Береги нервы ты у себя одна

Доброго времени суток. Некоторое время назад довелось мне столкнуться с одним не самым приятным заболеванием, о котором и хочу вам поведать, дабы уберечь людей от моих ошибок и помочь понять, что же с ними происходит. А вдруг?

Итак, небольшая предыстория. В 2017-2018 гг. у меня на работе творился производственный ад, в котором я выступал в качестве ответственного за работу котлов для грешников. И подчиненных имел (иногда даже во всех смыслах), и перед руководством (не самым лучшим в моей практике – т.е. откровенными мудаками, если быть точным) ответ за выполнение плана держал, и с клиентами постоянно встречался. Итог – за полтора года около 25 командировок от Питера до Сахалина, множество знакомств с приятными и не очень людьми и нелюдями, тысячи страниц написанных отчетов. До сих пор помню свой последний рабочий день в декабре 2018 перед увольнением – он длился 60 часов с парой перерывов на трехчасовой сон на диванчике.

После этого перешел на работу в другую компанию – продолжил заниматься той же работой, но уже тихо, мирно, не спеша. И тут мой организм видимо понял, что больше можно не делать героических усилий – и пора бы уже расслабиться. И, сука, расслабился – в течении полугода:

- появление аллергии на домашних животных (а я фанат огромных шерстяных мейн-кунов), из-за которой я начал задыхаться по ночам;

- грыжи и протрузии в поясничном отделе позвоночника, благодаря которым я иногда сутки не мог шевелить ногами из-за боли;

- язва ДПК (кто-бы мог подумать, что боли в грудной клетке – это язва в кишечнике – я уж грешным делом даже кардиограмму сделал…).

Лечил я все это потихоньку и думал, что все – на том мои болячки и закончатся – сколько ж можно то, а? А вот х… Самое интересное ждало меня впереди.

Плюс к описанному выше – легкие головные боли в затылке, постоянный шум в ушах (в тихой комнате появляется неслабое желание проломить себе голову). Плюс невозможность работать – боль в глазах после 15 минут за монитором.

И вишенка на торте – приступы паники. Сидишь в машине (да еще и в качестве пассажира), пробка, музыка играет, кондиционер радует и… тревога. Из ниоткуда. И повышение сердцебиения. Потом страх смерти. Ну шикарно.

Естественно – бегом к неврологу. МРТ головы с контрастом, консультация двух офтальмологов, МРТ шеи, ЭЭГ и… все чисто. Пара протрузий в шейном отделе, но врачи на них не обратили никакого внимания.

По собственным наблюдениям – что помогает:

- темные очки – я плохо реагирую на яркий свет – больно смотреть на свет, отраженный от зданий днем, ночь фонари и фары машин немного расплываются перед глазами;

- горизонтальное положение – если лечь и расслабиться – симптомы минут через 10 пропадают;

- с кардионагрузками невролог угадал – 15 минут на эллиптическом тренажере – симптомы пропадают.

Субъективно – становится хуже, если начинаю нервничать.

Так что замер в ожидании того момента, когда мне станет лучше. Подумываю прибегнуть к тяжелой артиллерии и пойти к психотерапевту.

Любите, Женщины, себя!

Люби себя, любимую! - ты у себя одна.

Создателем всевышним с любовью создана!

Он для тебя не пожалел ума, очарования,

и гибкий стан, и взлет бровей, и море обаяния.

Мила улыбка, звонок смех и чувства не растрачены!

И счастье будет и успех - все в этой жизни значимо!

Цени себя, люби себя! Будь ангелом хранима!

И помни, милая моя, что ты - неповторимая

Мы являемся "прекрасным полом". Нам не обязательно носить галстуки. Если мы захотим освоить мужские профессии нас назовут первопроходцами, а если они захотят освоить женские профессии их назовут геями.

Мы должны обращать внимание сразу на несколько вещей. Мы всегда знаем где наши носки.

Если мы выйдем замуж за наследника престола мы будем королевами, если мужчина жениться на наследнице престола он будет просто мужем королевы. Если нам изменяют мы жертвы. Если мы изменяем они рогоносцы.

Мы чувствуем как ребенок шевелится в животике. Первое слово которое они говорят это "мама".

Нас отпускают в декретный отпуск. Мы всегда присутствуем при рождении наших детей. Мы кормим грудью.

Мы живем дольше . Наши носки не воняют. У нас есть международный день посвященный нам и на самом деле МЫ ПРОСТО СУПЕР.

Я Бесконечно Доброе, Феноменально Умное, Чертовски Привлекательное,

Божественно Красивое, Ультра-модно Одетое, Необычайно Работоспособное,

Беспредельно Ответственное, Исключительно Порядочное, Кристально Честное,

Беспредельно Талантливое, Экстраординарное, Гипер-сексуальное,

Не-по-годам Развитое, Сказочно Щедрое, Бесподобно Бесподобное,

Невероятно Перспективное, Беззаветно Любящее, Легендарно Сильное,

Непостижимо Оптимистичное, Идеально Сложенное, Крайне Интеллигентное,

Супер Активное, Неописуемо Чувственное, Архи-надежное, Всеми Любимое,

Бесспорно Положительное, Фантастически Скромное ЧЕЛОВЕЧИЩЕ!

Я грешница в душе. и я святая.

Я женщина, меня так создал Бог.

В любви и неге, сам того не зная,

Он взрастил меня, лелея, как цветок.

Слепил меня по образу богини.

Небесной наделяя красотой.

Я женщина. и знаю я отныне,

Не может спорить ничего со мной.

Мне разум дан, я нежностью пленяю.

И бьётся сердце страстное в груди.

Поэт сказал. тебя я воспеваю.

Ты муза . ты пророчица любви.

Я женщина. с надеждой и мечтами.

Я с трепетной и нежною душой.

Я женщина, хранимая Богами.

Я луч надежды в жизни суетной.

Я люблю себя милую, нежную,

озорную, немного небрежную,

Я люблю себя разную-разную,

даже утром, спросонья, прекрасную!

Я люблю себя стильную, сильную,

потрясающую и сексапильную!

А порою серьезную, смелую,

в этой жизни такую умелую!

Я люблю себя всю, без остатка,

заношу все слова я в тетрадку,

Чтоб напомнить любимой себе

Я - это ЧУДО на нашей Земле!

Я уникальна и неповторима

я это чувствую, это незримо!

Я это знаю , не забываю

и про себя без конца повторяю :

ЛЮБОВЬ - это я,СВЕТ - это я,

ЖИЗНЬ - это я ,я - СВОБОДА своя !

Солнышко, милая, очень красивая,

я - ненаглядная, просто отпадная,

Сладкая, умная и интересная,

речь моя дивная слышится песнею,

Во взгляде сияющем - солнца лучи,

в голосе ласковом шепчут ручьи.

Волосы дивные, пышные, длинные,

талия тонкая, просто осиная:

С прошлыми мыслями

порвана нить.

Как себя, милую, не полюбить?

И вот с этими словами мы начнем новый день и встретим утро с улыбкой !

Специально для наших читателей мы сделали подборку самых красивых и мудрых цитат. Эти мысли и высказывания действительно стоят того, чтобы их запомнить.

Главное не сломаться, быть сильнее, несмотря ни на что. Тяжёлые времена пройдут, и рано или поздно всё обязательно будет хорошо.

Обманутый однажды, сомневается в каждом.

Самые лучшие уроки мы получаем когда делаем ошибки, ошибка прошлого — мудрость будущего.

— Разве можно любить холод?
— Нужно. Холод учит ценить тепло.

Я все равно ни о чем не жалею — хотя бы потому, что это бессмысленно.
Макс Фрай

Жизнь ломает сильнейших, ставя их на колени, чтобы доказать, что они могут подняться, слабаков же она не трогает. Они и так всю жизнь на коленях

Я больше не гоняюсь ни за кем.
Хотите уйти из моей жизни?
Уходите.

Надеяться только на себя — отличный способ перестать разочаровываться в людях и жить с отличным настроением.

За одну ночь нельзя изменить жизнь. Но за одну ночь можно изменить мысли, которые навсегда изменят твою жизнь!

И встретишь ты, когда не ждёшь.
И обретешь не там, где ищешь.

Если на душе скребут кошки — не вешайте нос… Придет время, и они будут громко мурлыкать от счастья…

Спокойствие — лучший друг самоконтроля.

Умейте прощать, ведь это свойство сильных. Слабые никогда не прощают.

Сильнее, чем измен, я боюсь только не узнать об изменах. Ужасно любить человека, который этого уже не заслуживает.
Владимир Высоцкий

Ты живешь и думаешь, что ничего в твоей жизни не меняется. Но, оглянувшись в прошлое, понимаешь, что это далеко не так.

Судьба — это не дело случая, а результат выбора. Судьбу не ожидают, её создают!

Все могут видеть, как ты выглядишь внешне, но очень мало тех, кто знает что у тебя в душе.

Счастье рядом.
Не придумывайте себе идеалы.
Цените то, что имеете.

Только одиночество учит нас любить…И лишь потеря учит нас ценить.

Если я терплю это не означает,что мне не больно.

Не обижай того, кто не в силах обидеть тебя.

Будь благодарен проблемам, они показывают тебе, чего ты стоишь.

Одна роза может стать садом. Один человек – целым миром.

Хочешь научиться в совершенстве владеть словом и грамотно выражать свои мысли? Подписывайся на литературный канал №1 в телеграме — t.me/literabook

Работа нервной системы основана на свойствах нервной ткани — возбудимости и проводимости. Человек реагирует на любое раздражение, идущее из внешней среды. Воспринятую информацию, например, о температуре воздуха, запахе нервная система преобразует в электрические импульсы, которые передает в мозг. Внутри человеческого организма по нервам и нервным стволам (их длина у взрослого человека составляет 75 км) сигнал распространяется со скоростью до 400 км/ч. Основным структурным элементом нервной системы является нервная клетка, или нейрон. Всего у человека свыше 25 миллиардов нервных клеток, причем их подавляющее большинство расположено в головном мозге. Нейроны обмениваются сообщениями, параллельно в мозгу происходят сложнейшие процессы обработки информации. С помощью нервных клеток формируются ответные реакции организма (рефлексы) на внешние и внутренние раздражители.

Нервная ткань является самой высокоорганизованной и дифференцированной, поэтому ей присущи минимальная способность к восстановлению и очень высокий метаболизм. Нейроны головного мозга потребляют в десять раз больше кислорода, чем другие ткани организма. Эти клетки очень чувствительны к его недостатку, уже через восемь минут после начала кислородного голодания они начинают погибать.

25 лет

Проблема:
Панические атаки, фобии.

Причины.
Молодые девушки могут страдать от неопределенности в жизни, их угнетает чувство неустроенности. Они часто испытывают тревогу: получится ли задуманное, как сложится карьера, удастся ли создать семью… Частые волнения, порой не имеющие реальной основы, приводят к паническим атакам, фобиям — страху закрытого пространства, страху быть толстой или худой, заболеть какой-нибудь болезнью или прослыть неудачницей. Сильная тревога сопровождается ощущением внутреннего напряжения, сердцебиением, потливостью, дрожью, дискомфортом в грудной клетке, удушьем, бессонницей и другими симптомами.

Что делать?
Искать гармонию в себе самой. Не бояться пробовать себя в различных областях, настойчиво искать занятие по душе. Опираясь на близких людей, родителей, последовательно исполнять задуманное, обогащать себя духовно. И принимать себя такой, какая есть, любить себя. В сложных случаях обратиться к врачу за назначением легких успокаивающих лекарственных средств.

Профилактика.
Чтобы чего-то в жизни добиться, следует заботиться о себе, вести здоровый образ жизни и, конечно, отказаться от дурных привычек. Курение, спиртные и тонизи-рушие напитки чрезвычайно способствуют паническим расстройствам и кризам у девушек.

35 лет

Проблема №1:
Нестабильность артериального давления, головные боли.

Причины.
К 35 годам, как правило, женщина обретает устойчивость в психологическом плане, добивается определенных успехов в профессии, обычно в этом возрасте она уже замужем и имеет детей. При этом испытывает огромную психоэмоциональную нагрузку, часто и перегрузку, что может привести к вегето-сосудистой дистонии, скачкам артериального давления. Масла в огонь подливают изнуряющие диеты, которым подвергают свои организмы женщины, стремясь сохранить стройную девичью фигуру. Дискомфорт способствует еще большему возбуждению нервной системы, что опять же приводит к нестабильности давления. Причем может возникать не только его подъем, но и снижение, которое обычно проявляется слабостью, сонливостью, легким головокружением. Если для повышения давления основным механизмом является усиленная работа сердца, то для снижения — расширение периферических сосудов.

Что делать?
Не перегружайте себя физически и эмоционально, делегируйте часть своих обязанностей членам семьи, будьте терпеливы и благоразумны. Регулярно контролируйте свое артериальное давление, при необходимости обратитесь за консультацией к врачу. Сведите к минимуму потребление кофеинсодержащих продуктов и животных жиров, вызывающих скачки давления.

Проблема №2:
Неврозы (пограничное состояние между психическим заболеванием и здоровьем) и неврастение (истощение, слабость нервной системы).

Причины.
Эмоциональное перенапряжение, душевная травма.

Что делать?
Основным средством лечения невротических расстройств является психотерапия. Кроме того, надо обратиться к врачу за назначением медикаментов и проходить лечение под его наблюдением, так как многие клинические проявления невротических расстройств психологу не известны, и он не представляет себе изменения со стороны нервной системы при каждом конкретном заболевании. Кроме того, он не владеет информацией о механизме действия психотропных лекарственных средств. В терапии неврозов, в том числе неврастений, выздоровлению способствуют спокойная обстановка, правильно подобранная диета, прогулки на природе, легкий массаж, водные процедуры.

Профилактика проблем 1 и 2.
Дозируйте нагрузку на психику. Позволяйте себе делать что-то просто хорошо или даже нормально, а не обязательно отлично. Полноценно отдыхайте, научитесь расслабляться, больше спите. Кроме того, следует давать организму достаточную физическую нагрузку — заниматься физкультурой, гулять на свежем воздухе, плавать в бассейне. Не пренебрегайте психоэмоциональными практиками — занимайтесь медитацией, аутотренингом, вовремя консультируйтесь у психологов и психотерапевтов.

45 лет

Проблема №1:
Повышенная нервная возбудимость, раздражительность, обидчивость.

Причины.
В этом возрасте женщина все реже замечает обращенные к ней восхищенные мужские взгляды, ее семейные обязанности тоже сводятся к минимуму. Образуется некий вакуум, из-за которого нередко возникают комплексы — женщины думают, что стали менее привлекательными, очень болезненно воспринимают случайно оброненные слова. К этому времени во многих семьях возникает непонимание между родителями и взрослеющими детьми, подросшие отпрыски рвутся к самостоятельности. Чтобы лучше понимать своих детей, надо почаще вспоминать себя, свои эмоции и чувства в этом возрасте.

Что делать?
Беречь себя, становиться мудрее. По возможности делиться жизненным опытом — например, можно писать книги, заниматься с учениками или погрузиться в общественную деятельность. Однако не надо брать на себя слишком тяжелую ношу — работа и другие обязанности должны быть посильными, умеренными. И не стремитесь все успеть за одну жизнь, главное — быть нужной своим близким.

Профилактика.
Соблюдайте нормы психогигиены, рациональный режим труда и отдыха, поддерживайте доброжелательные отношения в семье и с коллегами, своевременно обращайтесь к врачам для диагностики и лечения имеющихся хронических заболеваний.

Проблема №2:
Признаки остеохондроза, боли в спине.

Причины.
Неправильное положение, долго сохраняемое во время работы и сна, ношение тяжелых сумок и других предметов. Иногда — чрезмерная физическая нагрузка во время занятий в тренажерном зале.

Что делать?
Не дожидаясь органической патологии, обратиться за помощью к врачу-неврологу, который поставит точный диагноз, поможет подобрать правильный комплекс лечебной физкультуры, курс массажа или мануальной терапии, а при необходимости назначит медикаментозное лечение.

Профилактика.
Следить за осанкой во время работы, избегать поднятия тяжелых предметов. Заниматься плаванием и физкультурой. Спать желательно на ортопедическом матрасе.

Тихо в церковь я зайду. За семью зажгу свечу. Тихо Бога попрошу: ''Береги их, я молю. А за себя я не прошу, да и просить не смею. Тебя Господь благодарю за всё, что я имею.''

Сейчас только поняла, насколько важно услышать не: "..береги себя", а :"..я буду тебя беречь".

Слишком часто мне говорили фразу "береги себя", но никто не сказал "я буду тебя беречь".

Любовь - это когда отпуская человека, сердце кричит: Не уходи! Я не могу без тебя! А вслух произносишь искренне: Будь счастлив и береги себя!

Если учесть то, что человек - это часть природы, призыв "Береги природу!" означает: природа должна беречь себя от самой себя.

Слишком часто мне говорили фразу "береги себя", но никто не сказал "я буду тебя беречь".

Мне действительно важно, чем живешь и как ты дышишь.
Ты, пожалуйста, береги себя там. Береги. Слышишь?

Славянск сам себя стреляет, Одесса сама себя сожгла. Донецк сам себя взрывает. Луганск сам себя бомбит. Когда уже Киевская власть сама себя застрелит?

Тихо в церковь я зайду. За семью зажгу свечу. Тихо Бога попрошу: Береги их, я молю. А за себя я не прошу, да и просить не смею. Тебя, Господь, благодарю за всё, что я имею.

Любовь - это когда отпуская человека, сердце кричит: "Не уходи. Я не смогу без тебя. " А вслух произносишь искренне: "Будь счастлив, береги себя!"

а мне действительно важно, чем живешь и как ты дышишь ты, пожалуйста, береги себя там.

Любовь - это когда отпуская человека, сердце кричит:
"Не уходи. Я не смогу без тебя. "
А вслух произносишь искренне: "Будь счастлив, береги себя!"

Люби себя, любимую! Ты у себя одна.
Создателем всевышним с любовью создана!
Он для тебя не пожалел ума, очарования,и гибкий стан, и взлет бровей, и море обаяния.
Мила улыбка, звонок смех и чувства не растрачены!
И счастье будет и успех - все в этой жизни значимо!
Цени себя, люби себя! Будь ангелом хранима!
И помни, милая,что ты - НЕПОВТОРИМА!

Береги себя. Возможно, именно ты делаешь для кого-то этот мир терпимым.

Любовь - это когда отпуская человека, сердце кричит:
"Не уходи. Я не смогу без тебя. "
А вслух произносишь искренне: "Будь счастлив, береги себя!"

Любовь - это когда, отпуская человека, сердце кричит: "Не уходи. Я не могу без тебя." А вслух произносишь искренне: "Будь счастлив и береги себя".

Слишком часто мне говорили фразу "береги себя", но никто не сказал "я буду тебя беречь".

. Очень часто мне говорили: "Береги себя".
. Но самая дорогая для меня фраза : "Я буду тебя беречь".

Любовь - это когда отпуская человека, сердце кричит:
"Не уходи. Я не смогу без тебя. "
А вслух произносишь искренне: "Будь счастлив, береги себя!"

Люби себя, любимую! Ты у себя одна.
Создателем Всевышним с любовью создана!
Он для тебя не пожалел ума, очарования,
И гибкий стан, и взлёт бровей, и море обаяния.
Мила улыбка, звонок смех, и чувства не растрачены,
И счастье будет, и успех — всё в этой жизни значимо!
Цени себя! Люби себя! БУДЬ АНГЕЛОМ ХРАНИМА!
ТЫ У СЕБЯ ОДНА. ТЫ ТАК НЕПОВТОРИМА!

Любовь - это когда отпуская человека, сердце кричит: Не уходи! Я не могу
без тебя! А вслух произносишь искренне: Будь счастлив и береги себя!

Береги природу от себя, ведь ты к себе поближе.

Разделы категории "Стихи"

Голосовые поздравления

Ты - сокровище Вселенной - стихиС днем рождения В стихах День святого Валентина День святого Валентина В стихах

Стихи: Без тебя я как лютик в пустыне!Любовь и дружба Признания в любви Забавные признания День святого Валентина День святого Валентина В стихах Шуточные поздравления

Готов тебя восславить я в стихахЛюбовь и дружба Забавные признания День святого Валентина День святого Валентина В стихах Шуточные поздравления

Кричали люди: "Это невозможно !"
И он подозревал, что воплотить мечту в реальность будет сложно,
Но, не желая верить их словам,
Сказал себе: "Ты должен убедиться в этом сам !"

Он не боялся трудностей и принялся за дело
И, не теряя веры, к цели шёл решительно и смело,
С улыбкой преодолевая все преграды.
Он верил, что успех станет ему наградой !

Ему кричали люди: "Кем себя считаешь ты ?"
Но он не обращал вниманье на насмешки:
К заветной цели шел уверенно, без спешки.
Прогнав сомненья прочь, он спину распрямил
И каждый день трудился, не жалея сил.
Преодолев с улыбкой все преграды,
Он победил: успех стал для него наградой !

И ты не верь тому, кто скажет: "Это слишком сложно !"
Не слушай тех, кто будет утверждать, что это невозможно,
Не бойся трудностей – скорей берись за дело,
Гони сомненья прочь – к мечте иди решительно и смело !

И даже если все вокруг смеются над тобой,
Не обращай вниманья на насмешки, будь собой !
Иди вперёд, с улыбкой преодолевая все преграды,
И свято верь: в один прекрасный день успех станет твоей наградой !

Запомни раз и навсегда,
Что жизнь одна-она твоя!
Не надо слушать никого,
Они не знают ничего.
Твоих эмоций и страданий,
Твоих обид,любви,прощаний.
Не знают,что в душе,на сердце,
Не знают,чем тебе согреться.
Кто нужен,дорог,кто любим,
Кто до безумия тебе необходим.
Не знают снов твоих,
Не видят боли.
И никогда не быть им в твоей роли.
Ведь жизнь одна,она твоя,
Ты делать всё сама должна.
Решать,брать,видеть, говорить,
Звонить,кричать,страдать и ждать.
И ненавидеть,и скучать,
И крепко за руку держать.
Смотреть в глаза и обнимать,
Смеяться,плакать и мечтать.
Не побояться полюбить.
Тогда поймёшь,
Что значит ЖИТЬ.

Глаза открыла утром.
Встала. -
Нам кажется, что это мало.
На самом деле - это счастье,
Когда с тобою в одночасье
Проснулся мир.
И с ним - ты тоже.
Жизнь - пробуждением по коже.
Вот новый день календаря.
Я точно знаю - он не зря!
Из царства тьмы летим в мир света. -
Какое счастье всё же это.
Пока мы можем просыпаться -
Давайте петь, мечтать, смеяться.
Давайте мигом дорожить.
Ну и, конечно же - любить.
Всех, кто вокруг.
Друзей, родных.
Любить всегда.
Без выходных.
А ни за что.
А просто так.
Все, что мешает жить - пустяк.
Как мелочно все по-сравненью.
Подвластна наша жизнь мгновенью.
Всё испариться может в миг.
Подумать не успеем -
Пшик!
И пустота.
И вечный сон.
Пересеченный рубикон.
Хочу сейчас.
Сиюминутно.
С ума сходить.
Желать распутно.

Глаза открыла - столько света.
Какое, всё же, счастье это.

Я честно помню о диете,
Когда сижу я в интернете,
Когда иду я на работу
И даже утром по субботам.
Я помню, что, когда и как,
Как воду нужно натощак,
Как не мешать белки и сахар,
Как избежать фигуры страха.
Я правда, помню о диете,
Когда смотрю в глаза котлете,
Когда жую я макароны
И покупаю я батоны.
Но просто этот понедельник,
Все не приходит, эх, бездельник.
Все не дает мотив мне нужный…
Какой же парень он бездушный…

Читайте также: