Крепкие нервы до старости

Скачать книгу в формате:

fb2
rtf
txt
epub
pdf

Читаю
Хочу прочесть
В архив

32215
1
2

Если обстоятельства сложились так, что тебе просто не оставили никакого другого выхода, кроме как.

Читаю
Хочу прочесть
В архив

479514
41
49

Ника Набокова – провокационная и откровенная, красивая молодая женщина с мозгами, которым может п.

Читаю
Хочу прочесть
В архив

32327
4
3

Читаю
Хочу прочесть
В архив

37996
1
3

В центре повествования этой, подчас шокирующей, резкой и болевой книги – Женщина. Героиня, в юнос.

Читаю
Хочу прочесть
В архив

31696
14
4

Метод ненасильственного общения (ННО) реально улучшает жизнь тысяч людей. Он применим и в супруж.

Читаю
Хочу прочесть
В архив

38166
19
6

Мэделин Ру Приют Как-то в полночь, в час угрюмый, полный тягостною думой, Над старинными томам.

Дорогой ценитель литературы, погрузившись в уютное кресло и укутавшись теплым шерстяным пледом книга "Крепкие нервы до старости" Кириллова Юлия поможет тебе приятно скоротать время. Основное внимание уделено сложности во взаимоотношениях, но легкая ирония, сглаживает острые углы и снимает напряженность с читателя. В рассказе присутствует тонка психология, отличная идея и весьма нестандартная, невероятная ситуация. Благодаря живому и динамичному языку повествования все зрительные образы у читателя наполняются всей гаммой красок и звуков. Благодаря уму, харизме, остроумию и благородности, моментально ощущаешь симпатию к главному герою и его спутнице. Отличный образец сочетающий в себе необычную пропорцию чувственности, реалистичности и сказочности. Умеренное уделение внимания мелочам, создало довольно четкую картину, но и не лишило читателя места для его личного воображения. В процессе чтения появляются отдельные домыслы и догадки, но связать все воедино невозможно, и лишь в конце все становится и на свои места. Темы любви и ненависти, добра и зла, дружбы и вражды, в какое бы время они не затрагивались, всегда остаются актуальными и насущными. Яркие пейзажи, необъятные горизонты и насыщенные цвета - все это усиливает глубину восприятия и будоражит воображение. Данная история - это своеобразная загадка, поставленная читателю, и обычной логикой ее не разгадать, до самой последней страницы. "Крепкие нервы до старости" Кириллова Юлия читать бесплатно онлайн увлекательно, порой напоминает нам нашу жизнь, видишь самого себя в ней, и уже смотришь на читаемое словно на пособие.

Понравилось: 0
В библиотеках: 0

Читаю
Хочу прочесть
В архив

Второй шанс. Многие люди мечтают о нём. Ведь каждый из нас сталкивался с несправедливостью жизни, .

-Внучек, как зовут того немца, от которого я без ума?

Это было бы, конечно, смешно, если бы не было бы все очень грустно.

В России более 1,5 миллиона человек страдают от деменции. Болезнь Альцгеймера — наиболее распространенный тип деменции, состояния, при котором головной мозг перестает выполнять свои функции должным образом.

Болезнь Альцгеймера вызывает проблемы с памятью, мышлением и поведением. На ранней стадии симптомы деменции могут быть минимальными, но по мере того, как болезнь оказывает все большее влияние на мозг, симптомы ухудшаются.

Если вовремя обратить внимание на первые признаки деменции, то болезнь можно притормозить, но вылечить Альцгеймера невозможно. Поэтому лучше заниматься профилактикой, не дожидаясь даже первых признаков, тогда старческого слабоумия можно избежать.

Память можно и нужно тренировать. Мы же тренируем свои руки, ноги, так же можно тренировать и память.

Каждый день наш мозг обрабатывает огромное количество информации, решает повседневные задачи, учится новому. И чтобы все эти мозговые процессы работали без сбоев, необходимо поддерживать мозг в хорошей форме.

Есть одно легкое, простое в исполнении упражнение для тренировки памяти, которое Татьяна Владимировна Черниговская — советский и российский учёный в области нейронауки и психолингвистики, рекомендует делать для профилактики Альцгеймера. na

Татьяна Владимировна говорит о том, что это упражнение выполняли еще древние греки. А они плохого не посоветуют, вон какой колоссальный вклад внесли в науку и культуру.

Упражнение не требует какой – либо подготовки или особого умственного развития, с ним справится любой человек.

Итак, что же надо делать?

Вечером, уже лежа в постели, перед сном необходимо вспомнить весь прожитый день в деталях. Например: проснулась, потянулась, сделала 50 раз “велосипед”, поднимала обе ноги 15 раз, потом поднимала ноги поочередно по 15 раз, потрясла всеми конечностями, встала с кровати, покачалась с носков на пятки, заправила кровать, надела голубой халат с белыми цветочками, умылась прохладной водой, почистила зубы пастой Колгейт, бело розовой зубной щеткой и т.д.

Я думаю алгоритм понятен. Все до мельчайших подробностей, цвет, свет, запах, вкус, количество.

И так каждый вечер. Главное тут не уснуть. Я редко добираюсь даже до обеда, вырубаюсь. Но я стараюсь, тренируюсь, глядишь в скором времени буду не засыпать на полдороге))

Это упражнение великолепно тренирует память, внимательность, осознанность.

Также хорошей профилактикой Альцгеймера является ходьба. Гуляйте каждый день не меньше 2 часов, по дороге читайте и запоминайте вывески, наблюдайте за людьми и животными, сочиняйте про них истории, или предавайтесь приятным вспоминаниям. В общем загружайте свой мозг, не давайте ему отдыху, пусть трудится.

Слушайте музыку. Выделите в своем дне полчаса, чтобы насладиться шедеврами классической музыки, джаза, народной песни. Слушайте звуки природы, я обожаю шум прибоя, плеск воды. Музыка улучшает тонус нервной системы, укрепляет нейронные связи.

Чтобы успешно тренировать такой сложный орган, как мозг, требуется желание, немного усилий и дисциплины. Но, безусловно, это стоит того, чтобы иметь крепкие нервы, здоровые сосуды и отличную память.

Если у вас есть пожилые родители, расскажите им об этом упражнении, позаботьтесь об их здоровье.

Нервная система управляет функциями всех органов и систем, заставляя их работать как единое целое. В данной книге собраны материалы по наиболее распространенным иважным, особенно в пожилом возрасте, заболеваниям нервной системы. Это новые методики лечения, лекарства, упражнения для улучшения качества жизни. В книге подробноразобран образ жизни людей, которые стали рекордсменами долголетия..

Формат: Мягкая глянцевая, 128 стр.

Книга	Описание	Год	Цена	Тип книги
Сон без бессоницы Как выспаться и быть бодрым каждый день	Сон оказывает очень большое влияние на наше физическое и эмоциональное благополучие. Его минимальная потеря может сказываться на настроении, работоспособности издоровье.. Если вы хотите встречать… — (формат: Мягкая бумажная, 288 стр.) Подробнее.	2015	212	бумажная книга
Если вы играете с ребенком на улице	В книге представлены подвижные игры на свежем воздухе для родителей с детьми от 3 до 7 лет. Разнообразные подвижные игры (средней и малой подвижности, с предметами ибез предметов, речевые игры… — (формат: Мягкая глянцевая, 64 стр.) Подробнее.	2012	91	бумажная книга
Игровое взаимодействие родителей и детей раннего и дошкольного возраста в ДОО	В книге представлены тематические конспекты совместных дегско-родительских занятий по каждой возрастной группе детского сада, которые направлены на формированиепозитивных установок в… — (формат: Твердая глянцевая, 128 стр.) Подробнее.	2016	355	бумажная книга
Растем развиваемся физкультурой занимаемся С 2-х до 3-х лет	Наглядно-дидактическое пособие для оформления родительского уголка в групповой раздевалке поможет ознакомить родителей с особенностями физического воспитания детей третьего года жизни. Особенности… — Подробнее.	2014	309	бумажная книга
О здоровье всерьез	16 стр. Издательство продолжает выпуск материалов для информационных стендов - необходимого элемента оформления дошкольных образовательных учреждений. Разработанные специалистами лаконичные тексты… — (формат: 210x290, 16 стр.) Информационно-деловое оснащение Подробнее.	2010	220	бумажная книга
Здоровые ноги и руки до старости	"Здоровые ноги и руки до старости" . Учитывая большую ответственность, которую повседневно несут руки и ноги, забота о них должна быть среди первостепенных. О том, как справиться с заболеваниями… — (формат: Мягкая глянцевая, 128 стр.) Подробнее.	2017	113	бумажная книга
Парциальная программа физического развития в группе компенсирующей направленности для детей с тяжелыми нарушениями речи (ОНР) с 3 до 7 лет. ФГОС	В книге представлена парциальная программа, цель которой — создание оптимальных условий для всестороннего полноценного физического развития, укрепление здоровья детей с ОНР в дошкольных… — Детство-Пресс, Методический комплект программы Н.В. Нищевой Подробнее.	2019	287	бумажная книга
Спортивные занятия с дошкольниками в домашних условиях	Новое пособие серии "Информационно-деловое оснащение ДОО" посвящено вопросу физического воспитания детей в семье. Оно поможет родителям привить ребенку любовь к спорту, грамотно организовать… — (формат: Картон, стр.) Подробнее.	2017	363	бумажная книга
Картотека подвижных игр в спортивном зале и на прогулке для детей с ТНР с 5 до 6 лет	В методическом пособии представлены подвижные игры в спортивном зале и на прогулке для детей с тяжелыми нарушениями речи (общим недоразвитием речи) старшей группыкомпенсирующей направленности с 5 до… — (формат: Твердая глянцевая, 128 стр.) Подробнее.	2017	353	бумажная книга
О здоровье всерьез Профилактика нарушений осанки и плоскостопия у дошкольников	Наглядное пособие. Информационно-деловое оснащение ДОУ. О здоровье всерьез. Профилактика нарушений осанки и плоскостопия у дошкольников. Приложение к журналу "Дошкольная педагогика" — (формат: Картон, стр.) Подробнее.	2015	247	бумажная книга
Картотека подвижных игр в спортивном зале и на прогулке для детей с ТНР с 6 до 7 лет	В методическом пособии представлены подвижные игры в спортивном зале и на прогулке для детей с тяжелыми нарушениями речи (общим недоразвитием речи) подготовительной к школе группы компенсирующей… — (формат: Твердая глянцевая, 160 стр.) Подробнее.	2018	375	бумажная книга
Картотека подвижных игр в спортивном зале и на прогулке для детей с ТНР с 3 до 4 лет	В методическом пособии представлены подвижные игры в спортивном зале и на прогулке для детей с тяжелыми нарушениями речи (общим недоразвитием речи) младшей группыкомпенсирующей направленности с 3 до… — (формат: Твердая глянцевая, 144 стр.) Подробнее.	2018	375	бумажная книга
Картотека подвижных игр в спортивном зале и на прогулке для детей с ТНР с 4 до 5 лет	В методическом пособии представлены подвижные игры в спортивном зале и на прогулке для детей с тяжелыми нарушениями речи (общим недоразвитием речи) средней группыкомпенсирующей направленности с 4 до… — (формат: Твердая глянцевая, 128 стр.) Подробнее.	2018	375	бумажная книга
Парционная программа физического развития в группе компенсирующей направленности для детей с тяжелыми нарушениями речи ОНР с 3 до 7 лет	Парциальная программа физического развития в группе компенсирующей направленности для детей с тяжелыми нарушениями речи (ОНР) с 3 до 7 лет. В книге представлена парциальная программа, цель которой … — (формат: Твердая глянцевая, 128 стр.) Подробнее.	2017	385	бумажная книга

СЕРДЦЕ — СЕРДЦЕ. Содержание: I. Сравнительная анатомия. 162 II. Анатомия и гистология. 167 III. Сравнительная физиология. 183 IV. Физиология. 188 V. Патофизиология. 207 VІ. Физиология, пат.… … Большая медицинская энциклопедия

НАШАТЫРНЫЙ СПИРТ — НАШАТЫРНЫЙ СПИРТ, Ammonium са usticum solutum (правильнее Ammonia Cau stica soluta), Liquor Ammonii caustici, водные растворы аммиака (см.) различной концентрации. Официнальным является 10% ный раствор, уд. в. 0,959 0,960, представляющий собой… … Большая медицинская энциклопедия

Итальянская литература — ИТАЛЬЯНСКАЯ ЛИТЕРАТУРА. Начало И. л. относится к первой трети XIII в., когда итальянский яз., обособившийся от латинского уже в конце X в., настолько самоопределился, что стала возможна его лит ая обработка. Уже в XII в. И. яз. начинает… … Литературная энциклопедия

ПЕЧЕНЬ — ПЕЧЕНЬ. Содержание: I. Аштомия печени. 526 II. Гистология печени. 542 III. Нормальная физиология печени. 548 IV. Патологическая физиология печени. 554 V. Патологическая анатомия печени. 565 VІ.… … Большая медицинская энциклопедия

Семейство человекообразные — (Hominidae)* * Семейство человекообразных обезьян и людей (Hominidae), по последним представлениям, включает в себя 4 рода и 5 видов наиболее крупных современных приматов. Важнейшим из азиатских человекообразных обезьян является… … Жизнь животных

Зайцев, Борис Константинович — [1881 ] современный писатель эмигрант. Родился в городе Орле, в дворянской семье. Детство свое провел частью на горных заводах, где служил отец, частью в имении отца под Калугой, "в постоянном общении с природой", в "атмосфере… … Большая биографическая энциклопедия

Зайцев Б. К. — Зайцев Б. К. ЗАЙЦЕВ Борис Константинович (1881 ) современный писатель эмигрант. Родился в городе Орле, в дворянской семье. Детство свое провел частью на горных заводах, где служил отец, частью в имении отца под Калугой, «в постоянном общении с… … Литературная энциклопедия

Быки и медведи — (Bulls and Bears) Быки и медведи это продающие и покупающие участники финансового рынка Быки и медведи: кто из них сильнее, поведение на рынке и бирже, индикатор силы и соотношение, символические статуи Содержание >>>>>>>>>> … Энциклопедия инвестора

Вегетарианцы любят животных или ненавидят растения?

На вопрос о самочувствии 70 — летний Бернард Шоу отвечал:

Что является правдой в утверждении, что вегетарианцы живут дольше, и что – миф?

В начале 90 — х гг. американец Рассел Смит проанализировал сравнительную характеристику годов жизни вегетарианцев и мясоедов и пришел к выводу, что у первых в крови несколько снижен уровень холестерина, но дополнительных лет жизни это существенно не прибавляет. Позже в начале 2000 — х гг. был проведен еще один подобный сравнительный анализ, в основу которого были положены две глобальные работы американских ученых 1970 — 1980 — х гг. Но и он не обнародовал никаких сенсаций. Ученые разных стран продолжают изучать статистику, но итог прежний: вегетарианец ты или нет, а при ведении здорового и активного образа жизни, будешь жить равно долго.

Доказано, что вегетарианцы чуть реже болеют ишемической болезнью, зато у любителей шашлычка более низкий уровень триглицеридов, меньший риск заболеть циррозом печени и крепче нервы.

Последнее подтверждает в одной из своих цитат моя любимая Фаина Раневская:

Так что перед тем, как отказаться от свиной отбивной, хорошенько подумайте, ведь грусть – плохой спутник долгой жизни.

Налево пойдешь — сколько проживешь?

Война долгожителей: пышки против худышек

Вы замечали, что пышки всегда отличаются веселым нравом, а худые люди, напротив, сердитые? А представьте на минутку, что вы сидите на строгой диете, а вокруг вас все едят пирожные. Будет вам при этом весело? К тому же, с такими ценами на продукты пара лишних килограммов вполне может помочь пережить кризис с минимальными потерями. Медики же часто связывают худобу с пагубными зависимостями (курение, алкоголь, наркомания) и скрытыми болезнями и советуют сохранять вес в пределах нормы, не доводя себя ни до состояния истощения, ни до ожирения.

Как брак способствует продолжительности жизни

Все несколько проще!

На количество прожитых лет, будучи в браке или вне его, влияют несколько факторов: секс, роды и домашнее хозяйство.

Исследователи в данной области подметили, что женщины, родившие ребенка после 40 лет, живут дольше тех, у кого в 40 рождаются внуки.

С появлением семьи груз бытовых хлопот увеличивается в разы, и большая (если не вся) часть домашних дел обычно лежит на плечах слабого пола. Усталость, недосыпание и, как следствие, раздражительность отнимают здоровье и сокращают жизнь. Женщинам остается только одно: сдерживать хозяйственные порывы или умирать раньше, но в чистоте.

С сексом сложнее: если влияние женских гормонов на мужское здоровье оценивается высоко, то женщины лишних лет жизни не набирают, отдавая партнеру живительную субстанцию, которая обеспечивает им гармоничное функционирование всего организма. Но это вопрос личного выбора, поддерживать сексуальную жизнь или жить дольше. К тому же в наше время это удовольствие совсем не предполагает замужество.

Давайте по-честному: мы с вами все немного лентяи. Ищем работу, где не нужно носить мешки и много двигаться, начинаем качать пресс за 30 минут до поездки на море и чаще смотрим фильмы, лежа на диване, чем бегаем в парке. Еще немного и человек из млекопитающего превратиться в рептилию: целыми днями будет лежать на солнышке и переваривать пищу. Или это не так плохо?

Подмечено, что ленивые по своей природе люди реже попадают в стрессовые и травматические ситуации.

Можно, конечно, сломать ногу, упав с дивана, но сорваться с горы в пропасть куда реальнее.

Клинический психолог Эрнст Росси подметил, что наш мозг, сходный с компьютером, также нуждается в перезагрузке, причем каждые 1,5 часа.

Выходит, лентяи живут дольше, только если лентяйничают после периода активной жизнедеятельности.

Пройдемся до старости

Полная противоположность лежебокам – активисты, их не пугает подъем в 5 утра, пробежка и жизнь в темпе вальса.

А вот ученые из Дании пришли к выводу, что интенсивные занятия спортом также вредны для организма, как и долгое отсутствие физической нагрузки.

Кто ходит в церковь по утрам, тот поступает мудро

Самым сложным остается миф, связанный с продолжительностью жизни людей верующих и атеистов. В США уже успели заявить, что люди, посещающие церковь, в среднем живут дольше, чем те, кто на религии не помешен. Нельзя говорить однозначно, хранят ли на самом деле человека Высшие силы, но то, что набожные люди с большим трепетом относятся к своему здоровью – это факт.

Управление гневом

Если ты живешь в гармонии с самим собой, то можешь дожить до 100.

Не парься, будь счастлив

Верить ли в советы и мифы, способствующие долгожительству, или нет – решать каждому из вас.

Главное правило здоровой старости – крепкие нервы и хорошее настроение.

Как правильно питаться пожилым людям
Вся правда о применении Алоэ в домашних условиях
Как прожить дольше на 9 лет или немного о бонус — диете Ральфа Фелдера
Как определить ожирение
Питание anti-age или 10 продуктов против старения

Хорошая статья. Есть куча различных мнений на этот счет — вот моё мнение…
Север — тут ноги протянешь,если хоть как то себя не питать белком…
Вы скажете -есть растительный белок ,но тогда цинга обеспечена вам,это точно.Не хватает нам тут тепла,поэтому без белка никак…
Но я душой полностью за умеренное в еде — никак нельзя бросаться из крайности в крайность. Витамины в овощах и фруктах, в мясе — свой белок, в рыбе — фосфор и кальций…
Возьмите христианство — есть и праздник и пост…
ВСЕГО В МЕРУ!!

Вопрос о долголетии из покон веков тревожил человечество. И в этой статье очень подробно расписаны способы продления своей жизни. Моя матушка постоянно говорит , что ДВИЖЕНИЕ-ЭТО ЖИЗНЬ и я с ней согласен и об этом говорится в статье. Кроме спорта и диета имеет весомое значение. Поэтому я считаю, что статья о мифах долголетия напомнила мне о том, чего я должен придерживаться, чтобы продлить свою жизнь. Мне понравилась статья и я рекомендую всем ее прочитать.

Очень полезная статья- нашел много интересных ньюансов. Казалось бы, всё знаешь, а не тут- то было -оказывается, многого не знал! Кстати, даже по библии Бог еще тысячелетия назад рекомендовал есть только фрукты в эдемском саду, а после времен Моисея разрешил есть мясо и то не всё, а только выборочно. Поэтому статья себя очень оправдывает.

Чтобы жить долго и особо не болеть, нужно употреблять массу витаминов и фруктов, конечно же, соблюдать все нормы гигиены и есть поменьше различных вредностей, чтобы не ослабить свой иммунитет. Конечно, нужно время от времени закаляться, чтобы даже сопли вас осенью не доставали, ну и спортом время от времени заниматься для оздоровления организма.
А так особых секретов нет, нужно стараться не забывать дышать свежим воздухом!

Прочитал статью, интересная. Согласен с немецкими специалистами, что подавлять эмоции вредно, как и их демонстрировать. Но человек живет в мире эмоций, и быть спокойным, не реагировать на происходящее вокруг тебя, невозможно. Считаю, чтобы жить долго и не болеть, нужно беречь свои нервы, так как все болезни идут от них.

Согласен, чтобы жить долго и при этом оставаться здоровым важно правильное питание, умеренная физическая активность. Да и нервничать нужно поменьше. Добавил бы сюда еще один фактор, который невозможно изменить — это генетическая предрасположенность. Если у вас хорошие гены, и вы не вредите собственному здоровью, то можно и сотню лет прожить, и при этом не болеть.

Здравствуйте. Отличная и познавательная статья, узнал некоторые интересные факты, вопросы о том как жить долго, счастливо и без болезней всегда стояли на первом месте, мое мнение о здоровом образе жизни это все же обязательно здоровое питание (всего в меру), заниматься спортом, хотя бы минимум упражнений в день (у большинства людей сидячий трудовой день, даже во время трудового дня нужно делать разминку разгонять кровь, сам так делаю) ну и беречь свои нервы, быть терпеливым))
Так что здоровья все и берегите себя!

Верующие люди живут с ощущением благости. Это относится к тем, кто действительно придерживается правил\норм\заповедей.

ISBN: 978-5-699-92068-6

Книги: Нетрадиционная медицина

ID: 1780127

Описание

Видео обзоры (3)

Характеристики (1)

Параметр	Значение
Автор(ы)	Кириллова Юлия Михайловна

Цены на Яндекс.Маркет

Сравнить цены (5)

Цена от 99 руб до 130 руб в 5 магазинах

Бесплатная доставка от 2 499 ₽

Балашиха
Долгопрудный
Домодедово
Жуковский
Зеленоград
Коломна
Королёв
Красногорск
Люберцы
Мытищи
Ногинск
Одинцово
Октябрьский
Орехово-Зуево
Подольск
Пушкино
Раменское
Сергиев Посад
Серпухов
Троицк
Химки
Щербинка
Щёлково
Электросталь

Сервисы для жителей г.Москва

заказать еду

Компания	Предложение
General Food

General Food – фудтех компания, занимающаяся производством и доставкой здорового питания на весь день (или рациона на 6 дней) в Москве.

Мы готовим и привозим вам домой ежедневный рацион правильного питания, разложенный по коробочкам, по доступной цене.

Купить в кредит

заявка на карту

Компания	Предложение
Кредитная карта Альфа-Банк

Беспроцентный период - до 100 дней. Выпуск кредитной карты - бесплатно

Сумма кредита - до 300 000 рублей. Беспроцентный период - до 55 дней!

До 12 месяцев - период рассрочки на покупки у партнеров; 0% - процент на покупки в рассрочку; Бесплатно - оформление и обслуживание карты; 40 000 магазинов партнеров.

До 10% на остаток по счету; Бесплатное снятие наличных в любом банкомате мира; Cashback до 30% за покупки по спецпредложениям; Для граждан любых стран.

Кредит наличными в Совкомбанк: Сумма кредита - от 5 000 до 100 000 рублей; Срок кредита - 12 месяцев; Процентная ставка - от 12% годовых; Возраст - от 35 до 85 лет.

Cashback: - от 2 до 10% — на 2 выбранные категории - 1% — на остальные покупки в зависимости от общей суммы с начала месяца

ЛокоБанк Потребительские Кредиты: Кредит до 5 000 000 рублей; Ставка от 9,4%; Срок до 7 лет;

Форматы:
Возраст:	12

Ознакомительный отрывок книги:

Юлия Кириллова Крепкие нервы до старости

Содержание отрывка:

Учитывая большую ответственность, которую повседневно несут руки и ноги, забота о них должна быть среди первостепенных. О том, как справиться с заболеваниями наших конечностей, рассказывает эта… — Эксмо, 99 лет активной жизни электронная книга 2017 89.9 ₽ электронная книга

В этой книге рассказывается о достижениях ученых, которыми можно воспользоваться уже сегодня. Это новые методики, лекарства, технологии, упражнения. А главное – пересмотр своей стратегии жизни и… — Эксмо, 99 лет активной жизни электронная книга 2016 89.9 ₽ электронная книга

Читайте также: