Истощение надпочечников на нервной почве

Корковый слой надпочечных желез участвует в реакции организма на любое стрессовое явление. Если сила внешнего воздействия чрезмерная или действует на протяжении длительного времени, то органы теряют способность реагировать на стресс. Это проявляется относительной гормональной недостаточностью (гипокортицизмом). В состоянии покоя и после отдыха сохраняется нормальная работа, но при напряжении проявляются признаки низкой функции.

Если стрессовый фактор не устранен, то кора надпочечников истощается, ее деятельность снижается, что проявляется высокой утомляемостью при обычных физических, умственных или эмоциональных нагрузках.

К возникновению гипокортицизма могут привести:

Характерна следующая симптоматика у женщин:

Дефицит кортизола у мужчин сопровождается снижением общего уровня активности, низкой переносимостью физических нагрузок, ослаблением полового влечения и потенции, замедленной скоростью реакции. Мужчины с гипоадренией могут потерять интерес к профессиональному росту, прежним увлечениям, предпочитают пассивный отдых.

Ряд пациентов отмечает быстрое потемнение кожи при пребывании на солнце и необычную устойчивость загара. Может возникать мышечная и суставная боль, покалывание и онемение конечностей. Повышается чувствительность к смене температуры и болевым раздражителям.

На фоне адреналовой недостаточности организм быстрее стареет, утрачивает способность к адекватной реакции на стрессовые факторы. Предположительно такой процесс стимулирует развитие опухолей, так как уменьшается активность иммунной и антиоксидантной защиты.

Диагностика синдрома включает:

Если при обследовании не обнаружено заболеваний, которые могут снижать образование кортизола, то пациентам следует придерживаться таких рекомендаций:

Для повышения тонуса организма полезны адаптогены: настойки элеутерококка, женьшеня, лимонника, родиолы розовой. Их прием проводится по схеме: первая доза ̶ 10 капель, затем каждый день добавлять по 3 капли до суммарной дозы 40 капель. В максимальном количестве принимают неделю и точно так же (по 3 капли) снижают до 10-ти. После двухнедельного перерыва можно повторять курс.

В питании важно обеспечить поступление полноценного белка (рыба, нежирный творог, индейка), ненасыщенных жиров (орехи, авокадо, кокосовое масло), витаминов и минералов (сельдерей, облепиха, киви, шиповник, яйца). Один из приемов пищи рекомендуется заменить на сок из моркови, свежей зелени и яблок.

Читайте подробнее в нашей статье об истощении надпочечников.

Причины истощения надпочечников

Корковый слой надпочечных желез участвует в реакции организма на любое стрессовое событие. Образуемый им кортизол обеспечивает длительное поддержание высокого уровня обмена и кровообращения для противостояния повреждающим факторам.

В том случае, если сила внешнего воздействия чрезмерная или действует на протяжении длительного промежутка времени, надпочечники теряют способность реагировать на стресс. Это проявляется относительной гормональной недостаточностью (гипокортицизмом). В состоянии покоя и после отдыха сохраняется нормальная жизнедеятельность, но при напряжении проявляются признаки низкой функции.

К возникновению гипокортицизма могут привести:

А здесь подробнее о болезни Аддисона.

Признаки у женщин

Одно из самых первых проявлений гипокортицизма – это ощущение постоянной слабости. Вначале сон и отдых ее уменьшают, но по мере прогрессирования пациенты утром просыпаются невыспавшимися, ощущают потребность в стимуляторах – кофе, крепком чае, энергетиках, которые дают кратковременный прилив сил. По ночам обычно беспокоит бессонница, чувство тревоги, снятся кошмары. Сон становится прерывистым и поверхностным.

Характерна следующая симптоматика:

Симптомы у мужчин

Дефицит кортизола у мужчин сопровождается снижением общего уровня активности, низкой переносимостью физических нагрузок, ослаблением полового влечения и потенции. Одним из проявлений бывает замедленная скорость реакции. Мужчины с гипоадренией могут потерять интерес к профессиональному росту, прежним увлечениям, предпочитают пассивный отдых.

Диагностика синдрома

Для того, чтобы исключить заболевания, которые могут приводить к недостаточности надпочечников, определить их функцию, пациентам назначается такое обследование:

Лечение истощения коры надпочечников

В том случае, если при обследовании не обнаружено заболеваний, которые могут снижать образование кортизола, пациентам следует придерживаться таких рекомендаций:

Для повышения тонуса организма полезны адаптогены: настойки элеутерококка, женьшеня, лимонника, родиолы розовой. Их прием проводится по схеме: первая доза ̶ 10 капель, затем каждый день нужно добавлять по 3 капли до суммарной дозы 40 капель. В максимальном количестве принимают неделю и точно так же (по 3 капли) снижают до 10-ти. После двухнедельного перерыва можно повторять курс.

А здесь подробнее о гормоне адреналин.

Истощение надпочечников является реакцией на стрессовое воздействие, которое по силе или длительности превышает резервные возможности человека. Проявляется в постоянной усталости, низком давлении, падении содержания сахара, натрия и избытка калия в крови, нарушении половой функции. Для постановки диагноза необходимо пройти анализы крови, мочи на уровень гормонов, УЗИ и томографию. Лечение включает прием витаминов, адаптогенов, коррекцию питания и образа жизни.

Полезное видео

Смотрите на видео об истощении надпочечников:

Вырабатывается адреналин гормон преимущественно надпочечниками. Считается, что это гормон стресса, однако его функции значительно шире. Какая еще железа вырабатывает адреналин? Как меняется действие, если выявлен избыток или недостаток?

Немаловажную роль в организме играет норадреналин гормон, вырабатывающийся надпочечниками. Основные функции схожи с адреналином, они дополняют друг друга. Это гормон стресса, ярости. Что делать, если повышен?

Возникает болезнь гипопитуитаризм по причинам изменения в гипофизе. Бывает тотальная, парциальная, послеродовая. Симптомы у детей, женщин проявляются апатией к окружающим, отрешенностью. Диагностика затруднительная, лечение необходимо начать как можно раньше.

Важное значение в организме играет гормон инсулин. Вырабатывается поджелудочной железой. Он взаимосвязан с гормоном роста, адреналином и практически всем остальными в организме. Какая норма у женщин, мужчин и детей? Каково его действие?

Назначают анализ на контринсулярные гормоны в случае подозрения на сахарный диабет. Именно эта группа играет важную роль в выработке инсулина, скачках уровня сахара в крови. Каков их механизм действия?

Недомогание без видимой причины, отсутствие бодрости при пробуждении по утрам, увеличение массы тела, перепады настроения, отсутствие интереса к пище – характерные симптомы такой патологии, как истощение надпочечников.

Как лечить патологию, если в официальной медицине нет такого понятия?

Краткая характеристика патологии

Активность надпочечников начинает снижаться под действием хронического стресса. Через некоторое время происходит нарушение их работы, но недостаток гормонов надпочечников восполняют половые гормоны.

В такой период человек начинает ощущать недомогание, пропадает половое влечение.

Как только уровень гормонов снизился до минимума, возникают иные симптомы: бессонница, ухудшение трудоспособности, сбой в функционировании органов мочевыделительной системы.

Причины заболевания

Несмотря на это, данное состояние вызывает серьезные нарушения работы органа, а это значительно ухудшает качество жизни.

На работу надпочечниковых желез могут влиять как внутренние (сопутствующие заболевания), так и внешние (например, неправильный образ жизни) факторы. Среди них:

хронические заболевания воспалительной этиологии;
систематический стресс и эмоциональное перенапряжение;
несоблюдение правил здорового питания;
ведение малоподвижного образа жизни.

Основная причина истощения надпочечниковых желез – систематический стресс.

В легкой форме последний активизирует работу организма, но при его постоянном воздействии возникают негативные последствия, что выражается в возникновении различных патологий.

Научно доказано, что сильный стресс наносит больше вреда организму, чем любое заболевание.

Стадии истощения надпочечников

Истощение надпочечников развивается поэтапно. Если на первой стадии человек еще не ощущает симптомы заболевания, то на последней клиническая картина становится ярко выраженной.

Первый этап развития истощения именуют стадией тревоги. Под действием стресса активизируется нервная и гормональная система, что способствует увеличению выработки гормонов надпочечниковых желез.

При этом органы начинают работать в усиленном режиме, что именуют гиперадренией.

На первой стадии человек ощущает легкую слабость, которую списывает на банальный недосып или усталость после работы.

Клинические проявления гиперадрении сменяются симптомами гипоадрении. Продолжительность 2-го этапа – от нескольких месяцев до нескольких десятков лет.

Третья стадия – истощение. На данном этапе организм утрачивает способность адаптации к стрессовым ситуациям.

Орган работает не на полную силу, а нарушение работы проявляется общим недомоганием, замедлением моторных реакций, ухудшением трудоспособности, сонливостью.

Симптомы

При истощении надпочечников ухудшается состояние человека, он ощущает общее недомогание и усталость. Симптомы проявляются даже в утренние часы после пробуждения, а продолжительный отдых не помогает вернуть бодрость.

Однако недомогание исчезает к вечеру: человек полон сил, активен. Нарушение режима можно объяснить сбоем в продукции кортизола.

Другими признаками истощения органа являются прибавка в весе и депрессивное состояние. Кортизол участвует в поддержании нормального уровня глюкозы в организме.

При истощении желез нарушается углеводный обмен, что влечет снижение уровня сахара и повышение аппетита.

В итоге человек чаще ест, что сказывается на массе тела. Кроме того, сбой в работе надпочечников провоцирует возникновение депрессивных состояний и тревожного синдрома.

Из-за недостаточной продукции надпочечниковыми железами важных для организма гормонов у человека возникает пристрастие к соленым продуктам.

Избыточное содержание натрия в организме вызывает задержку жидкости и, как следствие, отеки, нарушения работы сердца. Также при дефиците гормонов возникают сбои в дыхательной системе, происходит развитие тяжелых аллергических реакций.

При истощении надпочечниковых желез недостаток гормонов органа начинает восполняться половыми, а это со временем вызывает нарушение половой функции, например, снижение либидо.

Восстановление надпочечников

При истощении надпочечников лечение выбирают с учетом первопричины патологии. Это может быть:

соблюдение режима труда и отдыха;
коррекция уровня сахара в крови;
исключение стрессовых ситуаций, эмоционального перенапряжения;
устранение воспалительного процесса в органе;
устранение авитаминоза путем приема специальных витаминных добавок (с витамином В5, другими соединениями из группы В, аскорбиновой кислотой);
прием адаптогенов для повышения стрессоустойчивости.

Как заставить работать надпочечные железы, зависит от степени истощения. В одних случаях достаточно полноценного отдыха, в других требуется прием специальных препаратов.

На сон рекомендуется отводить не менее 8 часов в сутки. Ложиться спать нужно не позднее 10 вечера. Если есть возможность, можно прилечь и в дневное время на пару-тройку часов.

Во время сна надпочечниковые железы восстанавливаются, а также организмом усиленно продуцируется гормон роста.

Исследователи считают, что сон на протяжении 8-10 часов благотворно влияет на работу всех внутренних органов и систем, включая надпочечники.

Стабилизировать уровень сахара в крови можно с помощью диеты, и это важный фактор, способствующий восстановлению надпочечниковых желез и снижению риска развития эндокринных заболеваний.

Все это придаст человеку бодрости и избавит его от плохого самочувствия.

Нормализовать уровень сахара можно, употребляя больше пищи, содержащей белки, и меньше сладкого и мучного. При злоупотреблении углеводосодержащей пищей уровень глюкозы в крови повышается.

Это ухудшает работу надпочечников, что вызывает недомогание, тревожность, головокружение.

Достичь нормализации эмоционального фона можно, придерживаясь следующих рекомендаций:

необходимо делать в жизни то, что нравится, не тратить время на нелюбимую работу, занятия;
стоит распрощаться с вещами, которые напоминают о чем-либо плохом (это касается и ограничения общения с людьми, которые вызывают отрицательные эмоции);
нужно больше отдыхать. Если это не позволяет профессиональная деятельность, на протяжении дня рекомендуется делать 10-минутные перерывы;
можно посещать специальные курсы, например, массажа, медитации, йоги. Это помогает снять напряжение.

Специалисты рекомендуют завести специальный дневник, в котором записывать то, что придает энергии и бодрости, вызывает положительные эмоции.

Воспалительный процесс в надпочечниковых железах часто возникает при пищевой аллергии на некоторые продукты (молоко, сою, мучное).

Воспаление развивается и при наличии хронических инфекций, вызываемых хеликобактером пилори, кандидами, бластоцистой хоминис.

Лечение в таких случаях этиотропное, оно заключается в устранении основного заболевания. Назначают противовоспалительные, антибактериальные, противогрибковые, гормональные таблетки.

Подбор пищевых добавок осуществляют в индивидуальном порядке, учитывая степень изменений в надпочечниках. В большинстве случаев назначают препараты, содержащие витамины группы В и аскорбиновую кислоту.

При увеличении продукции кортизола в организме происходит снижение содержания витаминов В и С. Поэтому требуется их восполнение путем приема специальных средств и коррекции питания.

Под адаптогенами понимаются травы, которые повышают стрессоустойчивость и снимают эмоциональное напряжение: женьшень, солодка, лимонник, элеутерококк.

Диета при истощении надпочечников

Поддержать нормальную работу надпочечниковых желез можно, соблюдая правила здорового питания. Для нормального функционирования надпочечников необходимы омега-3 и омега-6 жирные кислоты.

Поэтому требуется включение в рацион пищи, их содержащей.

Кроме того, полезно употребление семян тыквы, которые содержат магний и цинк, витамины группы В, витамин Е, омега-6 жирные кислоты. Достаточное поступление в организме этих веществ способствует повышению стрессоустойчивости.

Жизненно важный продукт – печень. В ней содержится большое количество витаминов, в частности, группы В, легко усваиваемых минералов и жиров.

Кроме того, в печени содержится большое количество насыщенных жирных кислот, омега-3 и омега-6 полиненасыщенных жирных кислот. Рекомендуется употреблять печень 2 раза в неделю. Этого достаточно для поддержания в норме работы надпочечников.

Мясо включает полезные жиры, витамины и минералы, которые необходимы для нормализации баланса гормонов в организме. Также стоит включить в рацион рыбу, в особенности сардины, содержащие омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты.

Полезны для здоровья надпочечников овощи. Они способствуют снижению интенсивности воспалительного процесса в органе, уменьшают потребность организма в инсулине, нормализуют уровень сахара в крови.

Вредными для органа считаются такие продукты, как сахар и рафинированная мука. Сладкая пища, включая сахар в чистом виде, вызывает увеличение интенсивности воспаления, способствует размножению патогенной микрофлоры в кишечнике.

Кроме того, она вызывает снижение уровня гормонов надпочечников.

Продукты из рафинированной муки содержат большое количество углеводов, при их употреблении повышается уровень сахара в крови. Такую пищу рекомендуется заменить на цельное зерно, семена, орехи, овощи.

В заключение

Надпочечники – важный орган, нарушение работы которого влияет на функционирование всего организма.

Их здоровье очень важно и для поддержания хорошего эмоционального настроя и нормальной трудоспособности.

Если без видимых причин ухудшается настроение, возникает апатия, не стоит заниматься самолечением, а нужно обратиться к врачу для выявления первопричины.

Ты набираешь вес? Постоянно чувствуешь себя уставшим , раздраженным и агрессивным? Хочется сладостей и соленой пищи? У тебя постоянно туман в голове?

Если твой ответ убедительный, то это всё поправимо, а у вас синдром усталых надпочечников. Поздравляю.

В этой статье я расскажу вам почему возникает этот синдром и как с ним бороться, как вернуться к нормальной жизни и нормальному самочувствию.

Синдром усталых надпочечников сравнительно новый термин, но сейчас о нем можно всё чаще и чаще услышать. Возникает этот синдром чаще всего на фоне хронического стресса, с которым организм не может справится.

Симптомы у этого состояния весьма неприятны.

Ты чрезмерно реагируешь на любой стресс. На тебя кто-то не так посмотрел, а у тебя уже истерика, слезы в три ручья. Какая-то непонятная агрессия, плаксивость , нервозность. В общем, очень интересное состояние, я вам скажу. У меня этот синдром был.

А теперь добавьте сюда симптомы от АИТ и вообще не жизнь, а сказка…

Но сначала давайте вспомним вообще, что такое надпочечники и зачем они нужны. Я уверена, что вы о них не слышали со времен старшей школы.

Надпочечники

Надпочечники — две маленьких железы, которые находятся над почками и выглядят как шляпки грибов. Несмотря на то, что они совсем крошечные, они играют огромную роль в нашем организме и отвечают за наше здоровье и вес.

Надпочечники выполняют много важных функций и главная из них — показать организму как реагировать на стресс. Когда мозг посылает сигнал опасности надпочечникам, они выбрасывают адреналин, норепинерин и кортизол в организм, чтобы приготовиться к битве…или бегству.

Звучит как тяжелая работа, но это ещё не всё, что делают надпочечники. Они также производят другие гормоны, которые оказывают воздействие на каждую клеточку в нашем теле. А также они играют большую роль в производстве половых гормонов.

Надпочечники проделывают огромную работу, чтобы вырабатывать достаточное количество гормонов и поддерживать их баланс. Но когда они устают , они уже не справляются со своими обязанностями и начинаются проблемы со здоровьем.

Как возникает синдром усталых надпочечников

Я уже объяснила, что надпочечника играют большую роль в реакции организма на стресс. Но проблема в том, что надпочечники были созданы для того, чтобы бороться с краткосрочным стрессом — например, когда за вами гонится лев, но , к сожалению, с хроническим стрессом, с которым мы сталкиваемся сегодня, надпочечники справиться не могут. Надпочечники превосходно справляются с внезапным стрессом, но им нужно время, чтобы успокоиться и придти в норму. Но сейчас , в наше время, надпочечники не могут успокоиться — нет времени на передышку.

Понятное дело, от львов большинству из нас убегать уже не надо, но со стрессом мы сталкиваемся каждый день — постоянные пробки на дорогах, дурное начальство, проблемы на работе и в семье. Особенно синдрому усталых надпочечников подвержены женщины, потому как мы пытаемся всё успеть, за всем уследить, всё держать под контролем, ведь если не мы, то кто?! Всё это негативно сказывается на здоровье надпочечников и ведет к их угнетения в конце концов.

В следствие постоянного стресса наши надпочечники без перерыва выбрасывают в кровь кортизол. Надпочечники работают на износ и вскоре происходит выгорание — то, что называется синдром уставших (усталых) надпочечников, при котором надпочечники уже не могут выбрасывать достаточно гормонов в кровь и тем более не могут поддерживать баланс гормонов.

Симптомы синдрома уставших надпочечников

Итак, основные симптомы:

Вы не в состоянии переносить стрессовые ситуации. Любой даже минимальный стресс, на который раньше вы бы даже внимания не обратили, выводит вас из себя, чуть ли не до истерики.
Вы не можете сконцентрироваться и запоминать что-либо.
Вас всё раздражает.
Вы часто плачете и истерите.
Потеря интереса к жизни
Невозможность радоваться
Сниженное либидо.
Во второй половине дня и к ночи вы чувствуете себя более энергичной, чем с утра.
У вас слабый иммунитет.
Вы просыпаетесь с трудом и уже уставшим.
Часто, когда встаёте, у вас кружится голова.
Вы чувствуете себя уставшим целый день.
Вы с трудом засыпаете и просыпаетесь посередине ночи и больше не можете уснуть.
У Вас низкое артериальное давление .
Вы постоянно мерзнете.
У вас постоянные головные боли.
Вы не можете скинуть лишний вес, что бы вы ни делали.
Вам постоянно хочется сладостей, соленой и вредной пищи, а также кофеина.

Что делать

Что делать, если вы нашли у себя похожие симптомы?

Сдать 24-х часовой тест слюны на кортизол. Это просто. Берете у доктора 4 пробирки и 4 раза в день смачиваете по одной из них. Одну — сразу после пробуждения, другую ближе к обеду, затем — ближе к ужину, и последнюю перед сном. Пробирки убрать в холодильник и утром следующего дня как можно быстрее отнести поликлинику.

Синдром усталых надпочечников не является заболеванием, как таковым, это лишь состояние организма и исправить ситуацию можно изменив образ жизни.

Если у вас последняя стадия и симптомы очень сильно себя проявляют, то лучше всего найти натуропата или проконсультироваться с лечащим врачом, чтобы они помогли вам подобрать лечение.

Если симптомы довольно слабо себя проявляют, то можно справиться и своими силами, просто изменив образ жизни.

Первое, что нужно сделать — избавиться от стресса. Да, легко сказать, но это необходимо. Конечно, вряд ли вам удасться избавиться от надоедливого начальства, или постоянных пробок на дорогах, или сделать из вашего ребенка сущего ангелочка, но можно попробовать некоторые расслабляющие практики.

Медитации
Ведение дневника
Йога
Чтение
Горячие ванны с солью Эпсома.
Копание в огороде
Медленные прогулки в парке, лесу.

Плюс, стоит обратить внимание на своё питание и постараться питаться более правильно. Исключить зерновые, молочные продукты, сахар, кофеин, сою и полуфабрикаты. Вместо этого ешьте больше качественного мяса, овощей, полезных жиров (кокосовое масло, авокадо, масло гхи) , а также добавьте в своё питание кружку-две костного бульона.

Костный бульон вообще чудо продукт! Он содержит огромное количество аминокислот, таких как глицин, пролин, аргинин и глютамин, которые способствуют здоровью надпочечников. Также в костном бульоне есть магний, который успокаивает нервную систему. Костный бульон содержит большое количество желатина, который помогает восстанавливать стенки кишечника при синдроме дырявой кишки.

Нужно наладить сон — больше и лучше спать. Дело в том, что при синдроме усталых надпочечников практически невозможно уснуть, так ещё и просыпаешься по среди ночи и уже не можешь уснуть до утра. Это тяжело и физически и морально , и это выматывает. Поэтому, постарайтесь создать для себя такой вечерний ритуал, который поможет вам расслабиться и уснуть. Лучше всего принять теплую ванну с солью Эпсома, послушать расслабляющую музыку или почитать книгу. Ложитесь спать четко до 23.00, а лучше до 22.00 и постарайтесь ложиться в одно время. Не берите телефон в спальню или по крайней мере не сидите в телефоне хотя бы за час до сна. Спальня должна быть темной — не поленитесь и купите темные шторы, которые не пропускают свет. Избегайте алкоголя и кофеина в вечернее время , лучше выпейте чашку костного бульона или чая с ромашкой.

Если у вас запущенная стадия , то следует прекратить заниматься спортом — только прогулки. При начальной стадии , спорт не повредит.

Плюс, необходимо принимать магний, витамин D и омега-3, витамины группы В, витамин С и цинк.

И последнее — делегируйте. Если есть возможность чего-то не делать — не делайте. Муж может заниматься счетами, дети могут помыть посуду и сделать уборку, на работе вы не обязаны взваливать всё на себя. Нужно научиться говорит нет иногда, чтобы освободить время на себя.

Добавки для надпочечников

Далее я расскажу вам какие добавки стоит принимать для улучшения работы надпочечников и как их принимать. Я даю ссылки на iHerb, но вы можете купить там, где вам удобнее.

Витамины группы В необходимы для энергетического метаболизма. Они помогают синтезировать гормоны надпочечников.

Мне нравится вот этот комплекс витаминов группы В, предназначенный для борьбы со стрессом. Нужно принимать по 3 капсулы в день.

Витамин С необходим для синтеза кортизола в надпочечниках.

Мне больше всего нравится вот этот витамин С с биофлавоноидами. В день нужно принимать 1000 мг в день.

Магний необходим для нервной системы, в первую очередь , и для поддержания энергетического баланса.

Мне нравится вот этот магния цитрат Now Foods больше всего . Принимать по 400 мг в день, вечером.

Омега-3 нормализует уровень кортизола в крови. Плюс, омега-3 снимает воспаление в организме.

Мне нравится вот такой вариант Омега-3 из капсул. По 1-2 капсуле 2-3 раза в день.

Надпочечникам необходим цинк для нормальной работы (как и щитовидке , кстати).

Ашваганда — аюрведическое средство, которое регулирует циркуляцию кортизола, то есть если его много, то она его понижает и наоборот. С Ашвагандой нужно быть осторожным, если есть аутоиммунные заболевания (но это нужно следить за реакцией своего организма).

Вот эта неплохая Ашваганда от Now Foods. Принимать необходимо по 1 капсуле 2 раза в день.

Мака регулирует уровень кортизола и сахара в крови. Помогает при гормональном дисбалансе.

Меня устраивает вот эта мака от Now Foods. Принимать нужно по 1 капсуле 1-2 раза в день.

Сколько времени длится лечение

Восстановление длиться продолжительное время:

При малой усталости надпочечников — 6 – 9 месяцев

При средней — 12-18 месяцев

При тяжелой — до 24 месяцев

Синдром усталых надпочечников и интервальное голодание

При синдроме усталых надпочечников нельзя голодать.

Лечение надпочечников — довольно длительный процесс, особенно, если вы страдали от синдрома усталых надпочечников длительное время, поэтому не ждите чудес, что за несколько недель у вас всё наладится. Нет, дайте время, будьте терпеливыми и в один прекрасный день вы заметите, что ваша усталость и туман в голове куда-то делись. Когда это случится, знайте, что ваши надпочечники пришли в нормальное состояние.

Скачивайте мой бесплатный гид по iHerb .

Читайте также: