Как успокоить нервы перед свиданием

1. ПОЧЕМУ МЫ ВОЛНУЕМСЯ
2. ВРЕДНО ЛИ ЧАСТО ВОЛНОВАТЬСЯ
3. КАК НЕ ВОЛНОВАТЬСЯ ИЗ-ЗА СВИДАНИЙ
4. КАК ПЕРЕСТАТЬ ВОЛНОВАТЬСЯ ПЕРЕД СВИДАНИЕМ

Поход на свидание- как прохождение квеста: никогда не знаешь как, но очень хочется получить всевозможные бонусы. Как мужчины, так и женщины. Но чем больше Вы об этом думаете и проигрываете разные всевозможные варианты сценария Вашей встречи, тем больше начинаете волноваться. Как перестать это делать?

ПОЧЕМУ МЫ ВОЛНУЕМСЯ

ВРЕДНО ЛИ ЧАСТО ВОЛНОВАТЬСЯ

Волнение- показатель, что нам не безразлично что-то или кто-то. Что мы испытываем к предмету определенные чувства и эмоции. И чем больше объект для нас значит, тем больше волнения. Вспомните, порой такой переизбыток чувств переполняет Вас, что Вы теряете дар речи, или наоборот не можете остановиться , и хочется петь и орать, и говорить- говорить. Мозг перевозбудился и бесконтрольно выбрасывает эндорфин.

КАК НЕ ВОЛНОВАТЬСЯ ИЗ-ЗА СВИДАНИЙ

Так как Вы хотите произвести лучшее впечатление на Ваш вожделенный объект, Вы хотите продемонстрировать все и сразу и самое лучшее и все тузы и все козыри. А в итоге, и не знаете с чего начать разговор, к тому же язык проглотили. При виде любимого Вы теряетесь, и можете только что смеяться над его шутками истерическим и дурацким смехом Вам не свойственным. У каждого реакция своя на стресс. Почему мы ведём себя так словно нас подменили? Почему какое-то особое отношение придаём свиданию? Ведь Вы наконец-то наедине можете по душам поговорить с человеком.

Свидание- это не экзамен, где все зависит от Вашего правильного ответа. Ваш партнер не злой педагог и в зачётке неут не будет писать. Это не ярмарка, где Вы лошадь и Вас рассматривают на предмет годности, нужности и полезности. Это- не казино, где Вы все поставили на 23 красное, а выпало чёрное. Свидание- это прекрасная возможность побыть самим собой и прекрасно провести время с человеком, который разделяет Ваши интересы. С ними Вы можете раскрыться, быть откровенным и благодаря беседе с ними что-то новое понять о себе и об отношениях. А если Вы ещё и как-то культурно вместе обогащаетесь и проводите вечер в театре, на выставке или кино, всегда есть о чем поговорить и что обсудить. Кайфуйте от того, что Вы делаете, а главное с кем. Получайте удовольствие от такого приятного времяпрепровождения!

КАК ПЕРЕСТАТЬ ВОЛНОВАТЬСЯ ПЕРЕД СВИДАНИЕМ

Вы уже почти готовы, до встречи с человеком остались считанные минуты. Чем ближе, тем волнительнее. Чтобы отвлечь себя от разных мыслей, переключите своё внимание. Универсальное средство, чтобы немного расслабиться — сделать глубокий вдох и выдох. Сосредоточитесь на дыхании. И заранее подумайте, о чем можно говорить на свидании. Подготовьте темы, если вдруг вылетит все из головы от ее головокружительного вида в этом платье, подчёркивающим все ее изгибы. Настройте себя на позитивную волну и послушайте любимую музыку. Потанцуйте перед зеркалом. Подпевайте исполнителям.

Особо чувствительные натуры переживают практически круглосуточно. Особенно часто беспокоятся женщины и молодые люди. Их может вывести из себя очередь в магазине, замечания босса или дождь за окном. Что уж говорить о первом свидании.

Вы крутитесь перед зеркалом, и вам кажется, что эта юбка вас полнит, а свитер портит цвет лица. Вы боитесь, что не сможете поддержать беседу или скажете что-то не то. Постепенно начинается паническая атака: вы потеете, стучит в висках, и все валится из рук. Вы выбиты из колеи и уже не хотите никуда идти. Однако с беспокойством можно и нужно бороться.

Оливия Ремес, психолог из Кембриджского Университета, дает четыре совета о том, как справиться с волнением.

1. Не думайте о плохом

Люди любят размышлять о том, что будет, если что-то пойдет не так. Такие мысли не только приводят к унынию и ощущению беспомощности, но и увеличивают выработку гормонов стресса. Если на первом свидании вы хотите быть обворожительной и непринужденной, не стоит фокусироваться на негативных мыслях. Как только почувствуете, что мрачная мысль зреет в голове, старайтесь не обращать на нее внимания, просто дайте ей уйти.

Чем чаще вы ходите на свидания, тем проще к ним относитесь

Подумайте о том, что негативная мысль – это просто мысль, одна из многих тысяч. Они бывают радостными и грустными, волнующими и не очень, но все они проходят, и эта мысль тоже пройдет. Если вы уже попали в тиски стресса, попробуйте следующую медитативную практику: сконцентрируйтесь на своем дыхании и, как только появляется негативная мысль, начинайте глубоко дышать. Не давайте переживаниям себя увлечь, дышите ровно.

2. Посмотрите страху в глаза

В первый раз придите на 15 минут и немного поговорите с кем-нибудь с глазу на глаз. Через неделю останьтесь на полчаса и пообщайтесь с несколькими собеседниками. Дальше – больше. Через пару месяцев вы будете вспоминать о былой фобии с улыбкой. Таким образом, чем чаще вы ходите на свидания, тем проще к ним относитесь.

3. Не проигрывайте беседы в голове

Размышления о том, что могло бы случиться, или фантазии на тему будущих неприятных событий не приводят ни к чему, кроме повышенного беспокойства. Если вам надо решить проблему, решайте ее как можно быстрее, без лишних эмоций и размышлений. Психологи называют такой подход проблемно-сфокусированным решением.

Вместо того чтобы беспокоиться о том, как вы выглядите, постарайтесь больше узнать о человеке, который сидит напротив вас

Те из нас, кто умеет концентрироваться на решении проблем, отличаются лучшим психическим здоровьем, более позитивным настроем и значительными успехами в жизни, по сравнению с теми, кто находится во власти эмоций. Если кто-то сказал вам что-то, что вас тревожит, поговорите с этим человеком начистоту, вместо того, чтобы придумывать разные варианты развития событий.

В книгах часто дают советы о том, что делать, чтобы выглядеть привлекательно. Можно следовать всем этим правилам: одеваться как надо, смеяться его шутками или сыпать анекдотами, делать правильные жесты, но в итоге не добиться нужного результата. Вместо того чтобы беспокоиться о том, как вы выглядите и что о вас подумают, постарайтесь больше узнать о человеке, на которого так хотите произвести впечатление. Возможно, вы обнаружите, что этот симпатяга необразован и ненадежен и к тому же врет на каждом шагу.

Как известно, хуже, чем год ужасных отношений, может быть только год и один день ужасных отношений. Подумайте, нужен ли вам такой партнер.

Оливия Ремес (Olivia Remes), психолог, преподаватель Кембриджского Университета, специалист по тревожным расстройствам.

О чем говорить на первом свидании: 6 подсказок

Разбить лед первых минут и создать непринужденную обстановку на романтическом свидании бывает непросто. Что говорить на первом свидании? Как себя вести? Несколько рекомендаций.

Почему свидания нужно назначать на утро?

Почему судьи снисходительнее к подсудимым в начале заседаний, а врачи к концу приема выписывают не те лекарства? Несколько аргументов в пользу привычки назначать важное на утро.

Тебе знакомо это чувство, когда через несколько часов у тебя назначено свидание, а внутри все переворачивается при одной мысли о предстоящей встрече? Особенно сильно нервы шалят в случае, если это ваша первая встреча, а до этого вы общались только в Сети.

С беспокойством и тревожным состоянием можно бороться, поэтому отставь панику и следуй нашим советам:

1. Не зацикливайся на негативе

Чаще всего люди переживают из-за боязни выглядеть глупо. Эти мысли способствуют выработке гормона стресса, который вводит человека в состояние страха и беспомощности. Пребывая в таком состоянии, человек не может проявить свои лучшие качества и обязательно оказывается в какой-то неловкой ситуации.

Для того, чтобы избавиться от этого чувства, нужно перестать думать о плохом. Просто отпускай плохие мысли, которые рисует твое воображение. Тебе нужно осознать, что это обычная встреча, исход которой невозможно предугадать заранее. Сделай глубокий вдох и успокойся – это не самый важный шаг в твоей жизни.

2. Встреться со своими страхами лицом к лицу

Один из способов унять страх – это не бежать от него, а встретиться с ним лицом к лицу. Вспомни, как часто в твоей жизни случались ситуации, которые тебя изначально пугали, а потом ты понимала, что зря боялась.

Подумай, что может произойти неприятного, и заранее обдумай, как можно исправить ситуацию. Будь готова к форс-мажору и захвати с собой вещи первой необходимости, такие как средства женской гигиены, таблетки от расстройства желудка, косметику.

3. Не прокручивай в голове диалоги

Наверняка перед свиданием ты будешь невольно придумывать диалоги. Специалисты утверждают, что делать этого нельзя по нескольким причинам: во-первых, это только увеличит состояние тревоги, а во-вторых – это просто не имеет никакого смысла.

Если на свидании вам нужно обсудить какую-то проблему, тебе стоит обдумать саму суть случившегося и предложить свои варианты выхода из ситуации. При этом вымышленные диалоги тебе ничем не помогут.

4. Не думай о том, что произведешь плохое впечатление

О том, как выглядеть и вести себя на первом свидании, написано сотни статей в глянцевых журналах и снято сотни видео блогеров. При этом мы со всей ответственностью заявляем: ни один из советов не работает. Единственно правильный совет – оставайся собой и не пытайся выглядеть лучше, чем ты есть на самом деле. Если между вами возникнет та самая “химия“, то твой внешний вид не имеет ровно никакого значения. И никакие помады или духи тебе не помогут, если притяжения не возникнет.

Главное – отпусти ситуацию и веди себя естественно и непринужденно. В конце концов, это не первое и не последнее свидание в твоей жизни, и даже если оно будет неудачным, помни: на ошибках учатся.

Смотри очередное видео с советами, как выглядеть и вести себя на свидании:

ЗАЩИТНАЯ РЕАКЦИЯ МОЗГА

Как сохранить трезвый взгляд, на происходящую ситуацию и не поддаться всеобщей панике? Как вести себя в данной ситуации и сохранить самообладание? Какова суть паники и её влияния на человека?

Для начала, нужно понять что такое паника. Панический страх — это внезапный, безотчётный страх, состояние интенсивной тревоги перед реальной или предполагаемой угрозой, овладевающей отдельными лицами, чаще всего толпой. Во время паники, чаще всего, человек перестает контролировать себя, свои мысли и действия. Это мощнейшая деструктивная энергия, которая разрушает изнутри, что может привести "зараженного паникой" человека к нарушению закона и причинению вреда окружающим или животному. Человек полностью теряет контроль над своими эмоциями, что приводит к истерикам, психозу или того хуже, к глубокой депрессии. Человек находясь в паническом состоянии не осознает, что происходит.

Наш эксперт - психолог Маргарита Любимова. Фото: личный архив.

Во время паники человек в 95% случаев следует за толпой, таким человеком очень просто управлять, диктовать ему условия. У человека, в критичной ситуации, буквально отключается мозг и он становится легко внушаемым и легко управляемым, сливается с толпой! И уже нет возможности отличить достоверную информацию от недостоверной, правду от лжи.

При сильном стрессе в крови вырабатывается огромная доза адреналина, что опасно для физического здоровья. А так же вырабатывается кортизол в надпочечниках-гормон стресса, что в свою очередь еще больше усугубляет эмоциональный фон человека. Сосуды начинают работать на износ и не успевая перекачивать кровь, лопаются, тем самым нарушается не только циркуляция крови, но и значительно снижается мозговая активность, и как следствие, ухудшается память. Чем чаще человек паникует, тем чаще мозг привыкает к бесконтрольному выбросу энергии и автоматически, в критичной ситуации, отключается.

Почему так происходит? В первую очередь, это защитная реакция: наш мозг запускает сигналы в клетки, а так же на уровень подсознания. В этот момент человек может ощущать затуманенность или измененное состояние сознания. Таким образом мозг создает состояние, при котором человек выживет в критичной ситуации. Но находясь в таком состоянии человек перестает генерировать идеи, которые могут помочь ему справится с той или иной ситуации, а в таком случае человек отчаивается и на фоне эмоционального расстройства может войти в депрессивное состояние. А состояние депрессии чаще всего выливается в панические атаки.

Во время всеобщей паники люди начинают всё своё внимание концентрировать на общей проблеме. С одной стороны, это замечательно, ведь общая проблема объединяет их, но с другой стороны, люди становятся бесконтрольными. Таким людям очень легко навязать свою волю. Именно поэтому во время эпидемий или пандемии люди бегут в магазины и скупают все подряд.

Во время пандемии чувство тревожности и страха - обычное явление. Фото: Иван МАКЕЕВ

ПОЧЕМУ ОНИ ЭТО ДЕЛАЮТ?

Когда человек паникует, у него активируется инстинкт самосохранения и программы выживания. Мы помним те сложные периоды, когда не хватало товаров, был дефицит, вводились запреты - и сейчас на уровне подсознания боимся возможного повторения сценария. Поэтому можно наблюдать картину, когда люди бегут скупать в магазин все подряд, создавая стадное чувство. В тоже время, когда человек испытывает страх, иммунная система снижается и в этот момент шансы подхватить вирус или любое другое бактериальное заболевание увеличивается. Не многим людям удается спокойно воспринимать поступающую информацию и рационально подходить к данной проблеме. Самое главное - это найти силы выйти из панического состояния.

КАК БОРОТЬСЯ С ПАНИКОЙ?

Давайте разберем 5 простых и самых эффективных способа

1. В первую очередь вам следует начать дышать ровно и спокойно. Научно доказано, что ровное глубокое дыхание расслабляет тело и импульсы в теле, позволяя нашим нервным окончаниям не раздражаться, а наоборот – прийти в полный покой.

Закройте глаза и начните считать до 10. В этот момент наш мозг успокаивается, эмоциональный фон приходит в должную норму. Это происходит благодаря переключению мозга в альфа состояние, при котором снижается стрессовое состояние и человек может ощущать плавное расслабление, а так же в таком состоянии уменьшаются болевые ощущения.

2. Хорошо помогают расслабляющие медитации. Закройте глаза, дышите глубоко, вспомните ситуацию, в которой вы испытывали чувство счастья. Визуализируйте данную картину и попробуйте прочувствовать эти позитивные чувства. В этот момент, взбунтовавшиеся гормоны стресса так же успокоятся. После того как вы почувствуете, что вы успокоились и ваше тело буквально начало расслабляться, начните внутренний диалог с собой.Это самый эффективный способ! Вовремя внутреннего монолога подбодрите себя, объясните себе, что мир велик, что ресурсов государства и Земли хватит на всех. Объясните себе, что если спокойны вы, то будут спокойны ваши близкие и друзья, а они в свою очередь успокоят своих близких и друзей, и так до бесконечности. После такой медитации мозг перестает находится " в военной мобилизации" и человек начинает мыслить здраво и в правильном направлении для решения задач.

3. Если есть возможность примите душ. Вода - хороший информационный проводник. На своем опыте и опыте моих клиентов, уже не раз доказано, что верные решения приходят во время принятия душа. Так у одного моего клиента во время тяжелых времен в бизнесе пришло решение, которое позволило вывести бизнес на высокий уровень дохода и спасти ситуацию. Отведите для этого не менее 20 минут. Вот увидите, результат того стоит.

Отличный способ расслабиться - принять душ. Фото: GLOBAL LOOK PRESS

4. Любую ситуацию можно изменить, если человек еще жив. Мне нравится одна из моих практик, которая спасла многих моих клиентов в разных ситуациях. Возьмите лист бумаги и ручку. На верху напишите свою ситуацию из-за которой вы переживаете. Разделите лист на 2 половинки. А под ней на одной стороне напишите не менее 20-25 самых плохих сценариев, которые могли бы произойти. Напротив каждого написанного сценария опишите, как вы поступите в данной ситуации.

На обратной стороне листа напишите 20-25 хороших сценариев. Прочтите все что получилось. В этот момент мозг закладывает информацию а далее происходит активизация мозговой деятельности для нахождения самого лучшего варианта развития событий. Ведь фактически к самому худшему вы готовы, а это значит, что страх отступает и мозг начинает работать трезво и активно над формированием лучшей ситуации для вас.

Главное не зацикливаться на плохом, а отпустить ситуацию, через некоторое время все решится и даже лучше, чем вы могли себе это представить.

5. Следите за тем, что и с какой интонацией вы говорите! Уберите из своего лексикона слова "крах", "ужас", "смерть" и т. п. Делайте акцент на позитивных вещах. Благодарите за то, что у вас уже есть- здоровье, семья, любовь.

Каждый человек умеет овладевать собой и контролировать свои эмоции, панические атаки и страхи, просто часто мы именно позволяем нашим страхам выйти из-под контроля, тем самым позволяя нашему организму разрушать самого себя.

Берегите себя, близких и окружающих вас людей!

СОВЕТЫ БЫВАЛЫХ

Ирина Миронова, режиссер-клипмейкер, 46 лет:

- Для меня, паника - это одна из форм поведения толпы, а не индивидуальная особенность. Это проявление массового страха перед реальной или даже воображаемой угрозой, сопряженное с ощущением перманентного испуга и ужаса. Особенность такого состояния связана с тем, что его усиление происходит по причине хаотичного распределения информации. Именно дезинформация, подобно процессу заражения, провоцирует людей на бесконтрольное поведение. Отсюда вывод, что паника всегда опаснее того, что ее вызывает. На мой взгляд, лучшее лекарство в такой ситуации - доверять единому проверенному источнику. Только он может стабилизировать ситуацию и снять состояние тревоги и страха, в отличие от множества разных противоречивых сведений.

Сергей и Андрей Григорьевы-Апполоновы, группа #APPolonovGang:

Amaria, певица, писатель, мама четверых детей, 47 лет:

- После пандемии, с которой, уверена, человечество справится, нам предстоит оценить не только экономические потери, но и степень психической травмы населения. Второе поправить будет, конечно, сложнее. Как многодетная мама, отмечу очевидную, впрочем, вещь: дети считывают реакцию родителей. Мы не скрываем от детей сложность ситуации, они имеют возможность смотреть новостные программы, обсуждать с нами возникающие вопросы. Для себя на этот трудный период я выбрала тактику гашения маятника паники: я не публикую на страницах в соцсетях негативной информации; не пересылаю в мессенджерах новостей и стараюсь не обсуждать тему пандемии в телефонных разговорах.

Шуня Мещерякова, фронтвумен absolute soul группы SHOO, была эвакуирована с горнолыжного отдыха, 26 лет:

- Две недели назад из-за стремительно меняющейся ситуации с COVID-19 мы вынуждены были эвакуироваться со всей семьей из поездки в горы. С момента возвращения и до сих пор мы находимся в самоизоляции, и вот, что я вам скажу: паника - это то, что не просто не помогает нам, но и вредит. Ведь от того, что вы паникуете, не может измениться ситуация в мире. А еще: отключите все источники негативной информации; проведите семейный совет и объясните новые правила; придумайте, чем занять себя и детей; слушайте и смотрите образовательные видео, проводите общие игры; поддерживайте семью и друзей, а лучше - сублимируйте свою тревогу в творчество.

Софи Маэда, лидер группы Sofi Maeda, наполовину японка, 17 лет:

Алина Крочева, певица, 26 лет:

- Сейчас такое время, когда каждый делает выбор. Можно тревожиться и паниковать, а можно посвятить это время заботе о себе. Мир, в котором мы живем, - это наше отражение, и проблемы, которые с ним случаются, моментально обнажают наши собственные тонкие места. Так что, если вы легко поддаётесь панике, задумайтесь. Ведь вирус пройдёт, а тревожность останется. Сегодня есть куча разных методов - медитации, психологи, тренинги. Если вы склонны к тревоге, сейчас самое подходящее время, чтобы поработать над собой.

Как побороть страх на первом свидании: три способа избавиться от мандража

Волнение перед первым свиданием порой посещает даже опытных ловеласов: перед таким важным событием это так некстати! В этой статье мы расскажем, как побороть страх на первом свидании: вот способы, которые помогут избавиться от мандража.

Волнение перед первым свиданием — явление нередкое. От этого страдают даже те, кто уже не раз побывал в отношениях и браке. И это вполне нормально: нет ничего странного в том, что люди, уверенно общающиеся с окружающими, тем не менее боятся не понравиться тем, кто им симпатичен.

Но с волнением нужно что-то делать: если не побороть страх, есть риск провалить свидание, даже обладая великолепными внешними данными, умением вести разговор и обаянием. Помочь в преодолении таких страхов вам может наша статья: для тех, кто не знает, как побороть страх на первом свидании, мы подготовили подборку способов, которые точно помогут избавиться от мандража.

Наверняка волнение перед свиданием вы испытываете не впервые: скорее всего, такая ситуация уже с вами происходила. Если вы располагаете достаточным количеством времени и вдобавок твердо решили раз и навсегда расквитаться со страхом, этот способ обязательно вам подойдет.

Чтобы снизить уровень волнения и страха, а то и вовсе избавиться от него, вам стоит первым делом сократить виртуальное общение: это касается как сайтов знакомств, так и обычной болтовни в чатах с друзьями.

Если же времени у вас в обрез, а приструнить собственные страхи все равно нужно, не спешите расстраиваться: и для такого случая у нас есть парочка способов.

Для начала не мешало бы убедиться, что вы обладаете хотя бы минимальным количеством времени, необходимым вам для сборов на свидание: если до выхода осталось пять минут, а вы все еще досушиваете голову феном, ни о какой борьбе со страхом, пожалуй, и речи быть не может: здесь остается только извиниться за предстоящее опоздание, а то и вовсе попросить перенести свидание.

Если же времени на сборы у вас хватает и даже остается немного сверху, хорошо будет использовать упражнения, которые помогут справиться со стрессом, не заняв при этом много времени. В нашей более ранней публикации вы сможете найти упражнения и советы, которые помогут вам быстро успокоиться в стрессовой ситуации: надеемся, наши рекомендации будут вам полезны.

Если же вы боитесь не понравиться партнеру из-за внешнего облика и именно поэтому испытываете сильный стресс и волнение перед свиданием, придется использовать другие методы самоуспокоения: стандартные едва ли помогут справиться с такой задачей.

Окончательно развеять сомнения по поводу внешнего облика вам может помочь наша статья: ранее мы уже составляли подборку из 10 вещей, которые ни в коем случае нельзя надевать на свидание. Просмотрите наш список, чтобы быть абсолютно уверенной в своем образе.

Как видите, избавиться от волнения и страха, настигнувшего вас прямо перед первым свиданием, на самом деле несложно. Способы, описанные выше, подойдут как тем, у кого полно свободного времени, так и тем, кто им совершенно не располагает.

Впрочем, справиться со страхом — лишь половина успеха на свидании. Чтобы понравиться предполагаемому партнеру, нужно уметь грамотно себя подать. Помочь в этом вам может наша статья: ранее мы уже рассказывали о том, как произвести хорошее первое впечатление. Надеемся, что советы из нашей статьи помогут вам расположить к себе другого человека.

Расскажите, что по этому поводу думаете вы: какими еще способами, по-вашему, можно побороть страх и волнение перед первым свиданием? Может быть у вас есть какие-то особенные хитрости, которыми вы постоянно пользуетесь?

Своим опытом, мнением и историями обязательно поделитесь с другими читателями, используя форму для комментариев, расположенную на нашем сайте, а также не забывайте нажимать на специальные кнопки: эту публикацию вы можете распространить на своей странице в популярных социальных сетях, и тогда ваши друзья и подписчики тоже смогут увидеть и ее и поделиться своим мнением о ней и

На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!

Содержание статьи

• Как не волноваться перед свиданием
• Как не опозориться во время первого секса
• Как не волноваться

Подготовка

Подготовьтесь к походу на свидание. Подумайте, где лучше его провести. Необходимо, чтобы место удовлетворяло вкусам и девушки, и молодого человека. Уверенность в том, что антураж будет удачным, повлияет на ваш настрой. Подумайте, как лучше показать себя с наилучшей стороны. Определите, какие качества вашего характера вы хотите проявить, о каких талантах сообщить.

Прикиньте, какие темы вы могли бы затронуть во время свидания. Знание того, о чем вы будете говорить, придаст вам спокойствие. Учтите, с каким человеком вы идете на свидание. В зависимости от этого вы можете продумать стратегию своего поведения. Чем больше домашних заготовок у вас будет, тем увереннее вы сможете себя чувствовать на практике.

Продумайте свой образ. Ваша одежда и прическа должны соответствовать месту и поводу, по которому вы встречаетесь с интересным вам индивидом. В дневное время уместны вещи, выдержанные в повседневном стиле, а вечером, особенно при походе в ресторан или театр, можно позволить себе что-то более шикарное. Уверенность в том, что вы хорошо выглядите, поможет вам справиться с волнением перед свиданием.

Правильная установка

Многое в вашем поведении зависит от того, насколько хорошо вы относитесь сами к себе. Уверенность в себе и правильная самооценка помогут вам преодолеть ненужное беспокойство перед встречей. Если пока ваша самооценка не достигла нужного уровня, займитесь аутотренингом и повторяйте про себя положительные аффирмации. Они помогут вам настроиться на нужный лад.

Важно также адекватно относиться к человеку, с которым у вас свидание. Как бы вам ни нравился этот молодой человек или эта девушка, не стоит терять голову. Это всего лишь встреча с таким же неидеальным индивидом, как и вы. Не нужно ставить себя ниже и боготворить того, с кем вы собираетесь встретиться. Знайте себе цену.

Полезна такая стратегия: постарайтесь относиться к человеку просто как к другу или подруге. Проявите в первую очередь искренний интерес к личности девушки или парня. Попробуйте лучше узнать индивида, который находится рядом с вами, задавайте вопросы о жизни, работе, учебе и планах на будущее. Не воспринимайте визави исключительно как сексуальный объект и не думайте, что у вас получится в будущем. Тогда лишнее волнение уйдет. А перейти к флирту вы сможете чуть позже.

Вспомните обо всех своих победах на любовном фронте. Воспроизведите в памяти тех, кто был от вас без ума. Посмотрите на себя глазами девушек или молодых парней, которым вы нравились или нравитесь. Говорить на свидании о том, насколько бешеной популярностью вы пользуетесь у представителей противоположного пола, не стоит. А вот держать эту информацию в голове для большей уверенности в своей очаровательности иногда стоит.

Прогулка с предметом Вашего увлечения может быть достаточно стрессовой. Поэтому стоит узнать о нескольких советах, как преодолеть эту напряженность. Вы ведь не хотите своими переживаниями испортить прекрасный вечер, наоборот, хочется максимально насладиться свиданием и с нетерпением ждать следующего. Если волнение за несколько часов до этого события Вас прямо захлестывает – держите несколько подсказок, как преодолеть этот стресс.

Одна из самых полезных подсказок для преодоления стрессового состояния перед свиданием, – поймите то, что он УЖЕ согласился встретиться с Вами или даже сам предложил! Если он хочет проводить свое свободное время с Вами – Вы ему нравитесь. Он бы не встречался с Вами, если бы не хотел этого. Так что перестаньте волноваться. Он хочет быть рядом с Вами так же, как и Вы этого хотите.

Если Вы переживаете по поводу продолжительного молчания, придумайте несколько тем для беседы заранее. Составьте в уме список своих лучших историй и вещей, о которых любите говорить больше всего. Если будете искренне относиться друг к другу, то беседа пройдет легко и непринужденно. Однако если Вы хотите снизить стресс, хорошо бы иметь запасной план. Это придаст спокойствия и помешает Вашему волнению по поводу того, что темы для беседы закончатся.

Живите одним моментом. Если Вы волнуетесь о том, что будет в будущем, трудно насладиться настоящим. Когда он держит Вас за руку, не стоит переживать о том, поцелует ли он Вас позже. Просто наслаждайтесь этим моментом. Начинайте волноваться о поцелуе, когда он приблизится к Вашим губам. А если Вы прочитаете статью – 10 Полезных Советов для Хорошего Поцелуя, то об этом и вовсе волноваться нечего.

Вы переживаете, что прольете свой напиток или соус на кофту? Нелепые случайности происходят даже перед свиданием. Когда Вы с культурным человеком, он легко сведет все в шутку. Если он осуждает Вас за что-либо, то совершенно не хочется с ним быть. Вам нужно найти кого-то, кто полюбит Вас даже после таких смущающих моментов.

Вам необходимо достаточно времени перед свиданием, чтобы как следует подготовиться. Когда Вы в спешке ищете, что одеть, это приносит Вам еще больший стресс. Внешний вид – не самое главное, но это поможет Вам чувствовать себя комфортно. Наденьте наряд, в котором Вы будете чувствовать себя привлекательной. Удивительно, насколько ошеломляющий наряд может придать Вам уверенности в себе.

Музыка может успокоить любого. Перед свиданием включите свою любимую песню. Танцуйте, пойте и просто хорошо проведите время. Слушайте только веселую и энергичную музыку, которая оставит Вас возбужденной на протяжении всего свидания. Отстранитесь от угнетающих лирических мелодий, они лишь ухудшат ситуацию.

Перед свиданием Вы заманчиво продумываете все возможные события вашей ночи. Поцелует ли он Вас? Будет ли второе свидание? Если Вас раздражают мысли об этом, попытайтесь обратить свое внимание на что-либо иное. Пока еще не время выходить из дому, откройте книгу и погрузитесь всеми мыслями в рассказ. Переключите свое внимание на вещи, которые развеют беспокойство.

Свидание – это источник наслаждения, поэтому не позвольте своему беспокойству овладеть Вами. У Вас совсем скоро важное свидание и Вы нервничаете по этому поводу?