Что вырабатывается при нервах

Гормоны - биологически активные вещества - регулируют все процессы в организме. Обмен энергии, физическая и умственная деятельность находятся под контролем этих биорегуляторов, которые синтезируются и выделяются в кровь эндокринными железами.Психическая активность тоже находится под воздействием гормональной системы. Эмоции, которые мы ощущаем, - радость, страх, ненависть, любовь - регулируются выбросом различных веществ в кровь. Стрессовые состояния во многом подвластны влиянию желез внутренней секреции.

1. Гормон стресса — что это такое?

2. Кортизол и его функции

2.1. Нормальные показатели в анализе
2.2. Патологические изменения и их лечение
- 2.2.1. Болезнь Аддисона
- 2.2.2. Синдром Иценко-Кушинга
- 2.2.3. Врожденная гиперплазия коры надпочечников

Нет одного такого гормона, который бы отвечал за реакцию на стрессовый раздражитель. В организме человека эту функцию выполняют несколько биологически активных веществ. Самый сильный эффект оказывают:

кортизол;
адреналин и норадреналин;
пролактин.

Кортизол - глюкокортикоидный гормон коркового слоя надпочечников. Определяет изменения, происходящие в организме в период стресса.

Вырабатывается он в пучковой зоне коры надпочечников под влиянием АКТГ - адренокортикотропного гормона гипофиза. Гипофиз находится в головном мозгу и является главной эндокринной железой, которая меняет активность работы всех остальных желез. Синтез АКТГ регулируется другими веществами - кортиколиберином (повышает) и кортикостатином (снижает его), которые производятся гипоталамусом. Повышение уровня гормона в крови может произойти за счет изменения функции любой составной части этой сложной системы. Саморегуляция проводится по принципу отрицательной обратной связи: увеличение уровня кортизола в крови угнетает гипофиз; повышение АКТГ снижает продукцию кортиколиберина и повышает продукцию кортикостатина.

Выработка и регуляция гормонов

Название"гормон стресса" используют для описания кортизола, ведь он вызывает большинство изменений в организме в этой ситуации. Функций у него довольно много, так как рецепторы к нему находятся на большом количестве клеток. Основные органы-мишени:

печень;
мышцы;
центральная нервная система, органы чувств;
иммунная система.

Значительный эффект оказывается на центральную нервную систему и органы чувств: кортизол вызывает повышенную возбудимость мозга и анализаторов. При увеличении его уровня в крови мозг начинает воспринимать раздражители как более опасные, усиливается ответная реакция на них. При таком влиянии на организм человек может вести себя неадекватно - более возбужденно или агрессивно.

В печени происходит усиленное производство глюкозы из составляющих (глюконеогенез), угнетается расщепление глюкозы (гликолиз), излишек ее запасается в виде полимера гликогена. В мышцах тоже угнетается гликолиз, из глюкозы синтезируется гликоген и запасается в мышечной ткани. На иммунную систему крови влияет угнетающе: он уменьшает активность аллергических и иммунных реакций, воспалительных процессов.

Разные лаборатории дают свои показатели нормы гормонов. Это связано с тем, что каждая из них пользуется собственными специфическими реагентами для определения концентрации того или иного вещества. При самостоятельной сдаче анализа в результатах следует обращать внимание на нормальные показатели лаборатории - они обычно пишутся рядом.

Секреция кортизола претерпевает изменения в течение дня. С утра регистрируется самая высокая концентрация в анализе крови. К вечеру его продукция падает и наблюдаются минимальные показатели. Отчасти поэтому в это время человек чувствует себя более уставшим и менее склонен к продуктивной деятельности. Хотя за такие изменения отвечают и множество других биологически активных веществ.

Возраст также влияет на секрецию кортизола:

Возраст	Норма
Дети до 10 лет	28-1049 нмоль/л
Дети 10-14 лет	55-690 нмоль/л
Дети 14-16 лет	28 до 856 нмоль/л
Дети 16-18 лет и взрослые	138-635 нмоль/л

Уровень глюкокортикоидов может быть повышен физиологически у женщин при беременности. Пока весь организм терпит перестройку, эндокринная система берет значительный"удар" на себя. В период беременности считается нормальным повышение показателей в 2-5 раз выше нормы, при условии отсутствия значительных отрицательных эффектов.

Самые распространенные патологии:

болезнь Аддисона;
синдром и болезнь Иценко-Кушинга;
врожденная гиперплазия коры надпочечников.

Болезнь Аддисона проявляется постоянной усталостью, слабостью, потерей веса, гипотонией, психическими нарушениями - снижением настроения, раздражительностью, депрессией, нарушением пигментации кожи - витилиго. Связана с уменьшением синтеза глюкокортикоидов из-за поражения коры надпочечников или гипофиза. В этом случае применяется заместительная терапия: недостаток возмещают за счет лекарственных форм биологического вещества.

Также может возникать"синдром отмены" глюкокортикоидов, когда после длительного приема гормональных препаратов их резко перестают употреблять. Из-за резкого снижения их концентрации в крови возникают симптомы, похожие на признаки болезни Аддисона. Прекращать прием препаратов резко нельзя, опытные врачи снижают дозировку медленно, в течение недель.

Синдром и болезнь гиперкортицизма, или Иценко-Кушинга, проявляются ожирением с отложениями в верхней части туловища, на лице (лунообразное лицо), шее. Верхние и нижние конечности худощавые, непропорционально тонкие. Другие проявления: гипертония, мышечная атрофия, акне, багровые стрии - полосы растяжения кожи.

Синдром Иценко-Кушинга - это состояние повышенной концентрации кортизола в крови. Болезнь же - это гиперплазия или опухоль гипофиза, которая продуцирует много АКТГ. В свою очередь, АКТГ повышает активность надпочечников и приводит к гиперкортицизму. Лечение - лучевая терапия либо удаление одного из надпочечников. В тяжелых случаях удаляют обе железы, после чего проводят заместительную терапию глюкокортикоидами.

Типичная клиническая картина синдрома Иценко-Кушинга

Эта группа заболеваний довольно редко встречается, они являются генетически обусловленными. В зависимости от гена, который поддается изменениям, заболевание может не проявляться вообще, а может и приводить к несовместимым с жизнью изменениям.

Состояние довольно слабо изучено и не имеет конкретного метода лечения. Терапия сводится к симптоматичной - направленной на ликвидацию проявлений болезни.

Адреналин и норадреналин называются катехоламинами, синтезируются мозговым веществом надпочечников, регулируют деятельность человека в стрессовый период.

Адреналин - это гормон страха, а норадреналин отвечает за ярость. Биологические эффекты их довольно схожи:

повышение частоты и силы сердечных сокращений;
спазм периферических сосудов и повышение артериального давления;
увеличение частоты и глубины дыхания;
антиинсулиновое действие - повышает уровень глюкозы крови за счет глюконеогенеза и гликогенолиза.

Адреналин выделяется в большем количестве в момент испуга, сильного волнения. Кожа бледнеет и холодеет, сердце начинает биться чаще, расширяются кровеносные сосуды мышц. За счет этого повышается выносливость организма, запускаются адаптивные реакции.

Норадреналин оказывает подобное действие, но он вырабатывается в момент ярости.

Частое длительное выделение катехоламинов приводит к истощению и хронической усталости. Патологическое состояние, сопровождающееся такими эффектами - феохромоцитома - доброкачественная опухоль надпочечников, которая вырабатывает катехоламины в повышенном количестве. Состояние требует удаления железистой опухоли. Снизить продукцию адреналина и норадреналина без хирургического вмешательства при такой патологии не получится.

Пролактин стимулирует выработку молока в молочной железе и ее рост у женщины в период беременности. После родов грудь наполнена молоком и готова выполнять свою функцию. Высокий уровень пролактина обеспечивается механическим раздражением соска ребенком.

Пролактин участвует в регуляции стрессовых процессов как у женщин, так и у мужчин. Исследования показывают, что он оказывает обезболивающее действие, снижает порог чувствительности. Пролактин повышается в экстремальных ситуациях, способствует мобилизации возможностей организма.

Итак, за регуляцию процессов жизнедеятельности отвечают различные биологически активные вещества. Гормоны, которые влияют на функции организма в момент стресса - это глюкокортикоиды, катехоламины - адреналин и норадреналин - и пролактин.

Кортизол повышает чувствительность нервной системы к раздражению, возбуждает, вызывает беспокойство. Адреналин выбрасывается в кровь в момент страха, формируя защитную реакцию"бей или беги". Норадреналин создает подобный эффект, но вызывает более яростное, агрессивное поведение. Пролактин регулирует не только процесс кормления матерью ребенка, но и оказывает обезболивающее действие.

Физиологические процессы в организме человека контролируются гормонами. Они настолько важны, что стоит лишь одному показателю отклониться от нормы, как наблюдается сбой во всей системе. Нормальная работа эндокринной системы особенно важна для представительниц слабого пола.

Содержание:

1 Какие гормоны вырабатываются во время стресса?
- 1.1 Адреналин
- 1.2 Бета-эндорфин
- 1.3 Тироксин
- 1.4 Норадреналин
- 1.5 Кортизол
- 1.6 Пролактин
2 Классификация
3
4 Причины повышенной выработки стрессорных гормонов
5 Механизм воздействия гормонов стресса на организм
6 Симптомы стресса
7 Как снизить уровень гормонов?

В современный век проблема появления стресса приобретает особую актуальность. Это объясняется увеличением психоэмоциональных нагрузок, приводящих, в свою очередь, к сбоям в жизнедеятельности организма. Выделяют понятия так называемых гормонов стресса, получивших свое название за счёт того, что их выработка увеличивается в психологически сложных ситуациях.

↑ Какие гормоны вырабатываются во время стресса?

Под влиянием стресса запускается целая цепь биохимических реакций. Все они направлены на защиту организма от неблагоприятной среды и обеспечение адаптации к напряженной ситуации. Пытаясь ответить на вопрос, как называется гормон стресса, можно обнаружить целый список понятий.

Гормоны стресса и их влияние на организм варьируется, но всё же общие черты у них есть. Адреналин относят к основным гормонам стресса. Он характеризуется комплексным воздействием на организм. На его плечах лежит важнейшая задача по восстановлению мышц и возвращению их в привычный режим работы. Благодаря адреналину регулируется частота сокращения сердечной мышцы. Он оказывает влияние на работу органов ЖКТ и кровеносных сосудов.

Обратите внимание! Повышение адреналина в крови отмечается в экстремальных ситуациях, когда человек испытывает страх, боль, злость. Таким образом организм готовится противостоять стрессу.

Человек начинает действовать более активно. Он своевременно реагирует на любые раздражители. Мобилизуются его память, понижается нагрузка на миокард и центральную нервную систему.

В промежуточном отделе гипофиза производится выработка данного гормона. Он даже ответственнен за то, чтобы позволить человеку пережить стресс. Оказываемый им эффект:

анальгезирующее (обезболивающее);
тонизирующее действие.

Синтез Тироксина осуществляется в щитовидной железе. Психическая деятельность, активность и легкость людей напрямую зависят от него. В момент, когда человек испытывает сильный стресс, Тироксин способствует повышению артериального давления. Он ускоряет процесс обмена веществ, скорость мышления, частоту сердечных сокращений.

Сопровождает стресс, параллельно увеличивает двигательную активность. Классическим примером может быть ситуация, когда человек, нервничая, не может усидеть на месте. Влияние норадреналина отмечается и на сенсорное восприятие, и степень активности мозга.

Специалисты отмечают обезболивающий эффект норадреналина в экстремальных ситуациях. Он является своего рода анальгетиком, подавляющим боль. Вот почему человек, пребывающий в состоянии аффекта, на протяжении короткого времени способен позабыть о любых травмах и плохом самочувствии.

Отвечает за регуляцию инсулина и глюкозы, а также их нормальную выработку. В напряженном состоянии заметно увеличивается уровень гормона. При сохранении стабильно высоких отметок возникает гипертония, повышенный уровень сахара и сбой в работе щитовидной железы.

Длительное влияние кортизола приводит к таким негативным последствиям, как пониженный иммунитет, увеличение хрупкости костей и разрушение тканей.

Неблагоприятное воздействие кортизола может находить выражение в увеличение аппетита и появлении жировых складок. Человек, желающий похудеть и имеющий высокий уровень данного гормона, вряд ли сможет избавиться от ненавистных килограммов. В первую очередь, ему необходимо привести в норму работу гормональной системы.

Гормон, который вырабатывается в гипофизе. Напрямую отвечает за функцию мочеполовой системы. Регулирует все существующие виды метаболизма. В случае стресса моментально повышается. Патологические процессы в виде гипотериоза, анорексии, поликистоза яичников, цирроза печени являются прямым результатом гиперпролактинемии, вызванной регулярными нервными напряжениями.

↑ Классификация

Стресс это состояние, при котором активизируется работа надпочечников. Данная реакция может быть:

Положительной. В этом случае она носит название эустресс. Появляется неожиданный повод для радости, допустим, в результате встречи с давним другом или после получения неожиданного подарка. Выброс стрессорных гормонов наблюдается и во время соревнований у спортсменов, когда они испытывают жажду победы. Такие реакции не оказывают отрицательного воздействия на здоровье. Напротив, именно в состоянии эустресса люди совершали большинство подвигов, значительных открытий.
Отрицательной. Это уже дистресс. Такая реакция может навредить здоровью.

Дистресс, в свою очередь, делят на:

Нервно-психический. Он бывает информационным и психоэмоциональным. В первом случае причиной выступает избыток информации. Характерен для людей, которые постоянно работают с большим объемом данных. Во втором случае провоцируют состояние сильный гнев, ненависть, обида.
Физический. Он бывает температурным, пищевым, болевым, цветовым. Температурная реакция формируется, как ответ на воздействие экстремально низких или высоких температур. Пищевая реакция отмечается при голоде или же вынужденном употреблении продуктов, которые не нравятся человеку. Болевой дистресс служит ответной реакцией на травму, ощущение боли. Световой формируется, ежели человеку приходится долгое время пребывать в освещенном помещении, допустим, в условиях жизни полярного дня.

↑ Причины повышенной выработки стрессорных гормонов

Синтез гормонов стресса начинается в организме человека при неблагоприятной, с моральной и физической точки зрения, ситуации. Резкое повышение адреналина, главным образом, вызвано критическими ситуациями. В качестве примера можно привести аварии, ожоги, землетрясения. К избытку адреналина могут привести занятия экстремальными видами спорта, прыжки с парашютом. Что касается гормона стресса кортизола и пролактина, то их постоянное или же продолжительное повышение вызываются:

продолжительным заболеванием, протекающим тяжело для больного;
потерей близкого человека, друга;
разводом, расставанием с любимыми;
финансовыми проблемами и затруднениями, долгами;
выходом на пенсию;
затруднениями на работе;
возникновением половых дисфункций;
проблемами с законом.

У женщин часто гормоны стресса при беременности накапливаются. После рождения ребенка ситуация может не улучшиться. У кого-то это приводит к послеродовой депрессии. В тяжелых случаях возможен тяжелый психоз. У мужчин стресс часто приводит к снижению тестостерона.

Выделяют и хронически повышенные концентрации кортизола, обусловленные жесткими диетами, регулярным голоданием. Неблагоприятными в этом плане является неправильная организация режима труда и отдыха, злоупотребление кофеином. Небольшая кружка крепкого напитка способна повысить уровень гормона на 30 %. Проблема усугубляется, если человек много работает, не высыпается и не дает организму отдохнуть.

↑ Механизм воздействия гормонов стресса на организм

Согласно общепринятому понятию, стресс означает, что на организм имеет место отрицательное влияние. Отмечается адаптационный синдром, о котором было сказано выше. Для него характерны следующие стадии стресса:

Реакция тревоги. Организм перестает сопротивляться. Такое состояние называют условно состоянием шока. Далее наблюдается запуск защитных механизмов.
Формирование стойкости. Организм пытается приспособиться к новым, не самым благоприятным для него условиям.
Стадия истощения. Защитные механизмы проявляют несостоятельность. Нарушается взаимодействие и согласованность в регуляции жизненно важных функций.

↑ Симптомы стресса

Влияние стресса на гормоны является доказанным фактом. Острая реакция начинается спустя считанные минуты после взаимодействия с провоцирующим фактором. Симптомы включают в себя следующие явления:

Человек становится дезориентированным, он как будто отстраняется от произошедшего, но при этом способен проявлять внимание к деталям. Для него свойственны необъяснимые поступки, лишенные смысла. Окружающим часто кажется, будто он сошёл с ума.
Отмечается высказывание бредовых идей. Человек начинает рассказывать о событиях и людях, которых не может существовать в реальности. Данное явление может продолжаться считанные минуты, после чего резко обрывается.
При обращении к человеку, он может никак не реагировать. Свойственно игнорирование просьб или же неправильное их выполнение.
Наблюдается заторможенность, как речевая, так и двигательная. Она может проявляться настолько сильно, что человек дает ответы на вопросы в виде короткого звука или вовсе молчит, застыв в одной позе. Бывает и противоположная ситуация, когда человек постоянно что-то говорит. Идёт бессвязный словесный поток, остановить который проблематично. Такое поведение сопровождается двигательным беспокойством. В тяжелых случаях человек впадает в сильную панику, наносит себе травмы.
Вегетативные проявления тоже имеют место. Они выражаются в расширении зрачков, бледности или покраснении кожных покровов, тошноте, проблемах с перистальтикой кишечника. Артериальное давление может резко упасть. Человека охватывает страх смерти.

Часто люди в состоянии стресса проявляют растерянность, отчаяние, порой, агрессивность. Как видно, действие гормонов стресса во многом сходно.

Внимание! Если указанные явления продолжаются свыше 3 дней, это уже не хроническая реакция на стресс. Требуется обращение к специалисту.

Анализ на гормон стресса назначается обычно при хроническом стрессе. Врач проводит дифференциальную диагностику, назначает стандартный набор клинических анализов.

↑ Как снизить уровень гормонов?

Как контролировать гормон стресса, как уменьшить его синтез? Ответить на эти вопросы несложно. Уровень гормонов стресса зависит от того, в каком психоэмоциональном состоянии человек находится. Вещества выделяются в неблагоприятной ситуации, значит, необходимо свести к минимуму такое воздействие. Что для этого требуется?

Во-первых, необходимо соблюдать здоровый образ жизни. Это означает, что нужно хорошо трудиться и так же хорошо отдыхать, без критичных смещений в ту или иную сторону. Свежий воздух является поставщиком ценного для кровеносных сосудов кислорода, поэтому прогулки должны стать ежедневным ритуалом.

Современные люди редко занимаются спортом. Тем временем не обязательно посвящать большую часть свободного времени какому-либо одному его виду. Достаточно выбрать комплекс упражнений, который человек находит легковыполнимым и интересным для себя. После этого необходимо назначить график тренировок так, чтобы ежедневно удавалось уделить такой активности до 50 минут.

Сложнее всего избегать стрессов. Понятно, что полностью избавиться от них не удастся. Но можно приучить себя адекватно реагировать на любые отрицательные нагрузки. В освоении данного навыка помогают занятия йогой, медитации, применение различных техник расслабления. Особо впечатлительным людям не рекомендуется просмотр негативных новостей, шокирующего контента в интернете.

Чтобы снабдить организм дополнительными силами, потребуется пересмотреть свой рацион. Целесообразно и сократить употребление кофеина, сосредоточившись на растительных продуктах. Нужно пить побольше воды.

Важно заставить себя смотреть позитивно на все происходящее и чаще улыбаться. Человеку, страдающему от стресса, надо находить любой доступный повод для радости. Это может быть просмотр позитивного фильма, встреча с хорошими людьми, общение с которыми дарит положительные эмоции. Лучшим лекарством от стресса является и искренний смех. Всё это в комбинации не даёт уровню кортизола достигать критичных отметок.

То, в какой степени мы чувствительны к стрессовым ситуациям, зависит от работы нервной системы, вернее, участка, связывающего кору головного мозга с центром, ответственным за эмоции – миндалевидным телом. Чем активнее нейроимпульсы, проходящие в этой области, тем сильнее напряжение, тем хуже оно переносится индивидуумом. Существует теория о наследственной предрасположенности к состоянию повышенной тревожности, однако учеными доказан факт, что рассматривать стрессоустойчивость следует индивидуально, ибо в каждом конкретном случае на состояние человека влияет пол, возраст, сложность ситуации, вызывающей стресс, и прочие моменты, в числе которых и уровень гормонов стресса в крови. Помимо уже упомянутых пола и возраста на устойчивости к неприятностям сказываются:

уровень самоконтроля;
перспективы и предсказуемость развития событий;
отсутствие поддержки извне или наличие таковой.

Изменение хотя бы одного фактора влечет за собой существенные изменения ситуации в целом. Рассмотрим, какие гормоны стресса вырабатывает наш организм и как они влияют на нас.

Гормоны: физиология стресса

Современный мир стал более безопасен, тем не менее количество напряженных ситуаций не уменьшилось. Именно за счет повышенного психологического давления цивилизационных, экономических, бытовых проблем стрессы стали общественными бичом человечества. Дело в том, что алгоритм запуска этого явления практически неизменен, как бы ни разнообразны были ситуации. Наш мозг оценивает происходящее как опасность, причем анализ происходит на основе имеющегося опыта. Нейроны головного мозга посылают сигнал гипоталамусу, который в свою очередь вбрасывает в кровь гормоны стресс реакции – кортикотропин-рилизинг (КРГ), запускает выработку адренокортикотропного (АКТГ) секрета и кортикотропина. Адреналин, выделяемый надпочечниками, стимулирует выработку глюкокортикоидов. Таким образом, работают железы, продуцирующие гормоны, вырабатывающие гормоны стресса. Эти вещества в своей основе и отвечают за реакцию организма на возбуждающий фактор. Как правило, мы испытываем сильные эмоции: страх и ярость.

К процессу также подключается поджелудочная железа, выдавая глюкагон, повышающий уровень сахара в крови, обеспечивая дополнительную энергию, активируются и другие железы. Например, гипофиз вырабатывает: пролактин, угнетающий репродуктивную функцию, и вазопрессин, отвечающий за водно-щелочной обмен и реакцию сердца и сосудов.

Важно! В возбужденном состоянии происходит и снижение секреции эстрогена, прогестерона, тестостерона, соматотропина, инсулина, что в свою очередь вызывает такие опасные недуги, как диабет, бесплодие и т.д.

Как влияет на организм повышение уровня адреналина и кортизола

Поскольку после ряда проведенных специалистами исследований известно, какие гормоны стресса синтезируют наши железы, когда мы попадаем в сложные ситуации, были сделаны и определенные выводы о том, какое влияние они оказывают на организм в целом и отдельные органы в частности. Начнем с кортизола, который в повышенных значениях вызывает целый ряд отклонений:

угнетает иммунные реакции;
провоцирует повышение показателей сахара в крови;
нарушает работу щитовидки;
замедляет процесс роста тканей, разрушает мышечную ткань и кости, делая их хрупкими;
вызывает проблемы с кожными покровами;
ухудшает качество сна;
нарушает работу ЖКТ;
провоцирует головные боли, депрессию, апатию;
негативно влияет на либидо и функции мочеполовых органов;
обостряет чувство голода, тягу к сладостям, нарушает обмен веществ, вследствие чего происходит быстрый набор веса, появляются солидные жировые отложения на бедрах, спине, животе.

Что касается адреналина, гормона стресса, то он оказывает позитивное влияние в нормальных значениях и меняет свой знак на минус, когда адреналин вбрасывается в кровь в больших количествах.

Интересно! На рубеже прошлого и нынешнего века во время прыжка с парашютом девушка, парашют которой не раскрылся, наверняка погибла бы от удара о землю, который остановил сердце. Но попав на муравьиную кучу, ее тело подверглось атаке муравьев. Их укусы вызвали вброс адреналина в кровь, который и запустил ее сердце.

Повышенный гормон во время стресса отчасти мобилизует память, реакцию, внимание, но в то же время отражается в учащенном сокращении сердечной мышцы. В случае болезней сердца и сосудов учащенный ритм сердца чреват инсультом, инфарктом, остановкой органа и пр.

Еще один гормон, выделяющийся при стрессе – норадреналин. Этот секрет повышает подвижность, активирует деятельность клеток мозга и снижает болевой порог, а боль, как правило, сигнализирует об опасности на физическом уровне.

Степень влияния излишнего напряжения на мужчин и женщин

Подборка и уровень секретов у мужчины и женщины разные, следовательно, они по-разному реагируют на сложные ситуации. Уровень гормона стресса у женщин, как правило, нормализуется дольше, поэтому слабый пол не сразу успокаивается после ссор и скандалов из-за реактивности и низкой скорости течения циклов возбудимости нервной системы. С учетом того, что женщины восприимчивы к различным психологическим раздражителям, можно утверждать, что они наиболее уязвимы в подобных моментах. Психологи поясняют этот факт еще и тем, что мужчины более эгоистичны и воспринимают только события, происходящие непосредственно с ними. Дамы же переживают не только за себя, но и за родных, близких им людей. Также разнится и склонность фемин к определенным типам заболеваний. Очевидна гендерная избирательность при влиянии стресса на гормоны, которые, превышая норму, провоцируют недуги.

Как добиться снижения уровня беспокоящего секрета

Побывав в ситуации, которая прямо-таки встряхнула вашу нервную систему, ощущая дискомфорт, чрезмерное возбуждение, раздражение, страх и прочие негативные эмоции, следует воспользоваться несколькими общедоступными приемами, которые умиротворят вас и успокоят нервную систему. Вот несколько советов по теме: как уменьшить гормон стресса.

Следуя таким нехитрым правилам, вы сможете достаточно быстро избавиться от неприятных симптомов, снизив уровень повышенных гормонов стресса в крови.

Читайте также: