Чтобы не щурить нервно глаза

Периодически прищуривать глаза приходилось каждому из нас. Однако многие люди замечают, что они стали щуриться слишком часто. Это уже вполне может быть тревожным признаком, указывающим на наличие проблем со зрением.

Что делать, если вы стали слишком часто щуриться

В первую очередь рекомендуется самому проанализировать возникшую проблему. Например, если вы щуритесь даже при нормальном освещении, это, скорее всего, является признаком наличия проблем со зрением. Соответственно, необходимо посетить окулиста. Естественно, к рекомендациям специалиста нужно прислушаться. Врач, например, может посоветовать очки.

Правда, не забывайте, что на оптике экономить нельзя ни в коем случае. Покупая дешевые очки, вы рискуете усугубить уже имеющуюся проблему, а не решить ее. Все комплексы и сомнения сразу отбрасываем в сторону. Очки необходимо носить в соответствии с рекомендациями врача. К тому же грамотно подобранная оправа зачастую позволяет изменить образ в лучшую сторону. Однако самое главное в данном случае то, что вы перестанете постоянно щуриться, ведь глаза уже не будут испытывать чрезмерную нагрузку. Зачастую эффективным решением проблемы становится изменение расстояния до рассматриваемого объекта. Иными словами, достаточно просто подойти немного ближе, избавив тем самым глаза от необходимости напрягаться.

Еще одна, весьма распространенная причина частого прищуривания глаз – слишком яркое освещение. В солнечный день на улице проблема решается просто. Достаточно защитить органы зрения качественными очками. Как и в случае с обычными, мы настоятельно не рекомендуем покупать дешевые китайские изделия. Солнцезащитные очки должны быть качественными, поэтому внешний вид здесь имеет второстепенное значение. Естественно, стоят они достаточно дорого. Однако не забывайте, что речь идет о защите ваших органов зрения. Поэтому экономить здесь явно не стоит. Солнцезащитные очки должны соответствовать определенным требованиям. Главное требование – эффективная блокировка ультрафиолета. Данный показатель должен быть не менее 99 процентов. Дешевые очки практически не блокируют ультрафиолет. Это и есть главный аргумент в пользу того, почему необходимо отказаться от покупки таких изделий.

Помимо солнцезащитных очков, эффективным средством борьбы с частым прищуриванием глаз в солнечные дни можно назвать ношение головных уборов с козырьком или полями – кепок, шляп.

Они не только защитят глаза от ярких лучей, но и дополнят ваш имидж. Поэтому игнорировать данный вариант не стоит. Ведь глаза необходимо беречь любыми доступными способами. Возможно и сочетание кепки и противосолнечных очков. Правда, такой вариант допустим только лишь в случае, если солнечный свет действительно слишком яркий. В пасмурную погоду сочетание кепки и солнцезащитных очков даст противоположный результат. Глаза будут испытывать постоянное напряжение, и проблема только усугубится.

Нередко люди часто щурятся из-за слишком яркого света в помещении. Значит, нужно его каким-то образом отрегулировать. Дома можно просто заменить лампочки менее яркими, использовать приглушенные светильники и так далее. В офисе сделать это сложнее. Хотя посоветовавшись с коллегами, вы в итоге найдете компромиссный вариант, который будет устраивать всех. Не менее важно свести к минимуму напряжение глаз при рассматривании мониторов и дисплеев гаджетов. В данном случае обязательно отрегулируйте яркость устройств. Работа с компьютером или просмотр телевизора не должны вызывать дискомфорт. Поэтому не поленитесь потратить несколько минут на регулировку яркости экрана, дисплея или монитора.

Также следует отметить, что у достаточно большого количества людей слишком частое прищуривание глаз превратилось просто в привычку. Они могут делать это, выходя из комфортного состояния, например, при чрезмерной обеспокоенности, тревогах, переживаниях и так далее. Решением проблемы в данном случае будут самоанализ и самоконтроль. От привычки, формировавшейся достаточно долго, избавиться не так уж и просто. Однако данная задача вовсе не является невыполнимой. Первое, что для этого нужно – осознанные усилия. Вы должны понимать наличие проблемы, и бороться с нею при малейших проявлениях.

Здесь очень важно точно определить причины, из-за которых прищуривание глаз становится слишком частым. Естественно, это требует времени. Вряд ли кто-то сможет сразу точно назвать причину. Поэтому некоторое время придется внимательно понаблюдать за самим собой. Более того, специалисты даже рекомендуют записывать результаты своих наблюдений для последующего вдумчивого анализа. Следующий этап – избавление от вредной привычки. Как уже отмечалось выше, для этого придется прилагать осознанные усилия.

Кроме того, заметив определенные успехи на данном поприще, не забывайте о поощрении. Ведь усилия, давшие результат, должны быть вознаграждены. Чем именно себя поощрять, каждый решает сам исходя из индивидуальных предпочтений. Можно также придумать и какие-то наказания для себя. Однако специалисты утверждают, что вариант с поощрениями является более эффективным. Чтобы борьба с непроизвольным прищуром стала еще успешнее, попросите кого-то из близких понаблюдать за вами со стороны. В таком случае можно точнее понять суть проблемы и причины ее проявления.

Чтобы остановить глазной тик, иногда достаточно просто глубоко вдохнуть.

О распространённости глазного тика, пожалуй, не будем: он знаком практически каждому взрослому человеку. В принципе, неприятненько, но не более. В большинстве случаев подёргивание верхнего или нижнего века — явление кратковременное и не является симптомом каких-либо серьёзных заболеваний. Однако бывают и исключения.

Почему дёргается глаз

Если углубляться в дебри Eye twitching медицинской информации и джунгли всевозможных клинических проявлений, то подёргивающееся веко может сигнализировать о чём угодно. Глаукома, рассеянный склероз, развивающаяся болезнь Паркинсона, синдром Туретта, паралич Белла… Но стоп.

Подёргивание века (оно же — глазной тик) само по себе говорит лишь об одном: некотором сбое в работе центральной нервной системы.

Глазной тик крайне редко является признаком What are eyelid twitches? каких-либо серьёзных проблем, поэтому медики даже не пытаются всесторонне исследовать причины этого явления.

Если же оно всё-таки возникает и доставляет человеку беспокойство, то, как правило, копают в одном из трёх направлений, задавая пациенту следующие вопросы:

Вы высыпаетесь, чувствуете себя отдохнувшим по утрам?
Вы испытываете затяжной стресс?
Вы пьёте много кофе?

Усталость и стресс вызывают перенапряжение нервной системы, из-за чего случайные пробои от нервных импульсов в мозге случаются чаще. Кофе тоже не лучшим образом влияет на нервы: если у вас от употребления этого напитка дрожат руки, не удивляйтесь, что может подёргиваться и глаз.

Что ещё может вызвать глазной тик

Также не стоит списывать со счетов ситуации, которые могут стать триггерами для подёргивания века. Как правило, они связаны с раздражением глазного нерва. Вот список What are eyelid twitches? наиболее распространённых раздражителей:

Слишком яркий свет или сильный ветер
Длительная работа за компьютером или чтение в полумраке
Побочные эффекты некоторых лекарств. Например, дёргающееся веко может быть индивидуальной реакцией на использование капель для глаз или носа, а также антигистаминных препаратов и антидепрессантов.

Среди других относительно распространённых, но в целом не опасных причин можно выделить: интоксикацию алкоголем, курение, временное снижение иммунитета (скажем, после недавно перенесённого гриппа или ОРЗ) или неполноценное питание, в результате которого организм недополучает магний и витамин Д (дефицит этих элементов приводит к трудностям с расслаблением мышц).

Что делать, если дёргается глаз

Учитывая вышеперечисленное, в абсолютном большинстве случаев утихомирить дрожащее веко несложно:

Попробуйте глубоко вдохнуть или иным образом снизить стресс. Например, выйдите из излишне нервного офиса на прогулку или просто откиньтесь на кресле, прикройте глаза и представьте себя буддой.
Выспитесь.
Отрегулируйте количество кофеина в вашей жизни.
Выходя на улицу, особенно в ветреный и солнечный день, не забывайте надевать солнцезащитные очки.
По возможности ограничьте время, которое проводите перед экранами.
Не читайте в темноте.
Убедитесь, что полноценно питаетесь.
Постарайтесь отказаться от вредных привычек или хотя бы уменьшить количество перекуров и высокоградусных вечеринок.
Перечитайте список побочных эффектов от принимаемых вами препаратов и, если необходимо, проконсультируйтесь с врачом по поводу замены лекарств.

Когда нужно обратиться к врачу

Глазной тик обычно представляет собой разовое явление и редко длится дольше нескольких минут. Даже если ситуация повторяется несколько дней подряд, беспокоиться не о чем. Веко просто напоминает вам о том, что надо бы отдохнуть и выспаться.

Повторимся: риск того, что подёргивание глаза связано с опасными нарушениями здоровья, минимален. Тем не менее пусть редко, но такое случается.

Запланируйте визит к врачу (терапевту, неврологу или офтальмологу), если наблюдаете следующие симптомы:

Глаз дёргается как минимум две недели и дольше.
Во время тика у вас возникают трудности с тем, чтобы открыть глаза.
Тик не ограничивается областью глаз, а затрагивает и другие участки лица или тела.
Глаз не только дёргается, но и покраснел, слезится и выглядит опухшим.
Веко опущено, полностью прикрывает глаз, и вам сложно поднять его в нормальное положение.

Всё это может говорить либо о травме глаза, либо о развитии достаточно серьёзных неврологических нарушений. Установить их и назначить лечение сможет только специалист.

Многие родители детей возраста 4-10 лет начинают неожиданно замечать, что ребенок начал часто моргать, беспричинно зажмуривать глаза или отводить их в сторону и вверх. На такое поведение ребенка родители реагируют по-разному: некоторые - просто не обращают на это большого внимания, считая, что ребенок просто гримасничает; а другие, наоборот, - начинают жестко контролировать поведение ребенка, предполагая, что частое моргание, зажмуривание и отклонения в движении глаз у детей можно исправить с помощью постоянного запрета повторения дурной привычки.

На самом деле поведение и тех и других родителей неправильное. Как равнодушие родителей, так и строгий контроль поведения ребенка ситуацию может только ухудшить. Если родители постоянно делают ребенку замечания: "Перестань жмуриться глазами", "Прекрати моргать без причины", "Не надо закатывать глаза вверх, так ведь некрасиво", то ребенок будет всеми силами стараться подавить непроизвольные движения веками и глазами, что приведет к еще большему эмоциональному напряжению и волнению. В результате такого нервного напряжения любые непроизвольные движения глазами у ребенка уже станут хроническими, то есть неподдающимися волевому контролю.

Причиной частого моргания, зажмуривания и других неприятных движений глаз у детей является нервный тик или непроизвольное сокращение мимических мышц лица. Оставлять без внимания даже минимальные быстро проходящие тики у ребенка родителям не следует, так как они сигнализируют о том, что с детской нервной системой происходит что-то неладное. Но перечислять всех детей, у которых периодически наблюдаются тики разного рода, к психически больным также не правильно.

Тики могут возникнуть у всех детей, просто не каждый родитель знает, как нужно себя вести, чтобы ребенок смог самостоятельно с ними справиться. Очень часто тики у детей появляются с началом посещения детского сада или школы. Далеко не каждый ребенок может спокойно воспринять смену привычного обстоятельства и вливание в новый коллектив.

У большинства детей именно в эти периоды происходят сильные эмоциональные напряжения, которые приводят к возникновению нервных тиков. Пусковым механизмом для развития детских тиков могут стать также проблемы в общении с другими детьми, строгая воспитательница или учительница, конфликты между родителями в присутствие ребенка, слишком суровое воспитание, страх и другие события в жизни ребенка, которые с точки зрения родителей не заслуживают никакого внимания. К счастью, такие тики не относятся к физиологическим нарушениям и в основном носят временный характер. При правильном поведении родителей они у 80% детей бесследно исчезают уже к 10 годам.

В большинстве случаев нервные тики глаз появляются у детей, которые унаследовали предрасположенность к их развитию у своих родителей или родственников через несколько поколений. Если ребенок часто моргает глазами и зажмуривает их, то часто обнаруживается, что кто-то из его родственников также страдал тиками или неврозом навязчивых состояний. Ошибки в воспитании родителей, такие как дефицит общения, повышенная принципиальность, строгое наказание, чрезмерная опека и бескомпромиссность также провоцируют развитие нервных тиков у детей.

Некоторые тики формируются на фоне перенесенных заболеваний, приема лекарственных препаратов или травм головы ребенка. Бесконечный просмотр телевизора, чрезмерное увлечение компьютерными играми, несбалансированное питание и сидячий образ жизни - наиболее частые причины, которые способствуют развитию неприятных морганий, зажмуриваний и непроизвольных движений глаз ребенка. Несмотря на то, что детские тики в большинстве случаев через некоторое время исчезают, наблюдение ребенка у невролога во всех случаях их появления обязательно.

Если ребенок начал часто моргать и зажмуривать глаза недавно, то сначала посетите окулиста. Пусть он проверит глаза ребенка на предмет отсутствия микротравм, сухости глаза, присутствия инородных тел и иных отклонений в развитии органов зрения. Даже если соринка попала только в один глаз, ребенок будет моргать обоими. Частое моргание глазами в этих случаях прекращается сразу, как только мешающий роговице глаза объект будет устранен.

При обследовании у специалистов расскажите им о здоровье ребенка, в частности о том, нет ли у него аллергических реакций и повышенной возбудимости. Возможно, врач порекомендует обследовать ребенка на предмет пароксизмального состояния путем проведения электроэнцефалографии и нейросонографии с допплером. Очень редко у детей оба глаза непроизвольно и судорожно подергиваются из-за развития неврологической патологии - блефароспазма или синдрома Меже. Эти болезни, к сожалению, не поддаются лечению и в особо сложных случаях могут привести даже к потере зрения.

Естественно, прежде чем начать лечение различных непроизвольных движений глаз ребенка, которые особенно тревожат родителей, в первую очередь необходимо исключить факторы, провоцирующие нервные тики. Семейная психотерапия, анализ внутрисемейных отношений, пересмотр режима питания и сна ребенка, адекватность его физических и умственных нагрузок, изменение отношения родителей к воспитанию - самые главные шаги для успешности лечения детских тиков.

Родители должны помнить, что каждое их ласковое слово и внимательное отношение к детским проблемам, проявление родительской любви через совместную деятельность помогает ребенку справиться со скопившимся нервным напряжением и устраняет тревожное состояние. Медикаментозное лечение детских тиков начинают только тогда, когда все методы психологической коррекции уже исчерпаны.

- Вернуться в оглавление раздела "Неврология."

1. Будешь щуриться, испортишь зрение!

- На самом деле, когда мы щуримся, то автоматически сужаем зрачок, и улучшается фокус зрения, - говорит доктор Джей Пепоз из Института зрения в Сент-Луисе. - И эта не самая вредная привычка говорит лишь о том, что зрение начинает падать и нам нужны очки.

- Все дело в том, что желание прищуриться говорит о нарушении преломления света внутри глаза, - поясняет доктор Кеннет Чэнг из Массачусетской клиники проблем глаза и уха. - Именно неправильное преломление света делает все вокруг расплывчатым. Тут два варианта - щуриться или надеть очки.

Казалось бы, ничего серьезного. Но постоянная привычка щуриться добавляет нам мимических морщин, а напряжение мускул лица способно вызвать головную боль. Так что вроде бы привычка и не вредная, но на самом деле и совсем не полезная.

2. Не читай в темноте, глаза сломаешь!

- Это примерно то же самое, что сказать - не фотографируй в темноте, фотоаппарат испортишь! - смеется руководитель офтальмологических исследований в Нью-Йоркской клинике глаза и уха Ричард Розен. - Чем слабее освещение, тем шире становится наш зрачок, увеличивая площадь зрительного импульса и рассеивая его концентрацию. Так что сумерки не могут повредить зрению.

Может быть, сумерки роли и не сыграют, но само по себе долгое чтение, особенно в неудобной позе, может повредить глазам - концентрация на одной точке, на одинаковом расстоянии вызывает напряжение глазных мышц. В этом плане долгое чтение может быть даже опаснее просмотра телевизора, где глаза вынуждены следить за постоянно сменяющейся картинкой.

3. Ешь побольше морковки со сметаной, тогда глаза будут хорошо видеть.

Тут российские офтальмологи согласны с американскими коллегами: это действительно миф. Конечно, ретинол, то есть витамин А, необходим нашим глазам. Но он, скорее, служит для сохранения нормальной увлажненности слизистой, нежели для сохранности зрения.

Тем не менее ретинол все же нужен нам в зрелом возрасте, хотя, чтобы получить его только из морковки, нужно съесть ее не меньше трех килограммов. Между тем, детям и подросткам гораздо важнее кальций и витамин D. Они необходимы не только для здорового формирования костей, но и для укрепления оболочки глаза, для правильного формирования глазных мышц.

Поэтому детям нужно больше творога и других молочных продуктов, куриной печени и печени трески, яичных желтков. Кстати, взрослым также нужно включать эти продукты в свой рацион.

4. Гаджеты портят зрение сильнее, чем книги.

Частично правда. У всех них - и книг, и электронных читалок, и телефонов - одинаковый принцип вредного воздействия на глаза. Мы сосредоточенно смотрим в одну точку, часто напрягаем глаза, разбирая мелкий шрифт. Но у гаджетов есть один большой плюс, который для глаз становится минусом, - в них можно играть-смотреть в темноте, лежа в кровати. Но это сильно влияет на состояние глазных мышц, воздействует и на шейные мышцы, которые затекают, из-за этого ухудшается кровообращение как в мозге, так и в зрительных мышцах.

Блефарогель 1 можно купить в аптеке

Неправда. Да, при неблагоприятном варианте, линза может свернуться и попасть внутрь коньюктивального мешка - это пространство между веком и глазом. Дальше линза никуда не денется. Остается лишь аккуратно ее оттуда достать.

КСТАТИ

Зрение в городе портится сильнее

Удивительно, но факт - городские жители чаще страдают от ухудшения зрения. И дело не только в том, что мы много сидим за компьютером, страдаем от кондиционеров, загрязненного воздуха, где много частичек грязи и пыли. Но и в том, что нас окружают высотные дома, ограничивая пространство. Глаза остаются без перспективы.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ОЗНАКОМЬТЕСЬ С ИНСТРУКЦИЕЙ ИЛИ ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ

Концентрация

Наверняка каждому хорошо известно, как выглядит сосредоточенный человек. Его брови нахмурены, а взгляд неосознанно зафиксирован в определённой точке пространства. В этот момент человек занят своими собственными мыслями, и лучше не беспокоить его информацией из внешнего мира. Если в этот момент заметен один прищуренный глаз (или оба сразу), то, скорей всего, он максимально сконцентрирован на какой-либо идее.

Ещё важно учитывать поведение. Если в момент своей концентрации человек не был спокойным, а отводил взгляд в сторону, будто бы неосознанно играл мимикой, он испытывает нетерпеливое ожидание.

Эмоции

Важно отметить, что прищуренный глаз нередко растолковывается как знак тайного изъяснения. Обычно этот приём используют представительницы прекрасной половины человечества, любящие кокетничать и флиртовать. Нередко при этом голова слегка склоняется набок, а уголки губ немного приподнимаются, образуя очаровательную улыбку.

Однако прищуренный глаз может сопровождаться и другими мимическими проявлениями - вздёрнутой бровью, насупленными лобными мышцами. Сразу становится понятно, что этот взгляд выражает недоверчивость, агрессивность, негативные намерения или даже угрозу.

Также прищуренным взором можно выразить презрение. Он направлен на собеседника сверху вниз. Причём так можно сделать, даже будучи ниже него. Взоры, направленные снизу вверх, отражают желание человека угодить своему собеседнику. А ещё у многих людей невольно сощуривается взгляд, когда они за кем-то тайно следят или наблюдают, не желая попасться.

Обстоятельства

Если хочется растолковать взгляд собеседника, то нужно учитывать ситуацию, в которой он проявился. Собеседник прищурил глаза в момент, когда человек ему что-то рассказывал? Это значит, что ему история действительно интересна и он параллельно размышляет над ней, возможно, даже формулирует вопросы.

Но прищуренный взгляд, направленный мимо собеседника, – это ещё хуже. Такой взор говорит о том, что человек даже не будет стараться создать видимости интереса по отношению к оппоненту. Это характеризует его как эгоцентричную, нацеленную на себя личность.

Направленность

О ней хотелось бы рассказать чуть больше. Глаза – зеркало души, и даже направленность взора может рассказать о личностных особенностях человека.

Взгляд устремлён куда-то в бесконечность? Значит, его интересы и мысли сконцентрированы на том, что очень далеко от предмета обсуждения. Скорей всего, этому человеку свойственно спекулятивно-абстрактное мышление, длительные раздумья и так называемые самокопания.

Взор, направленный сквозь глаза оппонента, говорит о его высокой раздражительности. Таким взглядом он подчеркивает своё неуважение к собеседнику. Если же глаза человека смотрят мимо оппонента в какую-либо конкретную точку, то, скорей всего, он интроверт. Он привык к внутренним разговорам с самим собой и очень редко вступает в контакт с кем-то, даже если остальные пытаются с ним заговорить.

А вот люди, которым свойственен центрированный взгляд, отличаются повышенной наблюдательностью, конкретным мышлением и практичной установкой по жизни. Их глаза практически всегда слегка прищурены, поскольку почти что каждый разговор, ситуация или происшествие являются для них пищей для размышления.

Движения глазами

Взгляд – это действительно зеркало души. Если он твёрдый и непоколебимый, то человеку, им обладающему, свойственна целеустремлённость и уверенность в себе.

Однако чересчур жесткий взгляд говорит о другом. Этот взор свойственен бесцеремонным, проницательным, скрытным, недоверчивым и агрессивным людям. Вступив в контакт с такой личностью, можно даже заметить, как сужается их спектр обзора. Такой взор, нередко называющийся пронизывающим, свойственен криминалистам, следователям и прокурорам. Сопровождается он трезво-ледяным выражением лица, призванным демонстрировать бездушность и хладнокровие.

Также прищуренному взору в некоторых ситуациях может быть свойственно заговорщичество. Когда человек что-то задумал и желает поделиться мыслями с ближним, то нередко он всем своим видом демонстрирует это: наклоняется поближе, сужает взгляд, переходит на пониженные тона.

Мужской взор

Итак, выше было рассказано про направление взгляда и прочие особенности, которые способны помочь определить кое-какие личностные особенности человека. Напоследок стоит поговорить про мужской взор. Ведь многим девушкам интересно знать, как определить по нему взаимную симпатию.

Но это не полное значение взгляда мужчины. Помимо перечисленного стоит помнить: если прищур сопровождается нахмуренными бровями, то, скорей всего, поведение девушки парня чем-то не устраивает.

Читайте также: