Не этот как его не будущий альцгеймер

LATE– форма деменции, которая может проявиться у людей пожилого возраста. Ее часто принимают за болезнь Альгеймера (БА), но при этом патология головного мозга незначительно отличается из-за наличия в клетке белка TDP-43. Нейродегенеративное заболевание может прогрессировать медленнее, но при симбиозе с БА приводит к летальному исходу. Результаты исследования опубликованы в журнале Brain.

The image is in the public domain

Группа международных исследователей приняла решение определить критерии диагностики для улучшения будущих исследований в области деменции, названной LATE. Этот недуг имеет свойство появляться в пожилом возрасте и по симптомам напоминает болезнь Альцгеймера. Исследования говорят о том, что, как и Альцгеймер, LATE влияет на множество когнитивных процессов, включая память, что, в конечном итоге, ухудшает повседневную деятельность. Однако LATE прогрессирует медленней.

Научное сообщество находится на том этапе, когда дальнейшие исследования помогут разобраться с тем, какие препараты помогут вылечить LATE, а какие – БА.

Текст: Вера Попович

Читайте материалы нашего сайта в Facebook, ВКонтакте, Яндекс-Дзен, Одноклассниках и канале в Telegram, а также следите за новыми картинками дня в Instagram.

О попытках ранней диагностики болезнь Альцгеймера говорят очень много: это нейродегенеративное заболевание уверенно лидирует в списке подобных недугов. Только вчера мы писали про нарушения памяти как средство…

Идея о том, что болезнь Альцгеймера связана с микроорганизмами, попавшими в мозг человека и вызвавшими нейровоспаление, не нова. Время от времени выходят статьи на эту…

Исследователи выяснили, что люди с ранней стадией болезни Альцгеймера (в возрасте до 65 лет) не получают улучшений от глубокой стимуляции мозга – терапии, которая показала…

Перед вами — снимок бактерии Porphyromonas gingivalis в нейронах умершего от болезни Альцгеймера пациента. В новой работе ученые заявляют об установлении связи между этими бактериями, обитающими в…

Болезнь Альцгеймера, пожалуй, самое известное неврологическое заболевание. Сегодня – день информирования об этом недуге, и наш ресурс совместно с Центром экстрапирамидных заболеваний ФМБА России не…

Несмотря на широкую распространённость болезни Альцгеймера, причины её возникновения и развития до сих пор остаются не до конца ясными. Очередной шаг в сторону понимания этих…

Финские учёные, проследив на протяжении четверти века за более, чем тремя тысячами пар близнецов показали, что заниматься физической активностью в середине жизни очень пригодится вашему…

Куда деваются воспоминания при болезни Альцгеймера? Буквально за несколько лет при этой патологии человек может потерять не только картину прошлых событий, но и весь жизненный…

Исследователи Университета Огайо в США выяснили, что участвующий в развитии болезни Альцгеймера тау-белок чаще накапливается в нейронах, которые в большей степени отвечают за возбуждение. Новая…

Южнокорейские исследователи из Университета Донгук смогли облегчить симптомы болезни Альцгеймера у мышей, изменив ДНК нейронов. Об успехах они рассказали в статье в журнале Nature Neuroscience….

На этой фотографии вы видите главный маркер болезни Альцгеймера – знаменитые нейрофибриллярные клубочки (белые образования), которые впервые увидел еще Алоис Альцгеймер на вскрытиях своих пациентов….

Пациенты с деменцией нередко оказываются в попечительских центрах, где о них заботится специально обученный персонал. Однако одной заботы недостаточно — этим людям необходимо и социальное…

Нет, в этой статье речь пойдет не о самом Алоисе Альцгеймере, о котором мы написали уже достаточно много, а о заболевании, названном в его честь –…

Перед вами — один из лучших снимков на тему нейронаук, сделанных сотрудниками Института мозга Университета Квинсленда, конкурс 2016 года. На этом снимке мозга показано, что…

Актинии вида Heteractis magnifica способны помочь в борьбе с болезнью Альцгеймера. Эти морские организмы содержат нейропротекторные вещества — пептиды, замедляющие воспалительный процесс и разрушение клеточных…

Но лучше всего, конечно, вообще избежать болезни. Поэтому наряду с разработками лекарств ученые и врачи ищут методы предотвращения заболеваний. Эксперты анализируют образ жизни, состояние здоровья больших групп людей по всему миру и показатели их заболеваемости тем или иным недугом. Недавно в авторитетном международном научно-медицинском журнале Frontiers in neurology вышел обзор данных о профилактике болезни Альцгеймера и деменции (слабоумия). Работу провела крупная группа ученых из Китая , США , Великобритании , Израиля и Канады .

ЧТО ТАКОЕ ПРОФИЛАКТИКА НА САМОМ ДЕЛЕ

Чтобы понять, на каком этапе и кому может помочь соблюдение правил (см. ниже), важно знать, что такое профилактика на самом деле, поясняют авторы работы. Всемирная организация здравоохранения выделяет три вида профилактики:

- первичная профилактика направлена на то, чтобы избежать возникновения болезни;

- вторичная предназначена для того, чтобы распознавать болезнь на ранних стадиях, когда еще даже не появились симптомы. Задача — остановить или замедлить развитие болезни. Этот вид профилактики включает в себя, в том числе, скрининги. То есть проверки и обследования людей из групп риска развития той или иной болезни;

- третичная профилактика применяется, когда человек уже заболел. В данном случае стоит цель избежать прогрессирования болезни, тяжелых осложнений и инвалидности.

Итого: в отличие от бытующих представлений профилактика возможна и тогда, когда человек уже болен. Скажем, ему поставлен диагноз болезнь Альцгеймера. А это значит, что правила, о которых рассказывается ниже, способны помочь абсолютно любому человеку. Если не избежать болезни, то как минимум снизить риск тяжелых осложнений.

ТРИ СТАДИИ АЛЬЦГЕЙМЕРА

Национальный институт исследований старения (США) и Альцгеймеровская ассоциация в 2011 году разработали модель, выделяющую три стадии болезни. На первой стадии у пациента нет ни малейших внешних признаков заболевания, в то время как в мозге уже появляются предшественники грядущей катастрофы. Стартует процесс накопления амилоидных бляшек и деформированного тау -белка, которые впоследствии буквально душат клетки мозга нейроны. Справедливости ради отметим: для исследователей еще остается немало загадок. В частности, амилоидные сгустки-бляшки с помощью метода позитронно-эмиссионной томографии мозга можно найти у многих людей уже с 40 лет. Но, к счастью, болезнь Альцгеймера при этом развивается далеко не у всех. Потому-то ранняя диагностика недуга по-прежнему остается одной из главных проблем.

СПАСИ СЕБЯ САМ

1. Отказаться от курения.

4,7 миллионов случаев заболевания болезнью Альцгеймера во всем мире связаны в первую очередь с курением, посчитали исследователи. Как такое может быть? Если пояснять упрощенно, то вредные токсины, которые попадают в организм при курении, вызывают воспаление стенок кровеносных сосудов. В том числе в головном мозге. Из-за этого ускоренно накапливаются те самые опасные амилоидные бляшки, из-за которых гибнут нервные клетки нейроны.

Если сократить уровень курения в мире на 25%, то удалось бы спасти от Альцгеймера примерно 1 миллион людей, уверяют ученые.

2. Избавиться от лишнего веса и ожирения в среднем возрасте (после 40 лет).

Речь идет о тех, у кого индекс массы тела (ИМТ) выше 30, уточняют ученые. Напомним: чтобы посчитать ИМТ, берем свой рост в метрах, возводим в квадрат. А потом массу тела в кг делим на полученную цифру.

Около 677 000 случаев болезни Альцгеймера в мире связаны главным образом именно с избыточным весом, говорится в исследовании.

В том числе из-за снижения такой защиты начинают ускоренно развиваться процессы, вызывающие болезнь Альцгеймера.

3. Заниматься физическими упражнениями, не вести сидячий образ жизни.

4,3 млн случаев болезни Альцгеймера связаны с недостатком физнагрузок, ужасаются ученые. Из-за этого страдает кровообращение в мозге. А значит — выше риск накопления опасных веществ, которые могли бы вымываться с током крови.

Совет: золотым международным стандартом на сегодня считается минимум 150 минут двигательной активности в неделю, или не менее чем по 30 минут 5 дней в неделю. А лучше — по 40 — 60 минут каждый день. Самый безопасный вид физнагрузок — кардиологическая ходьба, то есть максимально быстрым шагом, но так, чтобы не было одышки.

4. Повышать свое образование.

Низкий уровень образования способствует развитию болезни Альцгеймера у 6,5 млн человек во всем мире, утверждают ученые (как оценивать свой уровень образования — не уточняется).

- Для профилактики болезни Альцгеймера важно создавать так называемый когнитивный резерв. Этого можно добиться с помощью занятий, которые ведут к образованию новых связей между нейронами и стимулируют образование новых нервных клеток (у взрослого человека их появляется очень мало, но тем не менее), - поясняет профессор Яшин . - А самое мощное средство для создания когнитивного резерва — это как раз получение незнакомых навыков и знаний. Например, изучение иностранного языка, посещение увлекательных образовательных лекций или их просмотр по телевизору, овладение компьютерными навыками в пожилом возрасте, обучение танцам, рисованию, лепке — все, что требует от нас запоминания и вспоминания, творческого подхода — все это помогает создавать и укреплять связи между нейронами.

5. Вовремя диагностировать и лечить сахарный диабет.

Примерно 825 000 случаев развития болезни Альцгеймера ассоциируется с сахарным диабетом, пишут авторы исследования.

6. Уделять внимание лечению депрессии.

Это заболевание провоцирует не менее 3,6 млн случаев болезни Альцгеймера во всем мире, предупреждают ученые.

Наличие депрессии само по себе уже сигналит, что в мозге какие-то неполадки, из-за которых нейроны могут оказаться более беззащитны перед повреждающими процессами. Долговременные наблюдения за большими группами людей показывают, что депрессия является важным фактором риска, повышающим вероятность болезни Альцгеймера.

7. Нормализовать давление и не допускать усугубления гипертонии в среднем возрасте (после 40 лет).

По данным авторов исследования из-за нелеченой гипертонии зарабатывают себе Альцгеймер 1,7 млн пациентов. Повышенное давление грозит не только инфарктами и инсультами, но и развитием деменции, подчеркивают ученые.

В ТЕМУ

Истекшая неделя принесла сразу две научные новости, дающие надежду на победу над болезнью, от которой в мире страдают десятки миллионов человек

29 января 2019 11:10

Эту заметку можно было бы начать с рассуждения о том, как ужасна болезнь Альцгеймера, как обидно к концу жизни потерять разум и как это омрачит жизнь ваших близких. Но такие вещи полагается произносить с серьезным и скорбным лицом, и потому эту часть мы по возможности сократим: скажем лишь, что в США затраты на лечение и уход за пациентами с Альцгеймером достигают четверти триллиона долларов в год. На соответствующие исследования выделяются огромные суммы — куда большие, чем, к примеру, на выяснение тайны происхождения жизни или эволюции Вселенной. В общем, если бы проблему удалось решить радикально, высвободилось бы много ресурсов, которые можно пристроить к полезному делу.

Новости о том, что в такой-то лаборатории распутали еще один затейливый механизм, лежащий в основе болезни, поступают не реже раза в месяц. Между тем практические успехи очень скромны: последнее лекарство от Альцгеймера одобрено FDA еще в 2003 году. С тех пор обнадеживающих новостей практически не было.

И вот представьте, какой сюрприз: на протяжении одной недели — вдруг сразу две научных работы. Да еще и не просто рассуждающие, что там и как, а предлагающие конкретный путь действий. Вот они.

Наш просвещенный читатель наверняка знает, что в этой передаче участвуют вещества-нейромедиаторы. Самый знаменитый из них — дофамин, под действием которого нам хочется чего-то несказанного типа любви. Известен и ацетилхолин, как-то связанный с памятью и концентрацией внимания (кстати, ацетилхолиновая система у больных Альцгеймером находится в полном расстройстве). А самый загадочный и непопулярный из нейромедиаторов — аминокислота глутамат, та самая, которую для вкуса добавляют в порошковые супы. Если съесть за один раз нечеловечески много сухих супов, можно ощутить легкий психотропный эффект глутамата: небольшое приятное возбуждение. К счастью, глутамат из пищи до мозга обычно не доходит. Зато тот глутамат, что там уже есть, выполняет важнейшую функцию: передает сигналы между большинством мозговых нейронов. Около 40% всех наших нейронов — глутаминэргические. И вот функция этих нейронов при болезни Альцгеймера заметно ослаблена, и ее кое-как можно поправить с помощью мемантина.

С этой исходной точки и стартовала группа исследователей, в основном китайского происхождения, работающая в университете штата Нью-Йорк, что в Баффало. Знали они и еще кое-что: в клетках префронтальной коры пациентов с болезнью Альцгеймера замечено повышенное метилирование гистонов.

Ингибиторы метилтрансфераз вводили пока не людям, а подопытным мышам, моделирующим развитие человеческой болезни. Результат был ошеломляющим: у мышей почти полностью восстановились когнитивные функции. Эффект был недолгим — около недели — однако спросите у родственников больных старческой деменцией, хотят ли они видеть у своих подопечных хотя бы такое кратковременное просветление сознания. Возможно, на основе ингибиторов метилтрансфераз можно будет разработать человеческие препараты, предназначенные для регулярного приема.

Исследователи подчеркивают, что использованные соединения никоим образом не действовали на главного персонажа болезни Альцгеймера — амилоидные бляшки в мозгу. Очевидно, они действуют не на причину, а на следствие. С другой стороны, повлиять на метилирование гистонов в клетках мозга — значит вторгнуться в самые интимные механизмы эпигенетики. От этих механизмов наверняка зависит не только работа генов глутаматных рецепторов, но и многое другое. Сам экспериментальный результат — полное восстановление когнитивной функции — позволяет предположить, что нащупан хоть и не ключевой, но важный элемент цепочки. Когда ваш родственник уже совсем перестал что-либо соображать и вдруг начал снова — это такой праздник, который невозможно испортить никакими научными оговорками об ограниченности возможностей метода.

А нам, бессердечным популяризаторам, эта история нравится тем, что в ней участвуют фундаментальные генетические механизмы — метилирование гистонов, то есть эпигенетика. Об этом писать гораздо интереснее, чем про какие-то специальные медицинские штуки. Ведь могло же оказаться и так, что причина болезни Альцгеймера — какие-нибудь унылые бактерии, живущие во рту, и где нам тогда развернуться, блеснуть широкой биологической эрудицией?

Кстати, кажется, именно так оно и оказалось.

Есть такая бактерия — порфиромонада (P. gingivalis). Живет она во рту, а именно на деснах, примерно у трети человечества. А еще порфиромонаду иногда находили после вскрытия в мозгу пациентов, страдавших от болезни Альцгеймера. До поры до времени казалось, что эти факты лежат далеко в стороне от магистральной линии исследования. Главная история с болезнью Альцгеймера вращалась вокруг амилоида и тау-белка, накапливающихся в мозгу. Однако все попытки контролировать накопление этих белков и таким образом остановить Альцгеймера неизменно проваливались. Тут-то и забрезжила идея: может быть, тау-белок и амилоидные бляшки — не причина болезни, а всего лишь реакция организма, его защита от патологического процесса, движимого совершенно другой причиной?

Но самая прекрасная часть истории в том, что с порфиромонадой и ее гингипаинами оказалось не так уж сложно справиться. Саму бактерию можно убивать антибиотиками (хотя она довольно быстро развивает устойчивость к ним). А против гингипаинов вполне эффективны вещества-ингибиторы: исследователи говорят, что с их помощью можно не только остановить поражение нейронов, но даже восстановить их функцию.

Фармацевтическая компания Cortexyme еще в октябре прошлого года объявила, что препараты на основе блокаторов гингипаина прошли первоначальные испытания на людях. Согласно предварительным результатам, состояние пациентов улучшилось. Позже в этом году обещают более масштабные испытания, а там недалеко и до одобрения FDA.

Будем надеяться, ученые успеют выпустить на рынок препарат еще до того, как наш собственный Альцгеймер расцветет в полную силу. После 85 лет, говорят, этот недуг настигает каждого третьего. В России сегодня проживает миллион пациентов. Многие из них до лекарства не доживут. Это печальное свойство прогресса: он не имеет обратной силы. Расскажите Пушкину об антибиотиках, или умершим от дифтерии младенцам о волшебной силе прививок, и они вас не услышат.

Зато можно утешаться тем, что будущие поколения людей — сколько их будет, зависит в том числе и от нашего поведения, — проживут свои земные жизни без такой назойливой неприятности, как старческая деменция. Приятно думать, что такой подарок им сделало именно наше поколение. Если конечно, из тех научных работ, о которых мы сегодня рассказали, действительно выйдет что-то путное.

Развитие деменции зависит от того, что мы едим и сколько двигаемся

Дэйл Бредесен невролог и нейробиолог, специалист в области нейродегенеративных заболеваний, таких как деменция и болезнь Альцгеймера

Распространение болезни Альцгеймера в мире — следствие образа жизни, того, сколько мы едим и двигаемся. Наш мозг так устроен, что воспринимает многие атрибуты современной жизни как угрозу. Защищаясь от нее, он провоцирует изменения, которые принято называть болезнью Альцгеймера. Вот что мы делаем каждый день, чтобы приблизить ее.

Если вы следуете моему примеру, то работаете допоздна и наедаетесь на ночь, да не просто наедаетесь, а предпочитаете что-нибудь сладенькое, чтобы уровень инсулина в крови подскочил до потолка и оставался там во время сна. Возможно, вы ложитесь после полуночи и плохо спите из-за одышки (которая часто является результатом лишнего веса).

Утро на пути к болезни Альцгеймера

Несколько часов сна, подъем — и в голову начинают лезть мысли о предстоящем дне, а с ними приходит вездесущий стресс. Съедая типичный американский завтрак — сладкую булочку или пончик, большой стакан апельсинового сока, кофе с обезжиренным молоком, — вы получаете приличную дозу молочных продуктов, провоцирующих воспаление, делаете шаг в сторону инсулинорезистентности и дырявите глютеном слизистую оболочку вашего желудочно-кишечного тракта.

Потом по привычке вы глотаете ингибиторы протонной помпы, чтобы предотвратить рефлюкс-эзофагит, несмотря на то, что снижение уровня кислотности в желудке препятствует всасыванию важных питательных веществ, таких как цинк, магний и витамин B12. Принимая статины, вы с легкостью снижаете концентрацию холестерина в крови менее 150 мг и с той же легкостью повышаете риск развития мозговой атрофии.

И все это происходит в течение 12 часов (даже меньше) после ночного приема пищи, а это значит, что организм просто не в состоянии запустить аутофагию и удалить накопившиеся амилоиды и другой белковый мусор.

День, который ведет к болезни Альцгеймера

Вы спешите на работу, уровень стресса возрастает, стимулируя выработку кортизола, повреждающего нейроны гиппокампа. Прыгаете в машину, чтобы не напрягаться перед работой и избежать воздействия солнечных лучей, служащих отличным источником витамина D. Вы напряжены и раздражительны из-за недосыпа, поэтому не слишком приветливы в общении с коллегами, мало улыбаетесь и шутите. Когда к полудню уровень сахара в крови падает, единственным спасением для вас становятся сладости и вкусняшки.

Обед? Опять нет времени. Не проще ли проглотить бутерброд, купленный в столовой, или магазинный белый хлеб с индейкой, напичканной солевыми растворами, гормонами и антибиотиками, — вкуснятина! В качестве альтернативы можно съесть тунец, зараженный ртутью. Салата как-то не хочется. Запить все диетической колой, чтобы окончательно добить микробиом, и закусить кексом. Нам же нужно получить дозу трансжиров и минимизировать уровень здоровых омега-3 жирных кислот.

К этому моменту мы уже сделали огромный шаг к болезни Альцгеймера. Но если вы хотите быстрее упасть в пропасть, дополните все сигаретой и сократите количество кислорода, поступающего в ткани, — в том числе и ткани мозга — и отравите кровь сотней токсичных химических веществ. А еще перестаньте чистить зубы пастой и нитью и наплюйте на то, что плохая гигиена полости рта вызывает систематическое воспаление и разрушает барьеры, препятствующие проникновению в мозг такой бактерии, как порфиромонас гингивалис (P. gingivalis).

Послеобеденная усталость вынуждает нас направиться к автомату с конфетами — мы так старательно гробили свое здоровье, что заслужили награду! — или, наконец, выпить заветное фраппучино, которое заждалось в холодильнике. Поглощение сахара и жиров было нашей единственной физической нагрузкой в течение дня (и так каждый день) — у нас же нет времени на спорт.

Вечер, способный вызвать болезнь Альцгеймера

А теперь пора домой. Мы гневно кричим на идиота, подрезающего нас на дороге, в результате артериальное давление повышается, делая гематоэнцефалический барьер таким же дырявым, как дуршлаг, в который мы опрокинем наш будущий ужин — напичканные глютеном макароны.

А почему бы не перекусить чем-нибудь вкусненьким на заправке? Картошкой фри, например. Отличный источник вызывающих деменцию конечных продуктов гликирования (КПГ) — трансжиров, крахмала, окисленных (не первый раз нагреваемых) растительных масел с небольшим содержанием витамина E и нейротоксичного акриламида.

Обязательно съешьте бургер из мяса животных, выращенных на кукурузном силосе, а не травяном корме, с высоким содержанием провоцирующих воспаление омега-6 жирных кислот и низким содержанием омега-3 — эти воспаления подавляющих, пропитанный высокофруктозным кукурузным сиропом под названием "кетчуп" и увенчанный глютеновыми булочками, которые с легкостью наделают дыр в слизистой оболочке вашего кишечника и гематоэнцефалическом барьере.

Вот вы и дома! Пахнет затхлым, ну и ладно! Лучше упаду на диван перед телевизором, посмотрю любимый фильм или передачу, главное, чтобы никакого умственного и физического напряжения.

Идеальный день на пути к болезни Альцгеймера подходит к концу, его можно завершить порцией "Маргариты" (и даже не одной) и кусочком чизкейка "Амаретто", а затем отойти ко сну с включенным светом и работающей электроникой, и завтра все начать сначала.

Что угрожает мозгу при болезни Альцгеймера

Как вы уже поняли, образ жизни, который ведет к развитию болезни Альцгеймера, — это образ жизни большинства из нас. Однако должны пройти годы, чтобы умеренные когнитивные нарушения перешли в полноценную болезнь Альцгеймера, а ваши попытки "сломать" мозг и метаболизм с помощью традиционной американской диеты наконец вылились в серьезные проблемы со здоровьем.

Это была хорошая новость.

А теперь плохая. Если вы узнали себя в описании выше, значит, ваш образ жизни замедляет умственную работоспособность, а в организме уже возникли нейроугрозы (воспаление, дефицит поддерживающих мозг молекул или воздействие токсичных веществ), на которые мозг реагирует болезнью Альцгеймера и выработкой липких амилоидных бляшек, травмирующих синапсы.

Когда человек меняет образ жизни и тем самым устраняет угрозы, головной мозг перестает синтезировать белок амилоид, который врачи ассоциируют с болезнью Альцгеймера. Неудивительно, что многие состояния, повышающие риск развития болезни Альцгеймера — от предиабета и ожирения до дефицита витамина D и сидячего образа жизни, — следствие того, сколько мы едим и двигаемся.

Непрерывное жонглирование гаджетами приводит к гиперстимуляции зоны мозга, которая расшифровывает визуальные образы, и недостаточной стимуляции остальных.

Человек может потреблять очень много информации, но не может ее перерабатывать, отучается думать. Чем раньше ребенок начинает пользоваться гаджетом, тем хуже это сказывается на тех частях его мозга, которые отвечают за координацию информации и способность к запоминанию. Но деградация грозит и тем, кто вырос во времена, когда компьютеры и смартфоны не были распространены повсеместно, ведь мозг подобен мускулам: если его не использовать, он слабеет.

Оптимисты считают, что деградация одних навыков будет восполнена приобретением других. Но ряд ученых совершенно не согласны с этой идеей. Медик Тео Компернолле пишет о современных подростках следующее:

Пока этого не произошло, возможно, стоит предпринять некоторые меры, чтобы сохранить способность мозга думать и анализировать.

Как бороться с цифровым Альцгеймером

1. Регулярные перерывы

Если сразу за одним роликом на Youtube вы без паузы смотрите следующий, то с очень большой вероятностью забудете их оба.

3. Развитие творческого мышления

Если говорить не об ограничениях и отдыхе, а о том, что мы можем противопоставить цифровому потреблению, то одно из главных средств — развитие воображения. Важно уметь генерировать образы, а не только потреблять их.

4. Решение аналитических задач

Хорошо решать задачки разной сложности, но если вы находите их в окружающем мире, а не на специальном сайте. Хорошо учить иностранные языки, но одно дело поехать в страну изучаемого языка, а другое — бесконечно проходить онлайн-тесты.

5. Новая жизнь реальных вещей

Вспомните, что в нашем мире пока еще можно найти кое-какие аналоговые предметы. Возможно, вы еще не все бумажные книжки отправили на дачу? Не то чтобы чтение электронных книг совсем не засчитывалось, но бумажные, действительно, читать полезнее и продуктивнее. Перелистывание страниц, восприятие книги как отдельного художественного объекта — все это задействует опции нервной системы, не подключаемые при работе с экраном.

6. Музыкальная терапия

7. Спорт, секс, танцы

Любая физическая активность помогает не только телу, но и мозгу. Минимальные полчаса активности в день — лучшее, что можно сделать для своего организма в целом. Назначьте определенный маршрут, например, часть пути на работу или в не самый близкий к дому магазин, который вы ежедневно будете проходить пешком. А лучше занимайтесь спортом, танцами и сексом. Доказано, что секс стимулирует образование новых нейронов все в том же гиппокампе.

8. Социализация как панацея

Именно общение Шпитцер предлагает в качестве главного лекарства от цифрового Альцгеймера, напоминая, что цивилизация делает человека одиноким. Но следует отметить, что именно социальные сети ни в коей мере не способствуют ни расширению, ни углублению контактов.

Деменция – это распространенное возрастное заболевание. Одна из самых частых его форм – болезнь Альцгеймера. Ее выявляют у пожилых людей старше 65 лет, но иногда она может развиться задолго до наступления старости. Механизм связан с необратимыми изменениями в зонах головного мозга.

Заболевание может носить наследственный характер. Оно начинается незаметно, развивается постепенно, в итоге приводит к смерти. Лекарства от него нет, но чем раньше удастся распознать симптомы Альцгеймера, тем больше шансов замедлить его развитие.

Кратковременные провалы в памяти

Забывчивость не является единственным критерием для постановки диагноза слабоумия, потому что способность к запоминанию информации у всех разная. Для Альцгеймера характерно, когда человек не может воспроизвести недавно полученную информацию, но точно описывает события многолетней давности. Потеря памяти должна насторожить, если это не было единичным случаем, и присутствуют другие признаки заболевания.

Проблемы с концентрацией при планировании или работе с числами

Ранние симптомы болезни Альцгеймера включают трудности при выполнении привычной работы. Это связано с нарушениями в префронтальной коре мозга, ответственной за концентрацию. Если человек не может сосредоточиться при выполнении текущей деятельности или во время чтения, часто делает ошибки при простейших расчетах – это говорит о начале изменений. Необходимо обратиться к врачу, пройти неврологическое тестирование.

• Норма пульса у человека по возрастам
• Натяжной потолок своими руками
• Где взять кредит пенсионеру под маленький процент - предложения банков

Трудности при выполнении повседневных действий

К тревожным признакам развития деменции относится нарушение привычного распорядка дел. Человек с Альцгеймером не может справиться с теми заданиями, которые он выполнял ранее на протяжении многих лет. Ему тяжело составить список покупок или маршрут поездки в знакомое место. Родным приходится неоднократно повторять больному, что он должен делать, когда и как.

Путаница со временем и абстрактным мышлением

Поведение больных с Альцгеймером на ранней стадии меняется совсем незначительно. Перемены часто принимают за признаки старения. Одним из них выступает ухудшение абстрактного мышления: способность к обобщению, суждения о событиях, выделение сходств и различий. Человек с деменцией испытывает растерянность при принятии решений. Он плохо понимает, какое сейчас число, год, день недели.

Ухудшение ориентации в пространстве

Для оценки состояния пожилых людей с целью раннего выявления слабоумия применяются различные тесты. Они основаны на особенностях мозга. Так, здоровые люди имеют пространственное воображение, а при Альцгеймере эта способность ухудшается. Больные не могут оценить расстояние, плохо ориентируются в пространстве, не распознают привычные места. Зачастую они после выхода из дома не могут продолжить путь, так как забывают дорогу даже к ближайшему магазину.

Затруднения с подбором слов в разговоре или при письме

Путаница в мыслях, проблемы с их выражением – частые ранние симптомы болезни Альцгеймера. Человек не может подобрать фразы, чтобы что-то объяснить. В разговоре появляются длительные паузы, во время которых больной старается найти подходящие слова. Проблема касается и письменного изложения мыслей. Составление короткого сообщения или письма может занять больше часа.

Потеря вещей

К стандартным возрастным изменениям относится периодическое забывание событий и информации. Это не связано с болезнью, может время от времени случаться даже с молодыми людьми. Если же вещи теряются регулярно – это повод для беспокойства. Больной с Альцгеймером может не помнить, куда положил предметы, которые держит в руках. Он начинает нервничать, обвинять всех в краже, даже не предпринимая попыток поиска.

• Маринад для маслят на зиму
• Индейка тушеная с овощами
• Как часто нужно менять кухонные полотенца и как отстирать в домашних условиях

Апатия и вялость

Первые признаки болезни проявляются потерей интереса к прежним увлечениям, повседневным делам. Это объясняется деменцией и поражением лобных долей мозга. У человека отсутствуют стремления и желания, появляется вялость. Может наблюдаться обратная реакция, когда больной становится агрессивным. Он не хочет общаться с близкими, выходить на улицу.

Отказ от работы или социальной деятельности

Когда болезнь прогрессирует, и человек это осознает, он теряет психическое равновесие. У него появляется страх перед будущим, что может вылиться в депрессию. На этой стадии Альцгеймера у большинства больных нарушается психологический комфорт, теряется интерес к жизни, они замкнуты, избегают социальных контактов. Если патология начала развиваться, когда человек находится в трудоспособном возрасте, болезнь может стать причиной отказа от работы.

Перепады настроения и изменения личности

За эмоциональное состояние и поведенческие реакции отвечает лимбическая система мозга. Ранний Альцгеймер может поразить и ее, что проявляется в частой и неожиданной смене настроения. Больной испытывает противоречивые эмоции за короткий промежуток времени. Это негативно отражается на его общении с окружающими.

Личность постепенно меняется уже на начальной стадии болезни – ранее стеснительные люди становятся раскрепощенными, весельчаки превращаются в угрюмых молчунов. Больной часто ощущает раздражение, подавленность, тревогу, испуг.

Страх перед адаптацией к изменениям

Одно из классических проявлений начала развития Альцгеймера – это боязнь всего нового. Несколько провалов в памяти, внезапная неспособность узнавать близких людей и другие проблемы приводят к тому, что человек не хочет ничего менять. Любые новые события, даже если они приятные, вызывают у него панику и страх. Он не хочет осознавать и признавать, что болен. Некоторые так и не свыкаются с мыслью о своем недуге, пока он полностью не изменит их личность.

Видео