Болезнь паркинсона от доктора мясникова

Вопрос здоровья кандидатов в президенты США. Болезнь Паркинсона. WADA разрешало принимать запрещенные препараты американским спортсменам. Гость - доктор Александр Мясников.

Ведущие "Вестей ФМ" – Владимир Соловьев и Анна Шафран.

Соловьев: Скажи правду - что с Хиллари? Ты же все знаешь, правду скажи! Говори правду, Леонидович, что с Хиллари?

Мясников: Несомненно, у нее пневмония. Все вы немножко путаете, вы читаете, что она заразилась, и она может быть заразной. Пневмония, несомненно, - инфекционная болезнь, но это не грипп, не корь. Она так не передается. Почему? Потому что у нас в верхних дыхательных путях, в носоглотке много бактерий, любых.

Соловьев: Диких обезьян.

Мясников: Менингококк, пневмококк. Это в норме. Нет ни одного человека, у которого этого нет. Но вниз их не пускают специальные защитные барьеры: и физические, и химические, и специальная слизь, и специальная, как травка растет, не дает этим микробам уйти вниз. Тем не менее, микроаспирация спускается, и иногда защитные силы, когда падают, истончается защитный барьер, поступает очень серьезный патоген - он прорывается. Это не значит, что я на кого-то чихнул, и тот заразился пневмонией. Если я здоров, и нет какого-то супер злого микроба, то ничего не будет.

Соловьев: Леонидович, это не мы плохие. Это просто лечащий врач Клинтон - Лиза Бэрдок - уже смешно по фамилии, заявила, что та проходит десятидневный курс лечения антибиотиками, сейчас цитата точная, "незаразной бактериальной формы пневмонии".

Мясников: Вы правильно сказали, что это успокоение. А на самом деле, вы совершенно правы, когда я вчера слушал: она действительно очень подходит под болезнь Паркинсона. Потому что подходит по возрасту: считается, что один процент людей старше 60 лет страдает болезнью Паркинсона. И это реальная вещь. Считается, что должны трястись руки - необязательно они должны трястись, может трястись язык, может быть внутренний озноб. Этой дрожи можно не видеть. А вот нестабильная походка, когда ты начинаешь падать, подкачиваться, потеря баланса - это очень типично, так как это входит в один из четырех наиболее серьезных моторных синдромов при болезни Паркинсона. Сюда же входят псевдосудороги, сюда же входит, когда течет слюна, потому что это особенная проблема, и иногда даже трудно говорить из-за большого слюнотечения. Даже специально даются лекарства, снимающие большое количество слюны.

Соловьев: А как влияет это на мыслительную активность? Что произойдет с человеком в будущем?

Мясников: А вот это проблема, потому что по всем официальным источникам, от 40 до 50 процентов больных Паркинсоном, а это каждый второй, имеют проблемы с психикой - это галлюцинации, а самое главное - появление параноидальных мыслей.

Соловьев: Нехреновый диагноз для потенциального президента США.

Мясников: И именно параноидальных, не просто психоз! Кажется, что у тебя кто-то крадет деньги, кажется, что тебе изменяет жена, кажется, что за тобой шпионят - это классическое проявление.

Соловьев: Ты хочешь сказать, что у нее настолько давно был Паркинсон, что ей казалось, что ей изменяет Билл Клинтон?

Шафран: А у него такие проблемы серьезные после этого!

Мясников: Во всяком случае, именно параноидальные психозы характерны для этой болезни.

Записи с тэгом ‘болезнь паркинсона’

О самом главном выпуск 1723 от 26 апреля 2017

Эфир передачи от 26.04.2017

О самом главном выпуск 1696 от 20 марта 2017

Эфир передачи от 20.03.2017

Паркинсона болезнь — причины возникновения и лечение

Поговорят о паркинсонизме. Наследственный фактор в патологии равен 10%. Диагноз ставится при появлении двигательных расстройств. На начальной стадии возникает расстройство сна. Человек может разговаривать, двигать руками и ногами во сне. Нарушается обоняние, возникает снижение настроения, депрессии.

О самом главном выпуск 1625 от 29 ноября 2016

Эфир передачи от 29.11.2016

Болезнь Паркинсона – симптомы

Обсудят болезнь паркинсона. Возникает у больных дрожание рук, шаткость походки, скованность в движениях. Дрожание может быть, а может и отсутствовать. Пока болезнь неизлечима, но как же замедлить процесс развития болезни.

Болезнь Паркинсона — что это такое, симптомы, лечение

Поговорит доктор Мясников на программе о болезни Паркинсона. Надо обратить внимание на признаки. Если героиня в группе риска, то надо наблюдаться, чтобы заметить изменения на ранней стадии. Сегодня вы узнаете, что это за болезнь, как замедлить ее течение. Эта болезнь поражает и молодых. Есть и 30-летние заболевшие.

Полезные советы хозяйкам

Есть много вредных предметов и продуктов, которые хранятся в нашем доме. Если вы заботитесь о здоровье, вы эти вещи выбросите. Даже проверенные вещи опасны. На даче может увидеть специи, которые долгое время не выбрасываются.

Болезнь Паркинсона — симптомы и признаки у молодых

Погвоворят о дофамине и болезни Паркинсона. Сегодняшняя героиня хочет знать о заболевании как можно больше, она хочет знать, как защититься об болезни, как замедлить ее развитие. Как же можно на ранних стадиях увидеть, что болезнь приближается?
У всех людей с возрастом уменьшается количество дофамина.

Есть клетки в головном мозге, они вырабатывают дофамин. Он важен для регуляции двигательной активности. Если его выработка уменьшается, то возникают нарушения в двигательной активности. В головном мозге основанная масса клеток, продуцирующих дофамин, находится в одном месте – черной сусбтанции.
Иногда процесс происходит стремительно. Но когда 50-70% нейронов потеряно, возникают симптомы. Надо на заболевание обратить внимание гораздо раньше. Уже за 10-15 лет до явных признаков болезни появляются первые симптомы.

Фактор наследственности в патологии равен 10%. Диагноз ставится при появлении двигательных расстройств. На начальной стадии возникает расстройство сна. Человек может разговаривать, двигать руками и ногами во сне. Нарушается обоняние, возникает снижение настроения, депрессии.

Есть лечение болещни Надо обратить внимание на признаки. Если героиня в группе риска, то надо наблюдаться, чтобы заметить изменения на ранней стадии. Замедлить течение болезни можно. Лекарства компенсируют двигательные расстройства. Замедляют течение болезни.

Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть по ссылке О самом главном выпуск 1111 от 22 октября 2014

Мясников отвечает на вопросы

Уже разработана вакцина от болезни Паркинсона. Это не вирусное заболевание, но от него есть вакцина. Скоро будет вакцина от гипертонии. Зрительница программы говорит, что у нее гипотиреоз. Женщина принимает препараты, но симптомы у нее остались. Среди них слабость, сухость кожи.

О самом главном выпуск 979 от 11 апреля 2014

Эфир передачи от 11.04.2014

Носовые кровотечения случались хоть раз в жизни у многих людей. Но далеко не все знают, в чем причина этих кровотечений. Причины могут быть безобидными и опасными. Очень важно серьезно отнестись к проблеме и обратиться к врачу, чтобы пройти обследование.

14.07.2020 в 08:55, просмотров: 34439

Болезнь Паркинсона, которая раньше ассоциировалась со старостью, сейчас все чаще выявляется у более молодых пациентов. Полностью излечиться от нее нельзя, но ход болезни можно замедлить, если ее вовремя диагностировать. Издание Daily Express поделилось информацией, что эксперты открыли новый симптом болезни на ранней стадии.

Отдышка может стать одним из признаков болезни Паркинсона. Врачи пока не могут установить связь между дыханием и неврологическим заболеванием, но этот симптом обнаружили у многих пациентов.

Через некоторое время болезнь вызывает проблемы с удержанием равновесия, потерю обоняния и бессонницу. На более поздних стадиях - тремор пальцев или рук.

Чаще всего болезнью Паркинсона страдают мужчины старше 60 лет.

Самое интересное
По теме

Популярно в соцсетях

Москва
Санкт-Петербург
Абакан
Архангельск
Астрахань
Барнаул
Белгород
Брянск
Владикавказ
Владимир

Волгоград
Вологда
Воронеж
Горно-Алтайск
Грозный
Екатеринбург
Иваново
Ижевск
Иркутск
Казань

Калининград
Калуга
Кемерово
Киров
Кострома
Краснодар
Красноярск
Курган
Курск
Кызыл

Липецк
Магадан
Магас
Марий Эл
Махачкала
Мурманск
Нальчик
Нижний Новгород
Новосибирск
Омск

Орел
Оренбург
Пермь
Петрозаводск
Петропавловск-Камчатский
Псков
Ростов-на-Дону
Рязань
Салехард
Саратов

Севастополь
Серпухов
Симферополь
Смоленск
Ставрополь
Сургут
Тамбов
Тверь
Томск
Тула

Тюмень
Улан-Удэ
Уфа
Хабаровск
Ханты-Мансийск
Чебоксары
Челябинск
Черкесск
Элиста
Чита

Южно-Сахалинск
Якутск
Ярославль

Австралия
Германия
Египет

Испания
Израиль
Канада

Казахстан
Киргизия
Латвия

Молдова
США
Турция

Эстония

МК. Российский региональный еженедельник
МК. Медиа-Сервис
РИА "O'Кей"
Агентство МК
МК-Сервис
МК-Агентство Продвижения Прессы
Подписаться на срочные новости

Православные христиане встречают Рождество

Меркель посетит Москву по приглашению Путина

Жириновский раздал деньги в центре Москвы

Что известно об умершем от рака онкологе Павленко

Как иностранные СМИ отреагировали на гибель Сулеймани

Лучший шеф-повар Москвы назвал эффектные блюда для рождественского стола

Кого и почему не поздравил Владимир Путин с Новым годом

Рейтинг личностей, которые нас удивили в уходящем году

Утраты 2019 года: кого из великих людей мы лишились

Стало известно, как будут отдыхать россияне в 2020 году

Чем опасно сближение Солнца с Землей

Ученые объяснили, как избавить чай от опасных бактерий

По словам Мясникова, самым экзотическим из популярных народных средств является клизма из чеснока и молока

Некоторые методы народной медицины, популярные среди россиян, на самом деле бесполезны. Об этом рассказал врач Александр Мясников.

По его словам, вылечить насморк или облегчить заложенность носа не получится с помощью капель из чеснока и лука.

— Если закапывать лук и чеснок, наверное, потечет еще больше. Это раздражающие капли, — заявил врач.

Кроме того, при лечении ОРЗ и гриппа бесполезно использовать прогревание носа над горячим картофелем — это поможет снять симптомы, но не окажет воздействия на саму болезнь. А способ лечения ангины с помощью керосина вообще является опасным для жизни.

По словам Мясникова, самым экзотическим из популярных народных средств является клизма из чеснока и молока, используемая для лечения глистов. Врач подчеркнул, что единственным возможным эффектом такой процедуры может стать расстройство кишечника.

Записи с тэгом ‘болезнь паркинсона’

О самом главном выпуск 1723 от 26 апреля 2017

Эфир передачи от 26.04.2017

О самом главном выпуск 1696 от 20 марта 2017

Эфир передачи от 20.03.2017

Паркинсона болезнь — причины возникновения и лечение

О самом главном выпуск 1625 от 29 ноября 2016

Эфир передачи от 29.11.2016

Болезнь Паркинсона – симптомы

Болезнь Паркинсона — что это такое, симптомы, лечение

Полезные советы хозяйкам

Болезнь Паркинсона — симптомы и признаки у молодых

Мясников отвечает на вопросы

О самом главном выпуск 979 от 11 апреля 2014

Эфир передачи от 11.04.2014

Врач рассказал о вреде народной медицины.

Врач Александр Мясников назвал популярные народные средства, которые не лечат заболевания и могут спровоцировать новые проблемы со здоровьем, передает Экономика Сегодня.

Мясников утверждает, что популярный способ лечения насморка, как капли в нос из чеснока и лука, не поможет избавиться от недуга. Врач напомнил, что насморк и грипп протекают на протяжении небольшого времени и проходят сами. В связи с этим человек может только облегчить симптомы насморка. Капли из чеснока и лука вряд ли помогут снять заложенность. Медик советует использовать физраствор или морскую воду.

Подогревание носа картофелем также не снимет симптомы насморка. А вот такое средство от ангины, как керосин, попросту опасно для здоровья и грозит тяжелым отравлением.

Наиболее странным народным методом лечения врач назвал клизму из молока и чеснока от глистов. Такая процедура не поможет вывести паразитов, а лишь обеспечит расстройство кишечника.

Мясников назвал бесполезным способом лечения капустный сок, с помощью которого многие пытаются избавиться от язвы и гастрита. Данные заболевания являются следствием инфекций и лечатся антибиотиками. Более того капустный сок плохо переваривается и увеличивает газообразование.

Ранее медики назвали признаки отсутствия онкологии у человека.

Кофеин

Сегодня кофе и чай являются наиболее употребляемыми напитками на земле. Они содержат кофеин, делая это химическое вещество самым распространенным в мире стимулятором. Он стал неотъемлемой частью бытия 90% людей на Земле! Уже одно это обусловливает пристальное внимание врачей к кофеину и напиткам, его содержащим. Различные сорта кофе и чая содержат разное количество кофеина — обычно разброс колеблется от 50 до 250 мг на чашку. Кроме того, и чай, и кофе содержат много других биологически активных веществ (более тысячи!), что иногда может затруднять оценку действия именно кофеина в том или ином напитке.

Если чай как напиток полезный воспринимают почти все, то с кофе все сложнее. Даже многие из тех, кто с удовольствием его пьет, делают это с мыслью, что поддаются вредной привычке. По аналогии с табаком и алкоголем. Хотя содержание кофеина в некоторых сортах кофе куда как ниже, чем в чае! В чем только кофе не обвиняют: повышает давление, вызывает аритмию, доводит до инфаркта, провоцирует выкидыши — всего и не перечислишь! И, как правило, эти представления далеки от истины.

Действительно, кофеин обладает многофакторным действием на наш организм, воздействуя на все системы его жизнеобеспечения. И как всегда, польза или вред такого воздействия определяется дозой. Потребление до 400 мг кофеина в день считается безопасным. Столько кофеина содержится в 3–4 чашках кофе или 4–6 чашках чая.

От головной боли до онкологии

Давайте разбирать полезные и не очень полезные стороны потребления кофеинсодержащих напитков по отдельности. Начнем с кофе.

Нервная система. Мы все знаем, что кофе и пробуждает, и снимает усталость. Легенда гласит, что эфиопские пастухи в древности потому и обратили на кофейные зерна внимание, что их козы, жующие ветки кофейных деревьев, потом всю ночь скакали и блеяли!

В многочисленных исследованиях было показано, что люди, регулярно потребляющие кофе, лучше решают тесты на сообразительность. Тем, чья работа связана с перелетами или ночными сменами, кофе помогает легче адаптироваться, чем тем, кто кофе не пьет. Собственно, это и безо всяких исследований ясно, иначе стали бы люди его так повсеместно пить?!

Головная боль. Кофеином издавна лечили головную боль; он и сегодня входит в состав многих подобных препаратов. Но тут есть и обратная сторона медали: те, кто мучается хроническими головными болями, знают, что когда постоянно глотаешь много таблеток, а потом прекращаешь, боль резко усиливается. Такой вот синдром отмены. С кофе то же самое: отказ от него может спровоцировать мигренозный приступ.

Диабет. Доказано, что кофеин снижает резистентность тканей к инсулину и может предохранить от развития диабета. Причем кофе без кофеина тоже. Помимо кофеина в кофе содержатся и другие различные вещества, имеющие свои механизмы воздействия на организм. Флавоноиды, полифенолы, лигнанты — дальше идут совсем уж непроизносимые.

Печень. Для печени кофе — целебный напиток. В противоположность алкоголю! У больных с инфекционным гепатитом кофе задерживает переход в цирроз и рак. Рекомендуемая доза — от трех чашек и выше! То же относится и к угрозе алкогольного цирроза.

Онкология. Кофе не провоцирует ее развитие. Наоборот, есть данные, что в некоторых случаях он может ее предотвращать. Объясняют это наличием в кофе большого количества антиоксидантов. Исследования проводились при раке груди, легких, яичников, толстого кишечника, матки и простаты. Однако о доказанной пользе говорить рано; многие врачи считают результаты таких исследований в большинстве своем неубедительными и противоречивыми. Наиболее достоверны факты в плане предотвращения рака печени и простаты. При простате благоприятно влияет не только кофе, но и зеленый чай. Даже выведена его доза — пять чашек в день.

Запоры. Многие на себе испытывают стимулирующее действие кофе на моторику кишечника.

Остеопороз. Первоначальные исследования говорили, что кофе ослабляет кости и увеличивает число переломов. Позже эти данные не подтвердились, и сегодня кофе считается безопасным для женщин с остеопорозом (а чай — так и вовсе полезным!).

Артрит, подагра. Доказано, что кофе снижает уровень мочевой кислоты и предохраняет от приступов подагры.

А вот беременным много кофе пить не стоит. Кофеин хорошо проходит через плаценту и попадает в кровь плода. В результате возможно учащение пульса плода, увеличение его подвижности. Ничего в этом особенно страшного нет, никаких врожденных дефектов кофе не вызывает. Однако будущей маме все-таки необходимо ограничиваться одной чашкой кофе в день.

Что касается чая, то помимо кофеина, о действии которого я уже упоминал, этот напиток содержит флавоноиды, множество других антиоксидантов и биологически активных веществ. Исследования, проведенные в Японии и Китае — странах с традиционно высоким потреблением зеленого чая, — показывают снижение заболеваемости от инфарктов и инсультов и меньшую общую смертность в группе тех, кто пьет чай ежедневно. Полифенолы, в изобилии содержащиеся в зеленом чае, обладают выраженным противоопухолевым действием. На экспериментальных животных во всяком случае. Исследования на людях разноречивы. Проведенные в Китае эксперименты показывают, что полифенолы могут снижать риск рака простаты. Другие же, но где в качестве испытуемых выступали японцы или их родственники, живущие на Гавайях, подобных данных пока не подтвердили. Есть предположения, что большое количество зеленого чая может замедлить агрессивное течение рака яичников. Во всяком случае, почти половина всех онкологических больных пьют большие количества зеленого чая в надежде побороть болезнь.

Запасной вариант

С просьбой рассказать о рационе питании при болезни Паркинсона ко мне обращаются многие пациенты. Наши читатели тоже просили рассказать о правильном питании при этой болезни и о том, каким образом она передаётся. Вот одно из таких писем…

Доктор, скажите, вот лекарства зять принимает, а что ему надо кушать, чтобы болезнь хотя бы самую малость отступила?

Болезнь Паркинсона: рацион питания

И о том, чего при этой болезни кушать не следует…

Мы, врачи, называем процесс передачи болезни — эпидемиологией заболевания. Замечу, что этот термин применим не только к инфекционным заболеваниям, как это почему-то принято считать…

Сразу же скажу, что какой-либо специальной лечебной диеты для больных, страдающих болезнью Паркинсона нет. Однако, для людей, которых эта болезнь поразила врачами-диетологами разработаны основные принципы рационального питания, которые принимают в расчёт возрастные потребности в основных веществах, поступающих с пищей и энергетическую ценность того или иного продукта питания, соотнося их с физической активностью, полом, климатическими условиями места проживания и наличием сопутствующего заболевания (скажем атеросклероза, сахарного диабета, гипертонической болезни).

Безусловно, рацион питания каждого больного правильно было бы согласовывать с врачом, который занимается лечением этого человека.

Итак… Каковы же эти принципы?

Важно, чтобы питание больного было энергетически сбалансировано — то есть, калорийность пищи должна соотноситься с энергетическими затратами организма больного человека и в среднем, как правило, составляет от 1800 до 2200 килокалорий.

Не менее важно, чтобы пища не была однообразной и была при этом насыщена витаминами и микроэлементами.

Овощи, фрукты (и сухофрукты тоже), которые должны каждодневно присутствовать в рационе, обеспечивают витаминами и микроэлементами.

Нельзя забывать о присутствии в рационе питания морепродуктов — морской рыбы (треска, дорадо, камбала, морской окунь), морской капусты, кальмаров, креветок.

Необходимо использовать молочные продукты (особенно кисломолочные!).

В пищу желательно также использовать зеленый лук, чеснок, хрен, укроп, овощные и фруктовые соки.

Никто не отменял и привлекательность приготовленных блюд — внешнего вида и запаха…

А теперь внимание!

Я хочу сказать несколько слов о том, какими продуктами не следует злоупотреблять (то есть, что надо ограничить): грибы, бобовые, копчёности и сильно прожаренные продукты, майонез, жирную сметану (более 15% жирности) — все они затрудняют деятельность органов желудочно-кишечного тракта — желудка, печени, поджелудочной железы, тонкой и толстой кишок и это отрицательно сказывается на течение болезни.

Кроме того, надо ограничить себя в употреблении жиров животного происхождения — свиное сало, сливочное масло, говяжий, свиной, бараний жиры и увеличить в рационе присутствие растительных жиров. И не злоупотреблять поваренной солью — она для людей, страдающих болезнью Паркинсона — не во благо. И вообще, людям пожилого возраста не стоит употреблять более 4-5-ти граммов поваренной соли в день.

Важная деталь: добавлять поваренную соль надо либо уже в самом конце приготовления пищи, либо подсаливать уже приготовленное блюдо.

При выборе кулинарной обработки пищи следует отдавать предпочтение варке, тушению и запеканию. Полностью от мясных блюд отказываться не надо, но два дня в неделю желательно обходиться без него и заменять их рыбными и кисломолочными продуктами…

Коль скоро речь зашла о болезни Паркинсона, не могу не сказать нескольких слов и о том, что приём противопаркинсонических лекарственных средств не следует одновременно с другими лекарственными препаратами; лучше если эти препараты станут принимать с интервалом между приёмами в 10-15 минут..

Существует ряд лекарственных препаратов, которые противопоказаны больным с болезнью Паркинсона. И об этом человеку, страдающему этой болезнью всегда сообщит лечащий врач. А если, паче чаяния, такого разговора с врачом не было — непременно спросите у него о таких препаратах, которые противопоказаны при болезни Паркинсона.

Надеюсь, я ответил на Ваши вопросы, Виктор Викторович. Желаю Вам крепкого здоровья!

Наш следующий врач - Алексеев Александр Георгиевич.
Врач высшей категории, семейный врач.

Продолжаем знакомить вас с врачами нашей клиники. Героиня сегодняшней рубрики - Азарова Людмила Ильинична, врач высшей категории, акушер-гинеколог.

Карьера:
Доктор медицины в государстве Израиль (сертификат 29667)
8 лет работала в отделении репродукции человека госпиталя Асута (Тель-Авив)
В течение ряда лет работала хирургом -гинекологом в частном госпитале Йоханнесбурга

Помните: никакой холодец, заливное или мармелад не поможет сберечь суставы- это заблуждение! Что поможет? 1. Снижение веса тела. Про суставы ног все понятно: чем меньше вес, тем меньше нагрузка на больные суставы. Данные показывают: избыточный вес - самый серьезный их всех факторов риска для развития остеоартроза суставов.
Показать полностью… В том числе и суставов рук! Видимо роль ожирения в развитии остеоартроза выходит за рамки простого механического воздействия избыточного веса на суставы. Косвенно об этом свидетельствует и тот факт, что благоприятный эффект на больные суставы оказывает уже совсем небольшое снижение веса.
2 Избегайте продолжительной неподвижности суставов. Это приведет к "эффекту загустевающего желе": сустав потеряет подвижность. Если приходиться подолгу сидеть, возьмите за привычку часто вставать и разрабатывать колени.
3. «Уважайте боль". Это совсем не означает: "у меня болит и я не буду ничего делать, какие тут упражнения?!" Так "беречь" сустав и не двигаться- верная дорога в развитию тугоподвижности сустава и потери его функции. Разрабатывать суставы надо каждый день. Небольшая боль- не помеха, но вот если боль усиливается- это уже сигнал! Меняйте упражнения на другие, делайте чаще перерывы. Если вы раньше делали эти же упражнения и боли не было, а теперь есть- обратитесь к врачу, возможно это первый сигнал в изменении течения артрита. Помните о правиле "2-х часов": если боль возникает или усиливается через 2 часа после прекращении физической нагрузки, значит эта нагрузка была для вас чрезмерной! Многие начинают заниматься физкультурой и сразу бросают из-за возникшей боли во всем теле. Этого делать не надо- скорее всего здесь боль мышечного характера из-за детренированности, а не обострение артрита. Снизьте интенсивность нагрузок, но не прекращайте их. И еще: не принимайте обезболивающие перед упражнениями- они могут маскировать боль и вы лишитесь обратной связи в вашими суставами
4. Правильно распределяйте нагрузку на суставы в повседневной жизни. Крупные суставы более сильные и выносливые, чем мелкие. Распределяйте нагрузку так, что бы основная её доля приходилась именно на них и при этом распределялась на несколько суставов.

Читайте также: