Чем секс полезен для нервной системы

Ритм современной жизни оказывает негативное влияние на человеческую жизнедеятельность. Постоянная работа и стресс отражаются на качестве сексуальной жизни. Тем самым стрессовые факторы отрицательно отражаются даже на состоянии человеческого организма. В данной статье мы хотим поднять тему о том, помогает ли секс от стресса и депрессии.

По мнению многих психологов, интимная близость является прекрасным средством от стресса

1. Связь между сексом и стрессом
2. Мнение ученых
3. Насколько совместимы стресс и секс

Связь между сексом и стрессом

Западные ученые провели исследования, в результате которых выяснилось, что каждый шестой мужчина испытывает острое сексуальное желание всего несколько раз в неделю. Данный показатель связан с влиянием стрессовых факторов и усталостью. Важно понимать, что этот вопрос волнует представителей мужского пола значительно больше, чем различные болезни, качество половой жизни и семейные конфликты. Для большинства мужчин, половой акт является одним из инструментов избавления от груза, лежащего на нервной системе. Однако есть категория мужчин, которые под влиянием стресса погружаются в свой внутренний мир.

Женщины сталкиваются со снижением либидо значительно чаще. Оно может быть вызвано гормональной перестройкой в организме. Рождение ребенка и усталость, появляющаяся на фоне необходимости постоянного ухода за новорожденным, сильно снижают интерес к половым отношениям. Наряду с этим, период лактации и менопауза приводят к снижению концентрации эстрогенов в организме.

Мнение ученых

Стресс оказывает негативное влияние на интимную жизнь, но и сам факт её отсутствия может привести к нервному напряжению. Довольно интересен и тот факт, что слишком частые половые связи могут спровоцировать нежелание работать. Нервное напряжение является проблемой не только в сексуальной сфере, но и личной жизни человека. Социологические опросы позволили выявить, что у людей, уделяющих мало внимание этому аспекту жизни, существенно увеличивается риск возникновения нервных расстройств.

Согласно результатам опроса, сорок шесть процентов женщин, отсутствие сексуальной жизни компенсируют полным погружением в трудовые будни и активные занятия спортом. Количество мужчин, совершающих подобные действия, составляет около сорока пяти процентов. Также существует небольшой процент опрошенных лиц, которые не испытывают удовольствие от сексуальных отношений. Скопившуюся энергию, такие люди перенаправляют в различные сферы жизни. По мнению специалистов проекта Thera talk, хороший секс снимает стресс, а факт его отсутствия может превратить жизнь в сплошное напряжение.

Любопытные данные предоставили исследователи, представляющих одну из самых крупных фирм, занимающихся изготовлением презервативов. По их данным, проблемы в половой сфере чаще всего преследуют жителей мегаполисов. Стрессовые ситуации, возникающие по пути на работу, рабочие конфликты и неурядицы, а также постоянный недостаток времени, отрицательно сказываются на качестве семейной жизни.

• Бразилия;
• Польша;
• Греция.

Помимо физического удовлетворения, во время сексуального контакта в организме человека выделяется эндорфин

Стюарт Броуди – известный американский исследователь, говорит о том, что публичные выступления оказывают негативное влияние на состояние человеческой психики. Для того чтобы снизить нервное напряжение, следует уделять как можно больше внимания половой жизни. В своих экспериментах, Стюарт измерял силу воздействия полового акта на параметры артериального давления. По его мнению, сила этого воздействия полностью идентична воздействию напряженной ситуации.

В ходе данного эксперимента удалось установить, что у людей, ведущих регулярную половую жизнь на протяжении одного месяца, необходимость выступления на публике не вызывает беспокойства. Во время самого выступления показатели давления не превышают норму. Таким образом, ученый пришел к выводу, что секс является одним из мощных инструментов, для снятия нервного напряжения.

Позже исследователь сказал о том, что в вопросе качества полученного результата, имеет важную роль сама форма сексуального контакта. Высокий результат достигается только при естественной форме проникающего акта.

Самоудовлетворение и другие виды половых актов, не оказывают необходимого воздействия.

Также следует отметить, что наивысшую подвластность к стрессу демонстрируют люди, что в течение долгого времени не занимались никакой из форм сексуального контакта. В этом случае, уровень артериального давления достигает вершины за короткий промежуток времени. Это обстоятельство можно объяснить тем, что во время полового акта, в человеческом организме вырабатывается гормон окситоцин, отвечающий за расслабление и спокойствие.

Насколько совместимы стресс и секс

Можно ли использовать секс для снятия стресса? Для того чтобы ответить на этот вопрос, следует уделить внимание взаимосвязи между этими явлениями. Влияние нервного напряжения приводит к тому, что у представителей сильного пола снижается уровень сексуального влечения. В этом вопросе, наличие страсти ко второй половине имеет второстепенное значение, поскольку тревога и внутренние конфликты вызывают проблемы именно с эрекцией. Для того чтобы снизить напряженность, следует заняться медитацией и другими расслабляющими методиками.

Нервные расстройства также могут стать причиной исчезновения влечения к партнеру. В данном случае психологи рекомендуют мужчинам и женщинам быть более терпимыми в отношении своей половинки. Если с проблемой невозможно справиться самостоятельно, следует обратиться за помощью врача.

Стресс опасен не только для нервной системы, но и для всего организма в целом

Во время пика полового акта, в человеческом организме вырабатываются эндорфины — гормоны, отвечающие за хорошее настроение. Благодаря этому улучшается внутреннее состояние человека. Важно понимать, что во время стресса сексуальное желание отсутствует и для его возникновения необходимо приложить определенную степень усилий. Важно найти в себе силы сделать первый шаг навстречу своему партнеру. В семейных отношениях, половой акт не является одной из составляющих супружеского долга. Занятия любовью помогают двум людям отрешиться от волнений, тревог и других негативных составляющих окружающего мира.

Следует настроиться на позитивное восприятие и уделять как можно больше внимания своему партнеру. Разнообразие и изобретательность в интимной сфере позволят повысить устойчивость к негативным эмоциям, стрессу и тревоге. Активная сексуальная жизнь позволяет нормализовать состояние психики и физического здоровья. Поэтому секс, является одним из лучших и доступных методов снятия нервного напряжения.

Автор - Вадим Волков

Профессиональный журналист, автор поэтического сборника и нескольких литературных публикаций.

Постоянная близость способна существенно изменить жизнь мужчины и женщины. Раскрасить мир яркими красками, избавить от депрессии, соединить сердца, подарить здоровье – так много трансформаций происходит при систематическом занятии любовью. Медики всего мира изучают невероятные чудеса, которые происходят в организме человека при регулярном сексе. Сферу влияние интимных отношений можно условно разделить физиологическую и психологическую пользу.

Предупреждение! После того как мужчина узнает, чем полезен регулярный секс, у его женщины не останется ни единого шанса отказать ему в постели. Но также учтите, что нужно соблюдать некоторые правила. О том, как правильно заниматься любовью, читаем в нашей статье дальше по ссылке.

Секс – лучшая диета i

Именно занятия регулярным сексом поможет приобрести желаемую фигуру. Уже при поцелуе активизируется 12 мышц губ, 7 — языка, расходуется 9 калорий. Пульс увеличивается до 140–160 ударов в минуту, интенсивное дыхание наполняет ткани и органы кислородом словно на утренней пробежке. 4–5 минут полового акта сжигает столько же калорий, как и 15 минутное занятие спортом.

Движения при интиме задействуют специфические группы мышц: бедра, ягодицы, верхнюю часть спины, живот. А уж если добавить более смелые позы, тренировка в спортзале отдыхает.

Это интересно. Исследователи считают, что у мужчин идеальное время для секса – от 5 до 7 часов утра, а у женщин – в 20–23. Поэтому для взаимной пользы часы любви должны варьировать.

Улучшается работа сердца 2

Повышенный уровень гормонов в организме (во время оргазма их количество увеличивается в 5 раз) способствует укреплению сердечной мышцы. Эксперты Мичиганского университета исследовали 900 мужчин различных возрастов и статусов и выяснили, что секс 2 раза в неделю снижает вероятность инфаркта и заболеваний сердечной системы.

Средство от бессонницы 3

Если человек страдает проблемами со сном, то жаркий половой акт и оргазм поможет расслабить нервную систему и подарить сладкий сон в объятиях партнера.

Повышается иммунитет 4

Регулярный секс увеличивает содержание иммуноглобулина и улучшает защитные свойства организма. Регулярный интим поможет при простуде, гриппе и насморке. Сокращение мышц очищает организм от микробов, возрастает количество антител. Австралийские ученые провели исследование со 100 добровольцами, в ходе которого установили, что занятия любовью повышают количество иммуноглобулина в 3 раза.

Косметический эффект 5

Регулярный секс повышает выработку эстрогена, который отвечает за коллаген. Кожа становится гладкой, морщины разглаживаются, поры уменьшаются, пропадают угри. Волосы обретают шелковистость, а глаза наполняются блеском от счастья. Люди с активной половой жизнью выглядят на 10 лет моложе.

Укрепление мышц таза 6

Во время секса задействуются мышцы мочеполовой системы, тренировка которых сравнивается с известным упражнением Кегеля и позволит лучше контролировать процесс мочеиспускания в старости. Поэтому нужно позаботиться о своем здоровье, выхода нет – заниматься сексом нужно регулярно.

Профилактика простатита 7

Ученые из Австралии пришли к выводу, что у мужчин, которых был регулярный секс в 20-летним возрасте снижается вероятность рака простаты в 3 раза. Но для этого нужно заниматься любовью более 2 раз в неделю.

Подробнее о всех аспектах сексуальной жизни мужчины читайте только в нашей статье.

Обезболивающий эффект 8

Секс провоцирует образование гормона окситоцина, который снижает болевой порог, он поможет избавиться от головной боли. А в комбинации с эндорфином избавит женщин от менструальных симптомов: поднимется настроение, исчезнет раздражение. Самое лучшее средство от агрессии – регулярный секс.

Лекарство от депрессии 9

Секс снижает уровень нервного напряжения, стресса и переживаний. После занятия любовью в организме происходит всплеск эндорфинов. Человек испытывает чувство эйфории. Это особо актуально для прекрасной половины человечества – ведь найден способ уравновесить эмоций и разум. Удовлетворенная женщина по определению счастливая.

Повышение самооценки 10

Люди, занимающиеся сексом регулярно, приобретают уверенность в себе. Женщина чувствует себя желанной, любимой. Она начинает выглядеть привлекательно, следить за собой и издавать флюиды счастья. А мужчина становится героем-любовником.

Укрепление семьи 11

Активные половые отношения устанавливают между влюбленными доверие и привязанность. Женщина во время близости насыщается гормонами радости и счастья. Это верный способ избавиться от сварливой жены.

Развитие умственных способностей 12

При занятии сексом приливает кровь. В головном мозге активно делятся клетки, повышающие память. Ученые Гамбургского института и университета Квинсленда пришли к заключению, что именно регулярный секс тренирует мозг и позволит в пожилом возрасте здраво мыслить.

Полезный секс и возраст 13

Всегда ли занятия любовью несколько раз в неделю положительно влияет на человека? Рассмотрим, чем полезен регулярный секс в разном возрасте.

Раннее начало сексуальной жизни не приносит ничего хорошего для подростков. Исследователи установили связь между преждевременной половой активностью и частыми венерическими заболеваниями. Нередко первый опыт происходит в алкогольном опьянении с ненадежным партнером.

Секс в этом возрасте способствует гармоничному развитию молодых людей. Регулярные занятия любовью развивают эмоциональную и познавательную сферу, коммуникативность. Для максимальной пользы лучше подготовиться теоретически.

• 21–30 лет

Самый благоприятный период для регулярного секса. Качественные акты любви сохранят потенцию мужчины на долгие годы.

Активная половая жизнь чрезвычайно полезна и важна для самореализации и отношений в браке. Для поддержания влечения и желания следует вносить разнообразие и эксперименты. У женщин это пик энергии секса.

Интим в этот период все также полезен для здоровья, поэтому заниматься им можно и нужно. Мужчины, как правило, становятся опытными любовниками, которые способны подарить настоящие сексуальные приключения. Для поддержания эрекции лучшая поза наездницы, ведь выносливость партнера может снижаться.

• После 51 года

Если здоровье позволяет, то половые акты полезны и еще раз полезны. Секс наполнит жизнь счастливыми эмоциями и может улучшить здоровье. В этом возрасте мужчин может подводить эрекция, лучшее решение – разбавлять процесс интимными ласками.

Важно! Людям с гипертонией, атеросклерозом, невралгией следует обязательно проконсультироваться со специалистом. Так как секс повышает давление, оказывает мощную нагрузку на сердце, мозг, сердечно-сосудистую систему.

Если человек ищет путь к счастью, здоровью, крепким семейным узам, регулярный секс – это ключ к успеху. Постоянные интимные отношения продлевают жизнь, кардинально направляют мысли от негативных к позитивным. Кто бы мог подумать, что регулярная половая жизнь превращает мужчин в сильных, заботливый, умных, а женщина становится окрыленной, уверенной и счастливой.

Много интересного о пользе секса расскажем в нашей следующей статье по ссылке.

♂♀ Польза секса для женщин | Польза секса для девушек | ТОП-5 причин заняться сексом[Secrets Center]

Польза секса — это доказанный наукой факт. Занятия любовью следует практиковать как можно чаще, поскольку они влияют на психику, здоровье, отношения между людьми. Главное, чтобы интимные отношения были безопасными и приятными. Для мужчин и женщины польза регулярного секса и вред от него отличаются.

Во сколько лет можно начинать заниматься сексом

Заниматься любовью с пользой для здоровья можно после завершения полового созревания, когда организм уже сформировался. Каждый человек определяет для себя сам, когда прощаться с девственностью. Средний показатель начала сексуальной жизни — 17—18 лет.

Многие врачи рекомендуют начинать половую жизнь после 18, когда человек уже более зрелый, ответственный. Вероятность совершить этот шаг по глупости сводится к минимуму.

Часто занятия любовью приравнивают к спорту, но полезен ли секс несовершеннолетним или, наоборот, наносит вред, специалисты спорят до сих пор.

Девочкам отношения кажутся слишком серьезными, они воспринимают парня, как единственного, даже если не готовы вступить в интимную связь, делают это, чтобы не потерять его. Хоть с 12—15 лет у девушки начинаются менструации, и она может стать матерью, окончательное формирование женского организма происходит только к 24 годам. До 18 лет девушка не готова вынашивать и рожать ребенка.

Для парней пользы от секса для организма намного больше. Существует вероятность, что если не получится провести полноценный половой акт, это отразится на будущей потенции. Ранние половые связи опасны венерическими заболеваниями, нежелательной беременностью.

Медики установили, что у тех, кто начинает заниматься сексом раньше, наблюдается склонность к развитию психических заболеваний. У девушек рак шейки матки появляется чаще, если половые отношения начались с 15 лет. Начинать сексуальную жизнь подростков заставляет не гормональная система, а влияние общества, поскольку эмоционально и психологически они не дозрели до интимных отношений.

В подростковом периоде часто возникает разочарование, потому что девушки хотят романтики, а парням нравится сам процесс и, как правило, не с одним партнером.

Какая польза от секса с позиции психологии человека

Интимный контакт приносит не только телесные удовлетворения, но и оказывает огромную пользу нервной системе человека. Это доказано многочисленными исследованиями ученых. Так, Хабермел Вернер, специалист их медицинского института Гамбурга, пришел к таким выводам:

Занятие любовью — это лучшее лекарство от стресса, плохого настроения и внутренних переживаний. Организм расслабляется, человек чувствует себя любимым, желанным, у него появляется хорошее настроение — в этом и заключается польза от утреннего секса.

Польза секса для мужчин

Мужчины неравнодушны к интимным утехам, поскольку подсознательно чувствуют, чем полезен активный секс.

Когда мужчина регулярно вступает в интимную связь с женщиной, его сперма обновляется и улучшается. Это важно, если пара планирует завести детей. Чем чаще мужчина эякулирует, тем лучше. Имеет значение и сам процесс — семяизвержение должно происходить не преждевременно, а после завершенного полноценного полового акта.

Так как мужчины очень активно двигаются во время полового акта, для них это удовольствие преобразовывается в полезные свойства секса — поддержание фигуры, повышение тонуса организма. Половой акт заменяет получасовую пробежку, поэтому у парней, имеющих регулярный секс, всегда накачанные ягодицы, крепкая сердечно-сосудистая система и не бывает проблем с давлением.

Мужчины, которые совершают половой акт реже, страдают заболеваниями простаты и раком чаще. Врачи утверждают, что вместе с семенной жидкостью уходят токсичные вещества из организма, в чем и выражается огромная польза регулярного секса для мужчин.

В 2004 году британский медицинский журнал опубликовал результаты исследования: из 50 тыс. мужчин в возрасте от 45 до 75 лет те, кто занимался сексом минимум 21 раз в месяц, болеют раком предстательной железы намного реже.

У мужчин во время секса вырабатывается тестостерон, который укрепляет мышечные ткани, кости, улучшает функционирование простаты, яичников и запускает обмен веществ. Это способствует замедлению процесса старения.

Для мужчины важно, чтобы он получал удовольствие в интимной жизни. Когда парень удовлетворяет девушку, он чувствует себя победителем, самцом. Польза секса также в том, что он повышает самооценку парня.

Чем полезен секс для женщин

Полноценная интимная жизнь — это панацея от женских болезней. Сексологи утверждают, что чем больше вы занимаетесь любовью, тем здоровее и красивее выглядите.

Во время полового акта вырабатываются гормоны эндорфины, которые обезболивают и тем самым устраняют главный повод отказаться от интима — головную боль. Постоянные интимные отношения приносят много пользы для организма женщины.

Исследования доказали, что девушки, которые регулярно вступают в интимную связь с постоянным половым партнером, выглядят на 5—10 лет моложе настоящего возраста, так как процесс регенерации кожи у них ускоряется. Страстный половой акт приносит больше пользы, он насыщает каждую клеточку организма кислородом, улучшает кровоток, поэтому питание происходит намного активнее.

Эстроген способствует разглаживанию морщин, делает кожу эластичной. Польза секса в период менопаузы для женщины очень велика, так как он замедляет старение и повышает влажность кожи.

У женщин, которые имеют интимные отношения больше 1 раза за неделю, уровень иммуноглобулина повышается на 30%. Половые контакты — это лучшая профилактика простудных заболеваний, поэтому осенью следует чаще находиться в постели с любимым человеком.

Женщины, которые на протяжении жизни были страстными любовницами, в старости обладают более крепким здоровьем и имеют меньше хронических болезней. В их организме повышается выработка стероида дегидроэпиандростерона, который является антивозрастным гормоном. Он помогает организму быть в тонусе. Во время оргазма его содержание увеличивается в 5 раз. За счет этого регулярный секс полезен, так как является допингом для организма. Эстроген дополнительно служит профилактикой остеопороза.

Полезные свойства секса в том, что он является отдельным видом спорта. Если человек хочет иметь красивую фигуру, то это способ поддерживать ее с помощью приятной физкультуры. Важно не просто лежать бревном, а проявлять страстные движения и эмоции, нужно менять позы, задействовать все группы мышц. Это поможет сделать не только насыщенный половой акт красивым и зрелищным представлением, но и обеспечить профилактику работы всех систем организма.

Если вы сомневаетесь, какая польза от регулярного секса, то есть еще одна причина. Для женщины очень важно активное кровообращение в половых органах. Сексуальные отношения помогут нормализовать менструальный цикл и гормональный фон, повысят тонус мышц влагалища, устранят болезненные симптомы при менструации. Интимная близость является профилактикой рака шейки матки. Польза утреннего секса для женщины в том, что она получает заряд энергии и бодрости.

Возможный вред от секса

В том, что интимная близость полезна, сомнений не существует, но иногда она может нанести вред. В каких именно ситуациях, разберем подробнее.

Опасность для женщин:

1. Половой контакт в течение месяца после родов способен привести к негативным последствиям для здоровья женщины. В этот период идет активное восстановление и заживление матки, часто возникают кровотечения, боли и заболевания репродуктивной системы.
2. Беременность. Это радостное событие иногда становится негативным последствием, поэтому очень важно пользоваться контрацептивами.
3. К области таза во время соития у женщины приливает кровь. Если она не испытывает оргазм, то кровь застаивается в тазовых органах. Представительнице слабого пола важно научить своего мужчину доводить ее до финиша.
4. При противопоказаниях, например, при тяжелой беременности или венерических заболеваниях, от половой близости воздерживаются.

Для мужчин секс практически никогда не бывает вредным. Единственное, что может повредить, — это сухость внутри влагалища у женщины, приводящая к болезненным ощущениям при физическом контакте.

Опасность заболеваний, которые передаются половым путем, существует для представителей обоих полов.

Можно ли заменить вагинальный секс мастурбацией

95% взрослого населения планеты занимается мастурбацией. Онанизм приходит в жизнь человека по разным причинам: отсутствие секса, дополнительная разрядка. Это нормальная форма проявления сексуальности. Сексологи и урологи сообщают, что мастурбация позитивно влияет на психику и организм человека.

Преимущества мастурбации для мужчины заключается в том, что это профилактика простатита, но при этом, конечно же, орган дренируется намного меньше, чем при половом контакте с женщиной. Для девушек это прекрасный способ эмоциональной разрядки в период ПМС, тренировка мышц, которая усиливает кровообращение и дает тонус мышцам. У представителей обоих полов улучшается сон.

Для неуверенных людей мастурбация может стать замкнутым кругом, в котором они не решатся на контакт с человеком, потому что подменят полноценную личную жизнь самоудовлетворением.

Некоторые данные свидетельствуют о том, что для мужчин онанизм чреват возникновением варикозного расширения вен семенного канатика. Поэтому заменить секс, мастурбация не может. Также сексологи обращают внимание, что при этом занятии должно быть только физическое удовлетворение. Если человек получает моральное наслаждение, тогда его увлечение рассматривается как патология.

Если у мужчины нет полноценной интимной близости, мастурбация ему необходима, иначе воздержание приводит к простатиту. Когда нет медицинских противопоказаний, мастурбировать один раз в неделю вполне допустимо.

Если вас волнует, полезно ли заниматься сексом в виде мастурбации, то в качестве альтернативы в период отсутствия постоянного партнера к этому виду разрядки можно прибегать.

Польза при классическом виде интима намного больше, например, пролактин, который образуется в организме после оргазма, при полноценном сексе увеличивается на 400%.

Можно ли заниматься сексом при беременности

Среди беременных распространен страх, что сексуальные контакты могут навредить малышу. Так ли это на самом деле? Конечно, когда гормоны бушуют, будущая мама не может понять правдивость стереотипов. Мужчин и женщин интересует вопрос, полезно ли заниматься сексом во время беременности. На самом деле интимные отношения в период вынашивания ребенка разрешены и даже полезны.

Если у женщины есть противопоказания, например, повышение тонуса матки или ее преждевременное раскрытие, угроза выкидыша, тогда, конечно, стоит отказаться от интимной близости. В такой ситуации можно заменить вагинальный секс оральным или другими видами удовлетворения.

Когда беременность протекает хорошо, то польза приятного секса для здоровья огромна. Главное, выбрать позы, которые будут самыми безопасными, а экстремальные лучше исключить в этот период. Беременной можно заниматься любовью в позе наездницы, когда мужчина сзади. Положение, когда партнер сверху на женщине, не рекомендуется. У будущих мам перестраивается гормональная система, из-за чего повышается либидо и им хочется физического контакта. Гинекологи перед родами рекомендуют интенсивно заниматься сексом, чтобы улучшить и ускорить родовую деятельность.

Научные факты

Ученые все время пополняют тему о пользе интима удивительными фактами:

1. 12% женщин никогда в жизни не испытывали оргазма.
2. Скорость выброса спермы — 45 км/ч. Сперматозоиды двигаются 5 мм в минуту.
3. Самое популярное место для занятий любовью — кровать, вторым по популярности является автомобиль.
4. Продолжительность мужского оргазма составляет в среднем 6 секунд, женского — 20.
5. Самый возбуждающий напиток, по мнению ученых, вовсе не алкоголь, а гранатовый сок. В нем содержатся вещества, которые влияют на гормональный фон, увеличивают влечение и страсть.
6. В женском клиторе содержится 8000 нервных окончаний, в мужской головке — в 2 раза меньше.
7. За всю жизнь мужчина вырабатывает около 15 литров спермы.
8. У парней тоже есть точка G, которая расположена прямо под мочевым пузырем.
9. Когда мужчины занимаются оральными ласками, им кажется, что их половой член растет.
10. Исследователи утверждают, что человек, на котором надеты носки, легче достигает оргазма.
11. Сексуальное воздержание уменьшает размер полового члена, эту мышцу нужно тренировать.
12. Утренний секс имеет такую же пользу, как и вечерний или дневной.

Теперь вы точно знаете, почему полезен секс, поэтому стоит убедить партнера заниматься им чаще. Это приятное занятие поможет вам стать здоровее, моложе и счастливее.