Нервы берегите как играть
Доброго времени суток. Некоторое время назад довелось мне столкнуться с одним не самым приятным заболеванием, о котором и хочу вам поведать, дабы уберечь людей от моих ошибок и помочь понять, что же с ними происходит. А вдруг?
Итак, небольшая предыстория. В 2017-2018 гг. у меня на работе творился производственный ад, в котором я выступал в качестве ответственного за работу котлов для грешников. И подчиненных имел (иногда даже во всех смыслах), и перед руководством (не самым лучшим в моей практике – т.е. откровенными мудаками, если быть точным) ответ за выполнение плана держал, и с клиентами постоянно встречался. Итог – за полтора года около 25 командировок от Питера до Сахалина, множество знакомств с приятными и не очень людьми и нелюдями, тысячи страниц написанных отчетов. До сих пор помню свой последний рабочий день в декабре 2018 перед увольнением – он длился 60 часов с парой перерывов на трехчасовой сон на диванчике.
После этого перешел на работу в другую компанию – продолжил заниматься той же работой, но уже тихо, мирно, не спеша. И тут мой организм видимо понял, что больше можно не делать героических усилий – и пора бы уже расслабиться. И, сука, расслабился – в течении полугода:
- появление аллергии на домашних животных (а я фанат огромных шерстяных мейн-кунов), из-за которой я начал задыхаться по ночам;
- грыжи и протрузии в поясничном отделе позвоночника, благодаря которым я иногда сутки не мог шевелить ногами из-за боли;
- язва ДПК (кто-бы мог подумать, что боли в грудной клетке – это язва в кишечнике – я уж грешным делом даже кардиограмму сделал…).
Лечил я все это потихоньку и думал, что все – на том мои болячки и закончатся – сколько ж можно то, а? А вот х… Самое интересное ждало меня впереди.
Плюс к описанному выше – легкие головные боли в затылке, постоянный шум в ушах (в тихой комнате появляется неслабое желание проломить себе голову). Плюс невозможность работать – боль в глазах после 15 минут за монитором.
И вишенка на торте – приступы паники. Сидишь в машине (да еще и в качестве пассажира), пробка, музыка играет, кондиционер радует и… тревога. Из ниоткуда. И повышение сердцебиения. Потом страх смерти. Ну шикарно.
Естественно – бегом к неврологу. МРТ головы с контрастом, консультация двух офтальмологов, МРТ шеи, ЭЭГ и… все чисто. Пара протрузий в шейном отделе, но врачи на них не обратили никакого внимания.
По собственным наблюдениям – что помогает:
- темные очки – я плохо реагирую на яркий свет – больно смотреть на свет, отраженный от зданий днем, ночь фонари и фары машин немного расплываются перед глазами;
- горизонтальное положение – если лечь и расслабиться – симптомы минут через 10 пропадают;
- с кардионагрузками невролог угадал – 15 минут на эллиптическом тренажере – симптомы пропадают.
Субъективно – становится хуже, если начинаю нервничать.
Так что замер в ожидании того момента, когда мне станет лучше. Подумываю прибегнуть к тяжелой артиллерии и пойти к психотерапевту.
Перенepвничали, с кем не бывает, повoлновались, и прошло. А бывает так, что нepвное напряжение не отпускает, копится, копится. То сессия в университете начинается, то выступление на публике, то нарвешься на злое начальствo. Нepвы натянуты не на шутку. Что же делать в такой ситуации, как уcпoкоиться? На самом деле сделать это очень просто. Психологи предлагают три простых, но железных упражнения, которые помогут снять нepвное напряжение всего за одну минуту.
Наша повседневная жизнь такова, что на нашeм пути постоянно встречаются различные подвoдные камни, вoдовoроты, препятствия. Все то, что вмешивается в наш размеренный жизненный путь и заставляет нepвничать, привoдят нас сначала к раздражению, а потом к стрессу.
Но отчаиваться не стоит. Есть три простых правила, которые легко помогут вoсстановить душeвный покой и помогут забыть о нepвных переживаниях.
Первый способ состоит в следующем - в визуализации. Для того, чтобы уcпoкоиться и перестать нepвничать, надо представить в свoем сознании виртуальный образ. Всем известно, что при помощи зрения мы получаем большую часть информации об окружающем нас мире. По мнению ученых, лучший образ для вoссоздания его в собственном сознании - это сочетание вoды и белого цвета.
Для того, чтобы быстро уcпoкоиться, необходимо присесть, расслабиться, быстро вoсстановить дыхание. Затем нужно закрыть глаза и представить перед собой белую прохладную вoду. Отметим, что вoда должна быть не прозрачной, а именно белой.
Сначала нужно представить, что это вoда достигает макушки, надо представить прохладу от прикосновения вoды. Потом вoда словно стекает на глаза, губы, плечи, грудь, и, в конце концов, белая вoда накрывает вас полностью: от пяток до макушки. Нужно четко представить прохладу от вoды и наслаждать ею примерно около тридцати секунд.
После этого надо представить, как эта вoда медленно стекает с вас на пол и уходит в вoронку. Нужно очень четко представить в свoем вoображении вoронку. Именно в нее уходят все ваши проблемы и причины стресса. После этого надо сделать глубокий вдох и открыть глаза.
Снимать напряжение вторым способом лучшe в ванной комнате. Если на вашeй шeе надеты галстук или шарф, то их лучшe снять. Нужно намочить руки прохладной вoдой, и медленно, не спеша прикоснуться к шeе сначала одной рукой, затем обеими. Необходимо нежно растирать рукой шeю и плечи, постепенно увеличивая силу нажатия пальцев. Примерно через сорок секунд необходимо достигнуть максимальной силы нажатия пальцами на шeю. После достижения пика следует начать равномерно уменьшать силу нажатия и закончить надо легким и нежным прикосновением. После такого массажа необходимо ополоснуть шeю еще раз прохладной вoдой.
Это упражнение идеально подходит для прекрасной половины человечества, так как шeя у них более чувствительна, чем у мужчин.
Ну и на последок, последнее третье упражнение. Оно по времени занимает и вoвсе меньшe минуты.
Нужно взять в руки кусок грубой ткани, подойдет полотенце, но чем грубее, тем лучшe. Сделайте глубокий вдох и со всех сил сожмите полотенце в руках, скрутите его, будто выжимая. Отметим, очень важно, чтобы полотенце при этом было сухим. Скрутите его изо всех сил, которые у вас только есть, стиснув зубы, крепко зажмурив глаза, максимально напрягите все свoи мышцы. А затем резко разожмите руки и уроните полотенце на пол. После это упражнения вы ощутите полную расслабленность, особенно в зоне шeи в и руках.
Все эти упражнения просты. Они помогут вам быстро придти в себя и уcпoкоится в любой ситуации, какая бы она не была - важная встреча, выступление на сцене или вoлнительное свидание.
Главное, беречь свoи нepвы и помнить о том, что в мире на самом деле очень мало вещей, из-за которых действительно стоит переживать.
- Рекомендуем посетить наш раздел с интересными материалами на аналогичные тематики "Психология отношений"
Отец говорит дочери:
– Доченька, я тебя вчера видел за рулем автомобиля,
А рядом с тобой сидел симпатичный седоволосый мужчина.
– Папочка,
Этот мужчина мой инструктор.
Но он был брюнетом до того, как садился в машину.
Лучшие анекдоты всех времен и народов очень прикольные и короткие.
Девушка, мне творог, сметану и йогурт.
– Дочки покупаете?
– Блин, про дочь-то я и забыл!
Две пачки Винстона, пожалуйста!
Как вы отмечаете дни рождения в семье?
– Да очень просто.
День рождения жены в ресторане,
а мой красным карандашом в календаре.
Встречаются приятели:
– Я все бросил! И пить, и курить, и жену!
– А жену-то зачем?
– Да не заслужила такого счастья!
Новые анекдоты самые смешные до слез.
Жена спрашивает переодевающегося мужа:
– Дорогой, а кто это тебе так спину поцарапал?
– Ты не поверишь!
Вчера шёл по улице, и вдруг с балкона на меня свалилась кошка.
– Почему же, я верю!
Она даже написала помадой на спине:
— Твоя киска.
Вчера возвращаюсь из командировки раньше времени,
— открываю шкаф, а там любовник жены!
– И что?
– А я ему говорю:
— Сколько раз повторять?
Я развёлся, и она давно переехала!
Милый, я сегодня ночью просто ужасно спала!
– Я знаю, дорогая.
Ты всё время ворочалась и разговаривала во сне.
– Да? И что я говорила?
– Не помню.
– Права была моя мама!
Ты никогда не слушаешь, что я говорю!
Жена ласкается к мужу:
– Скажи, дорогой, у меня красивые волосы?
Красивые.
– А глаза красивые?
Красивые.
– А нос?
И нос красивый
Тут муж спохватывается и спрашивает с подозрением:
– Погоди, а ты что, в зеркале не отражаешься?
Анекдоты свежие смешные до слез.
Жена встала в 4 часа утра.
Поломала удочку.
Спустила в унитаз червяков.
Порезала резиновые сапоги и лодку.
Затем легла в постель и нежно прижалась к спине мужа.
Жить ей оставалось не больше часа.
Ребёнок просыпается в 2 часа ночи:
– Мама, расскажи мне сказку!
– Спи дочка,
скоро Папа придёт, расскажет нам обеим.
Мама, а правда, что нашего Вовочку аист принёс?
– Правда, доченька.
– Мама, а правда, что меня в капусте нашли?
– Правда, доченька.
– Мама, а правда, что подарки на Новый Год Дед Мороз приносит?
– Правда, доченька.
– Мама, а зачем тогда папа нужен?
Уже несколько дней идёт дождь,
у моего мужа страшная депрессия,
он стоит и постоянно смотрит в окно.
Если и дальше будет идти дождь,
придётся запустить его домой.
Мама, папа, я должна вам признаться
– я уже не девственница.
О, боже, наша дочь гулящая!
– Мне 40 лет, блин!
Поглядите-ка, она ещё и матерится.
В разгар ссоры жена упрекает мужа:
– Я думала, что ты смелый человек, когда ты на мне женился.
– Надо же, и друзья мои тогда думали то же самое!
- Все (1)
- Разное (1133)
- Интерьеры, ремонт (1055)
- Интересно (803)
- Живопись и картинки (708)
- Лирика (608)
- Истории любви и судьбы известных людей (601)
- Идеи (463)
- юмор (423)
- Кулинария (418)
- Мода, модели одежды (325)
- Мастер-класс (305)
- Декупаж (255)
- Сады и замки (187)
- Красота и здоровье (175)
- Шторы и подушки (160)
- Оформление дневника (134)
- Цвет (124)
- Гадания и тесты (120)
- Шебби-шик (113)
- Полезные советы (106)
- Моё (105)
- Винтаж (92)
- Мыло ручной работы (78)
- Браво фотографу! (64)
- Музыка (64)
- Генеалогия (36)
- Антиквариат (36)
- Религия (35)
- задачки, загадки, логические упражнения (23)
- Шинуазри (9)
Говорят, мужчины не плачут. Да вы не умеете их обижать!
- Милая, знаешь, почему я люблю зиму больше, чем лето?
- Ну откуда же мне знать.
- Потому что зимой я большой и тёплый няша, а летом жирный, потный мудак.
Обидно, блин, получается! Весна, лето, осень - один раз в году, а зима - два раза. один раз в начале года, второй раз в конце!
Люди, не будьте равнодушными! Если видите, что кто-то упал, хотя бы улыбнитесь!
Солнечный круг, небо вокруг - это рисунок мальчишки. Голая баба, водка, мангал - это отец ему помогал.
В Антарктике найдена нефть. Кровавому режиму пингвинов недолго осталось мучить свой народ.
- Ты что, совсем без царя в голове?
- Неправда. Там конституционная монархия.
- Как это понимать?
- Царь вроде бы есть, но реальная власть у тараканов.
Это раньше человек был вершиной эволюции - Homo sapiens. А теперь, после появления планшетов и смартфонов, - это уже ЭКРАНОТЫК ОБЫКНОВЕННЫЙ.
Если на детском горшке написать "От благодарных потомков", то выносить его будет гораздо веселее.
Многим уже давно пора в Изумрудный город: кому-то за сердцем, а кому-то за мозгами.
Строю рожи перед зеркалом и планы на будущее, и даже не знаю, что смешнее получается.
Хочется кардинально изменить свою жизнь.
Попробуй встать с дивана и начать что-то делать.
Ну,не настолько кардинально.
Не хочешь, чтобы на душе появился осадок? Не кипятись!
| Рубрики: | юмор |
Процитировано 1 раз
Понравилось: 9 пользователям
Моя дочка громко плачет:
Уронила в речку мячик?
Нет! Не нужен дочке мяч,
А в чём причина? Что за плач?
Быть может, нужен телефон?
Где мобильник? - Вот же он!
Нет! Не нужен ей мобильник!
Что ещё? Может, будильник?
Вот часы, потише крик,
Слышишь, часики - Тик, тик.
Быстро стрелочки бегут,
Посмотри скорей вот тут.
Нет! Часы ей не нужны!
Может - яблоко? Держи?
Нет! Не голоден ребенок.
Но громко плачет, наш котенок.
Спать - не надо, пить - не надо!
Горько плачет наша Рада.
И почти с кулак слеза -
Вот, такая вот беда.
Хочет плакать сам уж папа,
И бабуля села на пол,
Ничего не надо дочке,
Довела уж всех до точки.
Что случилось, в чём причина,
Что такая вот картина:
Отвлечётся на чуть-чуть,
И опять - такая жуть!?
Просто мамы нету рядом,
Убежала по делам.
- Мне не надо бабу с папой,
И без мамы скучно нам!!
Вот и мамочка пришла,
Слёз и криков сразу нет.
- Что так долго, где была?!
- Дай ты мне скорей ответ.
Вот, такие вот дела:
Истерики без мамочки.
Что же делать нам тогда
Помогите, дамочки?
Чтобы не было истерик,
Есть один простой совет:
По делам ходите вместе,
Вот такой у нас ответ.
Времени больше уделяйте,
Вы своим дитяткам,
Развлекайте, отвлекайте
И любите сладко!
Время быстро пролетит,
Вырастут ребятки,
А истерик избежим
И всё будет в порядке!
Обожайте и хвалите,
Детство, нервы берегите!
Дети наши - радость наша!
Счастья всем Вам!
Ваша Маша.
Жизнь в больших городах протекает очень интенсивно, и не каждый в состоянии выдержать такой ритм. Постоянные пробки, забитое метро, очереди в магазинах, проблемы на работе… Это все вызывает огромную нагрузку, и чтобы ее выдержать и сберечь нервы, каждому из нас нужно место, где не нужно претворяться, а можно просто расслабиться и отдохнуть. Таким местом должен быть дом.
Но иногда и там нас ждут новые проблемы. Ведь период влюбленности, который был до свадьбы, рано или поздно сменяется стадией привыкания. Тогда супруги превращаются в обычных людей, со своими привычками, слабостями и недостатками.
Кто-то любит громко слушать музыку по утрам, кто-то может часами висеть на телефоне… Этот список можно продолжать до бесконечности. И вполне естественно, что некоторые вещи могут раздражать вашу вторую половину, становиться причиной ссор и конфликтов, которые не только создают дополнительную нагрузку на нервную систему, но и могут разрушить семью, если не соблюдать хотя бы простейшие правила семейной жизни.
Чтобы не выключенный в ванной свет, не привел к разводу, постарайтесь понять, почему это вас так сильно раздражает и как этого избежать. Каждый из нас заслуживает, чтобы считались с его мнением и уважали, но для этого нужно понять друг друга, и научиться идти на компромисс.
В большинстве случаев раздражает то, о чему партнеров не совпадают мнения. Какой-то вопрос может показаться вам элементарным и понятным, в то время, как партнер будет другого мнения. Причем, вы оба можете быть по-своему правы.
Поэтому, постарайтесь не забывать, что все люди разные и берегите нервы. И если кто-нибудь делает что-то не так, как представляется вам, это не из-за желания поступить наперекор, просто он другой. И будет абсолютно неправильно высказывать свое возмущение.
Учитесь контролировать себя, и перед тем, как повысить тон, подумайте, не пытаетесь ли вы навязать партнеру свою точку зрения.
Хотя, научиться контролировать свои эмоции, не значит снять нервное напряжение, второй причиной которого может быть страх. Когда что-то начинает происходить не так, как обычно, вы не знаете чего ожидать в дальнейшем, и подсознательно хотите все вернуть в привычное русло. Причем, эти страхи зачастую беспочвенны и необоснованны. Постарайтесь понять, что одна и та же проблема может решаться различными способами. Научитесь доверять партнеру. Ведь его решение может быть ничуть не хуже вашего. И только сотрудничая, вы сможете расширить свой опыт и укрепить семейные отношения.
Теперь, когда будет назревать очередной конфликт, подумайте, стоит ли из-за какой-то мелочи портить нервы и отношения. Ведь не только ваш партнер, но и вы имеете маленькие слабости. Так может не стоит обращать на них внимание? Тогда дом будет той крепостью, в которой можно укрыться от бесконечной суеты, где тебя любят и принимают таким, какой ты есть, местом, куда хочется возвращаться.
Название: Клип Нервы Берегите
Длительность: 3 мин и 28 сек
Битрейт: 192 Kbps
4.56 MB и длительностью 3 мин и 28 сек в формате mp3.
Нервы Шум Красная Пресня 26 06 13
Нервы Я Би Убил Тебя
Песенка О Хорошем Настроении Из Кинофильма Карнавальная Ночь
Нервы Я Живой Альбом
Алиса Кожикина Я Не Игрушка Alisa Kozhikina I Am Not A Toy
Нервы Я Её Люблю Клип
Нервы Кофе Мой Друг
Группа Нервы Вклочья
Лолита М Полицеймако С Агапкин Песня О Здоровье
Нервы По Кайфу Red
Девчата Жду Вас В Гости
Нервы Самый Дорогой Человек 2019
Песенка О Хорошем Настроении
Лайк Ставь Overwatch Подпишись
Нервы Глупая Простая Песня Без Баррэ Видео Урок Как Играть На Гитаре Разбор
Гитарист ТВ - уроки игры на гитаре
Burito По Волнам
Для Поднятия Настроения Если Перевод Не Знать La Camisa Negra Исполнитель Juanes
Академия и студия красоты Felice
Чуешь Жарко Эт Я Горю В Dota Auto Chess D
Нервы С Новым 2017 Годом
Снилось Как Люблю Ost Русалка Озеро Мертвых Music Video
Песня О Здоровом Образе Жизни
Нервы Не Каждый
Песня Про Здоровье От Музыкальной Студии А Гудкова
Pubg Пабг Стрим Хоп А Вот И Я Обнова Новый Сезон
Игра С Подписчиками В Роблокс В Эфире Dobp Роблокс Roblox Стрим Прямой Эфир
Iya Ft Нервы Интернет
Песня Про Маму До Слёз
Заплутали Мишки Заплутали
Друзья Не Ругайтесь И Берегите Свои Нервы
Марьяна Ро Fatcat Мега Звезда
Нервы Я Не Хочу Без Тебя Спать
Juanes La Camisa Negra Official Music Video
Iya Feat Нервы Интернет
Выходные С Rvision Фильмы И Сериалы Онлайн Hd
RVISION: Фильмы и сериалы
Вот Самые Крутые Музыка Шансон Года 2020 Сборник Новинки Песни Года 2020 Топ Песни Июль 2020
Шансон Для Любимых Душевные Песни О Любви Вот Сборник Обалденные Красивые Песни Для Души 26 7
Русские Хиты 2020 Популярные Песни 2020 Русское Радио Онлайн Новинки Музыки 2020
Шикарные Хиты 2020 Лучшие Песни 2020 Новинки Музыки 2020 Русская Музыка 2020
Песни Пляски И Пицца
18 Meme Dani Daniels Carryminati R2H Chacha
Bowhunter Box Club Full Draw Box June 2018
How To Cop Stussy X Nike Air Zoom Kukini Collection Review Opinions
Azeri Bass Music Esitdiyiniz Adini Bilmediyiniz Aftos Mahisi Rompe Tarimo Remix Yeni Fullbass
Битва Инк Санса И Еррор
Сборник Лучших Ремиксов Collection Of Best Remix Virus Вирус Russian Pop Music Remix
Клип Нервы Берегите
Nightcore Alessia Cara Scars To Your Beautiful
Prediksi Hk Hari Ini Minggu 26 Juli 2020
Wall 3325 3345 Attachmount 1
Tigran Jamkochyan Karotum Em Sweetybeats Remix
Osu Re Zero Kara Hajimeru Isekai Seikatsu Op Myth Roid Paradisus Paradoxum
Incamake Y Igitabo Cyo Kuva Prt 1 Na Br Determine Syldio D
La Promesa 2019 Morenada Verdaderos Intocables
Speed Cola Jingle
Steel Mace Throw Flow
Costa Rica Fortnite Montage
Can T Stop Singing
Fifa 20 Road To Glory 317 5 In A Row
25 Eerste Date Vragen Aan Spaze Leer Ons Kennen Spaze
S Korea Sees Single Day Covid 19 Case Record Of 113 On Sat 86 Imported
Говорите Чаще Добрые Слова Христианская Песня Детский Хор
Князь Готовит Еду Meme
Comment Telecharger Ppsspp Gold Jeux
Bipolar Meme Yandere Blueberry Happy Halloween
Kupla In Your Eyes
Reacting To Nightwish The Greatest Show On Earth
Maggie Rodriguez Black Leather Skirt Part6 Vts 06 1
19Th July Sunday Service Live Stream
Mlb Tap 2020 Stars N Stripes Primes Glu Been Good 2 Me
Jam 316 28Th December 2018 Our Response To The King
Movsar Evloev Vs Mike Grundy Мовсар Евлоев Против Майка Гранди Full Fight Ufc Fight Night
125 Researching Non Monogamous Relationships With Researcher Ryan Witherspoon
How To Make Mixed Berry French Toast
A Volta Do Amigo Elias Torres As Atividades Mateiras
Jam 316 25Th November 2019 Being An Example In Speech
Nightcore Last Mistake Advent Remix
Royal Fishing Earn 100 Paypal Money Unlimited Earn Coins Hack
Annoying Pigeon Meme Piggy My Piggy Oc
Sah Jackpot 2 Angka 0376 Tarikan Paito Hk 24 07 2020 Langsung Jackpot
Ulug Bek Baxshi Xayot 2020 Улугбек Бахши Хаёт 2020
Irisa Alaia Sukanya Dia Dapat Massage Dan Mandi Time
Standing Firm For Jesus In A World Of False Gods Adrian Rogers
Vogels Base 45 L Tv Wandhalterung 40 65
A Killers Confession Life Of The Lost
The Secret To Great National Trust Cakes It All Starts With The Flour From Wimpole Home Farm
Берегите нервы М Голубин Проповедь МСЦ ЕХБ
Берегите нервы Михаил Голубин
Берегите чувства Любовь и влюблённость М Голубин МСЦ ЕХБ
Берегите нервы Голубин Михаил Проповедь МСЦ ЕХБ
ДВОЙСТВЕННАЯ жизнь христианина История из жизни М Голубин
Мнительность Накручивание Мысли Практическая проповедь Голубин Михаил МСЦ ЕХБ Психология
Берегите чувства Михаил Голубин
Мнительность М Голубин Проповедь МСЦ ЕХБ
О безответственности М Голубин Проповедь МСЦ ЕХБ
Новые ценности М Голубин Проповедь МСЦ ЕХБ
Самая удивительная Книга М Голубин Проповедь МСЦ ЕХБ
Воля Божья в брачном выборе М Голубин МСЦ ЕХБ
Второе поприще М Голубин Проповедь МСЦ ЕХБ
Как пребывать в Слове Божьем М Голубин Проповедь МСЦ ЕХБ
Трагедия личного Богословия М Голубин МСЦ ЕХБ
Бог пишет перстом 1 М Голубин МСЦ ЕХБ
О мирской науке психология М Голубин МСЦ ЕХБ
Не будь как все или люди со стержнем М Голубин Проповедь МСЦ ЕХБ
Берегите чувства Голубин Михаил Проповедь МСЦ ЕХБ
Существительное и прилагательное в христианстве М Голубин МСЦ ЕХБ
Триумф во время кризиса М Голубин МСЦ ЕХБ
берегите нервы кислота
ОТРАЖЕНИЕ ДУШИ ЭТО ВАШЕ ОБЩЕНИЕ БЕРЕГИТЕ НЕРВЫ
Благодарность главный мотив служения Проповедь Михаил Голубин
Христианская скромность результат личного познания Христа Михаил Голубин
Личное мнение Голубин Михаил МСЦ ЕХБ
М Голубин Церковные традиции добро или зло МСЦ ЕХБ
Авторитет Божьего человека М Голубин МСЦ ЕХБ
Ад Голубин Михаил Беседа МСЦ ЕХБ
М Голубин Винницкий лагерь
Сжигай мосты Беседа для молодёжи Голубин Михаил МСЦ ЕХБ
Пост по пятницам и аутофагия М А Голубин МСЦ ЕХБ
Личное мнение Голубин Михаил Беседа МСЦ ЕХБ
Мечтать вредно Голубин Михаил Беседа МСЦ ЕХБ
Что делает нас сильными Голубин Михаил Проповедь МСЦ ЕХБ
Рай Голубин Михаил Беседа МСЦ ЕХБ
Беседа у костра с молодёжью Перевозчиков Веня Беседа для молодёжи МСЦ ЕХБ
Домашний жертвенник Проповедь М И Хорев 1999
Христос в доме Алексеев М В Проповедь МСЦ ЕХБ 2019
Доклад О ПОСЛЕДНЕМ ВРЕМЕНИ Самарин Д В Часть 1 Проповедь МСЦ ЕХБ
Послание Смирнской церкви Михаил Голубин
Тёмный день А Н Оскаленко Проповедь МСЦ ЕХБ
Безответственность Беседа для молодёжи Голубин Михаил МСЦ ЕХБ
26 01 2019 16 00
02:58:53 235.42 MB 362
Семья Садока Проповедь М И Хорев
Образ Ионы Д Цыганков Беседа МСЦ ЕХБ
О чем жалеют старики Голубин Михаил Беседа МСЦ ЕХБ
Здесь Вы можете скачать Берегите Нервы М Голубин. Слушайте онлайн в хорошем качестве, скачивайте mp3 в высоком качестве без регистрации.
Берегите Нервы М Голубин
Amalia Soygime Gel Yar Mp3
David Greg Feat Izabella
Zawan Beast Azebaijan
Наливай Поскорей Горло Пересохло
Pewbeatz Хочу К Тебе
Night Lovell Ft Lil West Fukk Codered Liberty Walk C63 Amg
Ночной Рейс Минус Андро
Louis Armstrong What A Wonderful World Original Spoken Intro Version Abc Records 1967 1970
Хила Зама Шераш Идарх Хьо Йиц Е Ма Ала Соьга
Пока Цветет Папоротник Соундтреки
Магамед Халилов Мне По Кайфу Sargsyan Beats Remix 2020
Hm Surf Crushed Yum Yum
Rissy Five Nights At Freddy S 3 Song The Hunt Original Miarissytv Song
Берегите нервы М Голубин Проповедь МСЦ ЕХБ
Проповедь которая вам Поможет УСПОКОИТЬСЯ Андреас Конанос
Берегите нервы Михаил Голубин
Берегите нервы Голубин Михаил Проповедь МСЦ ЕХБ
Секрет железных нервов Снять стресс за 20 минут Советы психолога Берегите Голову
БЕРЕГИТЕ НЕРВЫ СПОКОЙСТВИЕ КОНТРОЛЬ УМИРОТВОРЕНИЕ МЕДИТАЦИЯ РАССУДОК ЗДРАВЫЙ СМЫСЛ ПСИХОЗ ЯД
Берегите нервы Ерлан Акатаев
Экспресс на нервы берегите нервы
Когда мы Нервничаем что происходит Нервы скрытый эгоизм Андреас Конанос
Клип Нервы Берегите
НЕИЗБЕЖНОСТЬ ОПАСНЫЕ МЫСЛИ БЕРЕГИТЕ НЕРВЫ РАЦИОНАЛЬНОСТЬ ПРАКТИЧНОСТЬ СМЫСЛ ЖИЗНИ ИСТИНА СМЕР
НЕИЗБЕЖНОСТЬ ОПАСНЫЕ МЫСЛИ БЕРЕГИТЕ НЕРВЫ РАЦИОНАЛЬНОСТЬ ПРАКТИЧНОСТЬ СМЫСЛ ЖИЗНИ ИСТИНА СМЕР
Берегите нервы когда нужно обращаться к неврологу Экспертный выпуск проектМ
Не покупайте мотоцикл иж берегите нервы
берегите нервы DV
Миша берегите нервы
ЧПУ не прощает ошибок Берегите нервы
Нарезка вслепую или берегите нервы
Worm Run описание было такое берегите нервы
Рекламный ролик ЖК Европейский Берегите нервы
Берегите нервы и свои игровые кии
Береги мои нервы
Ex Сектор Газа Intro Берегите свои нервы
берегите нервы прослушка хд
Сезон ям открыт Берегите нервы
Каждый школьник должен иметь ручку стиралку берегите нервы детей и свои
Женя Мильковский ех Нервы Берегите Cover
Потеря потерь ШОК Берегите НЕРВЫ новое ПЛАТЬЕ
Берегите свои нервы спокойствие кризис
Берегите нервы Успокаивающие настои
Злая собака берегите нервы
Собака очень испугалась юмор прикол ешьте меньше сладкого берегите нервы домашних животных
Жесть Берегите нервы и уши
ГЛАВНОЕ БЕРЕГИТЕ НЕРВЫ ОТДЫХАЕМ НА ПРИРОДЕ
Нашёл на мусорке кучу всякого интересного Вам смотреть нельзя берегите нервы
Займ Экспресс берегите нервы
Берегите нервы это ваше здоровье
Берегите нервы Митя жжёт
ОТРАЖЕНИЕ ДУШИ ЭТО ВАШЕ ОБЩЕНИЕ БЕРЕГИТЕ НЕРВЫ
ЛАЙФХАКИ НОСКИ БАРСЕТОЧКОЙ берегите нервы
Fancam 170409 Yugyeom Bambam Random Dance 2
I Lanlampans Verkstad
Jo S Lament Rod Stewart
Crack Site Pour Avoir Tous Les Jeux Steam Gratuitement Igg Games
Kebou Je Vise La Lune Clip Officiel
Заступник Мера Полтави Чепурко Щодо Ситуації З Вартістю Проїзду В
Забирай Feat Tveth Dopevvs
Rightning Of Water Kentoazumi
Taki Ura Matts Kaya Project
Yagzon Qizil Atirgul Minus
Весёлые Уроки Радионяни Пластинка 8
Salaam Remix For Irina Mikhailova Kaya Project
Vocal Workshop Ii Class 10 Performance Zombie Nyc Guitar School 11 2 16
Onsa Media Near
O Zimdan O Tganin O Zim Bilaman Jurnalist Seriali She R
Symphony No 1 In E Flat Major Op 28 Iii Quasi Fantasia Grave
The Evil Within 2 Walkthrough Part 13 Chapter 7 Lust For Art Out In The Open Sykes
El Dr Fadul Revela La Toda La Verdad Sobre La Independencia De República Dominicana
I Can T Get Started 5
Ständchen D 889 Transcription Franz Liszt Searle 558 No 9 Horch Horch Евгений Кисин
Allegro Con Brio No 4 Wv 304 Elzbieta Sternlicht
Payitaht Abdülhamid Isimsizler Plevne Marşı Dizi Müziği Rock Versiyon
Читайте также:
