Как вести себя мужчиной когда у него нервный срыв

У любого механизма есть свой предел прочности, и нервная система не исключение. Даже самые сильные духом иногда не выдерживают постоянного давления стресса. Когда напряжение становится невыносимым, организм защищается: такое состояние называют нервным срывом.

Что приводит к нервному срыву

Как ни странно, нервный срыв — это защитная реакция при эмоциональных или умственных перегрузках. Впрочем, нервный срыв — это разговорное обозначение явления, которое врачи называют обострением невроза.

Причины нервного срыва различны. К нему может привести как долговременное воздействие стрессовой ситуации, так и некое неожиданное травмирующее событие. Чаще всего нервный срыв вызывают:

• Постоянное умственное или физическое переутомление — на работе или во время учебы.
• Утрата близких.
• Неудачи в личной жизни, долговременные травмирующие отношения, ссоры в семье.
• Разрыв дружеских, родственных или любовных отношений.
• Неблагоприятная психологическая обстановка в доме или коллективе.
• Серьезные материальные проблемы.
• Увольнение.
• Непосильная ответственность.

Все перечисленные причины относятся к негативным, однако нервный срыв может быть и следствием таких изменений, которые, кажется, должны радовать — свадьба или рождение ребенка, долгожданное повышение по службе, переезд.

Конечно, у всех людей разный уровень стрессоустойчивости. Одни переносят крушение жизненных планов легко, а других неудачи буквально валят с ног. Это неслучайно и, как правило, не имеет отношения к силе воли или умению мыслить позитивно. Существуют факторы риска:

• Случаи психических заболеваний в семье (особенно это касается шизофрении).
• Диагностированная ранее депрессия.
• Тревожный тип личности.
• Заболевания щитовидной железы.
• Сердечно-сосудистые заболевания, в том числе и ВСД.
• Употребление алкоголя или наркотиков.
• Нехватка некоторых витаминов и минералов — в первую очередь витамина Е, витаминов группы В, магния, калия, а также некоторых аминокислот.

Чаще всего люди страдают от нервных срывов в возрасте от 30 до 40 лет — это самый насыщенный и продуктивный период жизни.

Нервный срыв — это не момент, а процесс, который подразделяется на несколько стадий.

Первая стадия характеризуется некоторым лихорадочным оживлением — человек внезапно становится оптимистичен (порой необоснованно), растет работоспособность и выносливость, но при этом тревога и беспокойство никуда не пропадают — наоборот, они тоже повышаются. Иногда это состояние сопровождается бессонницей, небольшим повышением температуры тела, легким тремором.

Вторая стадия — это ожидаемое нервное и физическое истощение, к которому приводит бурная деятельность на первой стадии. Если поначалу человеку казалось, что стоит только постараться — и все проблемы будут решены, то теперь приходит разочарование и раздражение. Человек срывается по мелочам, страдает от нарушений сна (бессонницы или частых ночных пробуждений), для второй стадии срыва характерны приступы ускоренного сердцебиения, головные боли, нервозность, возможна хандра и тоска, нарушения памяти, панические атаки.

Третья стадия — это пик переживаний. Человек приходит к выводу, что все усилия бесполезны. Падает самооценка, теряется способность радоваться жизни, возможна апатия и депрессия. Для третьей стадии типичны сердечно-сосудистые симптомы — головокружения, учащенное сердцебиение, повышение давления, а также нарушения со стороны ЖКТ — потеря аппетита, тошнота, диарея или запоры. Пропадает сексуальное влечение, у женщин сбивается менструальный цикл.

Весь процесс развития нервного истощения может занимать несколько недель или месяцев. Однако его последствия дают о себе знать гораздо дольше — полная реабилитация порой растягивается на годы.

Люди, пережившие хотя бы один нервный срыв, чаще страдают от панических атак, фобий, навязчивых мыслей. Страдает и физическое состояние: развиваются гипертония, постоянные головные боли, хроническая бессонница, нарушения сердечного ритма и метаболизма.

Нервный срыв — суровое испытание не только для того, на кого он обрушился, но и для его близких. В состоянии срыва люди часто совершают необдуманные и неразумные поступки. Нервный срыв разрушил много карьер и семей, он способен отпугнуть друзей и приятелей — ведь близкие не всегда понимают, почему спокойный и доброжелательный человек внезапно стал агрессивным, придирчивым и равнодушным ко всему, они склонны принимать это на свой счет.

Поскольку нервный срыв — это результат долгого пребывания в стрессовой ситуации, для того чтобы избежать его, нужно из этой ситуации выйти. Конечно, проще дать такой совет, чем ему последовать, однако это единственный гарантированный способ избежать срыва. Если вы чувствуете, что напряжение неуклонно растет, не откладывайте визит к специалисту — курс психотерапии поможет настроиться на перемены и начать преобразовывать свою жизнь.

Образ жизни также играет существенную роль в снижении риска нервного срыва. Чтобы не попасть в такую ситуацию, постарайтесь:

• Придерживаться режима — принимать пищу небольшими порциями несколько раз в день и ложиться спать в одно и то же время.
• Не употреблять алкоголь, не принимать наркотики и не курить, пить меньше кофе и энергетиков.
• Принимать антистрессовые витаминные комплексы, которые содержат все вещества, необходимые для работы нервной системы.
• Научиться расслабляться. Выделите хотя бы час покоя в день и занимайтесь только тем, что приносит вам удовольствие — отключите в телефон и полежите в ванне, пойдите на прогулку, посмотрите любимое кино, займитесь йогой.
• Прислушиваться к себе. Не путайте это с самокопанием. Чтобы предотвратить срыв, нужно отдавать себе отчет в своих чувствах, не убеждать себя, что все в порядке, если вы понимаете, что атмосфера накаляется, и не тянуть до последнего с лечением нервного перенапряжения.

Хорошие новости: нервное перенапряжение лечится, и чем раньше вы начнете терапию, тем ниже опасность срыва. Терапия включает в себя как медикаментозные препараты, так и меры по изменению образа жизни, причем эти подходы не взаимозаменяемы — вам потребуется комплексное лечение, только так можно быть уверенным в его успехе.

Физические нагрузки. Они улучшают работу сердечно-сосудистой системы, насыщают мышцы и мозг кислородом, в результате улучшаются когнитивные функции — память, работоспособность, умение концентрироваться. Занятия спортом или фитнесом снимают мышечное напряжение, которое всегда сопровождает нервные перегрузки, и способствуют выработке нейромедиаторов, отвечающих за хорошее настроение.

Релаксация. При помощи релаксационных техник можно переключить внимание, избавиться от навязчивых мыслей и тревог. К таким техникам относятся йога и медитация, ароматерапия, массаж, цветотерапия. Могут также помочь теплые расслабляющие ванны.

Психотерапия. Пожалуй, самый эффективный немедикаментозный метод борьбы со стрессом. Вопреки распространенному заблуждению, психотерапевт не говорит пациенту, как ему следует поступать, — он лишь помогает открыть скрытые ресурсы, избавиться от страхов и сомнений, определить свое истинное отношение к проблеме и изменить его.

Растительные антистрессовые препараты. Успокоительные на основе растительных экстрактов действуют мягко, но надежно. Поэтому в трудные периоды жизни стоит держать под рукой валерьянку или лекарства, которые содержат пустырник, мелиссу, ромашку или шалфей. Также полезно пить по вечерам успокоительный травяной сбор вместо классического чая с тонинами.

Витамины и минералы. Существует много витаминных комплексов специально для таких случаев. Они содержат повышенные дозы витаминов группы В, а также витамин Е, кальций, калий и магний. Все эти вещества повышают стрессоустойчивость и работу нервной системы. Кроме того, в подобные комплексы иногда добавляют экстракты растений с седативным действием.

Гомеопатические средства и БАДы. Эффективность гомеопатических препаратов — вопрос спорный, однако даже противники этого метода признают, что при нервных нарушениях они могут помочь. Возможно, здесь имеет место эффект плацебо, однако любой врач подтвердит: если пациент верит в действенность таблетки, эффект на самом деле оказывается более выраженным.

Рецептурные препараты. Если ситуация запущенная и нервный срыв уже произошел, врач может прописать сильнодействующие препараты — антидепрессанты, нейролептики и транквилизаторы. У таких средств очень много побочных эффектов и строгих противопоказаний, а принимать их можно только под контролем врача, который, исходя из результатов анализов, будет корректировать дозу. Такие препараты назначают лишь тогда, когда речь идет о прямой опасности для психики, например, при тяжелой депрессии.

На самой первой стадии нервного срыва можно обойтись малыми мерами — постараться наладить режим дня, выделять себе время для релаксации, начать принимать растительные успокоительные препараты — валериану, пустырник, боярышник, а также витамины.

На второй стадии к этим средствам следует добавить безрецептурные антистрессовые препараты и глицин — для поддержания нервной системы. Нелишне будет записаться к психотерапевту или психологу.

На третьей стадии психотерапия уже не просто желательна, но и необходима. Возможно, потребуются и более серьезные рецептурные средства.

Несомненно, для того чтобы разработать схему лечения, нужно обратиться к врачу — психиатру, неврологу или психоневрологу. Однако большинство людей полагает, что стресс — это обычное дело, и не стоит идти с такими проблемами в поликлинику. Подобный подход — прямая дорога к нервному срыву и долгому, трудному и дорогостоящему лечению.

Стресс разрушительно влияет на весь организм.

Популярные техники релаксации и упражнения для снятия напряжения помогают укрепить нервную систему.

Способность адаптации к стрессовым ситуациям зависит от поведенческой модели человека.

Стрессы, время от времени случающиеся в жизни каждого человека, постепенно могут привести к нарушениям функций нервной системы.

Афобазол® — современный препарат для поддержания и укрепления нервной системы.

*при тревожных расстройствах и расстройствах адаптации

Узнать больше.
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.

Правильное питание, отказ от вредных привычек, занятия спортом — все это давно признано непременными атрибутами жизни здорового и успешного человека. Но мало кто задумывается, насколько негативно на наше здоровье влияет стресс, возникающий из-за сумасшедшего ритма жизни, личных и семейных проблем, постоянной погони за карьерными достижениями, деньгами и славой. Мы поговорим об одном из возможных неприятных последствий стресса: нервном срыве — его симптомах, причинах и течении.

Ожидаемый кризис?

Мы часто отмахиваемся от возникающих психологических проблем, списываем раздражение и постоянную усталость на бытовые сложности. Семейные и рабочие неурядицы действительно могут быть причиной серьезных стрессовых состояний, но постоянный стресс — вовсе не нормальное состояние организма.

Если не предпринимать меры для снижения физических и эмоциональных нагрузок, результатом становится срыв. Это обострение — тот самый пик, когда нервы на пределе, организм перестает справляться с постоянным давлением и дает сбой.

Обострение нервного расстройства характерно в первую очередь для чувствительных, легковозбудимых людей. Срывы встречаются у женщин чаще, чем у мужчин: статистика объясняется повышенной природной эмоциональностью слабого пола. Также в группе риска те, чьи профессиональные обязанности связаны с постоянным пребыванием в напряжении, жители крупных городов, а также люди, оказавшиеся в сложных жизненных ситуациях. И вот в итоге тот, кто всю жизнь был примерным семьянином и исполнительным работником, может пуститься во все тяжкие — накричать на начальника и перебить всю посуду в доме, ввязаться в уличную потасовку или даже пытаться реализовать мысли о суициде…

Распознать обострение нервного расстройства непрофессионалу довольно сложно: оно может иметь множество различных проявлений, в том числе сходных с другими заболеваниями психики. Мы приведем наиболее характерные при нервном срыве симптомы:

• раздражительность, плаксивость, частые смены настроения;
• депрессия, апатия;
• беспокойство, тревожность, вплоть до проявлений панической атаки;
• нарушения сна;
• головные боли;
• повышенная утомляемость, непроходящее чувство усталости;
• нарушения пищеварения;
• ощущение одиночества;
• чувство вины;
• мысли о самоубийстве.

Если вы заметили у себя или у своих близких ряд перечисленных признаков — это повод проанализировать ситуацию, найти возможные причины состояния и при необходимости обратиться к специалисту.

Разумеется, срыв не возникает ни с того ни с сего. Первая группа причин — сильное психоэмоциональное напряжение, обычно связанное с серьезными жизненными проблемами: разводом, смертью близких, потерей работы, получением инвалидности, попаданием в экстремальные ситуации. Как ни странно, лидирующие позиции среди причин нервного срыва занимают вовсе не катастрофы, войны и насилие, а личные и бытовые неурядицы: например, разрыв с супругом, переезды — до четверти всех случаев, сложности на работе — чуть менее 20%, более 10% — финансовые проблемы. Все это провоцирует быстрый очень большой выплеск эмоций, оставляя человека опустошенным. Вторая группа — периоды, изматывающие нервную систему постепенно. Чаще всего это перенапряжение на работе, хроническое недосыпание, продолжительные депрессии и повседневные стрессы.

Кроме этого, нервное истощение может быть спровоцировано и патологиям щитовидной железы, когда симптомы возникают из-за нарушения выработки гормонов. Также повышенный риск нервного срыва наблюдается при психических заболеваниях, алкоголизме, наркомании, наличии генетической предрасположенности.

На психологическом уровне нервный срыв может стать причиной фобий, тревожности и даже попыток суицида. И конечно, большой проблемой становится ухудшение контактов с социумом: больной из-за повышенной раздражительности вступает в конфликты с близкими, из-за чего усугубляется чувство вины и нарастает психологическое напряжение.

В некоторых случаях срыв приводит к наркотической или алкогольной зависимости: больной ищет расслабления и отдыха от накопившейся усталости и от тяжелой некомфортной жизненной ситуации.

Нервному срыву всегда предшествует стресс — то есть реакция организма на различные внешние или внутренние факторы. Причем причины у каждого пациента индивидуальны — то, что вызовет полное моральное истощение у одного, для другого станет лишь небольшой проблемой. Стресс может быть продолжительным, связанным с физическим или психоэмоциональным перенапряжением, либо сильным и внезапным. Но независимо от происхождения и длительности стрессового состояния, его можно и нужно купировать, чтобы избежать серьезных последствий.

Лечение стресса может быть как медикаментозное, так и без применения лекарств. Оба вида терапии мы подробно рассмотрим далее.

Нужно всегда помнить, что спасение утопающих — дело рук самих утопающих, и не забывать прикладывать все усилия, чтобы помочь себе выбраться из опасного состояния самостоятельно. Даже если на то нет моральных сил и желания — нужно стараться перебороть себя, постепенно и силы, и желание появятся, а жизнь вновь начнет обретать яркие краски.

К сожалению, не всегда для борьбы со стрессом достаточно психологической работы и релаксации. Когда механизм стресса уже запущен на полную мощность, остановить его можно при помощи фармакологических средств.

Медикаментозное лечение, особенно в совокупности с нефармакологическими методами, приносит ощутимые результаты в устранении как причин, так и симптомов стресса. Однако необходимо помнить, что все препараты, начиная от простых витаминов и заканчивая рецептурными сильнодействующими лекарствами, должен рекомендовать к приему врач. Самолечение может принести результат, противоположный желаемому.

Итак, основными группами лекарств, назначаемыми при стрессе, могут быть:

Нервный срыв — это крайне опасное для человека состояние, которое зачастую может привести к неприятным последствиям как для пациента, так и для его близких, поэтому лучше не допускать наступления подобного кризиса. Поэтому при обнаружении предпосылок к срыву: синдроме хронической усталости, постоянной раздражительности, бессоннице и других симптомах стресса — нужно начинать терапию, причем не просто снимающую признаки нервного напряжения, но и оказывающую лечебное действие. Начать можно с немедикаментозных методов (попытайтесь расслабиться, сменить обстановку, сходите в СПА-салон), но, если состояние не приходит в норму, следует обратиться к врачу, который назначит необходимые препараты.

К сожалению, избежать стрессов в современном мире практически не представляется возможным: они преследуют нас на работе, на учебе и даже дома. Но, пусть избежать стрессогенных ситуаций не в наших силах, каждому доступны средства, помогающие даже при воздействии негативных внешних факторов не довести себя до нервного срыва и депрессии.

Нервный срыв можно охарактеризовать как сильное психоэмоциональное напряжение. В таком состоянии человек не может контролировать ни чувства, ни эмоции, ни даже действия. По сути нервный срыв является следствием обострения невроза. Нервный срыв не возникает из ниоткуда и имеет вполне конкретные причины, например, долгое нахождение в стрессовых ситуациях или же внезапное событие, нанесшее психологическую травму.

Постоянные стрессы и беспокойства, чувство тревоги и раздражения — все это можно отнести к признакам нервного срыва. Зачастую причиной этого является эмоциональное истощение, когда человек берет на себя много задач, но не справляется с ними, переутомляется и уже не может себя контролировать.

Когда происходит нервный срыв, раздражает все вокруг. Человек теряет ощущение удовольствия, испытывает нервное истощение и физическую усталость. Однако у данного явления есть и плюсы. Так, нервный срыв можно назвать способом психоэмоциональной разгрузки, помогая психике выйти из этого состояния. Благодаря этому более сложные патологии не развиваются, а человеческое психоэмоциональное состояние достаточно быстро приходит в норму.

Симптомы нервного срыва делятся на три группы: эмоциональные, поведенческие, физические. Каждая группа проявляется по-разному, но все они могут присутствовать в нервном срыве одновременно. Такое проявление эмоций — морально тяжелое испытание для окружающих, особенно членов семьи. Когда человек, спокойный и доброжелательный, внезапно проявляет агрессию, злость и равнодушие, члены семьи принимают такие реакции на свой счет и ищут причину в себе. В истории героини на муже лежит много задач, с которыми он не в состоянии справится физически и, как следствие, эмоционально. Все это порождает переутомление, ведущее к нервным стрессам.

Оставлять без внимания нервные срывы нельзя. Это реальная болезнь, которая требует соответствующей терапии. Нервные срывы опасны, ведь во время их проявления люди совершают необдуманные поступки, конфликтуют с окружающими и подрывают свое здоровье (нервные срывы являются причиной головных болей и скачков давления, возникновения фобий и тревожных расстройств и ведут в конечном итоге к расстройству психики).

В истории нашей героини основной возможной причиной напряжения мужа является ипотека, которую регулярно нужно платить. С этим совпадает и частота срывов – в основном, раз в месяц. Чисто рационально размер ее можно уменьшить, например, сменить 3-комнатную квартиру временно на 2-комнатную. Отсюда снизится размер оплаты. Или сдать одну комнату (временно), что позволит получить дополнительный доход.

Нервный срыв не является одномоментным. Это долгий процесс, подразделяющийся на стадии. Чтобы заранее принять меры, необходимо прислушиваться к внутреннему состоянию человека, отслеживая причину и готовясь к выплеску эмоций осознанно. Один из самых простых способов подавить агрессию — отложить важные дела и отдохнуть. Если у человека регулярно случаются нервные срывы, ему необходимо пересмотреть свой режим дня, находя больше времени для расслабления и общения. Отрицательным эмоциям нужно давать выход. Близким людям стоит заранее разработать некий ритуал общения, чтобы свести к минимуму обиды на претензии и оскорбления. Если вы чувствуете, что ваш близкий человек на грани и вот-вот сорвется, то попробуйте заранее договориться с ним о предупреждении. Пусть он скажет своим родным, что ему сейчас плохо, попросит оставить его в покое или оказать помощь.

– Не стоит проявлять сильные эмоции при нервном срыве мужа.

– Не реагировать на грубость (важно понимать, что человек находится в сложном психологическом состоянии, но это временно).

– Стоит использовать тактильные контакты, которые помогут ему быстрее успокоиться (взять за руку, погладить по голове, обнять и т.д.).

– Не обсуждать ситуацию срыва, пока человек окончательно не выплеснет эмоции, обсуждать все только в состоянии спокойствия.

– Предложить мужу какую-либо физическую активность (умеренную), которая нейтрализует гормоны стресса.

– Дать мужу успокоительное средство (например, чай с мятой или мелиссой), а также предложить поспать.

– Обратиться к специалисту (вместе) — психологу, неврологу, психиатру или психоневрологу.

Как успокоить мужа когда он нервничает? В жизни много ситуаций способных вывести мужчину из себя и довести до нервного срыва, но мудрая жена знает как успокоить мужа!

Способы — Как успокоить мужа

Вы готовы побороться за звание мудрой жены? Хотите узнать как успокоить любимого мужа и не попасть под горячую руку, тогда вперед! Мы расскажем самые главные способы — Как успокоить мужа когда он нервничает!

Не будем вдаваться в подробности, из-за чего любимый муж нервничает, вариантов может быть очень много, но зато мы обсудим как быстро его успокоить и привести в человеческий облик, ведь достаться как говорят в народе на орехи может и вам, и детям, и вдруг приехавшей маме, а это уже серьезно!

1) Встретить мужа с нежной улыбкой на лице. Любящая жена может на пороге дома с ходу определить в каком расположении духа пришел ее мужчина. Увидев, что муж взвинчен и нервничает не стоит с порога лезть с навязчивыми расспросами, что случилось! Просто встретьте мужа нежной улыбкой, обнимите его и скажите что за целый день очень за ним соскучились, и невзначай спросите, как прошел его день, и если он посчитает нужным сказать, он расскажет, если нет, спросите позже.

2) Накормите любимого мужчину. Голодный мужчина — злой мужчина! Не устану это повторять женщинам, которые стараются как-то улучшить климат в семье. Так что, хотите успокоить мужа когда он нервничает, просто накормите его, и чем плотнее и вкуснее, тем лучше. Вот увидите, когда желудок мужчины будет полон, ваш мужчина станет само спокойствие. А если к ужину вы еще нальете ему рюмочку коньяка, то вам цены не будет!

3) Умейте слушать своего мужчину. Теперь, когда мужчина сыт и спокоен, можно и спросить что у него произошло. Думаю к этому времени он уже будет готов поделиться с вами своей проблемой. Выслушайте своего мужчину, только без наездов и упреков, ему и так не легко, а уже потом можете дать своему мужчине мудрый женский совет. Я если честно до сих пор поражаюсь мудрости и природной интуиции женщин, к которым без сомнения нужно иногда прислушиваться!

5) Окружите его вниманием и лаской. Отложите все свои дела и заботы, и посвятите этот вечер мужчине. Наденьте красивое платье, постарайтесь вытащить мужчину на прогулку или в кафе, там вы сможете отвлечься, да и свежий воздух отлично прочищает мозги. Постарайтесь отвлечь мужчину своим непринужденным щебетаньем и веселым настроением, у вас женщин это отлично получается, а в завершение вечера сделайте мужчине расслабляющий массаж, это он обязательно оценит.

6) Тяжелая артиллерия — Оральные ласки. Конечно, когда у мужчины проблемы, ему может быть не до интимных отношений и он даже может от вас отбиваться, но оральные ласки в виде минета помогут мужчине эмоционально и физически разрядиться, так что постарайтесь мягко раскрутить мужчину и сделать ему приятно! Это очень сближает, и к тому же мы очень обожаем когда женщина проявляет инициативу в постели.

7) Просто оставьте мужа в покое. Если ваши способы успокоить мужа не подействовали на него и он никак не хочет идти на контакт, то в такой ситуации лучше будет оставить его в покое и дать возможность самому справиться с ситуацией. Скорее всего, он помусолит проблему в своей голове пару часов и найдет оптимальное решение.

Успокоить мужа когда он нервничает не так уж и сложно, главное этого захотеть! В отношениях мужчины и женщины множество всяких заморочек, но есть одно важное качество, никогда не отпускать все на самотек в надежде что проблема сама рассосется. Диалог и взаимоуважение поможет решить все насущные проблемы, главное знать и верить, что любимый человек всегда поддержит тебя в трудную минуту, а не сбежит при первых же сложностях!

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Как утверждают медики, нервный срыв у мужчин происходит в результате длительного накопления негативных эмоций, постоянного пребывания в стрессовой ситуации или депрессии. Нередко срыв бывает спровоцирован психологической травмой, справиться с которой человек неспособен из-за отсутствия необходимых для этого ресурсов.

Причины нервного срыва

Главной причиной нервного срыва является длительное пребывание в психотравмирующей ситуации, которая обладать двумя главными характеристиками:

• субъективной непереносимостью для индивида;
• отсутствием возможности повлиять на ход событий со стороны человека.

На фоне хронического стресса наступает истощение ресурсов нервной системы, что и вызывает симптомы нервного срыва.

К самым распространенным причинам этого явления можно отнести проблемы в семье и на работе, болезнь или смерть близких людей, долговременные финансовые затруднения и так далее.

Как проявляется нервный срыв

Главными симптомам являются:

• бессонница либо, напротив, непреходящая сонливость;
• сильные головные боли;
• постоянное чувство беспочвенной тревоги;
• отсутствие аппетита;
• перепады настроения;
• вялость, снижение работоспособности;
• трудности с концентрацией внимания;
• раздражительность;
• неожиданные приступы ярости и гнева.

У мужчин и женщин внешние проявления нервного срыва могут различаться. Связано это с существующими в обществе стереотипами, диктующими правила гендерного поведения. Считается, что женщина может демонстрировать свои эмоции, в то время как мужчина во всех ситуациях обязан сохранять невозмутимость. Подобное положение дел приводит к тому, что женщина, проявляя негативные переживания, уменьшает проявления хронического стресса. Мужчина же стремится скрывать, что ему тяжело, поэтому внутреннее напряжение, постепенно накапливаясь, может приводить к более разрушительным последствиям.

Специфика нервных срывов у мужчин

Мужчины в ситуации нервного срыва могут начать употреблять большое количество алкоголя, чтобы снизить внутреннюю напряженность и получить возможность расслабиться хотя бы на короткое время.

Нервный срыв у мужчин может проявляться в повышенной агрессивности. Человек становится раздражительным и придирчивым, начинает устраивать скандалы и даже заниматься рукоприкладством. Для женщин такое поведение характерно в меньшей степени.

Профилактика и лечение нервного срыва

К сожалению, мужчины, испытывающие симптомы этого недуга, предпочитают не обращаться к психологам и психотерапевтам. Связано это с боязнью показаться слабым и неспособным справиться с ситуацией самостоятельно. Но оказать грамотную помощь способен только специалист: может потребоваться как психотерапия, так и медикаментозное лечение.

По-настоящему надежной профилактики нервных срывов не существует: каждый человек в определенных обстоятельствах подвержен этому состоянию. Однако есть способы, позволяющие избежать срыва. Во-первых, следует позволить себе проявлять негативные эмоции, не накапливая их внутри себя. Во-вторых, справиться с напряжением помогают регулярные занятия спортом: эмоции могут находить выход в физической активности. Наконец, не следует бояться обращаться за помощью: это является не проявлением слабости, а рациональным решением возникшей проблемы.

Нервный срыв может произойти у любого человека, каким бы сильным он ни был. Не стоит замыкаться в себе или пытаться подавить негативные переживания: это может привести к развитию психосоматических заболеваний, опасных зависимостей и неврозов. Своевременное обращение к специалисту поможет найти в себе ресурсы для преодоления сложной жизненной ситуации и избавиться от неприятных симптомов нервного срыва.