Как расширить сосуды нервов

Основные причины сужения сосудов:

врожденная анатомическая особенность;
закупорка тромбом или атеросклеротической бляшкой;
воспаление с отеком внутренней оболочки;
сдавление извне опухолью, рубцовой тканью;
спазм на фоне неврологических нарушений, курения, гормонального сбоя.

При любом из этих состояний врач может назначить препараты для расширения сосудов как основное средство или в комплексном лечении.

Чтобы устранить закупорку или сосудистый спазм, необходимо знать причину его развития. Ведущие факторы: повышенный холестерин крови, усиленное тромбообразование, нарушение регуляции сосудистого тонуса. Без обследования сосудорасширяющие средства (вазодилататоры) не назначаются.

По механизму действия все вазодилататоры делятся на такие группы:

Сосудорасширяющими свойствами обладают и большинство гипотензивных средств, некоторые комбинированные обезболивающие препараты.

Из народных средств применяют отвары и настои из растений. При этом чаще всего у одного и того же фитопрепарата имеется несколько свойств, которые помогают расширить сосуды. Например, трава пустырника обладает гипотензивным и успокаивающим действием, а мята – расслабляющим и снимающим спазмы гладкой мускулатуры. По преобладающему эффекту растения делят на группы:

седативные: шишки хмеля, валериана, пустырник, ягоды и цветки боярышника;
спазмолитические: мята, мелисса, календула, омела, душица, фенхель;
улучшающие эластичность сосудов: рута, барвинок, гинкго билоба, клевер, иван-чай, софора.

В домашних условиях без лекарств для восстановления нормального тонуса сосудов требуется изменить образ жизни. В начальной стадии для расширения сосудов бывает достаточно только этого. Наиболее важными являются:

отказ от курения и злоупотребления алкоголем;
ежедневная физическая активность не менее 30 минут;
тренировка сосудистого тонуса при помощи контрастного душа;
продолжительность ночного сна не менее 8-ми часов;
диета с исключением жирной и сладкой пищи, включение в рацион продуктов, богатых магнием: отруби, орехи, семечки, какао, пророщенная пшеница;
рефлексотерапия при помощи игольчатых ковриков Ляпко или Кузнецова;
массаж по расслабляющей методике.

улучшают микроциркуляцию и периферический кровоток;
разжижают кровь;
защищают стенки артерий от разрушения;
препятствуют утолщению внутренней оболочки сосудов и отложению на ней холестерина.

К немедикаментозным методам относятся:

электрофорез;
диадинамические токи;
аппликации озокерита и лечебной грязи;
УВЧ;
ванны с сероводородом, радоном, хвойным экстрактом;
сеансы в барокамере (ГБО);
магнитотерапия.

Добавление нитратов помогает существенно снизить нагрузку на сердце за счет их сосудорасширяющего действия. Они преимущественно расслабляют вены и способствуют накоплению в них крови. Это облегчает работу миокарда, уменьшает его потребность в дополнительном поступлении кислорода, а также помогает перераспределить кровоток в зоны его уменьшения.

При спазме коронарных сосудов на фоне стресса рекомендуется курсовое применение лекарственных растений. Показаны травы с успокаивающим действием, способные положительно влиять на коронарное кровообращение: цветки лаванды, душицы, липы, плоды боярышника, листья мяты.

Для расширения сосудов головного мозга применяют препараты, улучшающие кровоток без развития синдрома обкрадывания. К ним относятся:

Лекарственные растения, улучшающие мозговое кровообращение: барвинок, гинкго билоба, омела белая, шлемник байкальский, пассифлора, пион, сосновые шишки.

В комплекс лечения включают физиотерапевтические методы: гальванический воротник, электрофорез, магнитотерапию, синусоидально-модулированные токи, дарсонваль, массаж. Высокой эффективностью обладает лечебная физкультура.

При спастических состояниях из-за зрительного перенапряжения помогает сбор растений, который включает плоды черники, шиповника и черноплодной рябины в равных частях. Из сбора две чайные ложки сухих ягод заливают на ночь в термос 300 мл кипятка. Наутро процеживают и добавляют по чайной ложке сока алоэ и меда. Напиток принимают по 100 мл за час до еды три раза в день не менее месяца.

Чтобы снизить проницаемость капилляров и венозных сосудов, применяется группа препаратов – ангиопротекторы. К ним относятся капсулы и таблетки на основе:

Читайте подробнее в нашей статье о том, как расширить сосуды.

Показания к расширению сосудов

Сужение просвета артерий приводит к недостаточному поступлению крови в ткани, которые они питают. Возникает синдром ишемии, сопровождающийся тяжелым снижением функции органов и острыми сосудистыми нарушениями. Критическая степень ишемии означает омертвение тканей (некроз), такие состояния опасны для жизни.

Основные причины сужения сосудов:

врожденная анатомическая особенность;
закупорка тромбом или атеросклеротической бляшкой;
воспаление с отеком внутренней оболочки;
сдавление извне опухолью, рубцовой тканью;
спазм на фоне неврологических нарушений, курения, гормонального сбоя.

А здесь подробнее о сосудистом тонусе.

Как расширить сосуды?

Для того, чтобы устранить закупорку или сосудистый спазм, необходимо знать причину его развития. Основное воздействие при лечении должно быть направлено на ведущие факторы: повышенный холестерин крови, усиленное тромбообразование, нарушение регуляции сосудистого тонуса.

Без обследования сосудорасширяющие средства (вазодилататоры) не назначаются. Также имеются и особенности терапии при сужении кровеносного русла в разных анатомических областях.

По механизму действия все вазодилататоры делятся на следующие группы:

Спазмолитическая активность имеется и у лекарственных растений. При этом чаще всего у одного и того же фитопрепарата имеется несколько свойств, которые помогают расширить сосуды. Например, трава пустырника обладает гипотензивным и успокаивающим действием, а мята – расслабляющим и снимающим спазмы гладкой мускулатуры. По преобладающему эффекту растения делят на группы:

седативные: шишки хмеля, валериана, пустырник, ягоды и цветки боярышника;
спазмолитические: мята, мелисса, календула, омела, душица, фенхель;
улучшающие эластичность сосудов: рута, барвинок, гинкго билоба, клевер, иван-чай, софора.

Для восстановления нормального тонуса сосудов требуется изменить образ жизни. Лекарственные препараты эффективны только в том случае, если они принимаются на фоне немедикаментозных методов. В начальной стадии для расширения сосудов бывает достаточно только таких мероприятий. Наиболее важными являются:

отказ от курения и злоупотребления алкоголем;
ежедневная физическая активность не менее 30 минут. Для улучшения состояния сосудов особенно полезны: плавание, ходьба, легкий бег, йога, пилатес, лечебная и дыхательная гимнастика;
тренировка сосудистого тонуса при помощи контрастного душа;
продолжительность ночного сна не менее 8-ми часов;
диета с исключением жирной и сладкой пищи, включение в рацион продуктов, богатых магнием: отруби, орехи, семечки, какао, пророщенная пшеница;
рефлексотерапия, в домашних условиях ее проводят при помощи игольчатых ковриков Ляпко или Кузнецова;
массаж по расслабляющей методике.

Смотрите на видео о причинах сужения сосудов:

Особенности лечения при сужении сосудов разной локализации

Многие вазодилататоры имеют преимущественную активность для разных групп заболеваний. Это связно с тем, что структура адренорецепторов и иннервация органов отличаются.

улучшают микроциркуляцию и периферический кровоток;
разжижают кровь;
защищают стенки артерий от разрушения;
препятствуют утолщению внутренней оболочки сосудов и отложению на ней холестерина.

К немедикаментозным методам относятся:

электрофорез;
диадинамические токи;
аппликации озокерита и лечебной грязи;
УВЧ;
ванны с сероводородом, радоном, хвойным экстрактом;
сеансы в барокамере (ГБО);
магнитотерапия.

Добавление к терапии нитратов помогает существенно снизить нагрузку на сердце за счет их сосудорасширяющего действия. Они преимущественно расслабляют вены и способствуют накоплению в них крови. Это облегчает работу миокарда, уменьшает его потребность в дополнительном поступлении кислорода, а также помогает перераспределить кровоток в зоны его уменьшения.

Для расширения мозговых артерий применяют препараты, улучшающие кровоток без развития синдрома обкрадывания. К ним относятся:

При спастических состояниях из-за зрительного перенапряжения помогает сбор растений. Он включает плоды черники, шиповника и черноплодной рябины в равных частях. Две чайные ложки сухих ягод заливают на ночь в термос 300 мл кипятка. Наутро процеживают и добавляют по чайной ложке сока алоэ и меда. Напиток принимают по 100 мл за час до еды 3 раза в день не менее месяца.

Как расширить и укрепить сосуды?

Для того, чтобы снизить проницаемость капилляров и венозных сосудов, применяется группа препаратов, которые, называют ангиопротекторами. К ним относятся капсулы и таблетки на основе:

предотвращают разрушение сосудистой стенки;
оказывают противоотёчное и противовоспалительное действие;
улучшают процессы микроциркуляции и тканевой перфузии (питания кровью);
обладают антиоксидантными свойствами.

Для расширения сосудов применяют медикаменты, лекарственные растения, физиотерапевтические методы. Для повышения эффекта терапии важно внести коррективы в образ жизни. При спазме сосудов нижних конечностей наиболее эффективными считаются средства на основе простагландина, а ишемия миокарда лечится с применением нитратов.

Вазодилататоры при спастических состояниях мозговых артерий представлены блокаторами кальция, антиагрегантами и ангиопротекторами. Укрепить сосудистую стенку помогают венотоники.

Применяется Мексидол для сосудов головного мозга с целью улучшения кровообращения, снятия негативных проявлений ВСД и прочего. Изначально выписывают уколы, затем переходят на таблетки. Лекарственный препарат поможет при спазме, для сердца. Сужает или расширяет он сосуды?

Выбрать препараты для сосудов головы можно только с лечащим врачом, так как у них может отличаться спектр действия, а также есть побочные явления и противопоказания. Какие самые лучшие препараты для расширения сосудов и лечения вен?

Благотворно влияет ромашка на сосуды. С ней можно организовать чистку, а также просто принимать как полезное средство для вен, сосудов и сердца.

На сосудистый тонус влияет нервная и эндокринная системы. Нарушение регуляции приводит к снижению или повышению давления. При запущенных случаях механизмы нормального сосудистого тонуса приходят в упадок, что чревато тяжелыми осложнениями. Как понизить или повысить тонус сосудов?

Портит в целом здоровье курение, и сосуды от него сильно страдают. Какой вред от никотина для ног, головного мозга? Курение сужает или расширяет сосуды, вызывает ли спазм, атеросклероз? Как восстановиться после пагубной привычки?

Пить зеленый чай для сосудов полено, но не в каждом случае. Как правильно его пить? Какое основное действие он оказывает - расширяет или сужает, укрепляет или чистит?

Проводится реконструкция сосудов после их разрыва, травмы, при образовании тромбов и т. д. Операции на сосудах довольно сложные и опасные, требуют высокой квалификации хирурга.

Растение боярышник для сердца и нервной системы оказывает неоценимую пользу. Важно понимать, чем он полезен, разобраться, как его принимать, например, при аритмии. Можно пить настойку, которую заваривать дома по простым рецептам, а также препараты из аптеки.

Для предотвращения повторного инсульта, при повышенном давлении и прочих проблемах с артериями рекомендуется выполнить стентирование сосудов мозга. Зачастую операция существенно повышает качество жизни.

Теория по нормальной физиологии: Регуляция тонуса кровеносных сосудов. Рассматриваются механизмы, влияющие на тонус сосудов.

При создании данной страницы использовалась лекция по соответствующей теме, составленная Кафедрой Нормальной физиологии БашГМУ

Все сосуды, за исключением капилляров, имеют гладкомышечные клетки (ГМК), благодаря которым меняется просвет сосуда, следовательно сопротивление кровотоку и интенсивность кровотока меняется в данном регионе.

Местные механизмы регуляции:

всем сосудам, имеющим ГМК, свойственен исходный — базальный тонус, создаваемый автоматией гладких мышц;
под влиянием различных факторов базальный тонус может усиливаться, при этом сосуды суживаются и в регион поступает меньше крови;
когда тонус сосудов уменьшается, они расширяются и кровоток в регион возрастает.

Уменьшение тонуса приводит к расширению сосудов, повышение — у сужению сосудов.

Тонус сосудов

Тонус — напряжение, создаваемое асинхронным сокращением ГМК среднего слоя стенки сосудов, обладающих автоматией.

Компоненты тонуса:

базальный тонус,
гуморальный,
центральный (нейрогенный).

Механизмы регуляции тонуса сосудов:

Местные механизмы, обеспечивающие кровоток через отдельные органы и ткани, то есть контролирующие величину кровотока в отдельных регионах.
Центральные механизмы, регулирующие системное кровообращение, — это постоянство АД, МОК, ОЦК и др.

Принцип местной регуляции — обеспечение независимости кровотока в органах от изменений системной гемодинамики, то есть обеспечение кровью данного региона в его интересах.

К местным механизмам регуляции тонуса кровеносных сосудов относятся:

миогенный,
метаболический.

миогенная ауторегуляция характерна для сосудов мозга, почек, сердца, печени, чревной области, то есть регионов, где необходимо поддержание постоянного кровотока;
адекватным раздражителем ГМК является их растяжение;
при увеличении артериального давления (АД) -> растяжение стенок сосудов -> сокращение ГМК сосудов -> увеличение тонуса сосудов и сохранение прежнего просвета -> кровоток в сосудах при этом не меняется;
уменьшение АД вызывает снижение тонуса сосудов вследствие расслабления ГМК:
- при этом, несмотря на уменьшение АД, сохраняется поступление в сосуды того же объема крови,
- таким образом, на величину базального тонуса влияет уровень АД.

продукты метаболизма, расширяя сосуды, усиливают кровоток в работающих органах;
в результате недостаточного снабжения региона кислородом и питательными веществами, в тканях накапливаются метаболиты и кровоток усиливается вследствие расширения прекапилляров.

Тонус сосудов уменьшается при снижении давления кислорода и углекислого газа, увеличении ионов H, C3H6O3 и температуры — вследствие этого увеличивается кровоток в работающих органах пропорционально их активности.

нервные (рефлекторные),
гуморальные.

Вазомоторные — сосудодвигательные нервы:

вазоконстрикторы — сосудосуживающие нервы,
вазодилататоры — сосудорасширяющие нервы.

Вазоконстрикторы

Все вазоконстрикторы — это нервы симпатические адренергические.
Сосудосуживающий эффект наступает при воздействии норадреналина (НА) на α-адренорецепторы.
Импульсы по симпатическим вазоконстрикторам постоянно поступают к сосудам от нейронов боковых рогов тораколюмбальных сегментов СМ с частотой 1-3 имп/с, поддерживая тонус покоя.
При частоте больше 3 имп/с (от 3 до 15) — повышенный тонус.

Вазодилататоры

Парасимпатические холинэргические нервы:
- chorda tympani — барабанная струна — расширяет сосуды подчелюстной слюнной железы;
- n. lingualis — язычный нерв — расширяет сосуды языка;
- n. glossopharingeus — языкоглоточный — расширяет сосуды миндалин, задней трети языка, околоушной слюнной железы;
- n. pelvicus — тазовый — расширяет сосуды одноименной области.
Симпатические нервы:
- холинэргические, иннервирующие сосуды скелетных мышц;
- адренергические — сосудосуживающий эффект наступает при воздействии НА на β-адренорецепторы сосудов сердца, мозга и легких.
Заднекорешковые чувствительные нервы — расширяют сосуды кожи по механизму аксон-рефлекса (медиатор — АХ).

расширение сосудов кожи наблюдается при укусе насекомых, под действием горчичников, потирании, почесывании кожи;
кровеносные сосуды, которые не имеют специальных вазодилататоров, расширяются за счет снижении тонуса вазоконстрикторов (напр.: в органах брюшной полости).

Импульсы по вазомоторным нервам к сосудам постоянно идут от сосудодвигательного центра (СДЦ).

Основная локализация сосудодвигательного центра — в продолговатом мозге (Овсянников, 1871).

Сосудодвигательный центр (СДЦ)

Центры СМ (боковые рога серого вещества) -> бульбарные центры: сосудосуживающий, сосудорасширяющие -> центры гипоталамуса (передний (депрессорная зона) и задний (прессорная зона) отделы гипоталамуса) -> корковое представительство СДЦ.

После перерезки ствола мозга выше четверохолмия АД не снижается, а при перерезке мозга между продолговатым и спинным оно падает со 120 мм рт. ст. до 70-80.

СДЦ состоит из 2-х отделов:

прессорный отдел,
депрессорный отдел.

Оба эти отдела не имеют четких границ. Они располагаются на дне 4-го желудочка среди нейронных структур ретикулярной формации и взаимно перекрывают друг друга.

Прессорные и депрессорные нейроны СДЦ находятся в реципрокных отношениях.

Прессорных нейронов больше, чем депрессорных. О состоянии СДЦ судят по прессорным нейронам.

К СДЦ относят также и другие отделы ЦНС.

В покое гипоталамус не принимает активного участия в регуляции АД.

Влияние коры на регуляцию АД — условнорефлекторное — повышение АД перед стартом, при волнении.

Вывод: многоэтажная система регуляции функций сердечно-сосудистой системы обеспечивает адекватное приспособление к условиям внешней и внутренней среды.

Тонус СДЦ зависит от нервных импульсов, постоянно идущих к нему от рецепторов различных рефлексогенных зон.

Сосудистые рефлексы

Сосудистые рефлексы подразделяются на:

собственные и
сопряженные.

Осуществляются с механорецепторов, расположенных в сердце и в кровеносных сосудах ( барорецепторов ).

Данные рецепторы стабилизируют АД.

Различают собственные рефлексы:

прессорные — повышающие пониженное АД,
депрессорные — понижающие повышенное АД.

Рефлексогенные зоны (зоны максимального скопления рецепторов):

дуга аорты,
каротидный синус (бифуркация общей сонной артерии на наружную и внутреннюю).

Депрессорный рефлекс: при увеличении АД -> раздражаются барорецепторы дуги аорты и каротидного синуса -> возбуждение по чувствительным нервам — аортальный (депрессорный) и синусный (нерв Геринга) -> продолговатый мозг -> возбуждается центр вагуса и тормозится сосудодвигательный центр -> ЧСС уменьшается -> сосуды расширяются -> АД снижается (нормализуется).

При падении АД — все наоборот, то есть осуществляется прессорный рефлекс .

осуществляются также с хеморецепторов, находящихся в аортальном и каротидном тельцах;
они возбуждаются при увеличении в крови CO2, ионов H и при уменьшении O2;
импульсы, поступающие от хеморецепторов в продолговатый мозг, увеличивают тонус СДЦ, что приводит к увеличению давления.

Хеморецепторы находятся не в стенке сосуда, а в аортальном и каротидном тельцах или клубочках под адвентицией сосуда и пронизан сетью капилляров.

От хеморецепторов -> СДЦ продолговатого мозга -> СДЦ возбуждается -> сужение сосудов -> увеличение АД -> быстрое обновление крови.

Осуществляются с рецепторов, расположенных вне сердца и сосудов :

они нарушают стабильность АД, вызывая прессорные реакции;
различают сопряженные рефлексы:
- экстероцептивные — с рецепторов кожи,
- интероцептивные — с внутренних органов.

Гуморальная регуляция

Гормоны, образованные в железах внутренней секреции: адреналин, норадреналин, вазопрессин и др. — суживают сосуды .
Вазоактивные агенты (местные гормоны), образующиеся в тканях, — ацетилхолин, брадикинин, гистамин, простагландины и др. — расширяют сосуды .
Вещества двоякого действия — катехоламины:
- альфа — сужение
- бетта — расширение.

Гормоны адреналин, норадреналин суживают артерии и артериолы кожи, скелетных мышц, органов брюшной полости. Коронарные сосуды, сосуды мозга, легких при этом расширяются , так как все это зависит от того, какие адренорецепторы воспринимают гормон. При взаимодействии НА с α-адренорецепторами сосуды суживаются , при взаимодействии с β-адренорецепторами — расширяются . В сосудах сердца, легких, мозга преобладают β-адренорецепторы.

Вазопрессин суживает в основном артериолы и вены.

Ангиотензин II образуется из α-глобулинов плазмы под действием ренина (клетки ЮГА коркового слоя почек) и также суживают сосуды.

Тонус сосудов:

базальный тонус — тонус ГМК и влияние симпатических вазоконстрикторов;
тонус покоя — тонус ГМК и влияние симпатических нервов с частотой 1-3 имп/с;
повышенный тонус — импульсы по симпатическим вазоконстрикторам с частотой 3-15 имп/с.

Несколько ПОЛЕЗНЫХ рецептов, которые помогут ✅УКРЕПИТЬ СОСУДЫ головного мозга при вегето-сосудистой дистонии, а также устранить некоторые неприятные симптомы при ВСД. Будьте здоровы!

Как укрепить сосуды головного мозга при ВСД: Лучшие советы

Крепкие сосуды – гарантия хорошего самочувствия
Укрепляем сосуды правильно
Лекарственные препараты
Диета для укрепления сосудов при ВСД
Народные средства укрепления сосудов
Тренировки для сосудов мозга
Отзывы

Часто чувствуете давление в грудной клетке, головные боли? Беспокоят перепады настроения, реагируете на изменения погоды, а доктора говорят, что для этого нет причины? В таком случае причина все-таки есть, и называется она вегетососудистая дистония, или ВСД.

дыхание;
кровообращение и работу сердца;
пищеварение.

Происходит взаимодействие нервных волокон (нервная) и кровеносных сосудов. Когда стенки сосудов теряют упругость, вегетативная иннервация перестает нормально функционировать, и проявления ВСД становятся ярче.

Укрепление стенок сосудов головного мозга поможет уменьшить интенсивность и частоту приступов.

Добиться результата, укрепляя сосуды при ВСД, можно только применив комплексный подход:

нормализация режима труда и отдыха;
отказ от вредных привычек;
полноценный сон;
полезные физические нагрузки;
прием специальных препаратов;
использование народных средств;
коррекция рациона;
применение физиотерапевтических методов лечения по назначению врача.

Перед тем как приступать ко всем перечисленным процедурам, проконсультируйтесь с терапевтом или неврологом.

Определить подходящие для укрепления сосудов мозга лекарственные средства должен доктор после полного обследования. Задача пациента – четко следовать его указаниям, вовремя принимая медикаменты.

Врачи рекомендуют витаминно-минеральные комплексы, содержащие витамины групп B, C, E, а также магний. Они укрепляют сосудистые стенки и миелиновую оболочку нервов, нормализуют состояние при ВСД.

Витамин B3 также улучшает кровоснабжение головного мозга.

Никотиновая кислота приводит к расширению сосудов, что помогает при купировании высокого давления, связанного с обострением ВСД.

Средства, изготовленные на основе вытяжки листьев гинкго билоба, оказывают комплексное действие при ВСД. Они улучшают проницаемость стенок мозговых сосудов, нормализуют их тонус, улучшают реологические показатели крови. Высокое содержание антиоксидантов приводит к нейтрализации свободных радикалов, укрепляет капиллярные, венозные стенки.

Страдающим вегетососудистой дистонией необходимо придерживаться сбалансированного рациона, основу которого составляют свежие фрукты, овощи, легкоусвояемый белок и клетчатка. При этом важно ограничить частоту употребления блюд, содержащих животные жиры.

В рацион включают:

растительные масла, особенно ценны для сосудов оливковое, рапсовое;
крупы;
бобовые;
морская рыба жирных сортов – источник омега-3 ненасыщенных жирных кислот;
мясо кролика, курицы, индейки.

Пользу приносят свежие летние ягоды, в которых содержится много витамина С. Старайтесь регулярно употреблять и компоты из черной смородины, черники, земляники. Не стоит забывать о пользе цитрусовых, киви, абрикосов.

Избавиться от неприятных проявлений ВСД помогут рецепты народной медицины, передаваемые из поколения в поколение. Ведь целебной силой обладают не только фармацевтические препараты, но и травы, растения, продукты, которые под рукой.

Известно, что свежезаваренный черный чай, смешанный с молоком, повышает сосудистый тонус. При ВСД это особенно полезно. Чтобы получить пользу, выпивайте каждый день трижды по чашке чая, разбавив его 50 мл молока.

Из свежих или сушеных ягод шиповника врачи рекомендуют заваривать чай, который пьют 3-4 раза в день. Это хорошее средство для укрепления сосудов.

Укрепить и очистить стенки сосудов головного мозга поможет средство на основе лимона.

Понадобятся:

лимон (1 шт.);
чеснок (5 зубчиков);
теплая вода (1 ст.).

Приготовление:

Чеснок пропустить через чесночницу.
Из лимона выдавить сок.
Смешать чесночную массу с соком лимона.
Залить теплой водой.
Дать настояться в течение часа.

Принимать процеженный напиток в течение недели трижды в день по ¼ стакана.

Попробуйте собственноручно приготовить смесь, укрепляющую сосуды головного мозга.

Для этого понадобятся:

курага (урюк);
чернослив вяленый;
лимоны (с цедрой);
чеснок (3 головки);
ядра грецких орехов (20 шт.).

Как готовить:

Промыть, просушить по 500 г сухофруктов.
Все ингредиенты провернуть через мясорубку.
Залить медом, тщательно перемешать.

При ВСД принимать такое вкусное лекарство нужно 2 раза в день (утром, вечером) после еды.

Помимо укрепления сосудов головного мозга, важная роль в терапии ВСД отводится профилактике застоя крови и лимфы. Помогают в этом физические нагрузки. Они должны быть посильными, не вызывающими сильной усталости, но регулярными.

При вегетососудистой дистонии врачи рекомендуют выбрать виды спорта, которыми есть возможность заниматься на улице:

бег трусцой;
велосипедные, пешие прогулки.

Исключаются выраженные силовые нагрузки:

тяжелая атлетика;
пауэрлифтинг;
контактные и жесткие единоборства;
виды спорта, связанные с нагрузкой на вестибулярный аппарат.

Тренируйтесь ежедневно независимо от погоды за окном. Прогулка продолжается не менее 40 минут, но лучше час-полтора.

Действенный способ укрепить сосуды головного мозга – водные процедуры.

Доступная из них – контрастный душ. Принимать его необходимо каждое утро, начиная с приятной для тела температуры. Потом на 5–7 секунд становятся под горячий поток и постепенно понижать его температуру практически до ледяной. При ВСД контрастный душ улучшает кровоток, предупреждает спазм сосудов головного мозга, укрепляет их. Положительный эффект будет заметен уже через неделю регулярного выполнения процедуры.

Если есть возможность посещать бассейн – воспользуйтесь ею. Плавание тренирует и укрепляет сосудистую систему, повышает сопротивляемость организма к простудным заболеваниям.Занятия этим видом спорта развивают дыхательную систему, помогая свести к минимуму приступы при ВСД.

Материалы носят ознакомительный характер. Помните, самолечение опасно для жизни, за консультацией по поводу применения любых лекарственных препаратов и методов лечения обращайтесь к врачу.

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Читайте также: