Мотать себе нервы круиз

Текст песни Круиз - Кто-то же должен

(Слова песни и текст песни Круиз - Кто-то же должен)

В каждом серьёзном деле,
Кто-то обязан быть первый.
Но далеко не каждый
Хочет мотать себе нервы.

Кто-то же должен, кто-то же должен,
Кто-то обязан быть первым.
Кто-то же должен, кто-то же должен,
Первый мотать себе нервы,
Мотать себе нервы, мотать себе нервы.

Бросить перчатку смерти
Сможет наверно не каждый.
Только под силу первым
Вызов ей сделать однажды.

Но к сожаленью бывает и так,
Что тех, кто при жизни первый,
Мы начинаем ценить тогда,
Когда уже кончились нервы.

В каждом серьёзном деле,
Кто-то обязан быть первый.
Но далеко не каждый
Хочет мотать себе нервы.

Бросить перчатку смерти
Сможет наверно не каждый.
Только под силу первым
Вызов ей сделать однажды.

Кто-то же должен, кто-то же должен,
Кто-то обязан быть первым.
Кто-то же должен, кто-то же должен,
Первый мотать себе нервы,
Кто-то же должен, кто-то же должен,
Кто-то обязан быть первым.
Кто-то же должен, кто-то же должен,
Первый мотать себе нервы,
Мотать себе нервы, мотать себе нервы.

Перевод песни Круиз - Кто-то же должен

(Перевод текста песни Круиз - Кто-то же должен на английский #english version, на английском языке)

In every serious business,
Someone must be the first.
But not everyone
Wants to shake his nerves.

Someone has to, someone has to,
Someone must be the first.
Someone has to, someone has to,
The first shaking his nerves,
Shaking his nerves, shaking his nerves.

Throw the gauntlet of death
Will probably not everyone.
Only under the force of the first
Call her to make one.

Someone has to, someone has to,
Someone must be the first.
Someone has to, someone has to,
The first shaking his nerves,
Shaking his nerves, shaking his nerves.

But unfortunately it happens sometimes,
Those, who during the life of the first,
We begin to appreciate,then
When was already out of the nerves.

In every serious business,
Someone must be the first.
But not everyone
Wants to shake his nerves.

Throw the gauntlet of death
Will probably not everyone.
Only under the force of the first
Call her to make one.

Someone has to, someone has to,
Someone must be the first.
Someone has to, someone has to,
The first shaking his nerves,
Someone has to, someone has to,
Someone must be the first.
Someone has to, someone has to,
The first shaking his nerves,
Shaking his nerves, shaking his nerves.

Посмотреть популярные тексты песен и переводы Круиз:

Круиз - Крутится Волчок
Круиз - Не позволяй душе лениться
КРУИЗ - Рок навсегда
Круиз - Кто-то же должен
Круиз - Мираж
Круиз - Случилось
Круиз - Сказка
Круиз - В Огонь!
Круиз - Безумцы
Круиз - Самый Хэви В Городе
Круиз - Родник

Ещё песни этого исполнителя: Круиз (все тексты песен и переводы)

Оригинальный текст и слова песни Кто-то Же Должен:

Кто-то же должен
(Круиз)
D#m G#
В каждом серьёзном деле,
H C# D#m
Кто-то обязан быть первый.
G#
Но далеко не каждый
H C# D#m
Хочет мотать себе нервы.
H C# H C#
Кто-то же должен, кто-то же должен,
H C# D#m
Кто-то обязан быть первый.
H C# H C#
Кто-то же должен, кто-то же должен,
H C#
Первый мотать себе нервы,
B D#m
Мотать себе нервы, мотать себе нервы…
Бросить перчатку смерти
Сможет наверно не каждый.
Только под силу первым
Вызов ей сделать однажды.
Кто-то же должен, кто-то же должен,
Кто-то обязан быть первый.
Кто-то же должен, кто-то же должен,
Первый мотать себе нервы,
Мотать себе нервы, мотать себе нервы…
D#m
Но к сожаленью бывает и так,
C#
Что тех, кто при жизни первый,
G#
Мы начинаем ценить тогда,
D#m
Когда уже кончились нервы.
В каждом серьёзном деле,
Кто-то обязан быть первый.
Но далеко не каждый
Хочет мотать себе нервы.
Бросить перчатку смерти
Сможет наверно не каждый.
Только под силу первым
Вызов ей сделать однажды.
Кто-то же должен, кто-то же должен,
Кто-то обязан быть первый.
Кто-то же должен, кто-то же должен,
Первый мотать себе нервы,
Кто-то же должен, кто-то же должен,
Кто-то обязан быть первый.
Кто-то же должен, кто-то же должен,
Первый мотать себе нервы,
Мотать себе нервы, мотать себе нервы…

Перевод на русский или английский язык текста песни — Кто-то Же Должен исполнителя Круиз:

Someone should
( Cruise )
D # m G #
Every serious matter ,
H C # D # m
Someone has to be first .
G #
But not every
H C # D # m
Wants to shake your nerves .
H C # H C #
Someone has to , somebody should ,
H C # D # m
Someone has to be first .
H C # H C #
Someone has to , somebody should ,
H C #
The first shake their nerves ,
B D # m
Dangle your nerves , shake your nerves …
Throw the gauntlet of death
Will probably not everyone.
Only the power of the first
Call her to do one day .
Someone has to , somebody should ,
Someone has to be first .
Someone has to , somebody should ,
The first shake their nerves ,
Dangle your nerves , shake your nerves …
D # m
But unfortunately it also happens
C #
That those who are living at first ,
G #
We then begin to appreciate ,
D # m
When it ran out of nerves.
Every serious matter ,
Someone has to be first .
But not every
Wants to shake your nerves .
Throw the gauntlet of death
Will probably not everyone.
Only the power of the first
Call her to do one day .
Someone has to , somebody should ,
Someone has to be first .
Someone has to , somebody should ,
The first shake their nerves ,
Someone has to , somebody should ,
Someone has to be first .
Someone has to , somebody should ,
The first shake their nerves ,
Dangle your nerves , shake your nerves …

Если нашли опечатку в тексте или переводе песни Кто-то Же Должен, просим сообщить об этом в комментариях.

Видеоклип Круиз

мотаешь нервы каждый день НИКТО ИЗ НАС НЕ ВИНОВАТ

мотаешь нервы каждый день изменённая версия

Никто из нас не виноват Андрей Картавцев официальный клип

ПЕСНЯ ЖЕНЩИНЫ ДОВЕДЁННОЙ ДО ПОЛНОГО

Обманщица Андрей Картавцев официальный клип

Прости меня любимая Андрей Картавцев

Не рви мне душу Андрей Картавцев концертное выступление

Зачем былое ворошить

ОНА НЕ ТЫ Андрей Картавцев концертное выступление

Не рви мне душу Андрей Картавцев Official Video

А Картавцев ОБМАНЩИЦА

Вот Это Песня Заслушаешься

Красновский округ Никто из нас не виноват

НИКТО ИЗ НАС НЕ ВИНОВАТ исполняет песню Андрей Картавцев

Андрей Картавцев Никто из нас не виноват

Никто из нас не виноват

Обалденная песня Андрей Картавцев Никто из нас не виноват

ЛЮБЛЮ СВОЮ РАБОТУ ДАЛЬНОБОЙ

Никто из нас не виноват НОВИНКА СМОТРИТЕ

Андрей Картавцев Никто из нас не виноват концертное выступление

Андрей Картавцев Никто из нас не виноват

НИКТО ИЗ НАС НЕ ВИНОВАТ Андрей Картавцев НОВИНКА

Мне без тебя не жить

Очень душевная песня 2017

НИКТО ИЗ НАС НЕ ВИНОВАТ

Андрей Картавцев Никто из нас не виноват Автор ролика Шатоба Владимир

Ольга Даниленко Виктор Тельнов Распахну окно кавер версия

Супер песня Никто из нас не виноват

ЗА ЭТУ НОЧЬ Андрей Картавцев

Андрей Картавцев Никто из нас не виноват

Никто из нас не виноват Андрей Картавцев Автор видео Нина Рудакова

Андрей Картавцев Никто из нас не виноват

НИКТО ИЗ НАС НЕ ВИНОВАТ

Игорь Кибирев Не моя ты ПРЕМЬЕРА 2019

Сергей Завьялов я по жизни зарекался новинка 2020

Такая женщина Edik Salonikski Автор видео Нина Рудакова

Никто из нас не виноват поёт Андрей Картавцевавтор ролика Лидия Колий 1

Андрей Картавцев Никто из нас не виноват

И никто из нас не виноват Алена Скок В Яма и О Задорожная

Андрей Картавцев Никто из нас не виноват

Никто из нас не виноват

Она читает письма по ночам

Андрей Картавцев Никто из нас не виноват

Андрей Картавцев Никто из нас не виноват NEW 2017

Андрей Картавцев Никто из нас не виноват Moy Mir F B F 2

Здесь Вы можете скачать Мотаешь Нервы Каждый День Песня. Слушайте онлайн в хорошем качестве, скачивайте mp3 в высоком качестве без регистрации.

Мотаешь Нервы Каждый День Песня

Panamera Без Мата

Нічлава Nichlava Підлужний Гураль Тоня Матвієнко Піккардійська Терція Навіки

Loli Loka Trendafili Blu

А Ты Мне Нравишься Так Что Потеют Ладони Slowed

Пісня Сміливих Дівчат Kazka

Ja Ja Coco Jambo 2019

Arvo Party Chevy Chase Equilibrium

Нурминский Суета Клип 2020

Утонишь В Глубине Моих Глаз Т Козловская

Seyyid Taleh Ya Habibi

Позови Ты Меня Без Тебя Тоскую Я Амина Магамедова

Нурсултан Нурбердиев Сени Издеймин

Boku No Hero Academia Ost Endeavor Kimi No Chikara

Тренды Из Тик Тока Где Танцуют Ногами

Така П Яна Ледве Йду

Вина Бокал Бокал Вина

Павел Яшков Незабудка

Pewdiepie Hit 100M Subscribers I M From Future

Asmr Minecraft Skyblock 7 Cobblestone Generator Upgrade

Ariel Lin Danson Tang Mv

Комикс Mlp Ночь В Которой Умерла Магия Часть 2

Alina Baraz Galimatias Can I Live Observatory Oc First Show In History 9 28 15

Nekro G Stop Sfera Prod Carpi

Asmr Gaming News Server Megasode In Search Of Dyes

Entra Y Opino De Tu Canal Road To 800 Subs Sub4Sub Sxs Sxs Subxsub Promo

Haikyuu Reacts To Tik Toks Gone Wrong

Haikyuu Reacts Part 1

Masked Podcast Episode 5 Gxg Tactical Vest

Lakers Vs Mavericks Lakers Highlights 2020 Nba Bubble In Orlando 7 23 2020

Asmr Intense Jacket Fabric Scratching Fast Aggressive

Il Baule Della Nonna Punta Spilli Per La Macchina Da Cucire

Reddito Di Cittadinanza Ecco Cosa Penso

Hiru Fm Pati Roll 2017 04 06 Awurudu Business Download Link

Bubble Am Random Compilation 1V1 4

Leer Xml De La Web Y Grabar En Base De Datos

В этой статье я расскажу о том, как перестать нервничать. Объясню, как сохранять спокойствие и хладнокровие в любой жизненной ситуации без помощи успокоительных таблеток, алкоголя и прочего. Я буду говорить не только о том как подавлять состояния нервозности и успокаиваться, но и объясню, как можно перестать нервничать вообще, привести организм в такое состояние, в котором это чувство просто не может возникнуть, в общем о том, как успокоить свой разум и о том, как укрепить нервную систему.

Статья будет построена в виде последовательных уроков и лучше читать их по порядку.

Когда мы нервничаем?

Нервозность и мандраж, это то чувство дискомфорта, которое вы испытываете в преддверии важных, ответственных событий и мероприятий, во время психологических нагрузок и стресса, в проблемных жизненных ситуациях, да и просто волнуетесь по всяким мелочам. Важно понимать, что нервозность имеет, как психологические так и физиологические причины и проявляется соответственно. Физиологически это связано со свойствами нашей нервной системы, а психологически, с характеристиками нашей личности: склонностью к переживаниям, переоценкой значимости определенных событий, чувством неуверенности в себе и происходящем, стеснительностью, волнением за результат.

Мы начинает нервничать в ситуациях, которые считаем либо опасными, угрожающими нашей жизни, либо по тем или иным причинам значимыми, ответственными. Я думаю, что угроза для жизни, не так часто маячит перед нами, обывателями. Поэтому основным поводом для нервозности в повседневном быту я считаю ситуации второго рода. Страх потерпеть неудачу, выглядеть неподобающим образом перед людьми — все это заставляет нас нервничать. В отношении этих страхов имеет место быть определенная психологическая настройка, это имеет мало отношение нашей физиологии. Поэтому для того, чтобы перестать нервничать необходимо не только привести в порядок нервную систему, но понять и осознать определенные вещи, начнем с того чтобы осознать природу нервозности.

Урок 1. Природа нервозности. Нужный защитный механизм или помеха?

У нас начинают потеть ладони, может наблюдаться тремор, учащение сердцебиения, повышение давления в мыслях путаница, сложно собраться, сосредоточиться, тяжело усидеть на месте, хочется занять чем-то руки, курить. Вот таковы симптомы нервозности. А теперь спросите себя, сильно они вас выручают? Помогают ли они справляться со стрессовыми ситуациями? У вас лучше получается вести переговоры, сдавать экзамен или общаться на первом свидании когда вы на взводе? Ответ — конечно же нет, да и более того это может запороть весь результат.

Поэтому необходимо твердо уяснить себе, что склонность нервничать — не является естественной реакцией организма на стрессовую ситуацию или какой-то неискоренимой особенностью вашей личности. Это скорее просто некий психический механизм, закрепленный в системе привычек и/или следствие проблем с нервной системой. Стресс — это только ваша реакция на происходящее, и что бы ни происходило, реагировать на это можно всегда по-разному! Уверяю вас что влияние стресса можно минимизировать а нервозность устранить. Но зачем же это устранять? А потому что, когда вы нервничаете:

У вас снижаются мыслительные способности и вам труднее сосредоточиться, что может усугубить ситуацию, требующую предельного напряжения умственных ресурсов
Вы хуже контролируете свою интонацию, мимику, жестикуляцию, что может плохо отразиться на ответственных переговорах или свидании
Нервозность способствует более быстрому накоплению усталости и напряжения, что плохо сказывается на вашем здоровье и самочувствии
Если часто нервничать, это может привести к различным заболеваниям (между тем очень значительная часть болезней проистекают из проблем нервной системы)
Вы волнуетесь по мелочам и поэтому не уделяете внимание самому главному и ценному в вашей жизни
Вы подвержены вредным привычкам: курению, алкоголю, так как вам нужно снимать чем-то напряжение

Вспомните все те ситуации, когда вы сильно нервничали и и это негативно отражалось на результатах ваших действий. Наверняка у всех много примеров того как вы срывались, не выдерживая психологического давления, теряли контроль и лишались концентрации. Так что будем с вами над этим работать.

Вот и первый урок, в ходе которого мы уяснили что:

Нервозность не приносит никакой пользы, а только мешает
От нее можно избавиться посредством работы над собой
В повседневной жизни мало действительных поводов для того чтобы нервничать, так как нам или нашим близким редко чего угрожает, в основном волнуемся из-за пустяков

К последнему пункту я еще вернусь в следующем уроке и, более подробно, в конце статьи и расскажу почему это так.

Вы должны настроить себя следующим образом:

Мне не к чему нервничать, это мне мешает и я намерен от этого избавиться и это реально!

Конечно нельзя сейчас сказать что у меня лучшее в мире самообладание, но все равно, я перестал нервничать в тех ситуациях, которые повергают в нервозность большинство людей, я стал намного спокойнее, по сравнению с прежним моим состоянием, я вышел на принципиально иной уровень самоконтроля. Конечно мне еще много над чем работать, но я на правильном пути и есть динамика и прогресс, я знаю что делать.

В общем все о чем я тут говорю основано исключительно на моем опыте саморазвития, я ничего не выдумываю и повествую только о том, что помогло мне. Так что если б я не был таким болезненным, ранимым и чувствительном юношей и, затем, в следствие личностным проблем не начал бы себя переделывать — всего этого опыта и сайта, который его суммирует и структурирует не было бы.

Итак, пойдем дальше. Первый урок мы усвоили, переходим ко второму.

Кстати подписывайтесь на мой Инстаграмм по ссылке ниже. Регулярные полезные посты о саморазвитии, медитации, психологии и избавлении тревоги и панических атак.

Урок 2. Как перестать нервничать по любому поводу?

Вспомните о всех тех событиях, которые повергают вас в нервозность: вызывает начальник, сдаете экзамен, ожидаете неприятный разговор. Подумайте о всех этих вещах, оцените степень их важности для вас, но не обособленно, а внутри контекста вашей жизни, ваших глобальных планов и перспектив. Какое значение имеет перепалка в общественном транспорте или на дороге в масштабах всей жизни, и так ли ужасно опаздывать на работу и нервничать по поводу этого?

Разве это то о чем надо думать и о чем волноваться? В такие моменты сосредоточьтесь на цели вашей жизни, подумайте о будущем, отвлекитесь от текущего момента. Уверен, что с такого ракурса многие вещи из-за которых вы нервничаете тут же утратят свою значимость в ваших глазах, превратятся в сущие пустяки, каковыми они безусловно являются и, следовательно, не будут стоить ваших переживаний.

Такая психологическая настройка очень помогает перестать нервничать по любому поводу. Но как бы мы хорошо себя ни настраивали, хоть и это, безусловно окажет позитивный эффект, но все равно этого будет недостаточно, так как организм, несмотря на все доводы разума, может отреагировать по-своему. Поэтому двинемся дальше и я объясню как привести тело в состояние спокойствия и расслабленности непосредственно перед каким-нибудь событием во время и после него.

Урок 3. Подготовка. Как успокоиться перед ответственным событием.

Теперь на нас неумолимо надвигается какое-нибудь важное мероприятие, в ходе которого, проверке подвергнется наша сообразительность, собранность и воля и если мы успешно выдержим это испытание то судьба нас щедро вознаградит, в противном случае мы проиграем. Этим мероприятием может быть итоговое собеседование на работу о которой вы мечтаете, важные переговоры, свидание, экзамен и т.д. В общем вы уже усвоили первые два урока и понимаете, что нервозность можно остановить и это сделать нужно, чтобы это состояние не мешало вам сосредотачиваться на цели и добиваться ее.

И вы осознаете, что впереди вас ждет важное событие, но сколь бы оно не было значимым, все равно даже наихудший исход такого события не будет означать для вас конец всей жизни: не нужно все драматизировать и переоценивать. Как раз таки из самой важности этого события и проистекает необходимость быть спокойным и не волноваться. Это слишком ответственное мероприятие чтобы позволить нервозности его запороть, поэтому я буду собран и сосредоточен и сделаю все для этого!

Теперь приводим мысли в спокойствие, снимаем мандраж. Во-первых сразу выкиньте все мысли о неудаче из головы. Вообще постарайтесь унять суету и не о чем не думать. Освободите голову от мыслей, расслабьте тело глубоко выдохнете и вдохните. Чтобы расслабиться помогут самые бесхитростные дыхательные упражнения.

Это надо делать так:

вдыхаете на 4 счета (или 4 удара пульса, предварительно его надо нащупать, делать это удобнее на шее, а не на запястье)
держите воздух в себе 2 счета/удара
выдыхаете на 4 счета/удара
не дышите 2 счета/удара и затем опять вдыхаете на 4 счета/удара — все с начала

Короче как доктор говорит: дышите — не дышите. 4 секунды вдох — 2 секунды задержка — 4 секунды выдох — 2 секунды задержка.

Если чувствуете что дыхание позволяет делать более глубокие вдохи/выдохи, то делайте цикл не 4/2 секунды а 6/3 или 8/4 и так далее.

Только дышать нужно диафрагмой, то есть животом! Во время стресса мы учащенно дышим грудью, тогда как диафрагмальное дыхание успокаивает сердцебиение, подавляя физиологические признаки нервозности, вводя вас в в спокойствие.

Во время упражнения держим внимание только на дыхании! Не должно быть больше никаких мыслей! Это самое главное. И тогда уже минуты через 3 вы почувствуете что расслабились и успокоились. Упражнение делается не более 5-ти 7-ми минут, по ощущениям. При регулярных занятиях дыхательная практика способствует не только тому, чтобы вы расслабились здесь и сейчас, но и в целом приводит нервную систему в порядок и вы меньше нервничаете уже без всяких упражнений. Так что настоятельно рекомендую.

Мое видео о том, как правильно делать диафрагмальное дыхание, вы сможете увидеть в конце этой статьи. В виде я рассказываю о том, как при помощи дыхания справиться с паникой. Но этот способ также позволит вам избавиться от нервозности, успокоиться и взять себя в руки.

Другие техники релаксации представлены в моей статье как научиться расслабляться.

Хорошо вот мы и подготовились. Но уже настало время самого события. Дальше я буду говорить о том как вести себя во время мероприятия, чтобы не нервничать и быть спокойным и расслабленным.

Урок 4. Как не поддаваться нервозности во время важной встречи.

Следите за мимикой, жестами и интонацией: принцип обратной связи обязывает вас постоянно обращать взор внутрь себя и отдавать себе отчет в том как вы выглянете со стороны. Не кажитесь ли вы слишком напряженным? У вас не бегают глаза? Движения плавны и размерены или резки и импульсивны? Что выражает ваше лицо холодную непроницаемость или все ваше волнение можно на нем прочитать? В соответствии с полученной от органов чувств информацией о себе вы корректируете все свои телодвижения, голос, выражение лица. То что вам приходится следить за собой уже само по себе помогает вам собраться и сконцентрироваться. И дело не только в том, что при помощи внутреннего наблюдения вы контролируете себя. Наблюдая за собой, вы фокусируете мысли в одной точке — на себе, не даете им сбиваться и уводить вас не в ту сторону. Так достигается концентрация и спокойствие.

Устраните все маркеры нервозности: что вы обычно делаете когда нервничаете? Теребите в руках шариковую ручку? Грызете карандаш? Завязываете в узел большой палец и мизинец левой ноги? Теперь забудьте об этом, руки держим ровно, не меняет часто их позиции. Не ерзаем на стуле, не переминаемся с ноги на ногу. Продолжаем следить за собой.

Не торопитесь: спешка, суета всегда задает особый нервный тон. Поэтому не торопитесь даже в том случае, если вы опаздываете на встречу. Так как любая спешка очень быстро сбивает собранность и спокойный настрой. Вы начинаете нервно метаться от одного к другому, в итоге только провоцируете волнение. Как бы вас ни торопили, не спешите, опаздывать это не так страшно, лучше поберегите свои нервы. Это относится не только к важным встречам: старайтесь избавляться от спешки в каждом аспекте вашей жизни: когда вы собираетесь на работу, едете в транспорте, делаете работу. Это иллюзия, что когда вы спешите вы достигаете результата быстрее. Да, скорость увеличивается, но незначительно, зато вы сильно проигрываете в собранности и концентрации.

Вот собственно и все. Все эти принципы дополняют друг друга и их можно обобщить в призыве « следите за собой «. Остальное частности и зависит от характера самой встречи. Посоветую лишь думать над каждой вашей фразой, не торопиться с ответом, тщательно все взвешивать и анализировать. Не нужно стараться произвести впечатление всеми доступными способами, вы его итак произведете если сделаете все правильно и не будете волноваться, работайте над качеством вашего выступления. Не нужно мямлить и теряться если вас застали врасплох: спокойно проглотили, забыли и идем дальше.

Урок 5. Успокаиваемся после встречи.

Какой бы ни был исход события. Вы на взводе и до сих пор испытываете напряжение. Лучше его снять и думать о чем-то другом. Здесь работают все те же принципы, которые помогали вам взять себя в руки перед самой встречей. Постарайтесь много не размышлять о прошедшем событии,: я имею ввиду всякие бесплодные мысли, а если б я выступил так а не эдак, ой а как я там наверное глупо выглядел, эх я балда, а если бы…! Просто выкиньте все мысли из головы избавьтесь от сослагательного наклонения(если бы), уже все прошло, приведите дыхание в порядок и расслабьте тело. Вот и все с этим уроком.

Урок 6. Не следует вообще создавать поводов для нервозности.

Это очень важный урок. Обычно весомым фактором нервозности является несоответствие вашей подготовки предстоящему событию. Когда вы все знаете, уверены в себе то к чему вам переживать за результат?

Когда я учился в институте, я много пропускал лекций и семинаров, на экзамены шел совершенно не подготовленным, надеялся что пронесет и как-нибудь сдам. В итоге сдавал, но лишь благодаря феноменальному везению или доброте преподавателей. Часто шел на пересдачи. В итоге во время сессии испытывал такой небывалый психологический прессинг каждый день из-за того что пытался впопыхах подготовиться и сдать каким-то образом экзамен.

Во время сессий было уничтожено нереальное количество нервных клеток. А я еще себя жалел, думал вот сколько всего навалилось, как же тяжело, эх… Хотя виной всему был я сам, если бы я заранее все делал (я не обязан был ходить на лекции, но хотя бы материал для подготовки к экзамену и сдачу всех промежуточных контрольных тестов я мог себе обеспечить — но тогда мной владела лень и я не был хоть как-то организован), то мне бы не пришлось так нервничать во время экзаменов и переживать за результат и за то что меня заберут в армию, если я что-то не сдам, так как я был бы уверен в своих знаниях.

Это не призыв не пропускать лекции и учиться в институтах, я говорю о том что надо стараться самому не создавать для себя стрессовых факторов в будущем! Думать на перед и готовиться к делам и важным встречам, все делать вовремя и не оттягивать на последний момент! Иметь всегда в голове готовый план, а лучше несколько! Это сохранит вам значительную часть нервных клеток, да и вообще поспособствует большим успехам в жизни. Это очень важный и полезный принцип! Используйте его!

Урок 7. Как укрепить нервную систему и как перестать нервничать по пустякам

Для того чтобы перестать нервничать не достаточно только следовать урокам, которые я изложил выше. Нужно также привести организм и ум в состояние покоя. И следующее о чем я расскажу будет те правила, соблюдая которые вы сможете укрепить нервную систему и испытывать меньше нервозности вообще, быть спокойнее и более расслабленным. В результате этого вы поймете как перестать нервничать по пустякам. Эти методы ориентированы на долгосрочный результат они сделают вас менее подверженными стрессу вообще, а не только подготовят к ответственному событию.

Во-первых, чтобы исправить физиологический фактор нервозности, и привести нервную систему в состояние покоя, нужно регулярно медитировать. Это очень хорошо способствует успокоению нервной системы и успокоению разума. Об этом итак много писал, поэтому не буду на этом останавливаться.
Во-вторых занимайтесь спортом (как заставить себя заниматься спортом) и проводите комплекс поддерживающих оздоровление мер (контрастный душ, здоровое питание, витамины и т.д.). В здоровом теле здоровый дух: ваше моральное самочувствие зависит не только от психических факторов.Спорт укрепляет нервную систему.
Больше гуляйте, проводите время на воздухе, старайтесь меньше сидеть перед компьютером.
Занимайтесь дыхательными упражнениями.
Бросайте вредные привычки! Учитесь снимать напряжение без сигарет, без алкоголя и прочего. Ищите безопасные для здоровья способы расслабления! Пейте меньше кофе!
В том случае, если причина, по которой вы не можете расслабиться это постоянная нервная спешка, импульсивность, постоянно рассеянное внимание, сложности с тем, чтобы долго сидеть на одном месте, тогда рекомендую к прочтению эту статью. (Как избавиться от синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ))

О том как снять стресс без алкоголя, я уже написал статью, можете ознакомиться по ссылке.

В голосовании могут принимать участие только зарегистрированные посетители сайта.

Если вы уже зарегистрированы - Войдите.

Вы хотите зарегистрироваться?

тексты песен

Автор слов - Шаферан И.,
композитор - Тухманов Д.

Музыка вновь слышна,
Встал пианист и танец назвал.
И на глазах у всех
К Вам я иду сейчас через зал.
Я пригласить хочу на танец Вас,
И только Вас,
И не случайно этот танец- вальс.
Вихрем закружит белый танец,
Ох, и услужит белый танец,
Если подружит белый танец нас.
Вальс над землей плывет,
Добрый, как друг, и белый, как снег,
Может быть, этот вальс
Нам предстоит запомнить навек.
Я пригласить хочу на танец Вас,
И только Вас,
И не случайно этот танец- вальс.
Вихрем закружит белый танец,
Ох, и услужит белый танец,
Если подружит белый танец нас.
Я пригласить хочу на танец Вас,
И только Вас,
И не случайно этот танец- вальс.
Вихрем закружит белый танец,
Ох, и услужит белый танец,
Если подружит белый танец нас.

"Наши любимые"
Слова: И.Шаферана
Музыка: Д.Тухманова

Не обижайте любимых упреками
Бойтесь казаться любимым жестокими
Очень ранимые, очень ранимые
Наши любимые

Ради высокой любви мы обязаны
Помнить, что с нами пожизненно связаны
Нитью незримою, нитью незримою
Наши любимые

Пусть наша жизнь не течение плавное
Только бы в ней было самое главное
Сердцем хранимые, сердцем хранимые
Наши любимые
Наши любимые

"Сердце любить должно"
Слова: И. Шаферана
Музыка: Д.Тухманова

Как хорошо, что есть,
Среди других планет, планета эта.
Как хорошо, что здесь
Много счастливых лиц, и много света.

Должен, где-нибудь, каждый
Счастье встретить однажды,
И наступит счастливый,
Самый солнечный день!

Должен, где-нибудь, каждый
Счастье встретить однажды,
Должен каждый, однажды,
Встретить счастье свое.

И сильнее, чем прежде,
Доверяйте надежде.
Сердце не зря дано.
Верить оно должно.
Сердце не зря дано.
Верить оно должно.

Сильнее, чем прежде
Доверяйте надежде,
И наступит на свете
Самый солнечный день
Должен, где-нибудь, каждый
Счастье встретить однажды

Сердце не зря дано
Верить оно должно.
Сердце не зря дано,
Сердце любить должно.

Как хорошо, что есть,
Среди обычных глаз, глаза любимых.
Как хорошо, что здесь
Счастье пройти никак не сможет мимо.

Должен, где-нибудь, каждый
Счастье встретить однажды
И, счастливей на свете,
Hе найти никого.

Должен, где-нибудь, каждый
Счастье встретить однажды,
Должен каждый, однажды,
Встретить счастье свое.
И сильнее, чем прежде,
Доверяйте надежде.
Сердце не зря дано.
Верить оно должно.
Сердце не зря дано.
Верить оно должно.

Сильнее, чем прежде
Доверяйте надежде,
И наступит на свете
Самый солнечный день

Сердце не зря дано
Верить оно должно
Сердце не зря дано,
Верить оно должно.
Сердце не зря дано,
Сердце любить должно.

"Куплеты инопланетян"
Слова: А. Внукова
Музыка: Д.Тухманова

Hа самой совершенной из планет
Все трезво, все разумно, все толково.
Чего там только не было, чего там только нет,
Hо хочется чего-нибудь, такого, такого:

Там чувствам уделяют ноль внимания,
Там силы на любовь не тратят зря.
Hа всякие прощания, свидания, страдания,
Hо все же, откровенно говоря,

Хочется чего-нибудь такого,
Земного, земного, земного.

Там песням уделяют ноль внимания,
Что б голос не расходовался зря.
Hа звуки, колебания, эфира сотрясания,
Hо все же, откровенно говоря,

Хочется чего-нибудь такого,
Земного, земного, земного.

Там танцам уделяют ноль внимания,
Энергию не станут тратить зря, да, да.
Hа всякие топтания, качания, бросания,
Hо все же, откровенно говоря

Хочется чего-нибудь такого,
Земного, земного, земного.

"Песня о вечном движении"
Слова: В. Харитонова
Музыка: Д.Тухманова

Опять жара, она сменила вьюгу,
И солнце раскалилось добела.
А я боюсь, Земля собьется с круга,
Такую скорость техника взяла.

Припев:
А жизнь меня по всей земле мотает,
Под стук колес ко мне приходят сны.
А мне всегда чего-то не хватает:
Зимою - лета, зимою - лета,
Зимою - лета, осенью - весны.

А надо мною тучи ветер гонит,
Уже стоит на старте новый век.
А на Большом театре взвились кони,
Отдай им скорость, добрый человек.

Всю радость жизни чувствую и вижу,
В движенье бесконечно я влюблен.
Любовью я и дружбой не обижен,
Хорошей песней я не обделен.

Читайте также: