Испытание для нервов и психики

1. Тест Сонди

Тест направлен на выявление психологических отклонений. Он состоит из нескольких этапов. На каждом из них вам продемонстрируют портреты, из которых нужно будет выбрать наименее и наиболее приятные на ваш взгляд.

Этот способ тестирования разработан психиатром Леопольдом Сонди в 1947 году. Врач заметил, что в клинике пациенты ближе общались с теми, у кого были такие же заболевания. Разумеется, интернет-тест не поставит вам диагноз — он просто поможет обнаружить некоторые склонности. Причём в зависимости от состояния психики результаты будут разными, так что проходить тест Сонди можно в любой непонятной ситуации.

2. Шкала депрессии Бека

Как понятно из названия, этот тест оценивает, насколько вы подвержены депрессии. Он учитывает распространённые симптомы и жалобы пациентов с этим заболеванием. Вам предстоит при ответе на каждый вопрос выбрать из нескольких утверждений наиболее близкое.

Тест стоит пройти даже тем, кто абсолютно уверен, что здоров. Некоторые утверждения из опросника покажутся вам странными, но многие из них справедливы для человека с заболеванием. Так что если вы считаете, будто депрессия — это когда кто-то приуныл от безделья, пора переосмыслить своё отношение.

3. Шкала Занга (Цунга) для самооценки депрессии

Ещё один тест, касающийся депрессии. Он короче и проще для восприятия, чем предыдущий опросник. Если любите комплексный подход во всём и не готовы довольствоваться результатами одного теста, можете совмещать их.

Автор этого теста — психиатр Вильям Занг, так же известный в российской психологии как Уильям Цунг.

4. Шкала Бека для оценки тревожности

Тест позволяет оценить степень выраженности различных фобий, панических атак и других тревожных расстройств. Результаты не очень красноречивые. Они лишь скажут, есть у вас причины беспокоиться или нет.

Вам предстоит прочесть 21 утверждение и решить, насколько они справедливы для вас.

5. Цветовой тест Люшера

Этот тест помогает оценить психологическое состояние через субъективное восприятие цвета. Всё очень просто: из нескольких цветных прямоугольников вы выбираете сначала те, которые вам нравятся больше, а потом — которые меньше.

Специалист на основе результатов теста Люшера сможет дать рекомендации, как избежать стресса, ну а вы просто заглянете глубже внутрь себя.

Этот тест выглядит менее серьёзным, чем предыдущие, и это действительно так. Он состоит из упражнений на фантазию. Вопросов немного, а результат прост и понятен.

Вам предложат представить серию образов, а потом дадут трактовку того, что вы навыдумывали. Этот тест, скорее всего, не откроет Америку, а просто ещё раз познакомит вас с собой настоящим.

7. Диагностика темперамента по Айзенку

Вам предстоит ответить на 70 вопросов, чтобы выяснить, кто вы: холерик, сангвиник, флегматик или меланхолик. Заодно тест определяет уровень экстраверсии, так что вы сможете узнать, являетесь ли вы интровертом или просто временно устали от людей.

8. Расширенный тест Леонгарда — Шмишека

Тест помогает раскрыть свойства личности. Итоговая оценка выставляется по нескольким шкалам, каждая из которых раскрывает тот или иной аспект. Отдельно проверяется, искренне вы отвечали на вопросы или пытались быть лучше, чем есть на самом деле.

9. Методика экспресс-диагностики невроза Хека — Хесс

Эта шкала поможет определить степень вероятности невроза. Если она высока, то, возможно, стоит обратиться к специалисту.

10. Тест эмоционального интеллекта Холла

Эмоциональный интеллект — это способность человека распознавать настроение и чувства окружающих. Для его оценки психолог Николас Холл придумал тест из 30 вопросов.

Привет, дорогие читатели! Не знаю, задумывались ли вы над тем, как интересно устроен наш организм? Я – да. Но больше всего меня озадачила психика человека. Действительно, это очень сложная и нестабильная организация, за которой тоже нужен периодический контроль и уход. Например, вытяните руки вперед, видите ли вы дрожь в пальцах? А в последнее время вы не стали более раздражительны и вспыльчивы? Да? Ооо, так не пойдет, дорогие мои, это прямая дорога к неврастении. Ну а если ваш ответ “нет”, поздравляю: вы имеете стабильную психику! Скажу вам серьезно, проверять ее нужно с определенной периодичностью, чтобы не пополнить ряды пациентов неврологов или, еще чего хуже, психиатров. Поэтому существуют тесты на психику, которые помогают самостоятельно оценить свое самочувствие, особенности и способности мыслить, запоминать, воспринимать информацию. Ниже мы рассмотрим лучшие из них.

Ответьте на 10 вопросов и выясните, в порядке ли ваша психика

Тест поможет определить, насколько вы подвержены стрессам, можете ли противостоять сложностям, счастливы ли вы. Вам предстоит ответить на 10 вопросов по картинкам. Сначала мысленно отвечаете, а потом уже читаете объяснение! Оно написано под каждым вопросом.

Я очень люблю проективные методики – изучение психики по картинкам, историям, выбору цвета, додумыванием предложений или сказок. Такие методики дают более достоверную информацию и свободу мыслей человеку. Они не держат воображение в рамках и подходят для любого возраста, включая даже маленьких детей. Этот метод именно проективный.

Чернильные пятна Роршаха: все ли в порядке с вашей психикой?

Состоит из 50 этапов.

Я выбрала для вас эту методику, потому что она очень хорошо показывает состояние психики, отклонений и нормы во взаимоотношениях с людьми, восприятие себя и своих недостатков, отношения к окружающим, умение воспринимать мир в его красках. Пройдите этот тест, и вы хорошо увидите свою эмоциональную сферу: как вы контролируете эмоции, мешает ли вам этот контроль или следует его увеличить.

“Пятна Роршаха” используют в судебно-психологической практике, психиатрии, психологии. Он дает очень много информации по профилю личности. Но будьте готовы к незнакомым терминам. Поэтому если вам хочется погрузиться в недра вашей психики, то добро пожаловать по ссылке. Ну а если вас интересует что-то более легкое, проходите мимо.

Насколько Вы адекватны?

Здесь вам нужно ответить на 15 вопросов.

Часто ли вам приходилось слышать или говорить фразу: “Ты, вообще, адекватный?!”

Адекватность – это ваш стиль жизни или все-таки проблема “не все дома” иногда касается и вас? Узнайте это сейчас.

Тест на профориентацию для школьников и подростков

Помогает узнать, какие профессии подойдут для подростков с учетом их индивидуальных качеств. Здесь 30 вопросов, которые можно пройти за 10–15 мин.

Опросник протестирован специалистами сайта Викиум, который специализируется на изучении психики человека и развитии когнитивных процессов. Его можно пройти онлайн бесплатно.

IQ для детей от 7 до 16 лет

Многие методики на определение уровня интеллекта разработаны для взрослых. Но есть всего несколько, с помощью которых вы определите IQ своего ребенка. И я нашла для вас самый адекватный. Здесь нужно выбрать картинки, которые соответствуют по смыслу заданного задания. Он относится к профессиональным психологическим тестам.

Всего 37 вопросов.

Проективный тест “Куб в пустыне”

Это проективный метод, в котором нет правильных или неправильных вопросов. Он состоит из ваших образов. Здесь вы увидите, какой вы есть человек. Этот тест делает “фотографию вашей психики изнутри”, открывает ее некоторые тайны.

Важно: отвечайте первое, что приходит в голову, – это гарантия того, что вы лучше себя узнаете. Перед тем как читать расшифровку, постарайтесь нарисовать в воображении четкую картинку, чтобы потом не додумывать и не сочинять по ходу расшифровки картинки.

Тест Беннета на техническую понятливость (на инженерное мышление)

Этот опросник помогает понять, как вам лучше воспринимать информацию: логикой или абстрактно, с чем лучше работать: с гуманитарными науками или техническими. Опросник состоит из 70 заданий технической направленности с вариантами ответов. На их выполнение отведено 30 минут.

Ориентировочно люди делятся на гуманитариев и техников. Когда гуманитария садят за техническую документацию, заставляют работать инженером на заводе, то через 5–6 месяцев наступает самое время узнать, а псих ты или нет, появляется такая надобность. Чтобы этой надобности не было, лучше до этого узнать, есть ли у вас техническая понятливость или нет.

Тест на темперамент по Айзенку

Состоит из 60 вопросов, на основе которых делается вывод о том, какой тип темперамента присущ вам. На выполнение уходит до 15 минут.

Метод Айзенка помогает определиться, почему вы долго думаете над одним вопросом, почему вас жутко раздражают медлительные люди, почему вы легкомысленно ко всему относитесь и почему разные неудачи долго переваривается внутри себя. И это не вы неадекваты, а просто у вас определенный тип темперамента. Какой? Проходите тест онлайн бесплатно, узнаете.

Диагностика психического напряжения и невротических тенденций у детей и подростков

Здесь представлен опросник для родителей, который состоит из 45 вопросов с ответами “да”, “нет”.

Почему его стоит пройти, если вы замечаете проблемы в поведении ребенка? Дети нередко нервничают, плохо засыпают, бунтуют. Поведение ухудшается при усиленной физической или интеллектуальной нагрузке.

Опросник помогает вам самостоятельно сделать выводы о состоянии психики ребенка, и увидеть, есть ли необходимость посещать специалиста. В результатах вы увидите перечень расстройств и насколько они выражены.

Вы интроверт или экстраверт?

Вы можете пройти этот опросник онлайн. В нем 20 вопросов и по 4 ответа на каждый из них. Вам нужно выбрать один вариант.

Тест помогает определить, кем вы являетесь: интровертом, экстравертом или амбивертом.

Здорова ли ваша психика?

Опросник состоит из 15 вопросов, выбирайте один ответ из 3 представленных. Во время ответов постарайтесь долго не задумываться, отвечайте первое, что приходит на ум.

Современная жизнь своим темпом многих доводит до нервных срывов, этому причины: стрессы, недосыпание, плохая экология, неправильное питание. Остается ли в порядке в этой ситуации психика? Опросник помогает ответить на этот вопрос.

Проективный тест Маркерта

Метод определения нынешнего вашего состояния основан на проявлениях подсознания. Здесь вам нужно из 8 картинок выбрать всего 2: какая нравится и какая не нравится. Без вашего осознания психика выбирает то, что сейчас соответствует эмоциям, действиям и образам.

Тест входит в топ самых популярных, так как на его прохождение уходит всего минута, а информация в результатах наверняка соответствует действительности.

Психологический тест на определение типа мышления

Небольшой психологический тест на 10 вопросов позволит узнать, с помощью каких механизмов вам лучше думается: через речь, невербалику, логику, эмоции и так далее.

Среди интересных методик эта входит в пятерку лидеров. Каждому человеку свойственно думать, принимать решения, проявлять эмоции. Этот метод позволяет определить, как вы можете мыслить. Правит ли вашими решениями логика и трезвый расчет, или вы принимаете решения на основе только эмоций.

Шкала самооценки

Этот опросник состоит из 32 вопросов, где нужно выбрать ответ из 5 представленных вариантов. Метод позволяет определить уровень самооценки как базовой черты личности, то есть, как человек себя воспринимает в большинстве случаев.

Самооценка – понятие динамичное, на работе она может быть завышенной, в семье – адекватной, а на банкете с кандидатами технических наук – заниженной. Но есть и постоянные ее характеристики, от которых зависит уровень оценки себя. После прохождения тестирования вы узнаете, все ли у вас в порядке с самооценкой.

Ваша склонность к стрессу

Вам предстоит ответить на 13 вопросов, ответа всего два: “да” и “нет”. На прохождение вы потратите не больше 10 минут.

Часто в объявлении о принятии на работу мы видим характеристику “стрессоустойчивый”. Этот опросник помогает определить, а присуща ли вам эта черта? Вы также сможете увидеть реакцию своей психики на то событие, которое сейчас происходит в вашей жизни.

Заключение

Довольно интересно изучать свою психику. Вы как бы смотрите со стороны на себя, свое поведение, чувства, эмоции, предпочтения и взаимоотношения с людьми. На сегодня психологических тестов, позволяющих определить здоровье психики, множество. Но психологи доверяют не всем. Тестирование, как и диагностика в медицине, должно проходить по определенным правилам.

Помните: тесты дают около 50% информации о человеке. На основе результатов можно сделать вывод о своем состоянии здесь и сейчас, поэтому результаты могут изменяться через неделю, месяц. Если вас настораживают полученные результаты, лучше обратиться к специалисту. Ведь психика – вещь загадочная…

У любого механизма есть свой предел прочности, и нервная система не исключение. Даже самые сильные духом иногда не выдерживают постоянного давления стресса. Когда напряжение становится невыносимым, организм защищается: такое состояние называют нервным срывом.

Что приводит к нервному срыву

Как ни странно, нервный срыв — это защитная реакция при эмоциональных или умственных перегрузках. Впрочем, нервный срыв — это разговорное обозначение явления, которое врачи называют обострением невроза.

Причины нервного срыва различны. К нему может привести как долговременное воздействие стрессовой ситуации, так и некое неожиданное травмирующее событие. Чаще всего нервный срыв вызывают:

Постоянное умственное или физическое переутомление — на работе или во время учебы.
Утрата близких.
Неудачи в личной жизни, долговременные травмирующие отношения, ссоры в семье.
Разрыв дружеских, родственных или любовных отношений.
Неблагоприятная психологическая обстановка в доме или коллективе.
Серьезные материальные проблемы.
Увольнение.
Непосильная ответственность.

Все перечисленные причины относятся к негативным, однако нервный срыв может быть и следствием таких изменений, которые, кажется, должны радовать — свадьба или рождение ребенка, долгожданное повышение по службе, переезд.

Конечно, у всех людей разный уровень стрессоустойчивости. Одни переносят крушение жизненных планов легко, а других неудачи буквально валят с ног. Это неслучайно и, как правило, не имеет отношения к силе воли или умению мыслить позитивно. Существуют факторы риска:

Случаи психических заболеваний в семье (особенно это касается шизофрении).
Диагностированная ранее депрессия.
Тревожный тип личности.
Заболевания щитовидной железы.
Сердечно-сосудистые заболевания, в том числе и ВСД.
Употребление алкоголя или наркотиков.
Нехватка некоторых витаминов и минералов — в первую очередь витамина Е, витаминов группы В, магния, калия, а также некоторых аминокислот.

Чаще всего люди страдают от нервных срывов в возрасте от 30 до 40 лет — это самый насыщенный и продуктивный период жизни.

Нервный срыв — это не момент, а процесс, который подразделяется на несколько стадий.

Первая стадия характеризуется некоторым лихорадочным оживлением — человек внезапно становится оптимистичен (порой необоснованно), растет работоспособность и выносливость, но при этом тревога и беспокойство никуда не пропадают — наоборот, они тоже повышаются. Иногда это состояние сопровождается бессонницей, небольшим повышением температуры тела, легким тремором.

Вторая стадия — это ожидаемое нервное и физическое истощение, к которому приводит бурная деятельность на первой стадии. Если поначалу человеку казалось, что стоит только постараться — и все проблемы будут решены, то теперь приходит разочарование и раздражение. Человек срывается по мелочам, страдает от нарушений сна (бессонницы или частых ночных пробуждений), для второй стадии срыва характерны приступы ускоренного сердцебиения, головные боли, нервозность, возможна хандра и тоска, нарушения памяти, панические атаки.

Третья стадия — это пик переживаний. Человек приходит к выводу, что все усилия бесполезны. Падает самооценка, теряется способность радоваться жизни, возможна апатия и депрессия. Для третьей стадии типичны сердечно-сосудистые симптомы — головокружения, учащенное сердцебиение, повышение давления, а также нарушения со стороны ЖКТ — потеря аппетита, тошнота, диарея или запоры. Пропадает сексуальное влечение, у женщин сбивается менструальный цикл.

Весь процесс развития нервного истощения может занимать несколько недель или месяцев. Однако его последствия дают о себе знать гораздо дольше — полная реабилитация порой растягивается на годы.

Люди, пережившие хотя бы один нервный срыв, чаще страдают от панических атак, фобий, навязчивых мыслей. Страдает и физическое состояние: развиваются гипертония, постоянные головные боли, хроническая бессонница, нарушения сердечного ритма и метаболизма.

Нервный срыв — суровое испытание не только для того, на кого он обрушился, но и для его близких. В состоянии срыва люди часто совершают необдуманные и неразумные поступки. Нервный срыв разрушил много карьер и семей, он способен отпугнуть друзей и приятелей — ведь близкие не всегда понимают, почему спокойный и доброжелательный человек внезапно стал агрессивным, придирчивым и равнодушным ко всему, они склонны принимать это на свой счет.

Поскольку нервный срыв — это результат долгого пребывания в стрессовой ситуации, для того чтобы избежать его, нужно из этой ситуации выйти. Конечно, проще дать такой совет, чем ему последовать, однако это единственный гарантированный способ избежать срыва. Если вы чувствуете, что напряжение неуклонно растет, не откладывайте визит к специалисту — курс психотерапии поможет настроиться на перемены и начать преобразовывать свою жизнь.

Образ жизни также играет существенную роль в снижении риска нервного срыва. Чтобы не попасть в такую ситуацию, постарайтесь:

Придерживаться режима — принимать пищу небольшими порциями несколько раз в день и ложиться спать в одно и то же время.
Не употреблять алкоголь, не принимать наркотики и не курить, пить меньше кофе и энергетиков.
Принимать антистрессовые витаминные комплексы, которые содержат все вещества, необходимые для работы нервной системы.
Научиться расслабляться. Выделите хотя бы час покоя в день и занимайтесь только тем, что приносит вам удовольствие — отключите в телефон и полежите в ванне, пойдите на прогулку, посмотрите любимое кино, займитесь йогой.
Прислушиваться к себе. Не путайте это с самокопанием. Чтобы предотвратить срыв, нужно отдавать себе отчет в своих чувствах, не убеждать себя, что все в порядке, если вы понимаете, что атмосфера накаляется, и не тянуть до последнего с лечением нервного перенапряжения.

Хорошие новости: нервное перенапряжение лечится, и чем раньше вы начнете терапию, тем ниже опасность срыва. Терапия включает в себя как медикаментозные препараты, так и меры по изменению образа жизни, причем эти подходы не взаимозаменяемы — вам потребуется комплексное лечение, только так можно быть уверенным в его успехе.

Физические нагрузки. Они улучшают работу сердечно-сосудистой системы, насыщают мышцы и мозг кислородом, в результате улучшаются когнитивные функции — память, работоспособность, умение концентрироваться. Занятия спортом или фитнесом снимают мышечное напряжение, которое всегда сопровождает нервные перегрузки, и способствуют выработке нейромедиаторов, отвечающих за хорошее настроение.

Релаксация. При помощи релаксационных техник можно переключить внимание, избавиться от навязчивых мыслей и тревог. К таким техникам относятся йога и медитация, ароматерапия, массаж, цветотерапия. Могут также помочь теплые расслабляющие ванны.

Психотерапия. Пожалуй, самый эффективный немедикаментозный метод борьбы со стрессом. Вопреки распространенному заблуждению, психотерапевт не говорит пациенту, как ему следует поступать, — он лишь помогает открыть скрытые ресурсы, избавиться от страхов и сомнений, определить свое истинное отношение к проблеме и изменить его.

Растительные антистрессовые препараты. Успокоительные на основе растительных экстрактов действуют мягко, но надежно. Поэтому в трудные периоды жизни стоит держать под рукой валерьянку или лекарства, которые содержат пустырник, мелиссу, ромашку или шалфей. Также полезно пить по вечерам успокоительный травяной сбор вместо классического чая с тонинами.

Витамины и минералы. Существует много витаминных комплексов специально для таких случаев. Они содержат повышенные дозы витаминов группы В, а также витамин Е, кальций, калий и магний. Все эти вещества повышают стрессоустойчивость и работу нервной системы. Кроме того, в подобные комплексы иногда добавляют экстракты растений с седативным действием.

Гомеопатические средства и БАДы. Эффективность гомеопатических препаратов — вопрос спорный, однако даже противники этого метода признают, что при нервных нарушениях они могут помочь. Возможно, здесь имеет место эффект плацебо, однако любой врач подтвердит: если пациент верит в действенность таблетки, эффект на самом деле оказывается более выраженным.

Рецептурные препараты. Если ситуация запущенная и нервный срыв уже произошел, врач может прописать сильнодействующие препараты — антидепрессанты, нейролептики и транквилизаторы. У таких средств очень много побочных эффектов и строгих противопоказаний, а принимать их можно только под контролем врача, который, исходя из результатов анализов, будет корректировать дозу. Такие препараты назначают лишь тогда, когда речь идет о прямой опасности для психики, например, при тяжелой депрессии.

На самой первой стадии нервного срыва можно обойтись малыми мерами — постараться наладить режим дня, выделять себе время для релаксации, начать принимать растительные успокоительные препараты — валериану, пустырник, боярышник, а также витамины.

На второй стадии к этим средствам следует добавить безрецептурные антистрессовые препараты и глицин — для поддержания нервной системы. Нелишне будет записаться к психотерапевту или психологу.

На третьей стадии психотерапия уже не просто желательна, но и необходима. Возможно, потребуются и более серьезные рецептурные средства.

Несомненно, для того чтобы разработать схему лечения, нужно обратиться к врачу — психиатру, неврологу или психоневрологу. Однако большинство людей полагает, что стресс — это обычное дело, и не стоит идти с такими проблемами в поликлинику. Подобный подход — прямая дорога к нервному срыву и долгому, трудному и дорогостоящему лечению.

Пройти тест на психику интересно многим людям. Жизнь человека полна проблем и разного рода испытаний. Психика перегружается из-за интенсивного ритма жизни. Иногда нервы напряжены до предела и кажется, что психическое здоровье уже вызывает сомнения. Как узнать, что является нормой для психики, а что нет? Как определить, есть ли отклонения и нужно ли лечение? Чаще всего подобные тревожные состояния обусловлены чрезмерными нагрузками и стрессами. Обычно достаточно небольшого полноценного отдыха, чтобы нервы успокоились. Для определения состояния психики специалистами разработаны различные тесты, с помощью которых можно самостоятельно оценить свое психическое здоровье и выявить тревожные сигналы.

Что представляет собой тест на психику

Состояние человека зависит от ситуации. Оно постоянно меняется от спокойного к возбужденному и чрезмерно возбужденному. И такие изменения считаются нормальными. Адекватная реакция на вызовы является признаком здоровья человека. В критической ситуации возбуждение нервной системы жизненно необходимо человеку. Ведь если ему угрожает опасность, он должен мобилизоваться, чтобы спастись. В ситуации, когда человеку ничего не угрожает, в мобилизации нет никакой необходимости. Затраты организма на нее неоправданны. Поэтому если человек часто пребывает в возбужденном состоянии и в то же время часто попадает в критические ситуации, то причин для беспокойства нет. Беспокойство вызывает неадекватная реакция человека. Например, отсутствие мобилизации организма в критической ситуации. Это тревожный знак.

Принцип теста основан на моделировании различных ситуаций.

Тестируемому предлагается выбрать один из возможных вариантов реакции. Если реакция тестируемого была адекватной смоделированной ситуации, то его здоровье в хорошем состоянии. В противном случае есть повод обратить внимание на свое психическое здоровье.

Тест на агрессивность и тревожность Ганса Айзенка

Тест разработан известным психологом Гансом Айзенком (Hans Eysenck). С его помощью можно определить повышенную тревожность, болезненную агрессию, отчаяние. Он рекомендуется людям, которые находятся в подавленном состоянии, разочарованы жизненными неудачами, а также тем, чьи потребности неудовлетворены, и которые отчаялись изменить свою жизнь к лучшему. Люди, которые ждут от будущего только плохого, могут иметь отклонения в психическом здоровье. Люди чрезмерно агрессивные, старающиеся сознательно причинять вред окружающему миру и другим, также могут иметь психические расстройства.

Тест содержит сорок вопросов и три варианта ответа: утверждение подходит, не совсем подходит и не подходит. В зависимости от выбранных ответов формируется результат тестирования. Оцениваются такие характеристики психики, как тревожность, фрустрация, агрессия и ригидность. Средний балл по каждой шкале — 10. Если в результате тестирования получено больше 10 баллов по каждой из позиций, значит, есть основания считать данную характеристику развитой недостаточно или чересчур.

Повышенная тревожность наблюдается у тех людей, которые необоснованно часто переживают. Фрустрация — это такое состояние психики человека, когда он не может адекватно отреагировать на критическую ситуацию. Повышенная фрустрация мешает человеку достигать поставленных целей. Повышенная агрессия свидетельствует о желании достигать целей с помощью насилия. Ригидность характеризует человека, неспособного адекватно реагировать на перемены.

Тест на эмоциональную устойчивость

Тест Айзенка на эмоциональную устойчивость считается сегодня одним из самых востребованных для оценки основных свойств личности.

По представлениям Айзенка, нарушения в работе нервной системы приводят к повышенной эмоциональной восприимчивости и раздражительности. При таких расстройствах человека могут мучить головные боли, перепады настроения, нарушения сна, необоснованные страхи и тревожность.

Под эмоциональной устойчивостью специалисты понимают стабильность и устойчивость эмоциональных состояний, отсутствие склонности к частым сменам эмоций.

Люди делятся на интровертов и экстравертов. Интроверты больше поглощены внутренними переживаниями и ощущениями. Они любят уединяться. Друзей у них немного, но дружба крепкая. Интроверты медлительны, долго и тщательно планируют свои поступки. Экстраверты любят общаться с окружающими. Они тянутся к компаниям и к новым впечатлениям. Они общительны, раскованны и дружелюбны. Хотя бывают импульсивными и даже агрессивными.

Чтобы определить эмоциональную устойчивость и преобладающий тип темперамента, нужно ответить на 57 вопросов. Из них 24 вопроса направлены на определение экстравертности или интровертности человека.

Интровертов и экстравертов в чистом виде практически не бывает. Как правило, одни люди чуть ближе к интровертности, другие к экстравертности. Есть особая категория людей — амбиверты. Они в той же мере интроверты, в какой и экстраверты. Их темперамент находится строго посередине. По своему существу, они не относятся ни к одной, ни к другой категории.

Другие 24 вопроса определяют эмоциональную устойчивость или уравновешенность. Еще 9 вопросов определяют, насколько тестируемый искренен.

Проведение теста Роршаха

Очень интересный тест, который часто применяется психологами для определения личностных качеств человека и здоровья его психики.

Тестируемому предлагается посмотреть на картинку. Осмотр длится несколько секунд, так как определяющим является первое впечатление. В зависимости от того, что увидел человек в рисунке, делается вывод о здоровье его психики.

Если тестируемый увидел звериную мордочку, то это свидетельствует о его психическом здоровье. Такая ассоциация является самой распространенной. Согласно результатам тестирования, 85% людей видят именно такое изображение в картинке.
Бабочку в пятне могут разглядеть люди, склонные к фантазиям. Они слегка оторваны от реальности. Как правило, это молодые люди до 20 лет. Они впечатлительны, а их суждения часто поверхностны. Бабочка символизирует для них гармонию, которой им не хватает в жизни.
Летучую мышь видят в пятне люди, склонные к агрессии, жестокости и насилию. Если у человека до этого момента ничего такого не наблюдается, это значит, что такая склонность у него пока не проявилась. В определенных ситуациях она может возникнуть.
Крепкая и здоровая психика у людей, которые видят в изображении шкуру животного. Это люди с устойчивой системой ценностей, они твердо стоят на ногах, знают, чего хотят и как этого добиться. Шкура символизирует победу над сомнениями.
Тревожные люди в картинке видят краба. Это люди, склонные к неврозам и бессмысленным переживаниям.
Очень редкая ассоциация — два медведя на фонтане. Такое изображение могут увидеть в картинке люди с психическими заболеваниями.

Тест на психику как оценка личностных качеств

Тестирование психического здоровья проводится не только с целью выявления болезненных признаков. Все люди имеют разные психические характеристики, которые находятся в пределах нормы. Одни люди более сдержаны, другие чересчур возбудимы. И те и другие психически здоровы. Темперамент передается детям от родителей по наследству. Но для некоторых профессий предпочтительнее отбирать людей с холодным рассудком. В критической ситуации они должны оставаться спокойными, не паниковать. В других профессиях требуется большая скорость реакции, и люди медлительные не смогут справиться с поставленной задачей надлежащим образом.

Экстраверты лучше подходят для профессий, где требуется контактировать с большим количеством людей. Например, продавцам или адвокатам.

Поэтому тестами на психику часто пользуются работодатели. Принцип этих тестов такой же: с помощью вопросов моделируются разные ситуации и предлагается несколько вариантов ответа.

Значение теста на психику

Но результат теста — это не диагноз. Тестирование — это лишь один из способов исследования психики человека. Если результаты указывают на какие-то проблемы или отклонения, это лишь повод обратить внимание на свое психическое состояние и больше отдыхать. Многие люди, стремящиеся сделать карьеру, подвергают себя непосильным нагрузкам и подрывают свое здоровье. Достижение цели таким способом не оправдано. Нездоровое состояние не даст возможности насладиться достигнутым успехом.

Чередование работы и полноценного отдыха является важным условием сохранения здоровья. Нельзя отказываться от ежегодного отпуска. В выходные дни и во время отпуска нужно полностью переключаться. Отказаться от деловых звонков и не просматривать деловую почту. Для нормализации здоровья нужно отказаться от стимуляторов, меньше употреблять кофе и крепкого чая. Следить за тем, чтобы ночной сон длился не меньше 8 часов. После полноценного отдыха можно снова пройти тесты. Желательно выбрать для этого утреннее время. Если результаты будут лучше, значит, отклонения были вызваны переутомлением.

Определение личностных характеристик помогает человеку лучше понять себя и оценить свои способности. Изменить темперамент невозможно, но можно использовать свои природные данные с максимальной пользой и не требовать от себя невыполнимого.

Как стать популярным подростком: совет психолога

Читайте также: