Нервные люди в городе

Тревожное расстройство

Оно возникает из-за большого количества раздражителей нервной системы. Шумы, запахи, свет, толпы людей — всё это организм просто не успевает переваривать. Стресс приводит к нарушению сна и аппетита, внезапным приступам агрессии или грусти, мрачным мыслям, головным болям.

Как распознать

Страх и тревога — вполне нормальные и естественные реакции организма. Но если человек их испытывает в ситуациях обычных, которые не несут никакой опасности, это может быть признаком расстройства. Например, в очереди в магазине, на оживлённой улице или в пустой квартире.

Неврастения

Она возникает из-за истощения нервной системы при долговременной психической перегрузке. У жителей мегаполисов, как правило, много работы, они мало спят и отдыхают, регулярно попадают в стрессовые и конфликтные ситуации.

Как распознать

Неврастения часто сопровождается головными болями и слабостью, нарушением сна, расстройством пищеварения, быстрой утомляемостью. А также чувством, что каждый день — день сурка, из-за чего появляются вспышки гнева и раздражительность. Зачастую неврастению сопровождает профессиональное выгорание, психосоматические болезни и состояние, похожее на депрессию: всё надоело, хочется лечь и ничего не делать.

Синдром хронической усталости

Жители больших городов находятся в группе риска синдрома хронической усталости (СХУ). Этому способствует несбалансированная эмоциональная и интеллектуальная нагрузка, стрессы, повышенная ответственность, ненормированный рабочий день, сбой режима сна и питания.

Как распознать

Человек не может полноценно отдохнуть. Силы не возвращаются, даже когда кажется, что наконец-то отоспался. В этом отличие СХУ от обычного переутомления.

Синдром хронической усталости может проявляться в повышенной сонливости днём и бессоннице после тяжёлого рабочего дня, раздражении и плохом настроении без причины, головных и непонятно откуда взявшихся мышечных болях, частых болезнях, снижении памяти, аллергических реакциях.

Агорафобия

Это разновидность тревожного расстройства. Агорафобию провоцируют частые стрессы, повышенные нагрузки, одиночество, отсутствие эмоциональных контактов.

Как распознать

Человек испытывает страх открытого пространства, большого скопления людей. Наиболее склонны к такому виду расстройств впечатлительные, эмоциональные, мнительные люди.

Депрессия

Это самое распространённое заболевание жителей мегаполисов. В той или иной степени ей страдают многие люди, хотя сами они могут списывать тревожные симптомы на недосып или стресс. Часто депрессия бывает итогом длительного действия СХУ и тревожных расстройств.

Как распознать

Депрессия характеризуется множеством симптомов. Это подавленное настроение, отсутствие желания что-либо делать, безразличие, неспособность сосредоточиться, замедленные и неточные движения. Человек оценивает всё происходящее в негативном свете. Возможны нарушения работы внутренних органов и систем: бессонница, головные боли, боли в сердце или желудке.

Зачастую при депрессии утром состояние намного хуже, чем вечером.

Паническое расстройство

Заболевание, очень близкое к тревожным расстройствам. По одной из теорий, причиной панического расстройства может быть нетипичная интерпретация телесных сигналов, непривычных для организма. Их может спровоцировать недосыпание, переутомление, постоянные стрессы, похмелье, приём большого количества напитков с кофеином.

Как распознать

Ярко выраженная форма расстройства — паническая атака: необъяснимый и мучительный для человека приступ тяжёлой тревоги, сопровождаемый страхом в сочетании с различными вегетативными (соматическими) симптомами.

Психотические расстройства (острые психозы)

Это самые тяжёлые расстройства с глубоким поражением психики. Их причины многочисленны. Однако постоянные стрессы влияют на выраженность психозов, провоцируют их более ранее развитие, усугубляют прогноз. Процент психозов в городах гораздо выше, чем у жителей сельской местности.

Как распознать

Страдающие психозами люди, как правило, опасны для себя и окружающих. Их поведение становится странным, неадекватным, непродуктивным. Искажается связь с реальностью, нарушается восприятие действительности.

Как понять, что стоит срочно обратиться к врачу

Резкая смена весёлого настроения на тоскливое.

Апатия, уныние, подавленность.

Ощущение тревоги и беспокойства, беспричинный страх.

Отчаяние, понижение самооценки, постоянное недовольство собой и своей жизнью.

Утрата интереса и удовольствия от работы, общения с окружающим миром.

Ощущение вины и ненужности.

Чувство внутреннего напряжения, постоянные сомнения относительно правильности принятых решений.

Трудности либо полная потеря сосредоточенности, невозможность сконцентрировать внимание на определённом действии.

Зацикленность на своей никчёмности, думы о бессмысленности жизни.

Выполнение простых задач за более длительное время, чем раньше.

Сухость во рту, повышенное потоотделение.

Потеря аппетита либо переедание.

Быстрая и значительная потеря веса (до 10 кг за одну-две недели) либо резкое увеличение массы тела.

Изменение вкусовых привычек.

Запоры или диарея.

Бессонница, длительное засыпание и постоянное пробуждение, кошмары, ранние просыпания (к 3–4 часам утра), сонливость на протяжении всего дня.

Заторможенность в движениях либо суетливость.

Судороги в мышцах, подёргивание века или щеки, болевые ощущения в суставах или спине.

Усталость, слабость в конечностях.

Снижение или полное отсутствие сексуального влечения.

Повышение артериального давления вплоть до гипертонических кризов, болевые ощущения в области сердца, учащение сердечных сокращений.

Добровольная изоляция, нежелание контактировать с родными и близкими.

Постоянные попытки привлечь к себе и своим проблемам внимание окружающих.

Потеря интереса к жизни, неряшливость и нежелание следить за собой.

Постоянное недовольство собой и другими, чрезмерная требовательность и высокая критичность, конфликтность.

Пассивность, непрофессиональное и некачественное выполнение своей работы.

Вы списываете всё на простую усталость, но проблемы могут быть гораздо серьёзнее.

Жизнь в большом городе — это постоянная гонка за успехом: быть лучше, зарабатывать больше, забыть про отпуск и отдых. Всё это вместе с пробками, часовыми поездками в общественном транспорте, неблагоприятной экологической обстановкой может привести к серьёзным проблемам со здоровьем.

Самые распространённые расстройства

Часто тревожное расстройство сопровождается страхом смерти или болезни, волнениями и дурными предчувствиями в отношении себя и своих близких. Страхи могут проявляться по-разному: от чувства лёгкой тревожности до боязни выходить из дома.

Зачастую при депрессии утром состояние намного хуже, чем вечером.

Вегетативные симптомы панической атаки — приступы сердцебиения, нехватку воздуха, боли в сердце, спине, голове — зачастую начинают лечить у терапевтов, кардиологов, хирургов. Как правило, такое лечение либо ни к чему не приводит, либо временно устраняет симптомы, которые затем возвращаются с новой силой.

От чего ещё страдают жители больших городов

Алкогольная, наркотическая, пищевая и прочие. Использование стимуляторов вызвано желанием справиться с нервным истощением и стрессом.

Оно проявляется и у тех, кто живёт в окружении большого числа людей. Даже если у человека есть формальные отношения — супруг, супруга, бойфренд, родители, — в этих отношениях может не хватать чувства близости, спокойствия, уверенности.

Жителям мегаполисов порой комфортнее быть фрилансерами, чем ежедневно общаться с коллегами, ездить в офис на общественном транспорте. Встречи с родными и близкими заменяет виртуальное общение. Одиночество в толпе порождает феномены одиночества вдвоём, когда партнёры не чувствуют подлинной близости.

Нервная система делится на центральную – ЦНС, и периферическую – ПНС. Центральная нервная система управляет главными процессами в нашем организме и состоит из головного и спинного мозга. Эти части наиболее важны, поэтому и защищены костными и другими тканями достаточно хорошо.

Периферическая нервная система состоит из всех нервов и нервных сплетений, которые отходят от ЦНС. Они расположены по всему телу и слабо защищены от внешних воздействий. Функции нервов – переносить импульсы от головного и спинного мозга до различных участков организма. Заболевания ПНС обычно не так страшны, как, например, травма головного мозга, но тоже весьма ощутимы.

Нервная система также разделяется на две в зависимости от того, как воздействует на организм. Соматическая система отвечает за движения мышц, а вегетативная – контролирует функциональность всего тела в целом.

Какие бывают заболевания нервной системы

Инсульт – резкое нарушение кровообращения участка мозга, из-за чего некоторых нервные клетки отмирают. Часто пациенты не могут полностью восстановиться после инсульта.

Атеросклероз – уплотнение стенок сосудов, которые постепенно теряют эластичность. На их поверхности откладываются холестерин и могут образовываться тромбы, мешающие кровотоку.

Аневризма – стенка сосуда истончается, и в этом месте образуется уплотнение. В любой момент аневризма может разорваться, и такое обширное кровоизлияние обычно приводит к смерти.

Различные вируса, грибки и бактерии могут поразить головной или спинной мозг. Не смотря на то, что они тщательно защищены, все же иногда центральная неравная система инфицируется, а за ней и периферическая.

Энцефалит – воспаление головного мозга, вызываемое инфекцией. Без лечения приводит к повреждению органа и даже смерти.

Сифилис нервной системы – при заражении сифилисом в 10% случаев поражаются и все отделы нервной системы. Нейросифилис без лечения приводит к параличам и инвалидности, возможна смерть.

Менингит – воспаление, поражающее различные части ЦНС, как оболочки головного мозга, так и спинной. Вызвать менингит могут воспаление среднего уха, травма, вирусы и множество других причин.

Полиомиелит – вирусное заболевание, поражающее всю нервную систему. Чаще всего им болеют дети, часто последствия остаются на всю жизнь.

Многие патологии нервной системы возникают из-за генетических мутаций, травм при рождении или проблем при вынашивании. Часто заболевания проявляются еще в младенчестве: задержка развития, слабые рефлексы, зрение и слух. Некоторые врожденные патологии не дают о себе знать много лет.

Эпилепсия – хроническое наследственное заболевание. Проявляется припадками, судорогами.

Спинальная мышечная атрофия – тяжелое заболевание, при котором поражаются нейроны спинного мозга. Мышцы больных не развиваются и почти не работают, болезнь постепенно приводит к смерти.

Синдром Кэнэвэн – поражает головной мозг. При этом умственное развитие задерживается, нарушается способность глотать. Синдром не поддается лечению.

Хорея Хантингтона – отличается характерными тиками, постепенным развитием слабоумия. Несмотря на то, что болезнь генетическая, проявляется только в старшем возрасте.

Синдром Туретта – расстройство ЦНС, при котором возникают непроизвольные движения и выкрикивание слов. Проявляется в детстве, с возрастом обычно утихает.

Способы чемпионки по синхронному плаванию, скайдайвера, актрисы, инструктора по вождению и аэрографиста

The Village Specials , 6 апреля 2015
17251
6

Марина Денисова, инструктор по вождению

Я работаю инструктором по вождению шесть лет, а до этого была учителем младших классов. Во-первых, я всегда интересовалась автомобилями, а во-вторых, мне очень не нравилось, как женщины ведут себя за рулём и как их от этого воспринимают на дороге. Решила своими силами менять ситуацию. Большинство моих учеников — девушки и женщины, хотя молодые люди тоже обращаются. Каждому нужен индивидуальный подход.

Свой рабочий день я планирую с вечера, обзваниваю всех учеников. Каждое утро я обязательно проверяю автомобиль, чтобы не было никаких неисправностей. Очень важно подготовиться самой, настроиться: я не имею права выходить на работу в плохом настроении, не имею права раздражаться. Учеников надо встречать с улыбкой, особенно женщин. Для них психологический настрой в начале занятий очень важен. Я знаю, что от меня многое зависит, потому что волнение передаётся от учителя ученику.

Пожалуй, самое стрессовое в моей профессии — отношение других участников движения к учебным автомобилям. Людям должно быть стыдно обижать слабых на дороге, а ведь таковыми и являются ученики.

Новички за рулём пугаются как дети, а мне приходится сталкиваться с хамством и открытой агрессией. Но я стараюсь никогда не вступать в конфликты. Плохо, что люди забывают, как страшно им самим было в первый день за рулём. Чтобы отвлечься от стрессовых ситуаций, я стараюсь перенастроиться, подумать о чём-то хорошем и на этом сконцентрироваться, оставив за скобками неприятный инцидент.

Я замечаю, что с каждым годом люди в Москве становятся внимательнее на дороге. Девушек и женщин становится всё больше, и водят они иногда даже аккуратнее, чем мужчины: включают поворотники, резко не тормозят, уважительно относятся к другим участникам движения. Мне кажется, в этой профессии я нашла себя: я не только получаю от работы удовольствие, но и искренне горжусь своими учениками.

Анастасия Таболина, участница национальной сборной по синхронному плаванию, многократная чемпионка России

В день я провожу в воде по девять—десять часов, это серьёзный стресс для кожи. После каждой тренировки — обязательно душ, чтобы смыть с себя хлорированную воду, а потом — увлажняющие лосьоны для тела.

За две недели до соревнований мы начинаем тренироваться без очков. Это настоящее испытание для глаз, так что приходится пользоваться каплями, которые снимают покраснения и зуд после хлорированной воды.

Для выступлений нам нужен яркий макияж, но вопреки распространённому мнению мы не используем особую косметику — все средства продаются в обычных магазинах. Чаще всего перед выступлениями мы собираемся вместе, смотрим, кто что купил из косметики, и коллективно решаем, что лучше подойдёт под программу. Макияж мы придумываем сами. Обычно в команде есть девочка, которая умеет хорошо красить, и она помогает всем остальным. Конечно, есть кое-какие секреты. Например, чтобы тени держались, под них мы наносим блеск для губ или жирный крем. Тушью никто не пользуется, потому что глаза и так красят очень ярко. Самый ужас — это блестки. Они царапаются, и смыть их целиком после выступления крайне сложно.

Я занимаюсь синхронным плаванием 15 лет и привыкла к такому ритму. Отдыхать нам помогает массажист и выходные. Сейчас у меня только один свободный день, и в него я стараюсь съездить домой. Правда, даже в выходной у меня есть ещё одна тренировка. А вообще, я люблю ходить по магазинам и покупать вещи, это позволяет переключиться.

Дмитрий Плавуцкий, инструктор по аэродайвингу

Инструктором я стал, можно сказать, случайно. Я работал в банке и увлёкся прыжками с парашютом. В конце 2008 года, когда был кризис, я попал под сокращение, остался без работы и долго не мог себя найти. Тогда я и не думал, что могу попасть в трубу: никаких знакомств не было, да и опыт прыжков был совсем небольшой. Рассылая резюме, я наудачу откликнулся и на вакансию инструктора. Я уже и не помнил об этом, когда через полгода мне позвонили и пригласили на собеседование.

В тот момент, когда меня приняли на работу, я был начинающим парашютистом: всего 300 прыжков. У профессионалов они исчисляются тысячами. Повезло, что для инструктора в аэротрубе богатый опыт не нужен. В команду я влился быстро и, постоянно практикуясь в трубе, стал участником двух рекордов России по фрифлаю — это направление парашютного спорта, в котором люди прыгают группой, на огромной скорости мчатся к земле фактически вниз головой.

Аэродайвинг, или попросту полёт в трубе, пришёл в Россию около семи лет назад. Но уже сейчас можно сказать, что он изменил технику парашютного спорта.

Чаще всего в наш аэродинамический комплекс приходят тренироваться спортсмены, но по выходным он работает как аттракцион. Многие люди приходят заниматься, ни разу до этого не прыгнув с парашютом. Дело в том, что с прыжками сопряжено много эмоциональных моментов, например страх высоты. А здесь никакой дополнительной моральной подготовки не требуется. Что касается новичков, то, конечно, им непривычен такой сильный поток воздуха: в трубе всё вокруг гудит-шумит-вибрирует. Чтобы не повредиться и не обветриться, мы надеваем специальную экипировку: комбинезон, шлем, очки.

Мария Кроль, певица, студентка ГИТИС

На первом курсе большинство тренингов нацелено на самопознание. Пожалуй, это самое напряжённое в эмоциональном плане время.

Наши занятия по сценической речи — это, как бы смешно ни звучало, испытание для лица и рта. Они начинаются с массажа языка: мы его мнём, массируем, разминаем. Потом то же самое с щеками и мышцами лица. Само занятие напоминает йогу и чуть-чуть — секту. Все сидят в странных позах, издают странные звуки, кричат, мычат, шепчут. Есть и другие не менее энерго- и эмоционально ёмкие тренинги, вроде сценического движения, вокала, занятий у балетного станка. Конечно, помимо постоянного эмоционального напряжения, мы испытываем себя физически: скачем по сцене по несколько часов. Хотя актёрский грим больше не подразумевает тонны белил, нам приходится использовать очень яркие цвета и наносить двойной слой косметики.

При таком напряжённом графике лучший способ отдохнуть для меня — это хорошенько выспаться, а перед сном принять горячую ванну с содой и морской солью. Помедитировать — и в кровать. Или другой вариант — оказаться в узком кругу близких друзей и родных, перед которыми не нужно держать себя в строгих рамках: можно есть вкусно, лежать удобно, сходить с ума весело, слушать музыку громко.

Евгений Фук, художник-аэрографист, преподаватель

Я занимаюсь аэрографией около семи лет. Вообще я рисую с самого детства: сначала брал уроки у разных художников, немного учила мама. Уже в сознательном возрасте я на какое-то время уехал в Непал и осваивал там традиционные техники. Аэрографию первый раз увидел лет десять назад в Москве и сразу же заинтересовался. Год-два осваивал технику сам, а потом пошёл в школу аэрографии. Несмотря на то что после окончания курсов прошло несколько лет, я чувствую, что продолжаю учиться, практикуясь каждый день. Кроме того, время от времени я посещаю дополнительные курсы и мастер-классы.

Сейчас я сам преподаю технику рисования аэрографом в московской школе Exstudio, она признана одной из лучших в России. Кроме того, я постоянно рисую для себя. Клиенты и ученики находят меня сами, в нашей профессии хорошо работает сарафанное радио.

Самый необычный заказ, который я выполнял недавно, — роспись шахты лифта в частном доме. Заказчик попросил нанести изображение так, чтобы мою работу было видно только изнутри кабины.

Я собрал ветки на улице, обработал их золотой краской и поместил на чёрный фон. Получилось очень красиво! Что касается других заказов, меня уже ничто не удивляет, хотя люди редко приходят с оригинальными идеями. Чаще всего просят нарисовать волосатых кошек — тигров или львов. На втором месте — цветы, самый распространённый заказ у девушек. Следующие по популярности — персонажи мультфильмов и актёры. На выполнение одной работы может уйти от четырёх дней до двух недель, всё зависит от сложности заказа.

Каждый день я работаю с краской и лаками. В обучении мы чаще всего используем водорастворимую — с ней мы работаем больше всего. Прежде чем нанести рисунок, поверхность обезжиривается с помощью спирта, а когда работа окончена, обязательно надо покрыть его слоем лака, чтобы изображение держалось. Несмотря на такое обилие химии, моя работа не доставляет мне никаких хлопот. Самое страшное в профессии — когда портят произведение. Не раз и не два случалось, что кто-то случайно царапал, или ронял, или вовсе ставил кружку с чаем на незакреплённый рисунок. Такие вещи могут испортить настроение на целый день. Для меня лучший способ избавиться от стресса — снова приступить к работе. Исправляя даже испорченную работу, придумывая способ сделать её лучше, а изъян — незаметным, я быстро забываю все обиды и снимаю напряжение.

Медики всего мира борются с полиомиелитом, опасным заболеванием, которое приводит к поражению центральной нервной системы и параличу мышц. Вакцина против полиомиелита была изобретена в 1950-х, постепенно удалось победить болезнь почти полностью. Если в 1980-х ежегодно заболевали до 350 тысяч человек, то в 2016-м было зарегистрировано только 37 случаев. При этом те, кто заразился полиомиелитом в детстве, страдают до сих пор. И вылечить их невозможно.

Единственный источник и носитель инфекции — человек. Зачастую зрительно нельзя определить, что человек болен. Заболевания регистрируют в любом возрасте, однако чаще всего у детей до пяти лет. Обычно у ребенка заболевание протекает в легкой форме с повышенной температурой и без поражения нервной системы. Малыш может почувствовать недомогание, слабость, головную боль или боль в горле.

В течение 1-3 дней больной выздоравливает, однако у 1% пациентов болезнь прогрессирует, а не отступает. При осложнениях может появиться паралитическая форма, которая чаще всего бывает у пациентов с иммунодефицитом, у детей с ослабленным организмом и у не имеющих иммунитета к полиовирусам беременных.

— Никто, кто помнит 1950-е годы, с точки зрения полиомиелита, не хочет вернуться туда и снова оказаться в этой ситуации, — рассказывает директор фонда Билла и Мелинды Гейтс по борьбе с полиомиелитом Джей Венгер

Однако не всем это удалось. Издание Gizmodo поговорило с Мартой Лиллард и еще двумя пережившими полиомиелит людьми, которые до сих пор живут с этим аппаратом.

Марта Лиллард

Когда Марта Лиллард была ребенком, полиомиелит был самым страшным кошмаром каждого из родителей. Эпидемия в США была в 1952 году, за год до заражения Марты. В то время было зарегистрировано около 58 000 случаев.

Опасным заболеванием она заразилась, когда ей исполнилось 5 лет. Через 9 дней после дня рождения у нее так сильно болела шея, что она не могла подняться с постели. После диагностики было выявлено инфекционное заболевание.

С детства Марта мечтала стать балериной, но ее мечте не суждено было сбыться.

— Я думаю теперь о своей жизни как о балете. Я должна балансировать. Это феноменальная энергия, которую я должна использовать, чтобы координировать все в моей жизни, — рассказывает Марта.

Сейчас Марте Лиллард 69 лет. У женщины изогнута спина от сколиоза, которую она не может прооперировать для исправления проблемы. Все дело в том, что больные полиомиелитом могут не очнуться после наркоза.

Аппарат Марты несколько раз ремонтировался и изменялся. Её дед смастерил для камеры устройство, позволяющее закрыться без посторонней помощи. Мотор, понижающий давление в камере, меняли больше десяти раз. Однако чаще всего требуют замены воротники, которые только пару месяцев могут удерживать воздух. Раньше они стоили несколько долларов, а сейчас целую сотню. Если их не будет в продаже, Марта не сможет дышать. Также Лиллард может умереть при отключении электричества, если не сработает генератор, сообщает Gizmodo.

Пол Александр

В 2015 году друг Александра выложил видео в Сеть с рассказом о больном. Мужчина искал инженера, который смог бы отремонтировать респиратор. На помощь пришёл Брэди Ричардс, который починил устройство.

Мона Рэндольф

— Когда дети спрашивают, что случилось со мной, я отвечаю им, что нервные окончания, которые давали сигнал моим мышцам что делать, были повреждены вирусом, — сказала Мона.

Полиомиелит — очень заразная болезнь, которая может вызвать паралич ног, рук и респираторных мышц.

— Вирус полиомиелита — это серебряная пуля, предназначенная для уничтожения определенных частей мозга. Но сегодня родители понятия не имеют, какой был полиомиелит, поэтому трудно убедить кого-то, что жизнь подвержена риску, если они отказываются от вакцинации, — сказал клинический психофизиолог и директор Международного центра полиомиелита Ричард Бруно.

Читайте также: