Береги свои нервные клетки

Злые клоуны рулят телевизором
Пророки в подворотнях мечут бисером
Ещё чуть-чуть и грязь поменяется с золотом
И кто-то отравился серпом и молотом
Тому, кто ничего не ел три дня
Снова предлагают мятные конфетки
Встань раком - получай удовольствие
Береги свои нервные клетки!

Нет слов на этот мир, значит буду лаять
Смотрю с надеждой в небо
Но там не видно края
Зачем же из себя давить фальшивую улыбку?
Херовая попытка и совесть - это пытка
Посмотри на наше завтра
За углом снова продают себя малолетки
Включи телевизор и оптимизм
Береги свои нервные клетки!

Пока ты спал, пока ты спал,
А ты и продолжаешь спать
Кто-то решает за тебя,
Как тебе жить и умирать

Кончилось всё доброе во мне
Оно тонет во лжи, горит в огне
Спокойного цинизма, победившего рубля
Я хочу сказать "мир", получается - "бля!"
Если ты решил, что палка перегнута,
Нажми на стоп, считай меня ебанутым
Ебанутым можно драть глотку
Твою страну ебут за спасибо и водку
Да, именно для этого ты родился
Об этом мечтали твои предки
Наеби всех ближних и ползи к кормушке
Береги свои нервные клетки!

Пока ты спал, пока ты спал,
А ты и продолжаешь спать
Кто-то решает за тебя,
Как тебе жить и умирать!

Пока ты спал, пока ты спал,
А ты и продолжаешь спать
Кто-то решает за тебя,
Как тебе жить и умирать! Evil clowns COX TV
Prophets in the doorways toss beads
Just a little more dirt and changes from gold
And someone poisoned the hammer and sickle
Someone who had not eaten for three days
Again offering mints
Arise cancer - have fun
Take care of your nerve cells !

No words in this world , then I will bark
I look with hope to the sky
But there is no visible edge
Why is it like to push a fake smile ?
Crappy attempt and conscience - is torture
Look at our tomorrow
Around the corner again sell themselves youngsters
Turn on the TV and optimism
Take care of your nerve cells !

While You Were Sleeping , while you were sleeping ,
And you and you continue to sleep
Someone decides for you,
How do you live and die

It all ended good in me
It is drowning in lies in flames
Quiet cynicism winning ruble
I want to say "the world" , it turns out - " shit! "
If you decided that the stick is folded ,
Click on the stop , count me fucker
Fucker can tear the throat
Your country and thank fuck for vodka
Yes , for this you were born
Dreamed about it your ancestors
Naeb all our neighbors and crawl to the trough
Take care of your nerve cells !

While You Were Sleeping , while you were sleeping ,
And you and you continue to sleep
Someone decides for you,
How do you live and die !

Перенepвничали, с кем не бывает, повoлновались, и прошло. А бывает так, что нepвное напряжение не отпускает, копится, копится. То сессия в университете начинается, то выступление на публике, то нарвешься на злое начальствo. Нepвы натянуты не на шутку. Что же делать в такой ситуации, как уcпoкоиться? На самом деле сделать это очень просто. Психологи предлагают три простых, но железных упражнения, которые помогут снять нepвное напряжение всего за одну минуту.

Наша повседневная жизнь такова, что на нашeм пути постоянно встречаются различные подвoдные камни, вoдовoроты, препятствия. Все то, что вмешивается в наш размеренный жизненный путь и заставляет нepвничать, привoдят нас сначала к раздражению, а потом к стрессу.
Но отчаиваться не стоит. Есть три простых правила, которые легко помогут вoсстановить душeвный покой и помогут забыть о нepвных переживаниях.

Первый способ состоит в следующем - в визуализации. Для того, чтобы уcпoкоиться и перестать нepвничать, надо представить в свoем сознании виртуальный образ. Всем известно, что при помощи зрения мы получаем большую часть информации об окружающем нас мире. По мнению ученых, лучший образ для вoссоздания его в собственном сознании - это сочетание вoды и белого цвета.

Для того, чтобы быстро уcпoкоиться, необходимо присесть, расслабиться, быстро вoсстановить дыхание. Затем нужно закрыть глаза и представить перед собой белую прохладную вoду. Отметим, что вoда должна быть не прозрачной, а именно белой.

Сначала нужно представить, что это вoда достигает макушки, надо представить прохладу от прикосновения вoды. Потом вoда словно стекает на глаза, губы, плечи, грудь, и, в конце концов, белая вoда накрывает вас полностью: от пяток до макушки. Нужно четко представить прохладу от вoды и наслаждать ею примерно около тридцати секунд.

После этого надо представить, как эта вoда медленно стекает с вас на пол и уходит в вoронку. Нужно очень четко представить в свoем вoображении вoронку. Именно в нее уходят все ваши проблемы и причины стресса. После этого надо сделать глубокий вдох и открыть глаза.

Снимать напряжение вторым способом лучшe в ванной комнате. Если на вашeй шeе надеты галстук или шарф, то их лучшe снять. Нужно намочить руки прохладной вoдой, и медленно, не спеша прикоснуться к шeе сначала одной рукой, затем обеими. Необходимо нежно растирать рукой шeю и плечи, постепенно увеличивая силу нажатия пальцев. Примерно через сорок секунд необходимо достигнуть максимальной силы нажатия пальцами на шeю. После достижения пика следует начать равномерно уменьшать силу нажатия и закончить надо легким и нежным прикосновением. После такого массажа необходимо ополоснуть шeю еще раз прохладной вoдой.
Это упражнение идеально подходит для прекрасной половины человечества, так как шeя у них более чувствительна, чем у мужчин.

Ну и на последок, последнее третье упражнение. Оно по времени занимает и вoвсе меньшe минуты.
Нужно взять в руки кусок грубой ткани, подойдет полотенце, но чем грубее, тем лучшe. Сделайте глубокий вдох и со всех сил сожмите полотенце в руках, скрутите его, будто выжимая. Отметим, очень важно, чтобы полотенце при этом было сухим. Скрутите его изо всех сил, которые у вас только есть, стиснув зубы, крепко зажмурив глаза, максимально напрягите все свoи мышцы. А затем резко разожмите руки и уроните полотенце на пол. После это упражнения вы ощутите полную расслабленность, особенно в зоне шeи в и руках.

Все эти упражнения просты. Они помогут вам быстро придти в себя и уcпoкоится в любой ситуации, какая бы она не была - важная встреча, выступление на сцене или вoлнительное свидание.
Главное, беречь свoи нepвы и помнить о том, что в мире на самом деле очень мало вещей, из-за которых действительно стоит переживать.

- Рекомендуем посетить наш раздел с интересными материалами на аналогичные тематики "Психология отношений"

Когда-то нам казалось, что у нас не нервы, а канаты, и нам все было нипочем. Мы мало спали, потому что ночью лучше работалось, много курили, редко вспоминали об отдыхе, а накопившееся напряжение снимали алкоголем.

Нейробиологи, изучающие работу мозга, отмечают, что благодаря достижениям в области медицины границы старости существенно отодвинулись – люди стали жить дольше. Однако возросло и количество людей, с нейрологическими расстройствами, в частности неврозами и депрессиями.

Восстанавливаются ли нервные клетки?

Убеждение, что нейроны разрушаются, и страх, что их запас может иссякнуть, сослужили и добрую службу: люди старались лишний раз не нервничать, ведь никому не хотелось в недалеком будущем стать неврастеником.

И вот в 1962 г. опытным путем было доказано, что нейрогенез – образование новых нервных клеток успешно происходит в мозге взрослых животных. А в 1998 г. ученые установили, что нервные клетки в человеческом мозге также обладают способностью к восстановлению.

Еще одна хорошая новость: современный немецкий нейробиолог Г. Хютер утверждает, что восстановление нейронов происходит в любом возрасте, как в молодом, так и в старческом. Скорость появления новых нервных клеток может достигать 700 нейронов в день. Только у 70-летнего человека это происходит в 4 раза медленнее, нежели у 20-летнего.

В числе главных врагов, разрушающих нервные клетки, стресс. Стрессы не только разрушают имеющиеся клетки – они подавляют способность к регенерации. Такое же негативное влияние оказывают на нейроны некоторые химические вещества и высокие дозы радиации.

Канадские коллеги Г. Хютера обследовали монахинь-долгожительниц на магнитно-резонансном томографе и установили, что их мозг работает прекрасно, а какие-либо проявления старческого слабоумия у них отсутствуют. Ученые пришли к заключению, что образованию новых нервных клеток и улучшению проводимости нервных импульсов способствовали образ жизни и позитивное мышление монахинь: их активная позиция и стремление изменить мир к лучшему.

Сам же Г. Хютер сделал вывод, что благотворно влияют на нейрогенез благожелательное отношение к людям, понимание смысла жизни — хотя бы своей собственной, умение организовать свою жизнь, способность соизмерять мечты с реальностью, вкус к жизни, непреходящее желание учиться и познавать новое. И, по его мнению, ничто так не стимулирует образование нейронов, как найденное решение проблемы.

Как укрепить нервы

Для нервной системы необходим крепкий полноценный сон. Сказать легко, но что делать, если он не сладкий и безмятежный, как в детстве, а тяжелый и прерывистый? И главное, засыпание становится проблемой. Это не дают сделать беспокойные мысли, как заноза, засевшие в голове. Тело не расслаблено, а напряжено, как струна. И только под утро наконец-то удается заснуть, но уже пора вставать. И так каждый день.

Специалисты говорят, что резкое увеличение или, наоборот, увеличение калорий также отрицательно влияет на психическую саморегуляцию.

Можно попробовать расслабиться с помощью аутотренинга. Его суть заключается в том, что мы произносим определенные фразы, которые должны успокоить тревожные мысли, расслабить мышцы, снять нервное напряжение. Фразы следующие (или подобные им):

Мне удобно и хорошо, я чувствую себя легко, мое тело расслаблено.
Моя правая рука постепенно наполняется теплом.
Теперь наполняется теплом моя левая рука.
Обе руки тяжелеют.
Наполняется теплом моя правая нога.
Теперь теплом наполняется моя левая нога.
Мои ноги тяжелеют.
По моему телу разливается приятное тепло, тело тяжелеет.
Мне хорошо и спокойно.

Если не помогает ни своевременно выключение мониторов, ни режим дня, ни аутотренинг (многим таки сложно сконцентрироваться и убедить себя), можно обратиться к еще двум способам засыпания.

Первый – это успокаивающие травы: валериана и пустырник, которые принимают непосредственно перед сном. (Существует мнение, что пустырник не стоит принимать мужчинам, поскольку он снижает потенцию.)

Второй – это препараты магния. Например, Магне В6. Магний расслабляет мышечные волокна, снижает возбудимость центральной нервной системы, это минерал-антистресс. Витамин В6, содержащийся в препарате, необходим для нормального функционирования нервной системы и профилактики бессонницы. Важно не забыть принять Магне В6 перед сном. А еще лучше – за полчаса до приема препарата магния выпить успокаивающий травяной сбор.

Облегчает засыпание и глицин – аминокислота, которая практически не имеет противопоказаний. Глицин снижает психоэмоциональное напряжение, нормализует сон, улучшает настроение и повышает умственную работоспособность.

Нервная система нуждается в витаминах и минералах, но мы не получаем их в достаточном количестве из пищи. Во-первых, потому, что питание большинства людей трудно назвать сбалансированным. Во-вторых, из-за проблем с желудочно-кишечным трактом, которые имеются у большинства взрослых людей, витамины и минералы не усваиваются из пищи нужном количестве. Поэтому чтобы организм, в том числе и нервная система, функционировал нормально, стоит принимать их дополнительно. Аптечные витаминные препараты содержат профилактические дозы.

Какие продукты способствуют усилению нейрогенеза?

Какао. В нем содержится теобромин, активизирующий мыслительные процессы. Благодаря ему улучшается память, увеличивается скорость обработки информации.

Шпинат и ягоды, в частности вишня, черная смородина, темный виноград. Человеческий мозг пронизан капиллярами, со временем они изнашиваются, кровоснабжение мозга нарушается, и в нем происходят необратимые изменения. Работа нервной системы тоже нарушается. Ягоды и шпинат содержат флавоноиды, повышающие эластичность кровеносных сосудов и уменьшающие ломкость капилляров, таким образом предупреждая их склеротическое поражение.

Куркума. Куркумин, содержащийся в этой специи, предупреждает разрушение дофамина – гормона удовольствия, нехватка которого приводит к депрессии и тревожным расстройствам.

Зеленый чай. Содержащийся в нем катехин нейтрализует токсины, оказывающие разрушающее действие на нервные клетки.

Рыбий жир. Замедляет разрушение нервных клеток и улучшает работу мозга.

Красное мясо и мясо птицы. Карнозин, который содержится в нежирном мясе, действует как антиоксидант: он снижает негативное воздействие свободных радикалов, укрепляет клеточные мембраны, повышает умственную работоспособность и улучшает память. Карнозин используют при лечении болезни Альцгеймера.

Гинкго. Экстракт из плодов и листьев этого дерева используется для лечения нарушения мозгового кровообращения, он оказывает сосудорасширяющее действие и улучшает снабжение головного мозга кислородом.

Наш мозг, а значит, и нервные клетки, любит продукты, содержащие фосфор, магний, калий, кальций, железо, йод. Поэтому в нашем рационе должны быть рыба, яйца, бананы, клубника, помидоры, орехи, молочные продукты и зелень.

Оказывается, что положительное влияние на образование новых нервных клеток оказывают бег и физические нагрузки в целом. Согласно многочисленным исследованиям, они – самый сильный и безотказный способ ускорить нейрогенез и улучшить мыслительные способности.

Американские ученые, изучающие этот вопрос, пришли к заключению, что бег стимулирует не только нейрогенез, но и ангиогенез – процесс образования новых кровеносных сосудов в мозговой ткани, благодаря чему сохраняется объем мозговой ткани, который у людей, ведущих малоподвижный образ жизни, с возрастом уменьшается.

Таким образом, бег – это прекрасный способ для улучшения работы мозга. Ученые считают, что при лечении неврозов и депрессий физические упражнения на свежем воздухе, в том числе и бег трусцой, эффективны не менее антидепрессантов.

Их рекомендуют принимать два – три раза в неделю в течение 15–25 минут за час до еды или через 2 часа после нее. Для успокаивающей ванны берут 300 г соли, растворяют ее в горячей воде, а затем выливают в ванну с теплой водой. Сюда же можно добавить отвар из успокаивающих трав. Сборы из них продаются в аптеке. Если нет желания возиться с отварами, в ванну добавляем несколько капель ароматических масел, успокаивающих нервную систему. Это масло грейпфрута, жасмина, гвоздики, бергамота, сандалового дерева, пачули.

(Прежде чем делать солевую ванну, стоит поинтересоваться отсутствием у себя противопоказаний.)

Профилактика синдрома эмоционального выгорания заключается в разгрузке нервной системы: ставим реалистичные цели, не предъявляем к себе завышенных требований, не берем на себя всю ответственность, а стараемся разделить полномочия с другими. Не забываем отдыхать физически: отключаем телефон, уезжаем на природу и хотя бы на выходные забываем об авралах и цейтнотах.

Неврозами страдают и люди, чье внимание сосредоточено исключительно на негативе. Они, как губка, впитывают в себя плохие новости, и жизнь им кажется чередой неприятностей и опасностей. Они живут в постоянном ожидании несчастья. Неудивительно, что у них расшатаны нервы.

Пусть будет послан мне душев ный покой, чтобы я мог смириться с тем, чего нельзя изменить; пусть будет послана мне сила, чтобы я мог изменить то, что возможно; и пусть хватит мне мудрости, чтобы я отличил первое от второго.
Из заклинания древних инков

Обычный день современной женщины. Всего 24 часа. Большую часть дня мы проводим на работе, а значит, погружаемся в суету, офисные интриги, встречи и звонки.

ИТАК, СОВЕТ ПЕРВЫЙ

Начинайте свой день с положительных эмоций.

Улыбка и смех создают хорошее настроение, вызывают психическое расслабление и устраняют состояние психоэмоционального стресса.

Это достигается поступлением в мозг особых морфиноподобных веществ - эндорфинов. Улучшая самочувствие и обеспечивая эмоциональную разрядку, улыбка и смех выступают в качестве мощных противострессовых факторов. Более того, смех является самым безвредным лекарством от стресса.

Выясните, какие вещи, предметы, события вызывают у вас улыбку и смех, и держите их под рукой - будь то альбом веселых фотографий или забавный видеоролик. Помните, смех и улыбка - заразительны. Осветив ими свой день, вы осветите и день, и окружающих вас людей.

Если вас разозлили на работе, сделай те пару упражнений для снятия стресса. Дышите медленно и глубоко. Рас слабьте мышцы и представьте, как все ваше тело обволакивают прохладные успокаивающие нити. Сосчитайте от 1 до 100, а потом от 100 до 1. Мысленно перенеситесь в то место, где вам всегда было тепло и комфортно - к примеру, на дачу, где вы отдыхали в детстве с родителями, или на берег моря. Очень скоро вы почувствуете, что злость и раздражение куда-то испарились. В этот момент очень важно пополнить запас витаминов и микроэлементов, который был потрачен вашим организмом на стресс. Рекомендуем лактавию. Одна чайная ложечка на стакан теплой воды - и замечательный витаминный коктейль готов. При этом никаких посягательств на вашу фигуру, ведь калорийность этого напитка минимальная. А чтобы доставить себе максимальное удовольствие, выбирайте лактавию с содержащимся в ней соком любимых ягод.

Одна столовая ложка на полстакана воды обеспечит вас энергией не хуже, чем чашечка кофе. При этом у вас не будет скакать артериальное давление, пройдут головные боли.

Освойте несложные приемы противострессового массажа. Прежде всего, научитесь сбрасывать негативную энергию с рук: несколько раз энергично встряхните кисти рук. Далее расслабьте позвоночник и встряхните своим телом (это немного напоминает отряхивание собаки после купания). Затем массируем волосистую часть головы. Погрузим пальцы рук в волосы, массируем кожу головы. Работаем кончиками пальцев - волнообразными или кругообразными движениями. Слегка надавливая, ведем пальцы от затылка, от висков, ото лба к макушке.

Поглаживаем затылок и шею. Работаем сверху вниз, по направлению к позвоночнику. Захватываем массажем и плечи. Поглаживаем до тех пор, пока в обрабатываемых участках не появится ощущение тепла и приятной расслабленности.

Массируем методом поглаживания лицо. Начинаем со лба. Поместим кончики пальцев в его центре. Массируем в обе стороны по направлению к вискам. Выполняем поглаживание не менее 3 раз. Чуть опустим пальцы, они теперь находятся на линии бровей. Движемся от переносицы к вискам, пощипывая брови. Помещаем пальцы на верхнюю точку скул, легкими нажимными движениями пройдемся по скуле до середины подбородка, повторим 3-4 раза. Закроем ушные проходы - как пробками - большими пальцами. Постараемся несколько раз так нажать и отпустить пальцы, чтобы чувствовался хлопок. В заключение встряхиваем кисти рук, сбрасывая избыток энергии.

Для лиц, страдающих частыми головными болями и повышенной возбудимостью, в комплексе с массажем можно использовать крем ширлайн. Крем не только увлажняет кожу, устраняет раздражение, но и обладает успокаивающим и расслабляющим действием.

Если хотите сэкономить на нервах, никогда не экономьте на здоровом сне. А если существуют, проблемы с засыпанием, то за 1 -1,5 часа до сна примите теплую ванну с гранулами эсобела. Это поможет снять мышечное напряжение, расслабит суставы и настроит организм на отдых. А внутрь можно принять теплый раствор с гранулами аргозида. Напиток снижает давление, уменьшает нагрузку на сердце и сосуды, способствует засыпанию. Даже тем, у кого давление изначально понижено, аргозид на ночь не противопоказан. А если принимать его регулярно, хотя бы в течение 2-3 недель, то улучшается структура сна, сон становится более крепким и оздоравливающим.

Один или два раза в год с профилактической целью пропивайте курс Рейши-Кан. Проблемы со здоровьем, которые поначалу могут проявлять себя только незначительными расстройствами нервной системы, на ранних этапах поможет разрешить прием экстракта гриба Рейши, гриба молодости, бодрости и долголетия. Рейши-Кан оптимизирует работу сердечно-сосудистой, эндокринной и иммунной системы, желудочно-кишечного тракта. И многие проблемы уйдут, даже не успев вас побеспокоить всерьез.

И ПОСЛЕДНИЙ СОВЕТ!

Ученые свидетельствуют, что общение с приятными нам людьми снижает уровень тревожности. Старайтесь проводить больше времени со своими любимыми и друзьями. Делитесь с ними своими успехами, радостями и огорчениями!

Внимательно прочитайте отрывок из заклинания древних инков и руководствуйтесь им в своей жизни.

КАК ОПРЕДЕЛИТЬ,
грозит ли вам или кому-то из ваших близких нервный срыв?

Психологи выделяют 10 основных признаков надвигающегося нервного срыва:

Человек испытывает хроническую усталость, слабость.
Просьбы со стороны других вызывают у него злость.
Люди, находящиеся на грани нервного срыва, склонны к самокритике. Чаще всего они винят себя за то, что им приходится мириться с обстоятельствами.
Чрезмерная раздражительность также присуща людям, находящимся на гране срыва.
Если вы ощущаете, что вас окружают одни враги и вам некуда деться, то скорее всего у вас скоро произойдет нервный срыв.
Слова и поступки, которые раньше не вызывали у вас никаких эмоций, задевают вас. Вам кажется, что вас хотят задеть, оскорбить.
Предвестниками нервного срыва часто бывают острые головные боли и нарушения пищеварения.
Перед нервным срывом люди обычно страдают бессонницей или нарушением нормального сна.
Чувство беспомощности у тех, кому предстоит испытать нервный срыв, обычно сопровождается излишней подозрительностью, а иногда и манией преследования.
Из-за проблем с пищеварением перед нервным срывом часто происходят изменения в весе.

Все (4)

Все (8)

Я чувствую одиночество

От кончиков ногтей до корней волос.

Я чувствую одиночество,

И давно ослаб мой хриплый голос.

Мне кажется, я сама себе только лишняя,

Ведь очень многие во мне нуждаются,

Говорят, что я самая лучшая,

Но по-моему они заблуждаются.

В летней жаре потеряна,

Холодным ветром не собрана,

Я иду, ни в чем не уверена,

Только кажется жизнью мгновение.

И хотелось бы глубже вдохнуть

Свежий, принесенный июнем воздух,

Но сковывает каждый раз грудь,

И обжигает лёгкие вдох.

Мне хотелось бы спокойно уснуть,

Но я лишь ворочаюсь в простынях,

Тщетно пытаясь глаза закрыть,

Путаясь в ночных часах.

Каждый день мне приносит новое,

Очень яркое, свежее, чистое,

Но я, словно жизнью избитая,

Постыдно ко всему равнодушная.

Виктор Цой.

Пой свои песни, пей свои вина, герой.

Ты опять видишь сон о том, что всё впереди.

Стоя на крыше, ты тянешь руку к звезде.

И вот она бьётся вруке, как сердце в груди.

Что теперь делать с птицей далеких небес?

Ты смотришь на пальцы, но свет слишком ярок и чист.

И звезда говорит тебе:"Полетим со мной".

Ты делаешь шаг, но она летит вверх, а ты - вниз.

Но однажды тебе вдруг удастся подняться вверх.

И ты сам станешь одной из бесчисленных звёзд.

И кто-то снова протянет тебе ладонь,

А когда ты умрешь, он примет твой пост.

Подросток.

Ты смотришь назад, но что ты можешь вернуть назад?

Друзья один за одним превратились в машины.

И ты уже знаешь, что это - судьба поколений.

И если ты можешь бежать, то это твой плюс.

Ты мог быть героем, но не было повода быть.

Ты мог бы предать, но некого было предать.

Подросток, прочитавший вагон романтических книг,

Ты б мог умереть, если б знал за что умирать.

Попробуй спастись от дождя, если он внутри.

Попробуй сдержать желание выйти вон.

Ты педагогическая неудача и ты просто

Вовремя не остановлен.

Теперь ты хочешь проснуться, но это не сон.

Дождь для нас.

В моем доме не видно стены.

В моем небе не видно луны.

Я слеп, но я вижу тебя.

Я глух, но я слышу тебя.

Я не сплю, но я вижу сны.

Здесь нет моей вины.

Я нем, но ты слышишь меня.

И этим мы сильны.

И снова приходит ночь.

Я пьян, но я слышу дождь,

Дождь для нас.

Квартира пуста, но мы здесь.

Здесь мало что есть, но мы есть.

Дождь для нас.

Ты видишь мою звезду.

Ты веришь, что я пойду.

Я слеп, я не вижу свет.

Я пьян, но я помню свой пост.

Ты смотришь на Млечный Путь.

Я - ночь, а ты утра суть.

Я - сон, я - миф, а ты нет.

Я слеп, но я вижу свет.

И снова приходит ночь.

Я пьян, но я слышу дождь,

Дождь для нас.

Квартира пуста, но мы здесь.

Здесь мало что есть, но мы есть.

Дождь для нас.

Ждите продолжения.

Гы. Всё что хочеЦЦа сказать - гы. Такое гы. Огромное гы. Экзамены сплошная хуйня. ЕГЭ вообще хрень тупая.) Вчера ходила на вдэху, чуть не долбанули какие-та тупые не-пойми-кто-но-говорили-что-скины. Ах да.)У нас неделя-я-пишу-предложения-через-эту-хуйню-теперь-я-мажорен.)

Вот такие вот окуенные у нас булки.)(с) Какой-то знакомый Флай, которого я не помню как зовут, и она вроде тоже не помнит.)

Люблю всех. Особенно тебя, малолеточка)).Респект те) - кому нужно, тот поёмет.)

А ещё у нас кефирчииииииииик.

А ещё друг руку сломал и чуть голову не разбил, как аквариум, если его с 20 этажа скинуть. Так что вы поосторожнее на улицах.)"Бойся ступенькииииииииии, она высосет твой моск".

Люблю пьяную Флай. Она и так потешная, а бухая так вообще пиздец.)

Я не знаю, есть ли среди ваших знакомых люди, которые обожают скандалы?

А среди моих – есть, точнее – была, пока я не сменила место работы.

Ну, просто тебе боевой бык перед тореадором.

Ссориться с такой было себе дороже.

Она все равно не слушала никого, кроме себя, а любые попытки аргументировать свою позицию забивала диким ором и нецензурной лексикой.

Единственный метод борьбы с таким монстром – вовремя ретироваться.

Что такое конфликт и как его избежать?

Существует несколько трактовок этого слова.

Наиболее привычное – один из неприятных способов разрешить противоречия.

Психологи же склоняются к мысли, что это и есть противоречия (то есть отсутствие гармонии), которое возникает между отдельными особами, целыми группами и даже – нациями.

Короче, это крайне негативное явление, посему каждый нормальный человек должен знать, как избежать конфликта , чтобы не распространять дальше агрессию.

Поэтому, чтобы сбежать с поля боя еще до его начала, умейте распознавать признаки начинающегося конфликта.

Давайте их перечислим:

Вам кажется, что тот, с кем вы говорите сейчас, еще не сказал ни одного умного слова.
Кровь буквально начинает закипать у вас в жилах на каждую реплику оппонента.
Вас начинает раздражать не только рядом стоящий идиот, который несет полную ахинею, но и все вокруг.
Бокальчик вина, стопочка коньячка или сигаретка вам бы сейчас не помешали.
Сердцебиение учащается, вы начинаете интенсивнее и чаще дышать.
Вы ищите глазами то, что можно бросить в это надоедливое создание.
Оказывается, вы знаете немало матерных слов, которым бы с удовольствием научили надоедливого попутчика.
Эх, и почему сейчас убийство – это уголовное преступление?

Всегда ли стоит избегать конфликтов?

По моему мнению – не всегда.

Иногда не обойтись без конфликта, чтобы решить ту или иную проблему.

Никаких истерик, битья посуды, нечеловеческого ора, мордобоев и другого членовредительства.

Даже выяснять отношения нужно интеллигентно.

Итак, конфликтовать стоит, если:

Нужно выяснить наболевшее с близким человеком.

Часто этим пользуются семейные пары.

Естественно, идеальный вариант – сесть и поговорить, как взрослые люди, но часто именно небольшой конфликт способен разрядить обстановку.

Вы хотите разорвать отношения с каким-нибудь надоедливым знакомым.

Моя подруга с мужем никак не могли отвязаться от одной прилипчивой пары, которые непременно хотели с ними дружить.

Пришлось подруге с супругом наступить надоедам на их любимый, да на мозоль и рассориться.

Речь идет о важном для вас вопросе и ретироваться – это предать свои идеалы, превратиться в труса.

К примеру, нужно поставить на место наглеца, который оскорбляет вашу девушку, маму, спасти от садистов животное и т.д.

Но опять же, подумайте, как можно избежать конфликтов , прежде чем ввязываться в них.

Возможно, вы сами раздули проблему и еще есть время, чтобы успокоиться и исправить ситуацию.

Как избежать ненужного вам конфликта?

Еще наши мамы учили нас, что самый простой метод избежать скандала или драки – развернуться и уйти от того, кто пытается спровоцировать вас на неразумные действия.

Совет, в общем-то, правильный, и он встречается во множестве профильных статей.

Если же просто развернуться и покинуть поле боя не получается в силу разных причин (вы не хотите обижать близкого человека, оппонент слишком разозлен и не позволяет вам уйти, вы находитесь в закрытом помещении, переполненном общественном транспорте и т.д.), то я предлагаю такой алгоритм действия:

Сделайте пару глубоких вдохов, чтобы нормализировать дыхание, укротить свою злость и раздражение.

Попытаться успокоить конфликтующую сторону.

Это можно сделать, если:

В общем, выбирайте вариант согласно ситуации, в которой вы оказались и в зависимости от личности вашего оппонента.

А получилось все так потому, что вы, вместо того, чтобы сосредоточиться на мысли, как избежать конфликта , своими действиями или словами несознательно подбросили дровец в костер.

Конфликту быть, если вы:

А знаете, кто реже всех попадает в конфликтные ситуации? Люди, которые:

не сплетничают;
придерживаются нейтральной позиции в суждениях;
тщательно выбирают не только друзей, но и просто собеседников;
выглядят уверенными в своих силах;
не суют свой нос, куда не надо;
имеют слишком мало свободного времени, чтобы искать приключений на свою… Ладно, пусть будет – голову. 🙂

Предлагаю посмотреть интересный ролик,

как братья наши меньшие предлагают решать конфликты.

Читайте также: