силу большого распространения этих патологий необходимо знать их симптомы и понимать, к какому специалисту обратиться в случае их выявления.

Что собой представляют невроз и вегетососудистая дистония


Вегетососудистая дистония представляет собой заболевание, проявляющееся множеством симптомов: от головных болей и повышенного давления – до ярко выраженной тревоги и спазматических приступов в мышцах. В первую очередь возникает дистония сосудов головного мозга.

Невроз – следствие испытываемого в течение продолжительного времени стресса. Доказано, что он прячется за симптомами вегетососудистой дистонии. Мало кто из пациентов знает, что невроз и ВСД считаются сопутствующими болезнями. Поэтому начинать лечение ВСД нужно только после нормализации работы нервной системы.

Невроз и вегетососудистая дистония у разных людей могут проявляться по-своему. Эти заболевания обладают некоторыми характерными признаками:

  1. Беспокойство, острые тревожные состояния, страх неясного генеза, частые панические атаки.
  2. Резкие перепады эмоционального состояния.
  3. Обидчивость и слезливость.
  4. Боязнь людей, отчуждение.
  5. Резкое ухудшение памяти, несобранность, невнимательность.
  6. Подавленное состояние, апатия.
  7. Боязнь резких звуков и яркого света.
  8. Снижение сексуального влечения.

Наряду с симптомами, носящими эмоциональный характер, патологии могут негативно влиять на физическое состояние больного.


При этом человека беспокоят:

  1. Головные боли затяжного характера.
  2. Нарушение работы ритма сердца.
  3. Значительная слабость в мышцах.
  4. Физическое бессилие.
  5. Нарушения работы пищеварительной системы.
  6. Резкое ухудшение координационных способностей.

При ознакомлении с симптомами сразу же возникает вопрос о том, какой врач лечит ВСД и невроз.

Если все симптомы ВСД и невроза или большинство из них обнаружены, то больному незамедлительно следует обратиться к терапевту. Он выдаст направление к более узким специалистам: кардиологу, неврологу, гастроэнтерологу и другим врачам, при необходимости.

Факт: неврозу и ВСД наиболее часто подвержены женщины во время беременности, кормления и при наступлении менопаузы, а также дети из неблагоприятных семей.

Невроз и вегетососудистая дистония: разновидности и симптоматика

В зависимости от характера проявления невроза и ВСД, их подразделяют на несколько видов, каждому из которых свойственны определенные симптомы. Итак, существует четыре типа невротических состояний человека:

  1. Неврастения.
  2. Невроз навязчивых состояний.
  3. Истерия.
  4. Невроз, спровоцированный депрессией.

Стоит подробно ознакомиться с каждым из этих видов.

Неврастения (астенический невроз) характерна тем, что больной не в состоянии контролировать эмоции, он легко возбудим, вспыльчив, испытывает внутреннее напряжение.

Астенический невроз проявляется в виде:


  • быстрой физической и эмоциональной утомляемости;
  • невнимательности;
  • неспособности сосредоточиться;
  • утраты трудоспособности;
  • головных болей;
  • постоянных проблем со сном.

При неврозе навязчивых состояний человек испытывает фобии различной природы, например, ипохондрический синдром, клаустрофобию. В отличие от других типов невротических заболеваний, этот вид обладает наиболее продолжительным свойством. Больной в случае затихания болезни способен приноравливаться к той или иной мучившей его фобии, и в дальнейшем, возможно, недуг не сильно будет менять уклад его жизни.

Истерия связана с нарушениями двигательной деятельности человека. Это тик, тремор, паралич и другие движения патологического характера.

Также истерический тип невроза может проявляться в виде:

  • сильнейших стискивающих височные области головных болей;
  • анорексии на фоне нервозности;
  • недержания мочи;
  • заикания;
  • сильных эмоциональных всплесков.

Специалисты отмечают, что данный вид неврозов чаще присущ женщинам ввиду большей подвижности эмоциональной системы. Мужчины этим страдают гораздо реже. Невроз, спровоцированный продолжительным депрессивным состоянием, проявляется в виде:

  • хронической апатии;
  • быстрой эмоциональной и физической утомляемости;
  • потери всяких интересов;
  • периодически возникающих суицидальных мыслей.

При заболевании в первую очередь страдает нервная система больного. Сложность заключается в том, что он не может объективно оценить свое состояние, теряет контроль над эмоциями и действиями, не может понять, откуда возникают все эти неприятные признаки. Поэтому часто при диагностике ВСД и невроза на приеме врач слышит один и тот же вопрос: почему так плохо?

Причины возникновения патологий

Вызывать вегетососудистую дистонию, а вследствие этого и невроз, могут различные факторы. Среди них выделяют такие распространенные причины, как:

  1. Генетическая предрасположенность.
  2. Продолжительное эмоциональное напряжение.
  3. Стрессы хронического характера.
  4. Недостаточная продолжительность сна.
  5. Скудное или несбалансированное питание.
  6. Активные умственные и физические нагрузки.
  7. Злоупотребление алкогольными напитками.
  8. Табакокурение.
  9. Травмы головы.
  10. Болезни, вызванные инфекциями.
  11. Сбой работы гормональной системы.
  12. Ослабление иммунной системы.
  13. Скудное поступление в организм витаминов.


При посещении доктора больной должен предоставить ему полную картину образа жизни, пищевых и вредных привычек, хронических заболеваний, травм в прошлом. Поскольку прием витаминов при ВСД и неврозе играет важнейшую роль, то специалист их назначит в первую очередь. Также он выпишет лекарственные препараты, которые избавят человека от симптомов болезни. Чтобы вылечить пациента, могут понадобиться и другие методы терапии.

Особенности профилактики и способы лечения

Каждому человеку во избежание таких признаков, как паника невыясненной природы, повышенная тревожность, плохое эмоциональное самочувствие, депрессивные состояния, сосудистые нарушения мозга, необходимо предпринимать профилактические меры. К ним относятся:

  • отказ от табакокурения;
  • отказ от злоупотребления алкогольными напитками;
  • продолжительный сон;
  • физические занятия;
  • сбалансированное питание;
  • утренняя гимнастика;
  • повышение стрессоустойчивости.

После необходимого обследования и сдачи анализов врач назначает больному комплексное лечение. Оно может состоять из различных методов, но главное – нейтрализовать невроз, панические атаки, ВСД. При этом к каждому пациенту применяют индивидуальную программу устранения причин и симптомов заболевания.


При лечении зачастую назначают следующие лекарственные комплексы:

  1. Нейропротекторы.
  2. Успокоительные препараты.
  3. Антидепрессанты.
  4. Бета-адреноблокаторы.

Препараты-нейропротекторы направлены на нормализацию кровообращения в сосудах головного мозга. Они блокируют воздействие на нервные клетки извне.

Успокоительные препараты благотворно влияют на нервную систему, но при их приеме нужно соблюдать большую осторожность и четко следовать рекомендованным врачом дозировкам и продолжительности курса. Бессистемное лечение может вызвать негативные последствия, вплоть до гибели пациента.

Антидепрессанты помогают человеку справиться с тревожными состояниями и нарушениями сна.

Бета-адреноблокаторы направлены на нормализацию давления и ритма сердца.

Внимание! Категорически нельзя заниматься самолечением при неврозе и ВСД, принимать препараты нужно только в тех дозировках, которые назначит специалист.

Человек может справиться с заболеванием с помощью таких методов, как:


  1. Психотерапевтическая помощь.
  2. Лечебная физическая культура (ЛФК).
  3. Физиотерапевтические процедуры.

Специалисты твердо убеждены, что комплексное лечение невроза и ВСД не может иметь успех без включения в него психотерапевтической методики. Она направлена на выявление первопричины заболевания. Опытный психиатр поможет пациенту посмотреть на его проблемы со стороны, оценить их, научиться жить иначе, без тревог и депрессивных настроений. Помощь такого специалиста – крайне важный этап на пути к выздоровлению.

Известно, что при физических занятиях в организме человека вырабатывается серотонин – гормон радости. Поэтому при невротических состояниях больным назначают курс ЛФК.

Использование гимнастики при ВСД и неврозе поможет значительно облегчить основные симптомы. Разнообразные регулярные упражнения избавят больного от головных болей, остеохондроза, спазмов в мышцах, судорог, проблем со сном.

Врачи рекомендуют включить в повседневный образ жизни долгие пешие прогулки на свежем воздухе, плавание, занятия йогой. Утренняя гимнастика в течение 20 минут будет крайне полезна таким больным. Но стоит избегать слишком интенсивных упражнений, резких прыжков, они способны нанести вред здоровью.

Физиотерапия включает в себя следующие методы:

  • иглоукалывание;
  • массаж шейного и поясничного отделов;
  • процедура электрофореза в области шеи;
  • контрастный душ;
  • дыхательные упражнения.



Все эти методы весьма эффективны при лечении невротических расстройств, но каждому пациенту назначается индивидуальный метод в зависимости от состояния и симптоматики.

Народные методы лечения нарушений нервной системы

Среди народных методов можно найти рецепты, способствующие излечению заболеваний невротического свойства. Хороший эффект дает применение настоя трав. Готовится он следующим образом: берутся по 10 г плодов шиповника, боярышника, корней кустарника заманихи, цветов ромашки аптечной, зверобоя и заливаются 200-250 мл сырой воды. По прошествии 4 часов настой прогревается на водяной бане в течение минут 15-20. Полученный отвар делится на 3 части и выпивается перед каждым приемом пищи.

Можно использовать и отвар из элеутерококка, корня левзеи, руты, иссопа, зверобоя, дрока красильного, приготовленного так же, как и в первом случае.

Эти рецепты подходят при сопровождающем заболевание низком давлении. При высоком давлении будет эффективным применение двух рецептов.


По 10 г донника, мяты, иван-чая, хвоща заливаются 200-250 мл горячей воды, варятся на водяной бане около 15 минут. Настой выдерживается час и процеженный делится на 4 равные части. Употребить его нужно в течение дня. Последний прием должен быть незадолго до сна.

Другой рецепт готовится так: 300-350 мл горячей воды заливаются в смесь из мелиссы, иван-чая, цветов боярышника, брусничных листьев (по 8 г каждого компонента), настаиваются в течение 2 часов в герметично закрытой емкости. Употребляется настой 5 раз в день по 1 чайной ложке.

Универсальными и действенными рецептами при лечении невроза и ВСД является следующие настои: по 10 г зверобоя, багульника, розовых лепестков, мяты, брусничных листьев и адониса заливаются 250-300 г горячей воды, варятся 10-15 минут на водяной бане. Остуженный и процеженный отвар делится на 3 равные части и выпивается перед каждым из основных приемов пищи.

Следующий рецепт: по 10 г валерианы лекарственной, пустырника, мать-и-мачехи, мелиссы, иван-чая, крапивы, плодов фенхеля заливаются 400 мл горячей воды, варятся на водяной бане около 20 минут. Настоявшийся не менее 1 часа и процеженный отвар делится на 4 равные части и выпивается в течение дня в 4 приема.

Описанные рецепты народной медицины являются эффективными и проверенными в течение долгого времени. Перед их применением необходима консультация с лечащим врачом.

Вегетососудистая дистония и, как ее следствие, невроз, являются крайне мучительными и даже опасными заболеваниями. При обнаружении симптомов этих недугов необходимо обратиться за помощью к специалисту, который назначит адекватное и действенное лечение. Категорически нельзя лечить болезнь самостоятельно, при такой терапии себе можно только навредить.

Панической атакой называется мучительный приступ тревоги, который трудно объяснить или связать с реальностью. Вызывают ее обычно не только психические расстройства, но и различные нарушения работы вегетативной нервной системы. Психовегетативный синдром осложняют дереализация (искажение в восприятии окружающей действительности) и деперсонализация (чувство потери собственной личности) человека, страдающего этим заболеванием. Понятно, что качество жизни людей, подверженных паническим атакам, очень далеко от нормы. Паническим атакам сопутствует вегетососудистая дистония (ВСД). Лечение ВСД и панических атак — залог возвращения человека к комфортной жизни, в которой отсутствует страх ожидания внезапного приступа.


Синдром ВСД

Для эффективного лечения панических атак при ВСД требуется понимание, что представляет собой синдром ВСД и как он способствует появлению панических атак. Сдавливание шейных позвонков понижает активность кровеносных сосудов, что вызывает в головном мозге кислородное голодание. У здорового человека разные части вегетативной системы работают согласованно и правильно реагируют на изменения внутри организма или действие внешних факторов. При ВСД это равновесие нарушено, поэтому даже слабые раздражители могут восприниматься как угрожающие жизни. Панические атаки при ВСД как раз и являются проявлением нарушения подобной регуляции.

Причины возникновения панических атак

ВСД с паническими атаками имеют особенность — приступы вызывают и физические, и психологические причины:

  • нарушенный гормональный фон — гормональный дисбаланс характерен для организма подростка в период полового созревания, женщин во время климакса, может наблюдаться у беременных;
  • ярко выраженные фобии;
  • хронические заболевания сердца и сосудов, эндокринные расстройства, остеохондроз и другие;
  • наследственный фактор — встречается редко, не более, чем в 15% случаев;
  • похмельный синдром.

Наблюдаемые симптомы

Для панической атаки при ВСД характерны одно или несколько одновременных проявлений:

  • охватывает чувство паники, страх смерти;
  • наступает спутанность сознания, предобморочное состояние;
  • учащается пульс, сердцебиение,
  • наблюдаются резкие скачки артериального давления;
  • ощущается недостаток воздуха, одышка, затрудненность глубокого вдоха;
  • чувствуется боль в груди с левой стороны;
  • кружится голова;
  • нарушается координация;
  • ощущается онемение в конечностях;
  • ладони и ступни становятся холодными и влажными, наблюдается общая повышенная потливость;
  • появляется чувство озноба или, наоборот, приступ жара;
  • появляется тошнота и даже рвота.

Приступ панической атаки может закончиться за несколько минут, но может продолжаться и не один час.

Механизм возникновения

Специалисты подразделяют панические атаки на три основных вида:

  1. Спонтанный.
  2. Ситуативный.
  3. Условно-ситуативный.

Первый тип панической атаки может возникнуть когда угодно и без видимой причины. Развитие приступа при ситуативном виде атаки вызывает фобия или определенная ситуация — стресс, переутомление. Третий тип панической атаки чаще бывает у людей, зависимых от наркотиков, алкоголя, медикаментов.

ВСД и панические атаки требуют комплексной терапии, направленной на устранение симптоматических проявлений, а также профилактики, которая позволит избежать ВСД и панических атак в дальнейшем. Как же бороться с паническими атаками при ВСД?

Лечение ВСД и панических атак

Чем раньше начать терапию, тем она эффективнее и короче. Начинать надо с консультаций терапевта, кардиолога, психиатра и невропатолога для исключения схожих по симптомам серьезных заболеваний. После постановки точного диагноза лечащий врач разработает схему лечения.

ВСД и панические атаки лечатся часто медикаментозными методами. Наряду с лекарствами, которые врачи назначают на непродолжительное время, большую роль играют и другие методы:

  • психотерапевтическая помощь;
  • правильное питание;
  • расслабляющая и дыхательная гимнастика;
  • физиотерапия.

Есть препараты, которые способны сократить длительность панического приступа. Это могут быть: Валидол, Корвалол, Глицисед. Они имеют тормозящее и успокаивающее действие. Успокаивающий эффект также оказывают Глицин, Барбовал, всем известные пустырник и валериана в виде настоек и таблеток.

В лечении заболевания используют три основных группы препаратов:

  1. Антидепрессанты.
  2. Транквилизаторы.
  3. Нейролептики.

Трициклические антидепрессанты — Амитриптилин и Анафранил — способны убрать неприятные симптомы, не вызывают зависимости. Должны приниматься с осторожностью: вначале доза постепенно увеличивается, в конце лечения плавно снижается, чтобы избежать синдрома отмены и ухудшения состояния. Применяются также Золофт и Ципралекс.

Прием транквилизаторов происходит не курсами, а эпизодически. Они снимают нервное напряжение, раздражение, усталость, помогают справиться с бессонницей. Глицисед является щадящим, не вызывающим привыкания препаратом. Гидазепам, Феназепам, Анаприлин способны блокировать симптомы, их применение эффективно у людей с частыми приступами панических атак.

Нейролептики (среди них Сонапакс, Пропазин) помогают при вегетативных расстройствах, но имеют побочные действия. При лекарственной терапии ВСД с паническими атаками назначают также бета-адреноблокаторы. Они блокируют выброс адреналина в кровь, что тормозит развитие панической атаки.

Важно! Дозы препаратов требуют индивидуального подбора, это задача врача. Самостоятельно выбирать, чем и в каких дозировках лечить ВСД и панические атаки, нельзя — это может иметь нежелательные, тяжелые, часто непредсказуемые последствия.

Обратите внимание! При лечении ВСД и панических атак не всегда одно и то же лекарственное средство помогает любому. Эффективность препарата зачастую зависит от возраста клиента и сопутствующих заболеваний. Не занимайтесь самолечением!

Психотерапевтическое лечение — как один из видов терапии. Вначале выявляются факторы, которые вызвали нарушения в работе нервной системы. При психотерапии главным является устранение причин приступов, а не лечение симптомов. Терапия может быть индивидуальной или групповой, проходить в виде беседы или с применением гипноза. Цель специалиста — найти и убрать причины панической атаки.

Важно! Не нужно надеяться, что полностью избавиться от панических атак можно после первого посещения специалиста. Лечение требует не меньше пяти сеансов, иногда для полного излечения требуется больше.

Клиент с помощью специалиста устанавливает, какие именно факторы вызывают панические приступы — стресс, семейные неурядицы, проблемы с начальником на работе. В процессе работы находятся детские психотравмы. Даются методики расслабления, борьбы со страхами. Узнавая болезнь и постигая механизмы развития панических атак, понимая причины своего состояния, человек перестает бояться и ощущает в себе силы регулировать свое состояние, предупреждать саму возможность развития панической атаки. А если она все же вернется, то справиться с ней методами, полученными от специалиста, большого труда не составит.

Важно! Чем более информирован человек о том, как бороться с ВСД и паническими атаками, тем успешнее будет проходить лечение, тем быстрее придет выздоровление.

Помочь себе избавиться от тревожности и страха, овладеть упражнениями для расслабления, посмотреть видео с полезными рекомендациями можно, зайдя на Ютуб канал психолога Никиты Валерьевича Батурина.

Можно ли и как справиться с панической атакой при ВСД самостоятельно? Самолечение может закончиться плачевно. Если болезнь запустить, она станет хронической, будет с трудом поддаваться лечению. Терапией должны заниматься специалисты. Только с их помощью можно убрать все симптомы ВСД с паническими атаками и вернуть полноценную жизнь.

Профилактика

Но что-то можно делать и самостоятельно. Если состояние панической атаки уже знакомо не понаслышке, лучше не ждать повторения, а срочно делать профилактические шаги.

  • отказаться от курения, употребление алкоголя;
  • изменить пищевые предпочтения в пользу продуктов, насыщенных микроэлементами, витаминами, антиоксидантами. Убрать из рациона жирные блюда и кондитерские изделия, консервированные продукты и копчености. Снизить потребление кофе и крепкого чая, заменив энергетический напиток травяным — из ромашки, листьев березы, пустырника;
  • чем больше физической активности, тем лучше: от прогулок на свежем воздухе в бодром темпе до пробежек, занятий спортом на стадионе или в тренажерном зале. Расслабиться и успокоиться помогут плавание, йога;
  • быстрый результат дает дыхательная гимнастика и специальные упражнения на расслабление.

Счастье жизни без панических атак возможно и достижимо. Здоровый образ жизни, правильный баланс между работой и отдыхом, умение радоваться мелочам, позитивно воспринимать окружающую действительность вернут душевное равновесие, дадут новый стимул к жизни. А это не только избавит от приступов, но и сотрет воспоминания о них.

Если появился интерес к этой теме, то, вероятно, помощь уже нужна — себе или близким. Чтобы разобраться в симптомах, найти хорошего специалиста по борьбе с паническими атаками и страхами — стоит зайти на этот канал.


Общая информация

Формула невроза

Ответ: невроз, создающий длительное внутреннее психическое напряжение.

Но для начала давайте рассмотрим подробнее, как невроз себя проявляет:

Существует 3 основных проявления невроза:

  1. Телесное.
  2. Эмоциональное.
  3. Поведенческое.


Вегетативное напряжение включает в себя:

  • тахикардию;
  • ком в горле;
  • нехватку воздуха;
  • общее спазмирование сосудов;
  • дискомфорт в кишечнике;
  • боли различной интенсивности.
  • деперсонализацию, дереализацию

Эти симптомы — не отдельное заболевание, а именно проявление невротического расстройства. Главное заблуждение невротиков заключается в том, что они пытаются лечить только проявление невроза. Это неправильно.

Сюда следует включить:

  • панику;
  • тревогу;
  • беспокойство;
  • различные эмоциональные аффекты.

Оно включает в себя:

  • бездействие;
  • прокрастинацию;
  • изоляцию;
  • сверхконтроль;
  • депрессивное уныние;
  • избегание.

Распространенные заблуждения

Именно телесное проявление невроза именуется ВСД. Понятие о вегето-сосудистой дистонии существовало еще во времена СССР. Дистония никогда не имела специфического лечения.

Терапии подвергается не тело, а невротическое расстройство психики!

Или паника может произойти на фоне:

Бутерброд, лифт, кофе и жара не являются причинами паники. Это — условия. Возникшая на их фоне паника — условный рефлекс, открытый после известных экспериментов Павлова.


Обычно человек, испытавший сильный дискомфорт в лифте или после чашечки кофе, решает проверить свои ощущения.

  1. Наливая себе кофе, заходя в лифт или подходя к метро, он уже находится в состоянии ожидания, сильного напряжения.
  2. Человек делает глоток кофе, или едет в метро, и начинает ждать появления паники. Он напряжен и чутко прислушивается к своему организму.
  3. Внутреннее психическое напряжение усиливается.
  4. Это вновь приводит к появлению панической атаки.
  5. Результат закрепляется.

Паника возникает на фоне эмоционального переутомления. Это обусловлено определенными обстоятельствами.

  • отношения в семье;
  • учеба;
  • работа.
  • бизнес
  • отношения с окружающими

Различные ситуации из этих сфер жизни: нерешенные вопросы, проблемы, срочные дела и т.д., несомненно, вызывают внутренний дискомфорт, стресс и эмоциональное напряжение.

Например, многие предъявляют к себе завышенные требования. Часто это идет с самого детства: родители строго наставляли ребенка учиться только на отлично, и сильно наказывали за плохие отметки.


Годами человек живет с мыслями, о том, что надо делать все правильно, успевать в срок, быть одновременно как все и лучше всех.

В жизни ситуации бывают очень разные и не всегда их можно решить с идеальным результатом.

Накопление таких неидеально решенных жизненных ситуаций, плохих результатов и, как следствие, самобичевания постепенно приводит к угнетению, внутреннему эмоциональному напряжению, которое все больше нарастает, накапливается, но в конечном итоге, обязательно проявляется в теле, эмоциях или поведении.

Когда такое происходит в первый раз, то и без того эмоционально переутомленный человек не может адекватно проанализировать и понять реальные причины этого состояния.

Например, находясь в общественном транспорте и почувствовав частое биение сердца, он думает, что с сердцем что-то не так.

Эта мысль приводит к нарастанию страха потери сознания, инфаркта, инсульта и т.д. Отчего сердце естественным образом начинает биться еще быстрее, тем самым, приводя к еще большему страху и так далее до появления панической атаки.

В панике человек выбегает из транспорта не на своей остановке, ситуация очень пугает, нужно обязательно что-то делать, двигаться, спасаться! Невозможно устоять на одном месте, когда внутри такое происходит.

Но спустя некоторое время атака отступает.

Человек задает себе вопрос: что случилось? Возникают следующие ассоциации:

  1. Что-то не так со здоровьем.
  2. Что-то не так с местом, в котором он находился.

Важная ошибка заключается в том, что люди уделяют пристальное внимание условиям, в которых возникает паника, совершенно забыв о неудовлетворенных сферах своей жизни, создающих постоянный психологический дискомфорт.

Вместо анализа истинных причин своего стресса, такие люди начинают изолировать себя из тех условий, при которых возникает паническая атака: перестают ездить в метро, в лифте, пить кофе и т.д.

Такое явление и называется изолированной фобией.

Человеку кажется, что телесное проявление говорит о развитии серьезной болезни.

Ипохондрический синдром обусловлен специфическим механизмом.

Основная задача ипохондрических придумок заключается в том, чтобы отвлечь внимание от конкретной жизненной ситуации. В результате человек не видит реальной причины, приведшей к напряжению. И если он будет постоянно прислушиваться к своему организму и регулярно проходить обследования, в его жизни ничего не изменится.

Алгоритм избавления

В случае с поведением избегания, в первую очередь, нужно справиться с самой фобией. Лечение заключается в том, что психотерапевт учит клиента контактировать с условиями, которые человек считает провокаторами приступа. Самым эффективным является дробный контакт. Осознавая, что причиной является невроз, пациент дозировано начинает контактировать с условиями, где возникает паника.

То есть первым шагом является смещение внимания с вегетативных проявлений и осознание того факта, что сами эти проявления не являются патологией.

На этом этапе человек учится справляться с паническими атаками и условиями их провоцирующими.

Основным этапом является анализ тех жизненных ситуаций, которые и вызывают состояние психологического дискомфорта и внутреннего напряжения.

Даже если человек научится справляться с фобией, но не станет пересматривать свое отношение к той или иной жизненной ситуации, напряжение останется. Следует провести параллель с реальными заболеваниями, когда лечатся симптомы, а не первопричина. Человек может избавиться от одного признака, но другие никуда не деваются.

Поэтому психотерапевт обязан добиться именно пересмотра взглядов клиента к своей жизни.

Заключение

Ключом к выздоровлению является осознание своих жизненных ситуаций, создающих сильное психологическое, эмоциональное напряжение. Очень важно рационализировать свое отношение к жизни. Потому что не сами ситуации, а именно категоричное, катастрофическое отношение к ним создает то самое эмоциональное напряжение или внутреннее несогласие, приводящее вскоре к ВСД, ОКР , ПА и другим невротическим проявлениям.

Читайте также:

Пожалуйста, не занимайтесь самолечением!
При симпотмах заболевания - обратитесь к врачу.