Как гейнер влияет на нервную систему

Верное питание для спортсменов включает в себя употребление специальных добавок. Эти добавки позволяют в короткие сроки восполнить затраченную энергию, обеспечивает дополнительное поступление углеводов и белков, эти элементы необходимы для эффективности тренировки. Эти добавки требуются для профессиональных спортсменов либо фанатов спорта. Если вы любитель, то такие добавки не являются необходимыми. Среди таких добавок часто используют так называемые гейнеры.

Вред и польза данной добавки

Гейнер – это объединение углеводов и белков в форме добавки к пище атлета. Как известно белок – это кирпич, строительный материал для роста мышц. Углеводы – это заряд энергии. В некоторых добавках изготовители включают минералы, витамины, микроэлементы.

Для чего нужнен гейнер:

• восстановление энергии и усиление выносливости;

• повышение концентрации аминокислот в организме;

• восстановление мышечной ткани и её увеличение;

• даст рост массы на 4-7 кг за 30 дней.

Стоит подробно разобраться и с побочным влиянием гейнера

Как и любой продукт гейнер обладает как положительными, так и негативными свойствами. Индивидуальная непереносимость отдельных компонентов. В изготовление спортивного питания применяют натуральный ингредиент. Негативное влияние спортивной добавки на мужское здоровье сильно преувеличено. Хотя у человека, который испытывает проблемы с поджелудочной железой, непереносимостью лактозы, может возникнуть сильное расстройство желудка. Поскольку эта добавка насыщенна углеводами, при неверном хранении в ней могут активно размножаться вредные бактерии. Отравление – это та проблема, с которой может столкнутся и самый здоровый человек.

Стоит помнить, что человек, который затрачивает мало энергии и не ведёт регулярных серьёзных тренировок такое питание может спровоцировать ожирение. Перед применение таких добавок обязательная медицинская консультация должна быть у людей, страдающих диабетом, аллергией и слабой сворачиваемостью крови.

В остальных случаях применение данной добавки не вредит человеку.

Состав спортивной добавки

Соотношение углеводов и белка в гейнере может варьироваться. Содержание углеводов может достигать до 75%, а белка до 50%. Дополнительно питание обогощается витаминами и микроэлементами. В состав некоторых добавок включают энзимы и жиры насыщенные, что позволяет улучшить усвоение препарата в организме.

6 влияний гейнера на организм

1.Он способствует набору веса.

Особенно у людей худощавого телосложения. Эктоморфы — тип вид худощавого телосложения. Особенность организма таких людей – очень быстрый метаболизм. Такие люди очень медленно набирают вес и тем самым очень быстро теряют мотивацию при тренировках. Эта добавка влияет в этом случае на организм как высококаллорийный продукт. Он наполняет самый истощённый с ускоренный метаболизмом. Добавка помоет набирать мышечную и жировую массу. С ним человек способен дополучать необходимое количество калорий, углеводов, белков.

2. Способствует соблюдению режима питания.

Спортивное питание – это удобство. Готовится напиток быстро, без проблем и для употребления не требуется дополнительных приборов. Чтобы спортсмену обеспечить себя необходимым количеством калорий, белков необходимо поглощать большое количество пиши и ещё правильно её готовить. Коктейль имеет концентрированный запас питательных элементов. Человек легко и быстро с ним восполняет потери энергии. Важно то, что такая добавка является лишь дополнительным питанием и никогда не заменит традиционный приём пищи и те витамины, которые человек получает из других продуктов.

3. Гейнер регулирует питание.

Чтобы вести учёт калорий, белков, жиров и углеводов, которые человек получает с пищей требуется время, знание и весы. Спортивное питание уже имеет анализ по энергетической ценности и человек может сам определить ту порцию и количество калорий, которые им необходимы. Увеличиваю порцию вы увеличиваете калорийность порции. И наоборот, снижая порции человек уменьшает калорийность пищи.

4. Спортивная добавка помогает организму быстро восстанавливаться после изнурительных тренировок.

5. Влияние гейнеров на сохранения рельефов.

Часто спортивное питание не включают в свой состав жиров. Калории представлены в виде углеводов. По этой причине при правильном применение добавок и ведение тренировок наращивание жировой прослойки исключено.

6. Сбалансированное влияние на организм.

Гейнер – это обычный набор белков и углеводов. В наше время поставщики и изготовители часто насыщают свой продукт полезными поливитаминами и микроэлементами, в том числе и креатин. По этой причине совместное употребление гейнера и протеина не становится обязательным. Все необходимое можно получать из него.

Важно – этот напиток не может заменить прием пищи. Давайте своему организму полный комплекс полезных веществ. Он выступает в роли дополнительного питания до или после тренировки. Эта добавка наращивает мышечную массу, но не способна покрыть потребность организма во всех витаминах и элементах.

Отличительная особенность такого питания – это то, что полезные вещества усваиваются гораздо быстрее, чем из обычных продуктов. Если вы человек худощавый и не имеете склонности к набору веса, то вы можете употреблять гейнер до трёх раз в сутки. Это позволит нарастить мышечную ткань при интенсивных нагрузках. Всё это человек сможет достигнуть за довольно короткий срок. Но если вы склонный к набору веса, то специалисты советуют заменить прием гейнера на протеины.

Для наращивания мышечной массы иногда используют спортивную добавку через пятнадцать минут после начала тренировочного процесса. Поскольку в это время лучше происходит заполнение углеводного окна. Тем самым происходит восстановление затраченной энергии, образуются новые мышечные соединения травмированных участков, разрушение связей предотвращается. Употребление спортивной добавки перед тренировкой даёт возможность сделать её более интенсивной и длительнее по времени. Это получается благодаря поступлению свежей энергии и наличию в составе аминокислот, которые не дают происходить катаболизму (распаду) в мышцах. Но в таком случае отмечается один недостаток – процесс сжигания жиров замедляется.

Совместимость гейнеров, зачем смешивать добавки?

Также вы можете получить консултацию и приобрести нужную вам продукцию по номеру телфона:

Гейнер – это разновидность спортивного питания, в состав которого входит белково-углеводная смесь, благодаря которой увеличивается масса тела. Иногда в такое питание производители добавляют различные микроэлементы, витамины, аминокислоты, креатин. Также часто в добавках содержится небольшое количество жира. Принимая гейнеры, побочные эффекты практически не проявляются.

Гейнер является одной из первых спортивных добавок. В прошлом для производства этой добавки использовали дешевые виды белка, ее перегружали жирами и сахаром для того, чтобы была большая калорийность. В одной порции такого питания могло содержаться до 3 тысяч калорий. Со временем на рынке стали появляться современные и высококачественные добавки с содержанием очищенного белка, углеводов и других полезных микроэлементов.

Этот вид спортивного питания рекомендован людям, которые имеют худощавое телосложение или эктоморфы. Людям, склонным к полноте и эндоморфов, принимать эту добавку не рекомендуется. Гейнер идеально подойдет боксерам, легкоатлетам, футболистам и спортсменам, которые подвергаются длительной нагрузке. Современное спортпитание подходят не только для увеличения мышечной массы, но и как восстановители и энергетики. Употребляя гейнеры, побочные эффекты у всех выявляются по-разному.

При выборе спортивного питания многие не могут определиться что лучше – гейнер или протеин.

Протеин представляет собой белково-углеводную смесь. Основной состав протеина – это белок. Протеин используют для увеличения сухой мышечной массы. При употреблении протеина не происходит прибавление веса. Протеин подходит тем людям, которые тренируются для себя, без особых нагрузок. При употреблении протеина обратите внимание на то, есть ли в составе лактоза. В протеиновых продуктах лактоза не содержится, и это является огромным плюсом, т.к. много людей плохо переносят лактозу.

Гейнер, в отличие от протеина, состоит из углеводно-белковой смеси. Но, несмотря на это, белка в этой добавке столько же, сколько и в протеине. Отличие состоит только в количестве калорий, которых в данной добавке намного больше. А, как известно, калории представляют собой углеводы, а они перерабатываются в энергию. Поэтому он прекрасно подойдет тем людям, которые полностью выкладываются на тренировках.

Гейнер: какой выбрать?

Среди огромного количества гейнеров сложно запутаться, поэтому при выборе этой добавки следует проконсультироваться со специалистом. Обратите внимание на содержание сахара и состав углеводов. В добавках не должно содержаться сахара больше 30-50 гр. Если вы склонны к полноте, подберите гейнер, в котором содержатся углеводы с низким гликемическим индексом. А людям с повышенным обменом веществ, наоборот, рекомендуется выбирать добавки с высоким гликемическим индексом. В любом случае выбирайте только проверенный товар, в которых содержатся качественные протеины.

Гейнеры: побочные эффекты

Состав добавок для спорта формируется из пищевых компонентов и не отличается от продуктов. Их могут принимать как женщины, так и мужчины в любом возрасте. Принимая гейнеры, побочные эффекты проявляются в виде индивидуальной непереносимости и расстройства кишечника, особенно после перенесенной болезни поджелудочной железы. Также при неправильном хранении или попадании на добавку влаги в ней могут образоваться бактерии, которые приводят к пищевому отравлению. При диарее не принимайте гейнеры несколько дней, затем продолжите употребление продукта, уменьшив его дозы.

Содержание

Люди, занимающиеся спортом, заботятся о своем здоровье и хорошем самочувствии, поэтому внимательно изучают добавки и различное спортивное питание. Они рассматривают возможность побочных действий и потенциальную опасность для организма. Давайте же разберемся, есть ли побочные эффекты от приема гейнера.

Итак, гейнер представляет собой специальный порошок с высокой концентрацией белков и углеводов. Его изготавливают из обычных продуктов повседневного питания человека, но состав продукции разных производителей может существенно разниться. Отсюда вытекает то, что и побочные эффекты могут быть разными, так как для производства используются различные составляющие.

Возможные побочные эффекты

Перед тем, как идти на кассу с выбранной баночкой порошка, внимательно ознакомьтесь с составом продукта. Возможные побочные эффекты от приема будут напрямую зависеть о того, из каких компонентов состоит препарат:

• Виды протеинов;
• Типы углеводов;
• Различные добавки и прочее.

Людям, которые страдают непереносимостью лактозы, лучше не покупать гейнер, в составе которого есть сывороточный протеин (содержит большое количество молочного сахара). Для таких случаев лучше будет отдать предпочтение препаратам на основе казеина (дает возможность избежать побочных эффектов из-за высокого содержания лактозы). К сожалению, именно такого гейнера в продажу поступает очень мало, поэтому найти баночку-другую для себя сложно. Намного проще отдельно приобрести сывороточный изолят (почти не содержит лактозу) и казеиновый протеин.

Еще одна распространенная проблема – усвоение казеинового белка. Проверить это легко: тем, кто не испытывает дискомфорта и проблем после приема молока, повезло и такая неприятность обошла их стороной. А тем, кому присутствие казеина в организме нежелательно, лучше отказаться от спортивного питания, в составе которого содержится это вещество. К счастью или разочарованию, такой продукции в магазинах очень и очень мало, но и процент людей, страдающий подобной проблемой тоже сравнительно низок. Если вы относитесь к числу тех немногих, кто не переносит казеин, лучше всего для вас будет обходиться исключительно сывороточным протеином.

Побочные эффекты от приема гейнера

Как уже говорилось выше, все возможные побочные эффекты будут зависеть от состава. Так какое же негативное воздействие может оказывать гейнер на организм человека? Если человек не переносит лактозу или тяжело усваивает казеиновый протеин, пострадает пищеварительная система:

• Начнется диарея;
• Могут докучать газы;
• Возможна тошнота.

Если перестать принимать неподходящий продукт, то все неприятные последствия проходят сразу же. Поэтому рекомендуется внимательно читать состав.

Еще одна распространенная причина возникновения побочных эффектов от приема гейнера – добавки, входящие в состав:

• Некоторые производители используют в качестве добавки так называемые адаптогены. Они не рекомендованы людям с повышенной чувствительностью или страдающим гипертонией. После приема могут возникать неприятные побочные действия, как высокое артериальное давление или гиперактивность нервной системы;
• Еще одно вещество, которое может вызвать неполадки с самочувствием после приема гейнера, креатин. Вещество опасно для людей, у которых нарушена нормальная работа почек (задерживает воду в организме). Но в большинстве случаев, суточная доза креатина в гейнере безопасна.

А самое нежелательное последствие после употребления гейнера – увеличение количества жира в организме. Это неизбежно произойдет в том случае, если потреблять много калорий и не расходовать их впоследствии. Тех, кто надеется накачать мышцы благодаря гейнеру, но без тренировок, спешим разочаровать: вес будет набран не за счет увеличения мышечной массы, а за счет большего количества жира.

В подавляющем большинстве гейнеров в основе лежат простые (быстрые) углеводы, хотя есть и те, которые базируются на сложных (медленных). К тому же ведущие производители пытаются сделать свои продукты оригинальными и привлекательными, поэтому часто добавляют в них креатин, аминокислоты, витамины, минералы и другие добавки. Элитные линейки товаров располагают еще и специальными ферментами, помогающими быстрее усваивать весь объем продукта.

Среди подобных смесей различают высокоуглеводные (85% углеводов, 10-12% белков и 0,5-1% жиров) и высокобелковые гейнеры (70/25-27/0,5-1 соответственно). Это без учёта других компонентов типа того же креатина, усилителей вкуса, запаха и пеногасителя.

Приём гейнеров подразумевает большую разовую дозировку, о чём сразу позаботились производители: мерные ложки на порядок больше, чем у протеинов, к примеру.

Действие на организм

Целесообразно было бы рассматривать влияние гейнера, пользу и его вред для организма с точки зрения разбора самих компонентов углеводно-белковой смеси без каких-либо других добавок: белки, углеводы и жиры.

Белки (protein) при переваривании распадаются на более простые соединения – аминокислоты, которые всасываются и распределяются по соответствующим местам согласно своим функциям. Так, многим известные изолейцин, валин и лейцин (BCAA) являются отличным строительным материалом для мышечной ткани, восстановителем повреждённых волокон и подавителями катаболических процессов. Даже в одной порции высокоуглеводного продукта большинства важных аминокислот будет достаточно.

Углеводы (carbohydrates) расщепляются до глюкозы и фруктозы, которые формируют новые молекулы АТФ. Именно аденозинтрифосфат (АТФ) является источником энергии организма. Естественно, ещё какая-то доля энергии вырабатывается при распаде сложных соединений на более простые. Проще говоря, углеводы дают энергию и силу заниматься спортом даже после трудового дня. В зависимости от времени приёма (до или после тренинга) гейнер за короткий срок либо добавляет сил (снижает утомляемость на тренировке), либо восполняет потраченные ресурсы. Стоит отметить и восстановительные особенности углеводов: болевые ощущения на следующий день значительно меньше выражены при употреблении гейнера.

Жиры. Общего количества животных жиров в добавках этого типа очень мало, но всё же и они вносят свой вклад в питание организма полезными веществами типа насыщенных жирных кислот.

Если подытожить, то углеводно-белковые смеси – достаточно эффективный способ набора массы и восстановления, что подтверждают как научные исследования, так и атлеты-любители и профессионалы.

Польза гейнера

Помимо увеличения энергетической составляющей тела (больше энергии – больше можно тренироваться) и восстановления (чем быстрее мышцы заживают, тем быстрее они растут) гейнеры для набора массы полезны еще и из-за:

• большой калорийности одной порции (500-1300 ккал);
• наличия в составе сразу нескольких необходимых компонентов;
• роста силовой выносливости.

И всё это без дополнительных ингредиентов: креатина, витаминов и минералов, которые тоже способствуют набору веса и росту сил.

К преимуществам этой добавки можно отнести и ее стоимость: в полтора раза дешевле качественного протеина, как правило.

Касательно калорийности, то для набора массы важным аспектом является избыток калорий, чтобы мышцы ни в чём не нуждались. Для этого гейнер подходит идально. Хотя широкую популярность получило мнение Дениса Борисова о том, что подобные смеси бесполезны: те же быстрые и медленные углеводы можно получить из пищи, а белок из протеина или чистых аминокислот.

Одним из основных принципов мужского бодибилдинга является избыточная калорийность рациона. Проще говоря, мужчинам нужно буквально заливать свои мышцы питательными веществами. Такую возможность даёт белково-углеводный коктейль. К тому же это простой способ закрытия так называемого белково-углеводного окна.

Может ли гейнер принести вред, или это невозможно? Популярность спортивного питания и его широкая распространенность заставляют задуматься о том, что гейнер, побочные эффекты которого нередко не афишируются, может быть и не так безобиден, как его представляют производители. Для того чтобы однозначно ответить на вопрос: вреден ли гейнер для здоровья, необходимо знать, что конкретно представляет собой эта спортивная добавка.

Чем вреден гейнер и как он может негативно влиять на здоровье?

Гейнеры, как и протеины относят к спортивному питанию. Друг от друга они отличаются процентным содержанием белков и углеводов. Если протеин – это белковая смесь, то гейнеры – это соотношение белков и углеводов. Акцент в данном случае необходимо делать на тот факт, что оба вида добавок – это ни что иное как питание для спортсменов, то есть для людей, имеющих определенную степень физических нагрузок, а в связи с этим и высокую необходимость в питательных веществах, получить которые с помощью пищи если и возможно, то крайне трудно, а зачастую, и просто не получается. В этом случае на помощь приходит спортпит, который восполняет энергетические затраты, способствует восстановлению и росту мышечной массы, при этом, не превышая дневную норму калоража.

Именно поэтому, выискивая баланс гейнера: польза и вред, нужно ответить на вопрос, а чем опасна обычная пища, богатая белками и углеводами, которую вы принимаете ежедневно 3-5 раз? Но при этом, конечно же, речь должна идти только о качественном продукте, который изготавливается из высококлассного сырья. Добавки, изготовленные недобросовестными производителями, могут не просто оказаться малоэффективными, но и привести к строго обратному результату.

Вред, который гейнер может принести в случае неправильного применения, прежде всего, состоит в его очень высокой калорийности. Если неправильно рассчитать количество гейнера, или просто забыть включить его в расчет дневного рациона, то можно набрать немало лишних килограммов за счет жира. Даже эктоморф, перебрав с гейнерами, может нарастить себе пузико вместо мышц, а что говорить про эндоморфов, которые вообще массу набирают чрезвычайно легко.

Еще одна опасность заключается в том, что гейнер, как любой концентрированный продукт, имеет ряд побочных эффектов и противопоказаний, игнорирование которых может стать причиной неприятностей.

Гейнер: вред и побочные эффекты

Как и любой новый продукт, тем более с высокой степенью концентрации, гейнер может вызвать такие побочные эффекты:

• нарушения со стороны пищеварительного тракта - при непереносимости лактозы, наличии гастрита или других проблем с ЖКТ употребление спортпита с сывороточным белком или казеином может вызывать рвоту или диарею;
• аллергия: некоторые гейнеры могут содержат глютен, соевый протеин или гороховый крахмал, что у человека с аллергией на подобные вещества может вызвать приступ астмы или другие аллергические реации;
• гипертония - адаптогены, нередко имеющиеся в составе некоторых гейнеров, могут повышать давление, что особенно опасно при интенсивных тренировках;
• нарушения работы почек - креатин, который иногда добавляют в белково-углеводную смесь, у некоторых людей с проблемными почками может привести к дисфункции почек, что приводит к задерживанию в организме жидкости, отечности и набору веса;
• увеличение веса - высокое содержание быстрых углеводов, особенно при неправильном подборе гейнера в зависимости от типа телосложения, может привести к набору не мышечной массы, а жировых отложений.

Конечно, большая часть таких проблем вызвана невнимательным отношением к составу продукта и указанным на упаковке противопоказаниям, но иногда бывает так, что человек не подозревает о наличии у него проблем со здоровьем и прием гейнера может впервые их обнаружить.

При каких заболеваниях гейнер противопоказан?

Гейнер безусловно противопоказан при аллергии на соответствующие компоненты (на лактозу, глютен, бобовые и т.п.), если они есть в составе. Он всегда создает повышенную нагрузку на пищеварительный тракт, поэтому людям с проблемным пищеварением (гастритами, энтеритами, язвой и т.п.) его лучше избегать, по крайней мере в период обострений. При заболеваниях печени и почек, при наличии большого избыточного веса лучше воздержаться от приема гейнера, или по крайней мере, посоветоваться с врачом о возможности его приема. Детям и молодым людям до 18 лет также не рекомендуют употреблять гейнер.

Как принимать гейнер, чтобы избежать побочных действий?

Любых побочных эффектов от употребления гейнера можно легко избежать при грамотном подборе добавки. Прежде всего, необходимо уделять максимум внимания составу. Он должен быть максимально прост и понятен. Чем меньше в нем составляющих, тем лучше. Не стоит покупаться на различного рода витаминные и аминокислотные добавки – надо подумать: нужны ли они в гейнере.

Второй момент, на который стоит обратить внимание – количество углеводов. Их высокое содержание допустимо только для людей, которые плохо набирают как мышечную, так и жировую массу. Если вы без особого труда набираете вес, то выбирайте спортпит с большим числом белков и минимум углеводов, особенно быстрых. И уж, конечно же, в гейнере не должно быть непонятных для вас химических соединений или добавок.

Для того, чтобы минимизировать возможный вред гейнера или побочные эффекты необходимо придерживаться простых правил:

Чаще всего, вред гейнера заметно преувеличен за счет проведения ложной аналогии со стероидными препаратами, которые также используют для набора мускулатуры. Однако спортивное питание не имеет ничего общего с подобными веществами и не несет подобного вреда для организма даже при неразумном употреблении.

Из чего состоит гейнер. Какие у него могут быть побочные эффекты, и с каким заболеваниями следует осторожно отнестись к его приему.

Многие начинающие атлеты почему-то искренне верят различным слухам об опасностях, которые несет спортивное питание. В частности, можно слышать множество предположений о вреде гейнера на организм, его негативном влиянии на потенцию, почки, печень, пищеварительную систему и так далее. Но с учетом всех проведенных исследований и опыта применения добавки можно смело заявить, что гейнер не вреден для организма. Более того, при правильном приеме он может принести только пользу и приблизить столь долгожданный результат (повышение эффективности занятий, прирост мышечной массы, увеличение энергии и так далее).

Состав

Гейнер – это абсолютно чистый и безопасный продукт, который выпускается в виде порошка и состоит исключительно из полезных компонентов. В основе добавки лежит два наиболее важных компонента – углеводы и белки. При этом присутствуют они в различной пропорции (в зависимости от производителя и типа гейнера). К примеру, наиболее популярным и эффективным является соотношение 30:70, где первая цифра – процентное содержание углеводов, а вторая – белков.

Но и это еще не все. Для повышения эффективности добавки большинство производителей обогащают состав такими полезными компонентами, как креатин, минералы и витамины. В комплексе получается весьма эффективное питание, которое обеспечивает организма атлета энергией и питает организм всем необходимым для развития и роста.

В составе гейнера только природные компоненты, которые не способны принести вред. К примеру, сывороточный (мультикомпонентный) протеин с высоким содержанием белка и сложные углеводы. При этом в качественном питании отсутствуют лактоза, сахар и прочие добавки, которые могут принести вред. Организм получает только самое полезное и необходимое для роста.

Побочные эффекты

К слову, гейнер может быть вреден для организма только в двух случаях – при употреблении подделки (низкокачественного продукта) или при злоупотреблении его приемом. Рассмотрим эти моменты более подробно:

Следовательно, людям с гипертонией, проблемами свертываемости крови, сахарным диабетом и аллергией желательно аккуратно подходить к приему добавки. В противном случае организм может получить серьезный вред. Кроме этого, при наличии хронических заболеваний почек и печени желательно проконсультироваться с лечащим врачом и только после этого принимать решение.

Особенности приема

Как мы уже упоминали, необходимо правильно принимать гейнер и соблюдать дозировку. Так, оптимальный объем одной порции – 100-120 грамм порошка, которые растворяются с молоком, водой или соком. Принимать добавку желательно перед началом занятий (за 50-60 минут) и после ее завершения (через 20-30 минут).

При этом гейнер очень не любит смешивания с другими добавками – его необходимо принимать отдельно. Но совмещать прием, к примеру, с протеином или аминокислотными комплексами, вполне допустимо. Так, одной из наиболее популярных схем является употребление гейнера до тренировки, а сывороточного протеина (ВСАА аминокислот) после.

Цены и где купить гейнер

Выводы

Таким образом, гейнер с хорошим составом и для здорового человека не может быть вреден априори. Это качественная добавка, способная пополнить организм полным объемом калорий, углеводов, белков и витаминов. С ее помощью можно быстрее нарастить мышечную массу и получить большую отдачу от тренировок. Но чтобы полностью исключить вероятный вред, перед приемом всегда консультируйтесь со специалистом и покупайте продукцию только проверенных временем брендов. Удачи.

Гейнер – пищевая добавка, ее рекомендуют употреблять людям, занимающимся спортом, с целью набора дополнительного веса. В состав входят углеводы, белки, витамины, креатин и минералы, обеспечивающие организм силами необходимыми при больших физических нагрузках. Давайте более детально рассмотрим, что такое гейнер, с какой целью его употребляют, вреден ли гейнер для здоровья.

Вредно ли принимать гейнер?

На этот вопрос нельзя ответить однозначно, т. к. вред и польза гейнера могут быть равноценными. Принимая порошок под присмотром врача или тренера, скорее всего, почувствуете хороший результат. Обратная сторона заключается в противопоказаниях и побочных эффектах, которые могут привести к появлению новых заболеваний и обострению хронических.

Гейнер – пищевая добавка

Также к минусам, из-за которых опасны гейнеры, следует отнести высокое содержание сахара. Это пагубно влияет на уровень содержания сахара в крови, зубную эмаль и состояние кожи.

В чем вред гейнеров для желудка?

• метаболических процессов;
• расстройство пищеварительной системы;
• микрофлоры.

Следствием является появление гастрита и язвы желудка. Если вы не знаете, нанесёт ли гейнер вред вашему желудочно-кишечному тракту, обратитесь за консультацией к специалисту.

Вред гейнера связан с составом – на 2/3 состоит из углеводов

Вреден ли гейнер для почек и печени?

Производители и продавцы БАДов всеми возможными способами доказывают, что гейнер полезен, а опасен исключительно в случае передозировки или употребления фальсификата. Но так ли это? Чем вреден гейнер почкам и печени? Ответ прост и лежит на поверхности. Спортсмены, принимающие добавки, как правило, подвергают себя повышенным нагрузкам. Прием добавок в больших количествах на протяжении длительного времени способен привести к заболеваниям.

В первую очередь, как ни странно, страдают почки и печень в связи с высоким содержанием белка в БАДах. Так, спортсмены дают большую нагрузку на почки, употребляя гейнер. Мочеполовая система не всегда справляется с поставленной сверхзадачей по выводу белка. В результате происходит обострение уже имеющихся заболеваний или появление новых. Поэтому употребление гейнера спортсменам, страдающим от пиелонефрита, противопоказано.

При нарушении работы почек функцию фильтрации токсинов берёт на себя печень. Она является своеобразным адсорбентом организма. Поэтому нагрузка на неё повышенным количеством сахара, белка и углеводов может привести к возникновению ряда патологий:

• возникновение желчнокаменной болезни;
• развитие атеросклероза;
• сахарный диабет;

Прием гейнеров может привести к сахарному диабету

• заболевания желудочно-кишечного тракта;
• нарушение функций щитовидной железы;
• образование жирового гепатоза;
• снижение либидо.

Вот далеко не полный список заболеваний, которые спортсмен может приобрести, употребляя гейнер без контроля.

Несет ли вред мужской потенции?

Действительно, нет прямых доказательств отрицательного влияния гейнера на потенцию. Однако в предыдущем разделе мы отметили – он может быть вреден печени и почкам, а это влечёт за собой сбой в работе эндокринной и мочеполовой системах, которые непременно приведут к нарушению потенции.

Почему опасны большие дозы гейнеров?

В больших количествах гейнер вреден для здоровья, т. к. способен провоцировать аллергическую реакцию. Зачастую это связано с компонентами, входящими в состав пищевой добавки (молоко, соя, глютен являются самыми распространёнными пищевыми аллергенами).

В больших количествах гейнер вреден для здоровья

Увеличивая дозировку, спортсмен подвергает себя риску заработать не только красивые мышцы, но и побочные эффекты:

• расстройство пищеварительного тракта;
• зуд и жжение кожи.

Также в состав гейнера входит креатин. Его используют с целью повышения эффективности тренировок и наращивания мышечной массы. Несмотря на внешнюю пользу компонента, существует ряд потенциальных проблем, вызванных его употреблением. Высокие дозы креатина могут нанести ущерб вашим почкам, а также вызывать обезвоживание.

При возникновении подобных симптомов следует немедленно отменить применение препарата и обратиться за помощью к врачу.

Вреден ли гейнер женщинам?

Гейнер у женщин может вызвать повышенный аппетит

Употребляя гейнеры без контроля, женщины сталкиваются с такими проблемами:

• повышенный аппетит;
• расстройство желудка;
• увеличение жировой прослойки;
• повышенная отечность.

Вред гейнеров для подростков

У подростков описанные выше побочные эффекты могут стать необратимыми. Нарушая работу эндокринной системы, юноша или девушка вносит коррективы в процесс нормального роста организма и калечит гормональный фон. Впоследствии, кроме явных проблем с желудочно-кишечным трактом, мочеполовой системы и работой желез внутренней секреции, подросток может столкнуться с проблемами роста и избыточного веса.

Перед началом употребления обратитесь за советом к компетентному эндокринологу, и он укажет на возможные осложнения, и то, какой вред гейнер нанесёт вашему организму не только сейчас, но и в будущем.

Перед началом употребления гейнера обратитесь за советом к компетентному эндокринологу

Наносит ли вред здоровью употребление гейнера на ночь?

Спортсменам, предпочитающим тренироваться в ночное время, употребление гейнера на ночь не повредит. Если же вы относитесь к категории людей так называемых жаворонков, то ни в коем случае не принимайте добавку перед сном.
Вся проблема в том, что полученную энергию сразу нужно куда-то девать, а калории – трансформировать в мышечную массу. В противном случае вы нарушаете не только свой сон, но и накапливаете в организме лишние жировые отложения.

Кому нельзя пить гейнер?

Употребление гейнера противопоказано людям:

• с повышенной чувствительностью к лактозе, из-за наличия в порошке сухого молока;
• страдающим панкреатитом и другими заболеваниями поджелудочной железы;
• с почечной недостаточностью, пиелонефритом;

• обладателям желчнокаменной болезни;
• аллергикам;
• с нарушениями нервной системы.

Категорически противопоказано принимать гейнеры больным сахарным диабетом, из-за повышенного содержания глюкозы.

Итак, вредны ли гейнеры – каждый решает сам. Если вы считаете, что вред от гейнера меньше, чем потенциальная польза, то смело приступайте к употреблению биологической добавки. Но перед началом приема обязательно проконсультируйтесь со специалистом, изучите инструкцию во избежание необратимых побочных эффектов.