Как обувь влияет на нервы

Каких критериев вы придерживаетесь, выбирая себе новую обувь? Она должна быть красивой, модной, стильной, сделана из кожи или хорошего кожзама.

1. Почему вредно носить тесную обувь
2. Как правильно выбрать себе обувь: советы ортопедов
3. Вместо вывода

Почему вредно носить тесную обувь

Большинство пытавшихся разносить маленькую обувь испытывало некий дискомфорт: уже после получаса пребывания в таких туфлях или ботинках ноги начинали страшно болеть, их сводила судорога. Но вряд ли кто-либо задумывался о более серьёзных последствиях, многие и не подозревают, что будет, если долго ходить в тесной обуви.

Легкомысленное отношение к неудобным моделям может привести к следующим серьёзным заболеванием суставов, сосудов, позвоночника:

• При ношении тесной обуви происходит сжатие стопы в течение длительного времени, в результате сосуды пережимаются и нарушается циркуляция крови. Это может привести к образованию тромбов.
• Часто по дресс-коду престижных салонов-магазинов продавщицам необходимо носить туфли на высоких каблуках в течение 10-12 часов. Если к тому же обувь на размер меньше (некоторые девушки считают, что так нога будет выглядеть красивее), сосуды будут находиться в постоянном напряжении. Следствие этого – варикозное расширение вен.
• Обувь маленького размера приводит к образованию натоптышей, мозолей, доставляющих большие неудобства.
• Долгое хождение в тесных туфлях без каблука приводит к плоскостопию, что в дальнейшем способствует образованию вальгуса (болезненной шишки, косточки).
• Если у вас болят колени или спина, знайте – причиной этому может служить ношение неудобной обуви.

Все эти последствия дают убедительный ответ на вопрос, вредно ли носить обувь меньшего размера. Однозначно – вредно!

Как правильно выбрать себе обувь: советы ортопедов

Ношение неудобной, тесной обуви часто связано с ошибками, допущенными при её покупке. Ортопеды дают несколько советов для правильного выбора.

1. Никогда не покупайте обувь без примерки, ориентируясь только на размер. Далеко не все фирмы придерживаются установленных стандартов, а потому купленные только на основании размера туфли могут оказаться узкими и неудобными. Если вы делаете покупку через интернет, обязательно посмотрите, есть ли возможность возврата или обмена не подошедшей вам обуви.
2. Учитывайте не только размер, но и полноту, обозначенную на модели. Нормальная полнота обозначена цифрами 5-7, для узкой стопы – меньше 5, для широкой – 7-9. Разница в полноте при одном и том же размере может достигать 5 см.
3. Старайтесь покупать изделия из натуральной кожи. Этот материал быстрее садится по вашей ноге.
4. Во время примерки проследите, чтобы большой палец не упирался в мысок, между ними должно пространство в несколько миллиметров.
5. Важно, чтобы у туфель, кроссовок, ботинок был жёсткий задник, имелся супинатор. Для тех, у кого плоскостопие, желательно, чтобы в обуви был ортопедический вкладыш.
6. Отправляйтесь в обувной магазин во второй половине дня, когда нога немножко отекает. Выполните примерку туфель на обе ноги (обычно одна нога на несколько миллиметров длиннее и полнее другой). Походите по салону, попрыгайте, поприседайте – комфортно ли вам? Если есть хоть малейшее неудобство, не покупайте такую обувь.

Вместо вывода

Как бы ни понравилась вам модель, никогда не рассчитывайте на то, что вам удастся разносить тесные туфли. Вы уже поняли, что будет, если носить обувь, которая жмет.

Откажитесь от покупки, вы всё равно не сможете ходить в узких туфлях, а если будете пересиливать себя, то в дальнейшем возникнут большие проблемы со здоровьем ног и спины.

Что-то не понравилось в этой статье, есть что добавить или вы нашли ошибку? Обязательно напишите об этом в комментариях. Ни один комментарий не останется без внимания!

Человек, в отличие от большинства животных, имеет две, а не четыре точки опоры. Основная нагрузка – вес всего тела – ложится на стопы, но их свод, особый изгиб между пяткой и мыском, компенсирует давление, перераспределяя его. Свод стопы выполняет рессорные функции: смягчает толчки при ходьбе и помогает приспособиться к неровной почве. При деформации стопы нагрузка от тяжести тела переносится на позвоночник и суставы (коленные и тазобедренные), нарушается амортизация, что приводит к вредоносному влиянию на весь организм: толчки при ходьбе, теперь ничем не нивелируемые, как ударная волна передаются вверх по организму, доходя до головного мозга. При серьёзных проблемах со стопами люди чувствуют головные боли, боль в спине и ногах.

Проблема плоскостопия

Самым распространённым изменением стопы является плоскостопие, которое бывает трёх видов: продольное (от пальцев к пятке, вдоль свода стопы), поперечное (вдоль пальцев, от большого к мизинцу) и продольно-поперечное (смешанный тип). Внешне плоскостопие практически незаметно. Самый простой способ его обнаружить – намочить стопу ноги (после душа, например) и оставить видимый отпечаток на ровной поверхности: если отчетливо видны суставы большого пальца, мизинца и пятка, между которыми есть сухие места, то, скорее всего, вы вне опасности; если же ваш след сливается в одно пятно, вам следует обратиться к врачу.

Проблемы со сводом стопы приводят не только к некомфортным и даже болезненным ощущениям, но и к нешуточными заболеваниям. Чаще других встречаются натоптыши, увеличивающаяся косточка у большого пальца и так называемые шпоры на пятке. Они обычно достаточно просто лечатся ортопедическими или косметологическими методами. Намного серьёзнее, если начинаются изменения внутри организма. При плоскостопии основную нагрузку принимает позвоночник, который начинает намного быстрее изнашиваться, то есть амортизирующая жидкость между позвонками сокращается, появляются грыжи межпозвоночных дисков. Не стоит забывать и о связи позвоночника с головным мозгом: ударная нагрузка на него возрастает в пять-шесть раз, негативно сказываясь на общем состоянии человека. Тяжело приходится и суставам, а так как их состояние влияет в том числе и на осанку, можно заработать искривление позвоночника: сколиоз, остеохондроз. Также нарушается кровоток в нижних конечностях: ноги начинают болеть и опухать.

О чём стоит помнить, покупая обувь

Высоким, то есть в данном контексте вредящим здоровью, считается каблук выше пять сантиметров. При постоянной носке обуви на высоком каблуке центр тяжести смещается со всей стопы на её передний отдел, то есть на пальцы и поперечный свод. Как известно из физики, при сокращении площади давление на неё увеличивается. Соответственно, чем выше каблук, тем выше давление на мысочную часть стопы. Так, в зоне риска оказываются пальцы и суставы плюсны (среднего отдела стопы), именно они болят после долгого дня, проведённого на высоких каблуках. Надевая пару шпилек, мы заставляем наше тело находиться в неустойчивом положении из-за высоты и толщины каблука, а это чревато вывихами и всевозможными растяжениями. Также, как мы уже писали выше, при таком неестественном положении стопы нарушается кровообращение в ногах: кровь застаивается или же, наоборот, не доходит до отдельных частей (часто могут неметь пальцы), провоцируя развитие варикоза или болезней, связанных с отёками ног. Разумеется, по торжественному поводу надеть шпильки имеет смысл, но помните, что лучше это сделать ненадолго: при носке обуви на высоком каблуке в течение двух часов и меньше риск заболеваний и осложнений снижается.

Отдельно нужно сказать об обуви на платформе или танкетке. Помимо всех проблем, связанных с высоким каблуком, танкетка, ввиду своего строения, не даёт стопе сгибаться при ходьбе, оставляя мышцы ног в постоянном напряжении.

Вопреки ожиданиям, полная противоположность высокому каблуку – плоская подошва – не только не бережёт ноги, но и сама наносит вред. Она так же деформирует стопу, развивает плоскостопие, но при этом ещё растягиваются связки и сухожилия. История с болезнями позвоночника повторяется и здесь: нагрузка распределяется не физиологично, возрастает риск развития искривления позвоночника.

Обувь на высоком каблуке не самый удобный вариант, особенно для тех, кто ведёт насыщенный образ жизни: работа, спортивные занятия, вождение автомобиля, встречи и прогулки. Многие, приспосабливаясь к ритму города, берут с собой более практичную обувь с плоской подошвой, однако постоянный и резкий переход от высокого каблука к его отсутствию также ведёт к проблемам с ногами. При смене положения стопы меняется и нагрузка, мышцы должны успевать перестроиться и начать выполнять свои рессорные функции. Если же вы в течение дня несколько раз переобуваетесь из шпилек в балетки и обратно, мышцы стопы находятся в стрессе и не успевают подстраиваться под новую ситуацию, из-за чего не могут в полной мере выполнять свою амортизирующую роль.

Правильный выбор обуви

Во-первых, стоит сказать про каблук: оптимальным будет высота от двух до пяти сантиметров. Она позволит стопам функционировать естественным образом и сохранит здоровье вашего организма. Во-вторых, важен материал, из которого изготовлена обувь. Самое главное требование – материал должен быть дышащим и гигроскопичным, так внутри ботинка не будет создаваться парниковый эффект, который вредит ноге и коже. Такими материалами будут все натуральные (ткань, замша, кожа), а также специально разработанные для спортивной обуви искусственные варианты. И в-третьих, не забывайте о том, что выбранная вами обувь должна подходить сезону: зимой одним из главных критериев выбора будет толстая подошва, не пропускающая холод, осенью и весной – способность отталкивать влагу, а летом – продуваемость и лёгкость.

Каждый раз, выбирая новую пару обуви, прислушивайтесь к себе и своим ощущениям: ноге не должно быть тесно, ничто не должно давить. Главное – это комфорт и внутреннее понимание, что эта пара ботинок, туфель или сапог точно вам подходит.

Мода на удобную спортивную одежду и обувь не перестаёт развиваться, предлагая нам всё больше вариантов товаров. Возможно, это повод начать чуть больше заботиться о себе и своём здоровье, делая выбор в сторону не только красивых, но и комфортных для носки вещей. Наш организм – это мир взаимосвязанных органов, в котором проблемы с ногами могут отразиться на головном мозге, и именно поэтому не следует пропускать такие незначительные, на первый взгляд, детали, как плоскостопие или натоптыши.

Кроссовки считаются самой универсальной и модной обувью, которую можно сочетать не только с джинсами, но и с деловыми костюмами и нежными платьями. Но самое главное — в них всегда удобно! Только все не так просто. Если вы часто носите кроссовки, будьте готовы к тому, что внешность обманчива. Вас могут поджидать проблемы со здоровьем, о которых вы даже не задумывались.

Об этом пишут СМИ.

Мы расскажем вам о болезнях, возникающих от постоянной носки кроссовок. Заранее предупреждаем: не переживайте, отказываться от обожаемой вами обуви не придется — есть несколько советов, которые подарят вам безвредные кроссовки мечты!

Развитие пяточной шпоры

К выводу о том, что самая удобная обувь может оказаться очень вредной, пришли ученые из США. Исследователи из Университета Орегона провели эксперимент: они дали спортсменам побегать по специальному покрытию, с помощью которого можно было измерить силу удара ноги о его поверхность. Результат удивил многих. Выяснилось, что повторяющиеся удары такого типа по своей силе можно сравнить с ударом молотка по вашей пятке. Только представьте, что при этом молоток весит втрое больше вас самих. Наша любимая обувь не уменьшает вероятность причинения подобного вреда, а только увеличивает. Особенно это касается кроссовок с мягкой подошвой. Такие кроссовки увеличивают риск развития пяточной шпоры.

Испорченная осанка и грыжа

Казалось бы, при чем тут кроссовки? Ведь на осанку обычно влияют туфли на каблуках. И думать так — заблуждение. Если вы долго носите обувь на плоской подошве, то в опорно-двигательной системе происходит сбой при распределении нагрузок. Обусловлено это тем, что каблук помогает распределить вес нашего тела по всей стопе, в то время как плоская подошва такими свойствами не обладает. Именно эти нарушения в системе негативно сказываются на походке и осанке. Более того, неравномерная нагрузка на позвоночник может даже привести к появлению грыжи.

Многие предпочитают носить кеды. Эти братья кроссовок тоже весьма опасны для здоровья: плоская подошва ведет к тому, что хозяин этой обуви может заработать поперечно-продольное плоскостопие. Происходит это из-за того, что плоская подошва не поддерживает наши стопы в физиологически правильном положении. От этого стопа деформируется. Чтобы избежать подобных последствий, советуем чередовать ваши любимые кеды с туфлями на небольшом каблуке или платформе — чем больше динамики, тем больше шансы, что вы будете здоровы.

Грибок и опрелости

Если постоянно носить закрытую обувь (особенно в жаркое время года), то неприятный запах ног — вовсе не главная проблема, которая может появиться. Пот также провоцирует возникновение грибка. В изделиях плохого качества влага накапливается особенно быстро. Если такую обувь носить целый день, то помимо грибка могут появиться опрелости и другие различные раздражения. Выход прост: выбирайте хорошую обувь, желательно с упругой подошвой.

Травмы стоп также возникают из-за чрезмерной любви к обуви на плоской подошве. Тонкий слой подошвы между стопой и землей, на которую вы наступаете — прямой путь к травмам ваших стоп. Более того, тонкая подошва может стать причиной стаптывания пяток, а это также очень болезненное последствие носки обуви на плоской подошве. Берегите свои ноги, если вы не хотите, чтобы каждый шаг на прогулке отдавался вам болью и неприятными ощущениями.

Деформации и косточки на ногах

Самый худший расклад — развитие косолапости. Если запустить все процессы, связанные с нагрузкой на ваши стопы, то они начнут выворачиваться внутрь. А это уже представляет серьезные проблемы для всего организма: смещение коленных суставов, их изнашивание, а в дальнейшем это может сказаться на позвоночнике и пояснице.

Неправильно подобранная обувь

Кроссовки сейчас стали настолько популярны, что от количества моделей и расцветок можно сойти с ума. Модницам это играет на руку, но не всегда. Помните, что каждая обувь предназначена для своих целей. Если вы влюбились в эту пару, уточните у консультанта — вдруг это теннисные кроссовки, которые (как бы вам этого ни хотелось) никак не подойдут для повседневной жизни? Кроссовки обладают своими параметрами: гибкость подошвы, плотность задника, толщина самой обуви. Помните: все эти критерии даны не просто так, они влияют на ваш комфорт и здоровье!

Советы при выборе кроссовок

Однако, несмотря на все минусы, не стоит делать из кроссовок сущее зло. Их носить можно (и даже нужно!), главное в этом деле подойти к выбору обуви тщательно, с умом. Вот несколько рекомендаций, которые могут вам помочь:

Выбирайте кроссовки с дополнительным слоем подошвы в области пятки — это обеспечит защиту ахиллесова сухожилия.

Согните мысок кроссовка. Если он легко сгибается и быстро принимает прежнюю форму — это ваш вариант. Правильное строение передней части обеспечивает безопасность ваших пальцев ног.

Жесткий задник — главный защитник пятки, поэтому старайтесь избегать моделей с мягкой тканевой задней частью.

Выбирайте обувь, соответствующую вашему занятию. Одни кроссовки на все случаи жизни — неправильный подход. Если вы хотите начать бегать, лучше купите специальную обувь, а не надевайте ваши любимые кеды.

Обращайте внимание на сезон. Если кроссовки предназначены для прохладной погоды, но вам очень сильно понравилась модель — поборитесь со своим желанием. В противном случае ноги будут сильнее потеть, а это приведет к нежелательным последствиям.

То, какую обувь предпочитает женщина, может рассказать о ней много интересного, считают психологи. Туфли влияют на нашу жизнь — они могут раскрыть наши душевные тайны, послужить надежной психологической защитой или создать совершенно иной образ. Итак, раскрываем секреты современных хрустальных башмачков!

1. Туфли помогают быть красивой

Социальные психологи провели эксперимент: из офиса убрали все зеркала. Мужчины, похоже, этого и не заметили, а женщины начали бурно возмущаться, а затем нашли выход – стали смотреться в застекленную картину и обращать больше внимания на свою обувь. Потому что обувь и то, как она сидит на ноге, мы можем видеть всегда. Стоит опустить взгляд – и тут же получаешь позитивный импульс. Или негативный… Поэтому обувь надо выбирать тщательно.

Женщина должна провести в обувном магазине не менее двух часов и за это время примерить как минимум пять пар, тогда она наверняка останется довольна выбором, — считает Кристиан Лубутен

2. Туфли — это способ изменить внешность

В Японии ученицы гейш – майко – носят сандалии на высокой деревянной танкетке, внутрь которой вставлены бубенчики. Считается, что такая обувь меняет внешность и манеры до неузнаваемости. Девушка не только становится зрительно выше, меняются и пропорции ее тела и лица. Кроме того, формируется хорошая осанка и привычка ходить небольшими, размеренными шагами.

Конечно, такой опыт подходит далеко не каждой женщине, однако эксперименты с обувью полезны всем. Она гораздо больше, чем одежда, влияет на общий образ. Например, стоит надеть каблуки под брюки, как спина тут же выпрямится, слегка выгнется, и грудь станет заметнее.

3. Туфли акцентируют сексуальность

Есть обувь, за которой прочно закрепляются определенные мужские ассоциации. Так, балетки большинство представителей сильного пола считает абсолютно асексуальными.

Высокая платформа плюс каблук-стилет — удел стриптизерш и девушек, готовых прыгнуть в постель еще до конца первого свидания.

Тупоносые туфли со всякими перемычками ассоциируются у мужчин с учительницами, налоговыми инспекторшами, служащими госсучреждений и прочими малопривлекательными в сексуальном плане особами.

Какую же обувь выбрать, если ты хочешь поразить Его в самое сердце? Сделай выбор в пользу туфелек на шпильке с открытым носком: именно вид женских пальчиков (разумеется, с безупречным педикюром) рождает в мужской душе нужный нам трепет. Тонкий каблук придает женской походке волнующую неустойчивость и покачивание бедрами. Ну, и что касается цвета — разумеется, красный!

4. Туфли подчеркивают наш статус

5. Туфли дают нам уверенность в себе

Психологи советуют даже удобную и рабочую обувь покупать красивую и яркую: это поддерживает нас морально и придает уверенности в себе.

Чем больше в жизни проблем, тем выше должен быть каблук, – говорила Мэрилин Монро.

ФОТО: Fotolia; Shutterstock

ЧИТАЙ ЕЩЕ:

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

1. Обувь на шпильках

Глобальные последствия таких изменений — поперечное плоскостопие, натоптыши, боли в ногах, варикозное расширение вен.

Что делать, если обувь на каблуке — часть дресс-кода? Храните под офисным столом мягкие тапочки и при любой возможности переобувайтесь, давая ногам отдых.

2. Обувь на плоской подошве (шлепанцы, вьетнамки, угги)

Для шлепанцев и вьетнамок также есть свое место и время — пляж, бассейн, аквапарк, баня. Надели на 10 минут, чтобы дойти от моря до отеля, сняли и забыли. Не более того.

Почему необходимо соблюдать данное правило? При носке шлепанцев человек постоянно слегка сгибает пальцы, чтобы удерживать обувь на ногах. Так возникает перенапряжение мышц стопы, затем напряжение переходит выше — на голени, поясницу, бедра, даже шею. Из-за этого к концу дня может появиться головная боль или боль в спине. Продукты обмена скапливаются в мышцах голени, вызывая болезненные ощущения.

3. Ортопедическая обувь

Многим кажется, что ношение ортопедической обуви или ортопедических стелек полезно для опорно-двигательного аппарата, что это поможет исправить сколиоз или плоскостопие. Некоторые родители специально покупают своим детям именно такие туфли и ботинки, чтобы с раннего возраста предотвратить развитие данных заболеваний.

На самом деле ортопедическая обувь не лечит плоскостопие или сколиоз, так как первопричина подобных проблем не устраняется только лишь путем стелек. Первопричина — родовая травма, последствия которой можно устранить только путем лечения. Более того, многое будет зависеть от возраста пациента и других сопутствующих нюансов, поэтому носить ортопедическую обувь просто так нет никакого смысла, кроме исключительно редких случаев (но это уже другая история).

4. Обувь на размер меньше

Если вы все же пересиливаете себя и носите нечто подобное, будьте осторожны: это отрицательно сказывается на здоровье и состоянии опорно-двигательного аппарата.

5. Слишком узкая обувь

Обувь с узким носом, тесная, визуально уменьшающая объем стопы, — это красиво внешне. Но последствия ее ношения печальны: костные наросты, хронический дискомфорт, передавливание стопы. Всему этому сопутствует плохое самочувствие, болевые ощущения, раздражительность. Вам это нужно?

Главное правило, которого необходимо придерживаться при выборе обуви, — чувство комфорта, удобство. Стопа не должна страдать.

Каблук? Хорошо, но невысокий, устойчивый. Материалы — натуральные. Нельзя закупоривать стопы, передавливать, сжимать.

К счастью, понятие красоты и привлекательности в наше время не связано с размером стопы, как, например, в Древнем Китае. Поэтому всем своим пациенткам я настоятельно рекомендую следить за тем, чтобы обувь была комфортная и качественная, так как это напрямую влияет на здоровье, отсутствие ряда проблем и заболеваний и, как следствие, на работоспособность и качество жизни.

Эх, ну какая девушка не считает, что на каблуках она выглядит более соблазнительно?

Конечно, с повальным увлечением спортзалом многие носят кроссовки и за пределом спортзалов, но как только нужно быть красивой — сразу же из недр шкафа вытаскиваются Их Величество Каблуки.

Многие дамы не мыслят свою жизнь без высоких каблуков. Это способствует и мир моды: по сей день на подиумах, в журналах, знаменитости на красной дорожке все на каблуках!

Итак, давайте разберемся, вызывает ли постоянное ношение шпилек тяжелые последствия и если вызывает, то как с этим бороться.

Чем опасны: влияние на здоровье женщины

Как обувь на каблуке влияет на здоровье и чем опасен высокий подъем? Начнем сразу с плохого. По данным ВОЗ 25% женщин старше 30 лет страдают от заболеваний ног, вызванных неудобной обувью.

Эволюция десятками тысяч лет изгибала позвоночник человека под максимально правильным для него углом, шлифуя детали осанки и доли угла наклона, чтобы телу были комфортны испытываемые им нагрузки.

Туфли на высоких каблуках – заставляют вес тела распределяться непривычно и неравномерно: вес резко перемещается на очень маленькую зону – подушечки пальцев.

При высоте каблука всего лишь 2-3 сантиметра, нагрузка на мысок и пальцы увеличивается на 22% по сравнению с нормой. Каблучок высотой 6-7 сантиметров увеличивает нагрузку на 76%.

Варианты последствий от длительной нагрузки на подушечки пальцев ног

И как только суставы и кости мыска справляются с такой задачей! Регулярное хождение на каблуках влечет вот такое влияние на здоровье человека:

Натоптыши. Обычно натоптыши образуются под мыском из-за высокой нагрузки на эту область и нарушенного кровообращения. В результате кожа становится толще и грубее. Натоптыши можно устранить, но лучше делать это салоне красоты.

Деформация ахиллесова сухожилия возникает тогда, когда пятка постоянно находится на каблуке. Когда ахиллесово сухожилие приподнято, оно не испытывает растяжений, становится жестким, теряет эластичность. С такими изменениями ходьба на плоской подошве или просто без обуви приносит дискомфорт.

Шишкообразное вздутие на пятке. Жесткое обрамление туфель постоянно контактирует с пяткой, что приводит к раздражению и воспалению внутренней области пятки. Со временем эти процессы переходят в хронические и изменяют вид стопы, скорректировать который можно только хирургическим путем.

Нейрома Мортона — разрастание и гиперчувствительность нервов в области пальцев ног из-за ношения тесной обуви. Такое состояние приводит к сильной боли и онемению кончиков пальцев при попытке поместить ноги в узкую обувь.

Метатарзалгия часто сопутствует нейроме Мортона. При метатарзалгии ощущается напряжение и тянущая боль в передней части стопы. Для коррекции болевых ощущений используют инъекции обезболивающих препаратов.

Действие таких инъекций обеспечивает безболезненное существование на 9-10 месяцев. Правда, стоимость процедуры составляет несколько сотен долларов.

Скрытые трещины и переломы костей стопы . Часто только с возрастом, когда боли в ногах становятся нестерпимыми, выясняется, что первопричиной хронического воспаления стал скрытый перелом или трещинка кости стопы (чаще всего — пальцев или их сочленения со стопой).

Многие любительницы каблуков не догадываются, почему у них появляются боли в спине – каблуки нарушают заложенную природой естественную осанку (и чем выше – тем сильнее).

Из-за измененной осанки повышается давление на спинномозговые нервы, что приводит со временем к сильным болям.

Со временем негативное воздействие накапливается и серьезно влияет на тело: добавляются боли в пояснице, которые сигнализируют о том, что если так будет продолжаться дальше, нужно готовиться к развитию радикулита, артрита, артроза, варикозного расширения вен.

Особенно каблук вреден для подростков!

Польза

Да-да, глаза вас не подводят и от ужасных высоких каблуков есть польза! Вот вам пару причин носить каблуки хотя бы изредка:

Это самое настоящее оружие, если свидание вслепую ну совсем не задалось…

Вы станете выше, а это значит, будет гораздо проще увидеть поднос с закусками/ симпатичного парня/ бесплатное вино на вечеринке самой первой.

Каблуки могут мгновенно изменить весь образ. Добавь красивые туфли к пижаму и вуаля, модный лук готов!

В ботильонах на каблуке у ваших ног больше шансов остаться сухими, нежели в паре резиновых сапог (внимание, не доказано научным путем).

Как сохранить здоровье своих ног?

А что если не можешь отказаться от каблуков, например, строгий дресс-код на работе? Или просто не хочется? Ну вот на каблуках чувствуешь себя королевой, а без них – гномом, отбившемся от Белоснежки.

Первый и главный совет – не экономьте на обуви. Все мы, девочки, обожаем низкие цен, но нужно быть реалистками: демократичные марки легко продают туфли на каблуке по 999 руб., но качество такой покупки…ммм, оставляет желать лучшего.

Может, недорогие бренды вполне прилично копируют дизайн обуви, но удобную колодку и качественные материалы они копировать не хотят.

Обращайте внимание на распродажи и большие скидки в магазинах, которые продают качественный товар.

Да и в принципе всегда внимательно подходите к выбору обуви, даже если это обувь без каблука. Не торопитесь покупать именно эту пару только из-за ее цены или цвета.

Проверьте, есть ли под стелькой супинатор и устойчив ли каблук: если при надавливании на обувь каблук отъезжает в сторону или назад, от покупки такой обуви точно нужно отказаться.

Так же при выборе туфель на высоком каблуке реально оцените свои возможности. Да, быть может вам очень нравится каблук в 17 см, но если вы на нам можете только красиво стоять, стиснув зубы от боли, то лучше отказаться от таких жертв.

В магазине при примерке наденьте сразу обе туфли, встаньте прямо и попробуйте приподняться на носках так, чтобы расстояние между каблуками и полом составило не менее 2-х сантиметров.

Если такой трюк не под силу, значит, высота каблука слишком велика для вас.

Попробуйте также обвести отпечаток вашей стопы на бумаге, а затем посмотреть, насколько ширина стопы соответствует ширине приобретаемых туфель.

Если разница разительна, то стопы будут испытывать сильную перегрузку, и от покупки лучше отказаться. Старайтесь покупать только ту обувь, в которой сразу чувствуете себя комфортно.

Надежда на то, что туфли разносятся, может быть несбыточной.

Еще один важный совет: отправляясь в магазин в вечернее время, особенно если страдаете отеками. За день наши стопы слегка отекают, поэтому шансы выбрать действительно подходящую удобную обувь повышаются.

Хотя дело ведь не только в цене обуви. Лучший пример – Виктория Бекхэм. У нее вряд ли есть пара обуви дешевле 1000 баксов, но ноги Бекхэм все равно страдают. Почему? Да потому что она выбирает, пусть и стильную, но совершенно убийственную обувь, она в этом просто рекордсмен!

Так что вот вам самая полезная хитрость: покупайте в обувных магазинах специальные ортопедические стельки для обуви на каблуке – они облегчают нагрузку на щиколотки и коленные суставы.

Для открытых босоножек на каблуке тоже существуют специальные примочки. Например, силиконовые вставки, которые клеятся на подошву, делают ее менее скользкой и уменьшают вероятность, что вы натрете ногу.

Итак, какая высота каблуков не вредна для здоровья? Врачи советуют отдавать предпочтение безопасному каблуку в 4-5 сантиметров. Он не дает такой сильной нагрузки на стопу.

При этом обувь даже на 5-сантиметровом каблуке должна иметь достаточно широкую и устойчивую подошву, потому что слишком узкая колодка может стать настоящей пыткой для суставов стопы.

Познавательное видео

Данный ролик объяснит вред высоких каблуков для здоровья женщин с точки зрения физики: