Как холод влияет на нервную систему

Польза холода для организма. О пользе зимнего мороза: какие болезни лечит холод

Долгое время тёплую погоду учёные считали наиболее комфортной для организма. Но, изучив с пристрастием влияние холода на организм, они выяснили, что для здоровья наиболее полезны низкие температуры.

- Вопреки распространённому мнению, больше всего люди болеют не в морозы, а в слякотное межсезонье и в периоды оттепели, - рассказывает Александр Карабиненко, профессор кафедры госпитальной терапии РНИМУ им. Пирогова. - Мороз дезинфицирует воздух, уничтожая вирусы, микробы и аллергены, и кондиционирует его, отфильтровывая из него вредные частицы.

Также известно, что низкие температуры активизируют защитные силы организма. Отчасти этим объясняется не доказанный наукой, но известный всем педиатрам факт: зимние дети - самые крепкие и здоровые.

Известно, что полноценный сон - залог здоровья и хорошего самочувствия. А лучше всего людям спится именно зимой.

Крис Идиковски, профессор медицины сна международного центра в Оттаве, выяснил, что это объясняется не только длинными тёмными ночами, которые способствуют максимальной выработке в организме мелатонина, благодаря которому мы крепко спим. Хорошему сну способствует и холод за окном - в прохладном помещении быстро засыпается и крепче спится.

Морозный воздух полезен и для психики.

- Низкие температуры держат в тонусе вегетативную нервную систему, которая отвечает за противодействие стрессам, - поясняет Светлана Шишкова, кандидат психологических наук, нейропсихолог. - Поэтому люди рефлексируют, впадают в депрессию и затевают войны и революции преимущественно весной и осенью, а в зимний период обычно сохраняют спокойствие, бодрость, оптимизм и ровное расположение духа.

Считается, что громоздкая зимняя одежда не позволяет женщинам блеснуть своей красотой. Заблуждение! Исследователи из Гарвардского университета доказали, что мужчины считают дам наиболее привлекательными именно в зимнее время года. Как выяснилось, в холодные месяцы у мужчин вырабатывается наибольшее количество половых гормонов, что заставляет их относиться к женщинам особенно внимательно.

Да и женщины на морозе расцветают.

- Низкие температуры активизируют кровоток и стимулируют биологическую активность клеток, - рассказывает Анна Стенько, доктор медицинских наук, заведующая отделением Института красоты на Арбате . - Поэтому после зимних прогулок кожа становится свежей, гладкой и эластичной и приобретает розовый оттенок.

Поэтому же, кстати, косметологи рекомендуют утреннее умывание холодной водой и протирание лица и шеи кубиками льда. А в профессиональной косметологии активно используются криопроцедуры, которые вызывают принудительную активацию клеточного обмена веществ и буквально стирают морщины с женских лиц.

- Однако морозные процедуры - как домашние, так и профессиональные - требуют осторожности, - предостерегает Анна Стенько, - передозировка холода может привести к куперозу и обморожению, которое не только не красит, но и требует реабилитации.

Но сидеть дома в мороз точно не следует. Зимние прогулки и особенно активные зимние виды спорта (лыжи, коньки и т. д.) активизируют кровоснабжение и держат мышцы в тонусе, поэтому активно рекомендуются врачами для поддержания здоровья, красоты и продления жизни!

При опьянении - самый простой способ быстро протрезветь - выйти на свежий воздух. Однако аккуратнее: при сильном опьянении можно заснуть прямо в сугробе.

При головной боли - компресс из кубиков льда сузит расширенные кровеносные сосуды.

От синяков - быстро убрать синяк можно с помощью холодного компресса. Главное - приложить холод не мешкая!

При боли в горле - американцы лечат мороженым ангину: они считают, что холод анестезирует и снимает отёк.

При боли в суставах - локальное дозированное воздействие холодом снимает отёк, воспаление и спазмы.

Чем полезен холод

Холод — это стресс для организма. Выпадая из бани в сугроб или из шубы в прорубь, тело чувствует угрозу для жизни. И, как при всякой угрозе, выбрасывает в кровь целый коктейль гормонов, активизирующих все, какие есть, защитные механизмы. Вы потом запрыгиваете обратно в баню или в шубу, но механизмы уже включились и продолжают работать.

В том числе, кстати, и механизм аутофагии , о котором мы недавно рассказали: клетки начинают сами себя разбирать на запчасти, выбрасывая ненужное и приводя в порядок нужное. Если подобным образом издеваться над собой регулярно, то вскоре вы можете обнаружить, что исчезли жир на животе, целлюлит на попе, прыщи на щеках и морщины под глазами.

Есть, однако, серьезные риски. Понятно, когда вы обеспечиваете телу тотальный стресс и суете его в сугроб, оно стягивает все резервы к месту максимального переохлаждения. В том и подвох: если вы вдруг в сугроб или прорубь целиком не уместились, и какие-то места у вас остались тепленькими, откуда организм оттянет иммунные силы? От них, от непострадавших. И будете вы в результате без целлюлита, но с отитом , например. Или с гайморитом .

Для ныряния в сугроб или в прорубь требуется серьезная подготовка. Нужно быть достаточно закаленным человеком, чтобы так охлаждаться. Поэтому, в заботе о бледных жителях мегаполиса, современная наука создала безопасные и гигиеничные способы быстрой заморозки. Это называется криотерапия. Никакой спецподготовки не требуется, противопоказаний для нее практически нет. Хотя охлаждение такое, какого не существует в природных условиях — -110 С.

Реакция организма на холод. Полезное влияние холода на организм

Холод – это не только причина обморожений и простудных заболеваний. Это еще и прекрасный метод оздоровления организма в качестве обливания. Для получения пользы необходимо правильно его использовать. За счет чего же происходит улучшение состояния организма? Прежде всего, на кожных покровах находится огромное количество нервных окончаний и рецепторов, которые реагируют на холод.

Рецепторов тепла на коже находится в 10 раз меньше

Также следует помнить, что воздействие холода происходит через какой-либо носитель: вода, воздух, лед, углекислота, азот. Поэтому пользу приносит не только низкая температура , но и механическое воздействие.

Очень часто криотерапия используется в качестве дополнительного лечения различных заболеваний. Если же человек страдает аллергической реакцией на холод, то такие процедуры ему категорически противопоказаны, чтобы не нанести вред.

Влияние холода зависит от нескольких факторов:

от разницы температуры тела и температурой воздействующего элемента
от площади соприкосновения

При кратковременном воздействии повышается тонус мышечных тканей, возбудимость нервных волокон, устраняется усталость. Но при длительном контакте начинаются обратные процессы: снижается чувствительность рецепторов на коже, снижается нервная реакция организма.

Вот только недавно было +20, уже 0. Однажды скачек с -23 до +3 кончился для меня гипертоническим кризом , и это в мои-то 35! Лично я ну никак не могу привыкнуть к нашему климату. Слишком уж он для меня резко континентальный. Врачи говорят, здоровому человеку такие колебания должны быть нипочем. Вот и разбиремся, как тепло и холод влияют на нас и чем опасны перепады погоды.

Интересные факты о морозе. Интересные факты про Деда Мороза

В канун Нового года все начинают активно искать информацию об этом празднике. И, конечно же, так или иначе, изучают личность Деда Мороза. Особенно, если у вас есть семья и дети .

Так вот для того, чтобы полностью ответить на все вопросы, связанные с Дедом Морозом, мы решили собрать самые интересные факты про него в одном месте.

Также обратите внимание на новогодние идеи и идеи подарков на Новый год .

Итак, перед вами интересные факты про Деда Мороза .

Ниже приведены главные отличия двух новогодних конкурентов. Как вы уже догадались, — это Дед Мороз и Санта Клаус. Теперь вы их никогда не спутаете.

Теперь вы знаете самые интересные факты про Деда Мороза. Стоит добавить, что этого сказочного персонажа многие любят еще и потому, что он позволяет взрослым хотя бы раз в году, а именно на Новый год, вернуться в детство и вспомнить, как родители дарили им подарки через Деда Мороза.

В конце хочется привести смешной, хоть и не очень благозвучный анекдот.

Из письма Деду Морозу:

Сергей Павлович, 47 лет.

К слову сказать, обратите внимание на лучшие анекдоты про Новый год .

Если вам понравились эти интересные факты – поделитесь ими в социальных сетях. Если же вы вообще любите интересные факты обо всем – подписывайтесь на сайт InteresnyeFakty.org .

Влияние холода на психику человека. Как холодная погода влияет на психику и что с этим делать

Короткие дни, постоянная темнота и холод серьезно вредят здоровью большинства людей. На смену традиционной осенней хандре вполне может заступить гораздо более серьезная зимняя депрессия — выбираться из такого состояния придется долго, и не факт, что получится сделать это до весны. Посмотрите, какую именно опасность прячет за снежным покрывалом зима и как себя вести, чтобы сохранить свою психику в целости и сохранности.

К сожалению, психологи каждый год фиксируют все больше людей с БАР. Это состояние очень напоминает клиническую депрессию, но гораздо более опасно. В холода фазы расстройства у больного меняются чаще обычного: от чрезмерной активности и хорошего настроения несчастный чуть ли не моментально перескакивает к глубокому стрессу и недовольству жизнью.

Зима особенно неприятна невротикам, которые и в теплые-то времена года часто испытывают иррациональное беспокойство. С холодами приходит больший градус раздражительности, апатия накрывает с головой, а бессонница может только усугубить это неприятное состояние.

Симптомы психических заболеваний становятся все тяжелее к праздникам. Для России это особенно актуально: длинные новогодние выходные для 34% жителей нашей страны превращаются не в отдых, а в настоящую пытку. Денежные траты, окружающая суета, необходимость успеть закрыть все рабочие процессы к концу года — в таких условиях и здоровый человек в депрессию впадет.

Нет, такое бывает не только в боевиках. Посттравматический синдром очень часто развивается у жертв автомобильных аварий, а большая часть всех автомобильных аварий приходится как раз на холодное время года. Воспоминание о травме могут испортить и самый веселый Новый год…

В идеале — взять длинный отпуск и просто уехать из холодов куда подальше. Таиланд, Турция, Израиль — неважно, лишь бы светило солнце. К сожалению, не у всех людей есть такая возможность. Психологи рекомендуют и другие методы защиты психики в холодные периоды года: старайтесь превратить свой дом в максимально удобное, уютное и безопасное место. Кроме того, недостаток витамина D (это тоже негативно сказывается на психическом здоровье) можно восполнить курсом витаминов и солярием. Хорошо помогают физические нагрузки: спортзал три раза в неделю лечит депрессию гораздо эффективнее таблеток.

Когда наступает зима и температура падает, вы можете почувствовать, что ваше мышление замедляется и становится более вялым, но вы можете и поверить, что холодная погода на самом деле дает вам заряд бодрости, чего теплые месяцы не делают. В действительности, есть много разногласий среди ученых о том, как холодная погода действительно влияет на мозг. Она может дать некоторым людям полезный импульс и может создать проблемы для других. Так что тема очень интересная.

Мозг изменение температуры не регистрирует

В отличие от вашего тела, одетого в свитер, ваш мозг сам по себе не регистрирует изменение температуры каким-либо физическим способом. “Ваш настоящий мозг заперт внутри изолированного сейфа с собственной системой отопления, как пол с подогревом в лыжном шале", - говорит доктор Клиффорд Сегил, доктор медицины, невролог.

Он объясняет, что центральная нервная система нашего организма находится под костной защитой. Помимо изолирующей кости, существуют и другие вещества, поддерживающие тепло мозга: слой амортизирующей ткани внутри черепа, называемый мозговыми оболочками, и спинномозговая жидкость, которая проходит по поверхности головного и спинного мозга. "Мозг помещается внутри этих структур, чтобы поддерживать идеальную температуру для работы", - говорит доктор Сегил.

Внутренняя защита сильна

Названная внутренняя защита очень сильна. Рассмотреть это можно на примере тонущего человека. "Пациенты, которые тонут в ледяной холодной воде, имеют больше шансов остаться в живых, чем пациенты, которые тонут в горячих ваннах. Замораживание чьей-то головы не приведет к охлаждению мозга, хотя это может вызвать обморожение ушей или носа", - говорит доктор Сегил.

Мозг очень хорошо защищен от внешнего мира внутри тела, даже при экстремально низких температурах.

Влияние температуры на человеческую активность и производительность

Хотя ваш мозг не собирается физически сталкиваться с холодом, у исследователей есть разногласия по поводу того, может ли холодная температура повлиять на его активность и производительность. Небольшое исследование 28 человек, опубликованное в Proceedings of the National Academy of Sciences в 2016 году, показало, что мозговая активность людей меняется в зависимости от сезона, но они выполняют одни и те же задачи независимо от времени года.

В холодную погоду активность мозга в отношении внимания была ниже, чем летом, в то время как активность мозга, связанная с рабочей памятью, была выше. Ученые считают, что наш мозг может работать по-разному в зависимости от сезона, но исследование не показало, что это каким-либо образом меняет наше мышление или производительность.

Идея о воздействии холода на когнитивные функции спорная

Идея о том, что воздействие холода может улучшить когнитивные функции, все еще довольно спорна. Обзор науки о холоде и познании, опубликованный в Autonomic Neuroscience в 2017 году, обнаружил, что воздействие холода, независимо от того, разрешалось ли людям акклиматизироваться к нему или нет, кажется, не дает никаких дополнительных преимуществ для улучшения когнитивных функций. И исследования на самом деле показали, что изменение температуры, кажется, влияет на людей по-разному.

Одно исследование, проведенное в Германии в 2014 году, показало, что рабочая память людей лучше всего функционирует, когда они находятся в комфортных температурах, в то время как другое, опубликованное в PLOS One в 2019 году, обнаружило, что женщины на самом деле лучше справляются с математикой и вербальными тестами при более высоких температурах, в то время как мужчины лучше справляются при более низких. Исследование стало объединяющим против ледяного кондиционирования воздуха в офисах. В другом исследовании, проведенном в 2012 году, отмечалось, что при теплой температуре люди принимают менее разумные решения и с меньшей вероятностью делают трудный выбор в азартных играх.

Связь между температурой и производительностью очень сложная.

Комфорт может играть большую роль

В исследованиях не было никакого понимания того, почему эти температуры могут влиять на людей по-разному, но возможно, что комфорт может играть большую роль. Если мы находимся в среде, где мы чувствуем себя комфортно, мы можем быть более продуктивными, в то время как дискомфорт любого рода может ослабить нашу когнитивную работу. Неясно, влияют ли на это сезонные изменения активности мозга.

Развитие сезонного аффективного расстройства

Холодная погода также может повлиять на настроение у некоторых людей, что может привести к сезонному аффективному расстройству. "Почти четверть населения имеет дело с увеличением депрессии в холодные и темные месяцы", - говорит доктор Мэтт Вандузен, клинический директор калифорнийских программ Delphi Behavioral Health Group. Он отмечает, что данное расстройство было связано с уменьшением воздействия естественного света, нарушением наших циркадных ритмов сна и более низким уровнем витамина D из-за более коротких дней. Люди, которые испытывают эту патологию, должны максимально использовать свое время на улице и принимать некоторые добавки с руководством от своего врача. "Обеспечение высоких доз витамина D оказывает значительное антидепрессивное действие", - говорит он.

Если вы чувствуете, что зима оживляет вас, в то время как ваш лучший друг думает, что замедляет, вы оба можете быть правы в данном вопросе. Наука все еще только изучает влияние холода на вашу познавательную деятельность. Тем не менее, как бы вы себя ни чувствовали, приятно думать, что независимо от того, насколько прохладно становится, мозг в основном переживает зиму в изготовленной на заказ сауне.

Дышите морозным воздухом

Считается, что тёплая и солнечная летняя погода наиболее комфортна для организма. Но, тщательно изучив влияние холода на человека, учёные установили, что низкие температуры лучше способствуют оздоровлению и даже оказывают благотворное влияние на внешний вид.

Когда мы переходим из тёплого помещения на мороз, происходит закаливание – привыкание к низким температурам. Этим самым мы естественным образом стимулируем иммунную систему и повышаем выносливость всего организма. Во время физических нагрузок при таких прогулках вентиляция наших лёгких удваивается. А кислородное насыщение тела влияет на кровообращение, тем самым исключая риск сердечных заболеваний. В жаркие дни мы чувствуем слабость, быстрее устаём, в мороз же, наоборот, мы активны и готовы к действию.

А ещё холод — это стресс для организма. И как при всякой угрозе, он выбрасывает в кровь целый коктейль гормонов, активизирующих все, какие есть, защитные механизмы. Низкие температуры держат в тонусе вегетативную нервную систему, которая отвечает за противодействие стрессам.

Худеть зимой легче

Зимой энергия расходуется в том числе на обогрев тела – организм усиленно сжигает углеводы и жир. Исследователи говорят, что за трёхчасовую прогулку можно сбросить 250 ккал. Поэтому некоторые эксперты полагают, что терапии, связанные с воздействием холода, могут стать доступными и экономичными способами борьбы с ожирением.

Сейчас люди редко подвергаются воздействию холода и живут в комфортных условиях. Это неестественно в том смысле, что наши предки испытывали регулярные температурные колебания в зависимости от времени года. На протяжении тысяч лет эволюция во многом определялась двумя факторами: нехваткой еды и холодом. А сейчас эти факторы внезапно исчезли. Но нужно иметь в виду, что жир расходуется в последнюю очередь и что он очень теплопроводный – тело само не хочет от него избавляться. К тому же по возвращении с зимней прогулки домой нас обычно тянет на сытную пищу — так организм стремится компенсировать потраченное.

Сон в холоде сжигает калории

Полноценный сон – залог здоровья и хорошего самочувствия, и лучше всего людям спится именно зимой. Хорошему сну способствует и холод за окном – в прохладном помещении быстрее засыпается. Есть научные подтверждения, что температура в спальне влияет на здоровье и вес человека. Так, самой оптимальной признана температура 16–19 градусов тепла.

Низкая температура тела снижает уровень кортизола, который вырабатывается в результате дневных стрессов и негативно сказывается на нашем здоровье. Обязательно проветривайте комнату перед сном и отключайте батареи, если в комнате слишком жарко. Сон в холодной комнате будет способствовать продлению молодости: в такой температуре лучше вырабатывается мелатонин, который замедляет процессы старения. Этот гормон также имеет антиоксидантное свойство, что позволяет регулировать проницаемость барьера между мозгом и кровеносной системой. Таким образом снижается риск развития болезни Альцгеймера.

Ещё одно исследование доказало, что сон в холодной комнате сжигает калории. У организма возрастает чувствительность к инсулину, содержание глюкозы понижается, а это – профилактика диабета второго типа.

Кому повысить тонус?

Криотерапия – это лечебная и общеоздоровительная процедура, основанная на кратковременном контакте поверхности кожи с охлаждённым до минус 130-150 градусов газом. Она обеспечивает интенсивную стимуляцию иммунной и эндокринной системы, вызывает насыщение крови эндорфинами, на несколько часов блокирует болевые ощущения. Лечебное действие оказывается на весь организм, в том числе и на органы, не подвергавшиеся охлаждению, но его интенсивность и длительность напрямую связаны с площадью контакта между телом и охлаждающим газом.

Криотерапия сейчас становится всё более популярной и, как результат, – всё более доступной. Однако на данный момент нет достаточных доказательств того, что она имеет преимущества перед традиционными методами: закаливанием, купанием в холодной воде или прогулками в морозную погоду.

В ответ на охлаждение происходит возбуждение холодовых рецепторов кожи, импульсация от них поступает в центры гипоталамуса. От центра терморегуляции идут сигналы к эффекторам, в результате прежде всего уменьшается потоотделение, изменяется поза, происходит снижение притока крови на периферию посредством сужения сосудов. При воздействии холода сосуды кожи, главным образом артериолы, суживаются, поэтому большая часть крови поступает в сосуды внутренних областей тела. В поверхностных слоях кожи циркулирует меньшее количество крови, кожа охлаждается, поэтому уменьшается излучение и проведение тепла в окружающую среду. У человека по мере прохождения крови по крупным артериям рук и ног ее температура значительно снижается. Прохладная венозная кровь, возвращаясь внутрь тела по сосудам, расположенным близ артерий, получает большую долю тепла, отдаваемого артериальной кровью (противоточный теплообмен), что способствует возвращению части тепла к внутренним областям тела. При температуре воздуха, близкой к нулю, такая система не выгодна, так как в результате интенсивного обмена тепла между артериальной и венозной кровью температура конечностей может упасть ниже точки замерзания (отморожение).

При более интенсивном холодовом воздействии, когда, несмотря на сужение поверхностных сосудов и минимальное потоотделение, уровень средней температуры становится ниже, чем величина установочной температуры, активизируются процессы теплопродукции.

Это может происходить за счет механизмов теп-лопродукции:

1. сократительного термогенеза – продукции тепла в результате сокращения скелетных мышц (произвольная активность локомоторного аппарата; терморегуляционный тонус; холодовая мышечная дрожь);

2. несократительного (недрожательного) термогенеза – продукции тепла за счет активации гликолиза, гликогенолиза и липолиза в скелетных мышцах, печени, в буром жире.

При охлаждении происходит увеличение притока афферентных нервных импульсов от холодовых рецепторов кожи в гипоталамус. В результате его нейроны возбуждаются и посылают через ядра среднего и продолговатого мозга поток эфферентных нервных импульсов к мотонейронам спинного мозга, которые усиливают ритмическую импульсацию, идущую к скелетным мышцам шеи, туловища и конечностей. Первоначально это проявляется в росте тонического напряжения мышцы, сокращений она при этом не совершает. При сравнительно слабом охлаждении в мышцах при их видимом покое возникают одиночные сокращения отдельных волокон, что позволяет повысить общую теплопродукцию на 20 – 40%. В терморегуляционный тонус последовательно вовлекаются мышцы подбородка, шеи, верхнего плечевого пояса, туловища, сгибатели конечностей. Этим объясняется принятие определенной позы, уменьшающей площадь поверхности тела, контактирующей с внешней средой. При дальнейшем охлаждении, когда начинается снижение внутренней температуры организма, возникают непроизвольные периодические сокращения скелетной мускулатуры (холодовая дрожь). В этом случае совершается минимальная механическая работа, и почти вся метаболическая энергия в мышце освобождается в виде тепла. Теплопродукция организма человека при холодовой мышечной дрожи увеличивается в 2 – 3 раза и более.

Одновременно через симпатический отдел вегетативной нервной системы и железы внутренней секреции происходит стимуляция обмена веществ, т. е. несократительного термогенеза. При действии холода нарастает выработка тропных гормонов гипофиза, происходит выброс катехоламинов из надпочечников и тироксина из щитовидной железы. Эти гормоны активируют ферменты, катализирующие гликогенолиз в скелетных мышцах и печени, а также липолиз в жировой ткани. В кровоток выделяются и в последующем окисляются с образованием большого количества тепла свободные жирные кислоты и глюкозофосфаты. Под влиянием гормонов происходит разобщение процессов окисления и фосфорилирования, поэтому большая часть энергии превращается в тепло. Норадреналин и адреналин вызывают быстрое, но непродолжительное повышение теплопродукции. Более продолжительное усиление обменных процессов достигается под влиянием гормонов щитовидной железы – тироксина и трийодтиронина.

За счет сократительного и несократительного термогенеза теплообразование может возрастать в 3–5 раз по сравнению с теплообразованием в условиях относительного покоя.

Лекари всего мира уже давно обратили внимание на то, что погода напрямую влияет на здоровье человека. Причем не просто на настроение и общий тонус, а на течение недуга.

И повлиять погода может как в лучшую, так и в худшую сторону. Недаром еще Гиппократ подробно описывал в своих работах наблюдения над больными людьми в разное время года.

Значение имеет все: температура воздуха, относительная влажность, атмосферное давление, режим ветра, атмосферные осадки.

В связи со скорым наступлением зимы стоит обратить внимание на то, как влияет похолодание на человеческий организм.

Закаливание

У тех, кому привычнее низкие температуры, тепло в организме образуется активнее. Интенсивное кровообращение помогает избежать обморожения.

Таким образом, морозная погода способствует профилактике простуды и поддержанию иммунной системы.

В частности, у закаленных людей реже повышается я температура и не происходит раздражения сосудов слизистой оболочки носоглотки.

Закаливание не сводится только к обливанию холодной водой. Это и катание на лыжах или коньках, прогулки по зимнему лесу, активные игры на свежем зимнем воздухе.

Холод помогает справиться с болью

Установлено, что при низкой температуре уменьшается чувствительность нервных окончаний. Соответственно, мозг получает более слабые сигналы боли. При мигрени, например, достаточно прогуляться по морозу, и уже через полчаса боль в значительной мере уйдет.

Поддержание иммунитета

Иммунитет и холод тесно связаны между собой. Так, во время физической активности на морозе в организме людей активизируются защитные клетки. Лейкоциты начинают активнее бороться с инфекциями. Одновременно с этим вырабатывается интерферон, способствующий поддержанию иммунной системы организма.

По статистике, люди, рожденные зимой, реже болеют и в среднем на один год дольше живут.

Борьба со стрессом

Морозная погода - отличное "лекарство" от стресса и депрессивных состояний. Один только вид заснеженных деревьев и пышных сугробов вызывает восторг, дает заряд бодрости и хорошего настроения. При этом растет выработка гормона счастья серотонина. А он, в свою очередь, препятствует стрессу.

Кому противопоказан холод

Мороз может вызвать и обратную реакцию. Во время сильных холодов, как правило, происходит обострение хронических заболеваний: колита, бронхита, ангины, гайморита.

Могут обостриться и аллергические реакции на холод. Они появляются, как правило, когда температура опускается ниже десятиградусной отметки.

Сильное похолодание может быть причиной спазмов сосудов. Поэтому возрастает риск стенокардии и инфаркта.

Врачи предупреждают, то первые заморозки в Московском регионе особенно опасны. Организм еще не успел акклиматизироваться. Для лёгкой переносимости морозов медики рекомендуют пить горячий кофе с молоком, а также есть больше мяса и бананов. Эти продукты дольше остальных перевариваются в желудке. В морозную погоду полезно пить мясные бульоны. Это позволит увеличить объём жира в организме, а значит, сохранить тепло.

Встройте "Правду.Ру" в свой информационный поток, если хотите получать оперативные комментарии и новости:

Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен или в Яндекс.Чат

Добавьте "Правду.Ру" в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google

Также будем рады вам в наших сообществах во ВКонтакте, Фейсбуке, Твиттере, Одноклассниках.

Читайте также: