Может ли быть месячные при нервном состоянии

Почему месячные пришли раньше срока, вопрос волнующий многих женщин на сегодняшний момент. Менструальный цикл – это систематический выход не оплодотворенной яйцеклетки из полости матки. Но что делать если месячные начались раньше срока? Такие ситуации бывают, и это должно послужить немедленному обращению к доктору. Считается не страшным, если критические дни наступили за день до предполагаемой даты, но если на 5 и более дней, то это свидетельствует о наличии отклонений от нормы и возможных болезнях.

Стресс: нарушение цикла, отсутствие месячных

По наблюдениям гинеколога стресс и психоэмоциональные переживания отражаются чаще всего на менструальном цикле — появляются нарушения цикла, отсутствие менструации на какое-то время или совсем, продолжительные менструации, обильное кровотечение и др. Также могут произойти изменения в гормональной системе, стресс и переживания могут способствовать более быстрому росту уже существующей миомы или появлению новой.

В группу риска входят и молодые девушки — активные, перспективные, трудолюбивые и сноровистые, которые хорошо учатся, посещают большое количество кружков и все вроде бы замечательно, но вдруг пропадают месячные. Таким образом организм реагирует на большую физическую и психоэмоциональную нагрузку, возможно на завышенные требования к себе. Следует обратить внимание и на тот факт, что у подростков происходят перемены в организме, они развиваются и становятся женщинами.

Стресс и переживания также оказывают большое влияние на менструальный цикл у женщин после 40. В этот период меняется гормональная система.

Основные причины возникновения проблемы

В первую очередь это стрессовые состояния, которые нередко испытывает практически любая из нас. Если подобное состояние носит длительный характер, то нет ничего удивительного в том, что появляются несвоевременные месячные. Объясняется это весьма просто — дело в том, что центральная нервная система регулирует расширение кровеносных сосудов, возникновение спазмов, а также активность мускулатуры матки. Стоит вам некоторое время понервничать, как происходит сбой в работе ЦНС, что приводит к преждевременному отторжению эндометрия и возникновению кровотечения. Специалисты говорят, что подобное происходит и в том случае, если женский организм периодически подвергается повышенным физическим нагрузкам.

Как бы странно не казалось, но менструация раньше времени может начаться даже из-за банальной простуды, при которой нарушается кровообращение в области матки. При этом сами месячные бывают достаточно болезненными, а температура тела повышается. Если же источником воспалительного процесса является не грипп, а что-то еще, например, бактерии, попавшие в организм после незащищенного полового акта с партнером, которого вы мало знаете, то рекомендуется пройти обследование у специалиста.

Если вы употребляете гормональные противозачаточные средства, то это так же может является одной из причин возникновения недуга. В этом случае также необходимо записаться на прием к доктору.

Последние исследования доказали, что нарушение цикла нередко происходит у тех девушек, который поддерживают экстремальные диеты, состоящие, например, всего лишь из нескольких продуктов питания. В результате этого недостаток полезных веществ отражается на общем состоянии организма, в том числе сдвигаются сроки появления месячных.

В некоторых случаях нарушения возможны при смене места жительства, особенно в результате изменения климатических условий. Здесь, опять же, происходит сбой в центральной нервной системе, что отражается на внутренних органах девушки.

Причины преждевременных месячных

На общее состояние женщины может влиять множество факторов. Многие из них и являются причиной подобных отклонений. Как правило, к ним относят:

• Душевные переживания. Если месячные начались раньше, возможно, во всём виноваты регулярные стрессовые ситуации, определённые жизненные потрясения. Такие факторы могут внести свои изменения в уже состоявшийся цикл.
• Чрезмерные физические нагрузки. Достаточно распространённая причина. Если регулярно утомлять организм, особенно в период овуляции, это обязательно вызовет месячные на два, пять, или даже десять дней раньше положенного срока.
• Потеря веса. Возможно из-за чрезмерной утомляемости, нервов или строгой диеты, женщина начала стремительно терять вес. Такие явления могут спровоцировать изменения менструального цикла.
• Жёсткий секс. Интимная близость, в которой присутствовали грубые движения, может спровоцировать преждевременные месячные. К тому же в некоторых случаях это может быть обычное кровотечение и не более.
• Возможно, кровянистые выделение, это не то, что вы думаете. Многие женщины путают маточное кровотечение с месячными. В этом случае, причиной всему травма матки, воспалительные процессы, опухоли или другие патологии.

Мнение гинекологов

Месячные раньше срока — довольно частое явление в современных реалиях. Послужить причиной этому может немало факторов, самыми частыми являются серьезные заболевания, возможные возрастные изменения или беспорядочный прием оральных контрацептивов. Паниковать и сразу же ложиться в больничный стационар,если месячные пришли раньше срока, не стоит, однако, оптимально обратиться к вашему лечащему врачу и обсудить с ним этот вопрос. Особенно это важно тогда, когда такое явление становится постоянным и появляется из раза в раз.

Помните, что только систематическое наблюдение за своим организмом,консультации со специалистами, сдача анализов и посещения врачей дают возможность своевременно определить возможное заболевание и назначить лечение. Без этих условий любой препарат, принимаемый самостоятельно, может только навредить женскому организму.

1. Сексуальные расстройства отвращенияОтвращение к половой жизни – это расстройство определяется как постоянное или.
2. Аргироз или синяя кожаАргироз — это стойкое голубовато-серое окрашивание кожи, обусловленное отложением в.
3. Онемение рук – опасно или нет?Постоянно зябнущие пальцы, частое чувство онемения в кистях рук, особенно.
4. Урчит в животе: почему возникает и что обозначаетУрчание в животе – неприятные ощущения в желудке, которые сопровождаются.

Врач с 36 летним стажем работы. Медицинский блогер Левио Меши. Постоянный обзор животрепещущих тем по психиатрии, психотерапии, зависимостям. Хирургии, онкологии и терапии. Беседы с ведущими врачами. Обзоры клиник и их врачей. Полезные материалы по самолечению и решению проблем со здоровьем. Посмотреть все записи автора Левио Меши

Регулярный менструальный цикл является отражением здоровья женщины. Однако сильное эмоциональное потрясение может нарушить привычный уклад, и тогда происходит задержка месячных из-за стресса. Как реагировать в этой ситуации, зависит от того, насколько долго длится данный период.

Как стресс влияет на менструальный цикл

Гипоталамо-гипофизарная система отвечает за выработку женских гормонов в организме. Сильный стресс может повлиять на работу коры головного мозга, соответственно, и на выработку гормонов, в результате чего на нервной почве может сбиться менструальный цикл и произойти задержка месячных.

Нервные расстройства вызывают нарушение менструального цикла разной величины. Это зависит от того, насколько сильные эмоциональные нагрузки испытала женщина.

Срок задержки 5 дней или может быть до месяца и даже года (в этом случае говорят о наступлении аменореи – отсутствии менструаций).

Проблемы со сбоем цикла вызывают недосыпы, неприятности на работе, в семье, такой стресс влияет на месячные. Но среди возможных причин задержки могут быть и другие факторы:

• ситуации, связанные с сильными положительными эмоциями (например, свадьба, переезд в новый дом);
• тяжелая физическая нагрузка, в том числе и в тренажерном зале;
• длительное соблюдение строгой диеты с целью похудеть;
• смена климатических условий (сюда можно отнести и поездку на море).

Эмоциональный стресс, а также тяжелые потрясения для организма в виде недосыпов, переутомления или физической нагрузки влияют на количество женских гормонов в крови. И последствиями такого воздействия становятся задержка месячных и нерегулярный цикл.

Максимально допустимая задержка

Продолжительность задержки месячных зависит от величины стрессового состояния и индивидуальных особенностей женщины. Чаще всего происходит увеличение менструального цикла до 32 дней (при стандартной длине цикла 28 дней), что соответствует задержке в 4–5 дней.

Однако так бывает не всегда, и отсутствие месячных после стресса может продолжаться до месяца. Во времена войны у женщин пропадали менструации на годы, что говорило о наступлении аменореи.

Сколько длится задержка месячных при стрессе, зависит и от способности женщины противостоять нагрузкам, от того, насколько быстро ей удается восстановить обычное уравновешенное и спокойное состояние. При неспособности справиться со стрессом он может перерасти в депрессию, и задержка затянется или цикл станет нерегулярным.

Таких проблем, как правило, нет у тех женщин, которые умеют самостоятельно оказывать себе необходимую помощь или посещают психолога, а также занимаются укреплением нервной системы.

Успокаиваем нервную систему

Отсутствие месячных на фоне стресса не является патологией, с этим можно справиться самостоятельно. Вот что необходимо предпринимать в подобной ситуации:

1. Устроить себе отдых. Вариантов здесь много – на любые возможности и кошелек (поездка на выходные в горы, отгул на работе, шопинг, вкусный десерт, теплая ванна).
2. Добавить в жизнь больше положительных эмоций: устроить встречу с подругами, романтическое свидание с любимым или пригласить родителей на ужин.
3. Обеспечить качественный сон продолжительностью не менее 8 часов в сутки. Иногда для восстановления цикла достаточно просто отоспаться, можно посвятить этому ближайшие выходные.
4. Следить за полноценностью питания. Оно должно быть сбалансированным, содержать много овощей и фруктов, а также необходимое количество белка. Не допускаются строгие диеты и сильные ограничения.
5. Посетить психолога, который поможет поскорее справиться со стрессом.
6. Научиться медитировать и начать регулярно заниматься йогой. Эти древние практики помогают держать эмоциональное состояние в равновесии.
7. Найти хобби по душе. Очень полезно иметь отдушину, то, что будет заряжать энергией и восстанавливать душевное равновесие. Для тех, кто любит побыть наедине с собой, подойдет чтение книг, кулинария, любое рукоделие (плетение макраме, вышивка, вязание, шитье), для предпочитающих активное времяпрепровождение – танцы, групповые тренировки по аэробике, прогулки на лыжах, каток, картинг.

Когда пропали месячные из-за стресса, полезно пропить курс витаминных препаратов для общего укрепления организма (Супрадин, Компливит) и нервной системы (Магне В₆, Берокка). Можно обратиться к народной медицине. На выручку придут настои из успокоительных трав:

• ромашки;
• мяты;
• руты;
• зверобоя;
• пустырника;
• шишек хмеля;
• валерианы;
• мелиссы.

Травы можно приобрести в аптеке как по отдельности, так и в составе успокоительных сборов.

Вот некоторые полезные рецепты:

1. Насыпать 1 ст. л. корневищ валерианы в кастрюльку, залить стаканом холодной воды, довести до кипения, убавить огонь и прокипятить 30 минут. Полученный отвар остудить, процедить и принимать по 1 ст. л. три раза в сутки в течение 10 дней.
2. Одну ложку травы зверобоя залить 300 мл кипятка, настоять 2 часа и принимать за 30 минут до ужина.

Также лечебные травы можно использовать для принятия ванн. Нужно 50–100 г трав заварить 1 литром кипятка и настаивать час или более, полученное средство процедить и вылить в теплую ванну (37 градусов).

Водная процедура длится около 20 минут, полезнее всего ее делать перед сном. Продолжительность курса – 10 дней.

Ароматерапия является хорошим помощником в борьбе со стрессом. Для этого используют специальную аромалампу или добавляют пару капель эфирного масла в прибор для увлажнения воздуха. Хорошо подойдут для такой цели аромасвечи.

За неимением ничего из перечисленного можно капнуть эфирного масла в стакан кипятка или на ватный диск и поместить у изголовья кровати. Хорошо подойдут для снятия нервного напряжения средства на основе лаванды, мелиссы, мяты.

Если вследствие применения аромамасел заболела голова, то следует прекратить процедуру и проветрить комнату. При использовании лечебных трав необходимо помнить, что они могут вызывать аллергические реакции.

В каких случаях следует обратиться к врачу

Если задержка месячных от стресса длится больше месяца, то следует обратиться к специалисту, который поможет восстановить месячные. Гинеколог назначит необходимые анализы, и если подтвердится, что причиной нарушения было именно эмоциональное потрясение, выпишет успокоительные препараты (Тенотен, Ново-Пассит, Афобазол, Персен).

В случае, когда такое лечение не помогает, а стресс перерастает в депрессию, не обойтись без помощи психотерапевта. Врач может назначить прием антидепрессантов, но только после консультации. Самостоятельное применение таких препаратов опасно.

Каждой женщине необходимо научиться искать баланс между работой и отдыхом. Забота и любовь к себе не позволят стрессу подкрасться близко, а значит, и менструальный цикл будет регулярным, и настроение всегда прекрасным.

Могут ли месячные пропасть из-за стресса

Психосоматические заболевания встречаются не так редко, как кажется. Ежедневные хронические стрессы, воздействие факторов физического и эмоционального характера через вполне реальные физиологические механизмы отражаются на работе систем органов.

Для женщины правильный менструальный цикл – это важный показатель здоровья. Также для женского пола в силу воспитания, социальных и эволюционных причин характерны смены психического состояния, перепады эмоционального настроения. Все это в комбинации повышает риск задержки месячных после стресса.

Кроме этого, женщины жалуются на общесоматические симптомы:

• бессонница,
• головные боли,
• температура,
• повышение артериального давления,
• быстрая утомляемость и низкая работоспособность,
• смещение психоэмоционального состояния, истерия,
• депрессивные настроения.

Рекомендации и профилактика

Для предотвращения сбоев менструального цикла женщине нужно стараться избегать стрессов либо учиться противостоять эмоциональным перегрузкам. Важно заниматься укреплением физического здоровья и иммунитета, особенно в сезон гриппа и ОРВИ.

Питание играет не последнюю роль в формировании женского здоровья. Откажитесь от фаст-фуда, слишком жирных и острых блюд. Предпочтительные способы приготовления пищи – варка, тушение или запекание. Овощи и фрукты необходимо употреблять в свежем виде.

Особое внимание следует уделить распорядку дня. Ложиться спать нужно в одно и то же время. На работе старайтесь делать небольшие перерывы по 5-10 минут каждые 1,5-2 часа. Выходные дни проводите на свежем воздухе – пешие прогулки укрепляют здоровье, успокаивают и повышают настроение.

Поделитесь с друьями!

Что делать, если нет месячных из-за стресса

Симптомы задержки месячных возникают на нервной почве, и это ключ к борьбе с проблемами измененного менструального цикла. Вот несколько рекомендаций, которые помогут справиться с проблемой.

Задержка месячных из-за нервов, так же как и их обильное выделение до назначенного срока, сильно пугают женщину. Причинами сбоя могут быть беременность, кровотечения, структурные изменения половых органов.

Эмоциональный и физический стресс – это еще одна весомая причина задержки месячных, причем из всего списка самая безобидная и легко устранимая. Наряду с этим стресс поджидает на каждом шагу в течение всего дня, поэтому вероятность воздействия именного этого фактора выше всего.

Важно! Если же женщина подозревает в качестве источника задержки месячных возможную беременность или кровотечение, необходимо обратиться к гинекологу.

• проблемы на работе,
• проблемы с личной жизнью,
• проблемы со своим здоровьем и здоровьем родных,
• сильные положительные эмоции,
• диеты,
• переезды, туристические поездки в страны с другим климатом,
• тяжелая физическая нагрузка.

Не всегда получается избавиться от стресса, но можно помочь своему организму бороться с ним. Этому помогут следующие советы:

1. Войти в зону комфорта, занявшись любимым делом или сделав себе приятное (шопинг, отгул, теплая ванна, десерт на ужин).
2. Обеспечить продолжительный и качественный сон.
3. Следить за питанием: никаких изнуряющих диет, только полноценная, богатая питательными веществами пища.
4. Уделить время своему хобби (рукоделие, кулинария, чтение).
5. Расслабить свое тело, дав ему легкую и умеренную физическую нагрузку (плавание, прогулка, йога).
6. Посетить психолога, либо поговорить о проблемах с родственниками, близкими друзьями.

Задержка на фоне стресса – провоцирующие факторы и продолжительность

Задержка месячных после стресса сегодня знакома многим женщинам. Сколько может быть задержка месячных, в таком случае напрямую зависит от интенсивности эмоциональных нагрузок и индивидуальной чувствительности к их воздействию. Провоцировать такое явление, как задержка после стресса может как длинная череда негативных событий, так и короткое, но яркое нервное потрясение, психическая травма.

Сколько может быть задержка месячных при стрессе — обычно задержка месячных после стресса представляет собой однократное явление продолжительностью от недели до месяца. Но в некоторых случаях менструация может отсутствовать несколько месяцев.

Может ли быть задержка из-за стресса более продолжительной — исследования показывают, что у некоторых женщин, проживавших в зоне активных боевых действий и / или активно в них участвовавших, была отмечена задержка из-за стресса на 12 месяцев и даже дольше.

Регулярные эмоциональные перегрузки — к данной группе причин могут относиться конфликты на работе, напряженная обстановка в семье, продолжительные и частые переработки, недостаток сна и так далее. Если такие факторы сочетаются к тому же со значительными физическими нагрузками, то это может привести к тому, что произойдет задержка месячных.

Сильное эмоциональное потрясение – трагические события, свидетельницей или участницей которых становится женщина, могут внезапно и надолго вывести из равновесия ее нервную систему. Кстати, аналогичное воздействие на излишне впечатлительных дам могут оказывать и приятные сюрпризы.

Интересен тот факт, что задержка месячных на фоне стресса часто усугубляется беспокойством женщины по поводу этой самой задержки. То есть, обнаруживая нарушение менструального цикла, пациентка переживает по этому поводу, чем еще больше усугубляет свое состояние.

Как восстановить месячные после стресса медикаментами

Стресс перед месячными может подействовать с такой силой, что самостоятельные методы борьбы с ним окажутся неэффективными. Тогда на помощь придет врач, который выпишет медикаментозное лечение. Среди препаратов, помогающих справиться с задержкой месячных по причине стресса, выделяют две основные группы: седативные лекарства и витаминные комплексы.

Седативные медикаменты в разы уменьшают беспокойство и помогают организму успокоиться, расслабиться. Такие препараты имеют минимум побочных действий и крайне эффективны. Вот список наименований:

1. Афобазол.
2. Тенотен.
3. Персен.
4. Неврофлус.
5. Ново-пассит.

В крайних случаях назначают ноотропные препараты, влияющие на механизмы передачи импульсов в головном мозге. Вариант против задержки месячных эффективный, но более неприятный в плане побочных реакций.

Важно! Наименование препарата и дозировка определяются врачом.

Вторая группа препаратов – это витаминные комплексы и другие биологически активные вещества. Вот примеры наименований:

1. Гинелон.
2. Ваг Форте.
3. Гинеконорм.
4. ФеминалЭкомед.
5. Префемин.
6. Супрадин.
7. Магне В6.
8. Компливит.
9. Берокка.

В каких случаях следует обратиться к врачу

Если задержка месячных от стресса длится больше месяца, то следует обратиться к специалисту, который поможет восстановить месячные. Гинеколог назначит необходимые анализы, и если подтвердится, что причиной нарушения было именно эмоциональное потрясение, выпишет успокоительные препараты (Тенотен, Ново-Пассит, Афобазол, Персен).

В случае, когда такое лечение не помогает, а стресс перерастает в депрессию, не обойтись без помощи психотерапевта. Врач может назначить прием антидепрессантов, но только после консультации. Самостоятельное применение таких препаратов опасно.

Каждой женщине необходимо научиться искать баланс между работой и отдыхом. Забота и любовь к себе не позволят стрессу подкрасться близко, а значит, и менструальный цикл будет регулярным, и настроение всегда прекрасным.

Народные средства

Лекарственные травы, доступные в любой аптеке, содержат успокаивающие вещества. Заваривание отваров из этих трав помогает побороть влияние стрессов на задержку месячных. Из чего можно приготовить такие отвары:

• ромашка,
• мята,
• зверобой,
• пустырник,
• валериана,
• мелисса,
• шишки хмеля,
• рута.

Еще одно народное средство для борьбы со стрессом – это ароматерапия. На рынке можно найти аромасвечи и аромамасла с приятными и успокаивающими запахами мяты, лаванды, сосны, ванили, хвои.

Влияние кортизола

Стресс всегда сопровождается активизацией деятельности коры надпочечников. Именно там синтезируется кортизол — еще один гормон, способный влиять на менструальный цикл. Он является веществом стероидной природы.

Избыток кортизола негативно отражается на общем гормональном фоне женщины. Часто наблюдаются жировые отложения, ухудшение состояния кожи, рост волос на теле по мужскому типу.

Со стороны репродуктивной системы наблюдается нерегулярность менструальных выделений. Последствием данного состояния может стать бесплодие.

Повышенная концентрация кортизола в женском организме в течение длительного времени нередко приводит к появлению лишнего веса. Следствием этого является нарушение менструального цикла. Таким образом, из-за стресса может развиваться олигоменорея или аменорея.

Это связано с нарушениями в гипоталамо-гипофизарной системе. Гормоны этих мозговых структур при наличии ожирения негативно влияют на деятельность репродуктивных органов. Нередко развивается синдром поликистозных яичников. Избыток эстрогенов переводится организмом в андрогены. Это и влечет за собой нарушение регулярности цикла.

Синдром поликистозных яичников нередко возникает под влиянием кортизола

Профилактические меры

Профилактика задержки месячных основана на тех же принципах, что и лечение. Для предупреждения развития проблем с менструальным циклом достаточно:

1. Минимизировать уровень стрессовых факторов.
2. Высыпаться.
3. Заниматься хобби.
4. Позволять себе активный отдых в виде плавания или йоги.
5. Правильно питаться.
6. Нормализовать свой график.

Немедикаментозная терапия

Основной способ наладить менструальный цикл — корректировка образа жизни. В первую очередь необходимо придерживаться определенного распорядка дня. Необходим полноценный сон в ночное время. Во время работы следует делать небольшие перерывы. Это не позволит усталости накапливаться в течение длительного времени.

Полезны и легкие физические нагрузки. Это могут быть занятия фитнесом, йогой, танцами или плаванием. Можно каждый день начинать с несложного комплекса упражнений, для выполнения которых не потребуется специальное оборудование.

Важно соблюдать диету. Питание должно быть сбалансированным. Лучше, если продукты будут богаты витаминами. В основе рациона должны лежать белки и сложные углеводы. Можно употреблять в пищу крупы, нежирное мясо, рыбу. Обязательны фрукты, овощи и ягоды. Недопустимо полностью исключать из меню продукты, содержащие жиры. Предпочтение нужно отдавать жирам растительного происхождения, особенно оливковому маслу.

Сильный стресс меняет гормональный фон, провоцируя нарушения менструального цикла. Чтобы избежать негативных последствий и сохранить здоровье, нужно совместно со специалистами выяснять причину сбоя.

Регулярный менструальный цикл является отражением здоровья женщины. Однако сильное эмоциональное потрясение может нарушить привычный уклад, и тогда происходит задержка месячных из-за стресса. Как реагировать в этой ситуации, зависит от того, насколько долго длится данный период.

Отзывы

Влияние пролактина

Во время стресса в женском организме происходит усиленная секреция гормона пролактина. Это вещество белковой природы, вырабатываемое гипофизом. В норме уровень пролактина у женщин повышается во время беременности и остается стабильно высоким при кормлении ребенка грудью.

Гормон пролактин оказывает непосредственное влияние на репродуктивную систему женщины. Под его влиянием происходит секреция прогестерона — основного гормона второй половины менструального цикла. К другим функциям пролактина относятся:

• участие в белковом обмене;
• ускорение синтеза пептидов в организме;
• регуляция иммунитета;
• влияние на работу щитовидной железы.

Под действием пролактина деятельность щитовидной железы замедляется, а также нарушается ее связь с гипофизом. Уровень тиреотропного гормона, синтезируемого мозговой структурой, возрастает. Это часто приводит к нарушениям менструального цикла.

Внешне это проявляется как удлинение временного интервала от одной менструации до следующей. Общая длительность цикла превышает 32 дня. При высокой концентрации пролактина может быть полное отсутствие месячных на протяжении нескольких лет. Это явление носит название аменорея. Нередко возникают и другие симптомы, указывающие на влияние стресса на гормональный фон. Среди них головные боли и избыточный вес.

Избыточный вес может быть вызван гормональными нарушениями

Стресс — период адаптации организма к новым условиям. Ресурсы человека мобилизуются, активируются защитные системы, повышается уровень адреналина, тестостерона и кортизола, потому задержка месячных из-за стресса случается довольно часто. Чем сильнее переживания, тем сильнее гормональный дисбаланс.

Как стресс влияет на месячные?

Стресс — обобщенное название всех ситуаций, внешних факторов и условий, выходящих за рамки привычной для человека зоны комфорта. Эти изменения бывают как неприятными, так и приятными:

• недосып;
• эмоциональные перегрузки;
• тревога из-за предстоящей свадьбы, выступления, экзамена, переезда;
• конфликты на работе, с друзьями, в семье;
• жесткие диеты, голодание;
• физическое или интеллектуальное истощение, переутомление;
• смена климата.

Стресс вызывает эмоциональное и психофизиологическое напряжение. Меняется активность гипоталамуса и гипофиза — отделов мозга, которые отвечают за выработку женских гормонов. Выраженность стресса зависит исключительно от восприятия женщины, ее устойчивости и чувствительности.

Месячные и стресс связаны напрямую: чем сильнее и продолжительнее эмоциональное потрясение, тем дольше задерживается цикл. Единичное потрясение вызывает задержку в 2-5 дней, хронический стресс способен вызвать аменорею, которая длится годами.

Может ли быть задержка месячных из-за стресса?

Стресс бывает двух видов: острый и хронический. В первом случае речь идет об одном сильном потрясении, во втором — о регулярных мелких неприятностях. Однако месячные могут пропасть в обоих случаях. У некоторых женщин наблюдается обратная реакция: регулы приходят на 3-4 дня раньше или слишком долго идут месячные.

На сколько может быть задержка месячных после стресса?

Продолжительность сбоя зависит от уровня напряжения, психических и физиологических особенностей женщины. В среднем менструация наступает на 4-5 дней позже, то есть если цикл 28 дней, то он превратится в 32-дневный. Такая задержка считается допустимой.

Отсутствие регул месяц и дольше — повод для беспокойства.

Что делать, если из-за стресса пропали месячные?

Прежде всего нужно убедиться в отсутствии беременности. В этом поможет диагностический тест и консультация гинеколога. Если беременности нет, то для нормализации месячных необходимо восстановить психическое равновесие. Прием гормональных средств, стимулирование цикла в данном случае используется как вспомогательный метод.

Важно повышать стрессоустойчивость, укреплять нервную систему организма, чтобы состояние не стало хроническим, а стресс не превратился в депрессию.

Как вернуть месячные:

1. Найти причину беспокойства.
   Справиться с психологической травмой, изменить образ и условия жизни.
2. Расслабляться.
   Отдыхать доступным и любимым способом. Это может быть прием теплой ароматической ванны, шопинг, встреча с друзьями, медитация, йога, выходные на природе. Нужно использовать все, что приносит больше позитивных эмоций.
3. Соблюдать режим труда, отдыха, сна.
   В период стресса и сбоя менструального цикла восьмичасовой сон имеет особое значение: вырабатывается мелатонин (гормон сна), который нейтрализует кортизол (гормон стресса). Оптимальное время для отхода ко сну — 10-11 часов вечера, для подъема — 6-7 часов утра.
4. Следить за рационом.
   Питание должно быть сбалансированным: много белка, чуть меньше сложных углеводов, много клетчатки (овощи и фрукты), обильное питье. Нужно исключить консервы и полуфабрикаты, уменьшить потребление сахара. Но разрешено и полезно есть мед. Не рекомендуется голодать, ограничивать себя в любимых блюдах. Диеты не вызывают позитивных эмоций и провоцируют дополнительное повышение уровня кортизола.
5. Найти хобби, пополняющее запасы энергии.
   Кулинария, чтение, музыка, театр, танцы, спорт, творчество.
6. Использовать аромамасла.
   Их можно добавлять в воду, распылять по комнате, капать на запястье вместо духов или использовать при самомассаже. При стрессе помогает лавандовое и анисовое масло.
7. Пройти курс приема витаминов.
   Магне В6 и Компливит хорошо восстанавливают нервную систему, оказывают положительное влияние на здоровье женщин, в частности работу репродуктивной системы.

Если подручные средства не помогают, причина стресса неясна или справиться с ней своими силами невозможно, то полезно посетить психолога. Согласно индивидуальным психологическим особенностям он подберет план восстановления психического здоровья, познакомит с методами профилактики тревоги и повышения стрессоустойчивости.

Как восстановить месячные после стресса?

Восстановить месячные помогут травы: мелисса, зверобой, ромашка, розмарин, валериана, пустырник или готовый аптечный успокаивающий сбор. Их можно применять наружно и принимать внутрь:

• теплые ванны с добавлением отвара;
• чай из ромашки и мелиссы;
• салат с добавлением петрушки, розмарина.

Эффект от ванн будет сильнее, если пройти курс — не менее 10 процедур. Продолжительность одного сеанса — 20 минут. Вода должна соответствовать температуре тела. Желательно проводить процедуру перед сном.

Если задержка цикла длится больше месяца, следует обратиться к врачу. Он проведет комплексное обследование, возьмет анализы на гормоны, обследует состояние матки и яичников. На основе полученных данных специалист поставит диагноз, а если причина не относится к гинекологии, направит к психотерапевту.

Кроме этого, консультация необходима, если идут аномально обильные, измененного цвета или скудные месячные. Любые изменения выделений могут свидетельствовать о патологии женских органов.