Комок нервов у женщин

Психосоматические заболевания давно перестали быть редкостью. В условиях постоянного стресса мало кому удается избежать неврозов или невротических отклонений различной степени тяжести. Одним из следствий длительного психического напряжения может стать ощущение кома в горле, возникающее при неврозе. Это дискомфортное ощущение впервые появляется во время сильной эмоциональной вспышки, гнева. Но часто этот неприятный ком сохраняется на длительное время. Он может стать препятствием для жевания и глотания. И даже затруднять дыхание.

Что такое фарингоневроз

Полый канал (его длина – 10-12 см), прилегающий к основанию черепа, соединяет ротовую и носовую полости человека с пищеводом. Это глотка, изнутри она выстлана слизистой оболочкой. В состав слизистой оболочки включены нервы (нервные волокна), иннервирующие глотку:

Тройничного нерва.
Языкоглоточного нерва.
Блуждающего нерва.

Эти нервные ветви образуют глоточное нервное сплетение, обеспечивающее осуществление двигательных и чувствительных функций.

Симптомы

Все внешние проявления, сопутствующие неврозу и появлению кома в горле, можно разделить на две группы:

Вегетососудистые (изменение окраски и температуры прилегающих кожных покровов, появление испарины или капелек пота).
Функциональные (затрудненное и шумное дыхание, болевые ощущения при глотании).

Субъективно человек может жаловаться на появление неприятных ощущений в области горла (плотная пленка или посторонний предмет в глотке, першение, зуд, пощипывание, щекотание). Может появиться желание прокашляться. Причем приступы кашля могут сопровождаться рвотой или появлением пены изо рта.

В запущенных случаях развивается более сложная симптоматика невротического характера (головная боль, судорожные припадки, потеря сознания, нарушения сердечнососудистой деятельности). Такие неврастенические симптомы и лечения требуют не только у отоларинголога, но и у профильных специалистов (невропатолога, кардиолога). Мышечные спазмы в горле может вызывать резкий глоток воздуха, слишком большой или плохо пережеванный кусок пищи, обжигающий или очень холодный напиток, острые специи.

Общую чувствительность горла и глотки обеспечивает языкоглоточный нерв. Его повреждение сопровождается стойкими и выраженными ощущениями онемения горла. Они означают, что чувствительность глотки нарушена, пропадает глоточный рефлекс. Человек не может глотать пищу, пить воду. Хотя ощущение наполненности ротовой полости и пищи на корне языка сохраняется, но продвижение пищевого комка и глотание невозможно.

Анестезия глотки в большинстве случаев вызывается заболеваниями головного мозга (сифилис, доброкачественные и злокачественные новообразования), резкими нарушениями мозгового кровообращения в результате инсульта или механического повреждения, инфекционными болезнями. Но чувство онемения горла, характерное для анестезии, может стать предвестником некоторых заболеваний (рассеянного склероза) или патологий (инсульта, ИБС). Разновидностью анестезии с частичной потерей чувствительности является гипостезия (пониженная чувствительность глотки). Ее причиной становится кратковременный эмоциональный выброс, приступ раздражения или гнева. В норме чувствительность восстанавливается без медицинской помощи.

Инфекционное (тиф, корь, дифтерия) или вирусное простудное (хронический тонзиллит, гиперспастический фарингит, ангина) заболевание может стать причиной гиперстезии. Эта патология горла характеризуется повышенной чувствительностью. Глотательный рефлекс полностью сохранен, но сам процесс глотания очень болезнен. Человек жалуется на зуд и пощипывание в горле. Симптомы гиперстезии проявляются у курильщиков, которые часто болеют хроническим тонзиллитом. При сильной и устойчивой нервной системе гиперстезия может пройти сама. Но если напряжение и ощущение кома в горле сохраняется, необходима консультация отоларинголога.

Неприятными, некомфортными, зачастую болезненными ощущениями характеризуется парастезия. Причем локализовать эти ощущения, когда пациенты проходят стандартное обследование фарингоскопом, не удается. Кроме ощущения кома в горле или присутствия в горле инородного предмета, человек может испытывать трудности в процессе глотания. Во время приема пищи болезненные симптомы (жжение, зуд, першение) могут усиливаться, сопровождаясь приступами головной боли.

Причина заболеваний

Мужчины обычно лучше владеют собой, менее экспрессивны и эмоциональны. Они сталкиваются с ощущением кома в горле после перенесенного стресса, напряженной ситуации. Нарушение кровообращения и иннервации в воротниковой зоне (шейный остеохондроз) может спровоцировать повреждения в глоточном нервном узле, иннервирующем гортань, стать причиной фарингоневроза.

Диагностика

Выявлением причин, обусловивших патологическое изменение чувствительности глотки, занимаются несколько узких специалистов – отоларинголог, невролог, эндокринолог и психиатр (психотерапевт). Нарушения (органического или неврологического характера) могут быть обнаружены в ходе визуального осмотра, пальпации или аппаратного обследования:

Фарингоскопия (визуальный осмотр с применением инструментов) позволяет оценить состояние слизистой оболочки глотки, осмотреть миндалины.
МРТ (или КТ) шеи и головного мозга позволяет обнаружить и установить точную локализацию, идентифицировать новообразования (уплотнения, узлы, кисты) в соответствующем отделе.
УЗИ щитовидной железы проводится для обнаружения дисфункций или изменений размера железы.
Рентгенография (МРТ) шейного отдела позвоночного столба выявляет качественные изменения межпозвоночных дисков (грыжа, остеохондроз, высыхание).
Эзофагоскопия (оптическое исследование) пищевода выявляет изъязвления и воспалительные процессы слизистой оболочки.

Лечение

Официальная медицина давно обнаружила способ, как избавиться от неприятных ощущений в горле и восстановить чувствительность глотки. Физиотерапевтические процедуры (электросон, дарсонваль, иглоукалывание) часто помогают убрать ком в горле. Если специалист установил, что нервный ком в горле и потеря чувствительности связаны с факторами психологического характера, то необходима консультация и лечение у психотерапевта. В тяжелых случаях понять, как вылечить фарингоневроз можно лишь проведя лабораторный анализ (при гормональном дисбалансе, обусловленном гипо- или гиперфункцией щитовидной железы) или аппаратное исследование (УЗИ, МРТ, КТ). При обнаружении патологий головного мозга (опухоль, киста, грыжа) нужна помощь нейрохирурга. В лечении фарингоневроза могут участвовать эндокринолог или вертебролог.

В некоторых случаях нарушения чувствительности глотки (гипо- и гиперстезия) проходят сами в течение короткого времени. Обычно чувствительность восстанавливается с прекращением действия стрессового или раздражающего агента. Мышцы горла расслабляются, высвобождая блокированные или пережатые участки нервных волокон. Часто люди самостоятельно способны обнаружить и избавиться от травмирующего фактора или окружения, изменить стиль и способы взаимодействия с внешним миром.
Но иногда для самоанализа и корректировки внутреннего состояния необходима консультация психотерапевта. Опытный специалист обучит приемам релаксации (дыхательная гимнастика, медитация). Переоценить убеждения, приводящие к постоянным конфликтным ситуациям и истерикам, можно в процессе сеансов когнитивно-поведенческой терапии. Во время индивидуальной работы психиатр поможет выработать эффективные приемы для сохранения спокойствия и внутреннего равновесия в стрессовых ситуациях.

Лекарственная терапия признаки фарингоневроза лечит с помощью нескольких групп препаратов:

Нейролептики (хлорпромазин, сульпирид) назначают в случаях глубоких поражений слизистой, постоянном и длительном ощущении кома в горле (анестезия, парастезия).
Антидепрессанты (имипрамин, флуоксетин) помогают при сниженном физическом и психическом тонусе (депрессия, астенический синдром).
Препараты седативного действия.

Для получения стойкого лечебного эффекта необходимо строго соблюдать режим приема лекарственных препаратов. Подобрать необходимое средство и определить оптимальную дозировку может только специалист на индивидуальном приеме.

При нарушении чувствительности глотки может помочь и народная медицина. Она предлагает настои и травяные чаи, успокаивающие нервы, снимающие спазмы гортани и расслабляющие мышцы горла.

50 г измельченной травы тимьяна заливают 0,5 л водки и в течение 2 недель настаивают в теплом темном помещении. Жидкость процеживают и принимают по 10 капель 3 раза в день после приема пищи.
10 г измельченной коры ивы в течение 3 минут кипятят в 300 мл воды. Отвар настаивают в плотно закрытой посуде 30 минут. Процеживают и принимают по одной столовой ложке 4 раза в день.
1 столовая ложка сушеных (2 столовых ложки свежих) листьев мяты заварить 200 мл крутого кипятка. Настоять 15 минут и процедить. Пить теплый чай 2-4 раза в сутки.

Профилактика

Часто причиной возникновения невроза глотки, стойкого ощущения кома в горле и чрезмерного напряжения мышц горла являются чисто психологические факторы. В современном обществе, переполненном технологиями и информацией, любой внешний раздражитель может стать стрессовым и оказать травмирующее действие на психику человека. Важно найти баланс между деловым ритмом жизни и индивидуальными потребностями организма, вовремя чередовать периоды работы и отдыха. Предупредить стрессовые нагрузки и возникновение неприятных ощущений кома в горле поможет самодисциплина, владение приемами релаксации.

Дискомфорт при глотании, легкое удушье и першение могут быть связаны не с заболеваниями горла. Подвергаясь периодическим стрессам и нервным перенапряжениям, организм исчерпывает свои адаптационные возможности на физиологическом уровне. Нервный ком в горле, временная потеря голоса и другие дисфункции шейного отдела позвоночного столба могут возникать в результате неврологической реакции организма на воздействие стрессоров.

Ком в горле может возникать в моменты нервного напряжения

Невротические нарушения горла — проблема распространенная. Нужно научиться своевременно распознавать подобные признаки — сигналы собственного тела о помощи, чтобы избавиться от неприятных признаков болезни на начальной стадии.

Фарингоневроз — понятие и особенности

Под неврозом гортани понимают патологию воронкообразного канала, соединяющего рот с пищеводом. Патология выражается в потери чувствительности слизистой этого канала, длина которого находится в пределах 10-12 сантиметров.
Причиной нарушения является сильное психо-эмоциональное напряжение, стресс, постоянные переживание. Практически каждый человек ощущал першение в горле, щекотание, кашель, который начинался без видимых причин перед важной встречей или выступлением.

На самом деле это была первая симптоматика невроза глотки, которая исчезала постепенно. Человек успокаивался, и его состояние приходило в норму.

Невроз горла возникает в связи с нарушением функционирования нервной системы. Так как в слизистых оболочках гортани сосредоточено большое количество нервных окончаний, то любое нарушение может проявляться рядом симптомов. При сильном нервном перенапряжении реакция возникает практически сразу.

Этим заболеванием чаще всего страдают люди среднего и старшего возраста. Чтобы избавиться от такой болезни непременно нужно обратиться к невропатологу или психиатру.

Невроз горла и глотки: варианты решения проблемы

Расслабляться даже в стрессовых ситуациях, не поддаваться паническим атакам;
Акцентировать внимание на позитивных вещах, убирая негатив на второй план;
Держать нервы под контролем, умению настраивать себя перед важными моментами.

Что еще может стать причиной

Невроз глотки всегда является сопутствующим симптомов еще какого-либо заболевания. Симптомы, похожие на возникновение нервного кома в горле могут указывать на:

заболевания горла, вызванные инфекциями;
воспалительные процессы, происходящие в горле или гортани;
инфицирование центральной нервной системы или осложнения после некоторых болезней;
паралич;
поражение раковыми клетками мозга или его оболочек;
остеохондроз отделов позвоночника, в частности, шейного отдела;
работа в тяжелых условиях, вредные вещества, пыль, химикаты;
сильный испуг и стресс;
вредные привычки;
осложнения после приема медикаментов.

Симптоматические проявления

Симптомы, возникающие при спазме гортани:

першение в горле;
затруднение глотания;
тяжелый вдох;
ощущение боли, сдавленности в горле и грудине;
изменение цвета лица (бледность, в тяжёлых случаях синюшность);
обильное потоотделение;
нитевидный пульс.

В зависимости от причины, вызвавшей ком в горле, изменяется длительность и интенсивность симптомов.

Во время спазма вдох затруднён. У человека могут возникать панические атаки, страх задохнуться. По мере того, как ослабевает напряжение мышц, человек вначале делает шумный свистящий вдох, который называется стридор, после чего дыхание восстанавливается.

Если ком невротический, отдает в спину, это может быть радикулопатия с парестезией – нарушение иннервации в результате защемления нервных окончаний. В этом случае сопутствующими симптомами будут ощущение мурашек, лёгкого жжения, пониженная тактильная чувствительность или онемение в локальной области.

Формы глоточного невроза с описанием симптоматики

Специалисты выделяют четыре основных формы фарингоневроза, для каждого из которых характерны свои симптомы:

анестезия;
гипестезия;
гиперестезия;
парестезия.

Более подробно о симптомах каждой формы невроза глотки:

Анестезия горла характеризуется уменьшением чувствительности гортани или полным ее отсутствием. У пациента возникают трудности с глотанием. Обычно похожие симптомы возникают при истерике. Также это может свидетельствовать о блокировании сигнала, который посылается клетками головного мозга к гортани. Часто это свидетельствует о злокачественном образовании в головном мозге, инфекции, параличе или рассеянном склерозе.
Гипестезия. Эта форма имеет схожие симптомы проявления с анестезией, с той лишь разницей, что проявляется более мягко. Пациент может глотать, хотя слизистая оболочка глотки остается малочувствительной. Гипестезия может возникать на фоне ранее перенесенных заболеваний вирусного характера или гриппа. Для того, чтобы чувствительность восстановилась понадобиться некоторое время. В случае если симптомы не проходят, а только лишь усугубляются необходимо обратиться к врачу в обязательном порядке. Пренебрежение лечением в некоторых случаях может привести к смерти, так при потере чувствительности глотки человек рискует подавиться пищей или водой.
Гиперестезия. Эта форма фарингоневроза наоборот отличается повышенной чувствительностью. Пациент жалуется на сложности в употреблении пищи. Симптомами этой формы являются постоянные болевые ощущения в горле, покалывание и зуд. Гиперестезия может быть последствием тонзиллита, ангины или фарингита. Симптомы проявляются более явно если человек имеет привычку курить. Также сильное эмоциональное перевозбуждение приводит к трудностям с дыханием. Все симптомы проходят, когда эмоциональное состояние приходит в норму.
Парестезия. Симптомы этой формы практически повторяют гиперестезии. Картину дополняют следующие признаки: сильный зуд; чувство онемения; ощущения нервного комка в горле. Пациенты также жалуются на постоянные головные боли, интенсивность которых увеличивается при приеме пищи или глотании. Парестезия характерна для людей, характеризующихся как эмоционально не стабильными, с повышенной раздражительностью. Часто жалобы на комок в горле поступают от женщин в период климакса.

Симптомы заболевания

Першение в горле на нервной почве имеет индивидуальные особенности. Все зависит от стадии болезни и чувствительности органов. Врачи выделяют 5 видов.

Анестезия. Во время нее исчезает чувствительность в горле. Человеку больно глотать слюну и еду. Напряжение наблюдается в области груди и ключицы. Такая реакция появляется во время истерики. Больному больно глотать, а также тяжело дышать. Потеря чувствительности наблюдается из-за склероза, рака мозга и сифилиса.
Гипестезия. Признаки этой болезни похожи на симптомы анестезии, но они не такие выраженные. Человек чувствует неприятные ощущения в момент глотания. Если неприятные ощущения длятся длительный период, это может вызвать асфиксию. Гипестезия появляется во время заболевания гриппом.
Гиперестезия. Признак явной неврологии, вызывающий спазм сильной чувствительности. При таком заболевании человек чувствует зуд и жжение в горле. Пищу невозможно глотать, тяжело дышать и говорить. Такие симптомы появляются на нервной почве.
Гипералгезия. При таком заболевании часто болит горло и щитовидная железа. Боль увеличивается во время приема пищи.
Парестезия. Симптомы при таком заболевании у каждого человека разные. Они проявляются в виде зуда и болей. Человеку кажется, что в горле находятся предметы крупных размеров. Такие симптомы бывают часто у женщин во время климакса.

Кроме патологических симптомов ощущение удушья на нервной почве может возникать и по другим причинам.

Сухость в горле. Слюна вырабатывается не так обильно, как обычно.
Сильный сухой кашель. Человек начинает пить лекарства от кашля, которые помогают, но на короткий период.
Чувства кома в горле. Человек не может нормально кушать.
Полностью пропадает голос после сильного эмоционального всплеска.
Отек шеи. На шее появляются шишки и уплотнения после стресса.

После стресса на шее могут появляться уплотнения

Постановка диагноза

Каждому человеку при появлении першения в горле или возникновения трудностей при глотании необходимо обратить внимание на эти симптомы. Возможно это первое проявление серьезных заболеваний.

В любом случае не лишним будет обратиться за консультацией к специалисту.

Он проведет необходимую диагностику, а именно:

Назначит рентгенограмму шеи. С помощью этого исследования можно определить причину нарушения. Медицинская практика свидетельствует, что невроз глотки вызывают проблемы с позвоночником или его раздражение.
Проведет томографию позвоночника по всей его длине.

Диагностика невроза горла

Проблемой невроза горла и глотки занимаются 2 специалиста: невролог и психиатр. Дополнительная консультация может потребоваться от эндокринолога, ЛОР-врача, терапевта.

Если сам пациент замечает, что симптомы настигают его, когда нервничает, то природа недуга заключается в психологическом настрое. Прежде чем больным занялся специалист по неврологии, последний должен убедиться, что нарушения в организме происходят от нервов, а не от органных патологий.

Для этого он направляет человека на:

Анализ биологических материалов (крови и мочи). Забор осуществляется для подтверждения либо для исключения воспалительных процессов в организме. Также с помощью анализа крови можно диагностировать сифилис;
Диагностику гормонов щитовидной железы;
Ультразвуковое исследование щитовидной железы, шейных узлов;
Ультразвуковую допплерографию кровеносных сосудов головного мозга, шеи;
Рентгенографию органов дыхательной системы (гортани, легких), мозга. Метод применяется, чтобы обнаружить опухоли;
Магнитно-резонансную томографию глотки и горла, мозга. Исследование проводится, если предполагается рассеянный склероз;
Компьютерную томографию горла, глотки.

Подход к терапии

После проведения обследования и постановки диагноза невроз глотки врач назначает необходимое лечение, которое выбирается исключительно исходя из тяжести симптомов и клинической картины.

Пациенту могут назначить:

блокаду на основе новокаина;
процедуры электрофореза;
сеансы психотерапии по специально разработанным методикам;
прием медикаментов;
прием необходимых минералов и витаминных препаратов.

Основой успешного лечения невроза горла является выявление вызвавшего его заболевания. Если причиной является злокачественная опухоль, то применяется ее удаление и курс химиотерапии.

Массаж, лечебная физкультура и физиотерапия помогут облегчить состояние больного, и восстановить чувствительность гортани при нарушении в функционировании опорно-двигательного аппарата.

Курение, употребление слишком горячей или холодной пищи, алкоголя способно еще больше ухудшить ситуацию. Все это раздражает поверхность глотки, тем самым увеличивая период выздоровления.

Хорошо зарекомендовали в лечении невроза средства народной медицины. Они помогают облегчить все симптомы заболевания, убрать нервный ком в горле и при этом не имеют противопоказаний.

Успешно применяется для облегчения состояния кора ивы. Из нее готовят отвар. Для него берут одну чайную ложку коры и заливают 200 мл горячей кипяченой воды. Эту смесь доводят до кипения и варят на медленном огне 10-15 минут. Отвар остужают и принимают по одной столовой ложке во время приема пищи.

Мята давно известна своими успокоительными свойствами и способностью справится с нервными расстройствами, в том числе и неврозом глотки.

Листья мяты можно добавлять в чай или готовить из них отвар. Для его приготовления понадобиться столовая ложка сухого сырья. Оно заливается кипятком и доводится до кипения на медленном огне. Отвар остужают и процеживают. Чтобы избавиться от симптомов достаточно употреблять 100 мл отвара дважды в день.

Спазм пищевода и стресс

Психоэмоциональные перегрузки и стрессы часто становятся причиной дисбаланса сокращений и расслаблений мускулатуры пищевода, при проталкивании пищи к желудку. В результате, сокращение мускулатуры превалирует над процессом сужения, что вызывает спазм пищевода, для которого характерно ощущение подкатывающего к горлу кома. Кроме того, спазм характеризуется:

Трудностью проглатывания пищи или жидкости;
Болевыми ощущениями за грудиной и между лопаток, отдающими в спину, плечи.

Невроз глотки – одна из многих форм психогенных расстройств, распространяющихся на работу внутренних органов. Проявляется он в изменениях порога чувствительности данного органа, который (в зависимости от вида расстройства) может повышаться или снижаться. Основной признак невроза глотки – комок в горле, вызывающий определённый дискомфорт во время глотания, дыхания и (редко) произношении звуков. Невроз глотки поддаётся лечению, которое назначается специалистом в зависимости от его вида и выраженности симптомов.

Профилактические меры

Для предотвращения неврологических осложнений необходимо минимизировать воздействие негативных факторов. Для этого рекомендуют:

полноценный отдых и сон, — спать нужно не менее 8 часов в сутки в хорошо проветриваемом помещении;
уделить внимание правильному питанию, стараться включать в рацион как можно больше овощей и фруктов;
прогулки на свежем воздухе способствуют снятию нервного перенапряжения;
стараться избегать нервных потрясений и стресса;
навсегда отказаться от вредных привычек.

Симптомы, возникающие на фоне стресса, бесследно исчезают, если дать организму несколько дней отдыха. Нервная система должна прийти в норму и восстановиться. Для этого можно заняться йогой и медитацией. Вышивка картин и рисование также прекрасно успокаивает нервы.

Если боль в гортани и першение в горле является последствием вирусных заболеваний, то врачи рекомендуют несколько дней соблюдать специальную диету.

Это не значит, что нужно полностью отказаться от еды. Нужно отдать предпочтение блюдам и продуктам, которые не оказывают раздражающего воздействия на стенки гортани и не раздражают ее. Пища должна бытья мягкой и легко разжевываться.

Если своевременно обратиться к врачу за помощью, четко выполнять его рекомендации, отказаться от вредных привычек, а также избегать стрессов и уделять внимание своему эмоциональному состояния, то исход лечения будет благоприятен.

В последнее время мы перманентно пребываем в атмосфере тревожных новостей. Есть даже такое понятие – информационная интоксикация. Следствием стрессов, связанных с необходимостью жить по-новому, в совершенно иных предлагаемых обстоятельствах, могут быть невротические расстройства и даже депрессии.

Тревожные расстройства

С легкой формой заболевания – беспричинной тревогой, беспокойстве, сбои в сердцебиении знаком почти каждый. Обратить внимание на свое состояние и обратиться к врачу стоит, если к этому прибавляются вегетативные нарушения: головная боль, частое мочеиспускание, головокружения, панические атаки. Симптоматика эта появляется из-за выброса адреналина. Врачи говорят, что угрозы здоровью тревожные расстройства и приступы паники не несут, но качество жизни человека существенно снижается. Если такое состояние не лечить, то в результате могут развиться различные фобии – больной может бояться выходить на улицу, ездить в метро, общаться с другими людьми.

Депрессивные расстройства

Защитная реакция на стрессы, с которыми не удается справиться – эмоциональное выключение из действительности. Человек, подверженный депрессии, живет механически, не видя смысла в ежедневных действиях. Его перестают радовать привычные вещи, он неспособен удивляться, становится апатичным, слишком раздражительным.

Особенно этому состоянию подвержены люди в конце зимы, когда из-за недостатка солнечного света и отсутствия свежего воздуха, а также под воздействием стресса, человека затягивает в депрессию.

Истерические расстройства

Сильный стресс, который вызывает неразрешенный внутренний конфликт, может вызывать острые состояния – человек теряет голос, впадает в летаргию, каталепсию, или перестает спать, страдает от частых обмороков. Среди неврозов истерические расстройства сложно поддаются лечению, кроме того, часто сами пациенты не связывают свое состояние со стрессом, что затрудняет постановку диагноза.

Правильно понимать сигналы организма

Все нервные расстройства успешно лечатся, при своевременном обращении к врачу. Главное правильно понимать и принимать сигналы организма. Под руководством врача можно пройти курс реабилитации, чтобы устранить последствия стрессов. От легких состояний помогут проверенные рецепты: слушать приятную музыку, отказаться от алкоголя и курения, дышать ионизированным воздухом, не пропускать прогулки на свежем воздухе, заниматься спортом, сменить обстановку, принимать курс витаминов.

Восстановиться помогут и коррекция питания: налегайте на продукты, богатые витаминами группы В, они помогут стабилизации работы нервной системы. Они содержатся в печени, рыбе, кисломолочных продуктах, яйцах, зерновых, фруктах и овощах.

Народная медицина против депрессии

Цикорий обыкновенный. Настой: 15 г сухих корней залить 1 стаканом кипятка, настаивать 2 часа, процедить. Выпить за день.

Любисток, мелисса, валериана, мята — по 1 ст. ложке. Отвар: сбор залить 0,5 л воды, вскипятить, настаивать 4 часа, процедить. Пить по 50 мл 3 раза в день.

Отвар: 250 г корней и травы аира залить 3 л воды, кипятить 30 минут, процедить. Отвар вылить в ванну и находиться в ней 25-30 минут.

3 ст. ложки листьев шалфея залить 2 стаканами кипятка, настаивать 30 минут, добавить по вкусу сахар. Выпить в течение дня перед едой.

Пережить эпоху перемен с юмором

Как предупредить нервные расстройства и не поддаться панике дает совет практикующий психолог Наталья Борчашвили

- Надо стараться меньше времени находиться в травмирующем психику информационном поле, проще говоря, реже заглядывать на политические сайты, смотреть и слушать новостные программы. Не погружаться с головой в эту бездну негатива, а абстрагироваться, переключать внимание. Больше общаться с семьей, друзьями, чаще ходить в театры, на вернисажи, слушать хорошую музыку, читать умные книги. Главное – не биться в истерике и не зацикливаться на проблемах, решить которые человеку, далекому от коридоров власти, просто не дано.

Чтобы не страдать от своих психологических комплексов, неудач в бизнесе и в профессии и поражений на любовном фронте, нужно уметь надо всем этим подшучивать. Не изводить себя и других, а включать чувство юмора. Люди почему-то думают, что окружающих впечатляют их достижения, что родственники, друзья и сослуживцы ждут от них совершенства во всем. Потому и стараются казаться лучше, чем есть на самом деле.

Поверьте профессиональному психологу: никто на этой планете не лишен слабостей и недостатков. И если поймете, что все остальные люди такие же, как и вы, несовершенные, чувствительные, ранимые и склонные к рефлексии и самоедству, то очень скоро вы заметите, что стали больше нравиться окружающим. Будьте проще – и к вам потянутся люди. А неудачи – это просто полезный жизненный опыт. И единственная настоящая неудача - та, которая вас ничему не научила.

Читайте также: